Коррекция функционального состояния центральной нервной системы студентов вуза средствами физической культуры тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Чебыкина, Светлана Михайловна

• Чебыкина, Светлана Михайловна
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Чебыкина, Светлана Михайловна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ СТУДЕНТОВ (ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ).

1.1. Двигательная активность и состояние здоровья студентов в современных условиях.

1.2. Взаимосвязь двигательной и психической /умственной/ деятельности студентов.

1.3. Влияние физических упражнений на функциональное состояние центральной нервной системы.:.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Коррекция функционального состояния центральной нервной системы студентов вуза средствами физической культуры»

Актуальность.

В настоящее время большее внимание уделяется проблеме сохранения здоровья студентов, поскольку 72% выпускников имеют различные хронические заболевания (140), среди которых заболевания нервной системы занимают 2-е ранговое место (137).

Студенты 1-х курсов в большей степени подвержены воздействию отрицательных факторов, и это способствует снижению резистентности организма на начальном этапе обучения. У них возникают трудности адаптивного характера, что обусловлено отличием учебного процесса в вузе от школьного.

Высокий уровень здоровья способствует эффективности учебно-трудовой деятельности^ формированию социально-акпшной личности. Однако, студенты на начальном этапе обучения не владеют навыками здорового стиля жизни, нуждаются в приобретении знаний и практического опыта в области укрепления своего здоровья (33,99,100 и другие).

Решение проблемы сохранения здоровья, эффективности обучения, успеваемости студентов возможно при внесении соответствующих корригирующих воздействий средствами физической культуры с включением их в режим учебных занятий в вузе в соответствии с периодами работоспособности. Умение входить в рабочий ритм, использовать резервы и включать компенсаторные механизмы позволит студентам поддерживать функциональное состояние центральной нервной системы /ЦНС/ на уровне, необходимом для эффективного решения задач обучения.

В процессе поддержания равновесия между средой и организмом большую роль играют адаптивные возможности индивида с точки зрения особенностей нервной системы (12). Коррекция функционального состояния ЦНС студентов в соответствии с особенностями нервной системы при использовании средств физической культуры может решить вопрос оптимизации учебного процесса в вузе, повысить качество обучения, нивелировать воздействие отрицательных факторов - все это является актуальной проблемой в направлении сохранения здоровья. Знания, умения и навыки, полученные в плане оздоровления могут быть использованы студентами в дальнейшей профессиональной деятельности.

Цель работы: разработать содержание и методику комплексного использования физических упражнений и массажа в коррекции функционального состояния ЦНС студентов.

Объект исследования: функциональное состояние ЦНС студентов в процессе учебных занятий в вузе.

Предмет исследования: методика комплексного воздействия физических упражнений и массажа на функциональное состояние ЦНС студентов в период обучения в вузе.

В основу гипотезы положено предположение, что комплексное использование кратковременных физических упражнений и массажа с учетом свойств нервной системы может оказать позитивное влияние на функциональное состояние ЦНС студентов в режиме учебных занятий в вузе при условии повышения теоретических знаний, практических умений и навыков в области физического воспитания.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

- разработаны содержание и методика корригирующих комплексов кратковременных физических упражнений и массажа при включении в различные периоды работоспособности студентов в вузе;

- выявлено положительное влияние комплексов физических упражнений и массажа на показатели функционального состояния ЦНС студентов с разными свойствами нервной системы в режиме учебных занятий в вузе.

Теоретико-методологическая основа исследования базируется на принципах и положениях системного подхода к анализу психофизиологических процессов (6, 21, 165), теории моторно-висцеральных рефлексов (116), общих закономерностях системы физического воспитания и спорта (109).

Практическая значимость исследования заключается в том, что разработана методика комплексного использования кратковременных физических упражнений и массажа дня коррекции функционального состояния ЦНС студентов в режиме учебных занятий в вузе с учетом особенностей нервной системы.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Физические упражнения и массаж в комплексе положительно влияют на функциональное состояние ЦНС студентов в динамике учебного дня, недели, семестра.

2. Содержание и методика комплексов кратковременных физических упражнений и массажа направлены на поддержание функционального состояния студентов с разными проявлениями свойств нервной системы.

3. Комплексы кратковременных физических упражнений и массажа способствуют повышению успеваемости студентов.

Апробация результатов диссертации.

Результаты исследований и материалы диссертации докладывались на кафедре физического воспитания Курганского государственного университета -1998 г.; научно-практической конференции «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» г. Коломна, 1998 г.; научно-практической конференции Московского педагогического университета -1999 г.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Чебыкина, Светлана Михайловна

ВЫВОДЫ

1. В результате анализа литературы установлено, что ведущими факторами, отрицательно влияющими на функциональное состояние ЦНС студентов, являются нервно-эмоциональное напряжение и гиподинамия. На основании научной литературы о влиянии физических упражнений на различные виды работоспособности и в результате предварительного педагогического эксперимента разработана методика комплексного воздействия следующих средств физической культуры: массаж, физические упражнения с направленным воздействием на дыхательную, опорно-двйгагельную системы, зрительный анализатор.

2. Проведенное анкетирование по проявлению субъективных признаков утомления выявило, что самостоятельным занятиям физической культурой и спортом студенты уделяют недостаточно времени и, как следствие в учебной деятельности наблюдается высокий уровень утомляемости зрительного анализатора (31%), снижение внимания (37%). Основными причинами являются отсутствие перерывов для отдыха (33%) и нерационально организованный рабочий день (21%).

3. Выявлено, что длительность, глубина и направленность изменений определяется функциональным состоянием ЦНС студентов в течение дня (низкие показатели перед началом учебных занятий и после 3-й пары), недели (понижение - в понедельник и субботу), семестра (ухудшение показателей в конце учебного семестра).

4. Комплексное использование физических упражнений и массажа как средства коррекция функционального состояния ЦНС студентов экспериментальной группы в условиях учебной деятельности в вузе улучшает подготовку организма студентов к предстоящей деятельности, стимулирует их психофизические функции.

5. Влияние комплексов кратковременных физических упражнений и массажа проявляется в повышении внимания на 6% (Р < 0,05), памяти на 4,5% (Р < 0,05), подвижности нервных процессов на 3,5% (Р > 0,05), лабильности зрительного анализатора на 3,4% (Р > 0,05), быстроте реакции на 3,7% (Р > 0,05).

6. Коррекция функционального состояния ЦНС студентов с преобладанием процессов торможения выражается в повышении активности в период врабатывания, у студентов с преобладанием процессов возбуждения - в длительном сохранении периода устойчивой работоспособности в режиме учебных занятий в вузе. При этом больший эффект влияния проявляется на основных психических функциях студентов с преобладанием процессов торможения (память - 4,5%; внимание - 5,8%) и у студентов с преобладанием процессов возбуждения на физиологических функциях (лабильность зрительного анализатора -1,8%; подвижность нервной системы - 3,6%). Время зрительно-моторной реакции изменяется в обеих группах одинаково - 5,3% . Результаты по всем показателям достоверны (Р < 0,05).

7. Исследован уровень состояния здоровья при включении в учебные занятия по физическому воспитанию студентов экспериментальной группы , упражнений направленного воздействия на зрительный анализатор, опорно-двигательную и дыхательную системы* Отмечено повышение уровня состояния здоровья в экспериментальной группе на 10%, в контрольной - на 2% (Р > 0,05) (при общем уровне здоровья 4,0-4,1 балла).

8. Выявлено положительное влияние комплексов кратковременных физических упражнений и массажа на успеваемость студентов: наблюдается повышение успеваемости на 11,1% в экспериментальной группе и на 5,2% в контрольной.

9. Предлагаемые средства физического воспитания могут быть рекомендованы для включения в структуру учебных занятий в вузе с целью коррекции функционального состояния ЦНС студентов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Основным практическим предложением, которое было наиболее важной целью настоящей работы, стали рекомендации к применению комплексов в режиме учебных занятий в вузе. В качестве основы использованы различные приемы самомассажа и кратковременные физические упражнения специально-направленного характера, эффективность которых доказана при изучении влияния их на функциональное состояние ЦНС студентов.

Разработанная методика комплексов разной направленности не должна рассматриваться как исключающая другие методики, а предлагается в качестве дополнительной формы оптимизации функционального состояния ЦНС учащихся вуза.

2. Основным содержанием комплекса являются следующие средства физической культуры:

- элементы самомассажа;

- упражнения изометрического характера;

• упражнения на расслабление;

- упражнения на растягивание;

- дыхательные упражнения;

- упражнения для глаз.

3. Технологию массажа в различные периоды деятельности строить с учетом задач, решаемых на отдельных этапах. В период врабатывания - тонизирующей направленности, при снижении и наступлении утомления - релак-сирующей.

4. Предлагается 3 варианта комплексов для использования в различные периоды учебных занятий в вузе:

- адаптационный комплекс, выполняемый с целью сокращения периода врабатывания и способствующий возбудимости нервной системы. Упражнения: изометрического характера, на растягивание, дыхание, элементы самомассажа кистей рук;

- профилактический комплекс упражнений, используемый в период стабилизации работоспособности и при последующем нарастании утомления. Упражнения: изометрические, на расслабление, на растягивание, для глаз, элементов самомассажа воротниковой зоны, лица, глаз, рук;

- восстановительный комплекс рекомендуется с целью снятия утомления при снижении работоспособности и повышения возбудимости нервной системы. Упражнения: на расслабление, растягивание, для глаз и дыхательные, элементы самомассажа воротниковой зоны, кистей рук, поясницы, лица.

5. Следует учесть возможность изменений в содержании комплекса за счет комбинирования физических упражнений.

6. Наш опыт свидетельствует, что занятиям данного вида должна предшествовать подготовительная работа, в которой целесообразно предусмотреть следующие этапы: а/ разъяснить значение и рациональный режим выполнения данных упражнений как средства повышающего функциональные возможности и продуктивность работы; б/ научить технике выполнения основных изометрических и релаксационных упражнений; в/ дать основы самомассажа.

7. Разработанная схема типовых комплексов и предложенные упражнения рекомендуются для использования в условиях вуза и при самостоятельной работе дома, а также в будущей профессиональной деятельности.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Чебыкина, Светлана Михайловна, 1999 год

1. Аветисов Э.С., Ливадо Е.И., Курпан Ю.И. Физкультура при близорукости . - М.: Советский спорт, 1993.- 80 с.

2. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. М.: Знание, 1979.-144 с.

3. Адаптация организма подростков к учебной нагрузке / Под ред. Колесова Д.В. М.: Педагогика, 1987.-152 с.

4. Алексеев С.В., Усенко В.Р. Гигиена труда. М.: Медицина, 1988.576 с.

5. Алферова Т.В. Утомление и восстановление при локальной работе мышц: Учебное пособие. Омск: Изд-во Омский государственный институт физической культуры, 1990.-17 с.

6. Анохин П.К. /о нем/ Судаков К.В. Теория функциональных систем. -М., 1996.-95 с.

7. Арсланов В.А. Осанка, рабочая поза и здоровье: Тексты лекций. -Казань: Изд-во Казанский государственный педагогический институт, 1987.85 с.

8. Артамонов В.Н., Мотылянская Р.Е. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физической культуры: Метод, рек. М., 1992.-40 с.

9. Аруин А.С., Зациорский В.М. Эргономическая биомеханика. М.: Машиностроитель, 1988.-256 с.

10. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.-223 с.

11. Баевский Р.М., Берсенева А.П., Максимов А.Л. Валеология и проблема самоконтроля здоровья человека в экологии человека: Учебно-методическое пособие. В 2-х частях. Часть 1. Магадан: СВНЦ ДВО РАН, 1996.-55с.

12. Бакурадзе А.Н., Элиава Г.Г. Респираторное раздражение дыхательных путей и методические рекомендации к их использованию. Тбилиси: Сабгота Сакартвеяо, 1987.-92 с.

13. Бальсевич В.К., Запорожанов В.К. Физическая активность человека. Киев: Здоровья, 1987.-224 с.

14. Баринов И.И. Эффективность планирования средств физического воспитания студентов педагогического вуза: Автореф. дисс. канд. пед. наук. -М., 1979.-24 с.

15. Безотечество К.И. Повышение эффективности разминки средствами массажа и электростимуляции: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1986.-21 с.

16. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до 100 лет: Справочное издание. М.: Химия, 1996.- 400 с.

17. Белов Р.А., Сермеев Б.В., Третьяков Н.А. Самостоятельные занятия студентов физической культурой. Киев: Выща школа, 1988.-208 с.

18. Беляев А.И. Физическая культура, как фактор стабилизации умственной работоспособности студентов / Физическая культура производству. -Ровно, 1985.-С.97-98.

19. Бехтерева Н.П. О мозге человека. Размышления о главном. СПб: Нотабене, 1994.-250 с.

20. Бирюков А.А., Головина Л.Л. Анагомо-физиологические основы массажа. М., 1989.- 47 с.

21. Бишаева А.А. Совершенствование сенсомоторики в процессе физического воспитания молодежи при подготовке к труду с повышенным нервно-эмоциональным напряжением: Автореф. дисс. докт. пед. наук. М., 1995.-32с.

22. Борисов М.М. Формирование здорового образа жизни у будущих учителей в процессе физического воспитания: Автореф. дисс. канд. пед. наук. -М„ 1993.-16 с.

23. Брехман И.Й. Введение в валеологию науку о здоровье. - Л.: Наука, 1987.-125 с.

24. Бриедис Ю.Э., Юревич А.Ж. Изучение работоспособности человека при высоком умственном напряжении и некоторые пути оптимизации сенсорно-умственного труда. Рига: Редакционно-издательский отдел РПИ, 1972.149 с.

25. Буколова Р.П., Кузнецова Л.А. Рабочая поза и здоровье студентов / Здоровье студентов как комплексная проблема: медицинские, экологические и социальные аспекты. Тула: Тульский гос. ун-т, 1996.- С.31-32.

26. Бутурханов В.Д. О некоторых проблемах здорового образа жизни учащейся молодежи школы и вуза / Здоровье и формирование здорового образа жизни учащейся молодежи. Иркутск, 1991 .-С.34.

27. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб: Наука, 1993.-269 с.

28. Васичкин В.И. Справочник по массажу. СПб: Гиппократ, 1996.176 с.

29. Виленский М.Я. Здоровый образ жизни студентов: сущность, строение, формирование / Социокультурные аспекты физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996.-С. 14-21.

30. Виленский М.Я. Система и критерии оптимизации умственной работоспособности студентов средствами физической культуры / Всемирный научный конгресс " Спорт в современном обществе". М.: Физкультура и спорт, 1980.-С. 155-156.

31. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе: Учебное пособие. М.: МГПИ им. В.И. Ленина, 1982.-156 с.

32. Виленский М.Я., Беляева В.А. Физическая культура в самовоспитании личности будущего учителя: Учебное пособие / Под ред. Сластенина В.А. М.: МГПИ им. В.И. Ленина, 1985.-60 с.

33. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура для работников умственного труда. М.: Знание, 1983.-64 с.

34. Виноградов М.И. Физиология трудовых процессов. М.: Медицина, 1966.-367 с.

35. Влияние условий труда на работоспособность и здоровье операторов / Под ред. А. О. Навакатикян. Киев: Здоровья, 1984.-144 с.

36. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.-144 с.

37. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов / Под ред. В.И.Жолдака. Воронеж: Изд-во ВГУ, 1991.-128 с.

38. Галеев С.С. Физиолого-психологическое исследование и обоснование структуры и содержания производственной гимнастики для лиц умственного труда: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Казань,.- 20 с.

39. Гандур А.А.Р. Методика и эффективность физкультминуток на уроках в 6-7 классах общеобразовательной школы: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Киев, 1983.-25 с.

40. Гиппенрейтер Б.С. Учение И.П. Павлова о высшей нервной деятельности естественно-научная основа физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1953.-168 с.

41. Гневушев В.В. Клинико-физиологическое обоснование оптимального произвольного управления дыханием в физическом воспитании и ЛФК: Автореф. дисс. докг. мед. наук. Куйбышев, 1972.-30 с.

42. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. М.: Советский спорт, 1991.-96 с.

43. Гомберадзе К.Г. Формирование навыков произвольного расслабления мышц и их влияние на развитие двигательных функций у подростков и юношей: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1965.-18 с.

44. Гора Е.В. Физиологические эффекты управления дыханием: Автореф. дисс. докг. биол. наук. М., 1992.- 36 с.

45. Горбунов Г.Д. Психопедагогика физического воспитания и спорта: Автореф. дисс. докг. пед. наук. СПб., 1994.- 58 с.

46. Городниченко Э.А. Физиологические закономерности развития выносливости к статическим мышечным усилиям у лиц женского пола на основных этапах онтогенеза: Автореф. дисс. докг. биол. наук. М, 1994.-32 с.

47. Граф JI.B. Содержания и организация самостоятельной деятельности студентов на занятиях по физической культуре: Автореф. дисс. канд. пед. наук. СПб., 1993.-22 с.

48. Грибков В.А. Методика восстановления умственной и физической работоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности. Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1995.23 с.

49. Гримак Л.П. Общение с собой. М.: Изд-во политической литературы, 1991.-320 с.

50. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. М.: Медицина, 1974.-255 с.

51. Девятова М.В. Нет остеохондрозу! - СПб: ИК Комплект, 1997.224 с.

52. Демирчоглян Г.Г. Школа здоровья глаз. СПб: ИК Комплект, 1996.- 264 с.

53. Детская спортивная медицина: Рук-во для врачей / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. 2-е изд. - М.: Медицина, 1991.-560 с.

54. Дзюбалов А.В. Двигательные и организационно-методические умения как факторы приобщения студентов к самостоятельной физкультурной деятельности: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1991. - 20 с.

55. Добромиль Э.И. Динамика некоторых физиологических показателей работоспособности студентов в процессе обучения: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Харьков, 1985.-27 с.

56. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991.-201 с.

57. Душанин А.П. Основные социокультурные проблемы физической культуры / Социокультурные аспекты физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996.-С.51-62.

58. Дядичкин В.П. Психо-физиологические резервы повышения работоспособности. Минск: Вышейшая школа, 1990.-119 с.

59. Егоров А.С., Загрядский В.П. Психофизиология умственного труда.» Л.: Наука, 1973.-131 с.

60. Егозина В.Й., Ляхович А.В., Абросимова Л.И. Роль органов и учреждений здравоохранения в пропаганде физической культуры и увеличении двигательной активности населения: Метод, рек. М.: ВНИИ мед. проблем, 1987.-33 с.

61. Жбанков О.В., Толстой Е.В. Технология контроля психофизического состояния студентов и управления им // Теория и практика физической культуры. №8. - 1997.-С.40-43.

62. Железняк Ю.Д. Концепция непрерывного физкультурного образования / Подготовка студентов факультета физической культуры к профессиональной деятельности. М.: МОПИ им. Н.К. Крупской, 1991.- С.3-18.

63. Жидкова Т.Н., Зеленцова С.А., Артамонова Г.В. Физкультурные микропаузы в режиме рабочего дня: Метод, рек. Кемерово, 1984.-18 с.

64. Жилов Ю.Д., Куценко Г.И. Справочник по медицине и экологии. -2-е изд. М.: Высшая школа, 1995.-175 с.

65. Жилов Ю.Д., Куценко Г.И., Назарова Е.Н. Основы медико-биологических знаний. М.: Высшая школа, 1996.-127 с.

66. Загрядский В.П., Сулимо-Самуйлло З.К. Физические нагрузки современного человека. Л.: Наука, 1982.-96 с.

67. Зимкин A.M., Меницкий Д.Н., Артомонов Ю.Г. Механизмы саморегуляции функций и функциональных систем // Адаптивная саморегуляция функций. М.: Медицина, 1977.-С.159.

68. Зинченко ВЛ., Леонова А.Б., Стрелков Ю.К. Психометрика утомления. М.: Изд-во Московского ун-та, 1977.-109 с.

69. Зрение без очков. Перевод с английского / Составитель В.В. Шар-пило. Минск: Парадокс, 1997.-416 с.

70. Зрение: сохранение, нормализация, восстановление / Составитель Н.И. Кудряшова.- М.: "Грэгори Пэйдж", "Новый центр", 1996.-298 с.

71. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М.: Советский спорт, 1990.64 с.

72. Ибрагимов У.И., Ташпулатов Д.Т. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. -1990. № 3. С.44-46.

73. Ильянок В.А. Частотный диапазон реакции усвоения ритмов световых мельканий в коре головного мозга // Физиология человека. 1997.-Т.23.-С.33-38.

74. Калью П.И. Сущностная характеристика понятия "здоровье" и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация. М.: ВНИИМИ, 1988.-69 с.

75. Катиков А.М. Физическая культура и спорт в образе жизни студентов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1982.-20 с.

76. Киколов А.И. Умственный труд и эмоции. М.: Медицина, 1978.336 с.

77. Коваленко Е.А., Туровский Н.Н. Гипокинезия. М.: Медицина, 1980.-320 с.

78. Козлов В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: Автореф. дисс. канд. пед. на3ук.- Малаховка, 1995.-16 с.

79. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. СПб.: ДЕАН, 1998.-232 с.

80. Косилина Н.И., Колтановский А.П. Производственная гимнастика для работников умственного труда. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1985.-88 с.

81. Косилина Н.И., Колтановский А.П. Производственная гимнастика при монотонном труде. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1985.-54 с.

82. Косилов С.А. Очерки физиологии труда. М.: Медицина, 1965.379с.

83. Красилышков Е.Н., Положий Б.С., Крюков Е.А. Нервно-психические заболевания студентов. Томск: Томский ун-т, 1982.-115 с.

84. Крауклис И.А. Влияние позы и мышечных упражнений на эффективность умственной работы. Рига, 1973.-34 с.

85. Крепелин Э. Умственный труд / Пер. с нем. Одесса, 1898.-35 с.

86. Криволапчук И. А. Эффекты влияния физических упражнений на функциональное состояние организма в условиях высокого нервно-эмоционального напряжения / Актуальные проблемы физической культуры. Р-н-Д, 1996 .-С. 27-31.

87. Кулак И. А. Состояние нервной и мышечной систем при умственной и физической работе человека: Автореф. дисс. докт. биол. наук. Минск.-43с.

88. Кулак И.А. Физиология утомления при умственной и физической работе. Минск: Беларусь, 1968.-272 с.

89. Куракин М.А. Координация функций кардио-респираторной системы и двигательного аппарата у спортсменов в состоянии физического утомления: Автореф. дисс. докг. биол. наук. М., 1994.- 40 с.

90. Лебедев Н.А., Мокеев И.С. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность человека. Л.: Знание, 1987.-16 с.

91. Левин В.И. Врачебная профессиональная консультация / Рук-во для школьных врачей. М., 1966.-С. 259-283.

92. Леднова М.И. Психофизиологические и электрофизиологические показатели активности мозга в динамике умственного утомления при монотонной деятельности: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Р-н-Д, 1994.-23 с.

93. Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации: Рук-во для врачей / Под ред. А.Ф. Капгелина, И.П. Лебедевой. М.: Медицина, 1995.- 400 с.

94. Лисицын Ю.П. Социальная гигиена и организация здравоохранения.-М., 1992.-512 с.

95. Лшцук В.А., Мосткова Е.В. Основы здоровья: Обзор. М., 1994.134 с.

96. Ловицкая И.В. Упражнения на расслабление мышц. М.: Физкультура и спорт, 1964.-109 с.

97. Лотоненко А.В., Стеблецов Е.А. Молодежь и физическая культура. -М.: ФОН, 1997.-317 с.

98. Лубышева Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: Автореф. дисс. докт. пед. наук. М.,1992.- 46 с.

99. Лубышева Л.И. Эффективность массовой физкультурно-оздоровительной работы в вузах с преимущественно женским контингентом: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Омск, 1984.- 21 с.

100. Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного воспитания // Теория и практика физической культуры. -№3.- 1990.-С.42-44.

101. Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации / Отв. ред. А.Ф. Кудряшов. Петрозаводск: Петроком, 1992. - 319 с.

102. Макаренко Н.В. КЧСМ и переделка двигательных навыков // Физиология человека. 1995. - Т.21. - № З.-С. 13-17.

103. Маляренко Т.Н. Валеологические аспекты вузовского образования // Валеология. 1996. - № 1. - С. 18-27.

104. Маршцук В.Л. и др. Методики психодиагностики в спорте: Учебное пособие для студентов пед. институтов. М.: Просвещение, 1984.-191 с.

105. Маршак Е.М. Регуляция дыхания у человека. М.: Медгиз, 1961.267 с.

106. Массовая физическая культура в вузе / Под ред. В.А. Матяжнова. -М.: Высшая школа, 1991 .-240 с.

107. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.-543 с.

108. Медицинский контроль за производственной гимнастикой / Под ред. С.А. Косилова. М.: Медицина, 1966.-228 с.

109. Методы экспериментального изучения индивидуальных психологических особенностей школьников: Уч.-метод, пособие для студентов. -Куйбышев, 1974.-54 с.

110. Митрохина В.В. Рациональные параметры двигательного режима женщин, занимающихся умственным трудом: Автореф. дисс. канд. пед. наук.-М., 1983.-24 с.

111. Митрохина В.В., Нифонтова Л.Н. Рациональный двигательный режим людей умственного труда: Метод, рек. М.: ЦБНТИ, 1981. - 43 с.

112. Могендович М.Р. Моторно-висцеральные и позно-вегетативные рефлексы. Пермь: Пермское книжное изд-во, 1965.-234 с.

113. Могендович М.Р. Рефлекторное взаимодействие локомоторной и висцеральной систем. М.: Медгиз, Ленинградское отделение, 1957. - 155 с.

114. Могендович М.Р., Темкин И.Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. Удмуртия: Ижевск, 1975.-200 с.

115. Мокиенко Г.С. Значение двигательного режима для студентов в экзаменационный и каникулярный периоды / Научные проблемы охраны здоровья студентов. М., 1979.- С. 127-128.

116. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры й спорта. Киев: Здоровья, 1989. - 272 с.

117. Муравов И.В. Оздоровительный потенциал физической культуры и спорта / Физическая культура и здоровый образ жизни. М., 1990.- С.66-72.

118. Мусаелов Н.А., Нифонтова Л.Н. Производственная физическая культура в трудовом коллективе. М.: Профиздат, 1985.-151 с.

119. Навакатикян А.О., Ковалева А.И. Здоровье и работоспособность при умственном труде. Киев: Здоровья, 1989.- 88 с.

120. Навакатикян А.О., Крыжановская В.В. Возрастная работоспособность лиц умственного труда. Киев: Здоровья, 1979.-208 с.

121. Навакатикян А.О., Крыжановская В.В., Кальниш В.В. Физиология и гигиена умственного труда. Киев: Здоровья, 1987.-152 с.

122. Нагорный В.Э. Гимнастика для мозга / Как сохранить и улучшить память. М.: Воскресенье, 1995.-С. 185-199.

123. Наенко Н.И. Психическая напряженность. М.: Йзд-во Моск. унта, 1976.-112 с.

124. Назаров А.В. Произвольное мышечное расслабление и его изменения в зависимости от возраста и двигательной деятельности: Автореф. дисс канд. биол. наук. М., 1973.-22 с.

125. Никифорова О.А. Сравнительная оценка функционального состояния организма представителей умственного труда и квалифицированных спортсменов: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Кемерово, 1995.-23 с.

126. Нифонтова Л.Н. Зависимость утомляемости и восстанавливаемости трудящихся от объема их двигательной активности // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 1. - С. 41-44.

127. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. М.: Советский спорт, 1993,- 48 с.

128. Новиков B.C. Психофизиологическая оценка острого физического утомления // Физиология человека. -1995. Т.21. - № 2.-С. 24-29.

129. Овчинников Н.Д. Методика количественной оценки межполушар-ной асимметрии мозга // Физиология человека. -1997. № 6.-С. 131-132.

130. Овчинников Н.Д. Новый метод исследования закономерностей цветовосприятия // Психофизиологический эксперимент. Методическое и техническое обеспечение. М.: Наука, 1990.-С. 59-63.

131. Окуньков Ю.В. Формирование потребностей подрастающего поколения в здоровом образе жизни, в регулярных занятиях физическими упражнениями / Социокультурные проблемы физической культуры. М.: Советский спорт, 1996.-С. 86-95.

132. Орлов А.А. Методика использования статодинамических упражнений для восстановления профессиональной работоспособности людей умственного труда: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1995.-24 с.

133. Осик В.И. Валеология. Краснодар: Советская Кубань, 1997.288с.

134. Панышко Ю.М. К вопросу о системе средств воздействия на процессы восстановления / Физиологические механизмы физической и умственной работоспособности при спортивной и трудовой. Львов, 1981.-С. 18-19.

135. Пастушек Г.П. Формирование здорового образа жизни студентов педагогического вуза средствами физической культуры: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Минск, 1992.-21 с.

136. Петленко В.В. Врач: сегодня, завтра и вчера // Медицинская газета. -1996.57.-С. 6-7.

137. Пирогова Е.А. Совершенствование физического состояния человека Киев: Здоровья, 1989.-169 с.

138. Плотников В.В. Гигиенические аспекты адаптации студентов на ранних этапах обучения в вузе: Автореф. дисс. канд. мед. наук. М., 1986. -24 с.

139. Поборский A.M. Динамика врабатываемости и адаптации некоторых функциональных систем у студентов-первокурсников при регулярной физической нагрузке // Теория и практика физической культуры. 1997. -№8.-С. 25-40.

140. Погосян М.М. Массаж, как средство регуляции эмоционального состояния студентов, связанного со сдачей государственного экзамена // Теория и практика физической культуры. -1997. № 8.-С. 44-45.

141. Практикум по физиологии спорта / Сост. М.М. Синайский, Е.И. Соколова, Т.И. Лактионова. М.: Малаховка, 1984.-53 с.

142. Прокофьева В.Н. Физиологические основы физического воспитания: Учебное пособие. Чита, 1997.-118 с.

143. Проблемы сочетания различных компонентов физической культуры студенческой молодежи / Под ред. Кожина В.Й. Р-н-Д: Изд-во Ростовского ун-та, 1990.-80 с.

144. Программа по физической культуре для высших учебных заведений. М.: Гос. комитет РФ по высшему образованию, 1994.-32 с.

145. Прокофьева В.Н. Физиологические основы физического воспитания: Учебное пособие. Чита, 1997.-118 с.

146. Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях: Словарь-справочник // Сост. Е.Н. Сурков / Под общей ред. В.У. Аге-евца СПб., 1996.- 451 с.

147. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения /Ю.В. Мойкин, А.И. Киколов, В.И. Тхоревский, Л.Е. Милков. М.: Медицина, 1987.-256 с.

148. Птицын Г.И. Влияние различных видов учебных занятий по физическому воспитанию на умственную работоспособность студентов вуза: Автореф. дисс. кацд. пед. наук. М., 1980.-23 с.

149. Расолысо А.И. Организационно-методические особенности и научное обоснование занятий по физическому воспитанию со студентами специальной медицинской группы: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Минск, 1999.-21 с.

150. Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда. -Минск: Изд-во БГУ им. В.И. Ленина, 1979.-176 с.

151. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании: Учебное пособие. М.: Владос, 1996.- 529 с.

152. Розенблат В.В. К физиологии утомления и работоспособности при мышечной человека: Автореф. дисс. докт. мед. наук. Свердловск, 1963.-44 с.

153. Ройтбак А.И. Глия и ее роль в нервной деятельности. СПб: Наука, 1993.-351 с.

154. Руководство по физиологии труда / Под ред. З.М. Золиной. М.: Медгиз, 1983.-528 с.

155. Рыжов А.Я., Булкина Е.В., Капустина О.С. Состояние периферических и мозговых сосудов при произвольном изменении режима дыхания /Пути оптимизации функции дыхания при нагрузках, в патологии и в экстремальных состояниях. Тверь, 1995.-С. 91-101.

156. Савченко В.А., Бирюков А.А., Дейл Н.У. Массаж и мобилизация при остеохондрозе: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 1997.-176 с.

157. Самсонова Н.И. Определение периода врабатывания у школьников в процессе физической работы на основе принципов теории регулирования: Автореф. дисс. канд. биол. наук. М., 1971.-15 с.

158. Сеймук А.А. Комплексное использование средств физической культуры и психорегуляции в труде и спорте: Автореф. дисс. канд. пед. наук (в виде научного доклада). М., 1993. -32 с.

159. Сеймук А.А. Помоги себе сам. Саморегуляция состояния. М.: Акцидент, 1994.-84 с.

160. Сеченов И.М Избранные произведения. Т.1. - М.: Изд-во АН СССР, 1952.-772 с.

161. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника и спортсмена: Метод. рек. М.: РГАФК, 1996.-54 с.

162. Смирнов К.М., Навакатикян А.О., Гамбашидзе Г.М. Биоритмы и труд. Л.: Наука, 1980.-143 с.

163. Соколов Э.М. Система оздоровления студентов в Тульском гос. университете // Валеология. 1996. - № 1.-С. 35-38.

164. Степаненкова Н.П. Физиологическая оценка сенсомоторной работоспособности человека в условиях лабораторного эксперимента: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Тверь, 1997.-20 с.

165. Стреляу Я. Роль темперамента в психическом развитии. М.: Прогресс, 1982.-231 с.

166. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студентов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990.-287 с.

167. Технология развития гибкости: Учебное пособие / Сост. В.Ю. Волков, А.Б. Юпшн. СПб.: СПб гос. ун-т, 1995.-60 с.

168. Ткачев Ф.Т. Профилактико-восстановительная гимнастика. Киев: Здоровья, 1983.-104 с.

169. Трахтенберг И.М., Рашман С.М. Гигиена умственного труда студентов. Киев: Здоровья, 1973.-170 с.

170. Тюрин А.М. Самомассаж. СПб: Питер Пресс, 1997.-224 с.

171. Уткин B.JI. Атлас физических упражнений для красоты и здоровья / Под ред. В.М. Зациорского. Р-н-Д: Изд-во Ростовский ун-т, 1990.-112 с.

172. Ушаков Г.К. Детская психиатрия. М., 1973. - 392 с.

173. Федоров Б.М Стресс и система кровообращения. М.: Медицина, 1991.-318 с.

174. Федорова А.В. Физическая рекреация в режиме труда и отдыха машиностроителей (на примере рабочих-станочников): Автореф. дисс. канд. пед. наук. СПб, 1995.-19 с.

175. Физиологические принципы разработки режимов труда и отдыха. -Л.: Наука, 1984.-140 с.

176. Физиология дыхания / Отв. ред. И.С. Бреслав, Г.Г. Исаев. СПб: Наука, 1994.-680 с.

177. Физиология центральной нервной системы: Учебное пособие / Отв. ред. Г.А. Кураев. Р-н-Д: Изд-во Рост, ун-та, 1995.-173 с.

178. Фомин Н.А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991.-224 с.

179. Хрипкова А.Г., Антропова М.В. Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам. М.: Педагогика, 1982.-С. 34.

180. Черникова О.А., Дашкевич О.В. Активная саморегуляция эмоциональных состояний спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1971.-47 с.

181. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных вопросах. М.: ТЕИС, 1995.-169 с.

182. Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Мацук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: Учебное пособие для студентов вузов / Под ред. Чоговадзе А.В. М.: Высшая школа, 1986.-144с.

183. Шанина Г.И. Специальный кинезиологический комплекс в системе обучающих воздействий у школьников и студентов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Краснодар, 1997.-23 с,

184. Шестернина В.И. Совершенствование профессиональной подготовки студентов института физической культуры с учётом компонентов учебной, спортивной деятельности и свойств личности: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Омск, 1986.-18 с.

185. Шрайнер К. Как снять стресс: 30 способов улучшить свое самочувствие за 3 минуты / Перевод с англ. М.: Прогресс, 1993.-272 с.

186. Brigman, W. Die Beuerteilung der sportlischen Belastbarkeit im Er-wachsenenalter // Medizin und Sport. 6 (1984). - S. 163-167.

187. Йорданов Т., Писев В. Ватоева О. Возрастови особенности на вистата нервна дейност и вниманиего на учениц и от 7 до 17 годин // Хнхиена и здоровеопозване. - XXIУ. - 1981.-М6.-С.563-568.

188. Manfred Thies Zur Sportausbildung der Studenten // Theorie und Praxis der Korperkultur. 2 (1990). - S. 109-110.

189. Siegwart Karbe, Erna Pasch. Gumnastik zur Entspannung, Sportwerlas. Berlin, 1991 .-141 s.

190. Schober, F und L.Beuer Die objektive der Flimmerverschmei-zungsfreugeunz zur Charakterisierung des Aktivietatszustandes der ZNS // Medizin und Sport. 8 (1984). - S.245-251.

191. Устаете ли Вы на учебных занятиях в вузе ? а/ даб/ нет

192. В чем выражается данное чувство ? а/ снижение вниманияб/ отвлекаюсь в/ болит голова г/ устаю физически д/ устают глазае/ другое

193. На каком часу занятий Вы наблюдаете признаки утомления ? а/ после 1-й парыб/ после 2-й пары в/ после 3-й пары

194. Занимаетесь ли Вы физической культурой и спортом самостоятельно ? а/ да1. Вид деятельности1. Делаете утром гимнастику2. Ходите на лыжах, в походы3. Совершаете прогулки

195. Регулярно занимаетесь в секции5. Занимаетесь индивидуально

196. Выполняете физические упражнения типа физкультпаузы, I физкультминуткиб/ нет

197. Какие формы занятий Вы предпочитаете ?а/ организованные /под руководством преподавателя/ б/ неорганизованные в/ устраивают обе формы

198. Как Вы считаете, достаточен ли Ваш обычный двигательный режим для нормального функционирования организма ?а/ да б/ нет

199. Как Вы учитесь ? a/ "отлично"б/ "хорошо"в/ "удовлетворительно" г/ бывают неудачные оценки

200. Ваши вредные привычки ? а/ курениеб/ употребление алкоголя в/ много работаю на компьютере г/ употребляю наркотические средствад/ другое1. СПАСИБО!

201. ИССЛЕДОВАНИЕ УТОМЛЯЕМОСТИ С ПОМОЩЬЮ ТАБЛИЦЫ КРЕПЕЛИНА

202. Цель: определение умственной работоспособности и выявление утомляе— мости.

203. Оснащение: бланк методики /таблица Крепелина/, карандаш и секундомер.

204. Обработка и анализ данных. Отмечая, сколько правильных сложений выполнил испытуемый и сколько допустил ошибок за каждые 20 секунд, можно построить график работоспособности.