Методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, доктор педагогических наук Хохлов, Игорь Николаевич

• Хохлов, Игорь Николаевич
• доктор педагогических наук
• 1996

Оглавление диссертации доктор педагогических наук Хохлов, Игорь Николаевич

ВВЕДЕНИЕ

1. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1. Современные концепции работоспособности человека по данным литературы

1.2. Проблема дифференцировки работоспособности спортсменов в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

1.2.1. Постановка задач, методы и организация исследований

1.2.2. Определение зависимости работоспособности спортсменов от специфики вида спортивных локомоций.

1.2.3. Анализ признаков, характеризующих вид спортивных локомоций

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости»

В основе спортивной тренировки лежит феномен единства организма и окружающей его среды. Это единство обуславливает системную целостность, биологическую согласованность и генетическую зависимость различных компонентов живого организма, а также его приспособительную изменчивость. Компоненты системы "организм - среда" неразрывно связаны между собой и находятся во взаимодействии, причем характер взаимодействия зависит как от внутренней природы самого организма, так и от характера внешней среды.

Условия воздействия среды на организм либо постоянны, либо изменчивы. Первые из них способствуют приспособлению работы ор-♦ ганов и биологических систем к определенным факторам среды, прочно укореняют нормы реакции организма на ее воздействия. В этом случае относительное постоянство среды исключает процесс развития организма. Вторые условия воздействия среды - изменяющиеся (динамические) - лежат в основе приспособительных перестроек живого организма, его эволюции.

Эволюция любых систем живой природы осуществляется в условиях взаимодействия двух противоборствующих направлений, выражающихся, с одной стороны, в тенденции к устойчивому сохранению системы, и, с другой стороны, в ее приспособительной изменчивости. Происходит непрерывное диалектическое столкновение идей постоянства и идей изменчивости (Э.С.Бауэр, 1935; Л.Е.Панин, 1983; В.Г Афанасьев, 1986).

Живой организм, неотделимо связанный с факторами воздействия окружающей среды, реагирует на воздействия не однозначно. ^ Если воздействия не превышают нормы естественной реакции организма (его качественной определенности, системной целостности), то такие воздействия незначительно изменяют функционирование биологических систем, обеспечивающих мышечную деятельность.

В случае, если воздействия более напряженны и превышают норму реакции, но все-таки не выходят за рамки прочности биологической системы, то в определенной мере изменяются функции, характер обмена веществ, компоненты связей, формируется системный структурный след адаптации (Ф.З.Меерсон, 1986).

При более мощных воздействиях, выходящих за рамки прочности живой системы, изменяются непосредственно ее компоненты и структура. Последствия подобного воздействия носят проникающий характер, подрывая прочность биосистемы, разрушая состав ее белков и нуклеиновых кислот (Л.М.Куликов, 1995).

Таким образом, если условия среды благоприятны для жизнедеятельности организма, то наступает определенное равновесие между организмом и средой; организм не развивается в силу отсутствия для этого необходимых причин. Появление же неспецифических (выходящих за рамки нормы) для организма условий среды заставляет его приспосабливаться, перестраиваться, т.е. подобные условия среды являются первопричиной его эволюции.

Закономерности эволюционного процесса находят конкретное выражение и в спортивной деятельности. Нагрузочная фаза спортивной тренировки строится с учетом двух основных факторов: во-первых, выраженная ритмичность высокоинтенсивных нагрузок, выполняемых квалифицированными спортсменами, оказывает мощное воздействие на организм с превалированием процессов катаболизма, как показателя нормального процесса адаптации, и установления гомео-сгаза на более высоком уровне, во-вторых, значительная вариативность тренировочных упражнения не позволяет организму приспособиться и снизить реакцию на предлагаемые нагрузки. Восстановотельная фаза характеризуется анаболической направленностью обменных процессов, определяет повышенный уровень работоспособности, суперкомпенсацию к моменту выполнения работы последующей нагрузочной фазы.

Рассмотренные свойства биологической системы составляют суть физиологического механизма повышения подготовленности организма спортсменов. В работе изучаются детерминанты совершенствования адаптационного процесса тренировочного воздействия в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости.

Ведущей проблемой исследования является рассмотрение условий повышения работоспособности спортсменов, связанных с развитием механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. Концептуаль-Ф ная основа решения проблемы определяется способностью организма к суперкомпенсации энергетических ресурсов, коща затраты организма превышают привычную норму. Данное положение базируется на том, что затраты на гиперфункцию восстанавливаются с избытком, за счет усиленного синтеза использованных энергетических субстратов и разрушенных структурных белков (JI .М.Куликов, 1995). Следствием этого может быть факт, что в результате целенаправленной тренировки организм будет способен избирательно повышать свои рабочие возможности и ту форму специфической работоспособности, которая обусловлена видом и характером спортивных локомоций.

Акту алъностъ темы исследований

Проведенные исследования посвящены проблеме совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Рассмотрены две основные методические * детерминанты спортивной тренировки. Первая из них относится к разработке методики построения тренировочных упражнений. Актуальность исследования обусловлена недостаточным научным обоснованием способа определения величины и соотношений параметров, составляющих тренировочную нагрузку. Общие данные по этому вопросу были получены в работах физиологов (H.Reindeli et al., 1962; Н.И.Волков с соавт., 1964; АА.Виру с соавт., 1969), в которых изучали функциональные сдвиги физической работы с достаточно случайным выбором составляющих ее параметров. Более детально вопрос построения тренировочных упражнений изучен в работе М.Р.Смирнова (1993), в которой рассмотрены всевозможные беговые нагрузки с точки зрения их воздействия на соответствующие метаболические источники. Однако в представляемых исследованиях не ставилась задача оптимизации параметров между собой. Поэтому в практике применяют бесчисленное множество величин и соотношений параметров тренировочных упражнений. Вместе с тем, известно, что оптимизация параметров тренировочных нагрузок увеличивает точность педагогического воздействия, что, в свою очередь, способствует повышению эффективности тренировочного процесса.

Вторая детерминанта совершенствования подготовки спортсменов относится к вопросу индивидуализации планирования тренировочного процесса. В общем виде две стороны индивидуализации сводятся к познанию специфики индивидуальных особенностей спортсмена и специфики вида спортивной деятельности (ВА.Булкин с соавт., 1986). Индивидуализация на основе особенностей спортсмена достаточно полно изучена в работах ряда исследователей (БДоршнер, 1980; В.М.Волков, В.П.Филин, 1983; В.Н.Штарас, 1984; ЮЛ.Киселев, 1987). Вместе с тем, индивидуализация с учетом специфики вида спортивной локомоции изучена недостаточно. Известны лишь общие положения (Н.Г.Озолин, 1987) о том, что каждый вид спорта имеет ведущие комгрузок с оптимальным выбором параметров, а другая - к индивидуализации планирования с учетом специфики вида спортивной локомоции, повысит эффективность тренировочного процесса.

Цель иселедо в амия

Научное обоснование и разработка принципов построения тренировочных нагрузок и дифференцированного подхода к планированию спортивной подготовки.

Задачи иселе до*ания

1. Определить степень влияния признаков, характеризующих вид спортивной локомоции, на специальную работоспособность спортсменов, специализирующихся в академической гребле, гребле на байдарке, гребле на каноэ и в конькобежном спорте.

2. Разработать унифицированную методику построения тренировочных нагрузок для видов спорта с преимущественным проявлением выносливости.

3. Обосновать дифференцированный подход к планированию тренировочного процесса с учетом вида спортивной локомоции.

4. Оценить эффективность разработанных методик на совершенствование уровня подготовленности квалифицированных спортсменов в видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости.

Организ ация исследования

Исследования, относящиеся к разработке принципов и методики построения тренировочных нагрузок, к определению оптимальных взаимосвязей параметров упражнений, проводили в лабораторных условиях. Физическую работу выполняли на тредмилле со скоростью движения ленты 12 км/ч. Изменение интенсивности осуществляли увеличением угла наклона движущейся ленты. Исследования проводили на группе квалифицированных спортсменов, подобранной по принципу однородности, состоящей из 8 человек.

Исследования по определению степени влияния признаков, характеризующих вид спортивной локомоции, на работоспособность человека, эксперименты по реализации разработанной методики построения тренировочных нагрузок на конкретных видах спорта, а также разработку принципа дифференцированного подхода к планированию тренировочного процесса проводили в естественных условиях. Запланированную интенсивность (скорость передвижения) задавали лидированием: в гребных видах спорта - по катеру, снабженному гидродинамическим датчиком скорости; в конькобежном спорте - по времени пробегания спортсменом 400-метрового круга. В исследовании принимали участие четыре группы квалифицированных спортсменов, представляющих из себя случайные выборки. Группа, состоящая из спортсменов, специализирующихся в академической гребле, состояла из 53 человек, в гребле на байдарке - из 21 человека, в гребле на каноэ - из 16 человек, в конькобежном спорте - из 18 человек.

В проведении медико-биологических исследований принимали участие сотрудники отдела биохимии спорта и сектора спортивной физиологии НИИ Физической культуры Санкт-Петербурга.

Методология

В основе концепции разработки методики построения тренировочных упражнений лежит изучение механизмов адаптации организма, как процесса перестройки его функций в изменяющихся условиях взаимодействия организма и среды. Различая генетическую и фенотипи-ческую адаптацию, полагают (В.М.Волков, 1990), что ведущим механизмом адаптации является формирование в клетках взаимосвязи между функцией и генетическим аппаратом. Благодаря этому функциональная нагрузка активизирует генетический аппарат клеток и усиливает в них синтез нуклеиновых кислот и специфических белков. В итоге в функциональных системах, ответственных за адаптацию, возникает так называемый структурный след, который обеспечивает повышение резервных возможностей данных систем (Ф.З.Меерсон с соавт., 1988).

Характер адаптации зависит от величин тренировочных нагрузок и от их избирательной направленности. Вместе с тем, адаптация организма спортсмена не может постоянно способствовать повышению функциональных возможностей. Диалектика ее такова, что организм, приспособившись к воздействию раздражителя, отвечает относительной стабилизацией и даже снижением реакции, что является тормозом спортивного совершенствования. Поэтому методика построения тренировочных упражнений, кроме обеспечения избирательной направленности педагогического воздействия, должна предусматривать его вариативность. При разработке унифицированной методики направленность воздействия обеспечена оптимальным выбором временных параметров, а его вариативность - индивидуальным индексом интенсивности работы, отражающим динамику уровня подготовленности спортсмена. Обоснование этих критериев в данной работе обусловлено применением методологической концепции, отличной от общепринятой в спортивной науке. Эта концепция базируется на том, что при изучении мышечной деятельности человека обычно внешнюю сторону физической работы задают педагогическими параметрами: величиной выполняемой мощности, временными параметрами и др.; внутреннюю сторону работы определяют по функциональным сдвигам, возникающим в организме человека. При такой постановке вопроса apiyментом (задаваемой величиной) является внешняя сторона, функцией (искомой величиной ) - внутренняя сторона нагрузки.

В представляемой нами концепции интенсивность работы задают по мощности (скорости). Однако, эта мощность индивидуализируется для каждого спортсмена, строго соответствуя запланированной зоне энергообеспечения. Это позволяет полагать, что аргументом, по сути, являются запланированные функциональные сдвиги в организме спортсменов, т.е. внутренняя сторона нагрузки. Функцией в этом случае должна быть внешняя сторона нагрузки, т.е. ее педагогические параметры. Такой методологический подход позволил однозначно определить величины параметров тренировочных упражнений, оптимизированные между собой.

Научная нов изна

Теоретически обоснована и практически доказана возможность создания унифицированной методики построения тренировочных нагрузок со стандартными величинами временных параметров физической работы для видов спорта с преимущественным проявлением выносливости. Найден принцип определения параметров нагрузок, заключающийся в их последовательной оптимизации. Обоснован и апробирован способ определения продолжительности рабочей фазы нагрузок различной интенсивности, заключающийся в том, что ее величина равна времени работы организма человека в фазе врабатывания и в фазе устойчивого состояния. Экспериментально найдено, что длительность паузы отдыха при интервальной работе заданной интенсивности соответствует времени восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) до 120 уд/мин после выполнения первой рабочей фазы, затем остается постоянной до окончания работы. На основании представленных принципов определения параметров физической работы впервые сформулирована унифицированная методика построения тренировочных нагрузок с оптимальными величинами составляющих параметров для видов спорта на выносливость. Бе реализация в практике спорта позволила найти стандартные величины временных параметров для ряда спортивных специализаций.

Впервые обоснован принцип определения приоритетности признаков физической работы, лимитирующих работоспособность человека в различных видах спортивной деятельности, заключающийся в их ранжировании. Анализ ранговых значений признаков позволил определить ведущие компоненты подготовленности для изучаемых видов спорта. Экспериментально доказано, что дифференцированный подход к планированию спортивной тренировки с учетом вида спортивной локомоции, характеризуемой различными ведущими компонентами подготовленности, способствует увеличению эффективности тренировочного процесса.

Теоретическая значим о сть заключается в научном обосновании принципов последовательной оптимизации параметров тренировочных упражнений, позволивших разработать унифицированную методику построения тренировочных нагрузок для видов спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости. Это дает возможность перейти от эмпирического подбора временных параметров упражнений к их точному определению для каждого конкретного спортсмена и вида спорта.

Практическая значимо с ть состоит в реализации унифицированной методики построения тренировочных нагрузок в ряде видов спорта, а также практическое использование дифференцированного планирования подготовки спортсменов в зависимости от вида спортивной локомоции.

Разработанные методики совершенствования тренировочного процесса постоянно использовались при подготовке сборной команды Российской Федерации по академической гребле, что способствовало общекомандной победе российских гребцов на двух Спартакиадах народов СССР. Данные методики были использованы также тренерами сборной команды СССР: заслуженным тренером СССР ВА.Про-копенко, заслуженным тренером РСФСР В.В.Сафроновым и заслуженным тренером РСФСР АА.Ивановым. Шесть воспитанников этих тренеров неоднократно становились чемпионами мира, восемь стали призерами чемпионата мира и четверо - призерами Олимпийских игр.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Предельная продолжительность специфической физической нагрузки заданной интенсивности в изучаемых спортивных дисциплинах различается статистически достоверно и зависит от вида спортивной локомоции. С изменением уровня подготовленности спортсменов достоверно меняется величина интенсивности в рассматриваемых зонах мощности при стабильной величине предельной продолжительности работы.

2. По педагогической направленности специфические нагрузки в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости делятся на две категории.

Первые нагрузки формируются на основе физической работы до-критической мощности, имеющей фазу устойчивого состояния работы организма. Такие нагрузки однонаправленно воздействуют на повышение энергетического потенциала спортсмена, на развитие избранных механизмов энергообеспечения.

Вторые нагрузки формируются на основе работы критической и закритической мощности, не имеющей фазы устойчивого состояния работы организма. Эти нагрузки, связанные с моделированием соревновательной деятельности, предусматривают комплексное решение вопросов функционального, технического, тактического и психологического совершенствования.

3. Критерием определения продолжительности рабочей фазы тренировочной нагрузки однонаправленного воздействия на повышение энергетического потенциала спортсменов является временной интервал, включающий в себя фазу врабатывания и фазу устойчивого состояния работы организма. Критерием длительности паузы отдыха является время восстановления ЧСС до 120 уд/мин после выполнения первой рабочей фазы, которое затем остается постоянным до окончания нагрузки.

4. Ведущие компоненты подготовленности в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости различны.

Ведущими компонентами подготовленности для спортсменов, специализирующихся в академической гребле и конькобежном спорте, являются сила и силовая выносливость; для спортсменов, специализирующихся в гребле на байдарке, - скоростные возможности.

Перераспределение тренировочных акцентов, а также очередности совершенствования компонентов подготовленности с учетом их приоритетности повышает эффективность тренировочного процесса.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Хохлов, Игорь Николаевич

ВЫВОДЫ

1. На основании литературного обзора, обобщения данных передовой практики и собственных педагогических исследований сформулированы две методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса. Первая из них относится к построению тренировочных нагрузок с изменяющейся интенсивностью и стандартными величинами временных параметров. Вторая - к разработке методики планирования подготовки спортсменов с учетом специфики вида спортивных локомоций.

2. В основе разработай первой методической детерминанты,

Ф относящейся к построению тренировочных нагрузок, лежат результаты исследований, в которых установлено, что рост уровня подготовленности спортсменов приводит к увеличению интенсивности работы в рассматриваемых зонах мощности, вместе с тем предельная продолжительность работы в этих зонах изменяется статистически недостоверно.

3. Величины работоспособности человека в изучаемых видах спорта, характеризуемые предельной продолжительностью специфической работы заданной интенсивности, статистически достоверно различаются между собой. По степени уменьшения работоспособности виды спорта распределяются в следующей последовательности: академическая гребля, гребля на каноэ, гребля на байдарке, конькобежный спорт. Эти факты дают основание считать, что величины временных параметров тренировочных нагрузок в рассматриваемых видах спорта различны.

4. Непрерывные нагрузки различной интенсивности делятся на две категории. Первые, докритической мощности, имеют фазу устойчивого состояния работы организма и составляют основу построения интервальных тренировочных нагрузок локального воздействия на развитие запланированных механизмов энергообеспечения. Вторые, критической и закритической мощности, не имеют фазы устойчивого состояния и являются основой построения повторных тренировочных нагрузок, моделирующих соревновательную деятельность спортсменов.

5. Разработка универсальной методики построения тренировочных нагрузок основана на принципе последовательной оптимизации параметров, составляющих физическую работу, при обеспечении главного критерия интервальных нагрузок локального воздействия, где работа должна продолжительное время выполняться в избранной зоне мощности при постоянном увеличении функциональных сдвигов, происходящих в организме спортсменов.

6. Методика построения тренировочных нагрузок может быть унифицирована по следующим позициям:

- интенсивность работы в рассматриваемых зонах мощности индивидуализирована для каждого спортсмена;

- продолжительность рабочей фазы должна включать в себя время врабатывания и время работы организма в устойчивом состоянии;

- длительность паузы отдыха определяется временем восстановления ЧСС до 120 уд/мин после выполнения первой рабочей фазы, после чего остается постоянной;

- количество рабочих фаз определяется предельным выполнением интервальной нагрузки "до отказа".

7. Проведенные исследования по реализации унифицированной методики построения тренировочных нагрузок в конкретных видах спорта позволили определить стандартные временные параметры нагрузок в аэробной, смешанной (аэробно-анаэробной) и анаэробной гликолитической зонах мощности для академической гребли, гребли на байдарке, гребли на каноэ и конькобежного спорта. Величины найденных временных параметров статистически достоверно различаются в рассматриваемых видах спорта.

8. Педагогические эксперименты по разработке первой методической детерминанты совершенствования тренировочного процесса показали, что:

- гребцы, применяющие унифицированную методику построения тренировочных нагрузок, повысили уровень своей подготовленности за исследуемый период на 7%, в то время как гребцы, тренирующиеся по общепринятой методике, увеличили свои показатели лишь на 3%;

- конькобежцы, использующие предлагаемую методику, повысили уровень своей подготовленности на 6%, в то время как конькобежцы, тренирующиеся по общепринятой методике, повысили свои показатели лишь на 2,5%.

Высокая эффективность применения тренировочных нагрузок с оптимальным выбором составляющих параметров подтвердила выдвинутую гипотезу исследования.

9. В основе разработки второй методической детерминанты, относящейся к индивидуализации планирования тренировочного процесса, лежит анализ признаков, характеризующих специфику вида спортивных локомоций, который показал, что ведущим компонентом подготовленности в гребле на байдарке являются скоростные возможности, в то время как в академической гребле и конькобежном спорте - сила и силовая выносливость.

10. По результатам ранжирования признаков, характеризующих вид спортивных локомоций, изучаемые виды спорта распределились в следующем порядке: академическая гребля, гребля на каноэ, гребля на байдарке, конькобежный спорт. Это полностью совпадает с распределением, выполненным по величинам работоспособности (вывод 3), что свидетельствует о достаточно корректном выборе и анализе признаков.

11. Педагогические эксперименты по разработке второй методической детерминанты совершенствования тренировочного процесса показали, что увеличение тренировочного воздействия на развитие ведущих компонентов подготовленности - в гребле на байдарке на совершенствование скоростных возможностей, а в академической гребле и конькобежном спорте на воспитание силы и силовой выносливости, приводит к следующим величинам темпа прироста показателей подготовленности: в гребле на байдарке 6,3 от.ед., в академической гребле 6,5 отн.ед., в конькобежном спорте 6,8 отн.ед; по сравнению с аналогичными показателями темпа прироста подготовленности спортсменов, использующих общепринятую методику планирования, соответственно по видам спорта - 2,5; 2,8; 3,0 отн.ед.

Различия статистически достоверны.

12. Установлено, что планирование тренировочного мезо-цикла с первичным воздействием на развитие ведущих компонентов подготовленности - в гребле на байдарке на совершенствование скоростных возможностей, в академической гребле на воспитание силы и силовой выносливости, приводят к следующим величинам темпа прироста показателей подготовленности: в гребле на байдарке - 5,6 отн.ед., в академической гребле - 6,7 отн.ед.; по сравнению с аналогичными показателями темпа прироста подготовленности спортсменов, использующих общепринятую методику планирования, соответственно по видам спорта, - 3,7; 2,5 отн.ед.

Различия статистически достоверны.

Высокая эффективность планирования тренировочного процесса • с учетом приоритетности компонентов подготовленности для рассматриваемых видов спорта подгвержает выдвинутую гипотезу исследования.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В предлагаемых рекомендациях рассматриваются две методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Первая из них относится к методике построения тренировочных упражнений, вторая - к индивидуализации тренировочного процесса.

На современном этапе спортивной науки, формулируя концепцию построения тренировочных упражнений, принято считать, что достижения спортсменов в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости в равной степени определяются двумя факторами: во-первых, степенью адаптации спортсменов к соревновательной деятельности, во-вторых, уровнем развития механизмов энергообеспечения. В связи с этим, по педагогическим задачам тренировочные нагрузки разделяются на два типа. Первые из них, связанные с моделированием соревновательной деятельности, направлены на адаптацию организма спортсмена к выполнению нагрузок соревновательной и сверхсоревновательной интенсивности, протекающих в условиях постоянно нарастающего утомления. Вторые предусматривают повышение работоспособности в различных зонах мощности, обусловленное развитием механизмов энергообеспечения организма.

Построение нагрузок, моделирующих соревновательную деятельность, основано на использовании специфической работы с интенсивностью, соответствующей критической и вышекритической мощности. Для квалифицированных спортсменов, мастеров спорта скорость передвижения должна превышать: в академической гребле 5,4 м/с, в гребле на каноэ 4,6 м/с, в гребле на байдарке 5 м/с, в конькобежном спорте 13 м/с.

Продолжительность рабочей фазы нагрузки, как правило, меньше соревновательной дистанции, но в отдельных случаях, с целью педагогического тестирования, выполняют соревновательную дистанцию полностью.

Длительность рабочих фаз обычно связана с разметкой соревновательной дистанции: для гребных видов спорта 250 - 500 - 1000 . м, для конькобежного спорта 400 - 800 - 1200 . м. Рабочие фазы нагрузки выполняют с максимальной интенсивностью для данного отрезка дистанции. Продолжительность паузы отдыха значительна, до восстановления ЧСС вплоть до величин, близких к нормальным. При выполнении этих нагрузок отрабатываются основные элементы соревновательной деятельности: старт и стартовый разгон, средний ход по дистанции, финишное ускорение и др. Тренирующий эффект происходит за счет многократной работы организма спортсменов в фазе компенсированного утомления при нарастающем до предела функционировании всех систем, обеспечивающих мышечную деятельность.

В основе тренировочных нагрузок локальной направленности на совершенствование механизмов энергообеспечения лежит использование физической работы интенсивностью нижекритической мощности. При их построении должен быть обеспечен главный принцип нагрузок однонаправленного воздействия - продолжительная работа в запланированной зоне мощности при постоянном увеличении функциональных сдвигов в организме спортсменов. Исследования, проведенные в настоящей работе, позволили сделать вывод, что таким условиям отвечает следующая методика построения тренировочной нагрузки: интенсивность работы индивидуализируют тестированием с использованием пробы "скорость - лактат" при выполнении ступенчато повышающейся специфической работы; продолжительность рабочей фазы соответствует времени работы организма в фазе врабатывания и в фазе устойчивого состояния; длительность паузы отдыха соответствует времени восстановления ЧСС до 120 уд/мин после выполнения первой рабочей фазы, затем остается постоянной до окончания интервальной нагрузки. Такое построение тренировочных нагрузок обеспечивает оптимальный выбор параметров их составляющих.

Проведенные эксперименты показали справедливость представляемой методики для изучаемых видов спорта с преимущественным проявлением выносливости. Реализация методики в конкретных видах спорта позволила найти стандартные величины временных параметров для нагрузок различной интенсивности (см.табл. 9, 10, 11).

Для практического применения данных табл.9, 10, 11 необходимо лишь определение индивидуальной для каждого спортсмена интенсивности (скорости), соответствующей трем зонам мощности: аэробной, смешанной, анаэробной гликолитической. Эти величины находят при тестировании с использованием ступенчато повышающейся специфической работы. Интенсивность тестирующих нагрузок может быть задана по скорости передвижения. В этом случае скорость (Уз) задают лидированием: в гребных видах спорта по катеру, снабженному гидродинамическим датчиком скорости; в конькобежном спорте по времени прохождения стандартного 400-метрового круга. Продолжительность каждой рабочей фазы тестирующей нагрузки составляет 3 минуты.

Интенсивность также может быть задана по времени прохождения стандартного отрезка дистанции: для гребных видов спорта длина отрезка равна 750 метров (t?»), для конькобежного спорта четыре 400-метровых круга (U *4оо). Стандартные величины скоростей пятиступенчатой тестирующей нагрузки для рассматриваемых видов спорта представлены в табл.26.

Продолжительность паузы отдыха между рабочими фазами тестирующих нагрузок равняется 1 - 2 минутам. Во время паузы отдыха и после выполнения последней фазы производят забор крови для определения концентрации лактата.

Величины скоростей определяют графически по зависимости "скорость - лактат". Скорость, соответствующую работе организма в аэробной зоне энергообеспечения, фиксируют при концентрации лактата в крови 4 ммоль/л, в смешанной (аэробно-анаэробной) зоне - 8 ммоль/л, в анаэробной гликолитической зоне - 12 ммоль/л. Процедура определения искомых величин скорости представлена на рис.14. На примере скорость, соответствующая аэробной зоне мощности, составляет 3,9 м/с, смешанной мощности - 4,6 м/с, анаэробной гликолитической мощности - 4,9 м/с. Найденные величины скоростей характеризуют интенсивность тренировочных нагрузок, выполняемых в трех зонах мощности. Эти скорости совместно со стандартными величинами временных параметров (см.табл.9, 10, 11) составляют параметры тренировочных нагрузок однонаправленного воздействия на развитие механизмов энергообеспечения. Точность педагогического воздействия таких нагрузок обеспечена индивидуальным для каждого спортсмена определением интенсивности, а также оптимальным выбором временных параметров. Их применение в практике является существенной детерминантой повышения эффективности тренировочного процесса.

Вторая детерминанта совершенствования спортивной тренировки относится к индивидуализации планирования. В его основе лежит положение о приоритетности компонентов подготовленности спорт

Список литературы диссертационного исследования доктор педагогических наук Хохлов, Игорь Николаевич, 1996 год

1. Абсолямова И.В., Синяков А.Ф. Тестирование физической работоспособности конькобежек высокой квалификации // Конькобежный спорт. - 1980. - J^ 2. - 32 - 33.

2. Андрюшин М А . Тестирование в лабораторных условиях, имитирующих соревновательную деятельность // Конькобежный спорт. 1982. - Ежегодник. - 49 - 53.

3. Афанасьев В.Г. Мир живого: Системность, эволюция и зтравление. - М.: Политиздат, 1986. - 334 с.

4. Афанасьев Ю.И., Кузнецов СЛ., Кутузова Т.Г. Соотношениеразличных типов волокон в скелетной мышце как фактор, влияющий на эффективность тренировки на выносливость // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 2. - 41 - 42.

5. Афанасьев Ю.И., Кузнецов С Л . Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирование индивидуальных возможностей спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1991.-м I.-C.4I -43.

6. Бальсевич В.К. Выявление и развитие спортивного таланта //Современные достижения спортивной науки: Тездокл.Междунарлсонф. -СПб., 1994.-С.З-6.

7. Бассан Л. Радиотелеметрические исследования частоты сердечных сокращений при гребле в условиях соревнований // Теория и практика физической культуры. - 1968. - № 10. - 75 - 76.

8. Бауэр Э.С. Теоретическая биология. - М. - Л.: ВИЭМ, 1935.206 с.

9. Безденежных А.И., Воронов А.В. и др. Максимальная алактатная мощность как фактор, определяющий результат в беге на 500 м у конькобежцев // Конькобежный спорт. - 1984. - Ежегодник. 52 - 53.

10. Белоцерковский З.Б., Карпман В Л. , Кириллов А А . Исследование работоспособности с помощью специфическх нагрузок // Теория и практика физической культура. - 1977. - № 4. - 25 - 28.

11. Бондарчук И.Ю. Критическая скорость как показатель работоспособности юных бегунов // Теория и практика физической культуры. - 1982.-№3.-С.32-34.

12. Борилкевич В.Б. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. - Л.: Изд-во Лен.ун-та, 1982.- 13- 14.

13. Булкин В А., Медведев В.Н., Рыбаков П.К. Индивидуализацияпроцесса спортивной тренировки на основе методов педагогической диагностики // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. - Сб.науч.тр. - Л., 1986. - 3 - 19.

14. Войцеховский С М . Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки // Теория и практика физической культуры.- 1966-м 1.-С.45-46.

15. Васильковский Б.М., Драбкин Б.Ф., Панов Г.М. Определениеуровня специальной тренированности конькобежцев высокой квалификации методом дистанционного кардиолидирования // Конькобежный спорт. - 1976. - № 1. - 22 - 25.

16. Васильковский Б.М. Управление тренировкой конькобежцев //Конькобежный спорт. - 1979. - № 1. - 27 - 29.

17. Васильковский Б.М. Планирование и контроль в годичномцикле подготовки юниоров // Конькобежный спорт. - 1980. - № 2. 26 - 32.

18. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

19. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988 - 330 с.

20. Виру А А., Юргенштейн Я.Т., Писуке А.П. О специфике воздействия методов тренировки на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1969. -№11 . -С .14-16 .

21. Виру АА., Писуке А.П., Юргенштейн ЯЛ. О дозированиинагрузки при интервальном методе тренировки в подготовке бегуновсредников // Теория и практика физической культуры. - 1969. - № 12. С П -13 .

22. Волков В.Н., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 185 с.

23. Волков Н.И. Гетерохронность восстановительных процессов// Проблемы физиологии спорта: Сб.наз^.тр. - Вып.2. - М.: Физкзшыура и спорт, 1960. - 167 - 169.

24. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызьюаемый повторной мышечной работой // Теория и практика физической культуры. - 1962. - № 2. - 32 - 35.

25. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теориитренировочных нагрузок // Теория и практика физической культуры. 1964.-№6.-С.20-24.

26. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена //Теория и практика физической культуры. - 1967. - № 4. - 19 - 26.

27. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Авторефдис. .. канд.биол.наук. - М.: ГЦОЛИФК, 1969. - 27 с.

28. Волков Н.И., Черемисинов Н.В. Кислородный долг в упражнениях различной мощности и продолжительности // Теория и практика физической культуры. - 1970. - Mb 10. - 17 - 23.

29. Волков Н.И., Ширковец ЕА. Определение порога анаэробного обмена по динамике эксцесса СОг: Биоэнергетика. - Л., 1979. - C.I8 30.

30. Вржесневский И.В., Моногаров ВД., Платонов В.Н., Слободянюк М.И. О методах повышения выносливости пловцов к работе аэробного характера // Теория и практика физической культуры. 197!.->&6.-С.17-21.

31. Воробьев А.Н. Принцип индивидуализации - фикция или закономерность в современном тренировочном процессе? // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 6. - 29 - 31.

32. Гандельсман А.Б. Условия достижения высокой работоспособности на дистанции // Теория и практика физической культуры. 1967.-№4.-С.15- 19.

33. Гандельсман А.Б. Функция системы крови и мышечная деятельность // Физиология мышечной деятельности труда и спорта. - Л. 1969.-С.242-244.

34. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основыспортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 232 с.

35. Гиппенрейтер Б.С. Гетерохронность восстановительных функций //Тезисы науч.конф. по вопросам физиологии спорта. - М., 1974. Вып.К-С. 174.

36. Гордон СМ. , Кошкин А А., Седых В.В. Исследование ЧСС иэнергетических показателей у спортсменов при однократных и повторных упражнениях // Теория и практика физической культуры. - 1976. №8-С .18 -24 .

37. Гродзинг К. Теория регулирования и биологические системы.М.:Мир, 1966.-210 с.

38. Горецкая Г.Б. Макровременные регуляторы психических нагрузок высококвалифицированных спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 11.- 8.- 11.

39. Григорьев В.И. Применение соревновательного метода в тренировке квалифицированных гребцов на байдарках // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб.науч.тр. - Л., 1987.- 90-97.

40. Давиденко Д.Н., Мозжухин А.С., Телегин В.В. Система физиологических резервов спортсмена // Характеристика функциональных резервов спортсмена: Сб.науч.тр. - Д., 1982. - З - 8.

41. Дайсон Д. Тренировка на выносливость // "Атлетике цикли"Великобритания. - 1977. - Вып.31. - № 43 / ВНИИФК: отдел зарубежного спорта, 1977.-№ 12.-С.6- 12.

42. Демьяненко Ю.К., Чихачев Ю.Т. Интенсификация процессаподготовки квалифицированных спортсменов путем оптимизации методов отбора // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов: Сб.науч.тр. - Л., 1986. - 26 - 33.

43. Дольник Ю А . Концепция спортивной тренировки и построение тренировочных нагрузок в гребном спорте // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб.науч.тр. - Л., 1987. 19-36.

44. Дольник Ю А . Основные принципы планирования тренировки квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб.науч.тр. - Л., 187.-C.44.63.

45. Дольник ЮА., Хохлов И.Н. Концепция спортивной тренировки и построение тренировочных нагрузок в гребном спорте // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб.науч.тр. Л., 1987.-СЛ9-65.

46. Доршнер Ф. Объективизация фаз нагрузок и отдыха // Материалы УШ Междунар.тренерского коллоквиума по академической гребле, В.Н.Р., октябрь 1979: ВНИИФК, 1980. - Вып.8. - ЗЗ - 50.

47. Дубенюк В.В.Особенности преддеятельного состояния спортсменов в зависимости от частных задач тренировочного процесса // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов: Сб.науч.тр. - Л., 1986. - 72 - 84.

48. Загрядский В.П. Физиологические резервы организма и боеспособность человека // Избранные лекции по физиологии военного труда. - Л.: Изд-во ВМА им.Кирова, 1972. - 31 - 41.

49. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. - М.:Физкультура и спорт, 1966. - 199 с.

50. Зациорский В.М., Кулик И.Г. Оценка тренировочных нагрузок методом суммарной пульсометрии // Теория и практика физической культуры. - 1966. - № 3. - 44 - 47.

51. Зациорский В.М., Булгакова HJK., Рагимов P.M., Сергиенко Р.П. Проблема спортивной одаренности и отбор в спорте // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 7. - 54 - 66.

52. Зимкин И.В. Об общих физиологических механизмах развитиявыносливости // Материалы XI Всесоюзн.научлсонф. по физиологии, морфологии, биомеханике и биохимии мышечной деятельности. Свердловск, 1970. - 155 - 157.

53. Иванов B.C., Орлов ВА., Васильковский Б.М., Шнайзер В.Х.Особенности функциональной адаптации в скоростном беге на коньках // Конькобежный спорт. - 1979. - № I. - 35 - 37.

54. Ильин Б.П. Психофизиология физического воспитания: Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. - М.: Просвещение, 1983. - 223 с.

55. Инясевский К.А- Методика спортивной тренировки // Учебник "Плавание"/ Отв.ред.Б.Н.Никитский. - М.: Просвещение, 1967. 89-91.

56. Иссурин В.Б., Тимофеев ВД., Земляков Д.В. Срочный тренировочный эффект основных вариантов специальных з^ражнений // Современное состояние проблемы подготовки спортсменов в гребных видах спорта: Сб.науч.тр. - Л., 1989. - 28 - 36.

57. Калинин В.К., Пудов Н.И., Суслов Ф.П. Определение аэробных возможностей бегунов методом телепульсометрии // Теория и практика физической кулыуры. - 1972. - >1о 12. - 26 - 28.

58. Карпман ВЛ., Белоцерковский З.Б., Гудков ИЛ. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1974.-C.5-7.

59. Керлик Н.Г., Мирошников БА., Алмазов ЮА. Сумматорпульса - прибор для оценки тренировочных нагрузок // Теория и практика физической культуры. - 1965. - № 8. - 32 - 35.

60. Киселев ЮЛ. Психологические предпосылки индивидуализации подготовки гребцов // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб.науч.тр. - Л., 1987. - 64 - 68.

61. Коновалов Г.Е. Исследование индивидуальных особенностейразвития быстроты и выносливости у детей 8 - 1 0 лет с целью спортивной ориентации: Авторефдис. .. канд.пед.наук. - Л.: ЛНИИФК, 1974.-15 с.

62. Корженевский А.Н., Мотылянская Р.Е. и др. Анализ результатов неспецифических проб и тестов у представителей разных спортивных специализаций // Теория и практика физической культуры. - 1981. М11.-С.21 -24.

63. Косилов С А., Леонова Л А . Физиологические основы режиматруда подростков. - М.: Медицина, 1967. - 140 с.

64. Коу П. Тренировка бегунов мирового класса на средние дистанции // Материалы ХП Конгресса Европейской ассоциации тренеров по легкой атлетике. - Португалия, 1983 / ВНИИФК: отдел зарубежного спорта, 1983. - >fe 9. - З - 10.

65. КоцЯ.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт,1986.-С.35-39.

66. Красников Н.П., Найдич С И . Роль активного отдыха в ускорении восстановления кислотно-основного состояния и функций внешнего дыхания при утомлении // Физиология человека. - 1987. - Вып. 13. -I ! №1. -С .50-57

67. Крылатых Ю.Г., Уткин ВЛ., Чепик ВД. Динамические характеристики тренировочных упражнений велосипедистов при работе с разной программой частоты сердечных сокращений // Теория и практика физической культуры. - 1970. - MQ 3. - 15 - 17.

68. Крютцман Г. Результаты и обсуждение проведенных в сезоне1980/81 лонгитудинальных исследований на гребном эргометре // Рудершпорт, ФРГ, 1982. - № 3 / ВНИИФК: отдел зарубежного спорта, 1982.- №10. -С.12- 16.

69. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: Физкультура, образование и наука, 1995.-393 с.

70. Куракин M A . Феноменология утомления при работе на анаэробном пороге у спортсменов высокой квалификации // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 2. - 37 - 38.

72. Маешима Т., Маешима X., Аоки Ю., Шимицу Т., Сато Т. Интервальная тренировка в скоростном беге на коньках // Конькобежный спорт. - 1974. -Hi 2.- 42 - 44.

73. Малин Н.В., Федоров Л А., Хрисанфов ГА. Индивидуальныеособенности развития специальных физических качеств лыжниковдвоеборцев // Специальная подготовка спортсменов. - Л., 1985. - 110 113.

74. Мамардашвили Ш А . Методика развития специальной выносливости при работе субмаксимальной интенсивности // Теория и практика физической культуры. - 1967. - № 4. - ЗЗ - 36.

75. Матвев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 248 с.

76. Матвеев Л.П. Основы спортрюной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 279 с.

77. Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальнойадаптации // Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986. - С Ю - 7 6 .

78. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорнымситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988. - 256 с. Е31пиав;ж.аа»

79. Мелленберг В.Г., Седов А.В., Хван М.У. Радиотелеметрическое исследование работоспособности велосипедистов и конькобежцев //Теория и практика физической культуры. - 1970. - № 3. - 6 - 10.

80. Милсум Д. Анализ биологических систем управления. - М.:Мир, 1968.- 160 с.

81. Мозжухин А.С. Характеристика функциональных резервов //Проблемы резервных возможностей человека. - М.: ВНИИФК, 1982. 43-50.

82. Мюррей Б. Энергетические системы и программирование интервальной тренировки // "Свимминг техник". - 1977. - Т. 14. - № I / ВНИИФК: отдел зарубежного спорта, 1979. - Jvfo 1. - З - 4.

83. Набатникова МЛ. Специальная выносливость спортсмена.М.: Физкультура и спорт, 1972. - 218 с.

84. Нетг Т. Физиологические основы тренировки в беге // Бег, бег,бег / Под общей редакцией Ф.Уилта. - М.: Физкультура и спорт, 1967. 318-341.

85. Ноккер Ж. Обзор интервальной тренировки // Бег, бег, бег /Под общей редакцией Ф.Уилта. - М.: Физкультура и спорт, 1967. 246-317.

86. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1959. - 61 - 66.

87. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки.М.: Физкультура и спорт, 1970. - 418 с.

88. Озолин Н.Г. О компонентах спортивной подготовленности //Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 4. - СЛ6 - 49.

89. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентовспортивной подготовленности // Теория и практика физической культуры. - 1987.-№1.-С.21 -23 .

90. Осташов И.П., Кочкин БА., Яровых В.П. Дозирование тренировочных нагрузок у конькобежцев высокой квалификации по данным радиотелеметрических измерений ЧСС // Конькобежный спорт. 1976.-№1.-С.25-33.

91. Панин Л.Б. Биохимические механизмы стресса. - Новосибирск: Наука, 1983. - 233 с.

92. Платонов В.Н. Продолжительность интервалов отдыха прискоростном плавании // Теория и практика физической культуры. 1969.-№7.-С.20-23.

93. Платонов В.Н. Интервальный метод тренировки в деле развития скоростных возможностей и специальной выносливости пловцов // Теория и практика физической культуры. - 1970. - № 3. - 18 - 22.

94. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1974. - 321 с.

95. Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцоввысоких разрядов. - Киев: Здоров'я, 1974. - 290 с.

96. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоров'я, 1988.214с.

97. Преварский Б.П. Дозирование физической нагрузки припроведении велоэргометрической пробы // Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 5. - 56 - 58.

98. Пярнат Я.П. Определение аэробной работоспособности спомощью прямых и косвенных методов // Tartu ulikooli toimetised. Tartu, 1980.-№5.-С. 140- 153.

99. Рубана И З . , Аулик И.В. Аэробно-анаэробный переходкритерий работоспособности и дозатор интенсивности при тренировке детей // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 1. 41 -44.

100. Румянцева Г.Г. Индивидуальные особенности и тренировкаконькобежцев // Конькобежный спорт. - 1979. - № 1. - 51 - 53.

101. Рыбаков В.В., Куликов Л.М. Особенности проявления взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптационных реакций в организме квалифицированных лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 4. - 47 - 50.

102. Синяков А.Ф., Драбнин Б.Ф. Совершенствование тестирования физической работоспособности конькобежцев // Конькобежный спорт. - 1982. - Ежегодник. - 48 - 49.

103. Синяков А.Ф., Комаров А.Ф. Исследование физической работоспособности гребцов в естественных условиях // Конькобежный спорт. - 1985. - Ежегодник. - 51 - 53.

104. Смирнов М.Р. Научные концепции беговой нагрз^ки в легкой атлетике: Автореф. дис.. докт.пед.наук. - М., 1993. - 43 с. i66

105. Смит Д. Математические идеи в биологии. - М.: Мир, 1970.175 с.

106. Солодков А.С. Физиологические резервы организма - ведущая проблема физиологии военно-морского труда // Военномедицинский журнал. - 1978. - № 10. - 66 - 68.

108. Телегин В.В., Щодро М.В. О прогнозировании выбора спортивной специализации в циклических видах спорта // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. - Л., 1986. 96- 104.

109. П.Тимакова Т.С. Личностно-психологические особенности квалифицированных лыжников // Теория и практика физической культуры. - 1993.-№2.-С.15- 19.

110. Уильямсон М. Анализ биологических популяций. - М.: Мир,1975.- 128 с.

111. Уткин ЕЛ. Надежность и информативность тестов с кардиолидером в циклических видах спорта // Теория и практика физической кулыуры. - 1979.-№ 5 . - С Ю - 13.

112. Фалилеев В.И., Марков П.Т. Динамика уровня ПАНО вподготовительном периоде // Теория и практика физической культуры. 1992.-JNQ1.-C.27-29.

113. Фарфель B.C. Вопросы энергообеспечения при физическойработе //Труды ЦНИИФК. - 1949. -Т.7. - 13 - 16.

114. Фарфель B.C., Скородумова А.П. и др. Определение специальной работоспособности гребцов методом телепзотьсометрии // Теория и практика физической культуры. - 1974. - № 2. - 30 - 31.

115. Фарфель B.C. Специфическая выносливость и ее развитие втренировке //ХШ съезд Всесоюз.физиол.об-ва им.И.П.Павлова (АлмаАта, 1979). - Л., 1979. - 350 - 351.

116. Федоров Л А., Малин Н.В., Ушаков В.И., Брунстрем А.Б.Управление тренировочным процессом с учетом индивидуальных особенностей спортсменов в лыжном двоеборье // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. - Л., 1986. - 53 - 66.

117. Холман Р. Тренировка на выносливость // Трэк энд филдкдортерли ревью, США. - 1979. - Т.79. - № 3 / ВНИИКФ: отдел зарубежного спорта, 1980. - Вып.7. - 6 - 9.

118. Хохлов Р1.Н.> Гасан-Джалалов А.Р. и др. Сравнительныйанализ циклических нагрузок, используемых в гребном спорте // Специальная подготовка спортсменов. - Л., 1985. - 43 - 44.

120. Шенкман Б.С., Немировская ТЛ., Некрасов А.И.,Иванов B.C. Стратегия и клеточные механизмы адаптации мышц при развитии выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1994.-№1.-С.13- 16.

121. Ширковец Б.А., Кубаткин В.П. Анаэробный порог и критическая скорость - факторы управления тренировкой спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 8. - 19 - 24.

122. Шмидт-Труи А, О проблеме отбора и комплектования резерва сборной команда! в академической гребле // Доклад на международном тренерском коллоквиуме. - Вердер, ГДР, 1979 / ВНИИФК: отдел зарубежного спорта, 1980. - Вып.2. - С-23 - 24.

123. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: Физкультура и спорт,1966.- 136 с.

124. Штарас В.Ю. Индивидуализация тренировочного процессаженских команд в академической гребле: Автореф дне. .. канд.пед.наук. -Л., 1984.-21 с.

125. Эголинский А А . Физическая выносливость человека и путиее совершенствования. - М.: Воениздат, 1966. - 81.

126. Язвиков В.В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц человека // Теория и практика физической купьтуры. - 1988. - № 2. - 48.

127. Язвиков В.В. Состав мышечных волокон скелетных мышцспортсменов, выполняющих работу различной длительности и мощности // Архив анатомии, гистологии, эмбриологии, 1986. - Т.96. - № 2. 49 - 54.

128. Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С В . Физиологическиеи биохимические основы теории и методики спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 389 с.

129. Яковлев Н.Н. и др. Параметры физической работы // Физиологический журнал СССР. - 1961. - Т.47. - 752.

130. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. - М.: Физкультура и спорт,1974.-288 с.

131. Antonutto G., Di Prampero Р.Е. The concept of lactatethreshold. A short review // J.Sports Med. and Fitness. - 1995. - v.5. - N 1. P.6- 12.

132. Asmussen E., Dobeln W., Nillsen M. Aerobic myocardial metabolism in young athlets // Acta Physiol.Scand. - 1948. - v. 15. - P.57 - 62.

133. Astrand P.-O., Saltin B. Energy and protein metabolism duringexercise //J Appl.Physiol. - 1961. - v. 16. - P.971 - 976.

134. Astrand P.-O., Rodahl K. Texbook of woork Physiological.1.ndon.- 1970.- 185 p.

135. Balsom P.D., Gaitanos G.C., Ekblom В., Sjodin B. Reducedoxygen availability during high intensity intemittent exercise impairs performance //Acta Physiol .Scand. - 1994. - v. 152. - P.279 - 285.

136. Bhatnager V., Drury C.G., Schiro S.G. Posture, Posturaldiscomfort, and performance // Hum.Fact. - 1985. - v.27. - N 2. - P. 189 199.

137. Bonen A., Campbell C , Kirby R.L., Beloastro A.N. A multipleregressin model for blood lactate removal in man // Pfliigers Arch. - 1979. V.380.-N3.-P.205-210.

138. Bouchard С , Godbout P., Mondor 5.G., Leblanc С Spesificityof maximal aerobic power // EurJAppKPhysiol. and Occup.Physiol. - 1979. - V.40. - N 2. - P.85 - 93.

139. Brodie B.D A., Bston R.G. Energy cost of arm, leg and combinedarm-leg ergometry in the sitting position // J.Physiol. - Gr.Brit. - 1984. V.356. - P.62 - 68.

140. Buskirk В., Kollias RJ. , Akers F.R., Prokop E.K., Reategui E.P.Maximal performance at altitude and on return from altitude in conditioned runners // J Appl.Physiol. - 1967. - v.23. - P.259 - 266.

141. Casaburi R., Storer T.W., Ben-Dov I., Wasserman K. Effect ofendurance training on possible determinants of VO2 during heavy exercise // JAppl.Physiol. - 1987. - v.62. - N 1. - P. 199 - 207.

142. Chanon R., Stephan H. Test de terrain pour le controle de1.entrainement aerobic - le C.A.T. - test // Amicale de entraineurs fran^ais d'athletisme. - 1985. - v.92. - P.31 - 38.

143. Chanon R. Test de terrain permettant d'evaluer chez les sportifsla consommation maximale d'oxygene (on VO2 max) les seuils Anaerobic et Aerobic, une courbe de recuperation cardiaque et un indice du niveau fe forme. Pat. N 2576205. - 23.01.85.

144. Collards I., Volmer J.K. Test de Consoni pour les coureurs dedemi-jonds // Amicale des entraineurs fran^ais d'athletisme. - 1985. - v.92. P.7- 10.

145. Consoni F., Ferrari M., Liglio P., Droghett P., Codeca L. Un testda campo per la determinzione della soglia anaerobica nell nomo // Boll.Soc.ital.biol.sper. - 1980. - v.56. -N 23. - P.2504 - 2510.

146. Consoni P., Ferrari M. Determination of the anaerobic thresholdby a noninvasive field test in runners // JAppl.Physiol. - 1982. - v.52. - N 4. - R869 - 873. Ki-tmiin^Ee. '•шх^'оин

147. Corlett E.N. Analysis and evalution of working posture //Ergonomics Workstat. Design.Conf. - Oslo. - 1980. - Aug. - P. 1 - 18.

148. Costill D.L. Metabolic responses during distance running //JAppl-Physiol. - 1970. - v.28. - N 3. - p.251 - 255.

149. Costill D.L., Sharp R., Troup J. Muscle strength: contributionsto splint swimming // Biokinetic Strength Training: Copyright. - 1980. - v. l . - P.55 - 59.

150. Counsilman J.E. Swimming power // Biokinetic StrenghtTraining: Copyright. - 1980. - v.l. - P.41 - 48.

151. Danielsson U., Grambo S., Wennberg L. Cardiopulmanryresponses to arm exrcise performed in various ways // Ergonomics. - 1980. -V.23.-N5.-P.409-416.

152. Davies К J., Pocher L., Brooks C.A. Biochemical adaptation ofmitochondria, muscle and whole-animal respiration to endurance training // Arch.Biochem. and Biophys. - 1981. - v.209. - P.539 - 554.

153. Davis HA., Basset J., Huyhes P., Gass G.C. Anaerobic,threshold and lactate tumpoint // Eur J . Appl.Physiol, and Occup.Physiol. 1983. - V.50. - N 3. - P.383 - 392.

154. Deiterle J. Ergebnisse der Arbeitsgruppe // Rudersport. - 1976.N 8. / Trainer-Jomal. - S.l - 3.

155. Dodd S., Powers S.K., Callender Т., Brooks E. Blood lactatedisappearanse at various of recovery exercise // J Appl .Physiol.: Respir., Environ, and Exercise Physiol. - 1985. - v.57. - N 5. - P.1462 - 1465.

156. Doll Е., Keul J., Maiwald C. Oxygen tension and acid-baseequlibria in venous blood of working muscle // Amer J.Physiol. - 1968. V.215.-P.23-29.

157. Dudal J., Stephan H., Said A. Quelques camcteristiques de sonentrainement //Education physique et Sport. - 1986. - v. 199, - P. 14 - 16.

158. Eteradossi J., Oddon H.F., Loukme P. Etudes des performancesaerobics de jeunes skieurs de fond de 16 a 18 ans. // Medecine du Sport. 1986.-v.60.-P.4-8.

159. Fukunada Т., Mutsuo A., Yamamoto K., Asami T. Mechanicalefficiency in rowing // Eur J Appl.Physiol, and Occup.Physiol. - 1986. V.55.- N5.-P.471 -475.

160. GaisI G., Koenig H., Wiespeiner G. Schaetzung der laktatwertebei erfahrenen mittelund langstreckenlaenfem // Leisrungssport. - 1986. N L-S .13- 14.

161. Girandola R.N., Henry P.M. Individual differences in heavywork endurance at 60, 70 and 84 RPM ergometer pedal speeds // The Res.Quart. - 1976. - v.47. - N 4. - P.647 - 656.

162. Glenmark B. Skeletal muscle fibre types» Physical performance,Physical activity and Attitude to physical activity in women and men. A follow-up from age 16 - 27 // Acta Physiol.Scand. - 1994. - v.l51. - Suppl. -N623.-P.1 -47.

163. Golhiick P.D., Karlsson J., Piehl K., Saltin B. Selective glycogendepletion in skeletal muscle fibres of man following sustained confractions // J.Physiol. - London. - 1974. - v.241. - P.59 - 63.

164. Gollnick P.D., Motova H. The muscle fiber composition ofskeletal muscle as apredictor of athletic success // Am. J.Sports. Med. - 1984. -V.12.-N3.-P.212-217.

165. Gollnick P.D. Metabolism of substrates: energy substratemetabolism during exercise and as modified by training // Fed.Proc. - 1985. V.44.-N2.-P.353-357.

166. Green HJ. , Reichman H., Pette D. Fibre Type specific transformations in the enzyme activity pattern of rat vastus lateralis muscle by prolonged endurance training // PfiugersArch. - 1983. - v.399. - P.216 - 222.

167. Grohen W. Uber Beweglichkeit als Auslesefaktor im Sport //1.istungssport. - 1979. - N 4. - S.244 - 247.

169. Hedman R. The Available Glycogen in Man and the Connectionbetween Rate of Oxygen Intake and Carbohydrate Usage // Acta PhysioLScand. - 1957. - v.40. - P.305 - 320.

170. Heinsalmi P. Method to measure working posture loads atworking sites (OWAS) // Ergon. Work. Postures: Models, Meth, and Cases.: Proc. 1st Int Occup. Ergon, Symp., Zadar, 15-17 Apr., 1985. - London. Philadelphia. - 1986. - P. 100 - 104.

171. Heiss H.W., Wink J., Ceny F J . Aerobic myocardial metabolismin young athletes // Abstracts: International Symposium. - International Study Group for Research in Card Metabolism. - 1975. - 24 p.

172. Hermansen L., Saltin B. Oxygen uptake during maximaltreadmill and bicycle exercise // J Appl.Physiol. - 1969. - v.6. - P.31 - 37.

173. Hermansen L., Saltin B. Department of Physical Education andDepartment of Physiology, University of Michigan, Ann Arbor // J Appl. Physiol. - 1969. - V.28. - P.621 - 626.

174. Hermiston R.T., Faulkner J A . Prediction of maximal oxygenuptake by a stepwise regression technique // JAppl.Physiol. - 1969. - v.30. P.833 - 838.

175. Hergreaves M. Exerise related muscle metabolism // Proc.Austral.Pharmacol.Soc. - 1989. - v.20. - N I. - P.26 - 30.

176. Hill A.V. Muscular activity. - Baltimora, 1925. - 216 p.

177. Hill A.V., Long N.H., Lupton H. Muscular exercise lactic acidand the supply and utilization of oxygen. VI oxygen debt at the exercise // ProcR. Soc. - 1936. - London. - B.97. - P. 127 - 137.

178. Hollman W., Hettinger T. Sportmedizin Arbeits - undTrainingsgrundlagen. - Stuttgard - New-York, 1980. - S.I73 - 176.

180. Ikai M., Steinhaus A. Some factors modifying the expression ofhuman strength //JAppl.Physiol. - 1961. - v. 16. - P. 157 - 161.

181. Ikai M., Fukunada T. A study of training effect on strength perunit crossection - aria of muscle by means of ultrasonic measurement // 1.t.Z.angew. Physiol. - 1970. - v.28. - P. 172 - 176.

182. Ivy J., Withers R., Handel P., Elger D., Costill D. Musclemetabolites during submaximal and maxinal exercise in man // JAppUPhysiol. - 1980. - v.48. - P.523 - 527.

183. Jacobs I., Scheie R.» Sjodin B. Blood lactate vs. exhaustiveexercise to evaluate aerobic fitness // Eur JAppl.Physiol. and Occup.Physiol. - 1985. - v.59. - N 2. - P.l51 - 155.

184. Jansson E., Kaijer L. Muscle adaptation to extreme endurancetraining in man // Acta Physiol. Scand. - 1977. - v. 100. - P.315 - 324.

185. Jonouser B. Tesuing of individual oarsmen in the boot by meansof tensiometers // National Coaching journal. - 1980 . - N 3. - P. 15 - 22.

186. Kaijer L. Limiting factors for aerobic muscle performance // ActaPhysiol. Scand. - 1970. - Suppl. - P.346 - 349.

187. Kamon E., Pandolf K.B. Maximal aerobic power duringladdermill climbing, uphill ranning, and cucling // JAppl.Physiol. - 1972. V.32. - P.467 - 473.

188. Karlsson J. Biopsia muscular e mutricao dur ante pxerciciomuscular // Med. Esporte. - Madrid. - 1975. - v.3. - N 1. - P.35 - 39.

189. Keren G., Magazanik A., Epstein Y. A comparison of variousmethod for the determination of VOamax // EurJAppl.Physiol. and Occup. Physiol. - 1980. - V.45. - N 2. - P. 117 - 124.

190. Keul J., Doll E., Keppler D. Muskelstoffwechsel. - Munchen,1969.- 170 s.

191. Keul J. Limiting factors of physical performance. - Stuttgart:GeorgThieme Publishers. - 1973. - 366 p.

192. Keul J. The relationship between circulation and metabolismduring exercise // Med. and science in sports. - 1973. - v.5. - N 4. - P.209 219.

193. Keyserling W.M. Postural analyses of the trank and shoulders insimulated real time // Ergonomics. - 1986. - v.29. - N 4. - P.569 - 583.

194. Kindermann W., Simon G., Keul J. The significance of theaerobic-anaerobic transitition for the determination of work load intensities during endurance training // EurJAppl.Physiol. and Occup.Physiol. l979.-v.42.-N 1.-P.25 -34.

195. Komi P.V., Viitasaol J.N., Havu M. Skeletal тшс1е fiber anenzyme activities in monozygous and dizygous twins of both sexes // Acta Physiol. Scand. - 1977. - v. 100. - P.385 - 392.

196. Kumar N.P. Influence of pasture and speed of arm and leg workon physiological responses // J. Sports Med. and Phys. Fitness. - 1982. V.22.-N4.-P.426-431.

197. Leblanc C , Bouchard G., Godbout P. Specificity of submaximalworking capacity // J. Sports Med. and Physiol. Fitness. - 1981. - v.21. N 1.-P.15-22.

198. Lehman M., Keul J., Korsten-Rech V., Fescher H. Einflub derEugometerarbeit im Liegen und sitzen auf Plasmacatecholamine metabolische Substrate sowie Sauerstoffaufnahme, und Herzfrequenz // Klin. Wochenschr. - 1981. - B.59. - N 22. - S.I237 - 1242.

199. LoUgen H., Graham Т., SjSgard G., Saltin B. Muscle metabolitesduring bicycle exercise at different pedal rates // Pflugers Arch. - 1976. V.365.-Suppl.-P.25-3l.

200. Lopategui Б., Perez H. R. The anaerobic threshold of elite andnovice cyclists // J.Sports Med. and Phys. Fitness. - 1986. - v.26. - N 2. P.123- 127.

203. Margaria R. Biomechanics and energetics of Muscular exercise.Oxford University Press, 1976. - 117 p.

204. Melichna J., Pa^izkovi J., Zanner C. W., Havliikova L.Relationship of muscle fibre distribution to body composition in physically traines and normally active human males // Physiol. Res. - 1994. - v.43. N4. -P .233-241 .

205. Mercier P., Leger L., Dedjardius KL. Nomogramme pour predirela perfomance le VO2 max, et Tendurance relative en course de fond // Medecine du Sport. - 1986. - v.58. - N.5. - P.l5 - 22.

206. Nemirovskaya T.L., Shenkman B.S., Nekrasov A. N.,Vinogradova O.L. Training-induced capillary growth in skeletas muscles of endurance athletes // IntJ.Microcirc: Clin, and Exp. - 1992. - v.l 1. - Suppl. -N 1.-P.185- 189.

207. Nemoto I., Iwaoka K., Funato K. Aerobic threshold, anaerobicthreshold, skaters // Int J.Sports Med. - 1988. - N 9. - P.433 - 437.

208. Nielsen J. В., Pedersen P. K., Madsen K. Training specificity inrelation to intermittent exercise performance // Abstr. 9th Int.Conf. Biochem. Exerise, Aberdeen, 21 - 26 July. - 1994 / Clin. Sei. - 1994. - v.87. Suppl.-P.18-21.

209. Numajiri К. Muscular work and its allowance // J. Hum. Ergol.1975.-V.4.-N2.-P.170- 171.

210. Nygaard Б. Adaptational changes in human skeletal muscle withdifferent levels of physical activity // Acta Physiol.Scand. - 1976. - v.440. P.291 -296.

211. Oberholzer F., Clossen H., Moesch H., Hawald H.Ultrastrukturelle biochemische und energrtische Analyse einer eatremen Danerleistung // Schweiz. Z. Sportmed. - 1976. - N 2. - S.71 - 74.

212. Pette D. Activity-indiced fast to slow transmitions in mamalianmuscle // Med.Sci.Sports Exerc. - 1984. - v.l6. - N 6. - P.517 - 528.

213. Pilegard H., Bangsbo J., Rechter E. A., Juel C. Training statusand lactate transport capacity in human skeletal muscle // Abstr. 9th Int. Conf. Biochem. Exercise, Aberdeen, 21 -26 July. - 1994 / Clin. Sci. - 1994. v.87.-Suppi.-R13- 18.

214. Pipes T. V., Wilmore J. H. Muscular strength throught isotomicand isokinetic resistance training // Atlet J . - 1976, - v.57. - P.42 - 45.

215. Pipes T. V. Isokinetic Strength and Effectiveness for theCompetetive Swimmer // Biokinetic Strength Training: Copyright. - 1980. P.31 -34.

216. Qin G., Xining K., Chen J., Liu S. A non-invasive device forevaluating the anaerobic threshold of athletes // Proc. 10th Annu. INT. Conf. IEEE Eng.Med. and Biot.Soc, New Oriean. - 4 - 7 oct. - 1988. P.I712- 1713.

217. Rash P. Muscle strength and fiber composition in athletes andsedentary men // J.I Ass.Phys.Ment.Rehab. - 1959. - v. 13. - P. 182 - 186.

218. Reindell Н., Roskamm Н., Gerschles W. Das Intervalltraining.Physiologesche Grundlagen, praktsche Anwendung und Scheidigungsmoglichkeiten // Wissenschaftliche Schriftenreihe des Deutschen Sportbundes. - Barth, - Miinchen. - 1962. - B.4. - S.94 - 99.

219. Rockamm H., Reindell H., Keul J. Das Intervalltraining //Sportarzt. - B.12. - S. 151 - 157.

220. Rusko H., Rahkila P. Anaerobic Threshold, heart volume andblood properties in male endurance athletes // Med.Sci.Sports. - 1980. V.12.-N2.-P.124- 127.

221. Saltin В., Nazar K., Costill D.L. The nature of the trainingresponse, peripheral and central adaptatins to one-legged exercise // Acta PhysioLScand. - 1976. - v.96. - P.289 - 305.

222. Scherrer J., Monod H. Le travail musculair local et la fatigueChez rhomme // J.Physiol. - Paris. - I960. - v.52. - N 2. -P.419 - 426.

223. Schleusing G. Vergleichende Untersuchangen fiberAnpassungsercheinungen nach Danertraining und Intervalltraining // Medizin und Sport. - 1964. - N 4. - S.93 - 97.

224. Scroop G. C , Buckley J. D. Lactate metabolism during exercise// ProcAustral-PhysioI. and Pharmacol.Soc. - 1993. - v.24. - N 2. - P.81 - 86.

225. Sinisalo V. V., Inurtola T. Physical training // The Res.Quarterly. - 1957. - v.28. - N 3. - P.288 - 292.

226. Sjodin В., Jacobs I., Svedenhag J. Changes in onset of bloodlactate accumulation (OBLA) and muscle enzymes after training at OBLA // BurJAppl.Physiol. and Occup.PhysioI. - 1982. - v.49. - N 1. P.45 - 57.

229. Stamford B. A., Weltman A., Fulco C. Anaerobic threshold andcardiovascular responses during one-versus two-legged cycling // The Rec. Quart. - 1978. - v.49. - N 3. - P.351 - 362.

230. Stromme S. В., Ingjer F., Meen H.D. Assessment of maximalaerobic power in specifically trained athletes // J.Appl.Physiol.: Respir. Eviron and Exercise Physiol. - 1977. - v.42 - N 6. - P.833 - 837.

231. Tadayki O. The effect of posture on the oxygen consumption atergometer exercise // Igaku keusa - JanJ.Med.Technol. - 1993. - N 6. P.40 - 45.

232. Tanaka K., Masuura Y., Kumagai S. Relationships of anaerobicthreshold and onset of blood lactate accumation with endurance performance // Eur JAppl.Physiol. - 1983. - v.53. - N 1. - P.51 - 56.

233. Tesch P. A.» Thorsson A., Kaiser P. Muscle capillary supply andfiber type characteristics in weight and power lifters // JAppl.Physiol. 1984.-v.50.-N 1.-P.35-38.

234. Tesch PA., Karlsson J. Muscle metabolite accumulation following maximal Exercise // Eur JAppl.Physiol. - 1984. - v.52. - P.243 - 246.

235. Verstappen F.T., Huppertz R.M., Snoeckx L.H. Effect oftraining specificity on maximal treadmill and bicycle ergometer exercise // 1.t J.Sports Med. - 1982. - v.3. - N 1. - P.43 - 46.

236. Villalobos R.R., Amoro J.P. La biapse musculaire methoded'etude en medicine du sport // Med. du sport. - 1984. - v.58. - N 6. P.31 -37.

237. Wasserman K., Mcllroy M.B. Detecting the threshold ofanaerobic metabolism in cardiac patients during exercise // Am J Cardiol. 1964.-v.14.-P.884-852.

238. Wasserman К., Whipp BJ., Koyal В J., Beaver W.L. Anaerobicthreshold and respiratory gas exchange during exercise // J Appl.Physiol. 1973.-v.35.-P.238-243.

239. Weidemann H., Gomandt, Roskamm H., Samek L., Reindell H.Herzfreguenzmessungen mit EKG-Speichergeraten beim Weltmeisterschaftstraining von Hochleistungsrudereenc // Medizin und Sport. - 1968. V.8.-N3.-S.85-89.

240. Williams C. Human metabolic response to exercise // BNF Nutr.Bull. - 1985. - v.lO. -N 1. - P.20 - 27.

241. Withers R.T, Sherman W.M, Miller J.M, Costill D.L. Muscleglycogen in man determined in needle biopsy specimens // EurJ. Appl.Physiol. - 1981. - v.47. - P.93 - 104.

242. Yamaji K., Shephard R. J. Incidence of heart rate overshoolduring supramaximal work on a cycle ergometr // J.Sports Med. and Phys. Fitness. - 1987. - v.27. - N 1. - P.92 - 97.