Технология подготовки юных пловцов 10-12 лет на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 00.00.00, кандидат наук Бученков Кирилл Владимирович

• Бученков Кирилл Владимирович
• кандидат наук
• 2025

Оглавление диссертации кандидат наук Бученков Кирилл Владимирович

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ОПТИМИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ У ЮНЫХ ПЛОВЦОВ

1.1. Сущность понятия силовых качеств пловца и факторы, обусловливающие их проявление на фоне оптимизации

1.2. Научно-теоретические подходы к обоснованию средств и методов оптимизации движений в ходе специальной силовой подготовки пловцов

1.3. Дозирование силовой нагрузки и тестовый контроль развития силовых

качеств юных пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация исследования

2.2. Методы педагогических исследований

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА И ОБОСНОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ НА ОСНОВЕ ОПТИМИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ

3.1. Факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе юных пловцов

3.2. Обоснование технологии подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности

3.3. Психолого-педагогические условия, необходимые для оптимизации

двигательной деятельности в тренировочном процессе

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СРЕДСТВ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ОБЩИХ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ГИДРОДИНАМИЧЕСКУЮ СОСТАВЛЯЮЩУЮ ГРЕБКА ЮНЫХ ПЛОВЦОВ

4.1. Организация педагогического эксперимента

4.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

4.2.1. Анализ динамики антропометрических и силовых показателей физического развития

4.2.2. Анализ динамики функциональных показателей и физической работоспособности

4.2.3. Анализ динамики гидродинамических показателей

4.2.4. Результаты выполнения тестов в интервальном плавании

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ А. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду

спорта «плавание»

ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Интегрированные комплексы упражнений, направленные на трансформирование силового потенциала в гидродинамическую мощность

гребковых усилий

ПРИЛОЖЕНИЕ В. Примеры тренировочных занятий, направленных на совершенствование силовых способностей юных пловцов

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Технология подготовки юных пловцов 10-12 лет на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. На различных этапах многолетней спортивной подготовки пловцов особое внимание уделяется развитию силовой подготовленности как наиболее важному качеству в избранном виде спорта. Как подчеркивают многие авторы, развитие силовых способностей оказывает значительное влияние на морфофункциональные показатели и физическое состояние спортсмена. (Е.Т. Абсалямова, 2009; Ю.В. Верхошанский, 2013; А.П. Киселёв, 1990; Т.Г. Фомиченко, 2001; S. Girold, et al., 2012)

Анализ научно-методической литературы выявил высокую значимость силового потенциала в достижении спортивного результата в плавании. Наиболее эффективными средствами развития силовых качеств признаны комплексы силовых упражнений на суше, в том числе на специальных тренажерах и устройствах на основе оптимизации движений. Тем не менее, достигнутый уровень развития силовых качеств на суше не обеспечивает в полной мере реализации силового потенциала в воде. Речь идет о развитии оптимальной мощности гребковых движений в условиях гидродинамической среды. (И.Ф. Гильмутдинов, 2012; Е.В. Ивченко, 1989; А.А. Кашкин, 2001; J. Trinity, et al., 2012)

В условиях реального плавания абсолютный уровень развития силы не может обеспечить адекватного проявления силовых качеств в единицу времени в соответствии с биомеханическими и гидродинамическими закономерностями гребка. Трансформация общих силовых способностей, развитых в неспецифических условиях «сухого» плавания, в гидродинамическую мощность гребка, создаваемую при выполнении основного соревновательного упражнения в воде, является насущной необходимостью при подготовке юных пловцов к состязаниям и должна осуществляться на основе оптимизации движений. (В.Л. Красильников, 1985; О.Г. Ольховская, О.Е. Понимасов, С.А. Барченко, 2019; S. Girold, et al., 2007).

С целью выявления действующих факторов и организационно-педагогических условий формирования мощности гребка юных пловцов требуются необходимые исследования, раскрывающие гидродинамические, возрастные и физиологические особенности трансформации общих силовых качеств в динамические характеристики гребковых движений в избранном способе плавания на основе оптимизации движений. (Н.Ж. Булгакова с соавт., 2019; С.В. Колмогоров с соавт., 2022; Б.М. Фомиченко, 1999; R. Havriluk, 2006).

Таким образом, актуальность темы исследования определяется необходимостью подбора эффективных средств формирования силовых способностей на основе оптимизации движений с учетом возрастных особенностей организма, обеспечивающих оптимальный уровень тренированности юных пловцов в реальных условиях водной среды.

Степень научной разработанности проблемы. В исследованиях учёных доказано, что специфическая силовая нагрузка обусловливает параметрическую настройку индивидуальных границ скоростного режима плавания. (Т.М. Абсалямов, Г.И. Ляшко, 1988; Г.А. Гилев, В.В. Владыкина, А.М. Каткова, 2016; А.И. Крылов, 2017; В.Р. В.А. Макарычев, 1991; Б.М. Фомиченко, 2001; Е.А. Ширковец, 2003; T.M. Barbosa, et al., 2013). Работы этих и ряда других авторов составили методологическую базу исследования.

Наиболее изученными являются вопросы:

- возрастных особенностей тренировки (В.Р. Соломатин, 2019; И.Ю. Берестецкая, 1987; Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Г.Г. Феррейра, 2018);

- индивидуализации предсоревновательной подготовки пловцов (Д.Е. Манцевич, 1987; В.Р. Соломатин, 2009);

- изучения психофизиологических показателей пловцов (О.Е. Понимасов, В.В. Рябчук, 2016; В.Б. Авдиенко, И.В. Бганцева, И.Н. Солопов, 2020);

- совершенствования техники выполнения гребка (В.Т. Гринёв, 1977; И.Б. Чердаков, 1998; В.Л. Яценко, 2002);

- специфических особенностей соревновательной деятельности пловцов (Е.Г. Прыткова, 2004; И.М. Сазонова, А.В. Сабрекова, 2020; Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин, 2015);

- методических аспектов развития специальных физических качеств в плавании (Н.Ж. Булгакова, И.В. Чеботарева, 2001; С.С. Ганзей, 2011; В.Ю. Давыдов с соавт, 2016).

Наиболее острыми, для формирования гидродинамического силового потенциала пловцов и реализации его в скоростные характеристики плавания выступают противоречия между:

- возрастными физиологическими особенностями и требованиями, соревновательной деятельности к уровню развития скоростно-силовых возможностей юных пловцов;

- высокой зависимостью скорости плавания от силовой составляющей гребка и сложностью реализации достигнутых силовых возможностей в гидродинамическую составляющую гребкового усилия без оптимизации движений;

- эффективностью силовой тренировки на суше в повышении силового потенциала и невозможностью его непосредственного применения для увеличения мощности гребка в воде без оптимизации движений;

- высокими временными затратами на развитие силовых качеств и необходимостью оперативного формирования силового потенциала как базовой составляющей техники гребка, на основе оптимизации движений.

Несмотря на достаточно широкий охват темы педагогического сопровождения спортивной деятельности, анализ публикаций выявил отсутствие единого оценочного критерия, регламентирующего проведение мероприятий по эффективному формированию гидродинамической составляющей гребка юных пловцов средствами неспецифических силовых упражнений на суше на основе оптимизации движений. Исходя из вышесказанного, можно утверждать, что использованию общих средств силовой подготовки для формирования гидродинамической составляющей гребка юных пловцов на основе оптимизации

двигательной деятельности в научно-методической литературе и практике спортивной тренировки уделяется недостаточное внимание, что и определило актуальность данной работы.

В качестве гипотезы исследования было выдвинуто предположение о том, что эффективность подготовки пловцов можно повысить, если:

- будут выявлены факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе;

- будет разработана технология подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе;

- будут обоснованы психолого-педагогические условия, необходимые для оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе пловцов.

Объект исследования - тренировочный процесс пловцов.

Предмет исследования - структура и содержание технологии подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе.

Цель исследования - разработать и обосновать технологию подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе.

Задачи исследования:

1. Изучить возможности повышения эффективности подготовки пловцов к соревнованиям и выявить факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе.

2. Разработать технологию подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе и обосновать психолого-педагогические условия, необходимые для ее реализации

3. Разработать объективные показатели, оценивающие уровень готовности пловцов к соревнованиям и экспериментально проверить эффективность, разработанной технологии их подготовки на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе.

Теоретической основой исследования являются основные положения:

- теории и методики спортивной тренировки (С.М. Вайцеховский, 2001; Ю.В. Верхошанский, 2005, 2013; Л.В. Волков, 2002; Д.Д. Донской, 2015; В.Н. Платонов, 2004);

- теории и методики спортивной тренировки в плавании (Н.Ж. Булгакова, 2001, 2005; С.М. Вайцеховский, 1976; В.М. Зациорский, 1981; В.Б. Иссурин, 1988; Л.П. Макаренко, 1985; М.Я. Набатникова, 1974; В.Н. Платонов, 2000; В.Р. Соломатин, 2010);

- концепции развития скоростно-силовых качеств пловцов (С.М. Вайцеховский, 1982; Г.А. Гилёв, 1999; А.П. Киселёв, 1990; Т.Г. Фомиченко, 2001);

- дидактических основ тренировочного процесса юных пловцов (А.А. Кашкин, 2001; Ю.В. Лукьянов, 1993; Л.П. Макаренко, 2014; В.Р. Соломатин, 2019).

Методы исследования. Инструментальный функционал работы опирался на изучение информационных источников и интернет-ресурсов; системный подход к развитию специального ресурса мощности в плавании. Практика проведения исследования включала методы наблюдения, анкетирования, анализа экспериментальных данных, педагогического эксперимента, статистическую обработку данных алгоритмами работы программных продуктов Microsoft, Exel.

Информационной базой исследования послужили законодательные и нормативные документы Российской Федерации, приказы и директивы Министра спорта Российской Федерации, регламентирующие тренировочный процесс пловцов, материалы научных журналов и периодической печати, электронные научные издания, материалы научных семинаров и конференций, посвященные проблемам совершенствования подготовки в плавании.

На защиту выносятся основные научные положения:

1. Факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе юных пловцов: востребованность силового потенциала в индивидуальной технической вариации способа плавания; необходимость разработки методов трансформации общего силового потенциала

в содержание тренировочного цикла; необходимость адаптации к условиям и режиму выполнения основного соревновательного упражнения; физические особенности водной среды, обусловливающие специфику проявления силовых качеств спортсмена; особенности построения динамической структуры гребка, проявляющиеся в различной величине прилагаемых усилий в начале, середине и окончании гребка; особенности построения биомеханической структуры гребка, проявляющиеся в несовпадении вектора приложения силы на отдельных отрезках траектории гребущего звена направлению движения пловца.

2. Технология подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе, которая основана на трансформации общего силового потенциала в гидродинамическую составляющую мощности гребка, включающая четыре основных этапа.

Первый этап острого реагирования организма на смену внешних условий тренировочного процесса.

Второй этап установления начальных связей неспецифического и специфического силового потенциалов.

Третий этап приобретения устойчивости гидродинамического силового потенциала.

Четвертый этап завершения преобразования скоростно-силовых качеств.

3. Психолого-педагогические условия, необходимые для оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе: увеличение емкости источников энергетического обеспечения мышечной деятельности; применение оптимально подобранных по объему и согласованности средств специальной физической подготовки с различной степенью воздействия; моделирование условий, обеспечивающих максимальное соответствие функциональных процессов организма спортсмена деятельности в режиме реальных соревнований; применение силовых упражнений на развитие общих и специальных силовых качеств и трансформирование силового потенциала в гидродинамическую мощность гребковых усилий юных пловцов; совершенствование функциональных способностей мышц; активизация морфофункциональных процессов в организме

и коррекция морфологического статуса.

Научная новизна работы состоит в разработке и научном обосновании технологии подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе, которая основана на трансформации общего силового потенциала в гидродинамическую составляющую мощности гребка, включающую четыре основных этапа.

Первый этап острого реагирования организма на смену внешних условий тренировочного процесса, начало прорыва сложившегося состояния силовых кондиций, смена качества адаптации мышечной ткани к влиянию весовых и инерционных нагрузок, изменение пороговых значений и специфичности физической нагрузки.

Второй этап установления начальных связей неспецифического и специфического силового потенциалов - возникновение неустойчивого и неопределенного состояния, сосуществования общей силовой подготовленности и рационального проявления скоростно-силовых качеств в биомеханической структуре гребка, зарождение ядра новой функциональной системы, обеспечивающей реализацию общего силового потенциала в гидродинамическую составляющую мощности гребка.

Третий этап приобретения устойчивости гидродинамического силового потенциала, который характеризуется развитием целостности реализации скоростно-силовых качеств в условиях реального плавания, преобладанием качественно новой системы обеспечения мощности гребковых усилий.

Четвертый этап завершения преобразования скоростно-силовых качеств, который характеризуется способностью новой кинематической системы гребков охватить все составляющие воспроизводства гидродинамического потенциала, придать этому процессу целостность и устойчивость на основе преобразованного силового компонента.

В качестве главных компонентов применения интегрированных комплексов упражнений определены требования к показателям гидродинамической мощности гребка, а также цель и задачи подготовки пловцов к соревнованиям.

Выявлены факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе юных пловцов:

- востребованность силового потенциала в индивидуальной технической вариации способа плавания;

- необходимость разработки методов трансформации общего силового потенциала в содержание тренировочного цикла;

- необходимость адаптации к условиям и режиму выполнения основного соревновательного упражнения;

- физические особенности водной среды, обусловливающие специфику проявления силовых качеств спортсмена;

- особенности построения динамической структуры гребка, проявляющиеся в различной величине прилагаемых усилий в начале, середине и окончании гребка;

- особенности построения биомеханической структуры гребка, проявляющиеся в несовпадении вектора приложения силы на отдельных отрезках траектории гребущего звена направлению движения пловца.

Впервые обоснованы методические положения для применения упражнений, которые характеризуются формирующей направленностью на развитие общих и специальных силовых качеств и трансформирование силового потенциала в гидродинамическую мощность гребковых усилий юных пловцов, на основе оптимизации двигательной деятельности.

Обоснованы психолого-педагогические условия, необходимые для оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе. К ним относятся: увеличение емкости источников энергетического обеспечения мышечной деятельности; применение оптимально подобранных по объему и согласованных средств специальной физической подготовки с различной степенью воздействия; моделирование условий, обеспечивающих максимальное соответствие функциональных процессов организма спортсмена деятельности в режиме реальных соревнований; применение силовых упражнений на развитие общих и специальных силовых качеств и трансформирование силового

потенциала в гидродинамическую мощность гребковых усилий юных пловцов; совершенствование функциональных способностей мышц; активизация морфофункциональных процессов в организме и коррекция морфологического статуса.

Экспериментально доказана высокая эффективность разработанной технология подготовки юных пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности.

Отличие результатов, полученных лично автором, от результатов, полученных другими исследователями, состоит в разработке технологии подготовки пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности.

Впервые научно обоснованы и разработаны организационно-методические приемы трансформирования силового потенциала в гидродинамическую мощность гребковых усилий, на основе оптимизации двигательной деятельности.

Теоретическая значимость исследования состоит в получении исследовательских данных в областях знаний:

- теории и методики спортивной тренировки - определены инновационные подходы к развитию и совершенствованию специальных скоростно-силовых качеств для плавания на основе оптимизации двигательной деятельности; научно определены требования к показателям мощности гребкового усилия на основе оптимизации, как ведущего компонента технической подготовки юных пловцов;

- в концепции применения организационных форм в тренировочном процессе - разработаны методические подходы к подбору и приёмам применения интегрированных комплексов упражнений для трансформирования силового потенциала в гидродинамическую мощность гребковых усилий, на основе оптимизации двигательной деятельности;

- в теории и организации спортивной тренировки юных пловцов -определены психолого-педагогические условия, необходимые для оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе юных пловцов; выявлены факторы, определяющие необходимость оптимизации двигательной деятельности в тренировочном процессе юных пловцов.

Практическая значимость работы состоит в разработке методических рекомендаций по организации и проведению скоростно-силовой тренировки на суше и в воде с применением интегрированных комплексов упражнений трансформирования силового потенциала на основе оптимизации двигательной деятельности. Разработанные рекомендации легли в основу учебно-методического пособия по спортивной тренировке, направленной на развитие гидродинамической мощности гребковых усилий юных пловцов, на основе оптимизации двигательной деятельности. Результаты исследования могут быть использованы тренерами по плаванию специализированных детско-юношеских спортивных школ и центров олимпийской подготовки.

Степень достоверности полученных результатов исследования. Аргументированность выдвинутых положений исследования и надежность полученных результатов обеспечивались точным определением задач исследования.

Надежность и достоверность результатов исследований достигалась глубоким изучением информационной базы данных, полученной в процессе эксперимента, использованием инновационных методов исследования, отвечающим поставленным научным задачам, использованием современного математико-статистического аппарата обработки экспериментальных данных, точностью использования терминов и определений педагогической области знаний.

Апробация исследования осуществлялась путем внедрения в практику новых подходов к решению задач по формированию скоростно-силовой подготовленности у юных пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности. Опубликованы учебно-методические пособия, а также научные статьи по вопросам развития гидродинамической мощности гребка у юных пловцов на основе оптимизации двигательной деятельности.

Апробирована специальная программа развития мощности гребка с использованием интегрированных комплексов упражнений на суше и в воде. Она получила положительные отзывы и была включена в тренировочный процесс со

спортсменами специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва и спортивной детско-юношеской школы олимпийского резерва по водным видам спорта «Экран» (г. Санкт-Петербург).

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ОПТИМИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ У

ЮНЫХ ПЛОВЦОВ

1.1. Сущность понятия силовых качеств пловца и факторы, обусловливающие их проявление на фоне оптимизации

С точки зрения теоретических основ физической культуры и спорта в термин «сила» вкладывают семантику понятия способности преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных сокращений. В процессе целенаправленного тренировочного воздействия можно добиться эффективного роста силовых способностей. Данный факт объясняет высокую заинтересованность со стороны тренеров и спортсменов-пловцов в изучении особенностей силовой подготовки. [122].

Основными задачами силовой подготовки в спортивном плавании являются:

- совершенствование уровня развития силовых способностей;

- повышение функциональных адаптационных резервов обеспечения динамической силовой работы;

- эффективная реализации силовых способностей при осуществлении гребковых двигательных действий.

Высокий уровень развития силовых качеств пловца обеспечивает:

-формирование адекватных адаптационных реакций на высокие тренировочные нагрузки на основе энергосбережения;

- продолжительность сохранения высокого уровня спортивной формы и тренированности спортсменов;

- достижение высоких темпов прироста результатов в плавании на соревнованиях.

Авторы отмечают, что в результате многолетней специальной силовой подготовки в зависимости от спортивной специализации у пловцов формируется

определенный морфологический тип, характеризующийся специфической топографией мышц [122].

Степень проявления силовых способностей спортсменом обусловлена тремя группами факторов - медико-биологическими, психологическими, биомеханическими.

К медико-биологической группе относятся следующие факторы:

- сократительная способность мышечных волокон в рабочих мышечных группах;

- специфика иннервации мышечных волокон;

- особенности мотонейронов, их количество и синхронность вовлечения в одновременную работу;

- уровень гормональной секреции адреналина, соматропина, норадреналина, половых гормонов;

- эффективность метаболических процессов, их емкость и мощность при совершении работы динамического характера.

Влияние медико-биологических факторов на уровень проявления качества силы в плавании зависит от особенностей строения и механизмов деятельности мышц, главным из которых является способность к сокращению и энергосбережению. [163].

Согласно результатам современных научных исследований, подкрепленных эмпирическими данными биопсии мышц, по скорости протекания сократительной реакции и специфике энергетического обеспечения этого процесса все мышечные волокна подразделяются на четыре группы:

- медленные оксидативные волокна;

- быстрые оксидативно-гликолитические волокна;

- быстрые гликолитические волокна;

- переходные волокна.

Медленные оксидативные волокна иннервируются мотонейронами с низкой скоростью проведения импульса возбуждения через аксон, то есть так называемыми медленными мотонейронами. Их функционирование

обеспечивается, главным образом, процессом окисления жиров и углеводов. Данный тип мышечных волокон имеет развитую сеть капилляров и содержит в своем составе большое количество митохондрий. Необходимо подчеркнуть, что образуемые ими медленные двигательные единицы являются низкопороговыми, то есть начинают включаться в мышечную работу уже тогда, когда внешнее сопротивление достигает 50-60 % от максимальной величины. Данные волокна являются достаточно устойчивыми к утомлению и могут выдерживать длительную динамическую работу. Таким образом, работоспособность спортсмена в зоне умеренной интенсивности в значительной степени определяется процентным содержанием в структуре мышц волокон медленного оксидативного типа. [170].

Быстрые оксидативно-гликолитические и быстрые гликолитические волокна иннервируются мотонейронами с высокой скоростью проведения нервных импульсов. В волокна образуют быстрые двигательные единицы, обладающие высоким порогом реагирования. Они запускаются в работу при возникновении следующих условий:

- при достижении уровня внешнего сопротивления величиной в 80-95 % от максимума прилагаемого усилия;

- при достижении уровня внешнего сопротивления величиной в 70-90 % от максимального усилия в случае совершения динамической работы, которая требует от спортсмена максимальной скорости сокращения мышечных волокон при соревновательном темпе движений (80-100 %) и субмаксимальном (либо большом) отягощении.

Быстрые гликолитические волокна имеют в своем составе большое количество сократительных белых нитей (миофиламентов), гликогена и фермента гликолиза. В тоже время в них очень мало митохондрий. Работа быстрых гликолитических волокон осуществляется в основном за счет ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (молекулы АТФ), протекающего по гликолитическому типу. По своей природе они быстро утомляются при работе динамического характера. От того, какое количество волокон быстрого

гликолитического типа содержится в мышце зависит степень проявления спортсменом максимальной и взрывной силы, а также скоростной выносливости. [151; 207].

В отличие от быстрых гликолитических волокон быстрые оксидативно-гликолитические волокна осуществляют сократительную функцию не только за счет гликолитического ресинтеза молекулы АТФ, но и за счет аэробного механизма. В сравнении с быстрыми гликолитическими волокнами сократительный аппарат быстрых оксидативно-гликолитических волокон более развит, содержание митохондрий достаточно высоко. По этой причине, волокна быстрого оксидативно-гликолитического типа обеспечивают высокий уровень сопротивления гидродинамическим усилиям и высокую работоспособность пловца. [74; 109; 189].

Научными исследованиями доказано, что содержание в мышцах медленных и быстрых волокон, их процентное соотношение в значительной степени обусловлено генетическими факторами и подвержено педагогическому воздействию незначительно. Прирост тренированности как следствие целенаправленного педагогического воздействия происходит, как правило, за счет изменения волокон переходного типа [66].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Бученков Кирилл Владимирович, 2025 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абсалямова, Е.Т. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Абсалямова Екатерина Тимуровна. - М., 2009. - 24 с.

2. Абсалямова, Е.Т. Обоснование рационального планирования скоростно-силовой подготовки пловцов / Е.Т. Абсалямова // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 3. - С. 39-42.

3. Абсалямов, Т.М. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров / Т.М. Абсалямов, Г.И. Ляшко // Плавание. - М.: ФИС, 1988. - С. 2628.

4. Авдиенко В.Б., Показатели психофизиологического статуса и степень их взаимосвязи со спортивной результативностью у юных пловцов обоих полов 15-17 лет с разным уровнем биологической зрелости / В.Б. Авдиенко, И.В. Бганцева, И.Н. Солопов // Современные наукоемкие технологии. - 2020. - № 5. -С. 127-133.

5. Аикин, В.А. Научно-методическое сопровождение системы подготовки в плавании: аналитический обзор современных зарубежных исследований / В.А. Аикин, Ю.В. Корягина // Наука и спорт: современные тенденции. - 2015. - Т. 9. -№ 4 (9). - С. 26-31.

6. Алексанянц, Г.Д. Методический подход к выявлению прогностических маркеров спортивной ориентации юных пловцов / Г.Д. Алексанянц, В.С. Юферов, Л.Л. Блонская // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 2. -С. 39-44.

7. Аллакин, Ю.А. Использование «силового лидирования» как метода, повышающего результативность пловцов / Ю.А. Аллакин, А.А. Логинов, А.В. Казаков // Мат-лы VIII Международного симпозиума по биомеханике в спорте 3-9 июля 1990 года, Прага. - Прага, 1990. - С. 1-3.

8. Аллакин, Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Аллакин Юрий

Александрович. - М., 1991. - 21 с.

9. Анушкевич, Н.В. Техника плавания способом баттерфляй и ее совершенствование у юных пловцов / Н.В. Анушкевич, А.Е. Белик, Л.М. Бартенева // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2020. - Вып. 3. - С. 74-80.

10. Аришин, А.В. Формирование и контроль техники плавания на первом году обучения в спортивных школах: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Аришин Андрей Васильевич. - Краснодар, 2002. - 23 с.

11. Аришин, А.В. Повышение технической подготовленности юных пловцов с параллельным развитием специальной силы / А.В. Аришин, А.И. Погребной, И.И. Портяной // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. - 2016. - Т. 18. - С. 6-10.

12. Аришин, А.В. Сопряженное совершенствование физической и технической подготовленности высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки / А.В. Аришин, А.И. Погребной. // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018. - № 4. - С. 23-29.

13. Аришин, А.В. Совершенствование специальной силовой подготовки пловцов с применением тренажеров нового поколения / А.В. Аришин // Мат-лы науч. и науч.-методич. конф. профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. - 2020. - № 1. - С. 13-14.

14. Аришин, А.В. Сопряженное использование средств физической и технической подготовки пловцов высокой квалификации в базовом мезоцикле / А.В. Аришин, С.М. Ахметов, А.И. Погребной // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 12. - С. 92-94.

15. Аришин, А.В. Синергетический подход в сопряжении физической и технической подготовки пловцов высокой квалификации / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XXVI Международного научного конгресса. Под общ. ред. Р.Т. Бурганова. - Казань, 2021. - С. 7-9.

16. Аришин, А.В. Интеграция физической и технической подготовки пловцов 12-13 лет в годичном тренировочном цикле / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 12. - С. 42-44.

17. Аришин, А.В. Взаимосвязь показателей физической и технической подготовленности пловцов в процессе многолетней спортивной подготовки / А.В. Аришин, А.И. Погребной, Е.Г. Маряничева // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 10 (200). - С. 17-23.

18. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.

19. Балакши, Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Балакши Татьяна Михайловна. - Волгоград, 1996. - 22 с.

20. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. - М.: Советский спорт, 2005. - 312 с.

21. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность / Н.А. Бернштейн; под ред. О. Г. Газенко. - М.: Наука, 1990. - 494 с.

22. Баранов, В.А. Методика учебно-тренировочного процесса пловцов на этапе начальной подготовки на основе дифференцированного подхода: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Баранов, Виктор Анатольевич. - Тамбов, 2012. -23 с.

23. Берестецкая, И.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования двигательной функции: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Берестецкая Ирина Юрьевна. - Киев, 1987. - 24 с.

24. Болотин А.Э. Оценка уровня тренированности спортсменок в плавании на основе анализа показателей вариабельности сердечного ритма / А.Э. Болотин, К.Я. Ван Цвиетен, О.Е. Понимасов, Н.М. Тимченко, С.С. Аганов // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 7. - С. 10-12.

25. Болотин А.Э. Дифференцированная подготовка пловцов-марафонцев к соревнованиям на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма / А.Э. Болотин, В.В. Бакаев, К.Я. Ван Цвиетен, О.Е. Понимасов, К.В. Мотовичев // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 10. - С. 37-39.

26. Бондарева, М.В. Обзор средств и методов повышения скоростных способностей пловцов / М.В. Бондарева, В.В. Дрогомерецкий, А.А. Третьяков / Научный журнал Дискурс. - 2018. - № 3 (17). - С. 50-56.

27. Бондаренко, К.К. Изменение кинематики гребка при утомлении скелетных мышц / К.К. Бондаренко, Е.П. Лисаевич, С.В. Шилько, А.Е. Бондаренко // Российский журнал биомеханики. - 2009. - Т. 13. - № 2 (44). - С. 24-33.

28. Булатова, М.М. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки пловцов / М.М. Булатова // Наука в олимпийском спорте. - 2001. - №

1. - С. 86-94.

29. Булгакова, Н.Ж. Изменение тренировочных программ и специальной подготовленности юных пловцов 11-16 лет за период 1970-1990 годов / Н.Ж. Булгакова, И.В. Чеботарева // Наука в олимпийском спорте. - 2001. - № 1. - С. 49-54.

30. Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание: состояние и пути развития / Н.Ж. Булгакова // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 6. - С. 2830.

31. Булгакова, Н.Ж. Возрастная динамика специальной подготовленности девушек 11-15 лет в спортивном плавании / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, В.В. Смирнов, Т.Г. Фомиченко, Е.Е. Шакина // Вестник спортивной науки. - 2016. - №

2. - С. 27-30.

32. Булгакова, Н.Ж. Траектории возрастного развития соматических показателей, специальной работоспособности и спортивных достижений в плавании / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Г.Г. Феррейра // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 2. - С. 27-29.

33. Булгакова, Н.Ж. Гидродинамическая обтекаемость девушек-пловцов /

Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Т.Г. Фомиченко, М.А. Колмакова // Экстремальная деятельность человека. - 2019. - № 4 (54). - С. 3-8.

34. Бушуева, Т.В. Показатели функционального состояния центральной, автономной нервной и сердечно-сосудистой систем в аспекте квалификационных градаций пловцов-спринтеров / Т.В. Бушуева, С.Ю. Юрьев, А.В. Аршин // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2013. - № 1. - С. 33-36.

35. Вайцеховский, С.М. Физическая подготовка пловца / С.М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 142 с.

36. Вайцеховский, С.М. Силовая подготовка пловца в воде / С.М. Вайцеховский // Плавание: ежегодник. - М.: ФиС, 1982. - Вып. 2. - С. 13-21.

37. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Войцеховский. - М.: Просвещение, 2001. - 76 с.

38. Вакуленко, А.Н. Комплексная оценка морфофункционального состояния и специальной подготовленности квалифицированных спортсменок 11 -13 лет, специализирующихся в плавании способом баттерфляй: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Вакуленко Антонина Николаевна. - Астрахань, 2011. -23 с.

39. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 5. - С. 22.

40. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М.: Советский спорт, 2013. - 216 с.

41. Вершинин, М.А. Ретроспективный анализ структурных компонентов и механизмов управления спортивной подготовкой в плавании / М.А. Вершинин, Е.Ю. Иванова // Самарский научный вестник. - 2016. - № 4(17). - С. 163-165.

42. Вихляев, Ю.Н. Приспособление для тренировки пловцов «Плавательные лопатки» / Ю.Н. Вихляев, И.Ю. Химич // Педагогические, психологические, медико-биологические проблемы физической тренировки и спорта. - 2008. - № 4. - С. 16-21.

43. Владыкина, В.В. Использование математического моделирования для

определения оптимальных скоростных режимов гребка пловца-кролиста / В.В. Владыкина, Г.А. Гилев, Н.Е. Максимов // Наука и инновации в современном мире: образование, воспитание, физическое воспитание и спорт. - Одесса, 2017. - С. 156-164.

44. Владыкина, В.В. Организация тренировочного процесса с учетом ликвидации отстающих звеньев в скоростно-силовой подготовленности пловцов /

B.В. Владыкина, Г.А. Гилев // Научный взгляд в будущее. - 2018. - Т. 2. - № 11. -

C. 56-60.

45. Войтенко, Ю.Л. Критерии отбора в спортивном плавании на начальном этапе подготовки юных пловцов / Ю.Л. Войтенко, К.О. Ольховикова // Сб. трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ. материалы научных конференций студентов и молодых ученых. - М., 2016. - С. 57-61.

46. Войтенко, Ю.Л. Планирование тренировочных нагрузок различной направленности на основе учета показателей специальной работоспособности юных пловцов / Ю.Л. Войтенко, В.Р. Соломатин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2020. - № 1. - С. 54-56.

47. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - К.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.

48. Ганзей, С.С. Функциональная подготовка юных пловцов в подготовительном периоде / С.С. Ганзей, В.Б. Авдиенко, В.П. Черкашин, И.Н. Солопов // Ярославский педагогический вестник. - 2009. - № 4 (61). - С. 65-71.

49. Ганзей, С.С. Технология этапного развития функциональных свойств организма юных квалифицированных пловцов / С.С. Ганзей, И.Н. Солопов, А.Д. Викулов // Ярославский педагогический вестник. - 2011. - Т. 2. - № 1. - С. 126.

50. Ганзей, С.С. Специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ганзей Степан Сергеевич. - Волгоград, 2011. - 24 с.

51. Гасилин, С.С. Определение спортивной перспективности пловцов-кролистов 11 -16 лет на основании эргометрических критериев и показателей

специальной силовой подготовленности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Гасилин Сергей Сергеевич. - М., 2004. - 23 с.

52. Гилёв, Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Гилев Геннадий Андреевич. - М., 1999. - 43 с.

53. Гилёв, Г.А. Повышение результативности пловцов с использованием сочетаний упражнений различной интенсивности / Г.А. Гилев, Н.Е. Максимов // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 2. - С. 43-44.

54. Гилёв, Г.А. Методологические аспекты повышения мощности гребковых движений пловца / Г.А. Гилев // Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам: материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. - 2014. - С. 219-220.

55. Гилёв, Г.А. Определение лимитирующих звеньев при совершенствовании скоростно-силовой подготовленности пловца / Г.А. Гилев, В.В. Владыкина, А.М. Каткова // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - № 9 (139). - 2016. - С. 28-33.

56. Гилёв, Г.А. Об оптимальных характеристиках гребковых движений рук пловца / Г.А. Гилев // Наука и спорт: современные тенденции. - 2016. - № 3. - Т. 12. - С. 24-30.

57. Гилёв, Г.А. Повышение мощности спортивных движений (на примере спортивного плавания) / Г.А. Гилев, В.Н. Гладков, В.А. Бомин, Р.Ф. Проходовская // Проблемы и перспективы формирования здорового образа жизни в информационном обществе: Сб. статей Международной научно-практической конференции. - 2017. - С. 69-72.

58. Гильмутдинов, И.Ф. Совершенствование силовой подготовки пловцов 13-14 лет с использованием безынерционных тренажёров / И.Ф. Гильмутдинов, А.С. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Теория и практика физической культуры. -2009. - № 10. - С. 83-86.

59. Гильмутдинов, И.Ф. Повышение эффективности физической подготовки пловцов 13-14 лет с использованием упражнений на основе безынерционных тренажеров: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Гильмутдинов Ирек Фларидович. - Набережные Челны, 2012. - 25 с.

60. Гоготова, В.Л. Биологические аспекты отбора юных пловцов на этапе специализации: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 14.00.51 / Гоготова Виктория Леонидовна. - М., 2007. - 24 с.

61. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

62. Голубев, Г.Ю. Нормирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке высококвалифицированных пловцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Голубев Геннадий Юрьевич. - М., 2000. - 23 с.

63. Голубев, И.В. Закономерности трансформации метаболической энергии в спортивном плавании у подростков с 13 до 16 лет: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / Голубев Игорь Вячеславович. - Архангельск, 2000. -22 с.

64. Горелов, Г.И. Специальная подготовленность юных пловцов-дельфинистов 11-17 лет / Г.И. Горелов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2009. - № 4. - С. 39-43.

65. Горина, Е.В. К вопросу прогнозирования в спортивном плавании / Е.В. Горина // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2012. - № 2(4). - С. 28-32.

66. Горлова, С.Н. Изменение показателей энергетического обеспечения мышечной работы при соревновательных нагрузках у спортсменов-пловцов высших разрядов: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / Горлова Светлана Николаевна. - М., 1999. - 23 с.

67. Гринёв, В.Т. Экспериментальное исследование эффективности гребка, методики оценки и совершенствования техники спортивного плавания: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Гринёв Владимир Тимофеевич. - М., 1977. - 22 с.

68. Гусев, А.В. Коррекция техники плавания брассом на основе оптимизации кинематических характеристик движений ногами / А.В. Гусев, В.Л. Кондаков, А.В. Самус // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - № 10 (176). - 2019. - С. 121-124.

69. Давыдов, В.Ю. Отбор и ориентация пловцов по показателям телосложения в системе многолетней подготовки / В.Ю. Давыдов, В.Б. Авдиенко. - М.: Советский спорт, 2014. - 384 с.

70. Давыдов В.Ю. Специальная физическая подготовленность пловцов 1216 лет в период полового созревания / В.Ю. Давыдов, А.С. Синицин, А.В. Петряев, И.В. Лущик // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2014. - № 1. - С. 132-145.

71. Дрогомерецкий, В.В. Исследование динамики силы тяги в воде пловцов 10-11 лет / В.В. Дрогомерецкий, А.А. Третьяков, А.В. Орлов, М.А. Дедловский // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2019. - Вып. 12. - С. 82-88.

72. Дрогомерецкий, В.В. Исследование влияния тормозящих приспособлений на технику и чувство воды пловца / В.В. Дрогомерецкий, М.С. Коренева, Г.Л. Нестеренко, М.П. Спирин, А.А. Третьяков // Современные проблемы науки и образования. - 2019. - № 1. - С. 95.

73. Егоров, А.В. Влияние эргогенных тренировочных средств на повышение функциональных возможностей и улучшение спортивных результатов юных пловцов / А.В. Егоров, Ю.Л. Войтенко, В.Р. Соломатин // Сб. трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ : материалы научных конференций студентов и молодых ученых. - М., 2015. - С. 195-199.

74. Жариков, Е.В. Динамика физической работоспособности юных пловцов в годичном цикле подготовки под воздействием различных тренировочных средств / Е.В. Жариков // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 3(49). - С. 17-20.

75. Жариков, Е.В. Методика спортивной тренировки юных пловцов с использованием эргогенических средств / Е.В. Жариков // Фундаментальные

исследования. - 2013. - № 10-1. - С. 203-205.

76. Жарикова, М.В. Совершенствование техники плавания юных пловцов-кролистов на основе учета их типологических особенностей / М.В. Жарикова // Современные проблемы науки и образования. - 2018. - № 2. - С. 110.

77. Заплахов, Ю.А. Использование интервальной гипоксической тренировки в подготовке пловцов 11-13 лет / Ю.А. Заплахов // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 11. - С. 87-89.

78. Зациорский, В.М. Биомеханика плавания / В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 1981. - 135 с.

79. Зенов, Б.Д. Тренировка пловца с резиновым шнуром / Б.Д. Зенов // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 3. - С. 55-56.

80. Ивченко, Е.В. Определение рациональных соотношений упражнений силовой подготовки в совершенствовании техники движений в тренировке юных пловцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ивченко Елена Викторовна. -Л., 1989. - 23 с.

81. Ивченко, Е.В. Программа психологической подготовки к соревнованиям пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ / Е.В. Ивченко, Е.А. Ивченко, Н.В. Кузьмина // Вестник Балтийской педагогической академии. -2010. - № 97. - С. 80-86.

82. Иссурин, В.Б. Формирование спортивно-технического мастерства в водных циклических видах спорта: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Иссурин Владимир Борисович. - М., 1988. - 45 с.

83. Кашкин, A.A. Проблема формирования специальной подготовленности юных пловцов на этапе многолетней тренировки: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Кашкин Анатолий Алексеевич. - М., 2001. - 54 с.

84. Кашмина, Е.О. Дифференцированная методика учебно-тренировочного процесса юных пловцов / Е.О. Кашмина, Е.Д. Грязева // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2020. - Вып. 8. -С. 98-103.

85. Кирьянова, М.А. Функциональное состояние системы кровообращения

пловцов с учетом характера мышечной деятельности / М.А. Кирьянова, И.Н. Калинина // Омский научный вестник. - 2011. - № 3(98). - С. 147-150.

86. Киселёв, А.П. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов на основе рационализации использования метода субмаксимальных отягощений: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Киселёв Андрей Петрович. - М., 1990. -25 с.

87. Клешнёв, В.В. Скорость, темп и шаг в плавании / В.В. Клешнев // Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - СПб.: ООИ «Плавин», 2001. - С. 34-37.

88. Козлов, А.В. Принципы многолетней подготовки юных пловцов / А.В. Козлов // Плавание: исследование, тренировка, гидрореабилитация: материалы IV Междунар. науч.-практ. конф. - Спб., 2007. - С. 95-100.

89. Колмогоров, С.В. Кинематические и динамические характеристики установившегося нестационарного движения элитных пловцов / С.В. Колмогоров // Российский журнал биомеханики. - 2008. - Т. 12. - № 4. - С. 59-74.

90. Колмогоров, С.В. Гидродинамические характеристики элитных пловцов различного пола в заключительном периоде подготовки к главным соревнованиям / С.В. Колмогоров, О.А. Румянцева, А.Р. Воронцов, А.Б. Гудков // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 1. - С. 14-16.

91. Королевич, А.Н. Взаимосвязь между скоростью плавания и силовыми, морфофункциональными, психофизиологическими показателями в плавании / А.Н. Королевич, В.Ю. Давыдов, А.В. Петряев, А.С. Синицин // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2015. -№ 1. - С. 48-57.

92. Кочергин, А.Б. Влияние аппаратного положительного осцилляторного экспираторного давления на функцию внешнего дыхания элитных пловцов в «острый период» горной адаптации / А.Б. Кочергин, М.Д. Дидур, А.А. Кузнецов, Б.А. Дышко // Современные вопросы биомедицины. - 2021. - Т. 5. - № 1 (14). - С. 9.

93. Красильников, В.Л. Управление техническим мастерством юных пловцов на основе применения тренажёрных устройств: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Красильников Владимир Леонидович. - Омск, 1985. - 21 с.

94. Красильников, В.Л. Анализ технической и специальной физической подготовленности пловцов-кролистов под воздействием внешнего динамического напряжения / В.Л. Красильников, Е.В. Миргородская // Вестник ЮжноУральского государственного университета. - 2013. - Т. 13. - № 2. - С. 130-132.

95. Красильников, В.Л. Оценка основных компонентов двигательных действий пловца с учётом индивидуального "силового русла" гребка (на примере пловцов-кролистов) / В.Л. Красильников, В.В. Эрлих, О.Б. Ведерникова, С.А.С.Ш. Аль, А.А.Х. Альборадих А.А.Х. // Вестник Южно-Уральского государственного университета. - 2015. - Т. 15. - № 2. - С. 73-78.

96. Красильников, В.Л. Исследование особенностей внешних динамических характеристик гребка пловцов-дельфинистов с последующей коррекцией рационального расположения сегментов движителей в коридоре модельных параметров / В.Л. Красильников, О.Б. Ведерникова, С.А. Комельков, А.В. Шевцов, Н.Е. Клещенкова // Человек. Спорт. Медицина. - 2018. - Т. 18. - № 4. - С. 80-87.

97. Крылов, А.И. Внутрицикловая скорость плавания кролем на груди / А.И. Крылов, А.А. Бутов, Е.А. Виноградов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 2 (132). - С. 106-110.

98. Крылов, А.И. Изучение динамических характеристик гребка пловцов-кролистов высокой квалификации / А.И. Крылов, Е.О. Виноградов // Культура физическая и здоровье. - 2017. - № 2 (62). - С. 12-15.

99. Кудря, О.Н. Физиологическое обеспечение мышечной деятельности при выполнении специальной нагрузки пловцами разного пола / О.Н. Кудря, Д.Ф. Алиев // Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана. - 2020. - № 1. - Т. 241. - С. 123-130.

100. Кузнецов, А.С. Теоретико-экспериментальное обоснование использования безынерционных тренажеров «Хейвус» в системе подготовки

пловцов / А.С. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов, И.Ф. Гильмутдинов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2007. - № 2 (3). - С. 1-8.

101. Курашвили, В.А. Выявление спортивной одаренности у пловцов на основе учета их морфофункциональных потенций / В.А. Курашвили, В.А. Панков, Л.В. Тарасова, В.Р. Соломатин, Е.Р. Яшина // Вестник спортивной науки. - 2019. -№ 6. - С. 15-18.

102. Левенец, Ю.А. Эффективность применения метода круговой тренировки на этапе предварительной подготовки юных пловцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Левенец Юлия Анатольевна. - М., 1980 - 23 с.

103. Лукьянов, Ю.В. Дифференцирование силовой подготовки юных пловцов, специализирующихся на спринтерских и стайерских дистанциях: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Лукьянов Юрий Викторович. - М., 1993 - 20 с.

104. Ляшко, Г.И. Соотношение средств специальной скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров кролистов в годичном цикле: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ляшко Геннадий Иванович. - М., 1988 - 22 с.

105. Макаренко, Л.П. Содержание и структура многолетней подготовки учащихся детско-юношеских спортивных школ плавания: автореф. дис. ... докт. пед. наук в форме научного доклада: 13.00.04 / Макаренко Леонид Прокопьевич. -М., 1985. - 48 с.

106. Макаренко, Л.П. Подготовка юных пловцов / Л.П. Макаренко. - М.: ФиС, 2014. - 285 с.

107. Макарычев, В.А. Индивидуализация режимов силовой нагрузки при плавании с дополнительными сопротивлениями: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Макарычев Вадим Александрович. - М., 1991. - 24 с.

108. Максимов, Н.Е. Построение тренировочного процесса пловцов высокой квалификации с использованием сочетаний упражнений различной интенсивности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Максимов Николай

Евгеньевич. - М., 2011. - 25 с.

109. Малахов, М.И. Влияние однократного острого гипоксического стимула на работоспособность юных спортсменов-пловцов разного возраста / М.И. Малахов, Ю.Л. Войтенко, В.Д. Сонькин // Новые исследования. - 2017. - № 4 (53). - С. 169-177.

110. Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Манцевич Дмитрий Евгеньевич. - Киев, 1987. - 23 с.

111. Миннеханов, И.Ф. Использование показателей функционального состояния в качестве критериев оценки технической подготовленности пловцов с помощью упражнений-модификаторов / И.Ф. Миннеханов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 2 (35). - С. 101-107.

112. Миннеханов, И.Ф. Техническая подготовка юных пловцов с помощью упражнений-модификаторов с учетом принадлежности к биоэнергетическим типам / И.Ф. Миннеханов // Физическая культура, спорт - наука и практика. -2015. - № 3. - С. 14-17.

113. Митрофанов, А.А. Использование гидроакустической спидографии для оценки внутрицикловой скорости в плавании / А.А. Митрофанов, Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - №10 (164). - С. 224-229.

114. Мосунов, Д.Ф. Дидактические основы совершенствования двигательных действий спортсмена (на примере плавания): автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Мосунов Дмитрий Федорович. - СПб., 1992. - 40 с.

115. Мухамедшина, З.Т. Старт в современном спортивном плавании / З.Т. Мухамедшина, И.Е. Коновалов // Известия Тульского государственного университета. Серия: Физическая культура и спорт. - 2016. - № 1. - С. 177-181.

116. Набатникова, М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Набатникова Маина

Яковлевна. - М., 1974. - 52 с.

117. Ольховская, О.Г. Формирование технико-динамической структуры движений юных пловцов на этапе начальной спортивной специализации / О.Г. Ольховская, О.Е. Понимасов, С.А. Барченко // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 10 (176). - С. 257-260.

118. Ольховская, О.Г. Структурирование амплитудно-пространственных характеристик цикла плавания юных кролистов / О.Г. Ольховская, О.Е. Понимасов, А.В. Антонов // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2019. - № 11 (177). - С. 325-328.

119. Осипова, Е.А. Внетренировочные средства оптимизации физической работоспособности юных пловцов с различной степенью адаптированности к физическим нагрузкам / Е.А. Осипова, Т.В. Бахнова, Н.В. Серединцева // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 10 (152). - С. 176-179.

120. Панарин, Б.Г. Водный тренажер / Б.Г. Панарин // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 10. - С. 51-52.

121. Партыка, Л.И. Эволюция средств и методов тренировки и рекордных достижений в спортивном плавании с 1900 по 2000 гг.: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Партыка Лилианна Ивановна. - М., 2002. - 24 с.

122. Пашин, А.А. Определение эффективности тренировочных средств для развития скоростно-силовых способностей пловцов-кролистов на основе инструментальных средств оперативного контроля / А.А. Пашин, А.В. Васильев // Вестник спортивной науки. - 2015. - № 5. - С. 10-14.

123. Петряев, А.В. Диагностика, развитие и реализация силового потенциала спортсменов с использованием компьютерных диагностических стендов / А.В. Петряев // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 1. - С. 8-12.

124. Пилипко, О.А. Моделирование структуры соревновательной деятельности и специальной подготовленности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в плавании способом кроль на спине на дистанциях 50 и 100 метров на основе анализа их морфофункциональных, технико-тактических и психофизиологических особенностей / О.А. Пилипко // Восточно-европейский

научный журнал. - 2015. - № 2. - С. 58-64.

125. Плавание: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / А.А. Кашин, О.И. Попов, В.В. Смирнов. - М.: Советский спорт, 2009. - 216 с.

126. Плавание: учебник / под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 493 с.

127. Плавание: учебник для вузов / под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: ФиС, 2001. - 400 с.

128. Платонов, В.Н. Плавание / В.Н. Платонов. М.: Олимпийская литература, 2000. - 495 с.

129. Платонов, В.Н. Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе подготовки пловцов / В.Н. Платонов, Ю.А. Шкребетий // Наука в олимпийском спорте. - 2001. - № 1. - С. 86-94.

130. Поликарпочкин, А.Н. Медико-биологический контроль функционального состояния и работоспособности пловцов в тренировочном и соревновательном процессах / А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин, Ю.А. Поварещенкова, Н.В. Поликарпочкина. - М.: Советский спорт, 2014. - 128 с.

131. Поликарпочкин, А.Н. Функциональное состояние и специфические физические качества пловцов в различные периоды тренировочно-соревновательного цикла / А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин, Р.А. Юсупов, А.А. Поликарпочкина // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. -№4 (134). - С. 212-218.

132. Понимасов, О.Е. Синхронизированное формирование динамических объединений при обучении военно-прикладному плаванию / О.Е. Понимасов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 1 (107). - С. 139142.

133. Понимасов, О.Е. Особенности идеальной типовой модели асимметричной комбинации технических элементов прикладного плавания / О.Е. Понимасов, Смирнова О.Г., Николаев С.В. // Ученые записки университета имени

П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 5 (123). - С. 142-146.

134. Понимасов, О.Е. Исследование косвенных показателей работоспособности пловцов / О.Е. Понимасов, В.В. Рябчук // Теория и практика физ. культуры. - 2016. - № 1. - С. 71-72.

135. Понимасов О.Е. Технико-временные параметры структурного цикла плавания юных кролистов / О.Е. Понимасов, В.В. Рябчук, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 11. - С. 83-85.

136. Попов Г.И. Элементы теории искусственной управляющей среды и примеры её реализации / Г.И. Попов // Фундаментальные и прикладные исследования физической культуры, спорта, олимпизма: традиции и инновации. ГЦОЛИФК 1918-2017. М.: ГЦОЛИФК, 2017. - С. 242-253.

137. Попов, О.И. Внутрицикловая скорость как критерий эффективности техники плавания / О.И. Попов, Т.Г. Фомиченко // Теоретико-методологические основы и современные технологии физической культуры и спорта: монография. -М.: ГЦОЛИФК, 2018. - С. 304-340.

138. Прыткова, Е.Г. Особенности адаптации организма пловцов в условиях тренировочной и соревновательной деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04, 03.00.14 / Прыткова Елена Геннадиевна. - М., 2004. - 23 с.

139. Ратов, И.П. Методология концепции «искусственная управляющая среда» и перспективы ее практической реализации в процессе подготовки спортсменов // Методологические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: сб. трудов ВНИИФК. -М., ВНИИФК, 1984. - С. 127-145.

140. Ратов, И.П. Применение искусственно повышенной скорости как средства и метода совершенствования различных элементов соревновательной техники пловцов / И.П. Ратов, Ю.А. Аллакин, А.Б. Кочергин // Мат-лы VIII Международного симпозиума по биомеханике в спорте 3-9 июля 1990 года, Прага. - Прага, 1990. - С. 22-24.

141. Руденко, Е.А. Совершенствование методики подготовки пловцов / Е.А. Руденко, О.А. Кучерова // Вестник Камчатского государственного технического

университета. - 2015. - № 31. - С. 104-109.

142. Рыбина, И.Л. Неспецифические адаптационные реакции в системе оценки биоэнергетических возможностей организма пловцов высокой квалификации / И.Л. Рыбина, А.И. Нехвядович, Е.А. Ширковец // Вестник спортивной науки. - 2015. - № 1. - С. 33-37.

143. Рыженков, А.В. Подбор эффективных средств в подготовке квалифицированных пловцов / А.В. Рыженков // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - № 4 (17). - С. 72-76.

144. Сазонова, И.М. Обоснование силовых критериев в этапном контроле подготовленности пловцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Сазонова Ирина Михайловна. - Волгоград, 1997. - 20 с.

145. Сазонова, И.М. Особенности методики развития гибкости у юных пловцов / И.М. Сазонова // Современные проблемы и перспективы развития водных видов спорта: матер-лы Всероссийской научно-практической конференции. - 2007. - С. 12-16.

146. Сазонова, И.М. К вопросу о целесообразности совершенствования отдельных видов координационных способностей юных пловцов / И.М. Сазонова, Н.И. Бородкин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 1 (11). - С. 19-23.

147. Сазонова, И.М. Эффективность использования балансировочных упражнений для развития координационных способностей юных пловцов / И.М. Сазонова, И.Ю. Шалаева, Т.А. Крохина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2019. - № 1. - С. 5.

148. Сазонова, И.М. Анализ структуры соревновательной деятельности пловцов, специализирующихся в комплексном плавании / И.М. Сазонова, А.В. Сабрекова // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2020. - № 4 (34). - С. 44-52.

149. Семизоров, Е.А. Обучение детей плаванию на этапе базовой подготовки: начальной спортивной специализации: дис. ... канд. пед. наук:

13.00.04 / Семизоров Евгений Алексеевич. - Тюмень, 2009. - 194 с.

150. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС, 2002. - 608 с.

151. Смирнов, И.Н. Педагогические условия организации скоростно-силовой подготовки в плавании / И.Н. Смирнов, Н.И. Смирнов // Символ науки. -2020. - № 12-2. - С. 106-109.

152. Смольский, С.М. Биологическая составляющая технологии совершенствования физической подготовленности юных пловцов-спринтеров высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 14.00.51 / Смольский Сергей Михайлович. - М., 2009. - 23 с.

153. Соломатин, В.Р. Индивидуализация многолетней тренировки в спортивном плавании: монография / В.Р. Соломатин. - М.: Физическая культура,

2009. - 241 с.

154. Соломатин, В.Р. Нормативные требования и оценка перспективности юных пловцов / В.Р. Соломатин // Теория и практика физической культуры. -

2010. - № 7. - С. 11-13.

155. Соломатин, В.Р. Индивидуальный подход в построении многолетней тренировки юных пловцов / В.Р. Соломатин // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 3 (61). - С. 103-107.

156. Соломатин, В.Р. Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Соломатин Виктор Радиевич. - М., 2010. - 49 с.

157. Соломатин, В.Р. Вариативность срочных тренировочных эффектов как основа систематизации специальных упражнений пловцов / В.Р. Соломатин // Вестник спортивной науки. - 2010. - № 2. - С. 25-27.

158. Соломатин, В.Р. Особенности влияния эргогенных средств тренировки на повышение анаэробных возможностей юных пловцов / В.Р. Соломатин, Ю.Л. Войтенко, А.В. Егоров // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 1. - С. 40-42.

159. Соломатин, В.Р. Возрастные закономерности морфофункционального развития юных пловцов и их учет в спортивном отборе и построении тренировочного процесса / В.Р. Соломатин // Новые исследования. - 2019. - № 3 (59). - С. 45-51.

160. Соломатин, В.Р. Особенности физиологического воздействия непрерывного и интервального методов тренировки на квалифицированных юных пловцов / В.Р. Соломатин // Вестник спортивной науки. - 2020. - № С. 52-55.

161. Солопов, И.Н. Взаимосвязь спортивно-технического результата с параметрами специальной физической подготовленности и функционального статуса пловцов обоего пола 15-17 лет / И.Н. Солопов, В.Б. Авдиенко, Т.Г. Фомиченко // Вестник спортивной науки. - 2020. - № 6. - С. 42-46.

162. Солопов, И.Н. Специальная физическая подготовленность юных пловцов обоего пола 15-17 лет с разным темпом биологического созревания / И.Н. Солопов, В.Б. Авдиенко, С.С. Садовая, А.А. Сапухин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2021. - № 2 (36). - С. 135-144.

163. Табакова, Е.А. Комплексная оценка морфологических показателей пловцов-юношей высокой квалификации / Е.А. Табакова // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. - 2013. - Т. 1. - № 1. -С. 120-124.

164. Тамбовцева, Р.В Влияние однократного нормобарического гипоксического воздействия на физиологические показатели пловцов / Р.В. Тамбовцева, Ю.Л. Войтенко, А.И. Лаптев // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 1. - С. 33-35.

165. Тимакова, Т.С. Подготовка юных пловцов в аспектах онтогенеза: методическое пособие / Т.С. Тимакова. - М.: Симилия, 2006. - 132 с.

166. Фомиченко, Б.М. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в спортивном плавании: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Фомиченко Борис Михайлович. - М., 1999. - 43 с.

167. Фомиченко, Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовки пловцов различных возрастных групп / Т.Г. Фомиченко. - М.:

СпортАкадемПресс, 2001. - 103 с.

168. Хайретдинова, Г.А. Влияние электростимуляции мышц на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов: автореф. дис. ... канд. мед. наук: 14.03.11 / Хайретдинова Гульфия Амировна. - М., 2011. -23 с.

169. Хомякова, Ю.Ю. Использование показателей вариабельности сердечного ритма при спортивном отборе и ориентации пловцов на этапе начальной подготовки в плавании / Ю.Ю. Хомякова, О.Е. Балаева // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 7 (197). - С. 377-380.

170. Червякова, Е.Э. Оптимизация физической подготовленности пловцов на основе дифференцированного контроля работоспособности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Червякова - Волгоград, 2000. - 22 с.

171. Чердаков, И.Б. Формирование техники движений пловца в процессе многолетней подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Чердаков Игорь Борисович. - СПб., 1998. - 23 с.

172. Черкасов, И.Л. Морфункциональные особенности в плавании / И.Л. Черкасов, А.З. Бажев // Научный альманах. - 2017. - № 2-2 (28). - С. 228-230.

173. Чиков, А.Е. Закономерности производства и трансформации метаболической энергии в условиях наземных и водных локомоций человека: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / Чиков Александр Евгеньевич. -Архангельск, 2003. - 23 с.

174. Чистова, Н.А. Специальная силовая подготовленность как фактор становления и совершенствования техники спортивных способов плавания (на примере плавания кролем на груди): автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Чистова Наталья Александровна. - М., 1996. - 20 с.

175. Шашкин, С.А. Направленное развитие двигательно-координационных способностей у юных пловцов 11 -12 лет при обучении способу баттерфляй: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Шашкин Сергей Анатольевич. - М., 2005. - 23 с.

176. Ширковец, Е.А. Определение функциональных возможностей юных

пловцов с помощью специфического теста - «плавание на привязи» / Е.А. Ширковец, Б.С. Серафимова // Теория и практика физической культуры. - 1973. -№ 5. - С. 42-44.

177. Ширковец, Е.А. Общие принципы тренировки скоростно-силовых качеств в циклических видах спорта / Е.А. Ширковец // Вестник спортивной науки. - 2003. - № 1. - С. 18-20.

178. Ширковец, Е.А. Биоэнергетическая характеристика соревновательной деятельности пловцов / Е.А. Ширковец, А.М. Тен // Вестник спортивной науки. -2012. - № 1. - С. 21-23.

179. Ширковец, Е.А. Структурный анализ соревновательной деятельности на спринтерских дистанциях в плавании / Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 10. - С. 76- 82.

180. Ширковец, Е.А. Соотношение нагрузок разной направленности и адаптация организма в макроцикле подготовки пловцов высокой квалификации / Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин, П.В. Квашук // Вестник спортивной науки. - 2018. -№ 3. - С. 14-18.

181. Щитков, Л.А. Средства функциональной подготовки юных пловцов в подготовительном периоде / Л.А. Щитков, Е.А. Колиненко // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы XXI Всерос. науч.-практ. конф. (24 ноября 2017 г.). - Хабаровск, 2017. - С. 404-407.

182. Эрлих, В.В. Состояние кардиогемодинамики, физической подготовленности и морфофункциональных показателей юных пловцов 12-16 лет / В.В. Эрлих // Человек. Спорт. Медицина. - 2007. - № 2. - С. 102-103.

183. Эрлих, В.В. Состояние кардиореспираторной и нервно-мышечной системы юношей-пловцов с различной направленностью соревновательной деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Эрлих Вадим Викторович. -Челябинск, 2007. - 22 с.

184. Южикова, О.С. Оценка подготовки сильнейших юных квалифицированных пловцов на этапе углубленной специализации, специализирующихся в плавании способом брасс и на спине / О.С. Южикова //

Сибирский педагогический журнал. - 2008. - № 8. - С. 370-377.

185. Южикова, О.С. Комплексные модельные характеристики спортивной подготовленности и морфофункционального состояния юных бассисток на этапе углубленной специализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Южикова Ольга Сергеевна. - Астрахань, 2010. - 23 с.

186. Яценко, В.Л. Методика совершенствования техники плавания юных пловцов путем направленного воздействия на кинематическую структуру гребка: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Яценко Виталий Леонидович. -Краснодар, 2002. - 23 с.

на иностранном языке:

187. Arellano, R., Lopez-Contreras, G. and de la Fuente, B. [et al.] (2014). Effect of sculling propulsion on body kinematics in displacement / R. Arellano, // Biomechanics and Medicine in Swimming. Proceedings of the Xllth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming. - Canberra : Australian Institute of Sport, pp. 74-79.

188. Barbosa, T.M. Tiago M., Moro^o, P. and Jesus, S. (2013). The interaction between intra-cyclic variation of the velocity and mean swimming velocity in young competitive swimmers. International Journal of Sports Medicine, Vol 34, No 2, pp. 123-130.

189. Barbosa, T.M., Costa, M.J. and Morais J.E. [et al.] (2017). Characterization of speed fluctuation and drag force in young swimmers: a gender comparison, Vol. 32, Is. 6, pp. 1214-1225.

190. Garrido, N. [et al.] Relationships between dry land strength, power variables and short sprint performance in young competitive swimmers (2010). Journal of Human Sport and Exercise, Vol. V, No 2, pp. 240-249.

191. Girold, S., Maurin, D., Dughe, B., Chatard, J. C. and Millet, G. (2007). Effects of dry-land vs. resisted and assisted-sprint exercises on sprint performances. Journal Strength Conditions Research, No 21, pp. 599-605.

192. Girold, S., Jalab, C., Bernard, O., Carette, P., Kemoun, G., and Dugue, B. (2012). Dry-land strength training vs. electrical stimulation in sprint swimming

performance. Journal Strength Conditions Research, No. 26, pp. 497-505.

193. Havriluk, R. (2006). Analyzing hand force in swimming: three typical limiting factors. American Swimming Magazine, Vol. 3, pp. 14-18.

194. Hazrati, P., Sinclair, P.J., Mason, B.R. and Spratford, W. (2015) Comparison between velocity profiles of the assisted towing method and free swim velocity. 33 rd International Conference on Biomechanics in Sports. Poitiers, pp. 600-603.

195. Matsuda, Y., Yamada, Y. and Ikuta, Y. [et al.] (2014). Intracyclic velocity variation and arm coordination for different skilled swimmers in the front crawl. Journal Human Kinetic. Vol. 44, pp. 67-74.

196. Mooney, R., Corley, G., Godfrey, A., Osborough, C., Quinlan, L.R. and Olaighin, G. (2015). Application of video-based methods for competitive swimming analysis: a systematic review. Sport Exercise Medicine Open Journal, Vol. 1, No. 5, pp. 133-150.

197. Olstad, B.H., Lauer, J. and Haakonsen, D. (2014). Muscle activation and kinematic differences between breaststroke swimming and technique / drill exercises: a case study of a world champion breaststroker. Xllth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming. Canberra, Australia, pp. 200-205.

198. Potdevin, F.J., Alberty, M.E., Chevutschi, A., Pelayo, P. and Sidney, M.C. (2011). Effects of a 6-week plyometric training program on performances in pubescent swimmers. Journal of Strength and Conditioning Research, No. 25 (1), pp. 80-86.

199. Rouboa, A.I.; Silva, A.J.; Leal, L.; Rocha, J. and Alves, F. (2006). The effect of swimmer's hand / forearm acceleration on propulsive forces generation using computational fluid dynamics. Journal of Biomechanics, No. 39, pp. 1239-1248.

200. Saavedra, J.M.; Escalante, Y. and Rodriguez, F.A. (2010). A multivariate analysis of performance in young swimmers. Pediatric Exercise Science, No. 22, pp. 135-151.

201. Santos, K.B., Bento, P.B., Pereira, G. and Rodacki, A.F. (2016). The relationship between propulsive force in tethered swimming and 200-m front crawl performance. Journal of Strength and Conditioning Research, No. 30 (9), pp. 25002507.

202. Schnitzler, C., Seifert, L., Alberty, M. and Chollet, D. (2010). Hip velocity and arm coordination in front crawl swimming. International Journal of Sports Medicine, Vol. 31, pp. 875-881.

203. Toubekis, A.G., Gourgoulis, V. and Tokmakidis, S.P. (2010). Tethered swimming as an evaluation tool of single armstroke force. In K.L. Kjendlie, R.K. Stallman, and J. Cabri (Eds.), Biomechanics and Medicine in Swimming XI. Oslo: Norwegian School of Sport Science, pp. 296-299.

204. Toubekis, A., Drosou, E., Gourgoulis, V., Thomaidis, S., Douda, H. and Tokmakidis, S. (2013). Competitive performance, training load and physiological responses during tapering in young swimmers. Journal of Human Kinetics, No. 3, pp. 125-134.

205. Toussaint, H. and Truijens, M. (2005). Biomechanical aspects of peak performance in human swimming. Animal Biology, Vol. 55, No. 1, pp. 17-40.

206. Toussaint, H., Carol, A., Kranenborg, H. and Truijens, M. (2006). Effect of fatigue on stroking characteristics in an arms-only 100-m front-crawl race. Medicine Science Sports Exercise, Vol. 38, pp. 1635-1642.

207. Trinity, J., Pahnke, M., Sterkel, J. and Coyle, E. (2008). Maximal power and performance during a swim taper. International Journal of Sports Medicine. Vol. 29, pp. 500-506.

208. Zamparo, P., Pendergast, D.R., Mollendorf, J.C., Termin, A. and Minetti, A.E. (2005). An energy balance of front crawl. European Journal of Applied Psychology, Vol. 94, pp. 134-144.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта

«плавание»

УТВЕРЖДЕН

приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 391

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «плавание»

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «плавание» (далее - ФССП) определяет совокупность минимальных требований к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Главой IV Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354).

I. Требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки

1. Программа спортивной подготовки по виду спорта «плавание» (далее - Программа) должна иметь следующую структуру и содержание: титульный лист; пояснительную записку; нормативную часть; методическую часть; систему спортивного отбора и контроля; перечень материально-технического обеспечения; перечень информационного обеспечения.

1.1. На «Титульном листе» Программы указываются:

название Программы с указанием вида спорта (спортивной дисциплины) и этапов спортивной подготовки;

наименование организации, осуществляющей спортивную подготовку; год составления Программы.

1.2. В «Пояснительной записке» Программы указываются:

название федерального стандарта спортивной подготовки, на основе которого разработана Программа;

цели, задачи и планируемые результаты реализации Программы; срок реализации Программы;

характеристика вида спорта «плавание», входящих в него спортивных дисциплин и их отличительные особенности.

1.3. «Нормативная часть» Программы должна содержать: структуру тренировочного процесса (циклы, этапы, периоды и другое);

продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта «плавание»;

требования к объему тренировочного процесса, в том числе к объему индивидуальной подготовки и предельные тренировочные нагрузки;

режимы тренировочной работы и периоды отдыха (активного, пассивного);

виды подготовки (общая физическая и специальная физическая, техническая, тактическая, теоретическая и психологическая), а также соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «плавание»;

требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта «плавание»;

перечень тренировочных мероприятий; годовой план спортивной подготовки; планы инструкторской и судейской практики;

планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств;

планы мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним.

1.4. «Методическая часть» Программы должна содержать:

рекомендации по проведению тренировочных занятий с учетом влияния физических качеств на результативность;

планы-конспекты тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки с указанием видов упражнений, средств и методов тренировки;

рекомендации по планированию спортивных результатов; рекомендации по организации научно-методического обеспечения, в том числе психологического сопровождения.

1.5. «Система спортивного отбора и контроля» должна содержать:

мероприятия по отбору спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта «плавание»;

критерии оценки результатов реализации Программы на каждом из этапов спортивной подготовки в соответствии с требованиями к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки;

контроль результативности тренировочного процесса по итогам каждого этапа спортивной подготовки и сроки его проведения;

комплексы контрольных упражнений для оценки общей физической и специальной физической, технической, теоретической и тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и рекомендации по организации их проведения.

1.6. «Перечень материально-технического обеспечения» Программы должен содержать перечень помещений, оборудования, спортивного инвентаря и спортивной экипировки, используемых для реализации Программы.

1.7. «Перечень информационного обеспечения» Программы должен содержать: список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», необходимых для использования в работе лицами, проходящими спортивную подготовку, и лицами ее осуществляющими.

II. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта «плавание» (спортивных дисциплин)

2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки, определяют возможность зачисления и перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, с одного этапа спортивной подготовки на другой этап спортивной подготовки, учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта «плавание» и включают:

2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта «плавание» (приложение № 7 к ФССП).

2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта «плавание».

2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «плавание».

2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта «плавание».

III. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки по виду спорта «плавание»

3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку: соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную

подготовку, положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях, согласно Единой всероссийской спортивной классификации, и правилам вида спорта «плавание»;

соответствие требованиям к результатам реализации Программ на соответствующем этапе спортивной подготовки;

наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

4. Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с годовым планом реализации Программы, на основании Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий, спортивных мероприятий и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.

5. Лицо, осуществляющее спортивную подготовку, при участии в спортивных соревнованиях обязано соблюдать требования соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.

IV. Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки

6. Результатом реализации Программы является:

6.1. На этапе начальной подготовки:

формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

формирование широкого круга двигательных умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств;

повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки; освоение основ техники и тактики по виду спорта «плавание»; общие знания об антидопинговых правилах; укрепление здоровья;

отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

6.2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям видом спорта «плавание»;

повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха, режима восстановления и питания;

овладение навыками самоконтроля;

приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и втором годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);

достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на третьем - пятом годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации); овладение основами теоретических знаний о виде спорта «плавание»; знание антидопинговых правил; укрепление здоровья.

6.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

повышение функциональных возможностей организма;

формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности; выполнение плана индивидуальной подготовки;

достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации; приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта «плавание»; знание антидопинговых правил; сохранение здоровья.

6.4. На этапе высшего спортивного мастерства:

сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

повышение функциональных возможностей организма;

закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

выполнение плана индивидуальной подготовки;

достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации и уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

сохранение здоровья.

7. Продолжительность прохождения спортивной подготовки на этапе высшего спортивного мастерства определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку.

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта «плавание»

8. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «плавание» определяются в Программе и учитываются в том числе при составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а также при планировании спортивных результатов.

9. Порядок и сроки формирования тренировочных групп на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом особенностей вида спорта «плавание» и его спортивных дисциплин, определяются организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно.

10. Для зачисления и перевода в группы на этапах спортивной подготовки необходимо наличие:

на этапе совершенствования спортивного мастерства - спортивного разряда «кандидат в мастера

спорта»;

на этапе высшего спортивного мастерства - спортивного звания «мастер спорта России».

VI. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям

11. Организации должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программы, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре и иным условиям, установленным ФССП.

12. Требования к кадровому составу организаций, осуществляющих спортивную подготовку:

12.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным стандартом «Инструктор-методист», утвержденный приказом Минтруда России от 08.09.2014 № 630н (зарегистрирован Минюстом России 26.09.2014, регистрационный № 34135)1, или Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).

12.2. Для проведения тренировочных занятий на всех этапах спортивной подготовки, кроме основного тренера, допускается привлечение тренера (тренеров) по видам спортивной подготовки с учетом специфики вида спорта «плавание», а также привлечение иных специалистов организаций, осуществляющих спортивную подготовку (при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку).

12.3. Допускается одновременное проведение тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, если:

объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) первого и второго года спортивной подготовки;

объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) с третьего по пятый год спортивной подготовки и этапе совершенствования спортивного мастерства;

объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

При одновременном проведении тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, не должна быть превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения.

13. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций и иным условиям предусматривают обеспечение (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом спортивной инфраструктуры) наличия:

плавательного бассейна (25 мили 50 м); тренировочного спортивного зала; тренажерного зала; раздевалок, душевых;

медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);

обеспечения оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для осуществления спортивной подготовки;

обеспечения спортивной экипировкой;

обеспечения проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно лиц, проходящих спортивную подготовку;

обеспечения питанием и проживанием лиц, проходящих спортивную подготовку, в период проведения спортивных мероприятий;

медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

14. К иным условиям реализации Программы относятся трудоемкость Программы (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования тренировочных групп.

14.1. Программа рассчитывается на 52 недели в год.

Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки (включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или) летнего спортивно-оздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса) и осуществляется в следующих формах:

тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе с использованием дистанционных технологий;

тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);

самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, в том числе с использованием дистанционных технологий; спортивные соревнования; контрольные мероприятия; инструкторская и судейская практики;

медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия.

14.2. В годовом плане спортивной подготовки количество часов, отводимых на спортивные соревнования и тренировочные мероприятия, указываются в соответствии с требованиями к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта «плавание» и перечнем тренировочных мероприятий. Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10% от общего количества часов, предусмотренных годовым планом спортивной подготовки. Остальные часы распределяются организацией, осуществляющей спортивную подготовку, с учетом особенностей вида спорта.

14.3. Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации Программы не должна превышать:

на этапе начальной подготовки - двух часов;

на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;

на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;

на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов.

При проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.

14.4. На основании годового плана спортивной подготовки организацией, осуществляющей спортивную подготовку, утверждается план тренировочного процесса и расписание тренировочных занятий для каждой тренировочной группы.

14.5. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется только на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства

Интегрированные комплексы упражнений, направленные на трансформирование силового потенциала в гидродинамическую мощность

гребковых усилий

Содержание упражнений Количество повторов Количество серий Интервалы отдыха, с

Плавание избранным способом с полной 4-6 2-3 45-90

координацией движений на коротких и средних отрезках (75-400 м)

Серии 1-3х(4-6х100), 4-6 2-3 5-20

Серии 1-3х(4х50 м) 4-6 1-2 5-10

Серии 1-2х(3-4x100) 3-4 1-2 5-15

Серии 4-8x50 м 4-8 1-2 5-15

Серии 1-5х(4х25 м) 3-4 1-2 5-10

Серии 2-4х(4х50 м) 5-10 1-2 5-15

Повторное упражнение с вариативной нагрузкой: 4 4 20-30

4х400 м со скоростью 75, 80, 85 и 95 % от

максимальной

Повторное упражнение с вариативной нагрузкой 6х50 м за 35, 34, 33, 34 35 и 36 с и т. д. 6 6 20-30

Дистанционно-интервальные упражнений 2- 2-6 1-2 45-90

6х(300-600 м), выполняемых в виде

«гипоксической» тренировки с дыханием через 3,

5, 7, 9 циклов

Интервальное упражнение: плавание отрезка 50-75 2-6 1-2 30-90

м, скорость плавания на отрезках не должна колебаться более чем от 85 до 95 % от

максимальной

Серии 6-12х(300-400 м) 6-12 1-2 60-90

Серии 12-16х200 м 6-8 1-2 60

Серии 20-50х50 м 20-50 1-2 10-15

Интервальная тренировка 400 м со скоростью 80-95 4-5 1-2 1-6 мин

% от максимальной

Интервальная тренировка 200 м со скоростью 80-95 5-10 1-2 1-3 мин

% от максимальной

Интервальная тренировка 100 м со скоростью 80-95 15-20 30-1,5 мин

% от максимальной

Интервальная тренировка 50 м со скоростью 80-95 20-40 1-2 15-30

% от максимальной

Интервальная тренировка 25 м со скоростью 80-95 12-16 1-2 5-15

% от максимальной

Интервальные упражнения с изменением характера 1 1-2 30

и продолжительности нагрузки отдельных частей

при постоянных интервалах отдыха: 200 м + 2х100

м + 4х50 м + 8х25 м

Интервальные упражнения с изменением характера и продолжительности нагрузки отдельных частей при уменьшении интервалов отдыха: 6*200 м в каждой серии 6 1-2 2-6 мин

Интервальные упражнения с изменением характера и продолжительности нагрузки отдельных частей при чередовании нагрузки и отдыха: 2*200 м с интервалом 3 мин. + 4*100 м с интервалом 2 мин. и др. 2-4 2-4 2-3 мин

Примеры тренировочных занятий, направленных на совершенствование

силовых способностей юных пловцов

Характеристика Дозировка

Занятие 1

В зале (45 мин):

Разминка (бег, ходьба, общеразвивающие упражнения) 10 мин в среднем темпе