Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок как средство оздоровления мужчин среднего возраста тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Малахов, Владимир Алексеевич

• Малахов, Владимир Алексеевич
• кандидат педагогических наук
• 2009

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Малахов, Владимир Алексеевич

Введение.

Глава 1. ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. О сущности голодания и его основных механизмах.

1.2. Влияние физических упражнений в сочетании с дозированным голоданием на организм человека.

1.3. Морфо-функциональные особенности мужчин среднего возраста.

1.4. Анализ практических рекомендаций по использованию физических упражнений в сочетании с дозированным голоданием в обеспечении здорового образа жизни мужчин среднего возраста.

1.5. Формулирование гипотезы и задач исследования.

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

Глава 3. ИЗУЧЕНИЕ ОПЫТА ДОЗИРОВАННОГО ГОЛОДАНИЯ

РАЗНОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ.

3.1. Исследование опыта применения дозированного голодания

3.2. Анализ опыта 14-дневного голодания.

3.3. Анализ опыта 30-дневного голодания.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок как средство оздоровления мужчин среднего возраста»

Суть проблемы п ее актуальность. Для современного общества, характеризующегося социально-экономической нестабильностью, ухудшением экологической обстановки, возрастанием психо-эмоциональной напряженности вопрос о пересмотре ценностных ориентаций социального развития человека достаточно сильно обострился, причем обострение это проявляется в рамках сохранения его личного здоровья.

По данным Минздрава России, в последние годы отмечается ухудшение демографических показателей россиян, связанное с различными отклонениями в состоянии здоровья. За последние 10-15 лет число людей, страдающих различными заболеваниями, значительно возросло. Начало XXI века принесло в Россию снижение продолжительности жизни населения. Ежегодная смертность стала превышать рождаемость.

Такое катастрофическое положение становится все более значимым признаком нарастающего кризиса в жизни значительных масс населения и является одним из важных факторов, угрожающих национальной безопасности, экономическому прогрессу, политической стабильности Зи росту международного авторитета Российской Федерации (В.К. Бальсевич, 2006).

Основной причиной, оказывающей негативное влияние на состояние здоровья жителей России, является значительное ухудшение качества жизни, которое проявляется, в первую очередь, в ограниченных возможностях многих слоев населения оплачивать лечение в учреждениях здравоохранения. Это, в свою очередь, привело к тому, что многие люди стали искать менее затратные способы оздоровления своего организма. Появилась потребность в различных народных и других средствах профилактики и лечения различных заболеваний. При этом все большую популярность приобретает лечение и профилактика многих заболеваний с помощью дозированного голодания. Со второй половины прошлого века этот метод получил подтверждение целым комплексом перспективных научных исследований, установивших изменения, происходящие в организме при его использовании и безопасную для человеческого организма продолжительность голодания. Особого внимания в этом направлении заслуживают работы отечественных (П.К. Анохин, С.А. Аракелян, В.В. Пашутин, Н.А. Федоров, Ю.С. Николаев, М.Н. Шатерников, Ю.М. Гефтер) и зарубежных ученых (А.де Вриз, Г.Шелтон, И. Вивини, Е. Шелтон, X. Майер, О.Бухингер, Г. Краус, К. Гартман, Э. Хойн, И. Имамура, К. Джеффри, Л.Гроте). К настоящему времени положительные результаты применения голодания для оздоровления статистически подтверждены на тысячах больных. Так, Г. Шелтон провел около 30 ООО курсов лечения, в списке лечившихся у доктора Ж. Вегера более 5000 человек, Краус и Гартман описали наблюдения над 9000 пациентами (И. Музыченко, 2000).

Популярность дозированного голодания спровоцировало появление на прилавках книжных магазинов огромного количества популярных изданий, содержащих рекомендации по оздоровлению человека с помощью этого метода, не требующего больших финансовых затрат. В тоже время эти рекомендации базируются либо на личном опыте (Э. Синклер, П.Брег, Г.П.Малахов и др.), либо переписываются из разного рода старинных рецептов (Авиценна, Асклепиад, Гален, Парацельс, П. Вениаминов, Л. Струве, И. Спасский и др.). Анализ этих источников показывает, что серьезных экспериментальных исследований они под собой не имеют, а самостоятельный оздоровительный практикум голоданием может привести не только к пессимальному эффекту, но даже к летальному исходу. Особенно это касается необоснованных рекомендаций по использованию во время дозированного голодания физических упражнений.

Несмотря на это, популярность оздоровительного голодания с каждым годом возрастает. Соответственно этому увеличивается и количество людей, в том числе и мужчин среднего возраста, самостоятельно идущих на голодание не имея ни практического опыта, ни достаточных знаний, умений и навыков. Все это обусловливает актуальность выбранной нами темы исследования и острую необходимость проведения экспериментов с использованием современных методов исследования. Опираясь на анализ проведенных исследований, выполненных в рамках данной проблемы, многолетний собственный положительный опыт, а также большую популярность дозированного голодания среди населения нами была предпринята попытка экспериментального обоснования сопряженного воздействия дозированного голодания и умеренных физических нагрузок для мужчин среднего возраста.

С этой целью была выдвинута рабочая гипотеза, которая строилась на предположении о том, что в процессе длительного голодания, проводимого по принятой в медицинской практике методике, можно выполнять специально подобранные физические упражнения силового характера, упражнения на гибкость, дыхательные и циклические упражнения. Ежедневное их выполнение в умеренном режиме будет способствовать нормализации функций основного обмена и оптимизации деятельности основных физиологических систем организма, улучшению общего самочувствия, активности, настроения.

Для подтверждения выдвинутой нами гипотезы была поставлена цель исследования - изучить влияние умеренных физических нагрузок во время дозированного голодания на организм человека и на этой основе разработать рекомендации по оздоровлению для мужчин среднего возраста.

Поставленная цель обусловливала решение следующих задач исследования:

1. Изучить опыт научного обоснования использования дозированного голодания в оздоровительных целях.

2. В лабораторных условиях исследовать влияние различных вариантов сочетания физических нагрузок и дозированного голодания на динамику некоторых показателей функционального состояния организма, самочувствие, активность и настроение мужчин среднего возраста.

3. Экспериментально обосновать рекомендации по сопряженному воздействию дозированного голодания и умеренных физических нагрузок для укрепления здоровья мужчин среднего возраста. Объект исследования - дозированное оздоровительное голодание мужчин среднего возраста.

Предмет исследования — сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок на организм мужчин среднего возраста.

Теоретико-методологическую основу исследований составили труды по: теории и методике оздоровительного голодания (П.К. Анохин, Г.И. Бабенков, Г.А.Войтович, В.Б. Гурвич, Ю.С. Николаев, В.В. Пашутин, H.A. Федоров, О. Бухингер, А. де Вриз, И. Вивини, К. Готман, X. Майер Г. Шелтон, Е. Шенк), философским, социологическим, психологическим, педагогическим и двигательным аспектам здоровья человека (Н.М. Амосов, Н.Д. Граевская, М.Ф. Гриненко, И.А. Гундаров, Д.Н. Давиденко, Э.С. Демиденко, В.Д. Жиронов, В.А. Иванченко, А.К. Ким, Д.В. Колесов, И.С. Ларионова, С.П. Летунов, P.E. Мотылянская, И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакин, С.А. Нижников, И.М. В.М. Разин, Саркизов-Серазини, Ю.Б. Тарнавский, Л.В. Фесенкова, А.Т. Шаталов, Б.Г. Юдин), теории и методике физической культуры (Ю.Ф. Курамшин, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов). Научная новизна исследований заключается в следующем:

• экспериментальным путем исследовано сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок на динамику некоторых показателей функционального и психического состояния организма, уровень физической и психической работоспособности мужчин среднего возраста;

• научно обоснованы содержание занятий физическими упражнениями и зона оптимальной интенсивности физической нагрузки в период дозированного голодания;

1 Л Н * * ««»а ^

• доказано, что сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок является эффективным средством укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний мужчин среднего возраста.

Теоретическая значимость полученных результатов обусловлена:

• расширением спектра научных знаний об оздоровительном голодании данными о возможности использования умеренных физических нагрузок во время дозированного голода;

• дополнением основных положений теории оздоровительного голодания сведениями о методических приемах в выполнении физических упражнений во время дозированного голода;

• раскрытием сущности сопряженного воздействия дозированного голода и дозированных физических нагрузок с позиции оздоровления организма человека.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что их применение в повседневной жизни мужчин среднего возраста позволяет без использования фармакологических средств решать задачи укрепления здоровья, нивелирования последствий некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений процессов метаболизма и кроветворения, улучшения самочувствия, активности и настроения. 1

Результаты исследования внедрены в повседневную деятельность сотрудников и профессорско-преподавательского состава Белгородского государственного университета в виде рекомендаций по использованию умеренных физических нагрузок во время дозированного голода. При этом данные рекомендации используются в Центре семейной медицины БелГУ. Кроме этого, рекомендации по оздоровительному голоданию с использованием физических упражнений внедрены в Приднестровском государственном университете (г. Тирасполь), физкультурно-оздоровительном центре «ОЦИСАНА» (г. Уральск). л г

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивалась адекватной базой литературных источников, включающих как научные труды, так и нормативные документы; совокупностью методологических оснований, их взаимной дополняемостью и согласованностью; организацией экспериментальной работы с применением комплекса научных методов, соответствующих объекту, предмету, цели и задачам изыскания; преемственностью и взаимообусловленностью результатов, полученных на разных этапах исследования; репрезентативностью выборки и статистической значимостью экспериментальных данных.

Положения, выносимые на защиту:

1. Дозированное голодание, сопряженное с ежедневным выполнением физических упражнений, рассматривается как целостный процесс, направленный на коррекцию нарушений ряда физиологических функций организма, общее оздоровление мужчин среднего возраста. При этом эффективность занятий физическими упражнениями зависит от решения двух взаимосвязанных задач: постоянного наблюдения за самочувствием, активностью, настроением занимающихся и рационального подбора объема и интенсивности физических нагрузок.

2. Наиболее эффективными в системе оздоровительного голодания являются: медленное плавание от 400 до 1000м; атлетическая подготовка, включающая - упражнения с собственным весом тела и на тренажерных устройствах, в объеме 30% от максимального; медленный бег на 2-3 км; умеренная гипоксическая тренировка, включающая ныряние в длину, задержки дыхания на вдохе и выдохе. Оптимальная периодичность занятий составляет 5-6 раз в неделю. Длительность одного занятия, включающего бег на 2-3 км — 90 мин, без бега - 60 мин. В недельном тренировочном цикле бег планируется 2-3 раза в неделю с учетом общего состояния занимающихся.

3. Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок позволяют организму более адекватно концентрировать адаптационные резервы, которые способствуют улучшению общей работоспособности, функционального и психического состояния. При этом основным условием должно быть правильное соотношение применяемых средств в виде комплексов физических упражнений на суше и в воде с соблюдением общепринятых гигиенических требований.

Апробация работы. Основные положения диссертации и результаты исследования изложены в сообщениях на заседаниях кафедры теории и методики физической культуры Белгородского государственного университета, на всероссийских, международных научно-практических конференциях и в 11 публикациях, включая публикации в журналах, входящих в список ВАК РФ - «Теория и практика физической культуры»,

Культура физическая и здоровье».

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, общего заключения, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений. Работа содержит 3 рисунка, 34 таблицы, 12 приложений. Список литературы включает 187 источников, из них 8 на иностранном языке.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Малахов, Владимир Алексеевич

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ и обобщение литературных данных показал, что началом наибольшего распространения дозированного голодания считается первая четверть XX века, когда многие врачи европейского континента стали широко использовать естественные методы оздоровления и лечения, в частности, голодание. Во второй половине прошлого века эффективность дозированного голодания, как метода оздоровления, подтвердилось результатами ряда экспериментальных исследований как в нашей стране, так и за рубежом. Было доказано, что применение дозированного голодания усиливает защитные силы организма, способствует более быстрому заживлению ран, повышению бактерицидности организма и в конечном итоге благотворно сказывается на лечении многих соматических заболеваний. Вместе с тем, до настоящего времени еще недостаточно хорошо изучено влияние физических упражнений в процессе голодания на организм, поэтому проведение экспериментальных исследований в этом направлении позволит выявить новые пути сохранения и укрепления здоровья людей.

2. С учетом экспериментальных данных, полученных в результате наблюдений за лицами, находящимися в состоянии голода в течение 14-ти дней и лабораторного 30-ти суточного автоэксперимента было выявлено, что длительность первой стадии (пищевое возбуждение) определяется предыдущим опытом голодания и варьируется от 2 до 7 суток. Чем больше опыт голодания, тем меньше длится первая стадия. Использование умеренных физических нагрузок сокращает ее продолжительность до 3-4 суток. Ежедневное выполнение физических упражнений с небольшой интенсивностью ускоряет наступление и сокращает длительность (до 4-5 суток) второй стадии (нарастающий ацидоз) и способствует более быстрой стабилизации состояния организма (третья стадия), которая характеризуется значительным улучшением самочувствия,' исчезновением головных болей, уменьшением тяжести при ходьбе, появлением уверенности в положительном исходе голодания.

3. Исследование механизмов сопряженного воздействия дозированного голодания и умеренных физических нагрузок на организм мужчин среднего возраста (первый педагогический эксперимент) показало, что ежедневные физические упражнения силового и аэробного характера, упражнения с задержкой дыхания на вдохе и выдохе, водные процедуры способствовали достоверному снижению общей массы тела, значительному улучшению ряда показателей, характеризующих функциональную работоспособность и физическую подготовленность. Дозированное голодание в сочетании с умеренными физическими нагрузками также оказало положительное влияние на психическое состояние участников педагогического эксперимента, у них значительно улучшились показатели концентрации внимания (р<0,05), простой и сложной сенсомоторной реакции (р<0,05).

4. По результатам первого педагогического эксперимента было выявлено, что наиболее типичным для всех испытуемых является то, что в первую неделю голодания в моче обнаруживаются белок и аксалаты, на второй неделе белок исчезает и повышается ее удельный вес. В тоже время, при активном выделении излишнего количества солей, улучшается водно-солевое равновесие в организме, что способствует профилактике почекаменной и желчекаменной болезни. Исследование состава крови испытуемых во время голодания показало, что в первую неделю заметно увеличивается количество лимфоцитов, что свидетельствует об активизации иммунной системы организма. В процессе второй недели голодания отмечается увеличение количества эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, нейтрофилов и моноцитов. Интерпретация результатов биохимического анализа крови позволила отметить три основных аспекта. Первый - все изменения находятся в пределах допустимых норм. Второе - пик этих изменений приходится на вторую неделю и свидетельствует о наступлении ацидоза. Третий - осложнение к концу голодания липидного обмена в организме.

5. Результаты двух самостоятельных автоэкспериментов с 7-ми и 14-ти суточным голоданием показали, что умеренные физические нагрузки способствуют более быстрому переходу организма на внутреннее питание. Само выполнение физических упражнений способствует повышению устойчивости организма к перенесению негативных эффектов чувства голода. При этом, уже, начиная с 7-го дня, нормализуется не только функциональное состояние организма, но улучшается самочувствие, поднимается настроение и возрастает активность участников эксперимента.

6. Экспериментальные данные 4-го автоэксперимента показали, что занятия плаванием в совокупности с другими физическим упражнениями активизируют переход организма на эндогенное питание. Ежедневное выполнение предложенного нами комплекса физических упражнений способствовало улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы. По данным электрокардиографии менее выразительной стала брадикардия, наблюдаемая до эксперимента. По данным реоэнцефалографии значительно улучшилось состояние сосудов: в бассейне сонных и позвоночных артерий пульсовое кровенаполнение, периферическое сопротивление сосудов, тонус артериол и прекапилляров оказались в норме, не проявлялись признаки гипотонии венозной сети и спазма сосудов, имеющих место в начале эксперимента. Это свидетельствует об очищении сосудов, улучшении состояния их стенок, увеличении пропускной способности кровеносных сосудов.

7. Анализ данных экспериментальных исследований показал, что дозированное голодание в сочетании с умеренными физическими нагрузками активизирует ацидоз, что способствует более быстрому очищению организма, улучшению физического, функционального и психического состояния организма. Снижение массы тела во время длительного голодания происходит быстрее на первой неделе, а затем замедляется. Наиболее целесообразно во время дозированного голодания применять такие средства физической культуры, как дыхательные упражнения, плавание, упражнения силового характера. Интенсивность физической нагрузки должна регулироваться по самочувствию и по уровню ЧСС не должна превышать 90 уд/мин. Дозированное голодание с использованием умеренных физических нагрузок должно проводиться под наблюдением врача и обеспечиваться неотложной скорой медицинской помощью.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Длительность голодания необходимо определять с учетом возраста, физического, функционального и психического состояния, возможностей и условий использования физических упражнений. Допуск к дозированному голоданию должен осуществляться после тщательного медицинского обследования и освоения упражнений, входящих в состав тренировочного комплекса.

2. Во время дозированного голодания целесообразно ежедневно выполнять дыхательные и аэробные упражнения, статические и динамические упражнения на силовых тренажерах, плавание, упражнения на гибкость. Нагрузка при выполнении этих упражнений должна варьироваться самочувствием занимающегося и регулироваться по частоте сердечных сокращений, которая не должна превышать 90 уд/мин.

3. Самоконтроль за состоянием организма мужчин среднего возраста, участвующих в голодании^ должен осуществляться путем ежедневного ведения дневника самонаблюдения с обязательным фиксированием в нем показателей: частоты сердечных сокращений, артериального давления, температуры тела, веса тела, окружности талии, задержки дыхания на вдохе и выдохе. Все измерения должны проводиться в одно и тоже время.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Малахов, Владимир Алексеевич, 2009 год

1. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса / Е.В. Абрамова: Дис. . .канд. пед. наук. М., 1998. - 152 с.

2. Авроров, П.П. Обмен веществ и развитие энергии в организме при полном голодании / П.П. Авроров. Дис. -М., 1900.

3. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. Киев: «Здоровье», 1975. - 158с.

4. Антоненко, Э.Н. Сезонно-ориентированная технология оздоровления женщин зрелого возраста в условиях Крайнего Севера / Э.Н. Антоненко: Дис. .канд. пед. наук. Хабаровск, 2002. - 188 с.

5. Баева, Ю.М. Воспитание самостоятельности студентов вуза в физкультурно-оздоровительной деятельности / Ю.М. Баева: Дис. .канд. пед. наук. Екатеринбург, 2007. - 178 с.

6. Бескова, И.А. Здоровье человека в свете даосской традиции / И.А. Бескова// Философия здоровья-М.: 2001.-С. 156-201.

7. Белоуско, Д.В. Индивидуализация приобщения студентов к оздоровительной деятельности на занятиях по физической культуре / Д.В. Белоуско: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Барнаул, 2008. - 19 с.

8. Блюхер, Ф.Н. Основания социальной ценности здоровья / Ф.Н. Блюхер // Здоровье как предмет социально-философского познания. М.: Биофилософия, 1989. С.14-46.

9. Болотников, A.A. Военно-физическая подготовка курсантов младших курсов с недостаточной физической подготовленностью / A.A. Болотников: Дис. .канд. пед. наук. Казань, 2002. - 181 с.

10. Бородачева, Е.С. Методика лечебной физкультуры при комплексной терапии больных ожирением / Е.С. Бородачева: Дис. . канд. пед. наук. М., 1975.- 191 с.

11. Бородина, B.JI. Аминокислоты как субстраты глюконеогенеза при различных режимах мышечной деятельности и питания / В.Л. Бородина: Дис. . канд. биол. наук. Л., 1978. - 153 с.

12. Бортнев, Д.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов пожарно-технического училища / Д.А. Бортнев: Дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 2005. - 163 с.

13. Булич, Э.Г., Муравов, И.В. Здоровье человека: биологические основы жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э.Г. Булич, И.В. Муравов. Киев: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

14. Вагабова, Г.Р. Влияние голодания на субклеточное распределение аланинаминотрансферазной активности в структурах лимбической системы мозга в постнатальном онтогенезе / Г.Р. Вагабова: Дис. . канд. биол. наук. -Баку, 1992.-168 с.

15. Валиева, В.К. Формирование готовности студентов педвузов к физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе в общеобразовательной школе / В.К. Валиева: Дис. .канд. пед. наук. -Чебоксары, 2006. 245 с.

16. Величковская, Б.Т. Здоровье человека и окружающая среда / Б.Т. Величковская, В.И. Кирпичев, И.Т. Суравегина // Здоровье человека и окружающая среда. М.: 1997. - 203с.

17. Виноградов, Г.П., Кульназаров, А.К., Салов, В.Ю. Теория и методика здорового образа жизни / Г.П. Виноградов, А.К. Кульназаров, В.Ю. Салов: Учебное пособие. Алматы, 2004. 320 с.

18. Виноградов, С.Н. Морфофункциональные изменения в организме у лиц с повышенной массой тела при комбинированном воздействии нормобарической гипоксии и физических нагрузок / С.Н. Виноградов: Дис. . канд. биол. наук. Ульяновск, 2002. - 150 с.

19. Вишневский, В.А. Физические упражнения в регуляции вегетативного баланса / В.А. Вишневский // Теория и практика физической культуры. № 5. - 2005. -С. 63.

20. Войтович, А.Г. Исцели самого себя. О лечебном голодании в вопросах и ответах. 2-е издание / А.Г. Войтович.- Минск: «Беларусь», 1990. -128 с.

21. Волвенкин, C.B. Характеристика ключевых ферментов глиоксилатного цикла в тканях крыс при голодании и экспериментальном диабете / C.B. Волвенкин: Дис. .канд. биол. наук. Воронеж, 1999. - 197 с.

22. Волков, Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности / Н.И. Волков: Дис. . .канд. биол. наук. -М., 1967. 158 с.

23. Вольхина, И.В. Состояние обмена спалосодержащих соединений в тканях желудка и тонкой кишки при иммобилизации и голодании / И.В. Вольхина: Дис. канд. биол. наук. — Ижевск, 1995. 175 с.

24. Ворончихина, И. А. Индивидуально-типологические основы методики водной аэробики для занимающихся женщин зрелого возраста / И.А. Ворончихина: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2006. 189 с.

25. Воскобой, И.В., Киричук, В.Ф., Юданова, JI.C. Состояние сосудисто-тромбоцитарного гемостаза у больных с различными формами нестабильной стенокардией / И.В. Воскобой, В.Ф. Киричук, JI.C. Юданова // Российские медицинские вести. — 2000. № 1. - С. 32-35.

26. Галактионов, В.Г. Влияние алиментарной белковой недостаточности и некоторых факторов космического полета на антителогенез/ В.Г. Галактионов: Дис. .канд. биол. наук. -М., 1968. -228 с.

27. Галеева, О.Б. Эффективная оздоровительная тренировка мужчин 18-35 лет средствами гидроаэробики / О.Б. Галеева, О.В. Яковлева // Теория и практика физической культуры. № 1. - 2006. - С.43-44.

28. Гаращенко, C.B. Влияние кормового стресса при полном голодании на висцеральные функции у собак и коррекция стресс-реакций циклосилолом / C.B. Гаращенко: Дис. . канд. биол. наук. — Тюмень, 2003. 187 с.

29. Гасеми, Бехнам. Оздоровительная технология при нарушении осанки у детей 7-8 лет / Бехнам Гасеми: Дис. .канд. пед. наук. М., 2004. — 137 с.

30. Гертнер, C.B. Формирование готовности будущих учителей к оздоровительной работе с детьми в летних лагерях / C.B. Гертнер: Дис. .канд. пед. наук. Екатеринбург, 2005. - 212 с.

31. Гогольчева, В.П. Программа совершенствования функции внешнего дыхания у младших школьников с умственной отсталостью на занятиях ЛФК / В.П. Гогольчева: Дис. .канд. пед. наук. Омск, 1999. — 299 с.

32. Головина, В.А. Развитие физкультурно-оздоровительной работы в высшей школе на современном этапе / В.А. Головина: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2002.-178 с.

33. Голякова, H.H. Профессионально-прикладная физическая подготовка студенток педагогического вуза по оздоровительной аэробике / H.H. Голякова: Дис. . .канд. пед. наук. Сургут, 2003. - 174 с.

34. Горина, Е.В. Физкультурно-оздоровительная методика музыкально-ритмической дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста / Е.В. Горина: Дис. .канд. пед. наук. — М., 2006. 223 с.

35. Грец, И.А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет / И.А. Грец: Дис. .канд. пед. наук. Смоленск, 2001. - 133 с.

36. Даценко, С.С. Организация и методика проведения оздоровительных занятий волейболом с женщинами среднего возраста / С.С. Даценко: Дис. .канд. пед. наук. — Краснодар, 2007. — 161 с.

37. Ежков, B.C. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительных специальностей / B.C. Ежков: Дис. .канд. пед. наук. — Коломна, 2003. 197 с.

38. Ермоленко, Е.К. Возрастная морфология: учебник / Е.К. Ермоленко. Ростов н/Д: Феникс, 2006. - С.407.

39. Жданов, А.Ю. Амидированность белков' тканей животных при старении и голодании / А.Ю. Жданов: Дис. .канд. биол. наук. Ростов н/Д, 1985.-129 с.

40. Жигалова, Я. В. Проектирование комплексных оздоровительных фитнес-программ для женщин 30-50-летнего возраста / Я.В. Жигалова: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2003. 166 с.

41. Жидких, В.П. Профессионально-прикладная физическая культура в системе подготовки специалистов-строителей / В.П. Жидких: Дис. .д-ра пед. наук. — Омск, 2000. 331 с.

42. Жиленкова, В.П. Адаптивный спорт для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата / В.П. Жиленкова: Дис. .канд. пед. наук. Спб., 2002. - 233 с.

43. Жирнов, В.Д. Здоровье атрибут антропности / В.Д. Жирнов // Философия здоровья-М.: 2001. - С. 129-145.

44. Зайцева, Л.Б. Некоторые особенности белкового обмена при воздействии на организм факторов космического полета / Л.Б. Зайцева: Дис. . канд. биол. наук. М., 1978. - 222 с.

45. Зайцева, P.A. Регенерационные процессу в костном мозгу у молодого организма в норме, при голодании и парентеральном питании / P.A. Зайцева: Дис. канд. биол. наук. М., 1956.

46. Занкина, Е.В. Подготовка студентов к физкультурно-оздоровительной деятельности в дошкольных образовательных учреждениях / Е.В. Занкина: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — Комсомольск-на-Амуре, 2004.-21 с.

47. Захаров, Ю.А. Энциклопедия здоровья. Старинные рецепты / Ю.А. Захаров. М.: Тера- Спорт, 1999. - 192 с.

48. Зинатуллин, С.Н., Цирильников, Н.И. Как я жил без кислорода (опыт наглого доктора) / С.Н. Зинатуллин, Н.И. Цирильников. — Новосибирск. Издательство: фирма «Динамика», 2005. - 132 с.

49. Зотов, Д.Д., Гротова, A.B. Современные методы функциональной диагностики в кардиологии / Д.Д. Зотов, A.B. Гротова. С.-Петербург: Фолиант, 2002. - 120 с.

50. Зубков, А.Н., Очаповский, А.П. Хатха-йога для начинающих / А.Н. Зубков, А.П. Очаповский. -М.: Медицина, 1991. 192 с.

51. Зубкова, А.Ю. Оздоровительная физическая культура для лиц различных возрастных групп на основе сочетания, восточных и западных гимнастических систем / А.Ю. Зубкова: Дис. .канд. пед. наук. М., 2006. -223 с.

52. Ишанова, О.В. Оптимизация физической нагрузки при оздоровительных занятиях аэробикой / О.В. Ишанова // Теория и практика физической культуры. № 8. — 2007. - С. 69-70.

53. Как правильно голодать: Советы лучших специалистов. Народные и научные методики целебного голодания / Авт.-сост. В.Ф Белявская. Мн.: Современный литератор, 2002. — 320 с.

54. Калугина, Г.К. Оздоровительная. направленность художественной гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста / Г.К. Калугина: Дис. .канд. пед. наук. Челябинск, 2003. - 187 с.

55. Каптен, Ю.Л. Основы медитации (вводный практический курс) / Ю.Л. Каптен. Самара: ИЧП «ABC», 1994. - 362 с.

56. Каравашкина, О.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов в вузах строительного профиля / О.В. Каравашкина: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2000. 150 с.

57. Карпов, В.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка курсантов речных училищ / В.А. Карпов: Дис. .канд. пед. наук. М., 2003. — 153 с.

58. Качмарек, И. Увеличение двигательной активности населения зрелого возраста средствами оздоровительной физической культуры / И. Качмарек: Дис. .канд. пед. наук. — Познань, 2006. -106 с.

59. Квашук, П.В. Парадоксы калорийной теории питания и альтернативный источник энергии / П.В. Квашук, В.Н. Филиппов // Теория и практика физической культуры. № 1. - 2008. - С.71-73.

60. Ким, А.К. Новый подход к профилактике здоровья в России / А.К. Ким // Национальная безопасность и геополитика России. Спецвыпуск. №2. -2001.-С.42.

61. Ким, М.Д. Характеристика некоторых показателей липидного обмена в зависимости от физической нагрузки и питания / М.Д. Ким: Дис. . канд. биол. наук. -М., 1979. 174 с.

62. Кириченко, С.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов экономического факультета / С.И. Кириченко: Дис. .канд. пед. наук. Майкоп, 1998. - 123 с.

63. Китманов, В.А., Китманова, A.A. Адаптация женщин старшего возраста к физическим нагрузкам в комплексных занятиях оздоровительной направленности / В.А. Китманов, A.A. Китманова // Теория и практика физической культуры. № 8. - 2007. - С. 5-7.

64. Коваленко, В.М. Клиника и разгрузочно-диетическая терапия невротических ипохондрических состояний / В.М. Коваленко: Дис. . канд. биол. наук. — Ростов н/Д, 1965.

65. Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы / В.И. Ковалько. M.: «ВАКО», 2004. - С.9-12.

66. Козинец, Г.И. Интерпретация анализов крови и мочи и их клиническое значение / Г.И. Козинец. -М.: Триада-Х, 1998.

67. Койпиш, C.B. Организация оздоровительного плавания с людьми среднего возраста в условиях деятельности спортивно-развлекательного комплекса / C.B. Койпиш: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Спб., 2005—21с.

68. Колчин, Е.В. Влияние измененного питания и гипокинезии на обмен витаминов у человека / Е.В. Колчин: Дис. .канд. биол. наук. — М., 1973.- 174 с.

69. Кораблев, Ю.Ю. Оздоровительная физическая культура преподавателей военных вузов 45-50-летнего возраста с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности / Ю.Ю. Кораблев: Дис. .канд. пед. наук. Тамбов, 2007. - 175 с.

70. Кортава, Ж.Г. Технология применения силовых упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого зрелого возраста / Ж.Г. Кортава: Дис. .канд пед. наук. -М., 2000. 126 с.

71. Королева, JI.B. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста 35-45 лет / JI.B. Королева: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 2004.-17 с.

72. Костомарова, A.A. Влияние голодания на ранних этапах личиночного периода развития костных рыб / A.A. Костомарова: Дис. . канд. биол. наук. -М., 1961. 175 с.

73. Кочеткова, А.Н. Разработка и физиолого-биохимическая оценка рационов питания из обезвоженной и полусинтетической пищи применительно к условиям космических полетов / А.Н. Кочеткова: Дис. . канд. биол. наук. М., 1978. - 214 с.

74. Кустарев, Т.И. Влияние кратковременного воздержания от пищи на уровень развития физических качеств / Т.И. Кустарев: Дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 1999. - 95 с.

75. Куценко, И.П. Образовательно-оздоровительная модель физического воспитания девушек 10-11 классов с использованием средств аэробики / И.П. Куценко: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Красноярск, 2007. - 23 с.

76. Лаврухина, Г. М. Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни / Г.М. Лаврухина: Дис. .канд. пед. наук. — Спб., 2002. 193 с.

77. Лазарев, Н.С. К учению об изменении веса и клеточных элементов органов и тканей при разных периодах полного голодания / Н.С. Лазарев: Дис. Варшава. 1895.

78. Ладыгина, Е.Б. Содержание и направленность рекреационных занятий женщин пожилого возраста в группах здоровья / Е.Б. Ладыгина: Дис. . .канд. пед. наук. СПб., 2005. - 307 с.

79. Лактионова, Э.Г. Методика занятий оздоровительно-реабилитационной физической культурой с женщинами пожилого возраста в условиях выездной школы здоровья / Э.Г. Лактионова: Автореф. дис. канд. пед. наук. Майкоп. 2007.- 23 с.

80. Лапина, Г.А. Влияние режима питания на выносливость парашютистов / Г.А. Лапина // Теория и практика физической культуры. № 8.-2007.-С. 7.

81. Ларионова, H.H. Оздоровительная физическая культура на санаторном этапе реабилитации для детей-инвалидов с онкологическими заболеваниями / H.H. Ларионова: Дис. . .канд. пед. наук. М., 1999. - 275 с.

82. Леонидов, А.И. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой женщин 30-40 лет в условиях фитнес-центра / А.И. Леонидов // Теория и практика физической культуры. № 9. - 2007. - С.67-69.

83. Лисицын, Ю.П. Здоровье населения и современные теории медицины / Ю.П. Лисицин . М.:1982. - С. 20.

84. Лободин, В.Т. Здоровье и духовность: Физические методы оздоровления / В.Т. Лободин. 2-е изд., испр. - Спб.: ИК «Комплект», 1996. -391 с.

85. Лурье, Н.Г. Изменение азотистых веществ в тканях при голодании Н.Г. Лурье: Дис. .канд. биол. наук. -М., 1948.

86. Мавроматис, В.Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре людей среднего возраста / В.Д. Мавроматис: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Спб., ВИФК, 2004. - 24 с.

87. Маджуга, А.Г. Концептуальные основы проектирования системы здоровьетворящего образования в современных социокультурных условиях / А.Г. Маджуга // Культура физическая и здоровье. № 1 (15). 2008. - С. 59-61.

88. Мазурина, A.B. Рекреационно-оздоровительная методика на основе стритбола в физическом воспитании студентов высших учебных заведений / A.B. Мазурина: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Смоленск, 2006. — 22 с.

89. Макаров, В.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка работников охранных предприятий на основе конверсии спортивной тренировки боксеров / В.А. Макаров: Дис. .канд. пед. наук. — Краснодар, 2002. 171 с.

90. Максимова, Е.Д. Технология применения локальных силовых упражнений в оздоровительной физической культуре женщин второго зрелого возраста/Е.Д. Максимова: Дис. .канд. пед. наук. — М., 2004. -194 с.

91. Малахов, Т.П. Целительные силы. В 4-х т. Т. 2. Биосинтез и биоэнергетика / Т.П. Малахов. СПб.: АО «КОМПЛЕКТ», 1994. - С. 146.

92. Малахов, Г.П. Голодание: Авторский учебник / Г.П. Малахов -Спб.: ИК «Комплект», 1996. — 305 с.

93. Малахов, Г.П. Очищение тела / Г.П.Малахов Д.: Сталкер, 1999.320 с.

94. Малоземов, О.Ю. К проблеме мотивации здорового образа жизни учащихся через категорию «качество жизни» / О.Ю. Малоземов // Культура физическая и здоровье. Воронеж,.- № 2 (8). - 2006. - С. 53-57.

95. Мартиросова, Т.А. Рекреативно-оздоровительная технология в системе физического воспитания студентов / Т.А. Мартиросова: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Красноярск, 2006. - 22 с.

96. Матрос, Л.Г. Методологические проблемы изучения общественного здоровья / Л.Г. Матрос // Здоровье как предмет социально-философского познания. М.: Биофилософия, 1989. С.48 - 54

97. Мерзликин, Н.Е. Особенности влияния физических упражнений различной направленности на двигательно-координационные способности женщин второго периода зрелого возраста / Н.Е. Мерзликин: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2001.-236 с.

98. Мечников, И.И. Избранные биологические произведения / И.И. Мечников.-М., 1951.

99. Миронова, В.М. Реализация валеологического подхода в процессе занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста / В.М. Миронова: Дис. .канд. пед. наук. Челябинск, 2001. — 179 с.

100. Мисевра, Н.И. Тиреоидный гомеостаз и аминокислотные резервы в условиях голодания / Н.И. Мисевра: Дис. .канд. биол. наук. Ужгород, 1986.-257 с.

101. Неумывакин, И.П. Здоровье в ваших руках. / И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакина // Кн. 1-2. 4-е изд. СПБ.: 2000. - С.ЗЗ.

102. Нефедова, Н.М. Технология оздоровительных занятий физической культурой с женщинами пожилого возраста с учетом хронобиологическихфакторов / Н.М. Нефедова: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Майкоп, 2007. - 23 с.

103. Нижников, С.А. Пути обретения здоровья и мировоззрение / С.А.Нижников// Философия здоровья-М.: 2001. -С.21.

104. Николаев, Ю.С. Лечебное голодание / Ю.С. Николаев // Наука и жизнь. 1968. - № 2. - С. 57-64.

105. Никольская, Т.В. Эффективность применения кругового метода в занятиях оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста / Т.В. Никольская: Дис. .канд. пед. наук.- Смоленск, 2000. — 176 с.

106. Охотин, И.А. Патологоанатомические изменения и газовый обмен у голодающих кроликов / И.А. Охотин: Дис., Спб., 1885.

107. О чем говорят анализы? / E.H. Панкова и др. Изд. 3-е. — Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 252 с.

108. Павлов, И.П. Полное собрание сочинений / И.П. Павлов. М., 1951-1952.

109. Панарин, А.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов металлургического вуза как средство формирования их готовности к профессиональному самоопределению / А.И. Панарин: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 2006. 25 с.

110. Парамонов, A.B. Профессирнально-прикладная физическая подготовка сотрудников специальных подразделений органов внутренних дел / A.B. Парамонов: Дис. . .канд. пед. наук. — Тамбов, 2006. 180 с.

111. Пасту шкова, JLX. Особенности обмена водорастворимых витаминов при воздействии факторов космического полета и антиортостатической гипокинезии / JI.X Пастушкова: Дис. .канд. биол. наук. — М., 1991.- 195 с.

112. Пащенков, А.К. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов педагогических вузов: на примере Волгоградского государственного педагогического университета / А.К. Пащенков: Дис. . .канд. пед. наук. Волгоград, 2004. - 200с.

113. Попадьина, JI.B. Методика оздоровления лиц среднего возраста, занимающихся умственным трудом / JI.B. Попадьина: Дис. .канд. пед. наук. -Малаховка, 1998.- 135 с.

114. Пицхелаури, Б.К. Водное голодание у собак / Б.К. Пицхелаури: Дис. .канд. биол. наук. -М., 1948. 171 с.

115. Психология старости и старения: Хрестоматия: Учеб. пособие для студ. психол. фак. высш. учеб. завед. / Сост. О.В. Краснова, А.Г. Лидере. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. -416 с.

116. Путин, В.В. О здравоохранении / В.В. Путин // Национальная безопасность и геополитика России. Спецвыпуск. №2. 2001. - С.З.

117. Пятницкая, Г.К. Материалы к изучению процессов ферментной адаптации при полном голодании / Г.К. Пятницкая: Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1968. - 28 с.

118. Разин, В.М. Здоровье как философская и социально-психологическая проблема / В.М. Разин // Мир психологии. 2000. № 1. - С. 28-36.

119. Розенбах, П.А. О влиянии голодания на нервные центры / П.А. Розенбах: Дис. . д-ра псих. наук. Спб., 1883.

120. Рохлов, B.C. Практикум по анатомии и физиологии человека: Учеб. пособие для студ. пед. учеб. заведений. / B.C. Рохлов, В.И. Сивоглазов.

121. М.: Издательский центр «Академия», 1999. 160 с.

122. Рустамова, Ш.А. Механизм «голодных» движений у голубей / Ш.А. Рустамова: Дис. . канд. биол. наук. Баку, 1959. — 177 с.

123. Рябинина, А. О чем говорят анализы крови и мочи. / А. Рябинина.- СПб.: АВК Тимошка, 2006. 128 с.

124. Сазонов, Ю.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся колледжа физической культуры / Ю.И. Сазонов: Дис. . .канд. пед. наук. Челябинск, 2000. - 168 с.

125. Самратова, C.B. Влияние характера питания на состояние симпато-адреналовой системы при различной физической активности организма / C.B. Самратова: Дис. . канд. биол. наук. -А-Ата, 1984. — 140 с.

126. Сигов, Н.Д. Профессионально-прикладная физическая подготовка горноспасателей /Н.Д. Сигов: Дис. .канд. пед. наук. — Спб., 1997. — 139 с.

127. Сидорова, Т.В. Физкультурно-оздоровительная работа экологической направленности в дошкольных учреждениях / Т.В. Сидорова: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Спб., РГПУ им. А.И. Герцена, 2006. - 22 с.

128. Силин, О.П. Возрастные особенности обмена веществ животных в норме и при голодании / О.П. Силин: Дис. .канд. биол. наук. — Харьков, 1950.- 122 с.

129. Сиротина, Е.С. Особенности технологии разработки и проведения телевизионных уроков оздоровительной гимнастики для женщин различного возраста / Е.С. Сиротина: Дис. . .канд. пед. наук. М., 2002. - 154 с.

130. Система оздоровления П.С Брегга. М.: Изд-во «Mera», 1994. —224 с.

131. Смирнов, В.М., Дубровский, В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш.' учеб. заведений./ В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

132. Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе / Н.К. Смирнов. -М.: АПК и ПРО, 2002. С. 25-33.

133. Современный словарь иностранных слов: / Изд-во «Рус.яз.» -20000 слов. -М.: Рус. Яз., 1993. 672 с.

134. Современный толковый словарь русского языка / Гл. ред С.А. Кузнецов. СПб.; «Норинт», 2002. - С. 134.

135. Соколов, A.A. Оздоровительная физическая культура в системе реабилитации инвалидов с последствиями травматических ампутаций нижних конечностей/ А.А.Соколов: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2000. -183с.

136. Солодков, A.C. Применение фитнес-нагрузок умеренной мощности при вегетососудистых нарушениях /A.C. Солодков, И.Б. Маслова // Адаптивная физическая культура. 2005. - № 1 (21). - С. 14-15.

137. Солодков, A.C., И.Б. Маслова. Коррекция морфофункциональных нарушений у женщин разного возраста фитнес-нагрузками умеренной мощности / A.C. Солодков, И.Б. Маслова // Теория и практика физической культуры. №1. -2008. - С. 19-22.

138. Сорокина, Н.В. Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии / Н.В. Сорокина: Дис. канд. пед. наук. Хабаровск, 2003. - 190 с.

139. Стадченко, Л.И. Анализ электрической активности некоторых вегетативных нервов при голоде, жажде и насыщении (данные хронических опытов) / Л.И. Стадченко: Дис. .канд. биол. наук. — Воронеж, 1969. — 191 с.

140. Старостина, В.А. Занятия волейболом как фактор сохранения и укрепления ресурсов здоровья женщин зрелого возраста 36-55 лет / В.А. Старостина: Дис. .канд. пед. наук. -М., 1998. 153 с.

141. Суворин, A.A. Лечение голоданием / A.A. Суворин. Белград. -1931.-290 с.

142. Судаков, К.В. Нейрофизиологические механизмы пищевого возбуждения / К.В. Судаков: Дис. .д-ра биол. н. — М., 1966.

143. Теория и методика физической, культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. М.: Советский спорт, 2004. - 2-е изд. - 464 с.

144. Терзи, К.Г. Методика применения нагрузок различной направленности в оздоровительных занятиях с женщинами среднего возраста / К.Г. Терзи: Дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 2006. - 164 с.

145. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Около 9500 терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. — М.: СпортАкадемПресс, 2001. 480 с.

146. Троянов, A.C. Оздоровительная гимнастика как средство коррекции саггитальных нарушений позвоночника у лиц зрелого возраста /

147. A.C. Троянов: Дис. .канд. пед. наук. -М., 2007. 168 с.

148. Тузов, И.Н. Оздоровительная физическая культура для инвалидов среднего и старшего школьного возраста с остеохондрозом позвоночника в стадии ремиссии / И.Н. Тузов: Дис. . .канд. пед. наук. М., 2005. - 139 с.

149. Умари, A.M. Влияние голодания на организацию и морфогенетические потенции планарий / A.M. Умари: Дис. .канд. биол. наук.-Л., 1987.- 157 с.

150. Федорова, А.Ю. Технология проведения занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста / А.Ю. Федорова: Дис. .канд. пед. наук. — СПб., 2003.- 170 с.

151. Федоровская, О.М. Оздоровительная физическая культура в дошкольных учреждениях разного вида / О.М. Федоровская: Дис. .канд. пед. наук. М., 2007. - 150 с.

152. Федосеева, Т.А. Большая энциклопедия очищения организма / Т.А. Федосеева. М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2006. - 320с.

153. Федулина, И.Р. Подготовка будущих учителей к руководству физкультурно-оздоровительной деятельностью школьников / И.Р. Федулина: Дис. .канд. пед. наук.-Уфа, 2001.-221 с.

154. Фесенкова, Л.В. Мировоззренческий и научный статус валеологии (к проблеме построения общей теории здоровья) / Л.В. Фесенкова, А.Т. Шаталов // Философия здоровья-М.: 2001. С. 110-128.

155. Физиология человека: учебник для техн. Физ. культ. / Под ред.

156. B.В. Васильевой. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 319 с. - С. 291.

157. Халфаун, Абдельхамид. Влияние физических нагрузок и эмоционального стресса на липидный профиль крови / Абдельхамид Халфаун: Дис. . канд. биол. наук. -М., 1991. 156 с.

158. Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - С. 431.

159. Хорошилов, Е.И. Клинико-гигиенические аспекты абсолютного голодания / И.Е. Хорошилов: Автореф. дис. . канд. мед. наук. — М., 1978. — 37 с.

160. Целительное голодание. Лечение водой / Сост. И. Музыченко. -М.: КРОН-ПРЕСС, 2000. 208 с.

161. Цепко, O.A. Оздоровительная методика совершенствования морфофункционального состояния и физической подготовленности студенток, проживающих в условиях Крайнего Севера / O.A. Цепко: Дис. . .канд. пед. наук. Омск, 2005. — 198 с.

162. Цицкишвили, Н. И. Контроль и регуляция физических нагрузок в групповых занятиях лечебной гимнастикой у людей, страдающих ожирением / Н.И. Цицкишвили: Дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2000. - 137 с.

163. Цынкаловская, С.Н. Данные по изучению обмена гликогена и белков в тканях кроликов при экспериментальной мышечной дистрофии (е-авитаминоз) / С.Н. Цынкаловская: Дис. . канд. биол. наук. Киев, 1958. — 223 с.

164. Чазов, Е.И. Методические указания по проведению велоэргометрической нагрузочной пробы для определения толерантности к физической нагрузке / Е.И. Чазов. М.: Министерство здравоохранения СССР. Четвертое главное управление. - 1981. — 14 с.

165. Чарочкина, Л.Л. Влияние характера питания на обновление белков крови / Л.Л. Чарочкина: Дис. . канд. биол. наук. -М., 1986. — 113 с.

166. Чоговадзе, A.B. Фундаментальная книга о здоровье человека / A.B. Чоговадзе // Теория и практика физической культуры. № 1. - 2005. — С.62-63.

167. Шапиро, Ю.Л. Состояние системы крови при полном алиментарном голодании и последующем питании людей / Ю.Л. Шапиро: Дис. .канд. биол. наук. -М., 1964.

168. Шапошникова, В.И., Барбараш, H.A. Оцените свое здоровье сами / В.И. Шапошникова, H.A. Барбараш. СПб.: Питер, 2003. - С. 57-58.

169. Шарафанов, A.A. Методика занятий физическими упражнениями оздоровительной направленности с людьми среднего возраста, имеющими нарушение функции желудочно-кишечного тракта / A.A. Шарафанов: Дис. . канд. биол. наук. М., 1990. - 115 с.

170. Шерстобитова, Н.С. Формирование профессионально-прикладных умений и навыков в области оздоровительной деятельности у студентов педагогических училищ / Н.С. Шерстобитова: Дис. .канд. пед. наук. Омск, 2001.-219 с.

171. Шихи, Г. Возрастные кризисы. Ступени личностного роста / Г. Шихи.: Пер. с англ. СПб.: ООО «Каскад», 2005. - 436 с.

172. Шхал ахова, Ж.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов по специальности «Сервис транспортных и технологических машин и оборудования» / Ж.Н. Шхалахова: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Майкоп, 2004. - 22 с.

173. Юдин, Б.Г. Здоровье человека как проблема гуманитарного знания / Б.Г. Юдин // Философия здоровья -М.: 2001. С. 61-85.

174. Юдина, Н.М. Методика определения и оценки физического потенциала студентов вуза / Н.М. Юдина: Дис. .канд. пед. наук. — Волжский, 2006. 175с.

175. Яковлева, Т.В. Охрана здоровья детей и молодежи в России / Т.В. Яковлева // Национальная безопасность и геополитика России. Спецвыпуск. №2.-2001.-С.13.

176. Яхновецкая, И.Е. Потребность организма спортсменов (пловцов, борцов и фехтовальщиков) в аскорбиновой кислоте / И.Е. Яхновецкая: Дис. . канд. биол. наук. Минск, 1961. 212 с.

177. Bragg С. Paul. The Miracle of fasting / С. P. Bragg / Sydney, 1967.88 p.

178. Kenneth S. Jaffrey. Now to Fast / Jaffrey S. Kenneth. Sydney, 1967.148 p.

179. Leder, D Health and Disease: 5. The Experience of Health and Illness // Encyclopedia of Bioethics / Ed. By W. Nh. Rrich. N. Y., 1995. Vol. 2. P. 1106 -1113.

180. Росшсько-украшсько-латинський словник медичных термтв: Нефролопя, уролопя, сексолопя / B.I. Бойко, О.М. Скупник; За ред. В.Г. Коляденка, Ю.В Шашна. К.: Здоров" я, 1993. - С. 36-37.

181. Sinclar Upton. The Fasting Cure / .Upton Sinclar. California, 1963. -p.9-12.

182. Shelton M. Herbert. Fasting can save your life / M. Herbert Shelton. -USA, 1967.-57 p.

183. Shelton M. Herbert. The Hygienic System Orthotrophy / M. Herbert Shelton. San-Antonio (Texas), 1963. - 112 p.187. http: //fortunita.info/exercises/bodyflex2.htm.