Анализ соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов: на примере Ирака тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Мизхер Хайдер Ш

• Мизхер Хайдер Ш
• кандидат педагогических наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Мизхер Хайдер Ш

Введение.

Глава I. Теоретико-методческие аспекты анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных игроков как условие повышения эффективности тренировочного процесса в гандболе.

1.1 Характеристика гандбола на современном этапе.

1.2. Основные подходы осуществления анализа соревновательной деятельности в гандболе.

1.3. Содержание соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса.

1.4. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных гандболистов.

Глава II. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация и этапы исследования.

2.4. Принятая терминология.

Глава III. Теоретическое обоснование инновационной методики повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака при условии анализа соревновательной деятельности.

3.1. Содержание технико-тактической подготовленности высококвалифицированных гандболистов в защите и нападении.

3.2. Инновационная методика подготовки высококвалифицированных гандболистов Ирака с использование комплекса упражнений, направленных на совершенствование технико-тактических действий игроков.

Глава IV. Эффективность инновационной методики тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака.

4.1. Сравнительный анализ технико-тактических действий в нападении гандболистов в чемпионате Кубка Ирака и Суперлиге.

4.2 Сравнительный анализ технико-тактических действий в защите гандболистов в чемпионате Кубка Ирака и Суперлиге.

4.3. Оценка уровня физической подготовленности высококвалифицированных гандболистов.

4.4. Обсуждение результатов исследования.

Выводы.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Анализ соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов: на примере Ирака»

Спорт высших достижений на современном этапе характеризуется постоянным совершенствованием тренировочного процесса, что сказывается на показателях соревновательной деятельности. Особенно наглядно это проявляется в командных видах спорта, таких как гандбол. Современный гандбол требует высокого уровня владения всем комплексом технических и тактических приемов (И.Н. Агаркова, В.Я.Игнатьева, В.П.Зайцев, С.И. Крамской, Ю.М. Портнов, И.Г. Шестаков), что дает возможность игрокам добиваться высоких результатов в процессе соревновательной деятельности. Поэтому тренировочный процесс на всех этапах подготовки должен базироваться на возможности детального анализа индивидуальной и групповой техники спортсменов, согласованности действий в процессе соревнований (В.Я. Игнатьева, Ю.Д. Железняк, И.Г. Шестаков). Для этого уже недостаточно простого визуального анализа техники каждого игрока в связи с тем, что высокая скорость выполнения технических приемов гандболиста, быстрые тактические перестроения, высокая плотность игры часто не позволяют достаточно точно уловить отдельные нюансы их индивидуального выполнения.

Современное развитие гандбола требует совершенствования методических приемов анализа игровой деятельности спортсменов. В настоящее время на всех этапах подготовки все более широко начинают использоваться информационные технологии, особая потребность в которых присутствует при подготовке высококвалифицированных гандболистов. Вместе с тем существуют определенные проблемы при подготовке гандболистов высшего спортивного мастерства, которые широко изучаются многими учеными и в последнее время находят своё отражение в исследованиях (Г.Бутцек, А.Н. Евтушенко, H.A. Ионова, И.В. Петрачева, A.JI. Ратианидзе, В.И. Тхорев, А.Б. Хрыпов, В.А. Цапенко, В.З. Яцык).

Несмотря на разработку общеметодологических основ спортивной тренировки, постоянное совершенствование тренировочного процесса и соревновательной деятельности, в гандболе на уровне некоторых национальных сборных команд ряд проблем остаются без решения.

В последние годы отмечается, что подготовленность высококвалифицированных клубных команд Ирака по гандболу не всегда отвечает современным требованиям. Видимо, в содержании подготовки гандболистов различной квалификации имеется несоответствие построения тренировочного процесса тем запросам, которые предъявляет современная игра в гандбол. Значительный комплекс нерешенных проблем в тренировочном процессе игроков служит естественной причиной нестабильных, а в ряде случаев, и неудовлетворительных выступлений сборных и клубных команд Ирака.

В настоящее время существует ряд противоречий:

- между направленностью традиционной системы тренировочного процесса на преимущественное развитие двигательных качеств и двигательных навыков и недостаточной научной разработанностью методик, учитывающих индивидуальные психофизиологические особенности гандболистов;

- между необходимостью фиксации отдельных приемов и недостатков в технике игроков во время соревнований как интегративного результата подготовленности гандболистов и отсутствием информационных технологий, позволяющих оперативно и эффективно управлять тренировочным процессом.

Данные противоречия определили проблему исследования: каковы теоретические, методические основания и условия, обеспечивающие повышение эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака?

Цель исследования — теоретико-методическое и опытно-экспериментальное обоснование инновационной методики, повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака на основе анализа соревновательной деятельности как организационно-педагогического условия.

Объект исследования - процессы тренировочной и соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов Ирака.

Предмет исследования - анализ соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака.

Гипотеза исследования — основана на предположении о том, что результаты гандбольной команды Ирака на соревнованиях разного масштаба будут более высокими при условии тщательного анализа соревновательной деятельности с использованием информационных технологий для выяснения индивидуального потенциала и недостатков в овладении техникой игры отдельных спортсменов и технико-тактического мастерства команды в целом, если на основе этого анализа будет произведена корректировка по улучшению эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов.

Задачи исследования:

1. Обобщить опыт анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов.

2. Разработать методику анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов Ирака с использованием информационных технологий.

3. Разработать инновационную методику тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака на основе анализа соревновательной деятельности как организационно-педагогического условия и выявить эффективность ее влияния на итоги соревнований.

4. Разработать методические рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака.

Методологическую основу исследования составили философские положения о единстве физического воспитания, психического сознания и деятельности, а также системный, личностно-деятельностный, личностно-ориентированный подходы к тренировочному процессу и дидактические принципы обучения.

Теоретической основой исследования явились концептуальные идеи и научные положения теории и методики физической культуры (И.С. Барчуков,

A.A. Беляев, М.М. Боген, П.А. Виноградов, И.Л. Глайберг, A.A. Гужаловский, Г.В.Гусева А.П. Душанин, В.И. Жолдак, Н.П. Линбей, Л.П. Матвеев,); методика управления тренировочным процессом (Л.Р. Айрапетянц, В.З. Бабушкин,

B.И.Баландин, Ю.М. Бдудов, М.А. Годик, C.B. Малиновский, В.В. Марущак, Л.П. Матвеев, В.А. Плахтиенко, В.В. Петровский, Е.А.Уваров, Г .Я. Шипулин, Boscow, Carmella, С. Hughes); а также принципы и методы подготовки высококвалифицированных гандболистов (Г.И. Барышев, Е.И. Ивахин, В.Я. Игнатьева, Л.А. Латышкевич, А.Я. Овчинникова, В.И. Тхорев, Spat.Dietrich.Counter, Jon Germanics, Алзубедй-Ашраф Алй, Есмаел Саад Мух-син, Ахмед Камис).

Методы исследования.

Для- решения поставленных задач были использованы следующие методы научного познания: анализ и обобщение научной и методической литературы, педагогическое наблюдение, анализ соревновательной деятельности чемпионата кубка Ирака и Суперлиги, тестирование физической подготовленности, педагогический эксперимент, методы математический статистики с использованием компьютерных программ.

Организация и этапы исследования.

Организация исследования, проведенного в период с 2007 по 2011 годы, предусматривала осуществление следующих этапов:

На первом этапе (2007-2008 гг.) определялось общее направление исследований, осуществлялась постановка целей и задач, формулировка проблемы, а также осваивались методы исследования, проводилось накопление эмпирического материала, обобщение и анализ педагогического опыта по проблеме анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов Ирака. Рассматривались теоретико-методологические предпосылки использования методики тренировочного процесса в подготовке высококвалифицированных гандболистов Ирака.

На; втором этапе (2008-2009 гг.) проводилось тестирование гандболистов до эксперимента, а также на основе анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов осуществлялся формирующий педагогический эксперимент.

На третьем этапе (2009-2010 гг.) с целью проверки эффективности методики тренировочного процесса в подготовке высококвалифицированных гандболистов проводилось тестирование игроков после эксперимента.

На четвертом этапе (2010-2011гг.) обобщались полученные результаты, внедрялись в практику полученные материалы. Систематизировались экспериментальные данные. Осуществлялось оформление исследования в текст диссертации, публиковались статьи по теме работы. Научная новизна исследования:

• обобщен опыт анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов, выявленыхарактерные особенности ее содержания;

• разработана и внедрена методика анализа соревновательной деятельности с использованием портфолио как рефлексивной оценки и информационных технологий, которые дают возможность выявить выигрышные моменты и недостатки в подготовке отдельных игроков с учетом их индивидуальных особенностей и команды в целом;

• осуществлен подбор адекватных технико-тактических средств и физических упражнений, позволяющих. планомерно осуществлять необходимую корректировку тренировочного процесса при условии анализа соревновательной деятельности, дающий конкретный материал для совершенствования подготовки гандболистов Ирака;

• обоснована структура и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов Ирака при условии исходного анализа соревновательной деятельности и на основе дидактических принципов обучения в тренировочных нагрузках.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что: - результаты; исследования расширяют представление о значимости информационных технологий в анализе соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов, как ведущей составляющей в повышении эффективности тренировочного процесса;

- определена закономерная связь анализа соревновательной деятельности как интегративного результата подготовки игроков с тренировочным процессом и обратная связь тренировочного процесса с итогами соревнований;

- сформулированы дидактические принципы тренировочных нагрузок высококвалифицированных гандболистов (единство общей и специальной подготовки, наглядности, последовательности, системности, постепенности, волнообразности, динамичности, цикличности, учета индивидуальных психофизиологических особенностей гандболистов, направленности воздействия физических упражнений на развитие конкретного двигательного качества с учетом склонностей и игровых амплуа, выполняемых спортсменом).

Кроме того, предложенная структурная и содержательная компонента тренировочного процесса сборных Ирака по гандболу обогащает теорию спорта высших достижений и многолетней подготовки спортсменов в командных видах спорта, расширяет теоретические представления тренеров по гандболу в области использования инновационных технологий.

Практическая значимость исследования заключается: ® в разработке эффективных методических подходов в анализе соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов;

• во внедрении в практику тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов сборной команды Ирака результатов исследования. В результате чего команда «Дияла» 2008 году заняла 5-е место в чемпионате Кубка Ирака, а в Суперлиге - 4-е место. В 2009 году также заняла 4-е место в чемпионате Кубка Ирака, а в Суперлиге — 4-е место. В 2010 году команда получила 4-е место в чемпионате Кубка Ирака, в Суперлиге - 3-е место; в разработке и внедрении в практику инновационных средств и методов тренировочного процесса, включающих в себя информационные технологии (видеозаписи), бланк для записи технико-тактических действий в нападении и защите, тест по физической подготовленности и комплекс нетрадиционных упражнений в воде, направленный на развитие физической подготовленности, а также упражнения, направленные на совершенствование технико-тактического мастерства высококвалифицированных гандболистов в процессе соревновательной деятельности.

Достоверность и обоснованность научных результатов обеспечена характером исследования; исходными методологическими принципами; теоретической аргументацией; системным подходом к описанию и изучению объекта исследования; логикой проведения исследования в соответствии с целями, задачами и условиями; использованием современных методов обработки, полученных экспериментальных данных с применением инновационной методики тренировочного процесса в подготовке высококвалифицированных гандболистов.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Повышения эффективности тренировочного процесса в подготовке высококвалифицированных гандболистов Ирака осуществляется традиционными методиками и не на должном уровне, что со всей очевидностью проявляется в результатах соревновательной деятельности. Тренировочный процесс осуществляется более эффективно при условии анализа соревновательной деятельности, позволяющего выявить технические и тактические проблемы и недочеты в подготовке, как отдельных игроков, так и команды в целом, а также уровень физической подготовленности каждого игрока. Полученные данные анализа с помощью разработанной методики с использованием информационных технологий позволили в последующем разработать инновационную методику тренировочного процесса.

2. Анализ соревновательной деятельности является организационно-педагогическим условием, позволяющим повысить эффективность тренировочного процесса, что, в свою очередь, по принципу обратной связи положительно сказывается на интегративных результатах итоговых соревнований. Разработанная методика тренировочного процесса по подготовке высококвалифицированных гандболистов Ирака включает в себя три этапа: общеподготовительный, специально-подготовительный и предсоревновательный. Данный подход представляет собой рациональное сочетание традиционных и новых средств по оптимизации тренировочного процесса.

3. Методика организации тренировочного процесса по закону обратной связи позволяет повысить соревновательную деятельность сборных команд Ирака. Инновационная методика, используемая в тренировочном процессе, включает в себя средства, решающие задачу совместной деятельности тренера и игрока, как субъектов тренировочного процесса. В тренировочный процесс экспериментальной группы, включены информационные технологии (видеозаписи), бланки для записи технических и тактических действий в нападении и защите, тесты физической подготовленности, комплекс нетрадиционных упражнений в воде, нацеленный на совершенствование физической подготовленности игроков. Кроме того, включены упражнения, направленные на совершенствование технико-тактического мастерства высококвалифицированных гандболистов в процессе непосредственной подготовки к соревновательной деятельности.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные научные и практические результаты диссертаций обсуждались и получили одобрение на международных, всероссийских конференциях, посвященных психолого-педагогическим аспектам физической культуры, в Воронеже (2008), Иркутске (2009), Казань (2010), Тамбове (2011), С-Петербурге (2011). Материалы диссертации практически внедрены в тренировочный процесс команды «Дияла» в Ираке при подготовке высококвалифицированных гандболистов к соревновательной деятельности. В течение четырех лет результаты научного исследования были опубликованы в 8 научно-методических работах.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация содержит 16 таблиц, 5 рисунков. Библиографический список включает 148 источника, из них 11 - иностранных авторов (5 арабских, 6 английских).

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Мизхер Хайдер Ш

Выводы

1. На современном этапе развития гандбол отличается сложным характером соревновательного противоборства, требующего глубокого изучения содержания соревновательной деятельности и тренировочного процесса. Теоретико-методический, анализ соревновательной деятельности позволил сделать вывод об определенных проблемах, существующих в подходах к исследованию игровой деятельности и использовании ее результатов в построении тренировочного процесса.

2. Методические подходы, к анализу соревновательной деятельности включали в себя информационные технологии (видеозаписи), бланки для записи технико-тактических действий игроков в нападении и защите. На основании анализа соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов Ирака, выявлен кластер проблем, к которым отнесены: низкий уровень технико-тактических действий в защите и в нападении, неудовле- / творительный уровень физической подготовленности игроков. Результаты анализа послужили научной и методической основой для разработки инновационной методики организации тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов.

3. Разработанная инновационная методика тренировочного процесса направлена на повышение эффективности соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов Ирака и структурно включает в себя три этапа: обще-подготовительный, специально-подготовительный и предсо-ревновательный. Содержательная часть методики представляет собой рациональное сочетание традиционных и новых средств и методов по оптимизации физической подготовленности игроков, повышения их технико-тактической эффективности в защите и нападении, совершенствовании игрового амплуа.

4. Анализ динамики физической подготовленности в ходе основного педагогического эксперимента показал, что в экспериментальной группе было отмечено статистически достоверное улучшение результатов по всем тестовым показателям. Полученные данные позволяют утверждать о научной и методической правильности построения тренировочного процесса, сбалансированности физической нагрузки в экспериментальной группе.

5. Высокие результаты соревновательной деятельности экспериментальной группы доказывает эффективность разработанной методики. Так в экспериментальной группе (команда «Дияла») эффективность, к примеру, технико-тактических действий в нападении до эксперимента показатель успешности составлял (59,85%), после эксперимента результаты выросли до 65,64%. Вместе с тем, показатель не успешности уменьшился с 40,15% до 34,36%. В контрольной группе роста рассматриваемых показателей отмечено не было. Результаты эффективности технико-тактических действий гандболистов в нападении команды «Джаеш» (контрольная группа) до эксперимента показатель успешности достиг 58,20%, после эксперимента результаты снизились до 55,49%. Результат по показателю не успешности у данной команды также уменьшился с 41,80% до 44,52%.

6. Использования инновационной методики повышения эффективности тренировочного процесса на основе анализа соревновательной деятельности подтверждается стабильными результатами, которые показала команда «Дияла» в национальных соревнованиях. Так в 2008 году команда заняла 5-е место в чемпионате Кубка Ирака, в Суперлиге - 4-е место. В 2009 году «Дияла» заняла 4-е место в чемпионате Кубка Ирака, в Суперлиге — 4-е место. В 2010 году команда получила 4-е место в чемпионате Кубка Ирака и 3-е место в Суперлиге.

Практические рекомендации

Анализ соревновательной деятельности позволил нам разработать практические рекомендации для подготовки высококвалифицированных гандболистов.

1. Разработанная методика повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов включает в себя (информационные технологии (видеозаписи), бланк для записи технико-тактических действий в нападении и защите, тест по физической подготовленности и комплекс нетрадиционных упражнений (в воде) на развитие физической подготовленности, а также упражнения, направленные на совершенствование высококвалифицированных гандболистов в соревновательной деятельности).

2. В повышении эффективности тренировочного процесса необходимо выполнить информационные технологии (видеозаписи), которые позволят осуществлять видеозапись игры в гандбол, мы просматривали видео-повтор игры на мониторе, где прослеживается и анализируется действие каждого игрока, его технико-тактические действия в защите и нападении, а также тактические действия команды в целом. Анализируя действия игроков и команды в целом, мы вносим изменения в техническо-тактическую подготовку команды в тренировочный процесс.

3. В повышении эффективности тренировочного процесса необходимо использовать хронометраж, который позволит показать соревновательную деятельность гандболистов различного амплуа чемпионата Кубка Ирака и Суперлиги по разработанной для высококвалифицированных гандболистов методике.

4. Для обозначения времени действия и использования технико-тактических действий в защите и нападении нами разработаны специальные бланки.

5. В повышении эффективности тренировочного процесса, который включает в себя 3 этапа, необходимо выполнить физические упражнения, не только традиционные, но и нетрадиционные.

6. Нетрадиционные упражнения состоят из упражнений на воде или в бассейнах. Эти упражнения, направлены на общефизическую подготовку. Упражнения на воде с использованием гантель, упражнения прыжкового характера. Упражнения с использованием гандбольного мяча (приложение 1).

7. Использование в повышении эффективности тренировочного процесса упражнения специальной подготовки, которая развивает:

•Скоростно-силовую подготовку;

•На силовую подготовку;

•На воспитание быстрой и специальной выносливости (приложение 2).

8. Комплекс упражнений направлен на совершенствование технико-тактических действий в нападении и защите (приложение 3).

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Мизхер Хайдер Ш, 2011 год

1. Агреби Б.М. Оптимизация процесса подготовки гандболистов высокой квалификации путем варьирования скоростных и скоростно-силовых средств воздействия: автореф. дис. . канд. пед. наук / Агреби Брагим Бен Мохам-мед; КГИФК. Киев, 1983. 24 с.

2. Айрапетянц JI.P., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка). Т.: Изд-во им. Ибн-Сины, 1991. 156 с.

3. Александрова Г.В. Модельные характеристики специальной подготовленности квалифицированных спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук. / Киев, 1983. 23 с.

4. Александрова Н.Е. Критерии отбора волейболистов на основе их соматоти-пологических характеристик, дис. . канд. пед. наук. / Малаховка, 1999. 145 с.

5. Алешин И.Н. Модель годичного цикла подготовки гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. канд. . пед. наук / Алешин Игорь Николаевич; Чел. ГИФК. Челябинск, 2004.

6. Аллани А.Б. Взаимосвязь эффективности защитных действий гандболистов и уровня развития физических качеств: автореф. дис. . канд. пед. наук / Аллани Абдель Бенин; ГЦОЛИФК /М., 1988. 20 с.

7. Алзубедй-Ашраф Алй. Анализ групповой тактики защиты дис. . магистр. пед. наук. Багдад, 2001. 125 с.

8. Аль Тахер М.А. Моделирование защитной деятельности гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук /Аль Тахер Марин Арафат; КГИФК/Киев, 1988. 23 с.

9. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы М.:Наука, 1980. 197 с.

10. Ю.Амалин М.Е., Шилов A.C. Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх// Теория и практика физ. культуры. 1980. №9. С. 19-22.

11. Андрушищин И.Ф. Методика совершенствования тактической подготовки высококвалифицированных волейболистов на основе личностно-функционального взаимодействия: дис. . канд. пед. наук. /М., 1993. 167 с.

12. Аулик И.В. Определение физической работоспосбности в книнике и спорте. М.: Медицина, 1990. 234 с.

13. Ашмарин Б.А. Тория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФиС, 1998. 223 с.

14. Бабушкин В.З. Специализация в спортивных играх. Киев, 1991. 164 с.

15. Барышев Г.И. Подготовка гандболистов в предсоревновательном этапе с учетом данных текущего контроля: автореф. дис. канд. пед. наук / Бары-шев Геннадий Иванович; МОГИФК. / М.О., 1980. 21 с.

16. Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плохтиенко В.А. Прогнозирование в спорте. М.: ФиС, 1986. 192 с.

17. Бальсевич В.К. Перспектива развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физ. культуры. 1999. №4. С. 21-25

18. Барчуков И.С. Нестеров A.A. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. вузов; под ред. H.H. Маликова.-2-e изд., стер./ М.: Академия, 2008. 528 с.

19. Благуш П.К. Теории тестирования двигательных способностей: Пер. с чешек. М.: ФиС, 1982. 165 с.

20. Блохин A.B. Специальная физическая подготовленность гандболистов высокой квалификации в длительном соревновательном периоде: автореф. дис. . канд. наук / Блохин Алексей Владимирович; РГАФК. / М., 2003. 23 с.

21. Боген М.М. Методологические основы теории обучения двигательным действиям: учебное пособие. / М.: ПИОЛИФК, 1985. 42с.

22. Бондаревский Е.Я., Стародубцев М.В., Качарян Ю.Т. Методология построения должных норм физической подготовленности // Метод, рекомендации. / М.: ВНИИФК, 1983. 34 с.

23. Борилкевич В.Е. К вопросу о понятии феномена «Физическая работоспособность»//Теория и практика физ. культуры. 1993. №9-10. С. 18

24. Бунин В.Я. Теоретико-методические основы информационного обеспечения соревновательной деятельности в волейболе: автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1981. 24 с.

25. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1993. №8. С. 21.

26. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности спортсменов. М., ФиС, 1988. с. 12-54.

27. Верхошанский Ю.В. Прогнозирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. 176 с.

28. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. 176 с.31 .Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М., Советский спорт, 1996. 585с.

29. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: учебное пособие для Высшей школы тренеров ГЦО-ЛИФКа. М.: РИО, 1986. 63 с.

30. Волков М.К. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей//Теория и практика физ. культуры. 1993. №5-6. с. 41.

31. Воробьев А.Н. Принцип индивидуализации — функция или закономерность в современном тренировочном процессе // Теория и практика физической культуры. 1986. №2. с. 29.

32. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: ФиС, 1989. 188 с.

33. Гаджиев Г.М. Структура соревновательной деятельности как основа комплексного контроля и планирования подготовки футболистов высокой квалификации. автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984. 24 с.

34. Гандбол. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания высших учебных заведений / сост.: В.А. Цапенко, В.Н. Зайцев. Запорожье. 2005. С. 37.

35. Гикашвили Г.Л. Управление соревновательной деятельностью команды на основе использования индивидуальных особенностей волейболистов: дис. канд. пед. наук. Тбилиси. 1990. 202 с.

36. Глайберг И.Л., Гусева Г.В. и др. ФиС // Малая Энциклопедия. М.: Радуга, 1982. 375 с.

37. Годик М.А. Контроль соревновательных и тренировочных нагрузок в спортивных играх / М.А. Годик. / М.: ФиС, 1980. 200 с.

38. Годик М.А. Спортивная метрология. / М.: ФиС, 1988. 191 с.

39. Грира Ю. Управление процессом технико-тактической подготовки волейболистов высокой квалификации: дис. канд. пед. наук. / М., 1993. 131 с.

40. Гусев A.B. Специальная подготовка гандбольных вратарей-женщин: автореф. дис. канд. пед. наук / Гусев Алексей Владимирович; РГУФК. / М., 2000. 24 с.

41. Дервиш К.А. Измерение и оценка и анализ игры по гандболу. Египет. 2002. 273 с.

42. Евгеньева Л .Я. Полифакторный подход к системе оценки функциональной подготовленности гандболистов высшей квалификации // Научнометодическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и спортивных резервов. / М., 1990. 45 с.

43. Евтушенко А.Н. С мячом в руке. М.: Молодая гвардия, 1987. 176 с.

44. Есмаел. Саад Мухсин. Анализ индивидуальная тактика защиты в гандбол дис. канд. пед. наук. Багдад, 2001.134с

45. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: дис. . докт. пед. наук. / М., 1980. 484 с.

46. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: ФиС, 1987. 256 с.

47. Ивойлов A.B. Соревнования и тренировка спортсмена. Минск: Выш. школа, 1982. 144 с.

48. Ивочкин В.В., Никитушкин В.Г., Гончаров Г.А. Комплексный контроль в системе подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1983. №Ц. С. 50-52.

49. Игнатьев A.A. Педагогические аспекты профилактики травматизма ганд-болисток на этапах спортивного совершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук /Игнатьев Александр Александрович; РГУФК. / М., 2004. 22 с.

50. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: учебник для ИФК. М.: ФОН, 1996. 300 с.

51. Игнатьева В.Я. Гандбол. Учебное пособие ля ин-тов физ. культ. М., ФиС, 1983. С. 14.

52. Игнатьева В.Я., Камис А. Контроль за физической подготовленностью гандболистов высокой квалификации различных игровых амплуа // Теория и практика физ. культуры. 1999. №3. с. 37-38.

53. Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учебное пособие для студентов / М.:Физическая культура, 2005. 267 с.

54. Игнатьева В.Я. Оценка тренировочной и соревновательной деятельности гандболисток высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Игнатьева Валентина Яковлевна; ГЦОЛИФК. /М., 1983. 23 с.

55. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: метод, пособие. М.: Советский спорт, 2004. С. 12.

56. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: учебник для физкультурных вузов. М: ФОН, 1996. С. 23.

57. Игнатьева В.Я. Юный гандболист: практическое пособие к учебнику «Гандбол». М.: 1997. С.12.

58. Ионова H.JI. Соревновательная деятельность гандбольного вратаря и индивидуально-психологические показали ее успешности: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ионова Наталья Анатольевна, РГУФК. / М., 1997. 23с.

59. Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. Тестирование общей работоспособности высококвалифицированных гандболистов и его роль в управлении тренировочным процессом // Теория и практика физ. культуры. 1985. №11. С. 17-20.

60. Исмаиль С. М., АльСафар С. А. Тренировка по гандболу. Мусл. 1988. 544 с.

61. Камис Атхам. Контроль физической подготовленности гандболистов различного игрового амплуа в учебно-тренировочных группах: ДЮСШ канд. пед. наук/М., 1999. С.4.

62. Клусов Н.П. Тактика гандбола. / М.: ФиС, 1980. 151 с.

63. Красников A.A. Основы теории спортивных соревнований: учеб. пособие. М.: Физическая культура, 2005. 204 с.

64. Латышкевич Л.А., Трегуб В.Г. Исследование динамики эффективности игровой деятельности гандболистов высокого класса на фоне нарастающего утомления // Вопросы совершенствования подготовки гандболистов. М., 1980. С. 44-46.

65. Линбей Н.П., Беляев A.A. Взаимосвязь теории и практики в подготовке будущего специалиста // Теория и практика физической культуры, 2003, № 9.

66. Малиновский C.B. Тактическая подготовка в спортивных играх./ М.: ФиС, 1986. 167 с.

67. Максимов В. Тактика забвения. «Советский спорт» от 19 августа 1980 г.

68. Марущак В.В. Спортивные игры. / М.: Военное издательство, 1985.269 с.

69. Маслов В.Н. Влияние режимов чередования работы и отдыха на развитие специальной работоспособности высококвалифицированных волейболистов: дис. . канд. пед. наук. / Киев. 1990. 177 с.

70. Матвеев Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физ. культуры. 1999. №7. с. 55-61.

71. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки // Теория и практика физ. культуры. 2000. №2. С. 28-37.

72. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005. 384 с.

73. Матвеев Л.П. Очерки по теории физической культуры М.: ФиС, 1984. С. 224-240.

74. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991. 542 с.

75. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. С. 67-73.

76. Мовсесов А.Г. Эффективность игры в защите гандболистов высокой квалификации на основе оптимизации временной структуры противодействия нападению: автореф. дис. . канд. пед. наук / Мовсесов Алексей Григорьевич; ВНИИФК. /М., 1994. 18 с.

77. Направленность подготовки гандбольных вратарей-женщин: учебное пособие для тренеров, спортсменов, студентов учебных заведений физической культуры / под ред. Игнатьевой В.Я. / М.: Союз гандболистов России, 2001. 38 с.

78. Овчинникова А.Я. Построение подготовки гандболисток высокой квалификации на основе контроля соревновательной деятельности: автореф. дис. канд. пед. наук. / М., 2008.

79. Ода А. И. Тестирование по гандболу/ Багдад, 2004. 74 с.89.0золин H.H. Настольная книга тренера. Наку побеждать. М.: ООО «изд-во1. Астрель», 2003. 863 с.

80. Оптимизация тренировочного процесса волейболистов / под ред. А.Н Касаткина. / Ворошиловград. 1984. 44 с.

81. Основы математической статистики: учеб. пособие для институтов физ. культуры / под ред. B.C. Иванова. / М.: ФиС, 1990. 176 с. 92.0сновы теории и методики физической культуры / под ред. Гужаловского A.A. /М.: ФиС, 1986. 352 с

82. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я. На-батниковой/М.: ФиС, 1982. 280 с.

83. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта. Киев: Олимпийская литература, 1997. с. 61-74.

84. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФиС, 1986. 286 с.

85. Платонов В.Н. система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение. Киев: Олимпийская литература, 2004. 808 с.

86. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом квалифицированных спортсменов. Киев: Здоровья, 1985. 192 с.

87. Полонский С.И., Цыганок В.И. Подготовка резерва для команд высокой квалификации // Вопросы совершенствования подготовки гандболистов. / М. 1980, с. 26-31.

88. Портнов Ю.М. Концептуальный анализ игр в спорте высших достижений / Ю.М. Портнов, В.Г. Луничкин, A.B. Радионов // Теория и практика физ. культуры. 1989. №1.С.ЗЗ.

89. Портнов Ю.М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх. М.: Физкультура, образование и наука, 1996. 300 с.

90. Портнов Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: дис. . докт. пед. наук. /М., 1989. с. 28-54.

91. Ратианидзе А., Марищук. В. Игра гандбольного вратаря. М., 1980. 104 с.

92. Ривкин A.A. Средства и методы педагогического контроля в системе управления подготовкой гандболистов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ривкин Анатолий Аркадьевич; ВНИИФК. / М., 1981. 23 с.

93. Савинков Е.О. Нормативные основы физического развития и физической подготовленности гандболисток различного игрового амплуа на возрастных этапах: автореф. дис. . канд. пед. наук / Савинков Евгений Олегович; РГАФК. М., 2002. 21 с.

94. Сами А. Физическая подготовка квалифицированных волейболистов в годичном цикле, дис. . канд. пед. наук. / М., 1997. 120 с.

95. Селуянов В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1998. №3. с. 46-50.

96. Сероштан В.М. Оперативный педагогический контроль спортивно-технического мастерства юных волейболистов: дис. . канд. пед. наук. / Киев, 1986. 271 с.

97. Скачков Ю.А. Индивидуализация физической нагрузки спортсменов высокой квалификации на основе педагогического контроля за состоянием опорно-двигательного аппарата: автореф. дис. . канд. пед. наук / Скачков Юрий Анатльевич; ГДОИФК. / СПб., 1992. 21 с.

98. Слупский JI.H. Волейбол: игра связующего. / М.: ФиС, 1984. 96 с.

99. Смирнов М. Новая стратегия тренировочного процесса // Новые идеи, технология, перспективы: тез. докл. междунар. конгр. М.: Физкультура, образование, наука, 1998. Том 2. С. 467.

100. Смирнов Ю.И., Борисенко В.А. Метрологические показатели соревновательной надежности // Теория и практика физ. культуры. 1986. №9. С. 13-15.

101. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова,

102. B.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995.

103. Соха С. Специфические особенности спортивной подготовки женщин /

104. C. Соха // Новые идеи, технология, перспективы: тез. докл. междунар. конгр. М.: Физкультура, образование, наука, 1998. Том 1. С. 274.

105. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учеб. для студ. высш. пед-учеб. заведений / под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова / М.: Издательский центр «Академия», 2002. 250 с.

106. Суслов Ф.П. Система соревнований в спорте высших достижений и ее влияние на структуру больших циклов подготовки // Новые идеи, технология, перспективы: тез. докл. междунар. конгр. М. .: Физкультура, образование, наука, 1998. Том 1. с. 243.

107. Тактика игры в гандбол: учебное пособие для преподавателй физического воспитания и студентдов высших учебных заведений / Сост.: В.А. Ца-пенко, А.Е. Гусак, Э.Ю. Дорошенко / Запорожье: ЗГУ, 2004. С. 97.

108. Теория спорта: учебник для институтов физической культуры / общ. ред. В.П. Платонова / Киев: Здоровье, 1993. 400 с.

109. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва / под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова / М., 1997. 416 с.

110. Теория и методика физического воспитания / под ред. Б.А. Ашмарина М.: Просвещение, 1990. 287 с.

111. Техника игры в гандбол: учебное пособие для преподавателй физического воспитания и студ. высших учебных заведений / Сост.: В.А. Цапенко, А.Е. Гусак, Э.Ю. Дорошенко / Запорожье: ЗГУ, 2004. С. 21.

112. Турчин И.Е. Оптимизация тренировочного процесса гандболисток высокой квалификации на заключительном этапе подготовки к основным соревнованиям: автореф. дис. . канд. пед. наук / Турчин Игорь Евдокимович; КГИФК. / Киев, 1984. 23 с.

113. Тхорев В.И. Рейтинговая оценка соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов: учеб. метод, пособие / В.И. Тхорев. / Краснодар, 1992. 26с.

114. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / под ред. В.А. Запорожанова / Киев: Здоровья, 1985. 192 с.

115. Физиология адаптационных процессов / под ред. Ф.З. Меерсона / М.: Наука, 1986. 492 с.

116. Фомин Е.В. Структура специальной физической подготовки волейболистов методические рекомендации / М.: ГНОЛИФК, 1981. 24 с.

117. Хаитов Х.Б. Факторы готовности игроков к соревновательной деятельности в волейболе: автореф. дис. . канд. пед. наук. / М., 1986. 19 с.

118. Хасании М. С. Анализ матча по гандболу. Египет 1986, 74 с.

119. Хелифи М. Структура и содержание годичного цикла подготовки квалифицированных команд по волейболу: дис. канд. пед. наук. М., 1998. 127 с.

120. Хоменко JI.C. Актуальные проблемы в современном спорте высших достижений // Теория и практика физ. культуры. 1993. №8. С. 20.

121. Хрыпов А.Б. Механизмы оперативности игровой деятельности в гандболе и педагогические методы их совершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук / Хрыпов Александр Борисович; ГЦОЛИФК. М., 1988. 21 с.

122. Цапенко В.А. Диагностика специальной физической подготовленности вратарей высокой квалификации в игре гандбол: автореф. дис. . канд. пед. наук / Цапенко Валентин Александрович, ВНИИФК / М., 1991. 22с.

123. Шестаков И.Г. Оптимизация процесса совершенствования броска у гандболисток учебно-тренировочных групп СДЮШОР: автореф. дис. . канд. пед. наук / Шеставо Игорь Геннадьевич; ГЦОЛИФК / М., 1993. 23 с.

124. Шестаков М.П., Шестаков И.Г. Гандбол. Тактическая подготовка / СпортАкадемПресс, 2001. С.31.

125. Шипулин Г.Я. Анализ соревнований высококвалифицированных волейболистов как основа построения соревновательно-тренировочной деятельности в классическом волейболе: дис. канд. пед. наук / М., 2002.

126. Штрайхер П. Современные тенденции в спортивных играх: гандбол // Спорт за рубежом. 1990. №2. с. 6-7.

127. Шулятьев В.М. Структура тренировочных нагрузок в микроциклах на этапе спортивного совершенствования в волейболе: дис. . канд пед. наук. / М. 1988. 224 с.

128. Шулятьев В.М. Теоретико-методические и организационные основы подготовки резервов квалифицированных волейболистов: дис. . докт. пед. наук /Омск, 1997. 323 с.

129. Яружный H.B. Структура и контроль физической работоспособности в камандных игровых видах спорта: дис. . докт. пед. наук / М., 1992. 398 с.

130. Яцык В.З. Построение тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации в условиях длительного соревновательного периода: автореф. дис. . канд. пед. наук / Яцык Василий Захарович, ВНИИФК. / М., 1988. 24 с.

131. Яцык В.З., Тхорев В.И., Портнов Ю.М. Соревновательные модели гандболистов высокого класса // Теория и практика физической культуры. 1986. №3. с. 11-13.

132. Basics Training. Word Handball magazine, No.2, 1998, 37 p.

133. Bosco Carmel Aspect's physiological de la preparation fascia Del fabulist. Barcelona: Paidotribo, 1991. 197 p.

134. Jon Germanics. Practical Handball, (nh.3), Backrest, 1996, P. 52.

135. Hughes, C. Tactic and skills, British Broadcasting Corporation and Oren Annie press, 1980.

136. Spat, Dietrich, Counter. Attack training, No.3, 1995.

137. Roth K., Schubert R/ Koordinations-training mit jugendlichen Handballspielern//Handballtraining. 1989./Р. 140-154.

138. Общая физическая подготовка в воде

139. Содержание упражнения Дозировка Отдых между упражнениями (мин.) Отдых между сериями (мин.)

140. Упражнения с гантелями (вес — 1 кг)

141. Возьмите гантели в руки. Начинайте ходьбу на месте, высоко поднимая колени. Руки при этом поднимаются к подмышкам и опускаются попеременно. 2 минуты х5 1 1,30

142. Выполните тоже самое упражнение, но при этом поворачивайтесь вокруг своей оси. 2 круга вправо,2 круга влево х 5 1 1,30

143. Ноги на ширине плеч. Гантели в руках и прижаты к груди. Резко выбрасывайте руки с гантелями вперед попеременно (как бы боксируя 2 минуты х5 1 1,30

144. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Корпус слегка наклонен вперед. Гантели в руках. Одна рука вытянута вперед, другая вытянута назад. На счет раз-два меняете положение рук под водой, с усилием продираясь сквозь толщу воды. 15 раз.х2 1 1,30

145. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Корпус слегка наклонен вперед. Гантели перед грудью. Руками начинаете вращательные движения вперед (имитируете кручение педалей велосипеда руками). 15 раз вперед и 15 раз назад. х2 1 1,30

146. Ноги вместе. Руки с гантелями вытянуты в стороны. На счет «раз» подпрыгиваете в воде, прижимая колени к груди и в это же время сводите руки так, чтобы гантели внизу под носочками соприкоснулись. Выполняете 10 прыжков хЗ 1 1,30

147. То же самое исходное положение. Выполняете прыжок с прямыми ногами (уголок). Руки с гантелями при этом соединяются под коленями. 10 прыжков. ХЗ 1 1,30

148. Упражнения у бортика бассейна ) Дозировка Отдых между упражнениями (мин.) Отдых между сериями (мин.)

149. Руками держитесь за бортик. Ступнями упираетесь в стенку бассейна, ноги расставлены как можно шире. Плавно покачиваетесь в воде, делая растяжку. Затем начинаете выполнять перекаты в воде с одной пятки на другую. 10 перекатов на каждую сторону х2 1 1.30

150. Поворачиваетесь спиной к бортику, руками держитесь за него, ягодицы плотно прижаты к стенке. Начинаете поднимать ноги, согнутые в коленях к груди. 10 раз прямой подъем и по 10 раз подъем к каждому плечу. х2 1 1,30

151. То же самое исходное положение. Ноги поднимаете под прямым углом. Юраз.хЗ 1 1,30

152. Встаньте к бортику боком. Отводите одну ногу в сторону и ставьте ступню, а дно. 15 отводов одной и второй ногой. х2. 1 1,30

153. Упражнения с доской из пенопласта и гибкими трубками. Выполняются на глубине, чтобы ноги не доставали до дна: Дозировка Отдых между упражнения ми (мин.) Отдых между сериям и (мин.)

154. Обопритесь руками на доску. Ногами начинайте вращательные движения, как на велосипеде, постепенно ускоряясь. Выполняйте в течение 3 минуты. х2. 1 1,30

155. Положите доску под поясницу (или под лопатки как удобнее). Ноги должны быть параллельно глади бассейна. Разводите ноги в стороны и сводите их опять. 15 раз.хЗ. 1 1,30

156. Возьмите гибкую трубку за оба конца. Слегка погрузите ее в воду. Затем подпрыгните в воде и перескочите через трубку как через скакалку. Вперед и назад. 10 прыжков. ХЗ. 1 1,30

157. Зажмите трубку между ног и, отталкиваясь в воде, попытайтесь продвинуться на 10-15 метров (как будто на лошади). Юраз хЗ. 1 1,30

158. Упражнения с использование мяч Дозировка Отдых между упражнениями (мин.) Отдых между сериями (мин.)

159. Игра в гандбол, стоя по грудь в воде в парах. Игра до 7 человек. 15 минут х2 3 3

160. Отбери мяч, стоя по грудь в воде, один водящий, два водящих, до 7 человек. 15x2 3 3

161. Игра в водное поло, 1x1, 2x2, 3x3,4x4, 5x5. Делать больше передач. 10x3 1 1,30

162. Игра на одни ворота 1x2, 2x3, 3x4, 4x5. Одни нападают, другие защищают. 10x3 1 1,30

163. Характеристика упражнений скоростно-силовой направленности для совершенствования прыгучести и прыжковой выносливости

164. Содержание Количест во прыжков в серии Расстояни е» м Время серии, с Колич ество серий

165. Последовательные прыжки с места с ноги на ногу 3 8 8-105 14 8-107 20 5-810 28 3-5

166. Последовательные прыжки на двух из глубокого приседа «лягушка» 3 8 6-85 13 4-67 19 3-510 27 2-4

167. Последовательные прыжки с места на одной 3 8 8-105 14 8-1010 28 3-5

168. Прыжки со скакалко й На двух 200-300 150-180 3-5

169. На одной 100-150 60-90 3-5

170. На двух по «квадрату» 100-120 0,5-0,8 60-90 3-5

171. Прыжки на тумбу высотой до 1 м 20-25 25-30 3-5

172. Прыжки на двух через барьеры 0,8 м 7-10 8-10

173. Характеристика упражнений скоростно-силовой направленности с метболом

174. Содержание упражнения Расстояние, м Количество повторений Время выполнения, с

175. Передачи двумя от груди 6-10 10-15 15-20

176. Передачи мяча двумя из-за головы 6-10 10-15 15-20

177. Передачи двумя снизу 10-20 10-15 20-25

178. Передачи двумя назад через голову 10-20 10-15 25-30

179. Передачи двумя назад между ногами 10-20 10-15 25-30

180. Передачи одной сверху 6-10 10-15 15-20

181. Передачи одной снизу 6-10 10-15 15-20

182. Лежа на спине, передачи двумя из-за головы 2-3 20-30 30-40

183. Характеристика специально-подготовительных упражнений силовойнаправленности гандболистов

184. Содержание упражнений Масса Время Количествоотягощения, выполнения повторенийкг серии, с в серии

185. Толчок штанги руками от груди, лежа 40-60 15-20 10-151. на спине

186. Толчок штанги ногами, лежа на спине 145-180 20-25 15-20

187. Сгибание и разгибание туловища, лежа на бедрах на тумбе высотой 1 м 10-15 15-20 15-20

188. Сгибание и разгибание туловища, лежа на наклонной доске, на спине, вниз головой 10-15 15-20 15-20

189. Лежа на лицом вниз, руки в 5-10 15-20 10-15гимнастической стороны, отведение 5. скамейке рук с гантелями назад на спине, движения 5-10 15-20 10-15руками в стороны вперед на спине, движения 10-15 10-15 10-15руками вперед- вверх

190. Подъем на носки, стоя передней ча- 100-120 10-15 15-206. стью стопы на возвышении 5-8 см

191. Характеристика упражнений, направленных на воспитание быстроты испециальной выносливости

192. Содержание упражнения Дистанция, м Повторения в серии Время серии, с Число серий Отдых, мин1. Бег по 20 1 3,2 5-7 дистанции 22 1 3,25 5-7 30 1 4,35 5-7 40 1 5,45 3-4 60 1 7,8 3-4 100 1 13,0 1-3 200 1 28 2-3 3-4400 1 65 1-2 5-6800 1 150 1

193. Бег челночный 9 6 12,5 4-511 4 8,0 2-3 11 8 18.0 1-3 11 4 10 4-5 115 4 12 3-4 120 2 14 2-3 11. Бег с 120 1 18,0 1-3 3. изменением 240 1-2 39 1-2 3-4направления 360 1 58 1

194. Упражнения на совершенствование технико-тактических действий в нападении

195. Содержание упражнения Дозировка Отдых между упражне ниями Отдых менеду сериями

196. Игроки в парах выполняют передачи мяча друг другу на расстоянии 10-12 м различными способами: хлестом сверху, сбоку; с отскоком от поверхности площадки; с места, с разбега; за спиной, за головой; после имитации броска. 3 минуты хЗ 30 секунд минута 1

197. Игроки, перемещаясь вперед назад (челнок) и сохраняя расстояние 3-4 м., передают мяч друг другу различными способами. 3 минуты ХЗ 30 секунд 1 минута

198. Игроки в парах передают мяч другу различными способами, увеличивая и сокращая расстояние между собой. 3 минуты ХЗ 30 секунд 1 минута

199. Упражнение выполняется в парах. Каждый игрок владеет мячом. Расстояние между игроками 20 м. По сигналу выполняются передачи мяча друг другу с максимальным усилием. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

200. Три пары игроков располагаются на расстоянии 3 м друг от друга. Пары перемещаются по «восьмерке», передавая мяч внутри каждой пары. 3 минуты ХЗ 30 секунд 1 минута

201. Один бежит впереди, другой сзади с мячом на расстоянии 6м. Бегущий впереди получает мяч от партнера и передает ему же, в прыжке в поворотом. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

202. Игроки перемещаются по площадке друг за другом на расстоянии 6 м. У первого игрока мяч. Игрок с мячом выполняет имитацию броска и передает мяч кистью назад своему партнеру, а тот передают мяч обратно. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минут.

203. Передачи мяча в парах в движении от ворот до ворот с броском в ворота. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

204. Передача мяча в парах в движении с отскоком мяча от площадки. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

205. Передача мяча в парах в движении с отскоком мяча от площадки. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

206. Два игрока располагаются у боковых линий, перемещаются вдоль боковых линий и передают мяч друг другу. Обратно возвращаются по центру площадки (расстояние друг от друга 4-5 м) и передают мяч друг другу в прыжке. 3 минуты хЗ 30 секунд 1 минута

207. Каждая пара владеет мячом. Игроки перемещаются по площадке на расстоянии 4-5 м друг от друга. После первой передачи мяча направление перемещения не изменяется, после второй скрестное перемещение и т.д. 3 минуты ХЗ 30 секунд 1 минута

208. Передача в парах. Партнеры располагаются так, что игрок с мячом несколько впереди. Игроки передают мяч друг другу, выполняя поворот в сторону передачи. Игрок, получив мяч, выполняет ускорение и передачу назад. 3 минуты ХЗ 30 секунд 1 минута

209. Упражнение в тройках. Каждая тройка владеет одним мячом. Два игрока, передавая друг другу мяч различными способами, стремятся коснуться рукой третьего. 4 минуты ХЗ 30 секунд 30 секунд

210. Последовательные передачи в тройках в движении от ворот до ворот с броском в ворота. Крайние поочередно передают среднему мяч, а он передает его обратно обусловленным способом. 4 минуты ХЗ 30 секунд 30 секунд

211. Первую передачу делает средний игрок любому из партнеров, бежит за мячом. Партнер передает мяч третьему и бежит на его место. Третий передает первому. 4 минуты хЗ 30 секунд 30 секунд

212. Построение в две колонны. Выполнив встречную передачу, игрок выполняет функции защитника, мешая передаче мяча, и перемещается в конец встречной колонны. 4 минуты хЗ 30 секунд 1 минут.

213. Шесть игроков выполняют передачи, находясь на своих игровых позициях после имитации броска. 3 минуты хЗ 1 минута 1 минута

214. То же построение. Передав мяч любому из партнеров, игрок бежит на его место. 4 минуты ХЗ 1 минута 1 минут.

215. То же, но в первой линии находятся два защитника, мешающие продвижению и выполнению передач мяча.6 минутхЗ30 секундминута

216. Игроки располагаются на площадке. Встречная передача мяча осуществляется при быстрых перемещениях, а смена игроком происходи с учетом их функций в команде.бминутхЗ30 секунд1минута40

217. Броски мяча в ворота. На линии ворот лежит гимнастическая скамейка. Попадание в скамейку обязательно6 минутхЗ30 секунд1минута

218. Гандболист выполняет броски мяча в ворота с сопротивлением защитника. Задача нападающего бросить мяч в нижнюю часть ворот так, чтобы мяч, ударившись о площадку, перескочил через скамейку, стоящую на линии ворот.6 минут1. ХЗ30 секунд1минута

219. Игроки с мячом выполняют 5-6 прыжков через гимнастические скамейки и бросают мяч в ворота. 6 минут хЗ 1 Минута. 1 Минута

220. Игроки выполняют 10 приседаний и 10 отжиманий в упоре лежа, после этого с максимальной быстротой бросают мяч в ворота. 7 минут хЗ 1 Минута. 1 Минута

221. Броски мяча в ворота в прыжке с использованием щита 1,5x2 м, ширмы и т.д. 7минут хЗ 1 минут. 1 минут.

222. Броски мяча в ворота с наклоном вправо и влево. Упражнение можно выполнить у стойки, с манекеном защитника, с защитником. 7минут хЗ 1 минута 1 Минута

223. Игрок катит мяч, обводит набивной мяч, лежащий на линии свободных бросков, лежащий на линии свободных бросков, подбирает его, подбрасывает вверх, ловит и выполняет бросок в ворота. 7минут хЗ 1 Минута. 1 Минута

224. Броски мяча в ворота в опорном положении без сопротивления защитника. 7минут хЗ 1 Минута. 1 Минута.

225. Броски мяча в ворота в безопорном положении (прыжке) без сопротивления защитника. (Прыжка) без сопротивления защитника. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

226. То же упражнение с использованием манекена «защитник». 7минут хЗ 1 минута 1 минута

227. Трое нападающих, стоя за 9-метровой линией, передают мяч друг другу после имитации опорного броска с разбега с приставным шагом. 7минут хЗ 1 Минута. 1 Минута.

228. То же, но нападающие выполняют бросок, если защитник не успел сделать выход. 7минут хЗ 1 Минута. 1 Минута.

229. Игрок выполняет финт передней мяча, затем ведение и бросок мяча в ворота. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

230. То же, но игрок выполняет финт передачей мяча на втором шаге. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

231. Игроки выполняют броски мяча в ворота в опорном положении и в прыжке, преодолевая сопротивление защитника, выполняющего блокирование броска. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

232. То же, но нападающий сначала с помощью финта освобождается от опеки, продвигаясь вдоль линии свободных бросков, получает мяч от партнера и выполняет бросок в ворота. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

233. И.п. то же, но два защитника располагаются у площади вратаря. Игрок, передав мяч тренеру, занимает место между защитниками, затем получают мяч, обходит любого защитника и выполняет бросок. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

234. И.п. то же, но игрок передает мяч тренеру, получив мяч обратно, имитирует бросок в прыжке через первого защитника и передает мяч тренеру. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

235. У площади вратаря располагаются три защитника, перед ними две колонны нападающих. Нападающие, передавая мяч друг другу, пытаются забросить мяч в ворота. Защитники активно препятствуют им. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

236. При необходимости содействовать развитию специальной выносливости спортсменов при выполнении бросков мяча в ворота рекомендуется 7-8 серий по 12-15 бросков с интервалом отдыха 30-45 с. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

237. То же, но игрок 4 не бросает мяч в ворота, а передает его игроку 3 (в линию) для броска мяча в ворота. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

238. То же, но игрок, перемещающийся справа налево, скрестно с противоположным нападающим, в момент встречи передает ему мяч для выполнения завершающего броска мяча в ворота 7минут хЗ 1 минута 1 минута

239. Вратарь в воротах. На линии свободных бросков лежат 8-10 гандбольных мячей. Тренер поочередно катит мячи в разные зоны площади вратаря. Вратарь быстро подбирает мячи и бросает их в противоположные ворота. Повтор- 7минут хЗ 1 минута 1 минута

240. То же, но вратарь передает мячи двум игрокам, бегущим к противоположным воротам по обеим сторонам площадки. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

241. Вратарь поочередно выполняет две передачи игроку, бегущему в сторону противоположных ворот. Одну передачу до средней линии, вторую - за нее. Мячи лежат в площади вратаря. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

242. Игроки без мяча поочередно стремительно перемещаются к противоположным воротам. Вратарь подбирает мяч, лежащий в пределах площади вратаря, передает его бегущему игроку так, чтобы мяч пролетел между двумя стойками. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

243. Упражнение на точность передачи мяча при быстром переходе от защиты к нападению с сопротивлением защитников. Задача вратаря точно передать мяч нападающему, чтобы не задеть защитника 7минут хЗ 1 минута 1 минута

244. Вратарь выполняет серию 5-6 передач мяча в неподвижную цель с расстояния 20-22 м. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

245. Упражнения совершенствование технико-тактических действий гандболистов в защите

246. Содержание упражнения Дозировка Отдых между упражне шшми Отдых между сериями

247. Игроки в парах. Нападающий с мячом. Расстояние между игроками 3-4 м. Защитник поднимает руки вверх, в стороны. Нападающий выполняет броски мяча в руки защитника 5 минут хЗ 1 минута 1 минута

248. То же. Нападающий выполняет броски мяча над защитником или влево или вправо от него. Задача защитника блокировать бросок. бминут хЗ 1 минута 1 минута

249. Защитник располагается против нападающих. Все нападающие владеют мячами. По сигналу тренера нападающие выполняют броски в ворота в заранее обусловленное место. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

250. То же. Броски выполняются в различные стороны ворот. Защитник старается блокировать бросок 7минут хЗ 1 минута 1 минута

251. То же. После броска мяча в ворота защитник, выполнив блокирование, поворачивается лицом к воротам и быстро овладевает отскочившим мячом. После этого выполняется следующий бросок. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

252. То же. После выполнения броска мяча в ворота защитник и нападающий вступают в единоборство за отскочивший мяч. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

253. Игроки располагаются в парах на расстоянии 3-4 м друг от друга. По сигналу тренера первый игрок имитирует бросок мяча в ворота, второй имитирует блокирование 7минут хЗ 1 минута 1 минута

254. Нападающие выстраиваются в две колонны напротив одного защитника Защитник поочередно блокирует игроков, выполняющих броски мяча в ворота 7минут хЗ 1 минута 1 минута

255. Двое на расстоянии 5-7 м передают мяч друг другу. Третий старается осалить игрока с мячом в руках 7минут хЗ 1 минута 1 минута

256. Двое нападающих ведут мяч по краям коридора шириной 5 м. Защитник напротив них, поочередно передвигаясь то к одному, то к другому, пытается выбить мяч 7минут хЗ 1 минута 1 минута

257. Упражнение выполняется в парах. Нападающий выполняет ведение мяча на месте. Защитник располагается в 2-3 м от нападающего. Защитник, используя быстрые выходы вперед, старается выбить мяч у нападающего. 7минут хЗ 1 минута 1 минута

258. Одни игрок ведет мяч от ворот до ворот, другой старается его выбить 7минут хЗ 1 минута 1 минута28 «Салки в парах». Осалить можно только в спину, в стопу 7минут хЗ 1 минута 1 минута

259. Один ведет мяч, другой его заслоняет, третий пытается выбить мяч и завладеть им 7минут хЗ 1 минута 1 минута

260. Упражнения совершенствование технико-тактических действий вратаря

261. Содержание упражнения Дознровк а Отдых между упражн ениями Отдых между сериями

262. Два вратаря располагаются спиной друг к другу на расстоянии 2 м. Один из игроков выполняет движения, имитирующие защитные действия вратаря, а другой повторяет их. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

263. Вратарь выполняет имитацию задержания низколетящих мячей. После выполнения 4-10 выпадов игроки выполняют броски мяча в нижние углы ворот. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута.

264. Вратарь занимает позицию в центре ворот, находясь в приседе. Игрок выполняет серию бросков (3—4) в нижнюю часть ворот. Вратарь задерживает мячи ногами, за счет выпадов в стороны. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

265. Вратарь стоит в воротах на одной ноге. Партнер катит мяч в нижнюю часть ворот с определенным усилием с расстояния 4-5 м. Вратарь, передвигаясь подскоками на одной ноге, задерживает мяч. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

266. Вратарь занимает исходное положение в воротах сидя на полу, ноги скрестно. Игрок выполняет бросок в ворота с ударом о пол перед вратарем, который пытается задержать летящий в ворота мяч руками. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

267. Вратарь выполняет в воротах серию любых гимнастических упражнений. В момент выполнения игроком броска в ворота вратарь прекращает упражнение и задерживает мяч. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

268. Группа игроков одновременно выполняет по два броска в обусловленный угол ворот. Вратарь должен задержать оба мяча. Один бросок выполняется с полным усилием, другой с дифференцированным. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

269. Вратарь, стоит в воротах спиной к игроку, расположенному от него на расстоянии 6 м. Игрок владеет тремя-четырьмя мечами. По сигналу вратарь поворачивается лицом к игроку, который выполняет серию бросков в разные углы ворот. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

270. Игроки рассчитываются по номерам и располагаются вдоль линии свободных бросков. Сначала броски мяча в ворота выполняют игроки с нечетными номерами по возрастающей, затем с четными. Вратарь занимает необходимую позицию в воротах. 4минуты хЗ м 1 минута

271. Два игрока занимают места на позициях левого и правого крайних нападающих. Игроки поочередно выполняют броски мяча в ворота с крайних позиций. Вратарь, перемещаясь в воротах, отражает броски. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

272. Вратарь задерживает мяч после бросков: из разных зон и с разных расстояний в опорном положении; то же в прыжке; из разных зон в падении. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

273. Три игрока с мячами равномерно располагаются на линии свободных бросков. При движении вратаря вперед один из игроков выполняет броски в ворота. Вратарь отражает мяч только в движении Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

274. Вратарь в воротах, По сигналу он выполняет рывок вперед на 3-4 м, после остановки возвращается спиной вперед в исходное положение. При движении назад отражает 3-4 броска, выполняемых игроками с расстояния 8-10 м. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

275. Вратарь занимает исходную позицию в 3-4 м от ворот. Нападающий, выполняя имитацию броска в прыжке, перебрасывает мяч через вратаря. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

276. Вратарь занимает исходное положение в 4-5 м от линии ворот. Отступая назад, он выполняет защитные действия по задержанию низколетящих мячей. Зминуты хЗ 1 минута 1 минута

277. Игроки, выполняя броски в ворота, внезапно направляют мяч в лицо вратарю. В этом упражнении необходимо применять облегченный мяч. 4минуты ХЗ 1 минута 1 минута

278. Тренер, используя специальное устройство (мяч закреплен на резиновой ленте), выполняет серию натяжений, направляя мяч рядом с вратарем и в него. 4минуты хЗ 1 минута 1 минута

279. Задержание мячей вратарем при выполнении 7-метрового броска (с последующим приближением к игроку, выполняющему бросок на 5,4, 3 м). 4минуты хЗ 1 минута 1 минута