Психофизиологические закономерности утомления и восстановления зрительной системы у пользователей компьютерами тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 19.00.02, доктор биологических наук Халфина, Регина Робертовна

• Халфина, Регина Робертовна
• доктор биологических наук
• 2013

Оглавление диссертации доктор биологических наук Халфина, Регина Робертовна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ У ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРОМ

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ).

1.1. Психофизиологические аспекты зрительного утомления при работе на компьютере.

1.1.1 Общие вопросы зрительного утомления у пользователей компьютером.

1.1.2. Субъективные компоненты зрительного утомления.

1.1.3. Миогенные компоненты и механизмы зрительного утомления.

1.1.4. Нейрорецепторный компонент зрительного утомления при пользовании компьютером.

1.2. Информационный стресс и аддикции у пользователей ПК.

1.3. Психофизиологические особенности умственной работоспособности и утомления пользователей компьютерами.

1.4. Психофизиологические основы функциональной коррекции зрения. у пользователей компьютерами.

1.4.1. Функциональные методы коррекции зрительных функций. офтальмотренинг, массаж, релаксация).

1.4.2. Нейрофизиологические механизмы регуляции глазодвигательной активности и офтальмотренингов.

1.4.3. Метод аудиовизуальной стимуляции.

ГЛАВА 2.0РГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация исследования.

2.2.Общая характеристика методов исследования.

2.2.1 Методы исследования субъективных показателей зрительного и умственного утомления.

2.2.2.Методы исследования базовых показателей функционального состояния зрительной системы.

2.2.3. Методы исследования пороговых и частотных характеристик зрительной системы.

2.2.3. Методы исследования селективного зрительного внимания.

2.3. Методы функциональной коррекции зрительной системы.

2.3.1. Характеристика физических методов реабилитации зрительных функций

2.3.2. Характеристика метода восстановления зрительной и умственной работоспособности с использованием аудиовизуальной стимуляции.

2.4. Методы проведения статистического анализа полученных данных.

ГЛАВА III. СУБЪЕКТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗРИТЕЛЬНОГО И УМСТВЕННОГО УТОМЛЕНИЯ.

3.1 Показатели зрительного утомления у пользователей персональными компьютерами.

3.2 Анализ субъективной оценки психоэмоционального состояния у пользователей ПК.

3.3. Анализ субъективной оценки умственного утомления.

ГЛАВА 4. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЗРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ У ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРАМИ ПРИ УТОМЛЕНИИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ

4.1.Особенности остроты зрения до и после восстановительных мероприятий в обследованных группах пользователей компьютерами.

4.2.0соебнности рефракции у пользователей компьютерами до и после восстановительных мероприятий.

4.3.Особенности аккомодации у пользователей компьютерами до и после восстановительных мероприятий.

ГЛАВА 5. ПОРОГОВЫЕ И ЧАСТОТНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ У ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРАМИ ПРИ УТОМЛЕНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ

5.1.Сравнительная характеристика критической частоты слияния световых мельканий до и после коррекционных мероприятий.

5.2. Сравнительная характеристика порогов электрочувствительности и электролабильности зрительной системы до и после восстановительных мероприятий.

ГЛАВА 6. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА АНАЛИЗА И ПЕРЕДАЧИ ЗРИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ПРИ УТОМЛЕНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ У ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПК

6.1.Анализ пропускной способности зрительной системы.

6.2.Анализ изменения объема зрительной информации.

6.3. Анализ изменения скорости обработки зрительной информации у пользователей ПК (СОЗ).

6.4.Анализ изменения эффективности обработки зрительной информации.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Психофизиологические закономерности утомления и восстановления зрительной системы у пользователей компьютерами»

Актуальность сохранения здоровья пользователей компьютерами возрастает параллельно с лавинообразным ростом информационных технологий во всех областях жизни современного человека, повышением интенсивности и продолжительности работы на компьютере. Комплекс проблем со здоровьем, связанных с использованием компьютера, был обозначен термином «The Computer User Syndrome - синдром пользователя компьютером - СПК» (Grant А.Н., 1987). СПК стал развиваться настолько стремительно и принял такие масштабы, что еще десятилетие назад специалисты по психическому здоровью поставили вопрос об эпидемии проблемного использования компьютеров (Young K.S., 2000).

Преобладающими признаками СПК являются неврологические и психологические проявления - головная боль, нарушения сна, аддиктивные формы поведения и др. (Бурова В.А. и соавт., 2004; ЕвсинаТ.А., Левченко В.В., 2007; Morahan-Martin, 2008; ФенишелМ., 2009; АсатрянГ.С., ПаринС.Б., 2010), нарушения со стороны опорно-двигательной системы - мышечная вялость, гиподинамия, остеохондрозы, лучезапястный синдром (Demure В., Luippold R.S., et al., 2000; Iwakiri К. et al., 2004; Ye Z. et al., 2007 и др.), но главной мишенью проблемного использования компьютера является зрительная система.

Большое количество астенопических жалоб у пользователей компьютерами объясняли, прежде всего, недостаточно высоким качеством изображения на мониторах, «паразитарными» структурами на экранах, недостаточно хорошей эргономической организацией рабочих мест у компьютера, несоблюдением режима труда и отдыха (Ланцбург М.Е. с соавт., 1991; Павлов H.H. с соавт., 1991; Волков В.В., 2006). Благодаря совершенствованию компьютерных технологий визуальные характеристики современных мониторов улучшились многократно, но количество жалоб на зрительное утомление при этом не сократилось.

Диагностика, коррекция, профилактика зрительного утомления при зрительно-напряженном труде разработаны специалистами по офтальмологии и офтальмоэргономике (Сомов Е.Е., 1986; Розенблюм Ю.З. и соавт., 1988; Волков В.В., 1995). Анализ данных отечественной и зарубежной литературы показывает, что к настоящему времени наиболее полно исследован аккомодационно-конвергентный механизм зрительного утомления при пользовании компьютером (Сомов Е.Е., 1986; ЛаврикЯ.С. и соавт., 2004; Разумов А.Н. и соавт, 2006; Фейгин A.A., 2007; Bali J. et. al., 2007).

Кроме миогенного компонента зрительного утомления у пользователей компьютерами достаточно подробно исследована патофизиология и биохимия слезной жидкости, ее вклад в синдром раздраженной конъюнктивы и развитие компьютерного зрительного синдрома (ЛаврикЯ.С. и соавт., 2004, Brasce et al., 2005; Uchino M. et al., 2008).

Психофизиологические аспекты сохранения здоровья у пользователей компьютерами также представлены меньшим количеством публикаций (Шаповалов С.Л., Александров A.C., 1999; Ахмадеев P.P., Тимерханов Р.И., 2012; Ахмадеев P.P., Мусалимова P.C., 2012; Златева, В. И соавт., 1991; Корнюшина, Т.А. 1999, 2000).

Вместе с тем, многие психофизиологические сведения о зрительном утомлении при работе на компьютере остаются фрагментарными. Среди них необходимо отметить такие важные, на наш взгляд аспекты утомления как психофизиологические характеристики зрительного восприятия у пользователей компьютерами с различной степенью выраженности зрительного дискомфорта, с учетом тендерных особенностей, а также при различных видах функциональной коррекции зрения.

Противоречивость знаний о психофизиологии зрительного утомления во многом связана с общими проблемами в области психофизиологии труда, прежде всего, недостаточностью надежных и однозначных критериев наступления утомления как четко очерченного состояния с ясным набором закономерно взаимосвязанных параметров (Зинченко В.П. и соавт., 1977; Стрюков Г.А., 1981, ЛедноваМ.И., 1994). Это также актуализирует исследование именно психофизиологических характеристик зрительного утомления у пользователей компьютером.

Для повышения зрительной работоспособности были предложены методики тренировки сенсорного аппарата с помощью разноконтрастных синусоидальных решеток (Шелепин Ю.Е. с соавт., 1985), моторных функций зрения с помощью упражнений, усиливающих аккомодацию (Аветисов Э.С., Розенблюм Ю.З., 1976). Эти методы, к сожалению, не нашли широкого применения у пользователей компьютером. Современные аппаратные методы восстановительной офтальмологии, такие как местная баротерапия, магнитотерапия, низкоинтенсивные лазерные технологии, электростимуляция, физиотерапевтические офтальмологические методы обладают высокой эффективностью и направлены на профилактику и коррекцию острого и хронического зрительного утомления и переутомления, снижения зрительной работоспособности, повышение «качества зрительной жизни» (Разумов А.Н., Овечкин И.Г. и др., 2006). Вместе с тем, следует признать, что для проведения этих методов функциональной коррекции зрения необходимы дорогостоящее оборудование, специализированные медицинские условия, квалифицированный персонал, что вносит значительные ограничения в их применение массовым пользователем компьютером. Поэтому весьма актуальным представляется дальнейшее исследование психофизиологических методов коррекции зрения, профилактики зрительного утомления и повышения зрительной работоспособности, прежде всего с использованием функциональной коррекции зрения с включением офтальмотренинга, массажа избирательной направленности и психофизиологической релаксации доступных массовому пользователю компьютером.

К настоящему времени накоплен обширный арсенал психофизиологических моделей, методов и подходов в исследовании зрительной системы пользователей компьютерами. Это касается механизмов зрительного утомления при работе на компьютере, оценки функционального состояния зрительной системы у пользователей ПК, разработки и совершенствования методов функциональной коррекции зрения с учетом их психофизиологических особенностей.

Концепция настоящего исследования основана на следующих офтальмоэргономических положениях о зрительном утомлении, психофизиологических характеристиках зрительного восприятия и нейрофизиологических особенностях организации зрительной системы:

- зрительное утомление при пользовании компьютером является сложным, многокомпонентным процессом, затрагивающим все уровни зрительного анализатора от вспомогательных структур глаза до корковых центров (Сомов Е.Е., 1986; Овечкин И.Г. и соавт., 2002; Розенблюм Ю.З., 2004; Blehm С, Vishnu S., KhattakA., 2005; Разумов А.Н. и соавт., 2006; Taino G. et al., 2006; J. Bali, N. Navin, B.R. Thakur, 2007; Dinesh J. et al. 2008); функциональную коррекцию зрения можно эффективно проводить с помощью офтальмотренингов, направленного массажа и психофизиологической релаксации (Аветисов С.Э., 1976; Шапиро Ф., 1998; Суссман М., 2006; Волков В.В., 2006);

- психологическим характеристикам зрительного восприятия у человека (Marshall U. , Talbot S., 1941; Hebb D., 1966; Rushton W., 1963), таким как зрительная адаптация, критическая частота слияния, контрастная чувствительность, следовые явления соответствуют электрофизиологические данные, полученные в клинике, а также в экспериментах на животных (Dowling J. , 1963; Вызов A.JL, 1971), что позволяет сопоставлять психофизиологические данные с нейрофизиологическими (Смирнов Г.Д., 1970; Шевелев И.А., 1971);

- зрительное восприятие является интегративным процессом, объединяющим сенсорные и моторные компоненты, которые реализуются обратными нейронными связями с проприорецепторов мышц зрительной системы на подкорковые и корковые зрительные центры (Ярбус А.Л., 1965; ГрюссерО., 1985);

- определение критической частоты слияния световых мельканий и электрофосфена является адекватным и достаточно точным методом исследования функционального состояния фоторецепторов и нейронных сетей зрительного анализатора, их диагностическая ценность возрастает при совместном применении и может быть использовано для массового обследования пользователей компьютерами на предмет развития зрительного утомления (Богословский А.И., 1961).

Цель исследования - выявить закономерности изменения психофизиологических процессов зрительной системы в зависимости от степени утомления и методов функциональной коррекции, а также с учетом тендерных различий у пользователей компьютерами.

Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

1.Провести качественную и количественную оценку субъективных компонентов зрительного утомления у пользователей компьютерами при различных методах функциональной коррекции и с учетом тендерных различий.

2. Оценить состояние аккомодационного аппарата у пользователей компьютерами как основного индикатора выраженности зрительного утомления, при функциональной коррекции зрения и с учетом тендерных различий.

3.Выявить психофизиологические механизмы нейросенсорного компонента зрительного утомления у пользователей компьютерами с различной выраженностью индекса зрительного дискомфорта, при функциональной коррекции и с учетом тендерных различий.

4.Определить психофизиологические особенности обработки зрительной информации у пользователей компьютерами при различной степени утомления, при функциональной коррекции и с учетом тендерных различий.

5.Выявить психофизиологические особенности воздействия функциональной коррекции с помощью аппаратных методов и средств физической реабилитации у пользователей компьютерами с различной выраженностью зрительного утомления и с учетом тендерных различий.

Научная новизна.

Психофизиологический подход, впервые примененный для исследования функционального состояния зрительной системы у лиц с различной выраженностью компьютерного зрительного синдрома, а также с учетом гендерных различий, позволил уточнить механизмы и расширить представления о развитии зрительного утомления при работе на ПК:

- у пользователей компьютерами с максимальными и умеренными показателями зрительного дискомфорта выявлены достоверно (р<0,01) низкие значения остроты зрения, объема аккомодации, по сравнению с лицами с минимальными субъективными компонентами компьютерного зрительного синдрома;

- у лиц с сильно выраженным зрительным дискомфортом обнаружены достоверно (р<0,01) низкие показатели критической частоты слияния мельканий, достоверно (р<0,01) высокие пороги электрочувствительности, что демонстрирует вовлечение как дистальных, так и проксимальных отделов нейрорецепторного аппарата зрительного анализатора при выраженных степенях зрительного утомления.

Впервые исследованы психофизиологические процессы обеспечивающие восприятие и анализ зрительной информации у лиц с различной степенью выраженности компьютерного зрительного синдрома. Показано, что у пользователей компьютерами с высокими показателями индекса зрительного дискомфорта достоверно (р<0,01) снижены эффективность анализа зрительной информации и пропускная способность зрительной системы относительно результатов лиц с незначительными жалобами на зрительный дискомфорт.

В развитии зрительного и умственного утомления при работе на компьютере выявлены тендерные различия. У мужчин, пользователей компьютерами, индексы зрительного дискомфорта и умственного утомления оказались ниже (р<0,01), чем у женщин.

Показатели критической частоты слияния мельканий у женщин, пользователей компьютерами, достоверно ниже (р<0,05), а пороги электрочувствительности - выше, чем у мужчин, что свидетельствует о более выраженном функциональном изменении зрительной системы у женщин при работе на ПК.

Показано, что физические методы функциональной коррекции зрения с использованием офтальмотренинга избирательной направленности и массажем орбитальной, мимической и воротниковой зон более эффективно воздействуют на субъективные, миогенные и нейросенсорные компоненты зрительного утомления и компьютерного зрительного синдрома.

Метод аудиовизуальной стимуляции пользователей ПК оказал более сильное воздействие на психофизиологические механизмы, обеспечивающие селективное зрительное внимание за счет повышения пропускной способности и снижения количества ошибок (р<0,05).

Анализ результатов исследования с учетом нейронной организации зрительной системы и нейрофизиологических механизмов селективного зрительного внимания показывает взаимосвязь между зрительной системой и активирующими механизмами мозга, за счет преобразования рецептивных полей зрительного анализатора обратными нейронными связями между глазодвигательной системой и нервными центрами.

Практическая значимость работы. Разработана концепция комплексного психофизиологического подхода в экспресс оценке функционального состояния зрительной системы с учетом различной степени выраженности компьютерного зрительного синдрома и с использованием методов исследования аккомодационного аппарата, частотных и пороговых характеристик зрительного анализатора, процессов селективного зрительного внимания.

Предложенная батарея психофизиологических методов исследования является эффективным средством выявления различных компонентов и механизмов зрительного утомления при массовом обследовании пользователей ПК.

Полученные данные показывают необходимость избирательного подхода при функциональной коррекции отдельных звеньев компьютерного зрительного синдрома.

Средства физической реабилитации, включающие офтальмотренинг избирательной направленности и массаж параорбитальной, мимической и шейно-воротниковой зон наиболее эффективны для устранения синдрома раздраженной конъюнктивы, укрепления аккомодационного аппарата, оптимизации функций нейросенсорных механизмов зрения у пользователей компьютерами.

Метод аудиовизуальной стимуляции оказывается более эффективным для улучшения процессов анализа информации у пользователей компьютерами при развитии зрительного и умственного утомления.

Методы функциональной коррекции зрения оказывают лучший эффект у лиц с менее выраженными субъективными признаками зрительного утомления при работе на компьютере.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Комплексное исследование психофизиологических процессов зрительной системы (оценки субъективных компонентов зрительного утомления, состояния аккомодации, частотных и пороговых характеристик зрительного анализатора, селективного зрительного внимания) позволяет выявить компоненты и механизмы развития зрительного утомления.

2. У пользователей компьютерами с высокими индексами зрительного и умственного утомления выявлены выраженные изменения на всех уровнях зрительной системы; у пользователей компьютерами с умеренными индексами зрительного и умственного утомления наблюдаются изменения аккомодационных и нейросенсорных показателей.

3.При функциональной коррекции зрения необходимо учитывать тендерные различия. У женщин: наиболее чувствительны к функциональной коррекции нейросенсорные компоненты (критичская частота слияния световых мельканий и пороги электрочувствиельности) зрительного утомления; у мужчин: миогенный компонент зрительного утомления (повышение остроты зрения и объема аккомодации) и пропускная способность зрительной системы.

4. Комплекс методов функциональной коррекции зрения оказывает гетерогенное воздействие на различные компоненты зрительного утомления в зависимости от степени индекса зрительного дискомфорта. Функциональная коррекция, включающая офтальмотренинг и массаж шейно-лицевой области, более эффективны для устранения синдрома раздраженной конъюнктивы, ослабления аккомодационного аппарата глаза и нейросенсорных составляющих зрительного утомления. Метод аудиовизуальной стимуляции оказывает выраженное воздействие на психофизиологические механизмы обработки зрительной информации.

Апробация работы: на Межвузовской научно-практической конференции «Окружающая среда и безопасность человека в современном мире» (Уфа, 2006); на II международной научно-практической конференции «Адаптация биологических систем к естественным и экстремальным факторам среды» (Челябинск, 2008); на Республиканской научно-практической конференции «Научный прорыв - 2008» (Уфа); на II съезде физиологов СНГ (Кишинев, 2008); на V Международной научно-практической конференции «Оздоровление средствами образования и экологии», (Челябинск, 2008); на XI областной научно-практической конференции «Профилактика, реабилитация и адаптация в медицине и спорте» (Челябинск, 2009); на Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы охраны почв, биологического разнообразия и здоровья человека в условиях трансформированной среды обитания» (Оренбург, 2009); на Всероссийской заочной научно-практической конференции «Актуальные вопросы физиологии, психофизиологии и психологии» (Уфа, 2009); на Всероссийской научно-практической конференции «Медико-биологическое обеспечение спорта высших достижений» (Казань, 2011); на Третьей международной научно-практической конференции «Высокие технологии, фундаментальные и прикладные исследования в физиологии и медицине» (Санкт-Петербург, 2012); на V Международной научнопрактической конференции (Сумы, Украина, 2012); на V международной научно-практической конференции «Современная психология: теория и практика» (Москва, 2012); на II международной научно-практической конференции «Научный поиск в современном мире» (Москва, 2012).

Публикации. По теме диссертации опубликованы 45 научные работы, в том числе 12 - в изданиях, рекомендованных ВАК РФ, 2 монографии. На основании вновь полученных данных исследования получено авторское свидетельство №151/2013 от 26 февраля 2013 г.

Объем и структура диссертации. Диссертационная работа состоит из заключения, выводов, списка литературы. Список литературы включает 323 источника, из них зарубежных авторов - 82. Работа изложена на 263 странице машинописного текста, иллюстрирована 42 рисунками и 34 таблицами.

Заключение диссертации по теме «Психофизиология», Халфина, Регина Робертовна

197 ВЫВОДЫ

1. Установлено, что 74,1% пользователей персональными компьютерами предъявляют жалобы на зрительный дискомфорт. Доминирующие жалобы (покраснение глаз, светобоязнь, жжение в глазах и «песок в глазах») указывают на нарушение функционального состояния системы «слезная жидкость -конъюнктива». Функциональная коррекция в обследуемых группах с использованием офтальмотренинга и массажа привела достоверному снижению индекса зрительного дискомфорта, аудиовизуальная стимуляция достоверных различий не вызвала.

2. Исходные показатели остроты зрения у всех наблюдаемых были ниже клинической нормы, у женщин достоверно ниже, чем у мужчин (р=0,036). После функциональной коррекции острота зрения повысилась в наибольшей степени (на 17%) у лиц с сильно выраженным синдромом зрительного дискомфорта; минимальный объем аккомодации (ниже возрастной клинической нормы) в исходном состоянии обнаружен у лиц с сильно выраженным зрительным дискомфортом, а также в группе женщин; функциональная коррекция зрения сопровождалась достоверным увеличением (р<0,01) объема аккомодации у лиц с умеренно- и сильно выраженными субъективными признаками зрительного утомления. Тендерные различия не обнаружены.

3. . Нейросенсорные компоненты зрительного утомления, оцененные по показателям критической частоты слияния световых мельканий (КЧСМ), порога электрочувствительности (ПЭ) и лабильности до функциональной коррекции имели достоверные, разнонаправленные отличия от возрастно-половых нормативных значений; тендерные различия характеризовались: более низкими значениями КЧСМ (р<0,05) и повышенными ПЭ и электролабильности (р<0,05) у женщин относительно подобных показателей у мужчин; функциональная коррекция вызвала достоверное повышение КЧСМ и снижение ПЭ (р<0,01) в обследуемых группах. Изменения этих показателей у женщин после коррекции были значимо выше, чем у мужчин.

4. Во всех группах наблюдения обнаружены сниженные значения показателей обработки зрительной информации - объема, скорости и эффективности анализа зрительной информации, причем лица с выраженными признаками зрительного утомления показали минимальную эффективность исследованных параметров. Пропускная способность зрительной системы у женщин была ниже, чем у мужчин (при р=0,032), а эффективность анализа зрительной информации в группе мужчин была выше относительно женщин (р=0,042). После курса аудиовизуальной стимуляции показатели обработки зрительной информации (пропускная способность, эффективность анализа зрительной информации) достоверно повысились (р<0,01).

5. Изменение психофизиологических показателей в ходе коррекционных мероприятий (снижение жалоб на зрительный дискомфорт, повышение остроты зрения, увеличение объема аккомодации, снижение пороговых показателей и повышение частотных характеристик, рост эффективности обработки зрительно информации) обусловлены не только улучшением метаболических процессов, но и усилением обратной импульсации на подкорковые и корковые зрительные центры. в результате функциональной коррекции с применением офтальмотренинга и массажа.

6. Функциональная коррекция с использованием офтальмотренинга и массажа наиболее эффективна при наличии субъективного, миогенного и нейросенсорного компонентов зрительного утомления. Коррекционные мероприятия с использованием аудиовизуальной стимуляции наиболее эффективны при проявлении нейросенсорных и высших компонентов зрительного и умственного утомления.

7. Доказана практическая ценность использования разработанного авторского физиологического алгоритма коррекции зрительного утомления у пользователей компьютером (Свидетельство о регистрации №151/2013 от 26 февраля 2013 г.) при проявлении различных компонентов зрительного утомления, степени выраженности индекса зрительного дискомфорта и тендерных особенностей.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для лиц, предъявляющих жалобы на зрительный дискомфорт с субъективными, миогенными компонентами зрительного утомления рекомендуется функциональная коррекция с использованием офтальмотренинга и массажа. Офтальмотренинг рекомендуется проводить мало групповым способом.). Курс 15-20 процедур

2. Высшие компоненты зрительного утомления следует корректировать с использованием аудиовизуальной стимуляции. В режиме программы Quick Break, которая начинает аудиовизуальную стимуляцию с (3- ритма (13 Гц), далее быстро спускается к генерации 0 (4-7 Гц) и А - (1-3 Гц) ритмов. Ближе к концу сеанса стимуляции программа возвращается к |3- частотам для активации и подготовке к работе.

Список литературы диссертационного исследования доктор биологических наук Халфина, Регина Робертовна, 2013 год

1. Аветисов, С.Э. Результаты комплексной оценки аккомодативной астенопии при работе с видеомониторами различной конструкции /С.Э. Аветисов, Э.Э. Казарян, В.Р. Мамиконян //Вестник офтальмологии.-2004.- № 3. С. 38-40.

2. Аветисов, С.Э. Результаты комплексной оценки аккомодативной астенопии при работе с видеомониторами различной конструкции / С.Э. Аветисов, Э.Э. Казарян, В.Р. Мамиконян // Вестник офтальмологии. 2004.- № 3. С. 38-40.

3. Александров, A.C. О состоянии органа зрения операторов, работающих с дисплеями / A.C. Александров, A.A. Абрамов, С.И. Глухова //Военно-медицинский журнал. 2002. - №2. - С.53-55.

4. Алянчикова, Ю.А. Отражение в параметрах длиннолатентных слуховых вызванных потенциалов процесса эмоционального восприятия коротких музыкальных фрагментов / Ю.А. Алянчикова // Физиология человека. -2003. -Т.29,№1. С. 27-31.

5. Амосов, Н.М. Алгоритм здоровья : учебник / Н.М. Амосов. М.: ACT Донецк Сталкер, 2005. - 219 с.

6. Анварул, А. Эффективность биорезонансной и мультирезонансной терапии в офтальмологии / А. Анварул, С.Ю. Анисимова // Офтальмология. -2006. Т. 3,№2. - С. 70-71.

7. Арестова, О.Н. Влияние компьютеризации эксперимента на валидность психодиагностических методик / О.Н. Арестова // Психологический журнал. 2002. - Т. 11, №6. - С. 86-93.

8. Арефева, Б. А. Контрастная и цветовая чувствительность в диагностике глаукомы, нейрофизиологические аспекты / Б.А. Арефева // Вестник офтальмологии. 1998. - № 4. - С. 49-52.

9. Арутюнова, О.В. Концепция развития офтальмологического направления в рамках восстановительной медицины / О.В. Арутюнова //Вестник восстановительной медицины. 2006. - № 2. - С. 7-10.

10. Ахмадеев, P.P. Обработка зрительной информации при произвольном апноэ максимальной продолжительности / P.P.Ахмадеев, И.Д. Тупиев, Д.А.

11. Еникеев // Дизрегуляционная патология органов и систем : сборник научных трудов Ш Российского конгресса патофизиологов. М., 2004. - С. 209

12. Ахмадеев, P.P. Психофизиологические эффекты транзиторной асфиксии: 2. Избирательное зрительное внимание / P.P. Ахмадеев, A.B. Бажин, P.P. Гирфатуллина, Д.А. Еникеев // Здравоохранение Башкортостана. Уфа, 2005. - №7. - С. 32-33.

13. Ахмадеев, P.P. Селективное зрительное внимание при кратковременной гипоксии. Фармакотерапия гипоксии и ее последствий при критических состояниях : материалы Всероссийской научной конференции / P.P. Ахмадеев, Д.А. Еникеев. СПб.: СПбГУ, 2004. - С. 8-10.

14. Ахмадеев, P.P. Эффективность обработки зрительной информации при кратковременной гипоксии / P.P. Ахмадеев, Д.А. Еникеев, И.Д. Тупиев

15. Патологическая физиология и экспериментальная терапия. 2005. - №2. -С. 27-29.

16. Ахмадеев, P.P. Эффективность обработки зрительной информации при кратковременной гипоксии / P.P. Ахмадеев, И.Д. Тупиев, Д.А. Еникеев // Патофизиология и современная медицина: материалы второй международной конференции. М.: РУДН, 2004. - С. 25

17. Барабанщиков, В.А. Окуломоторные структуры восприятия : учебник / В.А. Барабанщиков. М.: Институт психологии РАН, 1997. - 384 с.

18. Батуев, A.C. Мозговые механизмы поведения и высших психических функций / А.С.Батуев, JI.B. Соколов // Журнал высшей нервной деятельности. -2001. -Т.51,№5. С. 533-544.

19. Белозеров, А.Е. Новый метод тренировки аккомодации / А.Е.Белозеров, Т.А. Корнюшина // Вестник офтальмологии. 1997. - Т. 113, №2. - С. 25-28.

20. Белозеров, А.Е. Офтальмоэргономика и изображение на мониторе / А.Е.Белозеров // Материалы юбилейной Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 100-летию Московского НИИ им. Гельмгольца. -М., 2000.-С. 166-169.

21. Белозеров, А.Е. Применение компьютера для исследования и тренировки зрительных функций / А.Е.Белозеров, Ю.З. Розенблюм // Вестник оптометрии. 2002. - № 2. - С. 25-32.

22. Бетелева, Т.Г. Роль лобных областей в произвольном и непроизвольном анализе зрительных стимулов / Т.Г. Бетелева, Д.А. Фарбер // Физиология человека. 2003. - Т. 29, № 5. - С. 5-14.

23. Бехтерева, Н.П. Методика прерывистой фотостимуляции в ритме собственных потенциалов мозга при регистрации ЭЭГ / Н.П. Бехтерева, В.В. Усов // Физиологический журнал СССР. 1960. - Т. 46, № 1. - С. 108-113.

24. Бобрищев, A.JI. Аудиовизуальная коррекция психического состояния и работоспособности спортсменов высшей квалификации / A.JI. Бобрищев // Вестник психотерапии. 2007. - № 22(27). - С. 61-62.

25. Бодалев, A.A. Общая психодиагностика : учебник / A.A. Бодалев, В.В. Столин. М.: "Речь", 2002. - 203 с.

26. Бодров, В. А. Информационный стресс учебное пособие / В.А. Бодров. М.: ПЕРСЭ, 2000. - 352 с.

27. Бодров, В. А. Психология профессиональной пригодности : / В.А. Бодров. М.: Просвещение, 2001. - 109 с.

28. Большакова, В.А. Оценка влияния условий труда на функциональное состояние органа зрения пользователей персональных электронно-вычислительных машин : автореф. дис. . канд. мед. наук : 14.00.50 / Большакова Валентина Алексеевна. М., 2006. - 22 с.

29. Большакова, В.А. Функциональные нарушения органа зрения и их профилактика у профессиональных пользователей ПЭВМ / В.А. Большакова // Медицина труда и экология. М., 2004. - №10. - С. 27-30.

30. Борисюк, Г.Н. Модели динамики нейронной активности при обработке информации мозгом / Г.Н. Борисюк, P.M. Борисюк, Я.Б. Казанович // Успехи физиологических наук. 2002. - Т. 172, № 10. -С. 1189-1214.

31. Борневассер, М. Стресс в условиях труда / М. Борневассер //Иностранная психология. 1994. - Т.2, № 1. - С. 44-50.

32. Брызгалов, А.О. Полушарная организация процессов внимания в модифицированной модели струпа: роль фактора пола : автореф. канд.биол.наук : 19.00.02 / Брызгалов Аркадий Олегович. Новосибирск, 2008. - С. 24

33. Будневский, A.B. Компьютерные технологии в диагностике сенсорного зрительного утомления / A.B. Будневский, И.С. Афендулова, И.А. Захарова // Прикладные информационные аспекты медицины. 2009. - Т. 12, № 1,-С. 38-44.

34. Бурова (Лоскутова), В.А. Механизмы формирования интернет-аддикции : тезисы докладов Съезда психиатров России / В.А.Бурова (Лоскутова),

35. B.И. Есаулов. М., 2000. - С. 290-291.

36. Бызов, А.Л. Физиология сетчатки: нейромедиаторы и электрогенез. Клиническая физиология зрения по ред. Шамшиновой: научно-медицинская фирма / А.Л. Бызов. М.:МНБ, 2006. - С. 50-65.

37. Быков, Е.В. Влияние уровня двигательной активности на формирование функциональных систем / Е.В. Быков, А.П. Исаев, A.B. Ненашева,

38. C.А. Личагина, A.M. Мкртумян // Теория и практика физической культуры. -2003. №7. - С. 51-54.

39. Василевский, H.H. О роли биоритмологических процессов в механизмах адаптации и коррекции регуляторных дисфункций /H.H. Василевский, Ю.А. Сидоров, Н.Б. Суворов // Физиология человека. 1993. - Т.19, №. 1. - С. 91-98.

40. Виноградова, О.С. Нейронаука конца второго тысячелетия: смена парадигм / О.С. Виноградова //Журнал высшей нервной деятельности. 2000. -Т.50, №5. - С. 743-774.

41. Водовозов, A.M. Вопросы зрительного утомления при работе на видеотерминалах / A.M. Водовозов, В.В. Ковылин // Офтальмологический журнал. 1985. - № 5. - С. 260-262.

42. Войскунский, А.Е. Феномен зависимости от Интернета. Гуманитарные исследования в Интернете / А.Е. Войскунский. М.: "Можайск-Терра", 2000. - С. 11-40.

43. Волков, В.В. Психофизиология зрительного процесса и методы его изучения. Клиническая физиология зрения / В.В.Волков. М.: МНБ, 2006. - С. 205-226.

44. Волков, В.В. Психофизиология зрительного процесса и методы его изучения / В.В.Волков //Клиническая физиология зрения. 1993. - №3. - С. 158179.

45. Вольф, Н.В. Различия латентного торможения у мужчин и женщин при образовании пространственной маскирующей задачи / Н.В. Вольф, О.М. Разумникова, О.В. Васильев // Журнал высшей нервной деятельности. -2001. Т.51, Вып. 5. - С. 558-562.

46. Восстановительная офтальмология / под общей ред. А.Н. Разумова, И.Г. Овечкина. М.: Медицина, 2006. - 90 с.

47. Восстановительная офтальмология / А.Н. Разумов, И.Г. Овечкин, И.П. Бобровницкий, A.B. Шакула, О.В. Арутюнова, A.A. Кожухов. М.: Воентехиниздат, 2006. - 96 с.

48. Вудвортс, Р. Внимание. Психология внимания /Р. Вудвортс. М.: ЧеРо, 2001.-С. 103-137.

49. Галицкий, Е.Б. Опросы "Интернет в России" / Е.Б.Галицкий. М.: Просвещение, 2002. - 198 с.

50. Гареев, Е.М. Краткий обзор базовых методов математико-статистической обработки медико-биологической информации / Е.М. Гареев. -Уфа: Башкортостан, 2009. С. 176-183.

51. Гаршина, Е.В. Хроматическая стимуляция зрительных функций у больных глаукомой / Е.В. Гаршина, М.В. Зуева, И.В. Цапенко, Л.И. Нестерюк

52. Актуальные вопросы офтальмологии : сборник научных докладов. М.: МНИИ ГБ им. Гельмгольца, 1996. - С. 204-206.

53. Гельтищева, К.А. Гигиеническая оценка работы учащихся на компьютерах «Макинтош» / К.А. Гельтищева, Т.Ж. Хусаинов, Г.Н. Жичкина, Н.В. Серик // Гигиена и санитария. 1999. - № 3. - С. 45-48.

54. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы: СанПиН 2.2.2.542-96. М.: Информационно издательский центр Госкомсанопид-надзора России, 1996. - 64 с.

55. Гиппенрейтер, Ю.Б. Деятельность и внимание. Психология внимания / Ю.Б. Гиппенрейтер. М.: ЧеРо, 2005. - С. 54-558.

56. Гирфатуллина, P.P. Реакция глазодвигательной системы при кратковременной зрительной нагрузке / Р.Р.Гирфатуллина, Д.И. Кошелев, P.P. Ахмадеев // Вестник ЧГПУ. 2009. - С.74-79.

57. Глезер, В.Д. Информация и зрение /В.Д.Глезер, И.И. Цуккерман. -М.: АН СССР, 1961. 184 с.

58. Глезер, В. Д. К характеристике глаза как следящей системы / В.Д.Глезер // Физиологический журнал СССР. 1959. - №3. - С. 271-279.

59. Говардовский, В.И. Фоторецепция. Клиническая физиология зрения / В.И. Говардовский. М.: МНБ, 2006. - С. 65-77.

60. Голуб, Я.В. Программно-аппаратный комплекс «Мираж» для аудиовизуального воздействия : учебное пособие / Я.В. Голуб. СПб.: СПбГУ, 2006. - 30 с.

61. Горбунов, В.В. Психофизиологические показатели, прогнозирующие успешность летного обучения / В.В. Горбунов // Физиология человека. 1999. -Т.25, №2. - С. 81-85.

62. Горев, A.C. Возрастные особенности произвольной регуляции функционального состояния центральной нервной системы. Структурно-функциональная организация развивающегося мозга / A.C. Горев. Л.: Наука, 1990.-С. 121-134.

63. Горячкина, Т.Г. К оценке функционального состояния человека-оператора / Т.Г. Горячкина, В.И. Евдокимова, П.М. Шалимова // Медицина труда и промышленная экология. 2006. - № 8. - С. 35-38.

64. ГОСТ 21889-79. Кресло человека-оператора. Общие эргономические требования. М.: Стандартинформ, 1997. - 23 с.

65. ГОСТ Р 50923-1996. Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности. Введение 1997-07-01. М.: Изд-во стандартов, 1997. - С. 27

66. ГОСТ Р 50949-96. Средства отображения информации индивидуального пользования. Методы измерения и оценки эргономических параметров и параметров безопасности,- Введение 1997-07-01,- М.: Изд-во стандартов, 1997.- С. 28

67. Григорьян, В.Г. Индивидуально типологические особенности операторской деятельности при длительной монотонной работе на компьютере

68. В.Г. Григорьян // Журнал высшей нервной деятельности им. И.П. Павлова. -1996.-Т. 46, №5. -С. 859-865.

69. Григорян, В.Г. ЭЭГ показатели функционального состояния оператора при длительной монотонной работе на компьютере /В.Г. Григорян, А.Р. Агабабян //Журнал высшей нервной деятельности. - 2005. - № 2. - С. 220226.

70. Грюссер, О. Зрение и движения глаз / О. Грюссер. М.: «Мир», 1985. - Т.2.- С. 90-153.

71. Гуминский, A.A. Руководство к лабораторным занятиям по общей возрастной физиологии : учебное пособие для студентов биологических специальностей педагогических институтов / A.A. Гуминский, H.H. Леонтьева, К.В. Маринова. М.: Просвещение, 1990. - 239 с.

72. Дембский, Л.К. Эффективность тренировок аккомодационной мышцы с помощью аккомодотренера AT 1 / Л.К. Дембский // Вестник офтальмологии. - 1999. - №5. - С. 36-38.

73. Демирчоглян, Г.Г. Компьютер и здоровье учебник /Г.Г. Демирчоглян. М.: Издательство «Лукоморье», 1997. - 256 с.

74. Демирчоглян, Г.Г. Человек у компьютера, как сохранить здоровье : учебник / Г.Г. Демирчоглян. Н.: ТЕРА Книжный клуб, 2001. - 240 с.

75. Джебраилова, Т.Д. Спектральные характеристики ЭЭГ у студентов с различной личностной тревожностью в ситуации экзаменационного стресса /Т.Д. Джебраилова //Журнал высшей нервной деятельности. 2003. - Т. 53, № 4. -С. 495-502.

76. Джемс, У. Внимание. Психология внимания / У. Джемс. М.: ЧеРо, 2001. - С. 235-255.

77. Дмитриева, Н.В. Электрофизиологические и информационные аспекты развития стресса / Н.В.Дмитриева, О.С. Глазачев // Успехи физиологических наук. 2005. - Т. 36, № 4. - С. 57-74.

78. Долгова, В.И. Формирование эмоциональной устойчивости личности / В.И.Долгова, A.A. Напримеров, Я.В. Латюшин. СПб.: РГПУ, 2002. - 165 с.

79. Дубровинская, Н.В. Нейрофизиологические механизмы внимания. Онтогенетическое исследование / Н.В. Дубровинская. Л.: Наука, 1985. - С. 120126.

80. Дэвид Кук 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день. М.: Эксмо, 2007.-224 с.

81. Дядичкин, В.П. Психофизиологические резервы повышения работоспособности / В.П. Дядичкин. Минск: Высшая школа, 1990. - 119 с.

82. Егорова, Т.С. КЧСМ в определении зрительной работоспособности слабовидящих школьников. Информационные процессы (электронный журнал, www.jip.ru) / Т.С.Егорова, К.В. Голубцов. 2002. - Т. 2, № 1. - С. 106-110.

83. Емельяненкова, A.B. Психофизиология профессиональной деятельности : учебник / A.B.Емельяненкова. Ульяновск: Венец, 2004. - 189 с.

84. Жаров, В.В. Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома с применением дисплейных очков «Зеница» / В.В.Жаров, А.Н.Лялин, O.A. Разумова, Н.А.Арефьева // Вестник ОГУ. 2004. - №12. - С. 235-237.

85. Жданько, И.М. Способности к переработке информации как фактор успешности профессиональной деятельности / И.М. Жданько, А.О. Чулаевский // Медицина труда и экология. 2006. - №3. - С. 33-40.

86. Загайнов, С. А. К вопросу применения методики физических упражнений при работе на компьютере / С.А.Загайнов // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпийского движения в

87. Сибири : материалы конференции молодых ученых. Омск: СибГУФК, 2004. -С. 86 - 89.

88. Занковский, А.Н. Организационная психология / А.Н. Занковский. -М.: Наука, 2000.-208 с.

89. Зинченко, В. П. Психометрика утомления / В.П. Зинченко, А. Б. Леонова, Ю. К. Стрелков. М.: Просвещение, 1977. - С. 173

90. Зрительные функции у пользователей персональными компьютерами офтальмоэргономические аспекты / P.P. Ахмадеев, М.Т. Азнабаев, В.К.Суркова, Н.М. Сагадатова // Вестник офтальмологии. - 2001. - №4. - С. 52-53.

91. Иваницкий, A.M. Информационные процессы мозга и психическая деятельность / А.М.Иваницкий, В.Б. Стрелец, И.А. Корсаков. М.: Просвещение, 1984.-201 с.

92. Иваницкий, A.M. Мозговые механизмы оценки сигналов : учебник / А.М.Иваницкий. М.: Просвещение, 1976. - 262 с.

93. Игумен, Феофан. Модель внимания и памяти, основанная на принципе доминанаты и компараторной функции гиппокампа / Феофан Игумен // Журнал высшей нервной деятельности. 2004. - Т. 54, № 1. - С. 11-31.

94. Изменения в функциональном состоянии зрительного анализатора при работе с видеотерминалами графического изображения /Ю.В. Мойкин, Е.Г. Ямпольская, Н.Ю. Котляр, О.И. Юшкова // Медицина труда и промышленная экология. 1995. - № 10. - С. 5-8.

95. Измерение в функциональном состоянии зрительного анализатора при работ с видеотерминалами графического изображения /Ю.В. Мойкин, Е.Г. Ярмольская, Н.Ю. Котлер, О.И. Юшкова // Медицина труда и промышленная экология. 1995. - №10. - С. 5-8.

96. Изучение вегетативных нарушений у пользователей видеодисплейных терминалов /Л.М. Фатхутдинова, М.Ф. Исмагилов, Н.Х. Амиров, А.Б. Галлямов //Казанский медицинский журнал. 1999. - № 6. - С. 443 -445.

97. Информационный переход. Проблемы и перспективы Российского образования и здравоохранения / А.П. Исаев, Е.В. Быков, A.C. Аминов, Р.У. Гаттаров // Валеология. 2000. - №4. - С.4.

98. Иомдина, E.H. Биомеханическая модель глаза человека как основа для изучения его аккомодационной способности / E.H. Иомдина, М.В. Полоз // Рос.журн.биомеханики. 2010. - Т. 14, №3 (49). - С. 7-18.

99. Исаев, А.П. Стратегии адаптации человека : монография / А.П. Исаев, С.А. Личагина, Т.В. Потапова. Тюмень: ТГУ, 2003. - 248 с.

100. Казарян, Э.Э. Влияние компьютеров на соматическое здоровье и орган зрения пользователей / Э.Э. Казарян, В.Р. Мамиконян // Рефракционная хирургия и офтальмология. 2003. - № 1. - С. 77- 81.

101. Канеман, Д. Внимание и усилие : учебник / Д. Канеман. М.: Смысл,2006. 187 с.

102. Катаргина, JI.A. Аккомодация. Руководство для врачей / JI.A. Катаргина. М.: Апрель, 2012. - 135 с.

103. Кёлер, В. Восприятие и внимание. Психология внимания /под редакцией Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова /В.Кёлер, П. Адаме. М.: ЧеРо, 2001.-С. 436-454.

104. Ким, И.Н. Влияние электромагнитных полей на пользователя компьютерного оборудования / И.Н. Ким, Е.В. Мегеда //Гигиена и санитария.2007. -№ 1.-С. 44-47.

105. Ким, И.Н. О негативном влиянии видеотерминалов на органы зрения / И.Н. Ким, Е.В. Мегеда // Гигиена и санитария. 2007. - № 2. - С. 30-33.

106. Кирдяшкина, Т.А. Методы исследования внимания : практикум по психологии / Т.А.Кирдяшкина. Челябинск: ЮУрГУ, 1999. - 71 с

107. Клебанов, Р.Д. Проблемы медицины труда и состояния здоровья работающих на ПЭВМ / Р.Д. Клебанов // Здравоохранение. 1996. - № 8. - С. 912.

108. Климов, Е.А. Психология труда и инженерная психология : учебное пособие / Е.А.Климов, В.В. Пчелинова. М.: МГУ, 2005. - 78 с.

109. Клиническая физиология зрения : сборник статей/под ред. A.M. Шамшиновой. М.: НМФ МБН, 2006. - 956 с.

110. Ковалев, A.C. Эффективность транскраниальной электростимуляции в психофизиологическом сопровождении учебного процесса курсантов военного вуза : дис. канд. мед. наук : 03.00.13 / Ковалев Алексей Сергеевич. СПб., 2004. -191 с.

111. Коваленко, B.B. Зрительное утомление как профпатологическая проблема в офтальмологии /В.В.Коваленко //Офтальмологический журнал. -1989. -№ 5. С. 270-272.

112. Кожухов, A.A. Комплексная система оздоровительных мероприятий по профилактике и коррекции функциональных нарушений зрительного анализатора : автореф. дис. . д-ра мед. наук : 14.00.51 /Кожухов Арсений Александрович. М., 2006. - 40 с.

113. Кожухов, A.A. Методические аспекты «восстановительной офтальмологии» // «Восстановительная медицина и реабилитация 2005» : сборник научных трудов международного конгресса / А.А.Кожухов. М., 2005. -С. 70.

114. Кожухов, A.A. Физиотерапевтическая коррекция функциональных нарушений зрения / А.А.Кожухов // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2005. - №5. - С. 20-22.

115. Козлов, В.В. Психотехнологии измененных состояний сознания. Личностный рост. Методы и техники / В.В. Козлов. М.: Наука, 2001. - 384 с.

116. Колебательная активность показателей функциональных систем организма спортсменов и детей с различной двигательной активностью : монография /Е.В. Быков, С.А. Личагина, Р.У. Гаттаров и др.. Челябинск: ЮУрГУ, 2005.-207 с.

117. Комолов, Н.В. Психофизиологическая оптимизация адаптации курсантов Военно-медицинской академии в начальном периоде обучения : дис. канд. мед. наук : 03.00.13 / Комолов Николай Владимирович. СПб., 2003. - 146 с.

118. Комплексная методика «оперативной» и «долговременной» коррекции функциональных расстройств зрения у авиационных специалистов / И.Г. Овечкин и др. // Медицина труда и экология. 2002. - №6. - С. 32-35.

119. Компьютерная методика диагностики и профилактики зрительного утомления у операторов персональных компьютеров / Ю.Ю.Кисляков,

120. И.Г.Овечкин, С.Н.Пасечный, О.В.Арутюнова, А.Б.Прокофьев, О.М. Манько // Медицина труда и промышленная экология. 2002. - № 6. - С. 39-42.

121. Концептуальная каскадная схема повышения устойчивости органа зрения авиационных специалистов операторов средств электронной индикации / О.В. Арутюнова и др. // Медицина труда и экология. - 2002. - №6. - С. 10-14.

122. Корнюшина, Т.А. Физиологические механизмы развития зрительного утомления при выполнении зрительно напряженных работ / Т.А. Корнюшина // Вестник Офтальмологии,- 2000. - № 4. - с. 33-36.

123. Корнюшина, Т.А. Физиологические механизмы развития зрительного утомления и перенапряжения и меры их профилактики : автореф. дис. . докт. мед. наук : 14.00.15 / Корнюшина Татьяна Афанасьевна. М., 1999. - 54 с.

124. Короленко, Ц.П. Интернет-зависимость в русскоязычном секторе интернета / Ц.П.Короленко, В.А. Лоскутова // Принята к публикации в "Бюллетень СО РАМН". 2004 г.

125. Котляр, Н.Ю. Особенности развития зрительного утомления у профессиональных пользователей видеодисплейных терминалов в зависимости от вида поступающей информации : автореф. дис.канд. мед. наук : 14.00.07 / Котляр Наталья Юрьевна. М., 1997. - 22 с.

126. Коул, Б. Мониторы и зрение: дебаты закончены? / Б. Коул, // Вестник оптометрии. 2007. - № 1. - С. 38-41.

127. Кочина, М.Л. Автоматизированный комплекс для диагностики функционального состояния пользователей ПК // «Радиотехника» : Всеукраинский межведомственный научно-технический сборник / М.Л.Кочина, Л.Ф. Сайковская. X., 2006. - №146. - С. 49-54.

128. Кочина, M.JI. Компьютер и зрительная система пользователей / М.Л.Кочина, М.И. Ковтун // Хирургическое и медикаментозное лечение заболеваний органа зрения : сборник научных трудов XII международного симпозиума. Черновцы, 2001. С. 167.

129. Кудинова, Е.В. Целенаправленная коррекция компенсаторно-восстановительных процессов в поврежденных отделах головного мозга с помощью биоинформационных методов /Е.В. Кудинова //Всероссийская конференция : сборник научных трудов. М., 2003. - С. 51.

130. Кудряшов, A.B. организация эксперимента по оценке влияния коэффициента пульсации на восприятие информации с экранов ПЭВМ /A.B. Кудряшов //Современные проблемы науки и образования. 2005. - №1. -С. 33-33

131. Кудряшова Н.И. Зрение. Сохранение, нормализация, восстановление. М.: «Грегорн-Пейдж», 1995. 288 с.

132. Лаврик, Н.С. Влияние увеличения времени работы за монитором компьютера на некоторые показатели функционального состояния глаза /Н.С.Лаврик, О.Н. Палеха, A.A. Чмиль //Вестник офтальмологии. 2004. - №6. -С. 28-30.

133. Ларина, Т.Ю. Изменения пространственно-контрастной чувствительности при работе с мониторами на жидких кристаллах в процессе работы с применением спектральной коррекции зрения /Т.Ю. Ларина // Физиология человека. 2005. - Т. 31, № 6. - С. 123-125.

134. Леонова, Л.А. Гигиеническое нормирование деятельности работы детей на персональных компьютерах / Л.А.Леонова, A.A. Бирюкович, С.С. Саватеева // Гигиена и санитария. 2002. - №2. - С.25-28.

135. Либман, Е.С. Медико-социальные проблемы в офтальмологии / Е.С. Либман // Материалы IX съезда офтальмологов. М., 2010. - С. 70-71.

136. Литвак, И.И. Эргономическая безопасность при работе с компьютером / И.И.Литвак // Проблемы информатизации. 1996. - № 3. - С. 1-17.

137. Логвинов, C.B. Структурные изменения сетчатки при комбинированном воздействии света и рентгеновских лучей /C.B. Логвинов, A.B. Потапов // Морфология. 2000. - Т. 117, № 1. - С. 19-23.

138. Максимов, О.Б. Аудиовизуальная коррекци дезадаптивных нервно-психических состояний у корабельных специалистов : дис. . канд. мед. наук : 14.00.32 / Максимов Олег Борисович. СПб, 2006. - 137 с.

139. Маликова, Т.А. Полисенсорная коррекция функциональных нарушений зрительного анализатора : автореф. дис. . канд. мед. наук : 14.00.08 / Маликова Татьяна Анатольевна. М., 2008. - 24 с.

140. Манько, О.М. Компьютерная методика диагностики и профилактики зрительного утомления у операторов персональных компьютеров / О.М. Манько.- М.: Медицина труда и экология, №6, 2002. С. 39-42.

141. Мачинская, Р.И. Нейрофизиологические механизмы произвольного внимания (аналитический обзор) / Р.И. Мачинская // Журнал высшей нервной деятельности. 2003. - Т. 53, № 2. - С. 133-150.

142. Мерлин Рой Аэробика для глаз. М.: Изд-во Эксмо, 2004. - 112 с.

143. Механизмы кодирования зрительной информации : учебник / под редакцией А.И.Коган, Б.С. Севастьянова. Л.: Наука, 1966. - 158 с.

144. Минаев, Ю.Л. Компьютерный зрительный синдром и компьютерные очки (обзор) / Ю.Л. Минаев // Вестник оптометрии. 2001. - № 4. - С. 16-20.

145. Минеева, Л.А. Топография роговицы у пресбиопов при различных способах очковой коррекции для близи / Л.А. Минеева // Офтальмология. 2006.- Т.З, №2. С. 51-55.

146. Мюррей, К. Интернет-зависимость с точки зрения нарративной психологии / К.Мюррей //Гуманитарные исследования в Интернете / Под ред. А.Е. Войскунского : сборник научных трудов. М., 2000. - С. 132-140.

147. Навакатинян, А.О. Структура заболеваемости у работающих на ЭВМ с видеодисплейными терминалами / А.О. Навакатинян, Е.П. Краснюк, В. Башманн и др. // Врачебное дело. 1990. - № 11. - С. 100, 104-107.

148. Найдиффер, P.M. Внимание в спорте. Психология внимания / под общей ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова / P.M. Найдиффер. М.: ЧеРо, 2001. - С. 761-770.

149. Найссер, У. Селективное чтение: метод исследования зрительского внимания. Психология внимания / под общей ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова / У. Найссер. М.: ЧеРо, 2001. - С. 629-639.

150. Найссер, У. Теории восприятия. Психология внимания / под общей ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова / У. Найссер. М.: ЧеРо, 2001. - С. 640648.

151. Нафиков, Р.Г. Проблема хронического и острого стресса в условиях банковской деятельности / Р.Г.Нафиков, Н.И. Симонова // Медицина труда и экология. 2002. - №5. - С. 45-48.

152. Нейштадт, Я.Э. О методах определения зрительного утомления / Я.Э. Нейштадт, И.М. Данциг, Т.Б. Шубова, Л.И. Мкртычева // Физиологическая оптика : сборник научных трудов. М., 1936. - С. 123-14-34.

153. Нестерюк, Л.И. Компьютерная диагностика функционального состояния органа зрения как элемент комплексной системы охраны зрения населения / Л.И. Нестерюк, А.Б. Прокофьев // Медицина труда и промышленная экология. 2002. - № 6. - С. 18-22.

154. Никитина, В.Н. Здоровье пользователей электронно-вычислительных комплексов /В.Н.Никитина, М.П. Захарченко, Е.А.Вишнякова //Медицина труда и промышленная экология. 2002. - №9. - С. 27-31.

155. Овечкин, И.Г. Функциональная коррекция зрения : учебник / И.Г. Овечкин, К.Б. Першин, В.Д. Антонюк. СПб.: АСП, 2003. - 96 с.

156. Овечкин, И.Г. Основные направления «восстановительной офтальмологии» в условиях многопрофильного реабилитационного центра / И.Г. Овечкин, С.А. Белякин, A.A. Кожухов // Военно-медицинский журнал. -2005.-Т.327,№10.-С. 31-35.

157. Овечкин, И.Г. Секреты здоровых глаз : учебник / И.Г.Овечкин, Е.Ю. Любимов, В.Д. Антонюк. М.: Биотехиндустрия, 2004. - 119 с.

158. Олешко, В.А. Аудиовизуальная коррекция психосоматических нарушений у ветеранов подразделений особого риска / В.А. Олешко //Военно-медицинский журнал. 2006. - № 4. - С. 66.

159. Остермайер-Зитковски, У. Фитнес для глаз / У. Остермайер-Зитковски. СПб.: Весь, 2005. - 96 с.

160. Охременко, О. Р. Особенности зрительного утомления, развивающегося в процессевыполнения прецизионных работ / О. Р. Охременко, // Офтальмологический журнал. 1989. - № 5. - С. 272-275.

161. Печенкова, Е.Г. Модель решения перцептивной задачи в условиях быстрого последовательного предъявления зрительных стимулов / Е.Г. Печенкова, М.В. Фаликман // Психологический журнал. 2001. - Т.22, № 6. -С. 99-103.

162. Пиаже, Ж. Характер объяснения в психологии и психофизиологический параллелизм / под ред. П. Фресса, Ж. Пиаже // Экспериментальная психология : сборник научных трудов. М., 2006, Вып. I, П. -С. 124-131.

163. Попова, Т.В. Психофизическая регуляция : учебное пособие / Т.В. Попова. Челябинск: ЮУрГУ, 2000. - 59 с.

164. Ржепецкая, М.К. Степени снижения работоспособности операторов при действии различных факторов среды / М.К. Ржепецкая // Физиология человека. 1995. - Т.21, №4. - С. 69-72.

165. Роженцов, В.В. Исследование критической частоты слияния мельканий методом последовательных приближений / В.В.Роженцев // Физиология человека. 2006. - Т.32, № 5. - С. 52-55.

166. Розенблюм, Ю.З. Зрительное утомление и умственная работоспособность при работе с дисплеями / Ю.З.Розенблюм, М.Е. Ланцбург, A.M. Боковиков // Офтальмоэргономика и оптометрия : сборник научных трудов. -М., 1988. С. 158-167.

167. Розенблюм, Ю.З. Компьютер и орган зрения монография / Ю.З.Розенблюм, Т.А. Корнюшина, A.A. Фейгин. М.: Медицина, 1997. - 20 с.

168. Розенблюм, Ю.З. Оптическая коррекция пользователей компьютерами : пособие для врачей / Ю.З. Розенблюм, Т.А. Корнюшина, A.A. Фейгин. М.: Медицина, 2000. - 18 с.

169. Розенблюм, Ю.З. Профессиональная офтальмопатия у пользователей компьютерами. Диагностика. Лечение. Профилактика : пособие для врачей / Ю.З. Розенблюм, Т.А. Корнюшина, A.A. Фейгин. М.: Медицина, 2002. - 24 с.

170. Розенблюм, Ю.З. Пути развития офтальмоэргономики / Ю.З. Розенблюм, A.A. Фейгин, Т.А. Корнюшина // Медицина труда и промышленная экология. 2002. - №6. - С. 1-5.

171. Русалов, В.М. Электрофизиологическое исследование мотивации выбора у человека /В.М.Русалов, М.Н. Русалова, Е.В. Стрельникова //Успехи физиологических наук. 2002. - Т. 33, № 2. - С. 68-82.

172. Сауткин, B.C. Состояние функций зрительного анализатора и профилактика утомления при работе с видеодисплейными терминалами / B.C. Сауткин, И.И.Потапов //Офтальмологический журнал. 2000. - № 1. -С. 74-76.

173. Семеновская, E.H. Электрофизиологические исследования в офтальмологии / Е.Н.Семеновская. М.: Медгиз, 1963. - 279 с.

174. Сергиенко, С. К. Практикум по инженерной психологии и эргономике / С. К. Сергиенко, В.А. Бодров, Ю.Э. Писаренко и др. М.: МГУ, 2005. - 87 с.

175. Сергин, В.Я. Перцептивное связывание сенсорных событий: гипотеза объемлющих характеристик /В.Я. Сергин // Журнал высшей нервной деятельности. 2002. - Т. 52, № 6. - С. 645-655.

176. Сидоров, П.И. Введение в клиническую психологию: T. I. : учебник / П.И.Сидоров, A.B. Парняков. М.: Академический Проект, 2000. - 416 с.

177. Солсо, Р. Когнитивная психология /Р. Солсо. СПб., 2002. - С. 104120.

178. Солсо, Р.Л. Внимание. Психология внимания / под редакцией Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова. М.: ЧеРо, 2001. - С. 590-629.

179. Сомов, Е.Е. Методы офтальмоэргономики /Е.Е. Сомов. Л.: Наука, 1989. - 157 с.

180. Сорокин, Г.А. Интегральная оценка субъективных симптомов для выявления хронического зрительного, двигательного и неспецифического переутомления работающих / Г.А. Сорокин // Медицина труда и промышленная экология. 1998. -№ 11. - С. 15-19.

181. Сталков, Ю.К. Инженерная и профессиональная психология / Ю.К. Сталков. М„ 2005. - 135 с.

182. Стрелец, В.Б. Психофизиологические механизмы стресса у лиц с различной выраженностью активации /В.Б. Стрелец, Ж.В.Голикова //Журнал ревысшей нервной деятельности. 2001. - Т.51, №2. - С. 166-173.

183. Стрюков, Г. А. Психофизиологическая характеристика состояния утомления на основе показателей активации / Г.А. Стрюков, Т. Н. Долголенко, О. А. Конопкин // Вопросы психологии. М.: Наука, 1981. - №3. - с.38-49

184. Судаков, К.В. Дезинтеграция функциональных систем организма при эмоциональном стрессе: стратегии реабилитации / К.В. Судаков // Руководство по реабилитации лиц, подвергшихся стрессорным нагрузкам. М., 2004. - С. 21-42.

185. Суркова, В.К. Синдром сухого глаза : учебник / В.К. Суркова, Н.М. Сагадатова. М., 2004. - 132 с.

186. Суссман, М. Программа улучшения зрения : учебник / М. Суссман; пер.с англ. П.А.Самсонов. Мн.: Попурри, 2006. - 112 с.

187. Тарутта, Е.П. Объективная аккомодометрия при различной клинической рефракции. / Е.П. Тарутта, О.Б. Филинова, H.A. Тарасова, Н.Г. Кварацхелия // Медицинская технология. 2011. - 22 с.

188. Тарутта, Е.П. Состояние привычного тонуса и тонуса покоя аккомодации у детей и подростков на фоне аппаратного лечения близорукости /Е.П. Тарутта, H.A. Тарасова //Российский журнал биомеханики. 2012. - № 2. -С. 59-62.

189. Текшева, JI.M. Гикигиеничесе аспекты использования компьютерных средств обучения в системе общего образования / Л.М.Текшева, Е.В. Элькснина, М.А. Перминов // Гигиена и санитария. 2007. - № 4. - С. 65-69.

190. Текшева, Л.М. Реакция зрительной системы учащихся старших классов в модельном эксперименте с широким спектром исследуемых вариантов предъявления информации / Л.М. Текшева //Вестник РАМН. -2008. № 1. -С. 27-31.

191. Теория и методы обработки информации / Голубцов, Куман, Хейло, Шигина, Трунов, Айду, Быкова, Рябцева // Информационные процессы. 2003. Т.З, №2, С. 114-122.

192. Тимофеев, Д. А. Влияние циркадианных ритмов на функциональное состояние организма и работоспособность операторов / Д.А. Тимофеев, А.Н. Онищенко, С.Н. Русанов, A.B. Романычев // Военно-медицинский журнал. 2000. - № 4. - С. 62-65.

193. Тимченко, Т.В. Психофизиологические аспекты оценки и восстановления зрительных функций у пользователей компьютерами / Т.В. Тимченко, P.P. Халфина, P.P. Ахмадеев. Уфа: БашИФК, 2012. - 115 с.

194. Титкова, Л.С. Психодиагностика : учебное пособие / Л.С. Титкова. -Владивосток: Дальневосточный университет, 2002. 148 с.

195. Уильям Г. Бейтс Улучшение зрения без очков по методу Бейтса : учебник / Г. Бейтс Уильям. М.: Воздушный транспорт, 1990. - 220 с.

196. Ушаков, И.Б. Современные аспекты авиационной офтальмоэргономики / И.Б. Ушаков, И.Г. Овечкин, А.Б. Прокофьев,

197. О.В.Арутюнова, О.М. Манько, В.К. Ткаченко и др. //Медицина труда и экология. 2002. - №6. - С. 1-9.

198. Ушкова, И.Н., Малькова Н.Ю., Покровская A.A. Снятие зрительного утомления при зрительно-напряженных работах / И.Н. Ушкова, Н.Ю. Малькова, A.A. Покровская //Медицина труда и промышленная экология. 1999. - № 9. -С. 14-16.

199. Фатхутдинова, JI. М. Влияние работы с видеодисплейными терминалами на состояние здоровья пользователей : автореф. дис. . д-ра мед. наук : 14.00.07 / Фатхутдинова Лилия Минвагизовна. Казань, 2000. -43 с.

200. Фатхутдинова, Л.М. Влияние работы с видеодисплейными терминалами на состояние нервной системы / Л.М. Фатхутдинова, Н.Х. Амиров // Медицина труда и промышленная экология. 2003. - № 12. - С. 16-21.

201. Федоров А.И., Методы улучшения зрения:как избавиться от очков. Спб.: ИК «Невский проспек», 2001. - 189 с.

202. Федоров, А.И. Методы улучшения зрения: как избавиться от очков / А.И.Федоров. СПб.: ИК «Невский проспект», 2001. - 189 с.

203. Федотчев, А.И. Адаптивное биоуправление с обратной связью и контроль функционального состояния человека / А.И.Федотчев, А.Т. Бондарь, Е.В. Ким // Успехи физиологических наук. 2002. - Т.33, № 3. - С. 79-96.

204. Фейгин, A.A. Пути развития офтальмоэргономики /А.А.Фейгин, Т.А. Корнюшина, Ю.З. Розенблюм // Медицина труда и промышленная экология. -2002. -№ 6. С. 1-5.

205. Филин, В.А. Автоматия саккад : монография / В.А.Филин. М.: МГУ, 2002. - 240 с.

206. Фролов, М.В. Электрофизиологические помехи и контроль состояния человека-оператора : монография / М.В.Фролов, Г.Б. Милованова. М., 1996. -302 с.

207. Хадзегова, С.Б. Анализ эргономической безопасности компьютера и методы ее обеспечения / С.Б. Хадзегова, Д.Х. Абитова, А.Х. Маламатов // Успехи современного естествознания. 2008. - № 9. - С. 123-132.

208. Хейло, Т.С. Мелькающий свет в диагностике и лечении патологических процессов зрительной системы человека / Т.С. Хейло // Информационные процессы. 2003. - Т. 3, №2. - С. 114-122.

209. Хиллис, Е.М. Влияние использования шлема виртуальной реальности на зрительные функции / Е.М. Хиллис // Медицина труда и промышленная экология. 2006. - № 9. - С. 16-23.

210. Чернозубов, И.Е. Проблема здоровья операторов компьютеров /И.Е. Чернозубов //Медицина труда и промышленная экология. 1999. - №9. -С. 24-27.

211. Шакула, A.B. Применение психорегулирующих слайд-фильмов и функциональной музыки при астено-невротических состояниях / A.B. Шакула,

212. B.В. Ясменский, Т.С. Иванова // Вестник восстановительной медицины. 2004. -№1. - С. 25-27.

213. Шамшинова, A.M. Компьютерная техника в тестировании зрительных функций / A.M. Шамшинова // Актуальные проблемы офтальмологи : материалы конференции, посвященной 70-летию КазНИИГБ. Алматы, 2003.1. C. 323-327.

214. Шапиро, Ф. Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз : монография / Ф. Шапиро. М.: Класс, 1998. - 496 с.

215. Шапкин, С.А. Компьютерная игра: новая область психологических исследований / С.А. Шапкин //Психологический журнал. 1999. - Т.20, №1. -С. 86-102.

216. Шаповалов, C.JI. Аккомодационная способность глаза : учебник / С.Л. Шаповалов, Т.А. Корнюшина. М.: Наука, 2006. - С. 437-462.

217. Шаповалов, С.Л. Материалы к проблеме зрительного утомления операторов видеодисплейных терминалов / С.Л. Шаповалов, A.C. Александров. -М.: ГВКГ им. акад. H.H. Бурденко, 1999. 174 с.

218. Шаров, P.A. Влияние курсового применения аудиовизуальной стимуляции на некоторые характеристики функционального состояния организма /Р.А.Шаров, И.Ю.Козлова //Вестник Российской Военно-медицинской академии. 2007. - Прил. № 3(19). - С. 23-34.

219. Шевелев, И. А. Нейронные механизмы опознания зрительных образов. Клиническая физиология зрения /И.А.Шевелев. М.: научно-медицинская фирма МНБ, 2006. - С. 192-205.

220. Шигина, H.A. Особенности использования импульсного хроматического света в диагностики и лечения атрофии зрительного нерва /H.A. Шигина, И.Г. Куман, С.В. Крутов, К.В. Голубцов //Клиническая офтальмология. 2002. - Т. 3, № 1. - С. 37-40.

221. Щербакова, O.A. Линзы для усталых глаз / О.А.Щербакова //Веко. -2011. -№10. С. 42-48.

222. Юнкеров, В.И. Математико-статистическая обработка данных медицинских исследований / В.И.Юнкеров, С.Г. Григорьев. СПб.: ВМедА, 2005. - 292 с.

223. Aakre, В.М. Are there differences between Visual symptoms' and specific ocular symptoms associated with video display terminal (VDT) use? / B.M. Aakre // Contact Lens Anterior Eye. 2007. - Vol. 30, N 3. - P. 174-82.

224. Abdi, S. Evaluation of accommodative Insufficiency with the Visual Analogue Scale (VAS) / S. Abdi, A. Rydberg, T. Pansell, R. Brautaset // Strabismus. -2006. Vol. 14, № 4. - P. 199-204.

225. Anderson, A.J. Quantifying adaptation and fatigue effects in frequency doubling perimetry / A.J. Anderson, A.M. McKendrick // Investig. Ophthalmol. Vis. Sci. 2007. - Vol. 48, N 2. - P. 943-8.

226. Aziz, S. Are orthoptic exercises an effective treatment for convergence and fusion deficiencies? / S. Aziz, M. Cleary, H.K. Stewart, C.R. Weir // Strabismus.2006.-Vol. 14, N4.-P. 18-39.

227. Bach-Y-Rita, P. The Control of Eye Movements. / P. Bach-Y-Rita, C.C. Coliins, J.E. Hyde. New York-London : Academic Press, 1972. 132 p.

228. Bali, J. Computer vision syndrome: a study of the knowledge, attitudes and practices in Indian ophthalmologists / J. Bali, N. Navin, B.R. Thakur // Ind. J. Ophthalmol. 2007. - Vol. 55, N 4. - P. 289-94.

229. Barar, A. Oftalmologul practician si "computer vision syndrome" / A. Barar, I.D. Apatachioaie, C. Apatachioaie, L. Marceanu-Brasov // Oftalmologia.2007. Vol. 51, № 3. - P. 104-109.

230. Barret, B.T. A critical evaluation of the evidence supporting the practice of behavioural vision therapy / B.T. Barret // Ophthalmic physiol opt. 2009. - № 29(1). -P. 4-25.

231. Bartosinska, M. Morbidity among employees working with computers / M. Bartosinska, J. Ejsmont, M. Tukalska-Parszuto // Med. Pr. 2001. - Vol. 52, № 3. -P. 185-195.

232. Blehm, C. Computer Vision Syndrome: A Review / C. Blehm, S. Vishnu, A. Khattak, S. Mitra // Surv. Ophthalmol. 2005. - № 50 (3). - P. 253-62.

233. Blehm, C. Computer vision syndrome: a review / C. Blehm, S. Vishnu, A. Khattak et al. // Surv. Ophthalmol. 2005. - Vol. 50, № 3. - P. 253-62.

234. Borsting, E. Longitudinal study of visual discomfort symptoms in college students / E. Borsting, C. Chase, C. Tosha, W.H. Ridder 3rd // Optometr. Vis. Sci. -2008. Vol. 85, № 10. - P. 992-8.

235. Borsting, E. Measuring visual discomfort in college students / E. Borsting, C.H. Chase, W.H. Ridder 3rd // Optometr. Vis. Sci. 2007. - Vol.84, N 8. - P. 745-51.

236. Brasche, S. Self-reported eye symptoms and related diagnostic findings-comparison of risk factor profiles / S.Brasche, M. Bullinger, A. Petrovitch // Indoor Air. 2005. - №15 Suppl 10. - P. 56-64.

237. Brener, V. Psychology of computer use: parameters of internet use, abuse and addiction: the first 90 days of the internet usage survey / V. Brener // Psychological reports. 1997. - Vol. 80. - P. 879-882.

238. Broadbent, D. A mechanical model for human attention and immediate memory / D. Broadbent // Psychological Review. 1957. - №3. - P. 205-215.

239. Broadbent, D.E. The role of auditory localization in attention and memory span / D.E. Broadbent // Journal of Experimental Psychology. 1954. - Vol. 47. No. 3. -P. 191-196.

240. Buchner, A. Text background polarity affects performance irrespective of ambient illumination and colour contrast / A. Buchner, N. Baumgartner // Ergonomics. - 2007. - Vol. 50, № 7. - P. 10-63.

241. Budman, S. H. Behavioral health care dot-com and beyond: computer mediated communications in mental health and substance abuse treatment / S. H. Budman // American J. of Psychology. 2000. - Vol. 55 № 11. - P. 1290-1300.

242. Burr, J.M. Developing a preference-based Glaucoma Utility Index using a discrete choice experiment / J.M. Burr, M. Kilonzo, L. Vale, M. Ryan // Optom. Vis. Sci. 2007. - Vol. 84, № 8. - P. 797-808.

243. Campbell, F.W. Optical and retinal factors affecting visual resolution / F.W. Campbell, D.G. Green // J. Physiol. 1965. - Vol.181. - P. 576-593

244. Chiuhsiang, J.L. Effects of VDT Workstation Lighting Conditions on Operator Visual Workload / J.L. Chiuhsiang, Feng Wen-Yang // Industrial Health. -2008. №46. - P. 105-111.

245. Cohen, J.D. Prefrontal cortex involved in higher cognitive functions. Introduction / J.D. Cohen // Neuroimage. 2000. - Vol. 11. - P. 378-379.

246. Dowling J. E. and Boycott B. B. Neural connections of the retina: fine structure of the inner plexiform layer. Quant. Biol, 1965, 30, 393—402.

247. Drake, R.A. Processing persuasive arguments: discounting of truth and relevance as a function of agreement and mani pulated activation asymmetry / R.A. Drake // Journal of research in Personality. 2007. - P. 184-196.

248. Fenga, C. Astenopia e lavoro al VDT: nostra esperienza / C. Fenga, R. Di Pietro, P. Fenga et al. // Giornale Italiano di Medicina del Lavoro Ed Ergonomia. -2007,- Vol. 29, N3,-P. 500-1.

249. Fenga, C. Asthenopia in VDT users: our experience / C.Fenga, R. Di Pietro, P. Fenga, C. Di Ñola, R. Spinella, A. Cacciola, D. Germano, P. Aragona // G Ital Med Lav Ergon. 2007. - № 29 (3 Suppl). - P. 500-1.

250. Fenga, C. Influenza dei fattori microclimatici sul discomfort oculare in lavoratori addetti al VDT / C. Fenga, A. Cacciola, C. Anzalone et al. // Giornale Italiano di Medicina del Lavoro Ed Ergonomia. 2005. - Vol. 27, №4. - P. 417-21.

251. Galanter, M. Network therapy for addiction / M.Galanter, D. Brook // International J. of Group Psychotherapy. 2001. - Vol. 51 №1. - P. 101-122.

252. Galinsky, T. Supplementary breaks and stretching exercises for data entry operators: a follow-up field study / T. Galinsky, N. Swanson, S. Sauter et al. // Amer. J. Ind. Med. 2007. - Vol. 50, № 7. - P. 519-27.

253. Griffiths, M. Psychology of computer use: some comments on "addictive use of the internet" by Young / M.Griffiths // Psychological reports. -2007. Vol. 80. -P.181-182.

254. Hartline, H.K. Mutual inhibition among the receptors of the eye of Limulus / H.K. Hartline, H.G. Wagner, T.Tomita // Proc. XIX. Int. Physiol. Congr. Montreal. 1953. - P. 441-442.

255. Hechn, S. Intermittent stimulation by light / S.Hechn, C. Verrijp //J. Physiol.- 1933.-№86.-P. 17.

256. Hoffman, D.M. Vergence-accommodation conflicts hinder visual performance and cause visual fatigue / D.M. Hoffman, A.R. Girshick, K. Akeley, M.S. Banks // J. Vision. 2008. - Vol. 8, № 3. - P. 33.

257. Horiguchi, K. Survey on visual and musculoskeletal symptoms in VDT workers / K. Horiguchi, T. Ochiai, H. Jonai, S. Saito // Sangyo Eiseigaku Zasshi.2004. -№46 (6). P. 201-12.

258. Hebb D. O. Drives and the CNS (conceptual nervous system). Psych. Rev., 1966, 62, 243-254.

259. Hsieh, Y.H. Effect of vibration on visual display terminal work performance / Y.H. Hsieh, C.J. Lin, H.C. Chen //Percept Mot Skills. 2007. - № 105 (3 Pt 2). - P. 1055-8.

260. Huang, M.A. Short-term adaptation to vertical yoked prisms / M.A.Huang, K.J. Ciuffreda // Optometr. Vis. Sci. 2006. - Vol. 83, N4. - P. 242-8.

261. Hubel, D. H. Receptive fields, binocular interaction and functional architecture in the cat's visual cortex / D. H. Hubel, T. N. Wiesel // J. Physiol. 1990. -Vol. 160, № 1. - P. 106-154.

262. Iguchi, M. Ophthalmology /M. Iguchi, K. Yamane //Nippon Rinsho.2005. Vol. 63, № 10. - P. 1791-5.

263. Iwasaki, T. Effects of visual optical stimuli for accommodation-convergence system on asthenopia / T. Iwasaki, A. Tawara, N. Miyake // Nippon Ganka Gakkai Zasshi. 2006. - Vol. 110, № 1. - P. 5-12.

264. Iwasaki, T. Reduction of asthenopia related to accommodative relaxation by means of far point stimuli / T. Iwasaki, A. Tawara, N. Miyake // Acta Ophthalmol. Scand. 2005. - Vol. 83, № 1. - P. 81-8.

265. Jaschinski, W. Resting positions of vergence and their relation to asthenopic complaints / W.Jaschinski, N. Walper // Strabismus. 2007. - Vol. 15, № 1. - P. 29-32.

266. Johnson, M.E. Measurement of ocular surface irritation on a linear interval scale with the ocular comfort index / M.E. Johnson, P.J. Murphy // Invest. Ophthalmol. Vis. Sci. 2007. - Vol. 48, № 10. - P. 4451-8.

267. Joyce, M. Audio-Visual Entrainment Program as a Treatment for Behavior Disorders in a School Setting / M. Joyce, D. Siever, M. Twittey // Journal of Neurotherapy. 2000. - Vol. 4. № 2. - P. 9-25.

268. Korn, D. A. Expansion of gambling in Canada / D. A. Kora //CMA Journal. 2000. - Vol. 163 № 1. - P. 61-64.

269. Kuffler, S. W. From neuron to brain, 2d ed., Sinauer Associates / S. W.Kuffler, J.G. Nicholls, A.R. Martin // Sunderland, Mass, 1984. 235 p.

270. Laubli, T. Postural and visual loads at VDT workplaces I. Constrained postures / T.Laubli, E. Grandjeah // Ersonomics 24,- 1981. P. 417-931.

271. Lavie, N. Load Theory of Selective Attention and Cognitive Control /N. Lavie, A. Hirst //Journal of Experimental Psychology: General. 2004. -Vol.133(3). - P. 339-354.

272. Lin, C.J. Effects of VDT workstation lighting conditions on operator visual workload / C.J. Lin, W.Y. Feng, C.J. Chao, F.Y. Tseng // Ind. Health. 2008. - Vol. 46, №2.-P. 105-11.

273. Llinas, R.R. Content and context in temporal thalamocortical binding / R.R. Llinas, U. Ribary, M. Joliot // Temporal coding in the brain / Eds Buzsaki G. et al. Berlin.: Springer Verlag. 1994. - P. 251-271.

274. Luberto, F. Temporary myopia and subjective symptoms in video display terminal operators / F. Luberto, F. Gobba, A. Broglia // Med Lav. 1989. - P. 155-63.

275. Moruzzi, G. Brain stem reticular formation and activation of the EEG / G. Moruzzi, H. Magoun //Electroenceph. Clin. Neurophysiol. 1949. - Vol. 1. -P. 455-473.

276. Nahar, N.K. Objective measurements of lower-level visual stress /N.K. Naliar, J.E. Sheedy, J. Hayes, Y.C. Tai //Optometr. Vis. Sci. 2007. - Vol.84, №7. -P. 620-9.

277. Nakazawa, T. Association between duration of daily VDT use and subjective symptoms / T. Nakazawa, Y. Okubo, Y. Suwazono, E. Kobayashi, S. Komine, N. Kato, K. Nogawa. // Am J Ind Med. 2002. - №42 (5). - P. 421-6.

278. Nicosia, G. A. Mechanism for dissociation suggested by the quantitative analysis of electroencephalography / G. A. Nicosia // Paper presented at the International EMDR Annual conference. Sunnyvala CA. 1994. - P. 12-17.

279. Nilsen, R. Computer eye syndrome. Available from: http://www.naturaleyecare.com/diseases. cited on 2005 May 26.

280. Noyes, H.D. A Scheme to aid in examining and recording cases of functional trouble of the eye / H.D. Noyes // Trans Am Ophthalmol Soc. 1871. - №1 (8). - P. 81-6.

281. Plusquellec, M. Are virtual worlds a threat to the mental health of children and adolescents? / M. Plusquellec // Arch. Pediatry. 2000. - Vol. 7. №2. - P. 209-210.

282. Richter, H.O. Superior short-wavelength contrast sensitivity in asthenopics during reflexive readjustments of ocular accommodation / H.O. Richter, I. Knez // Ophthalm. Physiol. Optic. 2007. - Vol. 27, № 4. - P. 361-72.

283. Rocha, LE. Working conditions, visual fatigue and mental health among systems analysts in Syo Paulo, Brazil / LE. Rocha // Occup Environ Med. 2004. -№62. - P. 24-32.

284. Rushton W. A. H. Increment .threshold and dark adaptation. /. Opt. Soc. Amer., 1963, 53, 104—109.

285. Siever, D. The rediscovery of audio-visual entrainment technology /D. Siever //Comptronic devices limited. 1997-2000. Edmonton; Alberta; Canada. -132 p.

286. Skilling, F.C. Effects of two eye drop products on computer users with subjective ocular discomfort / F.C. Skilling Jr., T.A. Weaver, K.P. Kato et al. // Optometry (St. Louis, Mo.). 2005. - Vol. 76, № 1. - P. 47-54.

287. Skilling, F.C. Effects of two eye drop products on computer users with subjective ocular discomfort / F.C. Skilling, T.A. Weaver, K.P. Kato, J.G. Ford, E.M. Dussia // Optometry. 2005. - №76 (1). - P. 47-54.

288. Skinner, J.E. The nonspecific mediothalamic-frontocortical system: its influence on electrocortical activity and behaviour // The Physiology of the Frontal Lobe / Eds Pribram K.H., Luria A.R. New York, London.: Acad. Press. 1973. - P. 185-236.

289. Styra, R. The Internet's Impact on the Practice of Psychiatry /R. Styra // The Canadian Journal of Psychiatry. 2004. - №49. - P. 5-11.

290. Talhot S. A. and Marshall U. H. Physiological studies on neural mechanisms of visual localization and discrimination. Amer. J. Ophthal., 1941, 24, 1255-1264.

291. Tanimoto, N. Negative scotopic ERG and photopic ERG ON response impairment in a patient with normal dark adaptation / N. Tanimoto, T. Usui, M. Ichibe et al.//Doc. Ophthalmol. 2006. - Vol. 113,№3.-P. 171-7.

292. Tisserland, I. N. New risks of addiction for new populations: the example of hackers / I. N. Tisserland // Ann. Med. International. 2000. - Vol.151. - P. 49-52

293. Toffler, A. Future Shock. New York / A. Toffle, //Random House. -1975. 562 p.

294. Toffler, A. The Third Wave. Toronto (etc.): Bantam Books, 1981. - 3941. P

295. Ustinaviciene, R. Association between occupational asthenopia and psycho-physiological indicators of visual strain in workers using video display terminals /R. Ustinaviciene, V. Januskevicius //Med. Sci. Monitor. 2006. - Vol. 12, №7. - P. CR296-301.

296. Viola, A.U. Blue-enriched white light in the workplace improves self-reported alertness, performance and sleep quality / A.U. Viola, L.M. James, L.J. Schlangen, D.J. Dijk // Scand. J. Work Environ. Health. 2008. -Vol. 34, N4. -P. 297-306.

297. Walline, J.J. Interventions to slow progression of myopia in children / J.J. Walline, K. Lindsley, S.S. Vedula // Gochrane Database Syst. Rev. 2011. - Vol. 7, N 12.-P. 127-134.

298. Williams, E. R. Conservative Treatment of Asthenopia in Children / E. R. Williams // Trans Am Ophthalmol Soc. -1918. № 16. - P. 247-254.

299. Wolkoff, P. The Modern Office Environment Desiccates The Eyes? / P. Wolkoff, J.K. Nojgaard, C. Franck, P.Skov. Indoor Air. 2006. - № 16(4). - P. 25865.

300. Woods, V. Musculoskeletal disorders and visual strain in intensive data processing workers / V. Woods // Occup. Med. (Oxford). 2005. - Vol. 55, № 2. - P. 121-7.

301. Ye, Z. Influence of work duration or physical symptoms on mental health among Japanese visual display terminal users / Z. Ye, S. Honda, Y. Abe et al. // Ind. Health. 2007. - Vol. 45, № 2. - P. 328-33.

302. Yee, R.W. Isolation of the ocular surface to treat dysfunctional tear syndrome associated with computer use / R.W. Yee, H.G. Sperling, A. Kattek et al. // Ocular Surface. 2007. - Vol. 5, № 4. - P. 308-15.

303. Упражнения зажмуривания и моргания, рекомендуемые различными авторами

304. Автор Количество повторений или продолжительность

305. СанПин, 2003 Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 2 -3 раз. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.

306. Сомов Е.Е, 1989 Крепко сомкнуть (на 3-5 с) веки, а затем открыть их (на 3-5 с). Повторить эти движения 7-8 раз. В течение 1-2 минут проделать частые мигательные движения век.

307. Демирчоглян Г.Г. 1997 Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз

308. Сусманн М., 2006 Закрыть, зажмурить глаза, максимально напрягая веки и мышцы лица в течение 3-4 секунд. Открыть глаза, глубоко расслабить все мышцы глаз и лица. Повторить 3-4 раза; поморгать в быстром темпе, полностью напрягая мышцы 10-15 раз.

309. Йога для глаз Быстро сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Моргайте 30-60 секунд. Закройте глаза и расслабьте их на 1 мин.

310. Федоров А.И., 2001 Сильно зажмурить глаза 4-5 с, затем открыть глаза на 4-5 с. Повтор - 7 раз. Моргать в течение 1 мин.

311. Польской А.Е., 2000 10 зажмуриваний, 10 открытий глаз, повторить 5 раз

312. Рожкова Г.И. Крепко зажмурить глаза, а затем раскрыть глаза и рот на 3-4 с. Крепко зажмурить глаза на 1 е., затем - открыть глаза на 1 с. Повторить 6 раз, после чего сделать 12 морганий.

313. Кудряшева Н.И. Крепко зажмурить глаза 6 раз, а затем сделать 12 легких морганий.

314. Бэйтс У. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.

315. Упражнения на глазодвигательную систему, рекомендуемые различными авторами

316. Автор Количество повторений или продолжительность

317. Демирчоглян Г. Г., 1997 Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону (повтор каждое 3-4 раза с интервалом в 1-2 минуты)

318. Федоров А.И., 2001 Поднять глаза вверх, опустить вниз, посмотреть направо, затем налево. Повторить 7 раз. Круговые движения по- и против часовой стрелки. Повторить 4-5 раз.

319. Рожкова Г.И., 2007 Повороты глаз вверх-вниз и вправо-влево. Повторить 6 раз. Описать лежащую восьмерку максимально возможного размера 3 раз в одну, 3 раза в другую сторону.

320. Кудряшева Н.И.,1995 Круговые движения глазными яблоками по кругу слева направо и справо налево. Повтор 3-5 раз.

321. Упражнения для аккомодационного аппарата, рекомендуемые различными авторами

322. Автор Количество повторений или продолжительность

323. ОПРОСНИК ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ У ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ КОМПЬЮТЕРАМИ1. Фамилия 1. Имя 1. Отчество 1. Возраст

324. Стаж пользования компьютером (с какого года)

325. Среднее ежедневное время пользования компьютером (часов)1. Характер: работа с текстовым редактором Да Нетработа с графическим редактором Да Нетпользование Интернетом Да Нетдругие виды пользования компьютером (указать виды) Да Нет

326. Соблюдаете ли Вы эргономические правила пользования компьютером Да Нет

327. Хорошо ли организовано Ваше место за компьютером (удобное положение при работе, расположение монитора, условия освещения и т.д.) Да Нет

328. Хорошо ли настроены монитор и видеоплата на Вашем компьютере Да Нет

329. Имеются ли у Вас проблемы со здоровьем, связанные с компьютером (если «Да», то какие именно) Да Нет

330. Имеются ли у Вас проблемы со зрением при пользовании компьютером Да Нет

331. Внимание ! Необходимо ответить на каждый из предложенных вопросовпо следующей 5 балльной системе:

332. БАЛЛЫ Интенсивность проявления БАЛЛЫ Частота проявления

333. Не ощущаю 1 Не проявляется

334. Ощущаю слабо 2 Проявляется очень редко

335. Ощущаю умеренно 3 Проявляется 1 раз в месяц

336. Ощущаю сильно 4 Проявляется 1-2 раза в неделю

337. Ощущаю очень сильно 5 Проявляется ежедневно

338. При ответе на каждый вопрос необходимо отметить цифру, наиболее точно отражающую Ваши субъективные ощущения.

339. Предъявляемые жалобы Интенсивность проявления (баллы) Частота проявления (баллы) К1 Жжение в глазах 2 Зуд в глазах 3 Ощущение песка в глазах

340. Повышенная чувствительность к свету5 Резь в глазах 6 Покраснение глаз 7 Слезотечение 8 Сухость глаз

341. Ощущение пелены перед глазами

342. Типовая карта методики САН1. Фамилия, инициалы1. ПолВозраст1. Время

343. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое

344. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым

345. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный

346. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный

347. Веселый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный

348. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение

349. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый

350. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный

351. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый

352. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный

353. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный

354. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный

355. Напряженный 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный

356. Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной

357. Безучастный 3 2 1 0 1 2 3 Увлеченный

358. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный

359. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый

360. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный

361. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый

362. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнуренный

363. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбужденный

364. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать

365. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный

366. Оптимистичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный

367. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомляемый

368. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый

369. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко

370. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный

371. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный

372. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный

373. Бланк ответов по методике «Опросник для оценки острого умственного утомления» Авторами методики являются А.Б.Леонова и H.H. Савичева.1. Утверждения Да нет Баллы1 .Чувствую общую слабость Да нет

374. Мне приходиться заставлять себя как можно быстрее реагировать на поступающую информацию Да нет3 .Я спокоен и собран Да нет4.Мне душно Да нет5 .Хочу хоть немного отвлечься от работы Да нет

375. У меня тяжёлая голова Да нет

376. Мне стало трудно думать Да нет

377. Чувствую себя раздражённым Да нет

378. Мне не хочется разговаривать Да нет

379. Я не обращаю внимания на то, как идёт работа у коллег Да нет11 .У меня стали появляться паузы в работе Да нет

380. Время течёт медленно Да нет

381. Мне хочется встать и размяться Да нет

382. У меня устали глаза Да нет

383. Мне приходиться напрягать слух Да нет

384. У меня постоянно возникают сомнения в правильности выполненной работы Да нет17.Мне весело Да нет

385. Мне хочется работать Да нет1. Сумма

386. КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ «ФИЗКУЛЬТПАУЗЫ»

387. Материал подготовлен сотрудниками кафедры общей гигиены и медицины труда ГОУ ДПО РМАПО ( завкафедрой доцент В.И.Баранов)

388. Описание Дозировка Методические рекомендации

389. И.п. (исходное положение) основная стойка. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. 25-30 сек. Теми средний, к концу ускорить. Дыхание равномерное.

390. И.п.—основная стойка, руки к плечам. 1.— Небольшой шаг правой вперед. 2—3. Сгибая правую ногу, пружинящие движения вперед, прогнуться, локти отвести назад. 4. И. п. То же с другой ногой. 4-6 раз Темп медленный. Дыхание глубокое, равномерное

391. И. п.— основная стойка, руки на поясе. Первым прыжком (подскоком) переходить в стойку йот врозь, вторым прыжком, соединив ноги, возвратиться в исходное положение. Перейти па ходьбу с замедлением темпа, 15—20 е. 10-12 прыжков Дыхание равномерное

392. И.п.—ноги врозь, руки па поясе. 1—2. Руки вверх — о стороны, прогнуться, глубокий вдох. 3—4. Медленный наклон вперед, руками коснуться Повторит ь 4-6 раз.пола, глубокий выдох

393. И. п.— основная стойка. 1. Выпад левой ногой в сторону, руки в стороны. 2—3. Наклон вправо, руки вверх. 4. И. п. 5. То же в другую сторону. 4-6 раз. Темп средний. Дыхание равномерное

394. И. п.- стойка ноги врозь. 1. Руки в стороны ладонями вверх, вдох. 2—3. Два пружинящих поворота вправо, руки вправо па уровне плеч. -1. И. п. выдох. То же в другую сторону 4-8 раз Темп средний

395. И. п.— основная стойка, руки к плечам. 1—2. Небольшой наклон назад, прогибаясь, руки вверх, вдох. 3—4. Медленно вернуться в И. п., полный выдох. 3-4 раза Темп средний

396. И. п.— основная стойка. 1. Левую ногу вперед на носок, руки вперед. 2. Левую ногу в сторону па носок, руки в стороны. 3. Левую ногу назад па носок, руки назад. 4. И. п. То же с другой ноги 3—4 раза Темп средний, с ускорением. Дыхание равномерное

397. КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ПОВЫШЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

398. Описание Дозировка Методические рекомендации

399. И. п.- стойка ноги врозь. 1. С поворотом вправо, пра-вую руку вверх, вдох. 2. И. п., другой назад, правую руку вниз, выдох. 3-4. То же в другую сторону. по 4 раза с каждой рукой Темп средний

400. И. п.- основная стойка. 1. Правую ногу в сторону на носок, руки вверх. 2- 3. Сгибая руки на голову, два пружинящих наклона вправо. 4. И. п. 5-8. То же влево 6- 8 раз Темп средний. Дыхание равномерное

401. И. п. основная стойка. 1. Полуприсед, руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. И. п. 3. Присед, хлопок над головой. 4. И. п. 3. Повторить 8- 12 раз и перейти на ходьбу 2030 сек Темп средний. Дыхание равномерное

402. И. п. стойка ноги врозь. 1. Руки на спину, прогнуть-ся. 2. Наклон вперед. 3. Расслабить мышцы плечевого пояса и 4-6 раз Темп медленный. Дыханиерук, дать рукам соскользнуть со спины. 4. И.п. равномерное

403. И.п. основная стойка. 1. Махом поднять руки вперед- вверх, кисти расслаблены. 2. Бросить расслабленные руки вниз -назад до отказа. 3-4. То же. 4-5 раз Темп средний. Дыхание равномерное

404. КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

405. Материал подготовлен сотрудниками кафедры общей гигиены и медицины труда

406. Алгоритм использования офтальмотренинга для улучшения функционального состояния зрительной системы у пользователей ПК

407. Характер изменений зрительных функций Средства реабилитации

408. Массаж Упражнения Палыу Психокор

409. Шейно-воротниковая зона Глазные яблоки (параорбитальная область) Для наружных мышц глаза Для внутренних мышц глаза

410. Субъективные калобы ++ ++ ++ ++ +

411. Уиогенный сомпонент ¡рительного утомления ++ ++ ++ ++ +

412. Тейрорецепторный сомпонент ¡рительного утомления ++ + + ++ +

413. Изменение высших ¡рительных функций ++ + + + +нифтальмотренинг (миогенныи компонент,

414. Исходное положение Описание упражнений Дозировка Методические указания1 2 3 4 51. Вводная часть

415. Ходьба Ходьба руки на поясе -сведение и разведение лопаток на каждый шаг 1 мин Сочетать с дыханием: при сведении лопаток вдох, при разведении - выдох

416. Стоя, кисти 1-наклонить голову 6-8 раз Темпна затылок вправо, 2-й.п.; 3 наклонить голову влево, 4- и.п. медленный, дыхание не задерживать

417. Стоя, ноги Голову повернуть влево, 30-60 сек Движениена ширине руки маховым движением выполнятьплеч, голова вправо слитно,повернута ритмично, темпдо отказа медленный,вправо, руки дыхание нев замке задерживатьотведены влево

418. Стоя, руки 1-поднять руки над 4-6 раз Темпв сторону головой, потянуться -вдох; 2 опустить руки за голову - выдох; 3 -поднять руки вверх -вдох; 4 - и.п. - выдох. медленный

419. Стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны и слегка согнуты в локтях Круговые движения рук в направлении вперед-вниз, назад-вверх 20-30 сек

420. Стоя, ноги Качание туловище 6-8 раз Темп средний,на ширине вперед, назад дыхание неплеч, руки задерживатьна поясе

421. Стоя, руки Правая рука за голову, 2-3 раза вна поясе напрягая мышцы, повернуть туловище направо. Расслабляя мышцы, вернуться в и.п. каждую сторону

422. Стоя, ноги Наклон вперед, левая 4-6 раз Темп средний,на ширине рука к правой ноге. дыхание неплеч, руки в Вернуться в и.п. то же в задерживатьстороны другую сторону 1. Основная часть

423. Сидя в Производить Дыханиеудобной мигательные движения произвольное,позе, спина век темппрямая медленный следить за осанкой

424. Сидя в Нахмуривание бровей и поочередно Медленно,удобной надувание щек 3-5 раз дыхание непозе, спина задерживатьпрямая

425. Сидя в Крепко сомкнуть (на 3-5 7-8 раз Дыханиеудобной с) веки, а затем открыть произвольноепозе, спина их (тоже на 3-5 с). прямая

426. Сидя в Двумя или тремя 30 сек дыханиеудобной пальцами правой и левой произвольноепозе, спина руки произвести прямая умеренное надавливание через верхнее веко сначала на одно, а затем — на другое глазное яблоко.

427. Сидя в удобной позе, спина прямая Закрыть глаза (взгляд вниз) и через верхнее веко произвести массаж их круговыми движениями пальцев 30 сек Дыхание произвольное

428. Сидя в удобной позе, спина прямая Поднять глаза кверху, опустить их вниз, отвести вправо, а затем влево. 6-8 раз Дыхание произвольное, голову не поворачивать

429. Сидя в удобной позе, спина прямая 1-6 круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно по 2 раза медленно

430. Стоя руки на поясе Наклониться вперед, обхватить колени руками, выгнуть спину, удержать это положение 3-5 сек 2-3 раза Дыхание не задерживать1. Заключительная часть 19 Пальминг

431. Офтальмотренинг (нейрорецепторный компонент)

432. Исходное положение Описание упражнений Доз-ка Методические указания1 2 3 4 51. Вводная часть

433. Ходьба на месте в сочетании с 1 мин Темп среднийдыхательными упражнениями

434. Ноги на Отвести голову назад, оказывая 6-8 раз Темп средний.ширине руками небольшое Дыханиеплеч, кисти сопротивление произвольноена затылок, голова наклонена вперед

435. Ноги на На вдохе прижать голову к 6-8 раз Медленно,ширине ладоням локти вплеч, кисти стороны.на затылок

436. Стоя, ноги Броском вниз «прокатить» 4-6 раз Темпна ширине влево. То же в другую сторону медленный.плеч, руки на пояс, голова повернута вправо

437. Основная Поднять руки вверх, встать на 4-6 раз Дыханиестоика носки, потянуться зафиксировать положение на 5 сек произвольное

438. Стойка Повороты туловища влево и 6-8 раз Темп средний,ноги врозь вправо. дыханиешироко, произвольноеруки в сторону, кисти в кулак.

439. Стоя, ноги Наклониться в сторону, верхняя 4-6 раз медленнона ширине рука идет вверх, нижняя плеч, руки в опускается. Наклониться вниз стороны руками коснуться ног 1. Основная часть

440. Сидя в удобной позе, спина прямая1. Массаж глазных яблок:

441. Глаза закрыты, двумя пальцами каждой руки через верхнее веко произвести массаж движениями пальцев;

442. Глаза закрыты двумя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки в течение 1-2 сек.

443. Глаза зажмурить на 3-5 сек, затем открыть и моргать 10-15 сек30 сек3 раз 1 разлегкиепоглаживающие движения

444. Сидя в удобной позе, спина прямая1. Нахмуривание бровей3.5 разудерживать положение на 4 счета

445. Сидя в удобной позе, спина прямая1. Надувание щек3.5 разудерживать положение на 4 счета

446. Сидя в удобной позе, спина прямая1. Работа с таблицей перемещение взора в различнойпоследовательности:1,2,3,4;1,2,4,3;1,3,4;1,2,4;1,4,3,2;4,3,2,1.от 4 до 6 разголова неподвижна, двигаются только глаза1. РГ