Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Стародубцев, Валерий Владимирович

• Стародубцев, Валерий Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Стародубцев, Валерий Владимирович

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 1.1. 1.2.

ГЛАВА 2 2.1.

2.2. 2.3.

АНАЛИТИЧЕСКИМ ОБЗОР

Эволюция методики тренировки Варианты распределения тренировочных нагрузок в микро-,мезо- и макроциклах подготовки бегунов на выносливость Характеристика бега на выносливость Интенсивность тренировочных нагрузок высококвалифицированных спортсменов Контроль за уровнем специальной подготовленности в беге на средние и длинные дистанции

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Анализ литературных источников и научно-методического материала Педагогические наблюдения Анализ и обобщение педагогического опыта построения тренировочного процесса в беге на средние и длинные дистанции Педагогическое тестирование Педагогический эксперимент Медико - биологические методы Методы математико-статистической обработки результатов исследования Организация исследования

ГЛАВА 3 ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ К РАЗРАБОТКЕ

СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

3.1. Структура тренировочных нагрузок бегунов на средние и длинные дистанции

3.2. Оценка специальной подготовленности в беге на средние и длинные дистанции 113 Заключение по главе

ГЛАВА 4 Организация и проведение комплексного контроля в системе подготовки бегунов на средние и длинные дистанции высокой квалификации

4.1. Особенности функционального состояния у бегунов на средние и длинные дистанции на ЭСП

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности»

В современной системе спортивной тренировке значительное место отводится вопросам подготовки спортсменов к основным соревнованиям сезона (18, 21, 90, 102, 156).

Большой интерес специалистов к различным этапам подготовки не случаен, так как от них самым непосредственным образом зависит итоговый результат всей предшествующей долговременной тренировочной работы (91).

При существующей системе соревнований бегуны, в зависимости от специализации (800 м. , 1500 м., 5000 м. , 10000м., 42 км.195м. и т.д.), стартуют на основной дистанции 15 - 20 раз в беге на средние дистанции и 2-3 раза в год в марафоне, в связи с этим возрастает и значимость каждого выступления. Однако неадекватное построение тренировочного процесса в годичном цикле подготовки без учета специфических врожденных и приобретенных индивидуальных особенностей - физиологического профиля конкретных спортсменов не позволяет многим бегунам реализовать в конкретных соревнованиях или контрольных тестах достигнутый уровень специальной подготовленности.

Как показал анализ, существующие методические рекомендации по тренировке бегунов на средние и длинные дистанции зачастую не учитывают специфических врожденных и приобретенных индивидуальных особенностей - физиологического профиля конкретных спортсменов. Это существенно тормозит разработку рациональных форм и методов подготовки квалифицированных спортсменов.

Немаловажным является вопрос нормирования интенсивности тренировочных нагрузок, в зависимости от уровня специальной подготовленности спортсмена (12 4, 179), так как чрезмерная интенсификация приводит к недовосстановлению и срыву адаптации .

В тренировочном процессе бегунов на средние и длинные дистанции высокой квалификации контроль за уровнем готовности спортсмена затруднен, поскольку разработанные критерии специальной подготовленности бегунов (117, 144, 173) имеют существенные различия.

Управление тренировочным процессом требует глубоких знаний о характере адаптации организма спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам. В последнее время, с целью объективизации функционального состояния спортсменов, все большее распространение получает математический анализ сердечного ритма. В тоже время, в тренировочном процессе бегунов на средние и длинные дистанции данной проблеме уделяется недостаточное внимание, что не позволяет эффективно управлять подготовкой спортсменов к ответственным соревнованиям.

В связи с этим в теории и практике спорта высших достижений назрела объективная потребность в разрешении вопросов, касающихся организации тренировочного процесса в беге на средние и длинные дистанции. Поскольку наметилось хроническое отставание отечественных бегунов от зарубежных спортсменов. На наш взгляд решение данной проблемы следует искать в реализации в полной мере принципа индивидуализации.

Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР по физической культуре и спорту на 1995 - 1999 г. г. по теме 2.1.1. «Программирование и организация тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости» .

Объектом исследования является процесс индивидуализации специальной физической подготовки высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции .

Предметом исследования является технология построения тренировки в микро-, мезо-, макроцикле подготовки, предусматривающее развитие ведущих сторон специальной подготовленности бегунов на средние и длинные дистанции .

Целью исследования явилась разработка индивидуальной методики подготовки высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции на этапе спортивного совершенствования.

Рабочая гипотеза. Потребность в индивидуальном подходе к тренировке спортсменов высокого класса продиктована далеко не полным его соблюдением в практике многолетней подготовки бегунов. Было сделано предположение, что достижение бегунами высоких спортивных результатов в основных соревнованиях сезона в большей степени зависит от рационально организованной подготовки спортсменов, базирующейся на принципе индивидуализации. В связи с этим, построение спортивной тренировки, предусматривающее развитие ведущих сторон специальной подготовленности бегунов на средние и длинные дистанции, позволяет полнее раскрыть индивидуальные возможности спортсменов в избранном виде легкой атлетики и демонстрировать высокие результаты в течение годичного макроцикла подготовки.

Научная новизна. Выявлена рациональная структура и содержание специальной подготовки спортсменов в беге на средние и длинные дистанции к основным соревнованиям.

Определено оптимальное соотношение тренировочных нагрузок по зонам интенсивности и характеру энергообеспечения для высококвалифицированных спортсменов различных типологических групп. Разработаны алгоритмы индивидуального управления тренировочным процессом бегунов на выносливость на основе показателей, отражающих специальную подготовленность и приспособляемость организма бегунов к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Экспериментально апробирована методика тренировки на этапе специальной подготовки у высококвалифицированых спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции .

Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в дополнении разделов теории построения спортивной тренировки в годичном цикле и индивидуального управления тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции.

Практическая значимость. Использование материалов исследования позволяет тренерам осуществлять дифференцирование структуры тренировочных нагрузок, исходя из уровня специальной подготовленности спортсменов, индивидуальных особенностей спортсменов, длины соревновательной дистанции, преимущественного использования методов тренировки. Научно-обоснованные критерии специальной подготовленности, функционального состояния спортсменов по методам математического анализа ритма сердца (вариационной пульсометрии, корреляционной ритмографии), косвенной характеристики энергетического метаболизма и омега потенциала позволяет индивидуализировать управление тренировочным процессом спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции. Результаты исследования внедрены в практику подготовки сборных команд России, США, Франции, ЦС «Динамо», Иркутской области в беге на средние и длинные дистанции, что подтверждено тремя актами внедрения.

Основные положения выносимые на Защиту:

1. Основанием для определения рациональной структуры тренировочных нагрузок на этапе специальной подготовки к главным соревнованиям сезона (ЭСП) являются индивидуальные особенности функционирования организма бегунов. Направленное использование специфических нагрузок на развитие ведущих компонентов индивидуальной структуры специальной подготовленности залог успеха высококвалифицированных бегунов.

2. Распределение тренировочных нагрузок в микро-, мезо-, макроцикле подготовки исходя из современной периодизации спортивной тренировки, типов адаптации спортсменов, способствует наиболее полной реализации уровня специальной подготовленности в основных соревнованиях.

3. Разработанные алгоритмы индивидуального управления тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов в беге на средние и длинные дистанции на основе использования: специфических соревновательных нагрузок ; комплексных характеристик функционального состояния (по вариационной пульсо-метрии и корреляционной ритмографии, косвенным характеристикам механизмов энергообеспечения) и структуры специальной подготовленности спортсменов позволяют достигать высоких спортивных результатов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Стародубцев, Валерий Владимирович

ВЫВОДЫ

1. Анализ специальной литературы, динамики мировых рекордов в беге на средние дистанции у мужчин показал, что дальнейший прогресс в этом легкоатлетическом виде на выносливость следует связывать с углублением знаний, касающихся методики управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. В этой связи выявление структурных особенностей и рациональных форм построения тренировки в беге на средние и длинные дистанции с учетом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена следует рассматривать как очередной шаг на пути дальнейшего повышения эффективности тренировочного процесса бегунов высокой квалификации.

2. Для оптимального построения тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов следует использовать сложный вариант периодизации спортивной тренировки, который предусматривает:

- наличие в годичном цикле трех самостоятельных макроциклов ЭСП, протяженностью 10-12 недель. Структурно ЭСП состоит из 3-х мезоциклов, различающихся по своей целевой направленности,

- участие в годичном цикле подготовки в 15 - 20 соревнованиях в беге на средние, дистанции и 6 - 8 в беге на ' длинные дистанции .

3. Эффективность тренировочного процесса бегунов на средние и длинные дистанции значительно повышается при использовании спортсменами тренировочных программ, направленных на развитие ведущих сторон подготовленности и подтягивание «отстающих» физических качеств бегунов.

4. Совершенствование подготовки бегунов высокой квалификации на этапах СП осуществляется на основе двух равнозначных методов использования спортивной тренировки -интервальных и равномерных. Первый приемлем для подготовки бегунов скоростного направления к бегу на средние дистанции (800м) с использованием преимущественно интервальных методов (бег на коротких и средних отрезках дистанции). Второй - для подготовки бегунов темпового направления к бегу на длинные дистанции (3000м с/п) и более (5000м - 10000м) с использованием преимущественно равномерных методов (бег на длинных отрезках дистанции).

5. Структура тренировочных нагрузок высококвалифицированных бегунов на средние (скоростное направление) и длинные (3000м с/п и более) дистанции на этапах СП в годичном макроцикле имеет следующие характерные особенности:

- направлена на повышение функциональной подготовленности с применением широкого спектра специфических тренировочных воздействий (участие в контрольных стартах от 100м до 10000м, с использованием темпового бега, бега на различных отрезках дистанций); должна быть адекватна предстоящей соревновательной деятельности, и учитывать характер восстановления после напряженной мышечной работы любой направленности (смену фаз адаптации каждого из трех источников энергообеспечения -аэробного, лактатного, алактатного) и соответствовать задачам повышения специфической адаптации; соответствовать оптимальному соотношению тренировочных нагрузок по зонам интенсивности и характеру энергообеспечения для бегунов скоростного направления составляет - аэробная направленность 1516 км ( 4 9.4% от общего объема нагрузки, темп бега на 1км - 4.22.5; аэробно - анаэробной направленности- 1004 км (32.8% темп бега на 1 км

3.39.6), анаэробной направленности: гликолитического воздействия - 349.5 км (11.4%), алактатного воздействия - 44 км (0.5%), на силовую выносливость - 155 км (5.1%). Общий объем бега за годичный макроцикл составил 3068.5 км. Для бегунов темпового направления, использующих преимущественно равномерные методы тренировки тренировочные нагрузки аэробной направленности составили 2702 км (44.9% от общего объема, темп бега на 1 км - 3.58.25); аэробно - анаэробной направленности - 2604 км ( 43.3% темп бега на 1 км - 3.28.92); анаэробной направленности: гликолитического воздействия 447 км ( 7.4%), алактатного воздействия - 28 км (0.5%), на силовую выносливость - 243 км ( 4. %) . Общий объем бега в годичном макроцикле составил 6015 км.

6. Реализация алгоритма индивидуального управления тренировочным процессом в беге на средние и длинные дистанции предполагает осуществление коррекции модели специальной подготовленности на основе: информативных педагогических тестов, позволяющих прогнозировать соревновательный результат для бегунов скоростного направления на дистанциях 100м (г=0,843; Р0 <0,05); 400м (г=0,8 83; Р0 <0,05); 1000м (г-0,943; Р0 <0,05); 1500м (результатов в беге на 800м для бегунов скоростного направ-'ления. Результат, показанный бегунами темпового направления в контрольных соревнованиях на 1500м ( г=0,799; Р0 <0,05), 3000м (г=0,928; Р0 <0,05), 5000м ( г=0,879; Р0 <0,05), 10000м (г=0,873; Р0 <0,05), может быть использован для прогнозирования спортивных результатов в беге на 3000м с/п для бегунов темпового типа;

- адекватной оценки функционального состояния организма бегунов по параметрам омега потенциала и косвенной характеристики энергетического метаболизма (данные ЭКГ), принимая во внимание различные типы регуляции сердечного ритма (ваготонический, нормотонический и симпатикотониче-ский).

7. Реализация разработанной модели СП в педагогическом эксперименте показала высокую эффективность предлагаемых нами методических положений по организации специальной подготовки к соревнованиям в беге на средние и длинные дистанции для бегунов скоростного и темпового направлений. Результаты, показанные бегунами экспериментальной группы, оказались достоверно выше результатов спортсменов контрольной группы по уровню специальной подготовленности. У спортсменов экспериментальной группы, использующих при подготовке к 8 00м дистанции преимущественно интервальные методы (бегуны скоростного направления), прирост составил 1.9с+0.4с (Р0 <0,001), а использующих при подготовке к 3000м с/п дистанции равномерные методы (бегуны темпового направления) -7с+2с (Р0 <0,001). У бегунов контрольных групп, использующих эти же методы при подготовке к 800м и 3000м с/п достоверного прироста в спортивных результатах не выявлено, соответственно: 0,Зс+0,1с (Р0 >0,05); 1,5с+0,5с (Р0 >0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для высококвалифицированных бегунов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции, следует использовать сложный вариант периодизации, предусматривающий выделение в годичном макроцикле этапов специальной подготовки протяженностью в 12 недель (см. рис.2).

2. Использовать оптимальные варианты подготовки спортсменов с учетом соревновательной дистанции, методов спортивной тренировки, организации тренировочного процесса - «скоростного» и «темпового» направлений.

3. Рекомендуется использовать рациональное распределение тренировочных нагрузок по микроциклам с учетом избранной соревновательной дистанции, типа бегуна, оптимального соотношения тренировочных нагрузок по зонам интенсивности и характеру энергообеспечения (табл. 1,2).

4.Уровень специальной подготовленности бегунов скоростного темпового направлений определять при помощи специфических тестов.

5. Контроль за ходом тренировочного процесса, следует осуществлять на основе научно-обоснованных индивидуальных критериев адекватно и неадекватно складывающейся адаптации с использованием математического анализа сердечного ритма, параметров омега потенциала и косвенной характеристики энергетического метаболизма по расчетным данным ЭКГ.

6.Рекомендуется использовать перед каждым тренировочным занятием разработанный нами комплекс подготовительных упражнений для спортсменов независимо от выбранной соревновательной дистанции и типа бегуна.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Стародубцев, Валерий Владимирович, 1999 год

1. Айдаралиев А.Д., Яковлев В.М., Иманалиев Д.М. Оценка функционального состояния при адаптации к условиям высокогорья //физиология человека. 1982. - т.8. - №3. - С.463-468.

2. Алексеев Г.А. Влияние тренировочных нагрузок разной направленности на изменение показателей специальной работоспособности бегунов на средние дистанции: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1981. - 24с.

3. Алексеев А.В. Себя преодолеть! 3-е изд., перераб., доп. -М.: физкультура и спорт, 1985. 192с.

4. Анкудинова И., Залесский В. Среднегорье: стресс или адаптация //Легкая атлетика. 1982. - № 8. - С.8.

5. Антонов М.Ф. Экспериментальное исследование распределения тренировочных нагрузок в предсоревновательной подготовке лыжников-гонщиков /на примере тренировки студентов ВУЗОв/: Автореф. дис. . канд.пед.наук. Киев, 1979. - 2бс.

6. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения пред-соревновательного этапа тренировки: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1969. - 27с.

7. Э.Баевский P.M. Прогнозирование на грани нормы, патологии. -М.: Медицина, 1979. 298с.

8. Ю.Баевский P.M., Кириллов О.И., Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе. М.: Hayка, 1984.-61с.

9. Баранова З.М., Зациорский В.М., Петросян А.Н. Задачи по теме статистической гипотезы // Методические разработки для институтов физической культуры. М., 1980. - 44с.

10. Барбашов С.В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлинные дистанции в годичном цикле квалифицированных спортсменов: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-М.,1988.- 23с.

11. Башкин С.Г. Динамика психического состояния в тренировке и соревновании как фактор управления деятельностью баскетболистов: Автореф. дис.- . канд.пед.наук. -М., 1975 .- 23с.

12. Биологические механизмы срочного тренировочного эффекта беговых нагрузок различной мощности/В. Григорьев, В. За-гранцев, А. Гребенников //Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: Сб. науч. тр. -Волгоград, 1995. С.178-184.

13. Белецкий Ю.В., Голубчиков A.M. Синусовая аритмия в экспресс оценке функционального состояния спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1977.- №3.- С. 61.

14. Бег на средние и длинные дистанции / Суслов Ф.П., Попов А.Ю., Кулаков В.Н., Тихонов С.А./.- М. : физкультура и спорт, 1982. 176с.

15. Белоликов К.Ю., Грозин ,Е.А. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков //Теория и практика физической культуры. 1977. - №5.-С.27-28.

16. Бойко А.Ф. Подготовка к ответственным соревнованиям бегунов на средние дистанции // Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса /Под ред. А.Ф. Бойко/ М.: физкультура и спорт, 1971. - С.49-67.

17. Бутченко Л.А. Электрокардиография в спортивной медицине. М., 1963. - С.33-48.

18. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: физкультура и спорт, 1985.- 175с.2 2.Виджил Д. Кроссовая подготовка: американский вариант //Легкая атлетика. 1994. - № 5. - С. 27,32.

19. Вильсон Г. Бег мой путь //Спорт за рубежом. М., 1990, №9. - 4-7,10.

20. Власов Ю.А. , Якименко Я.В., Яшков В.Г. Метод последовательного попарного анализа ритма сердца по интервалам R-R //Радиоэлектроника, физика и математика в биологии и медицине. Новосибирск, 1971. -С.9-14.

21. Волков В.М., Луговцев В.П. К обоснованию избирательного влияния тренировочных нагрузок на восстановительные процессы //Теория и практика физической культуры. 1977. №12.- С.30-34.

22. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 112с.

23. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 57с.

24. Волков Н.И. Проблемы конькобежного спорта. М. : физкультура и спорт, 1970. - 127с.

25. Волков Н.И., Ремизов Л. П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса //Теория и практика физической культуры. 1975. - №5. - С.12-14.

26. Воробьев В.И. Исследование математико-статистических ипериодических характеристик сердечного ритма спортсменов //Теория и практика физической культуры. -1980.-№2 . С.21.

27. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 112с.

28. Гаврилов В. Раньше и теперь //Легкая атлетика. 1987. -№1. -С.14-15.

29. Галимов А, Кулаков В. «Порог» для марафонца: анаэробный порог в управлении тренировкой марафонцев //Легкая атлетика. 1991. - № 3. - С.26-28.

30. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Уколова М.А. Адаптационные реакции и резистентность организма. -Ростов Н/Д,1977.-120с.

31. ЗЬ.Гласс Д., Стенли Д. Статистические методы в педагогике и психологии (Пер. с англ.). М. : изд. «Прогресс», 1976. -495с.

32. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136с.

33. Горизонтов П.Д., Белоусов О.И., Федотова М.И. Стресс и система крови. М.: Медицина, 1983. - 240с.

34. Дембо А.Г. Актуальные проблемы спортивной медицины. М. : Физкультура и спорт, 1980. - 294с.

35. Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология. J1.: Медицина, 1989. - 469с.

36. З.Дмитриев В. Нужна ли сила бегуну? //Легкая атлетика. 1994. № 6. - С.22-23.

37. Дьяков С.Е. Экспериментальные исследования авриантов построения мезоцикла тренировки к соревнованиям в академической гребле //Оптимизация структуры тренировочного процесса: Сб. науч. тр./ГДОИФК. Л., 1977. - С. 101104 .

38. Илюхина В.А. Медленные биоэлектрические процессы головного мозга человека. Л.: Наука, 1977. - 184с.

39. Илюхина В.А. Сверхмедленные процессы головного мозга человека в изучении функционального состояния, в организации психической и двигательной деятельности. Автореф. дис. . докт. биол. наук. Л., 1982.-44с.

40. Илюхина В. А. Сверхмедленные физиологические процессы и межсистемные взаимодействия в организме. Л.: Наука, 1986. - 189с.

41. Жемайтите Д. Статистический анализ деятельности синоаури-кулярного узла в норме и патологии //Математические методы анализа сердечного ритма. М.: Наука, 1968. -С.80-87.

42. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. 2-е изд., перерад. - М.: физкультура и спорт, 1970. - 200с.

43. Зациорский В.М., Запоражанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте //Теория и практика физической культуры. 1971. - №4. - С.59.

44. Зациорский В.М. Определение состояния тренированности: педагогические аспекты //Легкая атлетика. 1971. - №10. -С.13-15.

45. Захарченко С.А. Методика воспитания силовой выносливости бегунов на длинные дистанции 15-18 лет в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 198 6.-23с.

46. Земляков В.Е. Обоснование тренировочного процесса гребцов на байдарках и каноэ высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки перед соревнованием: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев., 1981. - 24с.

47. Земцовский Э.В., Барановский А.Д., Васильев А. В. Новый метод регистрации сердечного ритма у спортсменов //Теория и практика физической культуры. 1977. - №6. - С.70-72.

48. Иоффе Л.А. Изменение функции сердечно-сосудистой системы при различном уровне физической активности //Превентивная кардиология. М. : Медицина, 1977. - С.153.

49. Казлаускас В.А. Предсоревновательная подготовка марафонца //Легкая атлетика. 1961. - 1968. - №б. - С.9-10.

50. Казлаускас В.А. Исследование методики тренировки бегунов на сверхдлинные дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 23с.

51. Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки: М., 1995. С.10-40.

52. Келлер B.C., Сайчук Л.В. Регулирование психической напряженности важнейшее условие целесообразного управления процессом достижения спортивной формы //Теория и практика физической культуры. - 1970. - №5. - С.7-10.

53. Кепеженас А.К., Жемайтите Д.И. Зависимость структуры сердечного ритма от физической работоспособности спортсменов //физиология человека. 1983. - Т. 9. - №5. - С.729-739.

54. Киселев Л. В. Исследование влияния интервальных нагрузок на физическую работоспособность лыжников-гонщиков при подготовке к 50 километровой дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1970. - 2бс.

55. Кен Б., Урхаузен А., Шварц Л, Киндерман В. Управление тренировкой в беге на средние и длинные дистанции с помощью показателя индивидуального анаэробного порога //Зарубежный спорт: Легкая атлетика: Тем. подборка /ВНИИФК. 1992. - Вып.7. - С.3-18.

56. Козловский Л.В., Мартынова В.Н. Учебное пособие по клиническим и лабораторным методам исследования. М., Медицина, 1975. - С.23-30.

57. Коларов С.А. Синусовая аритмия и ее роль в совершенствовании адаптационных механизмов сердца //Теория и практика физической культуры. 1970. - №3. - С.33-36.

58. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С. В. Марафон: Теория и практика. Омск, - 1991. - 163с.

59. Космическая кардиология /Ларин В.В., Ваевский P.M., Волков Ю.Н., Газенко О.Г./ Д.: Медицина, 1967. - 196с.

60. Краснов В.П. Исследование структуры соревновательного микроцикла у юных лыжников-гонщиков: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1978. - 23с.

61. Куканов Ю. Особенности тренировки в среднегорье //Легкая атлетика. 1995. - № 1. - С.30-31.

62. Куколевский Г.М., Граевская Н.Д. Основы спортивной медицины. М.: Медицина., 1971. - 468с.

63. О.Кулаков В.Н., Суслов Ф.П. Динамика анаэробного порога у бегунов на длинные дистанции в процессе акклиматизации в среднегорье и реакклиматизации в привычных условиях //Теория и практика физической культуры. 1989. - № 6. -С.18-20.

64. Кулаков В.Н., Лежненко С., Хомикоев Ф. И все же объем! //Легкая атлетика. 1993. - № 6. - С.15.

65. Лакин Г.Ф. Биометрия. М.: Высшая школа, 1990. - 352с.

66. Ледницки А. Построение тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в связи их основными индивидуальными особенностями: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1986.- 21с.

67. Максимов А. С. Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984.- 24с.

68. Максимов А.С. Структура тренировочных нагрузок бегунов на средние и длинные дистанции //Актуальные проблемы физической культуры, спорта и образования: (Тез. докл. науч. -практ. конф., 18-19 апр. 1994 г.)/ ВЛГИФК. Великие Луки, 1994. - С.16-17.

69. Марищук В.Л. Перераспределение функциональных ресурсов в организме спортсмена как показатель стресса //Стресс и тревога в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 72-73.

70. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте.- М.: физкультура и спорт, 1974. 151с.

71. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки.- 1-е издание. М.: физкультура и спорт, 1964. - 347с.

72. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 270с.

73. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Воспитание выносливости. М., 1978. - 60с.

74. Медведев В.Н. Планирование тренировочной нагрузки на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки / / Оптимизация структуры тренировочного процесса: Сб. науч. тр./ ГДОИФК. Л. 1977. - С.45-47.

75. Меерсон Ф.Э. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. - 116с.

76. Нарскин Г.И. Распределение тренировочных нагрузок скоро-стно-силовой направленности на этапах многолетней подготовки бегунов на средние дистанции //Теория и практика физической культуры. 1996. - № 8. - С.4 9-51.

77. Нельсон К. Рекордсмен из Уичито. М. : Физкультура и спорт, - 1974. - 256с.

78. Нурмекиви А. Бег: приспособить методику к спортсмену //Легкая атлетика. 1987. - № 10. - С.8-9.

79. Общая теория статистики /Рябушкин Т.В., Ефимов М.Р., Ипатов И.М., Яковлева Н.И./ М.: Финансы и статистика,• 1981. 271с.

80. Овчинников В.Ф. Экспериментальное исследование путей совершенствования методики тренировки в беге на средние дистанции: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М.,1978-2 3с.

81. Ю2.0золин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: физкультура и спорт, 1970. 479с.

82. ЮЗ.Озолин Н.Г. Путь к успеху. М. : физкультура и спорт,1980. - 95с.104.0кишев И.В. Оценка значений синусовой аритмии по данным периодограмм //Конькобежный спорт. М. : физкультура и спорт, 1979. - Вып. 2. - С.54.

83. Паленый В.И. Динамика показателей специальной физической подготовленности как критерий управления тренировочным процессом в беге на выносливость: Автореф. дис. . канд.пед.наук. Омск., 1991.- 19с.

84. Панин Л.Е. Биохимические механизмы стресса. Новосибирск: Наука, Сибирское отделение, 1983. - 233с.

85. Парнякова В. Ключ к успеху //Легкая атлетика. 1995. -№11. - С.14-15.

86. Пасичниченко В.А., Шестакова Т.Н. Корреляционная ритмо-грамма в оценке функционального состояния пловцов //Теория и практика физической культуры. 1980. - № 5. - С.9-11.

87. Повышение сопротивляемости организма с помощью адаптационных реакций тренировки и активации на разных уровнях реактивности организма /Л.Х. Гаркави, Е.Б. Квакина, М.А. Уколова, Н.П. Захарова и др./ Ростов-на-Дону,1982. -13с.

88. О.Полунин А. И. Цель выносливость //Легкая атлетика. 1990. - № 12. - С.12-14.

89. Ш.Полунин А.И., Снесарев Н.К. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции. М.: Советский спорт. - 1990. - 45с.

90. Полунин А.И. Современные аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции. Ставрополь.: Кавказская здравница. - 1991. - 101с.

91. Полунин А.И. О роли тренировок скоростной направленности //Легкая атлетика. 1991. - № 6. - С.29-30.

92. Селье Г. На уровне целого организма. М. : Наука, 1972.- 122с.

93. Сергеев Ю.Н., Язвиков В.В., Кондаленко В.Ф. Биохимическая сущность фаз после рабочего периода //Совершенствование системы подготовки. Сб. науч. тр. /ВНИИФК. М., 1979. - С.55.

94. Смирнов М.Р. Методика планирования основных параметров беговой нагрузки в легкой атлетике с учетом энергетических особенностей мышечной деятельности: Автореф. дис. . канд.пед.наук. Омск., 1990.- 20с.

95. Смирнов М.Р. Научные концепции беговой нагрузки в легкой атлетике: Автореф. дис. . док.пед.наук. Омск., 1994.44 с.

96. Сокунова С.Ф. Эффективность применения интервальной ги-поксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1996.- 23с.

97. Стародубцев В.В., Сивохов В.Л. Косвенная характеристика механизмов энергообеспечения у спортсменов высшей квалификации в годичном цикле тренировки //Современные проблемы развития физкультурного образования. Сб. науч. тр. - Иркутск, 1999. - С.117-119.

98. Суслов Ф.П. Структура тренировочного процесса //Легкая атлетика. 1974. - С.12-13.

99. Тихонов С. Цель полумарафон //Легкая атлетика. 1984. -№1. - С.14.

100. Тихонов С. Возвращение чемпиона //Легкая атлетика.1991. № 7. - С.17-19.

101. Токарь И. Стипль-чез: работа на год //Легкая атлетика.1992. № 2. - С.8-11.

102. Толкачев Б. Зовут марафонские дистанции //Легкая атлети• ка. 1964. - № 7. - С.26-27.

103. Травин Ю.Г., Ледницки А. Индивидуализация тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции //методические разработки. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 57с.

104. Травин Ю.Г. Система подготовки квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции //лекция для ФПК,ВШТ и студентов ГЦОЛИФКа. М., 1991. - 65с.

105. Травин Ю.Г., Петров С.В. Обучению бега и совершенствованию технического мастерства бегунов на средние и длинные дистанции //Учебное пособие. М.: РГАФК, 1997. - 97с.

106. Тренировочные нагрузки в системе подготовки бегунов к марафонской дистанции /Козьмин Р.К., Волков Н.И., Максимов А.С., Нечаев В.И./ Методические рекомендации для студентов специализации и слушателей курсов иностранных тренеров. - М., 1980. - 40с.

107. Уилсон Г. Школа Гарри Уилсона //Легкая атлетика. 1991.- № 5. С.38-39.

108. Хамфриз Д., Холмэн Р. У англичан секретов нет //Легкая атлетика. - 1992. - № 4. - С.11-13.

109. Харре Д. Учение о тренировке. М.: Физкультура и спорт,- 1971. 328с.

110. Чен Е., Волошина Л. В зеркале цифр //Легкая атлетика. -1986. № 4. - С.7-9.

111. Черняев А.А. Подготовка бегунов на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования с учетом функционального состояния опорно-двигательного аппарата: Автореф.дис. . канд.пед.наук. М., 1994.- 25с.

112. Чернышева Е.Н., Комиссарова Е.М. Принципы индивидуализации в построении цикла у легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции //Современные проблемы физической культуры и спорта //УралГАФК. Челябинск., 1997. -С. 104-106.

113. Шаров В.Н., Шутеев А.И. Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва //Материалы Республиканской научной конференции. Беларусь., Минск., ' 1993. - С.95-98.

114. Шорец П.Г. Стайерский и марафонский бег. М. : Физкультура и спорт, 1968. - 134с.

115. Шорец П.Г. Наш круглый стол //Легкая атлетика. 1974. -№2. - С.18-19.

116. Шорец П. Г. Критерии специальной выносливости //Легкая атлетика. 1978. - № 4. - С.8-10.

117. Шульгин А.И. Структура и содержание тренировочного процесса у лыжников-гонщиков на этапе непосредственнойподготовки к соревнованиям: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1981. - 25с.

118. Юшкевич Т.П., Шаров A.M. Детализация основных режимов тренировочной нагрузки в беге на средние и длинные дистанции //Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Респ. межвед. сб./Беларусь АФВИС. Минск, 1995. -Вып. 25. - С.108-113.

119. Якимов A.M. Современная тренировка бегунов на средние дистанции //Методическое пособие. М.: Б.И.,1987. - 136с.

120. Якимов A.M. Научно-методические аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции //Теория и практика физической культуры. 1996. - № 4. - С. 21-25.

121. Якимов A.M. Допинг-методика: кто кого? //Теория и практика физической культуры. 1996. - № 7. - С.30-31.

122. Якимов A.M. Равнинники или среднегорцы? //Легкая атлетика. 1996, - № 10. - С.26-27.

123. Biernat A., Paskal Н. Training polskich maratonczykow. -lekkoatletyka, 1979, t. 8, s.14-15.

124. Costil D.L. The relationship between selected physiological variables and distance running perfomance. J. Sport Medicine and Physical Fitness, 1967. - No. 7, p. 6166.

125. Costil D.L. 4 Trening biegow lugodystansowych. Sport Wyczynowy, 1976, t. 14, No. 8, s.65-76.

126. Hirsch L. Planing and Periodisierung des Maratonrun-nings. Leichtathletik, 1981, Bd.42, s. 1413; Bd. 44, s. 1483 - 1484.

127. Kepka T. Problemy fiziologiezne biegow maratonskiego. -Lekkoatletyka, 1978, No. 2, P. 1-8.

128. Lehman M., Kaminski E., Peterke H. Zur trainingseffzienzdes extensiven / Langsamen dauerlaufs im vergleich mit tempolauf / tempodauerlauf. Leistungssport. 1991. 17 9.Maron M.B., Horvath. Med. Scien. Sport, 1978, V. 10, No. 2, P. 137-150.

129. Martin D. Training and performance of women distance running: A contemporary perspective //New studies in athletics. 1990. - 2. - p. 45-48.

130. Zaremba Z. Nowoczsny treining biegow srednich i dlugich. Warszawa: Wydawnictwo Sport i Turystyka, 1976. - 207 s.