Оптимальные тренировочные нагрузки в полугодичном цикле у тяжелоатлетов-разрядчиков технической подготовленности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Паков, Александр Васильевич

• Паков, Александр Васильевич
• кандидат педагогических наук
• 1978

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Паков, Александр Васильевич

ВВЕДЕНИЕ

Глава I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ И ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ

ПРЕДПОСЫЛКИ 7

1. Развитие силы мышц преодолевающим режимом

2. Способы оценки тренировочных нагрузок тяжелоатлетов

3. Величина и содержание тренировочных нагрузок в месячном цикле

4. О динамике тренировочных нагрузок по недельным циклам и тренировочным занятиям

5. Педагогический контроль специальной физической и спортивно-технической подготовленности

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оптимальные тренировочные нагрузки в полугодичном цикле у тяжелоатлетов-разрядчиков технической подготовленности»

Исследованием, описанным в диссертационной работе »решен один из актуальнейших вопросов спортивной тренировки - вопрос об оптимальных тренировочных нагрузках дня тяжелоатлетов-разрядников.

В работе впервые выявлен минимум тренировочных нагрузок (по объецу и интенсивности), который способствует высокому приросту спортивных результатов. Определены рациональные соотношения между величинами объема и интенсивности парциальных тренировочных нагрузок в месячных, недельных циклах и тренировочных занятиях с использованием новых, более информативных параметров нагрузок и новой (расчетной) методики составления тренировочных планов.

Впервые прослежена сравнительная динамика развития двигательных способностей атлетов в зависимости от уровня их технического мастерства и экспериментально обоснована гипотеза о сильном влиянии небольших и средних отягощений на ход овладения двигательной координацией.

Определение минимальных тренировочных требований, дающих высокий тренировочный эффект - важная задача оптимизации тренировочного процесса. Данная проблема особенно важна в тех конкретных условиях, когда на занятия спортом отводится лишь определенное и весьма ограниченное время. Важна она для тяжелоатлетов-разрядников еще и потому, что иногда тренировочный процесс душ них планируется с использованием в основном материалов тренировки высококвалифицированных тяжелоатлетов, так как еще до настоящего времени тренировка спортсменов-разрядников детально не изучена.С нашей точки зрения, спортсмены, тренирующиеся в коллективах физкультуры (при предприятиях и учебных заведениях), не обладают высоким у ров-нем работоспособности и, естественно, не могут адекватно реагировать на высокие величины объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

При составлении тренировочных планов все еще игнорируется различие атлетов по уровням физической и технической подготовленности, хотя известно, что основные характеристики тренировочных нагрузок в известной мере определяются именно уровнем развития отдельных сторон двигательной подготовленности спортсменов и часто случается, что одной группе спортсменов (при групповом длани-ровании) назначенные тренером физические упражнения необходимые другой группе спортсменов они бесполезны или даже вредны,так как направлены на развитие тех групп мышц, уровень развития которых достаточно высок.

Физические упражнения надо подбирать по функции цели,т.е.так, чтобы с их помощью развивать или совершенствовать отстающие двигательные способности. Для определения отстающих двигательных способностей надо регулярно проводить тестирование с целью деления спортсменов на соответствующие группы.

Но в тяжелоатлетической науке о спортсменах-разрядниках еще не накоплены достаточные факты, которые мог бы использовать тренер в своей тренерской практике*

Изучить соответствие меяду характеристиками тренировочных нагрузок, с одной стороны, и изменениями показателей специальной подготовленности атлетов, с другой стороны, - весьма перспективная задача. Ее решение поможет тренеру не только при планировании тренировочных нагрузок, но и будет служить основой в реализации управленческих идей.

В этой связи на обсуждение выносятся следующие основные положения работы*

I. Средние по объему и небольшие по интенсивности тренировочные нагрузки, рациональным образом распределенные по тренировочним циклам, являются оптимальными и дают высокий тренировочный эффект спортсменам-разрядникам.

2. При примерно симметричном распределении объема парциальных нагрузок по зонам интенсивности совершенствуются преимущественно быстрота и техника выполнения рывка, что влечет за собой, во-первых, быстрый прогресс спортивных результатов в рывке, во-вторых, более быстрый рост суммы двоеборья у спортсменов с большим физическим потенциалом и плохой спортивно-технической подготовленностью.

3. При левосторонней ассиметрии распределения объема парци альных нагрузок по зонам интенсивности уровень тренировочного эффекта снижается как у спортсменов с плохой, так и хорошей технической подготовленностью.

4. Средние по объему и небольшие по интенсивности тренировочные нагрузки развивают двигательные способности в такой пропорции, при которой через 2-4 месяца достигается пропорциональное соответствие мевду основными характеристиками состояния спортсменов*

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Паков, Александр Васильевич

ВЫВОДЫ

1. Два варианта тренировочных нагрузок, средних по объему и минимальных по интенсивности, примененных в эксперименте,оказали на испытуемых различное влияние в зависимости от уровней физической и технической подготовленности: а) тяжелоатлеты с высоким уровнем физической подготовленности (I группа) наибольшего тренировочного эффекта добились при следующих основных параметрах нагрузки: 800 подъемов штанги в подготовительные месяцы, 700 подъемов штанги в соревновательные месяцы при УОИ нагрузки в группах рывковых, толчковых упражнений и приседании 74,1%, в тягах - 83%; « б) при уменьшении интенсивности в группах рывковых,толчковых упражнений и приседании до 73%, а в тягах до 81,2% тренировочный

I , эффект уменьшался (2 группа); в) приведенные параметры нагрузок в п."а" являются оптимальными и могут быть рекомендованы также для спортсменов с более низким уровнем физической подготовленности; г) оптимальные нагрузки особенно полезны тем спортсменам-разрядникам, которые недостаточно эффективно используют силовой потенциал и медленно выполняют подсед под штангу, иначе говоря, спортсменам с низким уровнем технического мастерства.

2. Экспериментально обоснованные в исследовании основы оптимальной тренировки тяжелоатлета - вариативное построение месячных, недельных циклов, а также тренировочных занятий с использованием устойчивых структурных постоянных объемов и интенсивности нагрузки, составление тренировочных планов по новой расчетной методике планирования, коррекции объема и интенсивности недельных нагрузок по этапам на основе информации по каналу обратной связи о различных сторонах специальной подготовленности атлетов - сыграли важную роль в обеспечении высокого тренировочного эффекта,

3.' На первом этапе эксперимента некоторое преимущество в росте спортивных результатов имели спортсмены с низким уровнем технического мастерства, что обусловлено для спортсменов I группы высоким темпом овладения двигательной координацией, для спортсменов 2 группы - высоким темпом роста силового потенциала и умеренным темпом овладения техническим мастерством,

4. В результате более быстрого овладения техникой выполнения упражнений в подгруппах с плохим техническим мастерством, спортсмены данных подгрупп после двух этапов догнали по техническому мастерству своих сверстников.

5. Увеличение на втором этапе эксперимента объема приседаний на 3% и объема наклонов на 5% с одновременным повышением интенсивности в этих группах упражнений соответственно на 0,6$, 6% способствовало увеличению темпа роста силы мышц разгибателей ног в 1,1 раза, а силы мышц разгибателей туловища в 1,9 раза.

6. На втором этапе эксперимента преимущество в росте резул:^ татов осталось на стороне атлетов с низким уровнем технического мастерства.

7. На третьем (заключительном) этапе эксперимента, который проводился при высокой температуре воздуха в обеих группах, произошло снижение веса испытуемых, существенно замедлилось освоение двигательной координации, уменьшились темпы повышения общей и специальной работоспособности, силовой выносливости, скорости, следствием чего явилось резкое замедление или остановка в прогрессе спортивных результатов.

8. Примененные в эксперименте тренировочные нагрузки воздействовали на специальную подготовленность спортсменов многоплано-во: произошло увеличение силового потенциала (в первой группе на

18,7$, во второй - на 20,5$), улучшились скоростные качества (в > первой группе на 10,3$, во второй - на 12,7$), выросло техничес кое мастерство (в первой и второй группах на 5$).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты проведенного исследования позволили нам выработать практические рекомендации по составлению плана-программы тренировки для спортсменов I, 2 и 3 спортивных разрядов со сравнительно низким уровнем технического мастерства:

1. Рекомендуем планирование тренировочных нагрузок осуществлять по расчетной методике, иопользуя данные,проверенные в педагогическом эксперименте*

2. Перед составлением тренировочной программы необходимо провести тестирование тяжелоатлетов с целью определения уровня развития силового потенциала, технического мастерства, скорости, специальной работоспособности, специальной выносливости с использованием простых и доступных методик, описанных в диссертационной работе.

3. В подготовительные месяцы надо планировать 800 подъемов штанги, в соревновательные месяцы - 700.Усредненная относительная интенсивность в подготовительные и соревновательные месяцы может быть одинаковой и равной примерно 75$ от лучших результатов.

4. Соотношение объемов парциальных нагрузок в подготовительные и соревновательные месяцы надо планировать по варианту: рыв-ковые упражнения - 22$ от суммарного объема,толчковые упражнения 171 . . , .

22$, приседания - 25$, тяги рывковые - 10$, тяги толчковые - 8$, наклоны - 8$, жимовые упражнение - 5$, По недельным циклам данное соотношение видоизменяется» С увеличением недельного объема надо увеличить объем нагрузки в приседаниях, тягах или наклонах»

5. В рывковых, толчковых и жимовых упражнениях УОИ нагрузки должно планироваться в границах 71-72$ от лучших результатов, в тягах - примерно 81$, в наклонах - примерно 79$» При распределении объема парциальных нагрузок по зонам интенсивности надо помнить, что основная доля подъемов штанги (около 77$ от суммы подъемов) должна выполняться с малыми, небольшими и средними весами штанги, существенно меньшая доля подъемов (примерно 20$ от суммы подъемов) - с большими весами и лишь незначительная доля подъемов (3$) - с околомаксимальными и максимальными весами»

6» Могут быть запланированы следующие функции распределения объемов парциальных нагрузок по зонам интенсивности: для рывковых, толчковых, жимовых упражнений (I зона интенсивности - 15$ от объема соответствующей парциальной нагрузки, 2 зона - 20$, 3 зона - 40$, 4 зона - 20$, 5 зона - 5$); для приседаний (I зона -15$, 2 зона - 20$, 3 зона - 34$, 4 зона - 26$, 5 зона - 5$); для тяг рывковой и толчковой (2 зона - 15$, 3 зона - 20$, 4 зона -34$, 5 зона - 26$, 6 зона - 5$); для наклонов (3 зона - 40$,4 зона - 40$, 5 зона - 20$).

7. Варьирование объема нагрузки по недельным циклам и тренировочным занятиям можно обеспечить применением устойчивых структурных постоянных, отражающих величину объема в $ от суммарного объема за' более длительный цикл. Построение недельных циклов осуществляется по схеме: 28$, 22$, 35$, 15$; построение тренировочных занятий зависит от количества занятий в неделе (при 3-х занятиях схема такова: 28$, 48$, 24$, при 4-х занятиях иная - 28$, 15$, 35$, 22$)»

8. Волны объема и интейсивности нагрузки по неделям в течение первого двухмесячного этапа могут совпадать, в течение второго двухмесячного этапа - могут быть противоположны. К примеру,КПШ изменяется по неделям по варианту 2 (150, 240, 190, 100), а У0Й по варианту 4-1 (75,2$, 74,2$, 75,3$^ 76,5$). Ч . 0

9. В ходе тренировки величину недельного объема можно сопоставлять с изменением специальной работоспособности, для чего надо определить эту работоспособность субъективно в баллах.

10. Описанная выше методика тренировки может быть также использована спортсменами-разрядниками с высоким уровнем технического мастерства,но кратковременно.

АКТ внедрения результатов научных исследований в практику

22 ноября 1977 года

Мы, нижеподписавшиеся, проректор УзГИФК по учебной работе Тен К.П., заведующий кафедрой тяжелой атлетики и велоспорта Ава-несов B.C. составили настоящий акт в том, что Паков A.B. по теме №7.1 "Планирование и программирование тренировочного процесса" внес в практику физкультурного движения и спорта следующие рекомендации и предложения.

Ф.и.о. исполнителя

Наименование предложений, рекомендаций, их краткая характеристика

Эффект от внедрения

Паков A.B.

Средние нагрузки по объему и интенсивности, распределение оптимальным образом по этапам, месяцам, веделям и занятиям.

Методика оценки специально-физической и технической подготовленности: средние нагрузки, выраженные новыми информативными параметрами, благода- формация о ря чему их удалось оптимально рас- характеристи-пределить по циклам. ках изменения

Срочная информация об индивидуаль- специальной пых характеристиках состояния тяже- подготовлен-лоатлетов по доступным и простым ме- ности),возмож

Исключение переутомления тяжелоатлетов, быстрый рост спортивных результатов (срочная интодикам. чебной работе,доцент дрой т/атлетики, 'аботник физической йорта УзССР ность поэтапного управления тренировочными нагрузками.

Тен К.П.)

Аванесов B.C.)

АКТ внедрения результатов научных исследований в практику

22 ноября 1977 года

Мы, нижеподписавшиеся, председатель Узбекского совета СДСО "Буревестник" Узаков Г.У., заведующий учебно-спортивным отделом Марченко Т.Е., старший тренер Узсовета по тяжелой атлетике Аване-сов B.C. составили настоящий акт в том, что Паков A.B. по теме Jfc 7.1 "Планирование и программирование тренировочного процесса" внес "в практику физкультурного движения и спорта следующие рекомендации и предложения.

Ф.и.о. :Наименование предложений, : исполнителя ¡рекомендаций, их краткая • Эффект от внедрения характеристика

Паков A.B.

Расчетная методика планирования тренировочных нагрузок на месячный, недельный циклы и занятия.

Объем и интенсивность нагрузки распределяются по недельным циклам и занятиям по определенному правилу для достижения цели специальной подготовки. датель Узсовета СДСО ревестник" учебно-спорт; отделом тренер Узсовета по ^атлетике, заслуженный работник физической культуры и спорта Узбекской ССР

Повышение темпа роста спортивных результатов в сборной команде Узбекского совета СДСО "Буревестник". Впервые завоевали Ш место на У1 Всесоюзных студенческих играх 1976 г.

На Первенство ЦС СДСО "Буревестник" 1976-77 гг, впервые шесть атлетов задевали звания чем-она. и

Г.Узаков) (Т.Марченко)

В.Аванесов)

175 АКТ внедрения результатов научных исследований в практику

22 ноября 1977 года

Мы, нижеподписавшиеся, старший тренер спорткомитета УзССР Игнатенко С.И., председатель тренерского совета Аванесов B.C. составили настоящий акт в том, что Паков A.B. по теме Л 7,1 "Планирование и программирование тренировочного процесса" внёс в практику физкультурного движения и спорта следующие рекомендации и предложения.

Ф.И.О. исполнителя

Паков A.B.

Наименование предложений, ре ко- : Эффект мендаций, их краткая характерно- \ от внедрения кика :

Программирование тренировочного Значительное попроцесса на двухмесячные этапы,ис- вышение уровня ходя из уровней силового потенциа- спортивных рела, скорости, специальной работо- зультатов.Вперспособности и технической подготов- вые подготовлены ленности. Проводилась диагностика чемпионы и при-состояния атлетов и с учетом индивидуальных особенностей программировались парциальные нагрузки. зеры чемпионатов СССР 1976-77 гг. среди молодежи. Команда Узбекистана впервые завоевала Ш место на П-х Всесоюзных играх молодежи. ер спорткомитета кой ССР с

Шседателв:^тренерского совета ршй - деятель физической р епорта Узбекской ССР Г

Игнатенко С.И.)

Аванесов B.C.)

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Паков, Александр Васильевич, 1978 год

1. АБРАМОВСКИЙ И.И. Зависимость относительной силы человека от величины его мышечной массы. Теория и практика физической культуры, 1966, 10, с. 8-13.

2. АБРАМОВСКИЙ И.И. Соотношения между результатами в упражнениях тяжелоатлетического троеборья. Теория и практика физической культуры, 1968, 6, с. 5-8.

3. АБРАМОВСКИЙ И.И. Зависимость между силой, весом и ростом спортсмена. Теория и практика физической культуры, 1968, Я II, с. 5-8.

4. АБДУЛЛАЕВ Т.П. Функции почек в условиях высокой температуры и роль симпатической нервной системы в их регуляции: Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. биол. наук. Ташкент, 1967, с. 21.

5. АВАНЕСОВ B.C. Принцип подбора упражнений в тренировке. -Теория и практика физической культуры, 1969, В 6, с. 5-7.

6. АВАНЕСОВ B.C. Биодинамическое обоснование рациональности подбора упражнений в тренировке тяжелоатлетов: Автореф. дис. на соиск. учен.степ. канд. пед. наук.- М., 1970.- 17 с.

7. В подзОг.: Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич. культуры.

8. АВАНЕСОВ B.C. Опыт применения рационального подбора упражнений в тренировке тяжелоатлета. Теория и практика физической культуры, 1971, JS 7, с. 7-9.

9. АГУДИН В.П. Совершенствование рывка и подъема штанги на грудь способом "разножка" с помощью вспомогательных упражнений. Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1972, с. 69-73.

10. АГУДИН В.П. О тренировке рекордсмена мира в рывке К.Утсара. Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1973, с. 45-49.

11. АЛЕКСЕЕВ В.И. Мой опыт тренировки. Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1977, с. 28-38.

12. АКИМОВ Л.И. О критерии физической нагрузки в тренировке спортсмена.- Теория и практика физической культуры, 1959,1. Я I, с. 71-74.

13. АРУТЮНЯН С.М. Определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлета на основе характеристики динамических параметров темповых упражнений. В кн.: Научные основы физического воспитания и спорта. М., 1968, с. 394-395.

14. АРОСЬЕВ Д.А., ГАЛКОВ В.А. К оценке состояния спортсменов в восстановительных фазах тренировки.- В кн.: Тезисы Всесоюзной научной конференции "Системы восстановительных средств в спорте". М., 1973, с. 4-5.

15. АТАНАСОВ Н.С. Исследование тренировочных нагрузок сильнейших болгарских тяжелоатлетов: Автореф.дис. на соиск. учен.степ. канд. пед. наук М., 1972, - 21 с. - В подзсо?.: Гос. Центр.ордена Ленина ин-т физич. культуры.

16. АТАНОСОВ Н.С., ЕШАКОВ А.Д., САКСОНОВ H.H., и др. Определение критериев для. оценки тренировочной нагрузки тяжелоатлетов.- Теория и практика физической культуры, 1973, * 7, с. 66.

17. АХМЕДКАНОВА Ш. Сезонное изменение водно-солевого обмена у детей школьного возраста в условиях жаркого климата: Ав тореф.дис.на с оиск.учен.с теп.канд.биолог.наук.-Ташкент, 1970, 20с.

18. БОГДАНОВСКИЙ Ф.Ф. фенировка штангистов в соревновательном периоде.- Теория и практика физической культуры, 1962, № 8, с. 52-55.

19. БОГДАНОВСКИЙ Ф.Ф. Из опыта подготовки чемпиона Европы и Мира Павла Первушина.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1977, с. 38-46.

20. БЫСТРОВ В.И., ФАЛАМЕЕВ А.И. Динамика роста спортивных достижений у тяжелоатлетов.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1971, с. 24-31.

21. БОЖКО А.И. Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и Спорт, 1959, с. 89-93.

22. БОЖКО А.И. Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и Спорт, 1966, с. 81-83.

23. БУХАРОВ А.Н. Гиревой спорт. М.: Физкультура и Спорт, 1939, с. 42-46.

24. ВАЩЕНКО Т.А. Участие щитовидной железы в регуляции водно-солевого обмена в различных температурных условиях: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.биолог.наук.- Ташкент,

25. ВЕРХОШАНСКИЙ Ю.В. Проблемы теории спортивной техники. В кн.: Материалы Всесоюзной конференции по проблеме "Техническое мастерство квалифицированных спортсменов". М., 1973, с. 33-37.

26. ВИТТЕ Н.К., ЯРЕМЕНКО Н.С. Роль физиологического дефицита влажности в терморегуляции.- В кн.: Организм человека и животного в условиях высокой температуры внешней среды. Донецк, 1962, с.27-31.

27. ВОРОБЬЕВ А.Н., МЕДВЕДЕВ A.C., САКСОНОВ H.H. Дозирование тренировочных нагрузок в занятиях тяжелой атлетикой спортсменов старших разрядов.- Методическое письмо. М., 1963.

28. ВОРОБЬЕВ А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: Физкультура и Спорт, 1964, 203 с.

29. ВОРОБЬЕВ А.Н. Некоторые физиологические вопросы тренировки тяжелоатлетов.- В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М.: Физкультура и Спорт, 1965, с. 143-164.

30. ВОРОБЬЕВ А.Н. Взаимосвязь объема и интенсивности тренировочных нагрузок и функционального состояния тяжелоатлетов.- Теория и црактика физической культуры, 1966, 4, с. 26-30.

31. ВОРОБЬЕВ А.Н. Подготовка к состязаниям сборной команды страны по тяжелой атлетике.- Теория и практика физической культуры, 1969, № 4, с. 17-19.

32. ВОРОБЬЕВ А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. 2-е изд., перераб. М.: Физкультура и Спорт, 1977,- 253 с.

33. ВОРОБЬЕВ А.Н. О взаимосвязи тренировочной нагрузки и техники выполнения тяжелоатлетических упражнений.- Теория и практика физической культуры, 1972, № 2, с.60-63.

34. ВОРОБЬЕВ А.Н., ЕРМАКОВ А.Д. Вариативность нагрузки -важнейший фактор рационального построения тренировки.- Теория и практика физической культуры, 1972, 6, с. 8-10.

35. ВОРОБЬЕВ А.Н. Тяжелая атлетика. 2-е изд., перераб. м.: Физкультура и Спорт, 1972. 295 с.

36. ВОРОБЬЕВ А.Н. Некоторые вопросы теории спортивной тренировки.- Теория и црактика физической культуры, 1974, Ji 10, с. 56-60.

37. ГОНЧАРУК Г.А. Влияние высокой температуры на мышечную работоспособность человека.-Гигиена труда и профессиональных заболеваний, 1958, II, с. 21-25.

38. ГРИГАЖА О.Я. Толкание ядра и метание диска.- В кн.: Учебник тренера по легкой атлетике. М.: Физкультура и Спорт, 1974, с. 447.

39. ДМИТРИЕВ М.В. Влияние разных водно-питьевых режимов на ССС при температуре 40° и работе средней тяжести.-Гигиена труда и профессиональных заболеваний, 1959, Л 2, с16-23.

40. ДОНСКОЙ Д.Д. Причины движений в биомеханике спорта.-Теория и практика физической культуры, 1968, JÊ 4, с.11-14.

41. ДРУЖИНИН В.А. Сравнительный анализ техники выполнения рывка штанги двумя руками у атлетов высокого класса и новичков.-Теория и практика физической культуры,1959, JS 2,c.II2-II8.

42. ДУГАНОВ Ю.В. Вырывание штанги двумя руками способом "разножка".- Физкультура и Спорт, 1952, Ji 4, с. 12-13.

43. ДЬЯЧКОВ В.М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте.- Теория и практика физической культуры, 1967, I 4, с.12-15.

44. ДЬЯЧКОВ В.М. О причинах, определяющих спортивную технику. В кн.: Материалы Всесоюзной научной конференции по цроб-леме "Техническое мастерство квалифицированных спортсменов". M., 1973, с. 6-8.

45. ЕВДОКИМОВ Б.С. Оценка уровня специальной физической подготовленности тяжелоатлетов.- Тяжелая атлетика:Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1971, с. II8-I24.

46. ЖЕКОВ И.П. Динамика движения штанги цри толчке двумя руками.- Теория и практика физической культуры, 1966,Ж),с. 24-26.

47. ЖЕКОВ И.П. О критериях технического мастерства штангистов. -Теория и црактика физической культуры,1969,JP6,с.57-60.

48. ЗАЩОРСКИЙ В.М. Физические качества спортсмена. 2-е изд., М.: Физкультура и Спорт, 1970, 200 с.

49. ЗАЩОРСКИЙ В.М., КАО ВАН ТХЫ. Дискриментативные признаки эффективности спортивной техники (введение понятия и экспериментальное исследование на примере прыжков для нападающего удара в волейболе).-Теория и практика физической культуры,I97I,J£9,с. 14-18.

50. ЗАЩОРСКИЙ В.М. ,ЗАП0Р0КАН0В В.А.,ТЕР-ОВАНЕСЯН И.А. Материалы к обоснованию системы текущего контроля в скоростно-силовых видах спорта.-Теория и практика физической культуры, 1971, Jf- 6,7, с. 64-71, с. 56-61.

51. ЗИМКИН Н.Ф. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. М.:Физкультура и Спорт, 1956, с.24-61.

52. ИППОЛИТОВ Н.С. Организация и методика отбора подростков для занятий тяжелой атлетикой.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1975, с.28-31.

53. КАЗАКОВ М.Б. К вопросу о критериях объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов.- В кн.: Вопросы физиологии и врачебного контроля в процессе спортивного совершенствования. Свердловск, 1968, с.21-26.

54. КАЛЕНИЧЕНКО A.B. Подготовка к мировым рекордам в рывке и толчке.-Тяжелая атлетика:Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1974, с. 16-17.

55. КАРПМАН В.Л. ,ЕЕЛОЦЕРКОВСКИЙ З.Б. ,ЛКШНА Б.Г. PWCI7Q -проба для определения физической работоспособности.- Теория и практика физической культуры, 1969, № 10, с.37-40.

56. КАРЛ Г. Тяжелая атлетика.Берлин, Спортферлос, 1967, с. 164.

57. КАССИРСКИЙ И.Л. Водный, хлорный и азотистый обмен у здоровых людей в период летней жары в г.Ташкенте.- Клиническая медицина, 1969, вып. 7, В 12, с. 72-75.

58. КНИПСТ И.Н. Сила мышц человека и факторы, ее определяющие :Автореф.дис. на соиск.учен.стел.канд.наук.-М.,1951.-22 с.

59. КНИПСТ И.Н. Влияние величины тренировочного груза на увеличение силы мышц.- В кн.¡Проблемы физиологии спорта. М.: Физкультура и Спорт, 1958, выпуск I, с.24-45.

60. КОННЫХ В.Н. К вопросу о степени увеличения мышечной силы у тяжелоатлетов в процессе многолетней тренировки.- В кн.: Труды Киевск.научн.-иселед. ин-т физич.культуры им.Сталина,1954, вып. 7, C.II3-II8.

61. КОШЕЛКЕ О.М. Тренировка начинающих спортсменов.- Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1977, с,15-19.

62. КОРОБКОВ A.B. Методика оценки физической подготовленности спортсмена. М.¡Физкультура и Спорт, 1963, с.51.

63. КОКРЕН У. Методы выборочного исследования. М. .'Статистика, 1976, с. 439.

64. КОСОВ Б.Б. Психологические вопросы спортивной техники.

65. В кн.: Материалы Всесоюзной научной конференции по проблеме "Техническое мастерство квалифицированных спортсменов".М.,1973,с.50-53.

66. КУДРЯВЦЕВА Л.С. Оценка технического мастерства в циклических видах спорта. В кн.:Материалы всесоюзной научной конференции по проблеме "Техническое мастерство квалифицированных спортсменов", М., 1973, с. 53-54.

67. КУДЮКОВ И.С. Методика планирования годичной подготовки.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.¡ Физкультура и Спорт,1976,с.58-62.

68. КУЗНЕЦОВ В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и Спорт, 1970, с. 208.

69. КУНИЦИН А.Л. РОМАН P.A. Цути определения целенаправленности тренировки тяжелоатлета. Теория и практика физической культуры, 1966, № 6, с. 33-36.

70. ЛЕБЕДЕВ И.В. Тяжелая атлетика. Руководство, как развивать силу, упражняясь тяжелыми гирями. Петербург, 1916,с.43-47.

71. ЛЕШКО М. Влияние развития подвижности и гибкости у молодых штангистов на техническое мастерство.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. M.¡ Физкультура и Спорт,1976, с. 11-13.

72. ЛОМАКИН Т. Дуть штангиста. М. :Молодая гвардия, 1953, с. 12-13.

73. ЛУКАШЕВ A.A. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высокой квалификации: Автореф.дис.на соиск.учен.степ, канд.пед.наук.-М., 1972, 35с. В подзаг.: Гос. Центр.ордена Ленина ин-т физич. культуры.

74. ЛУКЬЯНОВ М.Т. Биомеханические особенности упражнений со штангой.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1972, с. 59-69.

75. ЛУЧКИН Н.И. Тяжелая атлетика. М,: Физкультура и Спорт, 1940, с. 128-143.

76. ЛУЧКИН Н.И. Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и Спорт, 1952, с.138-146.

77. ЛУЧКИН Н.И. Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и Спорт, 1956, с.143-147.

78. МАКАРЕНКО П.Д. Экспериментальное обоснование методики оценки физической и технической подготовленности тяжелоатлетов: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.- Л., 1973, 22 с.в Подзаг.: Гос.ордена Ленина ин-т физич.культуры им.П.Ф.Лесгафта.

79. МАТВЕЕВ Л.П. Опыт построения спортивной тренировки.-Теория и практика физической культуры, 1961, JE 6, с.423-428.

80. МАТВЕЕВ Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. М.:Физкультура и Спорт, 1964, с.13-19.

81. МАТВЕЕВ Л.П. РОМАН P.A., ЧЕРНЯК A.B. Величина тренировочной нагрузки и рост спортивных достижений.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1973, с.13-19.

82. МАТВЕЕВ Е.М. Метание легких и тяжелых снарядов,-Легкая атлетика, 1970, Л II, с.19.

83. МАТВЕЕВ Е.М. Метание копья.- В кн. :Учебник тренера по легкой атлетике. М.:Физкультура и Спорт, 1974, с. 447.

84. МЕДВЕДЕВ A.C. Дозирование тренировочной нагрузки атлетов старших разрадов.-В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М. .-Физкультура и Спорт, 1965, с.97-134.

85. МЕДВЕДЕВ A.C. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в соревновательный период у сильнейших тяжелоатлетов СССР: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.- М., 1968, 21с,-В подзаг. :Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич.культуры.

86. МЕДВЕДЕВ A.C. Многолетнее планирование тренировки.М.:

87. Физкультура и Спорт, 1971, с.11-42.

88. МЕДВЕДЕВ A.C. Четырехлетний цикл подготовки сильнейших тяжелоатлетов ДСО профсоюзов.-Тяжелая атлетика: Ежегодник, М.: Физкультура и Спорт, 1971, с.31-42.

89. МЕЛЬНИКОВ А.К. Тренировка штангистов 14-16 летт Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1970, с.22-28.

90. МАХМУДОВ Э.С. Участие вегетативной нервной системы ней-росекреторных ядер гипоталамуса в регуляции водно-солевого обмена: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.биолог.наук.- Ташкент, i960, 21 с.

91. МИХАЙЛКЖ М.П. Тяжелая атлетика. Изд.Львовского университета, 1965, с.71.

92. МИХАЙЛКЖ М.П. Взаимосвязь соревновательных и специально-вспомогательных упражнений в тяжелой атлетике.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт, 1971, с.76-86.

93. МОРОЗ Р.П. Тяжелая атлетика:М.: Физкультура и Спорт,1957, с. 84-94.

94. МУХАМЕЩОВ Ш.Б. Специфичность тренировки тяжелоатлетов в летний период в условиях жаркого климата Туркменской ССР: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.- М., 1973, 22 е.- В подзаг.: Всесоюзн.научн-исследов.ин-т физич. культуры.

95. МУХЖЕДОВ Ш.Б. Тренировка тяжелоатлетов в жарком климате.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт,1972,с.86-89.

96. ПОДСКОЦКИЙ Б.Е. Особенности отбора и занятий тяжелой атлетикой с подростками 13-14 лет.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт, 1970, C.5-I5.

97. ПЕИЛЕПИН A.C. Объем месячной нагрузки атлетов Ш и П разрядов при тренировке с отягощениями 70$ предельного веса.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт,1974, с.22-24.

98. ПРИЛЕПИН A.C. Количество подъемов штанги весом 90$в тренировках тяжелоатлетов-разрадников 16-18 лет.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1976, с.8-11.

99. РЫБЦОВ М.М. Каждый солдат может или должен стать спортсменом.- В кн.:"Мастера спорта делятся опытом. М.:Воениздат, 1956, вып. 5, с.60-76.

100. РАТОВ И.П. Проблемы биомеханики спорта. М. .'Физкультура и Спорт, 1974, с.97,

101. РОДИОНОВ В.И. Тяжелая атлетика. М.:Физкультура и Спорт, 1967, с.86.

102. РОМАН P.A. Роль мышечно-суставного чувства цри обучении и совершенствовании техники тяжелоатлетических упражнений.-В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики.М.:Физкультура и Спорт, 1965, с.70-80.

103. РОМАН P.A. Пространственная точность движений тяжелоатлета, совершенствование и значение двигательного анализатора: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.-М., 1965, е.- В подзаг.: Гос.Центр, ордена Ленина ин-т физич.культуры.

104. РОМАН P.A. Методика тренировки классических упражнений спортсменов высокой квалификации.- В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики.М.: Физкультура и Спорт, 1965, с.134-143.

105. РОМАН P.A. Тренировка тяжелоатлета. М. :Физкультура и Спорт, 1968, с.23-25. .

106. НО. РОМАН P.A. Содержание тренировки тяжелоатлетов высокой квалификации.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт, 1970, с.43-58.

107. РОМАН P.A. ,ШАМРЗЯН0В М.С. Техника лучших атлетов мира. М.:Физкультура и Спорт, 1970, с.3-4; I4I-I43.

108. РОМАН P.A. Проблемы управления подготовкой тяжелоат-лета.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1971, с.9-18.

109. РОМАН P.A. Подготовка тяжелоатлетов в вузе.-Тяжелаяатлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Сдортf 1972,с.40-59.

110. РОМАН P.A. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье.М.: Физкультура и Спорт, 1974, с.25-27, 126-133.

111. САКСОНОВ H.H. Дозировка тренировочных занятий тяжелоатлетов. Теория и практика физической культуры, 1963, II 3, с.71-72.

112. САКСОНОВ H.H. Зависимость тренировочной работы от ростовых данных тяжелоатлетов.- Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт, 1967, с.11-17.

113. САМУСЕВШ А.К. Тяжелая атлетика. Минск .-Беларусь, 1967, с.117-127.

114. СИМОН Э. Влияние теплого климата на спортивные достижения.- В кн.: Труды ХП Юбилейного международного конгресса по спортивной медицине.М., 1959, с.97-103.

115. СЛОНИМ А.Д. Терморегуляция цри мышечной деятельности.-В кн.: Физиология мышечной деятельности труда и спорта.Л.,1969, с.87-91.

116. СМИРНОВ A.A. Влияние высоких температур на организм человека в зависимости от адаптации и выполняемой физической работы.- В кн.¡Проблемы биоклиматологии. Новосибирск,1970,с. 112*117.

117. СОКОЛОВ Л.Н. Некоторые вопросы техники и методики тренировки в толчке штанги двумя руками.-В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики.М.:Физкультура и Спорт,1963, с.81-91.

118. СОКОЛОВ Л.Н. Совершенствование технической подготовки тяжелоатлетов с помощью методов срочной информации.- В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики.М.:Физкультура и Опорт,1965, с.80-97.

119. СОКОЛОВ Л.Н. Основы динамики упражнений тяжелоатлетического троеборья: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.-М., 1967, 24 с. В подзаг.: Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич. культуры.

120. СОЛОНЕВИЧ Н. Тренировка тяжелоатлета.М. .-Физкультура и Спорт, 1925, с.53-57.

121. СОРОКИН'М.Н. Некоторые вопросы подготовки тяжелоатлета.- В кн.:Трибуна мастеров тяжелой атлетики.М.:Физкультура и Спорт, 1963, с.133-140.

122. СОРОКИН М.Н. Пути к построению рациональных режимов тренировки тяжелоатлета.-Научн.тр.Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич.культуры.,1967, вып.1, с.85-95.

123. ТАГИРОВА Д.А. Взаимосвязь функции почек и слюннцх желез в различных температурных условиях: Автореф.дис.на соиск. учен.степ.канд.биолог.наук.-Ташкент, 1966, 20 с.

124. ТАЛИПОВ Н.Т. Изучение некоторых физиологических сдвигов и гемодинамики у строителей, работающих в условиях жаркогоклимата Узбекистана.- Научн.тр.Ташк.фарм.-ин-т,1966,вып.4,с.37-41.

125. ТШВДИНА Г.А. Потоотделение у человека в покое и при мышечной деятельности: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.биол. наук.-Л., 1965, 21 с.

126. ТРУФАНОВ И.Н. Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых весовых категорий в соревновательном периоде.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М:Физкультура и Спорт,1977, с.26-28.

127. ТУРСУНОВ З.Т. ,КЮВЕЛЛИ К.Н. Особенности водно-солевого обмена при мышечной деятельности в условиях жаркого климата. Ташкент:ФАН, 1975, с.39-64.

128. УМАНСКИЙ Б.Я. Влияние физической нагрузки при высокой температуре и влажности воздуха на организм 18-летних юношей.-В кн. :Материалы Всесоюзной научной конференции по гигиене труда подростка. М., 1968, с.87.

129. УРБАХ В.Ю. Биометрические методы.-Л. :Наука,1964,с.4Ю.

130. ФАЛАМЕЕВ А.й. Тяжелая атлетика для юношей.--М. Физкультура и Спорт, 1969, с.156-174.

131. ФАЛАМЕЕВ А.И. Зависимость объема и интенсивности нагрузки от числа подъемов штанги и количества упражнений.-Теория и практика физической культуры, 1970, JS 6, с.28-31.

132. ФАЛАМЕЕВ А.И. Планирование тренировочной нагрузки новичков и разрядников,- Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1970, С. 36-43.

133. ФАЛАМЕЕВ А.И. Вариативность методики тренировки тяжелоатлета.- Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1974,с.17-20.

134. ФИЛАНОВСКИЙ С .Г. »ФАЛАМЕЕВ А.И. Вопросы методики обучения и планирования тренировочной нагрузки у тяжелоатлетов младших разрядов.-Теория и практика физической культуры, 1968,JS I,с.29-34.

135. ФАРФЕЛЬ B.C. Управление движениями в спорте.М.:Физкультура и Спорт, 1975, с.9-10.

136. ХАШИМОВ А.Х. Об изменениях кровообращения при пищеварении: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.докт.мед.наук.-Ташкент,1955,30с.

137. ХЛЫСТОВ М.С. Экспериментальное исследование влияния тренировочных нагрузок на технику выполнения тяжелоатлетических упражнений: Автореф.дис.на соиск.учен.степ.канд.пед.наук.- М., 1976,- 20 с.-В подзаг.:Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич.культуры.

138. ЧЕРНЯК A.B. Оценка технической подготовки тяжелоатлетов в рывке и поднимании штанги на грудь.-Теория и практика физической культуры, 1966, В 4, с.38-41.

139. ЧЕРНЯК A.B. Оценка специальной силовой подготовленности тяжелоатлетов.-Теория и практика физической культуры,1968,lis 6, с.2-5.

140. ЧЕРНЯК A.B. О критериях спортивно-технического мастерства в тяжелой атлетике.-Теория и практика физической культуры,1970, Ш 2, с.49-53.

141. ЧЕРНЯК A.B. Содержание и планирование тренировочной нагрузки со штангой новичков и спортсменов разрядников.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт,1970, с.28-36.

142. ЧЕРНЯК A.B. Зависимость достижений в рывке и подъеме на грудь для толчка от общей и специальной физической подготовленности атлета.-Тяжелая атлетика: Ежегодник, М.:Физкультура и Спорт, 1970, с.99-109.

143. ЧЕРНЯК A.B. Оценка техники и методы совершенствования в рывке.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1971, C.I03-III.

144. ЧЕРНЯК A.B. ,АТАНАСОВ Н.С.,ЕШАКОВ А.Д. Распределение тренировочной нагрузки по неделям за два месяца до соревнования.-Тяжелая атлетика: Ежегодник.М. .-Физкультура и Спорт, 1972,с. 10^18.

145. ЧЕРНЯК A.B. »МЕДВЕДЕВ A.C. О распределении подъемов штанги по зонам интансивности при непосредственной подготовке тяжелоатлетов высокого класса к соревнованиям. (Методическое письмо).М.,Гос.Цент.ордена Ленина ин-т физич.культуры,1972,с. 5-И.

146. ЧЕРНЯК A.B. Критерий технической подготовленности. В кн.планирование и построение спортивной тренировки.- Сборник научно-методических работ. Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич.культуры. M., 1972, с.66.

147. ЧЕРНЯК A.B. О соотношении между объемом и интенсивностью тренировочной натрузки.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и Спорт, 1973, с.23-26.

148. ЧЕРНЯК A.B. »МЕЛЬНИКОВА Л.Н. Тренировка квалифицированного атлета.- Тяжелая атлетика: Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1974, с.7-12.

149. ЧЕРНЯК A.B. Методика тренировки в условиях ДЮСШ. Тяжелая атлетика:Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1977, с.19т23.

150. ЧИКВАИДЗЕ Г.Б. О характере тренировочных нагрузок штангистов.-В кн.:Труды Всесоюзной научной конференции по физиологии спорта. Киев, 1957, с.247-255.

151. ЧИКВАИДЗЕ Г.Б. О критерии и методике определения эффективности нагрузок в процессе спортивной тренировки.- Теория и практика физической культуры, 1961, Я 6, с.467-471.

152. ЧУДИНОВ В.И. Исследование силы мышц легкоатлетов и обоснование методов их развития: Автореф.дис.на соиск.учен.степ, канд.пед.наук.-М., 1961,- 21 е.- В подзаг. :Гос.Центр.ордена Ленина ин-т физич.культуры.

153. ШАКИРЗЯНОВ М.С. Использование рефлекторной циклографии при совершенствовании техники тяжелоатлетических упражнений.-Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультура и Спорт,1971,с.129-142.

154. ШАКИРЗЯНОВ М.С. Чемпион мира Давид Ригерт особенности техники.- Тяжелая атлетикаг Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт, 1974, с.22-24.

155. КШУСОВ А.Ю. Биохимические, фармакологические и токсикологические аспекты исследования адаптации.-В кн.¡Материалы

156. Ш Всесоюзного совещания по экологии, физиологии, биохимии.:и морфологии. Новосибирск, 1967, с.170-172.

157. ЮНУСОВ А.Ю. ,ТУРСУНОВ З.Т. ,АБД7ЖАЕВ Т.А. Изменение фильтрационно-реабсорбционной функции почек при водной и солевой нагрузках и воздействии температуры.-Узбекский биологический журнал, 1967, № 4, с.65-68.

158. ЮНУСОВ А.Ю. ,АХМЕТОВ Р. »БЕЛОВА Э.С. Адаптационные реакции организма человека в условиях жаркого климата.-В кн.: Труды XI съезда Всесоюзного физиологического общества им.И.П. Павлова. Л., 1970, ч.2, с.76-79.

159. ЯБЛОНОВСКИЙ Ю.М.Содержание тренировки в толчке.-Тяжелая атлетика:Ежегодник.М.:Физкультура и Спорт,1975, с.21-23.

160. ЯКОВЛЕВ H.H. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки.М.:Физкультура и Спорт, 1959, с. 323.

161. ЯРОЦКИЙ А.И. Функциональные сдвиги в организме в условиях высокой температуры. "Принципы тепловой и лучевой адаптации спортсменов". Методические материалы. Ташкент, 1968, 56 с.165» Berger R. Comparative Effect of Three Weight Training

162. Programs. Bes. Quart., 1963, 34.

163. Davis J. Secrets of superior snatching. Vigour, London,1950, vol.6, no.8,9.

164. De Lorme Th.L. J. of Bone and Joint Surgery, 1945, 27.

165. Harris H.L. Laining success in weight training. Vigour,1955, vol.11, no.7, p.318-319.

166. Hettinger T., Müller E.A. Muskelleistung und Muskelltraining. Arbeitsphysiologie, 1953» 15»

167. Hilliger R. The squat clean and jerk. Strength and Health,1953, no.5, p. 12-13, 4-2-44-.

168. Hollidav D. How I improved my press. Vigour, 1954,vol.10,no.I, p. 14.

169. MacCloy Ch. Phys. Educator, 1945, 5.

170. Müller E.A.Erhaltung und Erhöhung der normalen Muskelkräfte. Klin, Wsch., 1957, 35.

171. Murrey L. Weight lifting and progressive resistance exercise. Bares and Co0, 1954, 9»

172. Murrey L., Karpovich P. Weight training in athletics.Englewood, 1957, I960, 21-22.

173. Onuma K., Hiroshi Yamardki. Strength and Health, 1963,no.3, p.16-17, 46-47177. Popplewell C. The two hands snatch the Red. Olympic Courses, 1952« 37-38. 178. Weider D. Training for competition. Weider's Olympic Courses, London, I960, 29-31.