Планирование силовой подготовки в структуре нагрузок подготовительного периода футболистов групп спортивного совершенствования тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Лексаков, Андрей Владимирович

• Лексаков, Андрей Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 1998

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Лексаков, Андрей Владимирович

Введение.

Глава 1. Теория и методика планирования и организации тренировочного процесса.

1.1. Общие основы организации тренировки на этапах различной продолжительности.

1.2. Вопросы программирования подготовки в спортивных играх.

1.3. Педагогические параметры нагрузки и методы выполнения упражнений при развитии двигательных качеств.

1.4. Средства, методы, роль и значение скоростно-силовой подготовки в футболе.

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Изучение научной и научно-методической литературы.

2.2. Педагогические наблюдения и хронометраж.

2.3. Регистрация частоты сердечных сокращений.

2.4. Педагогическое тестирование.

2.5. Регистрация технико-тактических показателей соревновательной деятельности.

2.6. Методы математической статистики.

2.7. Организация исследования и педагогический эксперимент.

Глава 3. Организация тренировочных нагрузок в подготовительном периоде подготовки футболистов 16-17 лет.

3.1. Объем и структура нагрузок на этапах подготовительного периода.

3.2. Уровень и динамика физической подготовленности.

3.3. Характеристика соревновательной деятельности.

Глава 4. Экспериментальная программа подготовки футболистов 16лет на этапах подготовительного периода.

4.1. Методические положения и принципы организации силовой подготовки в экспериментальной тренировочной программе.

4.2. Планирование тренировочных нагрузок на этапах подготовительного периода.

4.3. Динамика физической подготовленности футболистов экспериментальной группы.

4.4. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности.

Глава 5. Обсуждение результатов исследования.

Выводы.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Планирование силовой подготовки в структуре нагрузок подготовительного периода футболистов групп спортивного совершенствования»

Актуальность исследования.

Профессионализация российского футбола стимулировала отток ведущих игроков в зарубежные клубы, что вызвало необходимость повышения эффективности системы подготовки высококвалифицированного резерва.

В свою очередь решение последней задачи невозможно без повышения качества тренировочного процесса, прежде всего за счет внедрения нетрадиционных средств и методов подготовки с целью ускорения процесса адаптации юных футболистов к структуре и характеру соревновательной деятельности команд мастеров.

Результаты многочисленных исследований (3, 10, 12, 40, 46, 58, 59, 64, 77, 80, ИЗ, 120) убедительно свидетельствуют, что результативность соревновательной деятельности в футболе во многом обусловлена уровнем развития физических качеств спортсменов, среди которых первостепенная роль отводится скоростно-силовым возможностям и скоростной выносливости (5, 7, 8, 14,41,42,49, 53,74, 75, 119).

Несмотря на то, что в последние годы вопросам совершенствования методики скоростно-силовой подготовки футболистов разного возраста и квалификации уделялось пристальное внимание (6, 49, 65, 74, 110, 115, 124, 130, 137), практика подготовки юных игроков отстает от современного развития спортивной науки (59,73, 80, 117).

Следует отметить, что в спортивных играх все шире используется силовая подготовка, для совершенствования физических кондиций спортсменов и повышения скорости выполнения игровых приемов в соревнованиях (28, 48, 52, 63, 68, 91, 99, 107). В то же время очень мало экспериментальных исследований, посвященных методике силовой подготовки с использованием упражнений с отягощениями в системе подготовки футболистов. Отдельные специалисты рекомендуют включать силовую подготовку уже в тренировку футболистов учебно-тренировочных групп, а в группах спортивного совершенствования (16-17 лет) упражнения силового характера, по их мнению, должны быть неотъемлемой частью подготовки юных игроков (125, 130).

Выбор подготовительного периода в качестве основного экспериментального этапа исследований диктуется длительностью соревновательного этапа и, естественно, большим объемом соревновательной деятельности юных игроков 16-17 лет, когда основная цель тренировки заключается не столько в совершенствовании физических кондиций игроков, сколько в их поддержании и трансформации накопленного функционального потенциала в количественно-качественные характеристики технико-тактических показателей соревновательной деятельности (64,119).

Цель исследования - повысить эффективность тренировочного процесса футболистов групп спортивного совершенствования на этапах подготовительного периода.

Объект исследования - система подготовки футболистов 16-17.

Предмет исследования - методика и содержание силовой подготовки в структуре тренировочных нагрузок футболистов групп спортивного совершенствования на этапах подготовительного периода.

Рабочая гипотеза - предполагалось, что система построения тренировочных нагрузок с применением рационального соотношения разнонаправленных физических упражнений, включая силовые и скороетно-силовые воздействия, позволит достигнуть уровня физической подготовленности юных футболистов 1617 лет, характерного для игроков команд мастеров, а как следствие будет способствовать росту эффективности их соревновательной деятельности.

Научная новизна результатов , изложенных в диссертационной работе, состоит в следующем:

•разработана структура и содержание тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на общеподготовительном, специальноподготовительном и предсоревновательном этапах подготовительного периода подготовки футболистов 16-17 лет;

•предложены комплексы силовых и скоростно-силовых упражнений, способствующих совершенствованию физической подготовленности юных игроков;

•выявлено влияние разработанной методики подготовки на показатели соревновательной деятельности юных футболистов в сравнении с модельными характеристиками игры команд мастеров.

Практическая значимость работы. Результаты исследований могут быть использованы:

•при составлении программно-нормативных документов для спортивных школ;

•при разработке тренировочных планов юных футболистов в подготовительном периоде подготовки;

•для коррекции тренировочных планов футболистов групп спортивного совершенствования в микро, мезо и макроциклах подготовки;

•в практической деятельности тренеров спортивных школ по развитию скоростно-силовых качеств юных спортсменов в игровых видах спорта.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Рациональное соотношение разнонаправленных средств и методов тренировки, с использованием средств силовой и скоростно-силовой направленности в мезоциклах подготовительного периода, обеспечивает достижение высокого уровня физической и технико-тактической подготовленности футболистов 16-17 лет.

2. Рост уровня развития скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости юных футболистов групп спортивного совершенствования способствует повышению эффективности соревновательной деятельности и уменьшению рассогласования ее количественных и качественных технико-тактических параметров с моделью игры команды мастеров.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Лексаков, Андрей Владимирович

Выводы.

1. Традиционная методика планирования тренировочных нагрузок в системе подготовки футболистов групп спортивного совершенствования, предусматривающая преимущественное использование нагрузок специализированного характера (до 90% тренировочного времени), выполняемых переменным методом (около 70% общего времени), не способствует положительной динамике уровня физических качеств игроков на этапах подготовительного периода подготовки.

2. Показана высокая эффективность разработанной методики силовой подготовки для повышения уровня физической подготовленности и эффективности соревновательной деятельности футболистов групп спортивного совершенствования. При этом объем нагрузок силового и скоростно-силового характера должен составлять в среднем 25% от общего объема нагрузок, а соотношение специально-подготовительных и общеподготовительных упражнений 65-70% и 35-30%.

3. Для достижения необходимого тренировочного эффекта силовой работы в системе подготовки юных футболистов рекомендуется использование силовых комплексов с отягощениями продолжительностью 35-45 минут на протяжении 8-12 недель общеподготовительного и специально-подготовительного этапов подготовительного периода подготовки. При этом должна соблюдаться тенденция постепенного повышения интенсивности упражнений скоростно-силового характера.

4. На предсоревновательном этапе подготовки юных футболистов исключение упражнений с отягощениями и включение прыжковых упражнений способствует трансформации накопленного силового потенциала, проявляющегося в достоверном повышении скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости.

5. Достижение футболистами 16-17 лет уровня скоростно-силовой подготовленности, характерного для взрослых квалифицированных игроков обеспечивает уменьшение степени рассогласования количественных и качественных технико-тактических показателей соревновательной деятельности юных спортсменов с модельными показателями технико-тактических действий команд мастеров. В частности, снизился объем технико-тактических действий , выполняемых в единоборствах с 45 до 37% и повысился их объем, выполняемый в оптимальных условиях (с 36 до 52%).

6. Один из эффективных путей ускорения адаптации юных футболистов к специфике технико-тактических действий футболистов команд мастеров в условиях соревновательной деятельности заключается в целенаправленном развитии скоростно-силовой подготовленности игроков 16-17 лет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Экспериментальная программа подготовки футболистов группы спортивного совершенствования в подготовительном периоде предусматривала включение в тренировочный процесс программу силовой подготовки, способствующей совершенствованию уровня развития основных физических качеств и, в частности, скоростно-силового компонента физической подготовленности. При этом специализированные игровые упражнения не претерпели существенных изменений по сравнению с первым этапом исследований, когда проводился анализ общепринятой системы подготовки юных футболистов.

В целом система силовой подготовки предусматривала сопряженно-последовательное применение нагрузок преимущественно силовой направленности и средств развития скоростной выносливости.

Реализация предложенной тренировочной программы сопровождалась существенным повышением уровня развития двигательных качеств, которые к началу соревновательного периода достигли уровня близкого к показателям физической подготовленности игроков команды мастеров.

Анализ соревновательной деятельности, а именно количественных и качественных характеристик технико-тактического действий в игре, свидетельствовал, что высокий уровень развития двигательных кондиций является необходимым компонентом эффективности игровой деятельности футболистов. Так спортсмены экспериментальной группы в среднем за игру выполняли 620-630 технико-тактических действий при проценте брака на уровне 30-35%, что близко к параметрам игры высококвалифицированных футболистов.

Если на предварительном этапе исследования были зарегистрированы выраженные рассогласования структуры приемов, выполняемых в оптимальных условиях и в условиях жесткого единоборства, у футболистов 16-17 лет и мастерами, то на экспериментальном этапе эти рассогласования не были столь выраженными. Тенденция снижения объема ТТД, выполняемых в единоборствах, характерная для мастеров высокого класса, со всей отчетливостью проявилась в структуре игры экспериментальной группы.

Полученные данные позволяют заключить, что структура, объем и распределение нагрузок различной преимущественной направленности в разработанной программе на подготовительном этапе способствует достижению высокого уровня физической и технико-тактической подготовленности футболистов групп спортивного совершенствования и свидетельствуют о необходимости включения силовой подготовки в тренировочный процесс игроков 16-17 лет, как одного из путей, обеспечивающих ускорение процесса адаптации юных футболистов к игре команд мастеров.

Глава 5. Обсуждение результатов исследования.

Данные педагогических наблюдений и анализ средств подготовки футболистов групп спортивного совершенствования показывают, что в практической работе тренеры не учитывают параметров тренировочных нагрузок, взаимодействия срочных тренировочных эффектов отдельных упражнений и эффективности методов организации нагрузок. Как правило, основу подготовки составляют специализированные игровые нагрузки (90% общего объема работы). В занятиях отсутствуют средства силовой подготовки, прыжки в глубину, бег в гору и т.д. Использование общеподготовительных тренировочных средств в разминке не способствуют росту двигательного потенциала игроков, а многократно повторяющиеся игровые упражнения на протяжении длительного времени сдерживают рост адаптивных перестроек организма юных спортсменов (121).

Результаты выступления команды, а также показатели тестов физической подготовленности спортсменов подтвердили вышеизложенное и свидетельствовали о недостаточной эффективности традиционных подходов построению тренировочного процесса в СДЮШОР, а как следствие низкой эффективности соревновательной деятельности по количественным и качественным параметрам выполнения технико-тактических действий в игре.

Полученные факты явились предпосылкой к разработке экспериментальной тренировочной программы, основанной на широком использовании средств силовой и скоростно-силовой подготовки при одновременном применении специализированных технико-тактических упражнений.

Известно, что одним из главных путей совершенствования тренировочного процесса является рациональное соотношение средств и методов подготовки, которые должны обеспечивать адекватные реакции функциональных систем организма к физическим (двигательным) воздействиям (12, 90,100).

При разработке и внедрении экспериментальной тренировочной программы учитывались основополагающие организационные и методические положения теории спортивной тренировки (13, 17, 19, 20, 23, 31, 33, 36, 38, 101 и др.), а также результаты исследований нагрузок в системе подготовки футболистов (5, 6, И, 12, 18,44,45,47,49, 66, 108, 110,122,134).

На раде этих положений, в связи с обсуждением результатов исследования считаем целесообразным остановиться. Прежде всего мы исходим из того, что специфика футбола требует комплексного проявления двигательных качеств при достаточно высоком уровне развития как выносливости, так и скоростно-силовых способностей (122). Всесторонность подготовленности обеспечивается разнонаправленностью системы тренировки, которая основывается на сбалансированности сочетания обще-подготовительных и специально-подготовительных тренировочных средств (81-83).

В нашей работе основу тренировочного процесса составляли занятия комплексной направленности, которые являлись основной структурной единицей микроциклов. При этом учитывался тот факт, что при использовании занятий с разнообразными тренировочными программами работоспособность спортсменов оказывается на 20-30% выше, независимо от вида спорта и направленности занятий (100).

Уже отмечалось, что на предварительном этапе работы было зарегистрировано ограниченное количество обще-подготовительных и специально-подготовительных упражнений, направленных на совершенствование физических качеств. Здесь целесообразно остановиться на процентном соотношении специализированных и неспециализированных средств подготовки, которые на экспериментальном этапе исследования составили в среднем 65-70% (спец.) и 3530% (неспец.).

Анализ результатов оценки эффективности разработанных тренировочных программ на этапах подготовительного периода подготовки показал, что путь волнообразного изменения специализированности нагрузки от микроцикла к микроциклу, при сохранении общей тенденции (70% и 30%) способствовал как существенному приросту основных двигательных качеств юных футболистов, так и эффективной реализации накопленного функционального потенциала в условиях соревнований.

Показатели коэффициента специализированное™ нагрузок в динамике макроцикла отражены на рис.16. Как видно из рисунка, наибольшая величина данного коэффициента отмечалась в микроциклах, моделирующих соревновательные этапы (4-й микроцикл специально-подготовительного этапа), и носила, в целом, волнообразный характер.

Физиологическим обоснованием планирования длительности воздействия нагрузок одной преимущественной направленности послужили исследования о стадийности процессов адаптации, продолжительность которых составляет 4-5 недель (23, 32, 84). С учетом этих данных с основу планирования мезоциклов были положены четырехнедельные этапы подготовки, которые могут повторятся после разгрузочного

50

40-1-1-1-1-1-1-1— I—■——+—--1———н

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Микроциклы

Рисунок 16.

3-4 дневного цикла. При этом структура и соотношение нагрузок различной преимущественной направленности не претерпели существенных изменений при достаточной вариативности и разнообразии применяемых средств подготовки.

Рассматривая структуру нагрузок различной направленности на экспериментальных этапах подготовки (табл. 15 ), можно сделать ряд заключений:

•нагрузки преимущественно аэробной направленности составляли наибольший объем в первых трех микроциклах обще-подготовительного этапа,

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Лексаков, Андрей Владимирович, 1998 год

1. Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте/ЛГеория и практика физической культуры. - 1995 - №3 - с.43-46.

2. Алев Н.Л. Эндокринные механизмы регуляции приспособления к физическому напряжению. Тарту - 1978 - вып.З - с.88-89.

3. Альбрехт Д., Брюггеман Д. Новое в тренировке футболистов//Старт за рубежом -1977 -№17 -с.12-13.

4. Андреев С.Н., Пискарев A.M., Игнатьев Б.П. Первенство Европы и Чемпионат мира по футболу среди юношей (16 лет) 1987 года Методические рекомендации. - М. - 1987 - 57с.

5. Андружейчик М.Я., Семкин А.А., Шукан В.И. Некоторые показатели быстроты и скоростно-силовых качеств у футболистов//Вопросы теории и практики физической культуры. Минск - 1979 - с.14-19.

6. Антонио Мария Урибе Кардосо. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных футболистов 11-12 лет: Автореф. дис.канд. пед. наук. М. -1985-С.23.

7. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учеб. пособие для слушателей ВШТ//ГЦОЛИФК М. -1980 - с. 127.

8. Асович И.М. Исследование скоростно-силовых качеств у подростков и юношей (на примере футбола): Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1968 - с. 19.

9. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей института физической культуры М.: Физкультура и спорт - 1978 - с.223.

10. Базилевич О.П. Управление подготовкой футболистов на основе моделирования тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1983 - с.20.

11. Базилевич О.П. Тренируясь отдыхай, или о значении режимов чередования упражнений в подготовке футболистов высокой квалификации//Футбол-хоккей. -1973-№10-с. 10-11.

12. Базилевич О.П., Гаджиев Г.М., Волков Н.П. Повышение физической подготовленности и улучшений функциональных возможностей у футболистоввысокой квапификации//Футбол: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт - 1984 -с.23-26.

13. Бакаринов Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях.: Автореф. дис. докт. пед. наук. М. -1996-С.47.

14. Барамидзе A.M. Построение тренировок в подготовительном периоде футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1990 -с.25.

15. Барышев Г.И. Подготовка гандболистов в предсоревновательном этапе с учетом данных текущего контроля: Автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка 1981 -с.20.

16. Беляков А.К. Структура и содержание тренировки футбольных команд: Автореф. дис. канд. пед. наук. ГЦОЛИФК М. - 1986 - с.22.

17. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки в легкоатлетических метаниях//Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на этапе годичной подготовки М. -1988 -с.22-31.

18. Букуев М.О. Методика этапного программирования тренировочных нагрузок высококвалифицированных футболистов в годичном цикле: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1987 - с.23.

19. Булкин В.А. Методология и технология предсоревновательной подготовки//Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на этапах годичной подготовки. М. -1988 - с.32-40.

20. Васильев П.С., Волков Н.И., Лаврентьева Н.Н. Исследования по вопросу о соотношении работы и отдыха в интервальной тренировке/ТМатериалы УП научной конференции по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. М. -1962 - с.39-43.

21. Вайцеховский С.М. Управление процессом тренировки: Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1977 - с.24-28.

22. Вайцеховский C.M., Киселев А.Г. Принципы тренировки «Боди-Биддинг»//Теория и практика физической культуры. 1989 №7 - с.20.

23. Верхошанский Ю.М. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт. -1988 - с.331.

24. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт. - 1989 - с. 176.

25. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт -1977 - с.215.

26. Верхошанский Ю.В. Ударный метод в развитии взрывной силы//Теория и практика физической культуры. М. - 1968 - №8 - с. 13-18.

27. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1963 - с.22.

28. Верхошанский Ю.В., Лазарев В.В. Основные положения организации тренировочного процесса хоккеистов/ЛГенденции развития спорта высших достижений. М. - 1993 - с. 121-134.

29. Верхошанский Ю.В., Медведев А.С. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: Методические разработки для студентов ВШТ и студентов. ГРАФК, М 1997г.- 35с.

30. Верхошанский Ю.В., Мироненко И.Н., Антонова Т.М. Некоторые принципы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта//Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М. - 1982 - с.50-80.

31. Верхошанский Ю.В., Мироненко И.Н., Антонова Т.М. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом/ЛГеория и практика физической культуры. 1982 - №2 - с. 14-19.

32. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981 -с. 156.

33. Виру А.А., Кырк П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. М.: Физкультура и спорт, 1983 - 149с,

34. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977-с. 37-41.

35. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1969-57с.

36. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой/ЛГеория и практика физической культуры. 1962 - №2 - с.32-35.

37. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физической культуры. М. - 1964 - №6 - с.20-24.

38. Волков Н.И., Стенин Б.А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. М.: Физкультура и спорт, 1970 - 120с.

39. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970 - 232с.

40. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1988 - 192с.

41. Годик М.А., Скоморохов Е.В. Факторная структура специальной подготовленности футболистов // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1981 - №7 - с. 14-16.

42. Годик М.А., Скоморохов Е.В. Критерии и величина анаэробных возможностей у футболистов // Теория и практика физической культуры. М. - 1978 - №8 - с.24-26.

43. Голденко Г.А. Индивидуальные программы технико-тактической подготовки футболистов с учетом особенностей соревновательной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1983 - 21с.

44. Горкин М.Я., Качаровская О.В., Евгеньева Л.Я. Большие нагрузки в спорте. Киев Здоров я - 1973 - с. 17-18.

45. Граевская Н.Д. Особенности воздействия занятий по футболу на организм спортсмена. Футбол: Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1969 - с.8-29.

46. Граевская Н.Д. Физиологические основы футбола // Футбол: Ежегодник. М. -1962 - с.8-19.

47. Гриндлер X., Пальке X., Хеммо X. Физическая подготовка футболистов. М.: Физкультура и спорт, 1976 - с.229.

48. Грукаленко А.Н. Оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1983 - с. 18.

49. Данилов В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1972 -с.21.

50. Джус О.Н. Исследование влияний упражнений различной напряженности, их объема и интенсивности на развитие качества быстроты у футболистов высших разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тарту - 1973 - 23с.

51. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1967-С.48.

52. Ежов П.Ф. Комплексная оценка тренировочных нагрузок высококвалифицированных футболистов: Дис. канд. пед. наук. М. - 1987 -с. 168.

53. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: Автореф. дис. док. пед. наук. М. -1981 - с.48.

54. Жуйир Мохалид бен Мохамед. Определение оптимальных нагрузок, способствующих развитию скоростной выносливости у футболистов высших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев -1980 - с.24.

55. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970 - с.200.

56. Зедгинидзе В.И. Программирование учебно-тренировочного процесса в спортивных играх: Сборник науч. трудов. Л. - 1988 - с.43-52.

57. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) под общей редакцией Карасева А.В. М.: Лептос, 1994 - с.338.

58. Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в футболе. Киев: Здоров'я, 1985-с. 134.

59. Зеленцов A.M., Базилевич О.П., Лобановский В.В. К вопросу об управлении развитием физических качеств футболиста в подготовительном периоде // Управление спортивной тренировкой. Киев - 1974 - с.54-58.

60. Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: Автореф. дис. док. пед. наук. Краснодар - 1997 - с.50.

61. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости. -М.: Физкультура и спорт, 1956 с. 148.

62. Зонин Г.С. Исследование физической, технической подготовленности и их совершенствование у футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1975 -с.21.

63. Иванов В.В. Методы совершенствования специальной выносливости футболистов высокой квалификации: Дис. канд. пед. наук. Малаховка - 1984 -с. 137.

64. Игнатьева В.Я. Многолетняя подготовка гандболистов (теория, методика и организация): Дис. в виде научного доклада. док. пед. наук. М. -1995 - с.87.

65. Иманалиев Т.Т. Сопряженная физическая и технико-тактическая подготовка футболистов на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М. 1993 -с.24.

66. Кириллов А.А. Содержание тренировки в подготовительном периоде у футболистов высокой квалификации: Метод. Рекомендации. М. - 1982 - с.35.

67. Кириллов А.А. Совершенствование скоростных возможностей футболистов // Футбол: Ежегодник. М. -1981 - с.44-48.

68. Кисилев А.П. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов на основе реализации использования метода субмаксимальных отягощений: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1990 - с.24.

69. Колев Н. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высококвалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1996 - с.27.

70. Колобов В.Н. Нормирование и контроль специализированных тренировочных упражнений квалифицированных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.: ГЦОЛИФК 1987 - с.23.

71. Колосков В.И. Неотложные задачи // Футбол: Ежегодник. М. -1981 - с.3-5.

72. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970 - 207с.

73. Куликов J1.M. Управление спортивной тренировкой, системность, адаптация, здоровье: Автореф. дис. докт. пед. наук. М. -1996 - 48с.

74. Лапаков Г.С. Построение тренировочных микроциклов подготовительного периода для футболистов 17-19 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. Омск -1984 -21с.

75. Луис Герардо Мело Бетнокоурт. Использование комплексных средств и методов скоростно-силовой подготовки юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М. -1996 -24с.

76. Лукин Ю.М. Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1990 - 24с.

77. Лисенчук Т.А. Соревновательные микроциклы в подготовке квалифицированных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев - 1989 -23с.

78. Люкшинов Н.М. Состояние и тенденции развития современного футбола // Футбол: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1981 - с.20-24.

79. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников гонщиков (очерки теории и методики). -М.: Физкультура и спорт, 1986 с. 14-16.

80. Мацак А.Б. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1988 - 22с.

81. Макаренко В.Г. Управление физической подготовленностью юных футболистов на основе модельных характеристик: Автореф. дис. канд. пед. наук. М - 1982 -23с.

82. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теории и практика физической культуры. -1991 №12 - с. 11-20.

83. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991 - 543с.

84. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976 - 304с.

85. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981 - c.l 11-114.

86. Медведев А С. Дворкин Л.С. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно силовых качеств.: разработка для студентов ГЦОЛИФКа. - М.: 1985г. - 32с.

87. Медведев А С. Современные методы скоростно силовой подготовки тяжелоатлетов: Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа - М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 32с.

88. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: Автореф. дис. канд. пед. наук. М - 1990 -48с.

89. Методика занятий по специальной силовой подготовке со студентами групп минимума: Методические разработки для студентов базового и педагогического факультета РГАФК (Денискин В.Н., Верхошанский Ю.В., Медведев А.С. и др.) М-1993г. 17с.

90. Михайлов В.В., Панов Т.М. Тренировка конькобежца-многоборца. М.: Физкультура и спорт, 1975 - 227с.

91. Моделирование системы построения тренировки в годичном цикле // Научная информация. М. -1979 - 54с.

92. Морозов Ю.А. Оценка специальной работоспособности футболистов // Теория и практика физической культуры. -1974 №8 - с.35-39.

93. Набатникова И.Я. Основы управления подготовкой спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982 - 266с.

94. Наралиев Р.А. Факторная структура и методика скоростно-силовой подготовки волейболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1981 - 48с.

95. Неверкович С.Д., Черемисинов В Н. Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с различной частотой сердечных сокращений, на изменения показателей работоспособности спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1972 №11 - с.40-43.

96. Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1990 - 24с.

97. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970-479с.

98. Пагиев В.Б. Исследование взаимосвязи физической подготовленности и технико-тактического мастерства футболистов высших разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1977 - 25с.

99. Петров А.С. Тренировочные нагрузки гандболистов в структуре малых и средних циклов в группах спортивного совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. МОПИ им. Н.К.Крупской. М. -1989 - 24с.

100. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. Киев: Здоров'я, 1978 -96с.

101. Программирование учебно-тренировочного процесса в спортивных играх: Сборник научных трудов / ГЦОЛИФК им. Лесгафта. Л. - 1988 - 277с.

102. Программирование тренировочных нагрузок по силовой подготовке в годичном цикле тренировки: Методические рекомендации / Составители:

103. Верхошанский Ю.В., Тихонов В В., Колосков В Н., Лазарев В В., Юрзинов В В., Чарыева А. А. М. -1990 - 62с.

104. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров4 я, 1988 - 216с.

105. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986 - 288с.

106. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоров1 я, 1980 -336с.

107. Платонов В.Н. Состояние и перспективы оптимизации построения тренировочного процесса в течении года // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на этапах годичной подготовки. М. - 1988 - с.4-22.

108. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984-336с.

109. Полунин В.Ф. Всесторонняя физическая подготовка футболистов. М.: Экономика, 1974 - 318с.

110. Поплавский Л.Ю. Комплексное сочетание разнонаправленных режимов чередования работы и отдыха в микроциклах соревновательного периода подготовки баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев - 1987 - 27с.

111. Ш.Портнов Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1989 - 51с.

112. Разумовский Е.А. Проблемы современного футбола // Футбол: Ежегодник. М. - 1982 - с.54-58.

113. Родионов А.В. Методические подходы к изучению психологических факторов эффективности спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1986 - с.30-31.

114. Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренера по футболу. Киев: Здоров'я, 1988-250с.

115. Савин СЛ. Футболист в игре и тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1975 -108с.

116. Система подготовки спортивного резерва / Под общей редакцией Никитушкина В.Г. М. -1994 - 312с.

117. Скоморохов Е В. Комплексный контроль и методы совершенствования специальной подготовленности высококвалифицированных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка -1980 - 24с. (МОГИФК).

118. Скоморохов Е.В. Совершенствование выносливости футболистов // Футбол: Ежегодник. М. - 1980 - с.52-56.

119. Специальная подготовка футболистов / Смирнов Г.А., Кириллов А.А., Полишкис Н.С. и др. М. - 1981 - 103с.

120. Спортивная физиология: Учеб. для институтов физ. культ. / Под общей редакцией Коца Я.М. М.: Физкультура и спорт, 1986 - 240с.

121. Сухачев С. Г. Индивидуализация развития скоростно-силовых качеств юных футболистов 15-16 лет с учетом периодических изменений их функциональной готовности: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л. - 1989 - 22с.

122. Сычев Б.В. Исследование техники выполнения крученных ударов по мячу в футболе (методика обучения и совершенствования): Автореф. дис. канд. пед. наук.-М. 1977- 15с.

123. Танев Танчо Станчев. Планирование микроциклов по развитию общей и специальной выносливости футболистов 16-17 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1995 - 24с.

124. Тюленьнов С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов: Автореф. дис. док. пед. наук. М. -1996-46с.

125. Тюленьков С.Ю. «Адаптационный барьер» и пути его преодоления в системе управления подготовкой футболистов // Научные труды ВНИИФК за 1996г. М. -1997 - с.369-372.

126. Тюленьков С.Ю., Губа В.П., Прохоров А.В. Теоретико-методические аспекты подготовки футболистов // Учебное пособие. Смоленск - 1997 - 116с.

127. Фарфаль B.C., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М.: Физкультура и спорт, 1970 - 343с.

128. Федоров А.А. Структура тренировочного процесса футболистов 16-17 лет в условиях крайнего севера: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1995 - 22с.

129. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974 - с.90-95.

130. Футбол. Поурочная программа для учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ и СДЮШОР. М. -1986 - 260с.

131. Хайдайрлиу С.Х. Функциональная биохимия адаптации. Кишинев - 1984 -265с.

132. Чанади А. Футбол: Техника. М.: Физкультура и спорт, 1978 - 63с.

133. Чебан М.В. Рациональное построение тренировочного этапа преимущественно скоростно-силовой направленности в соревновательном периоде подготовки футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М - 1989 -22с.

134. Чулибаев Д.В. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой направленности в подготовке юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М 1987-25с.

135. Чулибаев Д.В., Скоморохов Е.В., Тюленьков С.Ю. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой направленности в подготовке юных футболистов: Метод, рекомендации, 1986 24с.

136. Чхаидзе J1.B. Характеристика двигательной деятельности футболиста // Футболист в игре и тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1975 - с.7-51.

137. Шамардин В.Н. Исследование физических нагрузок юных футболистов (15-17 лет) в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. пед. наук. М. - 1980 - 21с.

138. Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1992 - 44с.

139. Шестаков М.М. Масс-инерционные характеристики и биомеханический анализ футбола // Научно-методические основы подготовки резервов в спортивных играх: Сбор. науч. трудов. М.: ВНИИФК, 1981 - с.98-102.

140. Фарфаль B.C., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М.: Физкультура и спорт, 1970 - 343с.

141. Федоров А.А. Структура тренировочного процесса футболистов 16-17 лет в условиях крайнего севера: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1995 - 22с.

142. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974 - с.90-95.

143. Футбол. Поурочная программа для учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ и СДЮШОР. М. -1986 - 260с.

144. Хайдайрлиу С.Х. Функциональная биохимия адаптации. Кишинев - 1984 -265с.

145. Чанади А. Футбол: Техника. М.: Физкультура и спорт, 1978 - 63с.

146. Чебан М.В. Рациональное построение тренировочного этапа преимущественно скоростно-силовой направленности в соревновательном периоде подготовки футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1989 -22с.

147. Чулибаев Д.В. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой направленности в подготовке юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.- 1987-25с.

148. Чулибаев Д.В., Скоморохов Е.В., Тюленьков С.Ю. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой направленности в подготовке юных футболистов: Метод, рекомендации, 1986 24с.

149. Чхаидзе Л.В. Характеристика двигательной деятельности футболиста // Футболист в игре и тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1975 - с.7-51.

150. Шамардин В.Н. Исследование физических нагрузок юных футболистов (15-17 лет) в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. пед. наук. М. - 1980 - 21с.

151. Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1992 - 44с.

152. Шестаков М.М. Масс-инерционные характеристики и биомеханический анализ футбола // Научно-методические основы подготовки резервов в спортивных играх: Сбор. науч. трудов. М.: ВНИИФК, 1981 - с.98-102.

153. Шкреба B.A. Методика этапного планирования подготовки в соревновательном периоде высококвалифицированных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. 1991 -24с.

154. Шукан В.И. Параметры тренировочной нагрузки скоростной направленности у футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. - 1982 - 23с.

155. Штуденер X., Вольор В. Тренировка футболистов: Перевод с немецкого. М.: Физкультура и спорт, 1970 - 271 с.

156. Шулятьев В.М. Структура тренировочных нагрузок в микроциклах в условиях длительного соревновательного периода: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1988-22с.

157. Яковлев Н.Н. Химия движения. Молекулярные основы мышечной деятельности. Д.: Наука, 1983 - с Л13-120.

158. Яковлев Н.Н. Обмен веществ и биохимическая оценка тренированности спортсмена. Л. -1974 - с. 116-123.

159. Яковлев Н.Н. Биохимическая основа утомления и его значение для спортивной практики // Теория и практика физической культуры. 1978 - №7 - с. 19-21.

160. Яковлев Н.Н., Коробков Л.В., Янонис С В. Физиологические и биохимические основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1960 - с.47-49.

161. Ялак П.В., Виру А.А. Физиология человека. М. - 1983 - №3 - с.417-421.

162. Яружный Н.В. Структура и контроль физической работоспособности в командных игровых видах спорта: Автореф. дис. докт. пед. наук. М. - 1992 -с.52.

163. Яцык Я.3. Построение тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации в условия длительного соревновательного периода: Автореф. дис. канд. пед. наук. М. -1982 - 21с.

164. Atha J. Strengthening muscle. Exer Sport Sei Rev, 1981 - № 9 - s. 1-73.

165. Cabrita F. The preparation of the Portuguese national team. Bulletin officiel de I UEFA, 1985-№ 113-27p.

166. Comucci N. La Prestazione Sportiva Componenti Fisiologiche. Firenze. 1975 -220p.

167. Clark D.H. Adaptations in strength and muscular enduance resulting from exercise // Exer. Sport. Sci Rev, 1973 -№ 1 p.73-102.

168. Mc Donagh M.J., Davies C.T. Adaptive response of mammalian skeletal to exercise with high loads // Eur. J. Appl. Physiol. 1984 - v.52 - p. 139-155.

169. Faina M. at all. Definition of the physiological proffl of soccer player // The First World International Congress On Scince And Football (Liverpool, April, 1987). Liverpool. 1987-p.31-32.

170. Faulkner I.A. New perspectives in training for maximal performance // l.A.M.A. -1968 vol.205. -№ И - p. 117-122.

171. Fleck S.J., Kraemer W.J. The over-training syndrome. Nat. Strength Condit. Assoc. J., 1982-№4-p.50-51.1. А К Твнедрения результатов научно-исследовательской работы

172. Дата начала работь: лад внедрением Объект внедрения Авторы внедрения1996г. Футболисты 16-17 лет СДШОР "Трудовые Резервы" (группа спортивного с о вершен ст вования) Лексаков А.З. •

173. Наименование внедрения и его характеристики Методика силовой подготовки футболистов групп спортивного совершенствования на этапах подготовительного периода подготовки

174. Эффект от внедрения Повышение на 20% уровня скоростно-силовых качеств футболистов

175. Дата составления акта н -л^ " 199 ¥ г.

176. Автор внедрения ' / Лекеакоь А.В. //)1. ПОДПИСЬ

177. Директор СДШОР "Трудовые Резервы" / ВС Перегонцев /1. Ф.И.О.1. АКТвнедрения результатов научно-иоследовательско работы

178. Дата начала работы над внедрением Объект внедрения Авторы внедрения1996г. Футболисты 16-17 лет СДШОР "Трудовые Резервы" Лексаков А.В.

179. Наименование внедрения и его характеристики Структура и содержание тренировочного процесса на отдельных этапах подготовительного периода подготовки

180. Эффект от внедрения Повышение уровня физической подготовленности игроков и эффективности соревновательной деятельности1. Директор СДЮШОР1. Трудовые Резервы"1. ВС Перегонцев / Ф.И.О.1. Поддать

181. Дата составления акта nJV " 199 £ г.

182. Автор внедрения / Лексаков А.В.^ / Подпись