Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Максимов, Дмитрий Валерьевич

• Максимов, Дмитрий Валерьевич
• кандидат педагогических наук
• 2009

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Максимов, Дмитрий Валерьевич

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1 Классификация физических нагрузок в системе физической подготовки спортсменов.

1.1.1 Анаэробные упражнения.

1.1.2 Аэробные упражнения.

1.1.3 Показатели физической работоспособности.

1.2 Планирование физической подготовки спортсменов.

1.2.1 Планирование микроциклов.

1.2.2 Планирование мезоциклов.

1.2.3 Планирование макроциклов.

1.3 Биологические основы планирования нагрузок.

1.3.1 Планирование по Ю.В. Верхошанскому.

1.3.2 Планирование по В.Н. Селуянову.

1.4 Особенности физической подготовки борцов.

1.4.1 Борьба - как вид спортивной деятельности.

1.4.2 Основные параметры модели организма борца.

1.4.3 Критерии физической подготовленности борца.

1.4.4 Особенности индивидуализации физической подготовки борцов.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде»

Подготовка спортсмена - это многосторонний процесс, имеющий специфическое содержание и форму организации, превращающие ее в сложное системное воздействие на личность, физическое состояние и здоровье спортсмена, направленное на его всестороннее воспитание, в том числе на приобретение широкого круга специальных знаний, навыков и умений, повышение физической работоспособности организма, овладение техникой спортивных упражнений и искусством соревновательной борьбы [14, 16, 18].

В рамках большого тренировочного цикла выделяют подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Конечная функция тренировки в подготовительном периоде состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном макроцикле (Л.П. Матвеев, 1991).

В международных видах спортивной борьбы (вольной, греко-римской, самбо и дзюдо) проблема физической подготовки всегда рассматривалась в качестве одной из наиболее важных, определяющих уровень спортивных достижений борцов. Однако пути и способы решения этой проблемы имеют существенные отличия в рамках отдельных видов борьбы (В.В. Шиян, 1983; В.М.Игуменов, 1987; А.Н. Блеер, 1999).

Прежде чем приступить к планированию физических нагрузок, необходимо оценить специфику соревновательной деятельности борцов.

По мнению И.Д. Свищева, соревновательная деятельность в самбо и дзюдо продолжается около 5 минут, в тоже время она не является непрерывным двигательным действием. В соответствии с правилами соревнований активные действия в эпизодах схватки составляют, 5-15 сек, с последующим интервалом отдыха в паузах 5-30 сек [90, 92].

Создается впечатление, что в борьбе наиболее важными являются алактатные и анаэробные возможности, однако, по мнению В.Н. Селуянова [96, 97] ресинтез запасов АТФ в окислительных мышечных волокнах идет за счет аэробного гликолиза, а в гликолитических за счет анаэробного гликолиза с накоплением лактата и ионов водорода. За 5-30 с отдыха полностью восстановить запасы АТФ и КрФ невозможно, поэтому окислительные мышечные волокна снижают силу сокращения на половину от своего максимума, а гликолитические мышечные волокна через 1-2 мин практически полностью теряют способность к сокращению из-за накопления ионов водорода.

Это значит, что спортсмен с высоким уровнем аэробной подготовленности будет сохранять силу сокращения мышц до конца поединка, а спортсмен с гликолитическими мышечными волокнами после 2-х минут схватки практически полностью теряет способность к сокращению мышц и никакие способности в виде совершенной техники, тактики или силы воли не могут дать преимущества [93, 94, 96, 97].

В последние десятилетия сложилось представление о том, что основой спортивной формы в борьбе является уровень «специальной» подготовленности. Победители в схватках, как правило, меньше закисляются [118, 119, 120]. Добиться подобной ситуации, по мнению В.В. Шияна, можно за счет развития анаэробного гликолитического источника энергообеспечения. Планирование физической подготовки осуществлялось с расчетом ее фрагментарного использования в макроцикле подготовки. Как правило, на физическую подготовку отводилось от трех до шести микроциклов в переходном и подготовительном периодах подготовки, то есть до трех учебно-тренировочных сборов в году, причем работа была преимущественно алак-татной, гликолитической направленности. Очевидно, что за столь короткий срок невозможно существенно увеличить функциональные показатели спортсменов.

По мнению В.Н. Селуянова, планирование физических нагрузок предусматривает практически полное исключение из тренировочного процесса нагрузок гликолитической направленности (кроме непосредственного выступления в соревнованиях). Кроме того процесс физической подготовки должен формироваться на протяжении всего подготовительного периода и гармонично взаимодействовать с технико-тактической подготовки [35, 36, 93].

В связи с этим имеется противоречие между данными педагогических и физиологических исследований, а значит, исследования планирования подготовительного периода подготовки высококвалифицированных единоборцев являются актуальными.

Цель - теоретически обосновать и экспериментально подтвердить технологию индивидуализации физической подготовки единоборцев высшей квалификации в подготовительном периоде. Для достижения поставленной цели исследования были сформулированы следующие задачи:

1. Выявить существующие подходы к планированию подготовительного периода единоборцев высшей квалификации.

2. Определить модельные характеристики физической подготовленности единоборцев высшей квалификации.

3. Разработать методику педагогического тестирования уровня физической подготовленности единоборцев.

4. Обосновать основные подходы к планированию и реализации физической подготовки единоборцев высшей квалификации в подготовительном периоде с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

5. Экспериментально подтвердить принцип построения учебно-тренировочного процесса в подготовительном периоде подготовки единоборцев высшей квалификации на основе индивидуализации физической подготовки.

Объектом исследования стали теоретико-методические и прикладные аспекты планирования физических нагрузок в подготовительном периоде единоборцев.

Испытуемые - самбисты и дзюдоисты национальной сборной команды

России, практически генеральная совокупность всех борцов высшей квалификации.

Предметом исследования была технология планирования нагрузок в подготовительном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов по самбо и дзюдо.

Гипотеза исследования состояла в предположении того, что повышение физических возможностей мышц пояса верхних конечностей, при поддержании на необходимом уровне кондиций мышц нижних конечностей и сердечнососудистой системы, в подготовительном периоде макроцикла подготовки высококвалифицированных единоборцев с учетом индивидуальных возможностей позволит обеспечить необходимые предпосылки для достижения высшего спортивного результата.

Новизна исследований связана с:

- разработкой модельных характеристик физической подготовленности единоборцев высшей квалификации;

- разработкой системы педагогического тестирования уровня физической подготовленности мышц плечевого пояса у единоборцев;

- разработкой и обоснованием плана подготовительного периода подготовки спортсменов, обеспечивающего высокий уровень физической и технической подготовленности единоборцев высшей квалификации;

- доказательством эффективности применения методики повышения аэробных возможностей мышц пояса верхних конечностей высококвалифицированных единоборцев при подготовке к главным стартам сезона.

Теоретическая значимость. Обоснованные положения диссертации вносят существенный вклад в теорию планирования физических нагрузок в единоборствах. В первую очередь это связано с доказательством необходимости регистрировать в борьбе не только показатели физической подготовленности мышц нижних конечностей. Измерение и оценка функциональных возможностей мышц пояса верхних конечностей в борьбе являются более информативными показателями для предсказания успешности соревновательной деятельности. Планирование тренировочных нагрузок на основе использования собственно-силовых упражнений, статодинамических упражнений и скоростно-силовых упражнений, направленных на повышение аэробных возможностей, позволяет обеспечить высокий уровень скоростно-силовой и аэробной подготовленности единоборцев, необходимый для максимальной реализации в основных стартах сезона.

Практическая значимость диссертационного исследования связана с определением модельных характеристик физической подготовленности единоборцев, которые позволяют более информативно выполнять отбор в национальную команду; разработанная методика оценки функциональных возможностей мышц плечевого пояса позволяет тренерам оперативно тестировать спортсменов в полевых условиях, не применяя лабораторных методов; технология планирования нагрузок в подготовительном периоде позволяет существенно повысить готовность единоборцев к главным стартам сезона.

Положения, выносимые на защиту:

- физическая подготовленность единоборца определяется, прежде всего, состоянием мышечного аппарата пояса верхних конечностей и производительностью сердечнососудистой системы, адекватно обеспечивающей работу данного аппарата;

- существенное увеличение аэробных и силовых возможностей мышц пояса верхних конечностей единоборца осуществляется преимущественно за счет статодинамической и интервальной тренировки, направленной на воспитание локальной силы и выносливости;

- индивидуализация планирования физических нагрузок начинается с определения лимитирующих звеньев в физической подготовленности, а их устранение является основной задачей подготовительного периода макроцикла подготовки высококвалифицированных единоборцев;

- учет индивидуальных особенностей при планировании физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде существенно влияет на эффективность учебно-тренировочного процесса и спортивный результат.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Максимов, Дмитрий Валерьевич

ВЫВОДЫ

1. Анализ существующих в системе теории и методики спортивной тренировки направлений в вопросах планирования физической подготовки высококвалифицированных единоборцев с учетом индивидуальных возможностей дает основание выделить концепцию биологического подхода как основную.

2. Модельные характеристики функциональной подготовленности высококвалифицированных единоборцев должны находиться в следующих пределах:

• значение скоростно-силовой подготовленности (МАМ) мышц плечевого пояса составляет - >12 Вт/кг;

• значение аэробной подготовленности (АнП) мышц плечевого поя са составляет - >23 Мл/мин//кг;

• значение скоростно-силовой подготовленности (МАМ) мышц нижних конечностей составляет - >12 Вт/кг;

• значение аэробной подготовленности (АнП) мышц нижних конечностей составляет - >46 Мл/мин/кг.

3. Методика педагогического тестирования, разработанная в настоящем исследовании, позволяет осуществлять текущий контроль й получать достоверные данные о функциональном состоянии занимающихся, в процессе учебно-тренировочной деятельности без специальных (лабораторных) условий. Проводя обработку полученных в процессе тестирования данных с помощью регрессионных уравнений, можно рассчитать следующие параметры: максимальную силу, локальную мышечную выносливость, максимальную алактатную мощность и потребление кислорода на уровне анаэробного порога.

4. Результаты, полученные в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволяют утверждать - что статодинамическая и интервальная тренировки, являются эффективными методиками для повышения специальной выносливости в подготовительном периоде макроцикла подготовки. Использование статодинамической тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения максимальной алактат-ной мощности мышц рук на 61,7%. Использование интервальной тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения мощности анаэробного порога на 66,7%.

5. Увеличение нагрузок анаболической направленности на 310% в процессе многолетней подготовки спортсмена, позволило повысить уровень функциональных показателей, и дважды выиграть чемпионат мира по самбо в 2000 и 2002 г.г.

6. Анализ выступления сборной России на чемпионатах мира по самбо и сравнительный анализ выступления экспериментальной сборной в 2000 году, позволил выделить следующие положения:

• основная часть времени в подготовительном периоде, должна быть направлена на совершенствование технико-тактического потенциала и увеличение аэробных резервов организма;

• на протяжении всего периода подготовки к главному старту сезона, необходимо отслеживать величины функциональных сдвигов, для определения правильности выбранной стратегии в отношении физической подготовки;

• использование интервальной и статодинамической тренировки приводит к увеличению аэробного потенциала организма спортсмена;

• экспериментально доказано, что минимизация нагрузок гликолити-ческой направленности, которая составила 5% от всего тренировочного объема в подготовительном периоде, создает предпосылки для полноценного протекания учебно-тренировочного процесса и приобретения спортивной формы.

7. Совершенствование системы подготовки спортсменов сборной команд страны по самбо, а именно использование научных знаний и инновационных технологий в разработке современной научной теории и методике спортивной тренировки привело к тому, что на чемпионате мира по самбо 2000 года, сборная России завоевала 7 золотых и 2 серебряных медали из 9 возможных, при высоком уровне чемпионата, о чем свидетельствует коэффициент напряженности (Н) равный 2,41, при этом, сборная команда России показала высокий класс борьбы, который определяется коэффициентом качества борьбы (Ккб) равный 10,45, и коэффициентом качества выступления сборной России на чемпионате мира (Кк) равный 6,7.

8. Разработанная и апробированная концепция макроцикла подготовки сборной команды России по дзюдо (мужчины) позволила достичь намеченной цели — занять 1 командное место на чемпионате Европы, набрав 19 очков (в соответствии с планом-заданием) и 1 командное место на чемпионате мира, набрав 21 очко, вместо запланированных 14.

9. В процессе педагогического эксперимента по результатам контрольных срезов (с января по июнь 2001 г.) прослеживается статистически достоверная положительная динамика прироста функциональных показателей членов сборной команды России по дзюдо:

• скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса на 8,8% (р=0,007) на первом этапе и на 7,1% (р=0,027) на втором;

• аэробных возможностей мышц плечевого пояса на 23,5% (р=0,027) на первом этапе и на 30% (р=0,017) на втором;

• скоростно-силовых возможностей мышц нижних конечностей на 20,7% (р=0,015) на первом этапе;

• аэробных возможностей мышц нижних конечностей на 9,9% (р=0,065) на первом этапе и на 1,4% (р=0,386) на втором.

Снижение скоростно-силовых возможностей мышц нижних конечностей на 3,8% (р=0,157) на втором этапе обусловлено смещением акцента в учебно-тренировочной работе на увеличение аэробных возможностей мышц плечевого пояса

10. Разработка программы физической подготовки высококвалифицированных единоборцев необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, оценивая исходный уровень физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В процессе физической подготовки высококвалифицированных единоборцев необходимо использовать модельные характеристики функциональной подготовленности.

2. Осуществлять текущий контроль и получать достоверные данные о функциональном состоянии занимающихся, в процессе учебно-тренировочной деятельности используя полевые методы, проводя обработку полученных в процессе тестирования данных с помощью регрессионных уравнений, можно рассчитать следующие параметры: максимальную силу, локальную мышечную выносливость, максимальную алактатную мощность и потребление кислорода на уровне анаэробного порога.

4. Для повышения специальной выносливости в подготовительном периоде макроцикла подготовки высококвалифицированных спортсменов использовать статодинамическую и интервальную тренировки.

5. Основная часть времени в подготовительном периоде, должна быть направлена на совершенствование технико-тактического потенциала и увеличение аэробных резервов организма.

6. На протяжении всего периода подготовки к главному старту сезона, необходимо отслеживать величины функциональных сдвигов, для определения правильности выбранной стратегии в отношении физической подготовки.

7. Разработка программы физической подготовки высококвалифицированных борцов необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей спортсменов: исходный уровень физической подготовленности; функциональный профиль спортсменов; морфологический портрет борца.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Максимов, Дмитрий Валерьевич, 2009 год

1. Алтухов Н.Д. Потребление кислорода и выделение неметаболического излишка СО2 у человека в начальный период напряженной мышечной деятельности / Н.Д. Алтухов, Н.И.Волков, А.Н. Конрад, И.А. Савельев // Физиология человека. - 1983. - Т. 9.12. - С. 307-315.

2. Алферова Т.В. Возрастные особенности реакции кровообращения на локальную работу мышц статического и динамического характера / Т.В. Алферова // Успехи физиологических наук. 1988. - №4. - С.54-75.

3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте И.В. Аулик М.: Медицина, 1990. - 192 с.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании Б.А. Ашмарин; М.: Физкультура и спорт, 1978. -223 с.

5. Ашмарин Б.А. Методология педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин // Теория и практика физ. культуры. -1976.-N11.-С. 64-66.

6. Белоцерковский З.Б. Гипертрофия миокарда, дилатация полости левого желудочка и физическая работоспособность спортсменов / З.Б. Белоцерковский, А.А. Лыхмус // Теория и практика физ. культуры. 1987. - №7. -С. 41-43.

7. Блеер А.Н. Как повысить соревновательную надежность высококвалифицированных борцов / А.Н. Блеер, Л.А. Игуменова // Теория и практика физ. культуры. 1999. - N 2. - С. 53-54.

8. Бобылев С.В. Комплексная оценка состояния тренированности дзюдоистов: авториф. дис. . канд. пед. наук / Бобылев Сергей Владимирович; ГЦОЛИФК. Москва. 1987. - 24 с.

9. Бурындин А.Г. Оценка уровня специальной выносливости в спортивной борьбе / А.Г. Бурындин // Спортивная борьба: Ежегодник. 1974. -С. 33-34.

10. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства как предпосылка к управлению многолетней тренировкой / Ю.В. Верхошанский // Сб. "Управление процессом спортивной тренировки"/ Л., 1974. - С. 124-132.

11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте Ю.В. Верхошанский; 2-е изд. перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.

12. Верхошанский Ю.В. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. — 1982. № 1. - С. 14-19.

13. Верхошанский Ю.В. Управление тренировочным процессом в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Научно-спортивный вестник. 1983. - № 6. - С. 8-12.

14. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 2. - С. 24-31.

15. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. 1993. - № 8. - С. 21-28.

16. Верхошанский Ю.В. Новые подходы к организации тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Сб. "ВНИИФКу" 60 лет/Москва, 1993. - С. 205-216.

17. Верхошанский Ю.В. Роль и место специализированной силовой подготовки в циклических видах спорта / Ю.В. Верхошанский // Сб. "Проблемы конькобежного спорта" / Москва, 1989. С. 33-44.

18. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: автореф. дис. . док. биол. наук / Волков Николай Иванович; ГЦОЛИФК. Москва, 1990.-48 с.

19. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой / Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры. — 1962. — №2. — С. 32-35.

20. Волков Н.И. Физиологические основы соврменных методов развития выносливости на материале бега Н.И. Волков; ГЦОЛИФК. Москва, 1962. — 12 с.

21. Волков Н.И. Потребление кислорода и содержание молочной кислоты в крови при напряженной мышечной работе / Н.И. Волков // Физиол. ж-л СССР. 1962. - № 3. - С.314- 317.

22. Волков Н.И. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. Н.И. Волков, А.В. Карасев, М. Хосни; Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского. Москва, 1995.-196 с.

23. Волков Н.И. Анаэробные возможности и их связь с показателями соревновательной деятельности у дзюдоистов / Н.И. Волков, В.В. Шиян // Теория и практика физической культуры. — 1983. — №3. — С. 23-25.

24. Гаврилов В.В. Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов самбистов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Гаврилов Владислав Владимирович; РГУФК. - Москва, 2003. - 22 с.

25. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок М.А. Годик; М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

26. Головина JI.JI. Физиологическая характеристика борьбы: метод, разраб. для студентов J1.J1. Головина, В.М. Игуменов. М.: ГЦОЛИФК, 1992. -87 с.

27. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Гордон Сергей Марткович; ГЦОЛИФК. Москва, 1988. - 48 с.

28. Дахновский B.C. Подготовка борцов высокого класса B.C. Дахнов-ский, С.С. Лешенко. Киев.: Здоровье, 1989. - 192 с.

29. Долматов А.И. Специальная физическая подготовка А.И. Долматов; М.: ЦК ВФСОЛО "Динамо", 1989. 180 с.

30. Донская J1.B. Локальные мышечные нагрузки как проблема физиологии труда / Л.В. Донская // Успехи физиологических наук. 1979. - Т. 10. -№1. - С.85-106.

31. Елисеев С.В. Спортивно-педагогическая адаптология борьбы самбо С.В. Елисеев, В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков; М.: РГУФК, 2003. 88 с.

32. Зациорский В.М. О двух типах показателей выносливости / В.М. Зациорский, Н.И. Волков, Н.Г. Кулик // Теория и практика физ. культуры. -1965.-N2. -С. 21-24.

33. Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт: применение матем. и кибернет. методов в науке о спорте и в спортив. практике В.М. Зациорский; М.: Физкультура и спорт, 1969. 199 с.

34. Зациорский В.М. Исследование взаимосвязи между физическими качествами / В.М. Зациорский, Н.Г. Кулик, Ю.И. Смирнов // Теория и практика физ. культуры. 1969. - N 1. - С. 2-6.

35. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии В.М. Зациорский; М.: Физкультура и спорт, 1979. 152 с.

36. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена В.М. Зациорский; М.: Физкультура и спорт, 1970. 200 с.

37. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека В.М. Зациорский, А.С.Аруин, В.Н. Селуянов; М.: Физкультура и спорт, 1981. 143 с.

38. Зациорский В.М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке / В.М. Зациорский // Теория и практика физкультуры. — 1961. — №3. -С. 212-215.

39. Зациорский В.М. Материалы к оптимальному построению годичного цикла тренировки велосипедистов в условиях программированного управления ЧСС / В.М. Зациорский, Ю.Г. Крылатых, С.Д. Неверкович // Теория и практика физ. культуры. 1975. - № 1. - С. 26-34.

40. Земляков В.Е. К вопросу определения работоспособности и специальной выносливости в циклических видах спорта / В.Е. Земляков // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 7. - С. 36-39.

41. Иванов B.C. Динамика показателей аэробных и анаэробных возможностей конькобежцев на различных этапах годового цикла тренировки / B.C. Иванов // Конькобежный спорт: Сборник статей / Физкультура и спорт. -Москва, 1972. С. 34-36.

42. Игуменов В.М. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью борцов старших разрядов: мет. разработка В.М. Игуменов, В.В. Шиян, Б.А. Подливаев. М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 56с.

43. Игуменов В.М. Методика и организация научных исследований в спортивной борьбе: методические рекомендации для студентов, слушателей

44. ВШТ, факультетов усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФК В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 54 с.

45. Игуменов В.М. Основы методики обучения в спортивной борьбе: методические рекомендации для студентов, слушателей ВШТ, факультетов усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФК В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 34 с.

46. Игуменов В.М. Спортивная борьба: учебник для студентов и учащихся факультетов (отделений) физического воспитания педагогических учебных заведений В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. М.: Просвещение, 1993.-240 с.

47. Именитов Л.Б. Методы адаптивного регулирования при построении тренировочного процесса / Л.Б. Именитов // Теория и практика физ. культуры. 1968.-N 10. - С. 13-14.

48. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена В.Л. Карпман, С.В. Хрущев, Ю.А. Борисова. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 120 с.

49. Коблев Я.К., Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Коблев Якуб Камболетович; ГЦОЛИФК. Москва, 1990. - 38 с.

50. Коблев Я.К. О выносливости борцов / Я.К. Коблев // Теория и практика физ. культуры. 1979. - N 8. - С. 54-55.

51. Коц Я.М. Методы исследования мышечного аппарата / Я.М. Коц // Теория и практика физ. культуры. 1972. - N 9. - С. 31-35.

52. Коц Я.М. Спортивная физиология: учебник для ин-тов физ. культуры под ред. Я.М. Коца; М.: Физкультура и спорт, 1986. 240 с.

53. Кубаткин В.П. Критерий специальной работоспособности в циклических видах спорта; мет. указ. ГЦОЛИФК В.П. Кубаткин; М., 1982. 45с.

54. Кряклин А.Л. К вопросу о локальной выносливости в борьбе самбо / А.Л. Кряклин, Н.Г. Кулик // Юбилейный сборник научных трудов молодыхученых и студентов РГАФК/ Рос. гос. акад. физ. культуры. Москва, 1998. -С. 75-83.

55. Купцов А.П. Методика развития физических качеств / А.П. Купцов // в кн. «Классическая борьба»: учебно-метод. пособ. для занятий со слепыми. -М., 1960. С.40-45.

56. Ленинджер А.Л. Митохондрия А.Л. Ленинджер; М.: Мир. - 1966.316 с.

57. Ленц А.Н. Развитие выносливости / А.Н. Ленц // В кн. «Классическая борьба».- М., 1960. С. 290-296.

58. Макарова Г.А. К проблеме фармакологического обеспечения мышечной деятельности / Г.А. Макарова // Теория и практика физ. культуры. -1999.-N3.-С. 47-50.

59. Матвеев Л.П. Вновь о "спортивной форме" / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 2. - С. 19-24.

60. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки / Л.П. Матвеев//Теория и практика физической культуры. 1991.-№ 12. - С. 11-21.

61. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры Л.П. Матвеев; М.: Физкультура и спорт, 1977. 280 с.

62. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки Л.П. Матвеев; М.: Физкультура и спорт, 1964. 244 с.

63. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры Л.П. Матвеев; М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с.

64. Матвеев Л.П. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П. Матвеев, Ф.З. Меерсон // Очерки по физ. культуре Под ред. Л.П.Матвеева / Физкультура и спорт. Москва, 1984. - С. 224-250.

65. Медведев А.С. Периодизация спортивной тренировки тяжелоатлетов / А.С. Медведев, А.В. Черняк // Теория и практика физ. культуры. 1966. -N 11. - С. 12-15.

66. Меерсон Ф.З. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточность Ф.З. Меерсон; М.: Наука, 1975. 263 с.

67. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика Ф.З. Меерсон; М.: Наука, 1981.-278 с.

68. Меерсон Ф.З., Пшеничникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшеничникова. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

69. Новиков А.А. Функциональная проба борца / А.А. Новиков, В.А. Геселевич // Теория и практика физ. культуры. 1961. - № 1. - С. 63-64.

70. Платонов В.Н. Адаптация в спорте В.Н. Платонов; Здоров'я. — Киев. -1988.-216 с.

71. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки В.Н. Платонов; Вища школа, голов, изд-во. Киев, 1984. - 352 с.

72. Рыбалко Б.М. Вспомогательные и специальные упражнения для развития физических качеств / Б.М. Рыбалко, М.Ш. Мирский, П.В. Григорьев //В кн. «Борьба вольная и классическая». Минск, 1960. - С.185-197.

73. Сарсания С.К. Показатель специальной физической подготовленности хоккеистов и методика его оценки / С.К. Сарсания, В.Н. Селуянов// Хоккей: Ежегодник. 1986. - С. 50-53.

74. Сарсания С.К. Физическая подготовка в спортивных играх (хоккей на траве): учебное пособие С.К. Сарсания, В.Н. Селуянов. М: ГЦОЛИФК, 1990.-97 с.

75. Свищев И.Д. Темп выполнения дзюдоистами технико-тактических действий в соревновательном поединке / И.Д. Свищев, А.В. Бухарин // Теория и практика физ. культуры. 2006. - N 8. - С. 35-38.

76. Свищев И.Д. Технико-тактическая подготовленность сильнейших дзюдоистов VIII Международного турнира по дзюдо в городе Москве 2000 года И.Д. Свищев; Москва. РГАФК, 2000. - 48 с.

77. Свищев И.Д. Особенности соревновательного поединка в борьбе дзюдо / И.Д.Свищев, А.И. Курашкин, В.М. Коновалов // Теория и практика физ. культуры. 1990. - N 12. - С. 37-41.

78. Селуянов В.Н. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, Д.Г. Холодняк, С.М. Обухов // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 10.-С. 10-18.

79. Селуянов В.Н., Савельев И.А. Внутренняя механическая работа при педалировании на велоэргометре / В.Н. Селуянов, И.А. Савельев // Физиология человека. 1982. -№ 8. - С. 235-240.

80. Селуянов В.Н. Пути повышения спортивной работоспособности: метод, рекомендации В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания. М.: ГЦОЛИФК, 1987. -22 с.

81. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры В.Н. Селуянов; Рос, гос. акад. физ. культуры. — Москва: СпортАкадемПресс, 2001.-172с.

82. Селуянов В.Н. Методика тестирования состояния мышц верхних конечностей у борцов / В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков // Актуальные проблемы спортивной борьбы / Рос. гос. акад. физ. культуры. Москва, 1998. - С. 2326.

83. Селуянов В.Н. Построение микроцикла физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации / В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков // Актуальные проблемы спортивной борьбы / Рос. гос. акад. физ. культуры. -Москва, 1998.-С. 14-23.

84. Смирнов Ю.И. Основные средства и показатели спортивной подготовленности Ю.И. Смирнов; Малаховка, 1987. — 27 с.

85. Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов А.Г. Станков, В.П. Климин, И.А. Письменский. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 240 с.

86. Туманян Г.С. Унифицированные критерии для оценки технико-тактической подготовленности борцов: метофизическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа Г.С. Туманян, В.Л. Дементьев, Я.К. Коблев. М., 1986. -24с.

87. Туманян Г.С. Классификация и характеристика средств тренировки борцов Г.С. Туманян. М., 1984. - 33 с.

88. Хартман Ю. Современная силовая тренировка Ю. Хартман, X. Тюннеман; Берлин: Шпортферлаг, 1988. 335 с.

89. Хоппелер Г. Ульраструктурные изменения в скелетной мышце под воздействием физической нагрузки / Г. Хоппелер // Физкультура и спорт. -1987.-№6.- С. 3-48.

90. Хочачка П. Биохимическая адаптация П. Хочачка, Дж. Сомеро; пер. с англ. Мир. - 1988. - 568 с.

91. Чумаков Е.М. Методика изучения и совершенствования приемов борьбы самбо: автореф. дисс. . канд. пед. наук. / Чумаков Евгений Михайлович; ГЦОЛИФК. Москва, 1953. - 21 с.

92. Чумаков Е.М. Сто уроков САМБО Е.М. Чумаков; Рос, гос. акад. физ. Культуры. М.: «ФАИР-ПРЕСС», 1998.-400 с.

93. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста Е.М. Чумаков; М.: Физкультура и спорт, 1976. - 224 с.

94. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца Е.М. Чумаков; Рос. гос. акад. физ. Культуры. Москва, 1996. - 106 с.

95. Шиян В.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: автореф. дис. канд. пед. наук / Шиян Виктор Владимирович ГЦОЛИФК. Москва,!983. - 125 с.

96. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта Н.Н. Яковлев; М.: Физкультура и спорт, 1974. - 268 с.

97. Gollnick P.D. Metabolic regulation in skeletal muscle: influence of endurance training as exerted by mitochondrial protein concentration / P.D. Gollnick // Acta Physiol. Scand. 1986, 128, Suppl. - N 556. - P. 53-66.

98. Gollnick P.D. Selective glicogen depletion pattern in human muscle fibers after exercise of varying intensity and at various pedalling rates / P.D. Gollnick, K. Piehl, B. Saltin // J.Physiol. London. 1974, 241. - P. 45-57.

99. Gordon J., Wenegr H. The effect of one lagged sprint training on intramuscular pH and nonbicarbonate buffering capacity / J. Gordon, H. Wenegr // Eur. J. Appl. Physiol. And Occup. Physiol. 1988. - 58, 1-2. - P. 158-164.

100. Hermansen L. Effekt of metabolic chandes on force generation in skeletal muscle during maximal exercise / L. Hermansen // In.: Human muscle fatigue: Physiological mechanismus (Eds. R.Porter, J.Whtlan). 1981. - P. 75-88.

101. Holloszy J. Adaptation of skeletal muscle to endurance exercise / J. Holloszy//Med. and sci. in sports. 1975.-7. - 3. - P. 155-164.

102. Holloszy J. Activation of glucose transport in muscle by exercise / J. Holloszy, S. Constable, D.Young // diabetes: Metabolism reviews. 1986. - 1. - P. 409-423.

103. Holloszy J. Muscle Metabolism During Exercise / J. Holloszy, B. Pernow, B. Saltin, eds // Plenum. New York. 1971. - P. 51-61.

104. Karlsson J. Lactate and phosphagen concentrations in working muscle of man J. Karlsson. Acta Physiol. Scand. (suppl.). - 1971. — 358 p.

105. Karlsson J. Onset of blood lactate accumulation during muscular exercise as a threshold concept / J. Karlsson, I. Jacobs // 1. Theoretical considerations. Int. J. Sports Med. - 1982. - 3. - P. 190-201.

106. Komi P. Neuromuscular perfomance: Factors influencing force and speed production / P. Komi // Scand. J. Sports Sci. 1979. - 1. - P. 2-15.

107. Komi P.V. Fatigue and recovery of neuromuscular function / P.V. Komi // Med. Sports Sci. 1984. - 17. - P. 187-201.

108. Krogh A., Lindhard J. The relative value of fat and carbohydrates as sources of muscular energy / A. Krogh, J. Lindhard // Biochemical J. 1920. — 14. — P. 290-363.

109. Freund H. Lactate kinetics after maximal exercise in man / H.Freund, P. Zoulowwmian. Med. Sports Sci. - 17. - P. - 9-24.

110. Lebelrer E. Lactate dehydrogenase isozymes in type I, IIA and TIB fibres of rabit skeletal muscles / E. Lebelrer, D. Pette // Histochemistry. 1984. - 80. -3.-P.-295-298.

111. Sahlin K. Muscle fatigue and lactic acid accumulation / K. Sahlin // Acta physiol. scand. 1986. - 128. - P. 83-91.

112. Salminen A. Lysosomal changes related to exercise injuries and training-induced protection in mouse skeletal muscle / A. Salminen, K. Hongisto, V. Vihko // Acta Physiol. Scand. 1984. - 72. - 3. - P. 249-253.

113. Saltin B. Malleability of the system in overcoming limitation: functional elements / B. Saltin // J.Exp. Bioil. 1985. - 115. - P. 345-354.

114. Seraydarian M.W. The role of the creatin-phosphorylcreatine system in muscle / M.W. Seraydarian, B.C. Abbott // J. Mol. and Cell. Cardiol. 1976. - 8. -10.-P. 741-746.

115. Sjogoard G. Changes in skeletal muscles capillarity and enzyme activity with training and detraining / G.Sjogoard // Medicine Sports Sci. 1984. - 17. - P. 202-214.

116. Sjostrom M. Muscle soreness and muscle structure / M. Sjostrom, J. Friden // Med. Sports Sci. 1984. - 17. - P. 169-186.

117. Skinner J.S. The transition from aerobic to anaerobic metabolism / J.S. Skinner, Т.Н. MacLellan // Res. Q. Ex. Sport, 1980. 51. - 1. - P. 234-248.

118. Soederlung K. Effects of delaved freezing on content of phosphagens in human skeletal muscle biopsy samples / K. Soederlung, E. Hultman // J. Appl. Physiol. 1986. - 61. - 3. - P. 832-835.

119. Thorstensson A. Enzyme activities and muscle strength after "Sprint training" in man / A. Thorstensson, B. Sjodin, J. Karlsson // Acta physiol. scand. — 1975.-94.-3. P. 313-318.

120. Wasserman К. Lactate, pyruvate, and lactate to pyruvate ratio during exercise and recovery / K. Wasserman, W. Beaver e.a. // J. Appl. Physiol. — 1985. -59.-3.-P. 935-940.

121. Ф.И.О. автора внедрения Наименование предложения и его краткая характеристика Эффект от внедрения

122. Ф.И.О. автора внедрения Наименование предложения и его краткая характеристика Эффект от внедрения