Методика лечебной гимнастики для детей 11-13 лет, имеющих грудной сколиоз II степени, на основе средств, методов и внутренней техники "хатха-йоги" тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Иванова, Ольга Вячеславовна

• Иванова, Ольга Вячеславовна
• кандидат педагогических наук
• 2009

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Иванова, Ольга Вячеславовна

Выводы

1. Анализ литературы выявил, что традиционные средства и методы лечебной гимнастики, направленные на формирование правильной осанки у детей, имеющих грудной сколиоз, тренировку дыхательного аппарата и укрепление продольного свода стопы имеют ряд недостатков. При формировании правильной осанки процесс непосредственного формирования кинестетических ощущений не достаточно обоснован. Комплексы лечебной гимнастики для детей, имеющих сколиотическую деформацию и нарушения осанки, содержат недостаточное количество упражнений корригирующих осанку (как в целом, так и отдельные её элементы). Не уделяется должного внимания тренировке статической выносливости мышц, поддерживающих осанку. Также, в изученных методиках лечебной гимнастики мы не обнаружили эффективных методических рекомендаций по обучению произвольному расслаблению мышц, не участвующих в поддержании осанки. Не достаточно проработан вопрос укрепления дыхательной мускулатуры у детей, имеющих грудной сколиоз. А в числе упражнений, направленных на тренировку мышц, поддерживающих продольный свод стопы, отсутствуют упражнения для тренировки статической выносливости данных мышц.

2. В процессе исследования нами выявлено, что многие упражнения «хатха-йоги» могут быть применены для формирования кинестетического образа правильной осанки, так как содержат в себе элементы осанки и создают интенсивную проприоцептивную импульсацию с напряженных мышц.

Также, в занятиях «хатха-йогой» используется ряд психологических приёмов (внутренняя техника асан), направленных на привлечение пассивного внимания занимающихся к возникающим кинестетическим ощущениям. Время экспозиции асан значительно больше (от 20-30 сек. до нескольких минут), чем время отводимое на выполнение статических упражнений в традиционной лечебной гимнастике.

Необходимым условием выполнения асан является расслабление мышц, не участвующих в поддержании позы, что позволяет обучать занимающихся произвольной мышечной релаксации. В процессе занятий, занимающиеся обучаются дыхательному контролю и полному «йоговскому» дыханию.

3. Разработанная комплексная методика лечебной гимнастики на основе средств, методов и внутренней техники «хатха-йоги» направлена на формирование правильной осанки, тренировку дыхательной мускулатуры, и укрепление продольного свода стопы. Продолжительность курса лечебной гимнастики составляет 24 - 25 занятий (частота занятий - 3 раза в неделю). Длительность одного занятия составляет 45 минут. Разработанная методика лечебной гимнастики содержит в себе также комплекс статических поз (асан) для усиления пропроцептивной импульсации с мышечных групп, принимающих участие в поддержании осанки и методику обучения произвольной мышечной релаксации.

4. Данные, полученные в результате проведённого педагогического эксперимента, свидетельствуют об эффективном применении средств, методов и внутренней техники «хатха-йоги» в процессе физической реабилитации детей имеющих грудной сколиоз II степени. Так, применение средств, методов и внутренней техники «хатха-йоги» позволило:

- устранить нарушения осанки в саггитальной плоскости у 72% детей экспериментальной группы. В контрольной группе - у 27% детей; произошло снижение показателя характеризующего выраженность нарушений осанки во фронтальной плоскости: в экспериментальной группе на

53% у девочек и на 50% у мальчиков; в контрольной снижение данного показателя составило 20% у девочек и 27% у мальчиков (р<0,01);

- силовая выносливость мышц брюшного пресса у девочек экспериментальной группы увеличилась на 41%, в то время как, в контрольной группе на 29% (р<0,01). Увеличение силой выносливости мышц выпрямляющих позвоночник произошло на 38% у девочек экспериментальной группы, тогда как, в контрольной на 29% (р<0,01). У мальчиков экспериментальной группы силовая выносливость мышц брюшного пресса возросла на 43%, в контрольной же группе на 24% (р<0,01). Прирост силовой выносливости мышц выпрямляющих позвоночник у мальчиков экспериментальной группы составил 44%, в контрольной группе - 27% (р<0,01);

5. В результате занятий уменьшилось общее количество детей имеющих деформацию грудной клетки на 62% в экспериментальной группе и на 17% в контрольной. Из них, в конце эксперимента, выраженная деформация грудной клетки сохранялась у 30% детей контрольной группы, в то время как, у детей экспериментальной группы выраженной деформации грудной клетки отмечено не было. Произошло увеличение экскурсии грудной клетки на 80% у девочек экспериментальной группы и на 39% у девочек контрольной группы (р<0.01). У мальчиков экспериментальной группы экскурсия грудной клетки увеличилась на 44%, в то время как, у мальчиков контрольной группы на 39% (р<0,01). Величина ДАС (дыхательная аритмия сердца) претерпела положительные изменения только у детей экспериментальной группы (р<0,05). К концу эксперимента у мальчиков экспериментальной группы ДАС увеличилась на 21 (уд./мин.) и составила 32 (уд./мин.). У девочек ДАС увеличилась на 6 (уд./мин.) и составила 31 (уд./мин/). В норме, у детей 11-13 лет ДАС составляет 30-40 (уд./мин.). В контрольной группе величина ДАС не претерпела существенных изменений.

6. В ходе тренировки улучшилось состояние продольного свода стопы. Снижение показателя, характеризующего уплощение продольного свода стопы, составило 34% у девочек и 39% у мальчиков экспериментальной группы. В контрольной группе снижение данного показателя произошло на 17% у девочек и на 22% у мальчиков (р<0,05);

Практические рекомендации

Разрабротанная методика позволяет эффективно решать ряд задач ЛФК при сколиозах и нарушениях осанки, решение которых затруднено применением средств и методов традиционной лечебной гимнастики.

При формировании навыка правильной осанки (на этапе формирования умения), часто возникают затруднения при обучении способности корригировать положение лопаток, «запавшую» грудную клетку, положение таза, изолированному напряжению ягодичных мышц и мышц брюшной стенки. Эти задачи успешно решаются методом формирования кинестетических топографических ощущений.

На этапе формирования умения принимать осанку в целом возникают трудности связанные с комбинированием «осаночных» элементов. В «хатха-йоге», в отличие от традиционной ЛГ, содержится большое количество асан, позволяющих сочетать «осаночны» элементы в различных комбинациях.

Использование содержащихся в «хатха-йоге» принципов стимуляции кинестетических ощущений и их педагогического управления, создания оптимальных условий для сенсорного осознавания позволяет активизировать формирование кинестетического образа правильного положения тела.

Применение асан, в которых достигается интенсивное напряжение одновременно нескольких «осаночных» частей тела позволяет осуществить тренировку навыка правильной осанки сопряжённым методом.

При обучении процессу расслабления мышц, не участвующих в поддержании осанки, возникают трудности в обучении дифференцированному расслаблению и расслаблению при удержании правильной позы.

Для воситании подвижности в суставах (и в особенности воспитании гибкости) предлагаемая нами методика имеет ряд преимуществ: растягивание происходит в статическом режиме и сочетается с произвольной мышечной релаксацией. Также в «хатха-йоге» имеется большое количество асан для увеличения подвижности в различных суставах.

Предлагаемя нами методика ЛГ может быть использована не только фрагментарно, то есть для преодоления перечисленных выше затруднений, но и в целом.

Также при занятиях с детьми, имеющими грудной сколиоз, следует учитывать некоторые моменты.

Дети, страдающие сколиозом, как правило, имеют довольно низкие показатели физического развития. При этом у них отмечается не достаточное развитие многих физических качеств (силы, выносливости, гибкости, ловкости). Вследствие этого, многие предлагаемые упражнения могут быть технически плохо доступны для занимающихся. Курс JIT следует разбить на III периода: адаптационно-обучающий, тренировочно-корригирующий, стабилизационный. Курс ЛГ включает в себя 25 - 26 процедур ЛГ. Занятия ЛГ целесообразно проводить 3 раза в неделю. Оптимальная длительность занятия 40-45 минут. В процессе занятий следует уделять внимание реакции занимающихся на предлагаемую нагрузку. Перед каждым занятием ЛГ измеряется пульс и проводится устный опрос занимающихся о самочувствии.

К занятиям не должны допускаться дети, имеющие ч.с.с. выше 90 уд./мин. А также в течение 2 недель после ОРВИ и др. инфекционных заболеваний.

В I периоде следует изучить имеющиеся двигательные возможности детей. Должны быть выявлены механизмы препятствующие удержанию правильной осанки. Рекомендуемая длительность I периода составляет 3-4 занятия. Длительность экспозиции поз должна определяться не только по объективным, но и по субъективным данным.

К объективным критериям переносимости нагрузки относятся: тремор, неспособность далее удерживать позу. К субъективным: психологический и физический дискомфорт, который может проявляться напряжённым выражением лица. Нагрузка не должна носить для всех занимающихся общий характер. Дозировать нагрузку рекомендуется за счёт снижения или увеличения её объёма (в данном случае времени). В I периоде и в начале II периода рекомендуемое время экспозиции поз - 15 — 20 секунд. К середине II периода время экспозиции может быть увеличено до 30-40 секунд. К концу II курса ЛГ время может быть увеличено до 40-50 секунд. В основной части занятия выполняются асаны, содержащие элементы осанки, статические растягивающие упражнения, асаны тренирующие статическую силу и выносливость. После освоения занимающимися асан, содержащих «осаночные» элементы, целесообразно переходить к тренировке осанки интегральным методом («Тадасана»). Для увеличения подвижности в ПДС эффективно использовать позу «змеи» и др. (см. список поз). Параллельно, с тренировкой осанки интегральным методом, следует уделить внимание тренировке продольного свода стопы. Для этого стопы устанавливаются в положение гиперкоррекции, и удерживаются в таком положении до выхода из позы. При выполнении практически всех асан регламентируется вдох и выдох. Это позволяет тренировать мускулатуру вдоха, так как вдох, в большинстве случаев происходит в момент, когда имеются препятствия (движения грудной клетки и диафрагмы ограничены другими частями тела, или в положении на животе -опорой). Полное «йоговское» дыхание целесообразно включать в каждое занятие в течение 1-2 минут, в заключительной или в основной части урока.

Инструктору не следует подчёркивать успехи одних и неуспехи других. В занятиях не должен присутствовать элемент соревновательности. Результат должен появиться «сам собой» и носить строго индивидуальный характер. По мере роста тренированности и адаптации организма занимающихся к предлагаемой нагрузке дети самостоятельно увеличивают время нахождения в позе.

Инструктору следует обращать внимание на имеющее иногда место -формальное выполнение упражнений: когда внешняя форма асаны достигается не за счёт расслабления не работающей мускулатуры, а за счёт силовых компонентов. Рекомендуемая длительность II периода 23 -25 занятий.

В стабилизационном периоде стоит обратить внимание занимающихся на достигнутые результаты. Необходимо подчеркнуть моменты, над которыми, дети должны самостоятельно работать дома. На последнем занятия следует обучить родителей организации дальнейших занятий в домашних условиях. Рекомендуемая длительность III периода I - 2 занятия.

В практике выполнения асан, в качестве дозировки используются время выдержки асан. Но, по мнению многих авторов, ему не придаётся решающего значения. Время используется как ориентир. Ведущий признак чувство удобства и лёгкости в позе. Как только поза перестаёт доставлять удовольствие - упражнение заканчивают. Расслабляться следует после каждой асаны или цикла из 2-3 асан, в течении 15 - 20 сек.

Примерный список статических поз (асан) при различных типах нарушения осанки

При ассиметричной осанке (на примере правостороннего грудного сколиоза II степени).

Уттхита Триконасана»

И.П. - стоя, стопы шире плеч, левая стопа развёрнута на 90 градусов. Наклонить туловище, левой рукой коснуться латеральной левой лодыжки, правую максимально вытянуть вверх, лицо напрвлено вперёд (30-50 сек.).

Уттхита Паршваконасана»

И.П. - выпад левой ногой вперёд, туловище наклонено, левая рука тянется к полу. Правой рукой тянутся вперёд и вверх (30-50 сек.)

Вирабхадрасана»

И.П. - выпад левой ногой (в коленном суставе угол 90 градусов). Прямые руки поднять вверх, ладони направить друг к другу, голову запрокинуть (20-30 сек.).

Модифицированная «поза удовольствия»

И.П. - сидя в позе удовольствия, правая рука за головой, локоть в сторону. Тянуться левой рукой вверх (30-50 сек.).

Модифицированная «Тадасана»

И.П. - стоя, ноги вместе, ягодицы напряжены, грудь вперёд. Левой рукой тянуться вверх (30-50 сек.).

Для коррекции положения плеч (устранения протрузии в грудино-ключичных суставах)

Паршвоттанасана»

И.П. - стоя или сидя в позе удовольствия. Соеденить ладони за спиной, направив пальцы вверх и отведя назад плечи (20-30 сек.).

При сутулой осанке (устранения протрузии в грудино-ключичных суставах и растягивания прямых мышц бедра).

Дханурасана»

И.П. - лёжа на животе, захватив руками лодыжки и запрокинув голову. Максимально прогнуться в поясничном отделе, поднимая руки вверх и отрывая колени от пола (20-30 сек.).

При увеличении грудного кифоза применяются позы вызывающие интенсивное напряжение в грудном отделе позвоночника.

1) И. п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища, давить ладонями в пол (20-30 сек.).

2) «Тадасана» с концентрацией внимания на грудном отделе позвоночника.

3) «Уткатасана»: и. п. - стоя, ноги вместе, руки подняты вверх, ладони соединены. Приседать, не отрывая пяток от пола, до предела. Удерживать достигнутое положение в течении 20-30 секунд. Концентрация внимания на нижне-грудном отделе позвоночника.

Для тренировки ягодичных мышц, мышц межлопаточной области и коррекции положения плеч

Уштрасана»

И. п. стоя на коленях, ноги на ширине плеч: прогнуться назад, положив ладони на подошвы. Сильно выдвинуть таз вперёд, максимально свести лопатки, максимально разогнуть голову. Концентрация: на поясничном отделе позвоночника и межлопаточной области (20-30 сек.).

При сглаженности физиологических изгибов позвоночника

Редуцированная «Сарпасана» - поза змеи

И. п. лёжа на животе, руки согнуты в локтях, приведены к туловищу, ладони упираются в пол, ноги вытянуты и соединены, стопы в положении сгибания: прогнуться, последовательно разгибая отделы позвоночника (от шейного до поясничного), выпрямляя руки в локтях. Задержаться в крайнем положении, вернуться в исходное положение, выводя позвоночник из положения разгибания в обратной последовательности.

Концентрация: в фазе входа в позу, на последовательном перемещение ощущения напряжения отделов позвоночника (шейный, грудной, поясничный), на выходе из позы - в обратной последовательности.

В позе - концентрация на поясничном отделе позвоночника.

Дыхание: на входе в позу - вдох, в позе пауза, на выходе из позы - выдох.

Более подробный перечень рекомендованных статических поз (асан) указан на странице 81.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Иванова, Ольга Вячеславовна, 2009 год

1. Абальмасова, Е. А., Хаджаев, Р. Р. «Сколиоз» / Е. А. Абальмасова, P.P. Хаджаев // Ташкент, Медицинская литература. 1995. - 148 с.

2. Айенгар, Г. С. Йога для женщин / Гита С. Айенгар. М.: Наука, 1992. - 272 с.

3. Аксенова, Н. Т. Дифференцированная методика лечебной физкультуры при кифотической деформации позвоночника, частично фиксированной формы у детей: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Н. Т. Аксенова. Малаховка, 1984. - 25 с.

4. Алиев, М. В. Формирование правильной осанки / М. В. Алиев // Дошкольное воспитание. 1993. -№ 2. - С. 17-21.

5. Анисимова, В. В. К вопросу о профилактике и коррекции нарушений осанки и аномалии позвоночника у школьников: автореф. дис. . канд. мед. наук: 14.00.51 / В. В. Анисимова. М., 1954. - 12 с.

6. Анисимова, В. В. Задачи, организация и методика работы по профилактике и коррекции нарушений осанки у детей / В. В. Анисимова, Л. А. Леонова, Г. В. Терентьева // Вопросы профилактики нарушений осанки у детей. М., 1960. - С. 31-48.

7. Баландина, В. П. Формирование правильной осанки / В. П. Баландина, Е. К. Вавилова // Дошкольное воспитание. 1984. - № 2. - С. 35-38.

8. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 228 с.

9. Баранов, А. А. Состояние здоровья детей и подростков в современных условиях: проблемы, пути решения / А. А. Баранов // Российский педиатрический журнал. 1998. - № 1. - С. 5-8.

10. Белякова, Н. Т. Воспитание осанки у детей на уроках физической культуры, в первых четырех классах / Н. Т. Белякова // Физическая культура в школе. 1961. - № 4. - С. 15.

11. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность / Н. А. Бернштейн, М.: Наука, 1990. -496 с.

12. Боголюбов, В. М. Медицинская реабилитация. Т. 3 / В. М. Боголюбов. М.; Пермь: Звезда, 1998. - 599 с.

13. Бойко, В. С. Йога скрытые аспекты практики / В. С. Бойко. - Минск: Вида-Н, 1998.-281 с.

14. Бонев, П. Руководство по кинезиологии / П. Бонев. София: Медицина и физкультура, 1978. - 357 с.

15. Бородин, Л. А. Занятия плаванием при сколиозах у детей и подростков / Л. А. Бородин, Р. Д. Назарова. М.: Просвещение, 1988. -77 с.

16. Брек, П. Программа по оздоровлению позвоночника / П. Боек. М.: Медицина, 1988. - 280 с.

17. Бурмистрова, Н. И. Профилактика нарушений осанки: физкультминутки на уроках с шестилетними школьниками / Н. И. Бурмистрова // Физическая культура в школе. 1990. - № 9. - С. 49

18. Буровых, А. Н. Профилактика и коррекция нарушений осанки в режиме дни школы-интерната / А. Н. Буровых. М., 1967. - 23 с.

19. Буровых, А. П. Профилактика и коррекция деформаций осанки в условиях школы / А. П. Буровых, М. Е. Клюев, Б. П. Полецкий // Активизация работы учеников на уроке. Лиепая, 1973. - С. 129-130.

20. Былеева, Л. В. Подвижные игры: учебное пособие для ин-тов физ. культуры / Л. В. Былеева, И. М. Коротков. М.: Физкультура и спорт, 1982.-224 с.

21. Вавилов, М. Н. Лечение форм сколиоза в стационарных условиях / М. Н. Вавилов, Н. 3. Ваганова, В. В. Никитина // Профилактика и лечение травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Некоторые вопросы нейро-хирургии. Казань, 1963. - С. 163.

22. Вайнбаум, Я. С. Физические упражнения и здоровье школьников / Я. С. Вайнбаум // Физическая культура в школе. 1993. - № 2. - С. 5964.

23. Вайнруб, Е. М. Гигиена обучения и воспитания детей с нарушением сколиозом / Е. М. Вайнруб, А. С. Волощук. Киев: Здоровье, 1988.136 с.

24. Васечкин, В. Все о массаже / В. Васечкин. М.: АСТ-пресс, 1999. -366 с.

25. Васильев, Т. Начало хатха-йоги / Т. Васильев. М.: Прометей, 1990. -244 с.

26. Васильева, В. В. Физиология человека / В. В. Васильева. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 318 с.

27. Вейсс, М. Физиотерапия / М. Вейсс, А. Зембатый. М.: Медицина, 1986.-495 с.

28. Величенко, В. К. Физкультура для ослабленных детей: методическое пособие / В. К. Величенко. М.: Терра-Спорт, 2000. - 168 е.: ил.

29. Вербов, А. Ф. Лечебный массаж / А. Ф. Вербов. М.: Селена +, 1996. - 283 с.

30. Верещагин, В. Г. Физкультура индийских йогов / В. Г. Верещагин.-Минск: Полымя, 1982. 140 с.

31. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в32 спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

32. Виноградов, П. Г. Профилактика нарушений осанки у детей, занимающихся спортом / П. Г. Виноградов, И. У. Кнаева, О. JI. Новиков // Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей: тезисы V Международного съезда. Смоленск, 1996. - С. 38.

33. Властовский, В. Г. Акселерация роста и развития детей / В. Г. Властовский. М., 1976. - 229 с.

34. Воробьев, В. И. Оздоровление / В. И. Воробьев. М.: Художественная литература, 1988. - 222 с.

35. Гиппенрейтер, Ю.Б. Введение в общую психологию: лекции / Ю.Б. Гиппенрейтер. М.: МГУ, 2002. - 181 с.

36. Готовцев, П. И. ЛФК и массаж / П. И. Готовцев, А. Д. Субботин, В. П. Селиванов. М.: Медицина, 1987. - 301 с.3g Годик, A.M. Стрейчинг/ A.M. Годик, A.M. Баранидзе, Т.Г. Киселёва. -М.: Советский спорт, 1991.-93.

37. Григорович, Е. С. Физические упражнения средство оздоровления,коррекции осанки и профилактики остеохондроза / Е. С. Григорович, А. М. Трофименко. Минск, 1995. - 28 с.

38. Григорьев, М. А. Этиопатогенез. Раннее доклиническое прогнозирование сколиоза: автореф. дис. . канд. мед. наук: 14.00.51 / М. А. Григорьев. Казань, 1996. - 25 с.

39. Дворяковского, И. И. Изменения опорно-двигательного аппарата и их коррекция при нарушениях осанки у детей: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / И. И. Дворяковского. М., 1999. - 25 с.

40. Демчишин, А. А. Спортивные и подвижные игры в физическом воспитании детей и подростков / А. А. Демчишин, В. Н. Мухин. -Киев: Здоровья, 1989. 168 с.

41. Детская спортивная медицина: руководство для врачей / под ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. М.: Медицина, 1991. - 560 с.

42. Дзахов, С. Д. Профилактика деформаций осанки и сколиоза у детей / С. Д. Дзахов. Оржоникидзе, 1988. - 73 с.

43. Дубогай, А. Д. Исследование содержания двигательных режимов и уроков физической культуры, способствующих исправлению нарушений осанки школьников младших классов: автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / А. Д. Дубогай. Киев, 1987. - 25 с.

44. Дубогай, А. Д. Применение коррегирующей гимнастики в практике физического воспитания школьников / А. Д. Дубогай // Медицинские аспекты и пути оптимизации физического воспитания детей. -Харьков, 1979.-С. 10-12.

45. Евтимов, В. Йога / В. Евтимов. М.: Медицина, 1986. - 207 с.

46. Егоркин, Г. В. Функциональная диагностика нарушений осанки у детей: методические рекомендации / Г.В. Егоркин. Ижевск, 1996. -27 с.

47. Егоркин, Г. В. Опыт лечения нарушений осанки методом устранения ошибок в положении частей тела / Г. В. Егоркин // Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. Ижевск, 1996. - С. 155-156.

48. Епифанов, В. А. ЛФК и спортивная медицина / В. А. Епифанов. М.: Медицина, 1999. - 303 с.

49. Епифанов, В. А. Справочник по ЛФК / В. А. Епифанов. М.: Медицина, 1988. - 527 с.

50. Еремеев, И. Н. Изменение функций внешнего дыхания у детей с нарушениями осанки и сколиозами / И. Н. Еремеев, А. Н. Буровых // Теоретические и практические аспекты управления процессом спортивного совершенствования. Омск, 1980. - С. 28-30.53.

51. Журавлёва, А.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура /А.И. Журавлёва, Н.Ф. Граевская // Руководство для врачей. М.: Медицина, 1993. - 433с.

52. Заболевания и повреждения позвоночника у детей и подростков / В. X. Андрианов, Л. А. Баиров, В. И. Сидорьева, Р. Э. Райе. Л.: Медицина, 1985. - 256 с.

53. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики физического воспитания / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 198 с.

54. Зубков, А. Н. Хатха-йога для начинающих / А. Н. Зубков, А. Б. Очаповский. М.: Медицина, 1991. - 192 с.

55. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М. Ф. Иваницкий. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 543 с.

56. Иванникова, Н. Г. Методика гигиенического обучения и воспитания по формированию правильной осанки у детей / Н. Г. Иванникова. -М., 1972.-51 с.

57. Иванов, С. М. Врачебный контроль и ЛФК / С. Н. Иванов. М.: Медицина, 1970. - 76 с.

58. Иванов, С. М. Лечебная физическая культура при заболеваниях в детском возрасте / С. М. Иванов. М.: Медицина, 1983. - 400 с.

59. Игнатьева, Т. П. Хатха-йога для детей и взрослых / Т. П. Игнатьева. -СПб.: Нива; М.: Олма-пресс, 2002. 127 с.

60. Икова, В. В. Корригирующая гимнастикапри дефектах осанки у детей дошкольного возраста: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / В. В. Икова.-Л., 1948.-35 с.

61. Каптелин, А. Ф. Восстановительное лечение при травмах опорно-двигательного аппарата / А. Ф. Каптелин. М.: Медицина, 1969. - 403 с.

62. Каптелин, А. Ф. Предупреждение деформаций позвоночника в переднезаднем направлении усиления (кифоза и лордоза) /А. Ф.

63. Каптелин // Профилактика некоторых деформаций опорно-двигательного аппарата у детей. М., 1962. - С. 17-23.

64. Каптелин, А. Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии / А. Ф. Каптелин. М.: Медицина, 1986. - 222 с.

65. Карпов, С. А. Воспитание правильной осанки / С. А. Карпов. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 25 с.

66. Клюев, М. Е. Состояние двигательного и вестибулярного аппарата у школьников с нарушением осанки: автореф. дис. . канд. биол. наук: 14.00.51 / М. Е. Клюев. М., 1969. - 20 с.

67. Клюев, М. Е. Гибкость и мышечная сила у детей с нарушениями осанки / М. Е. Клюев, А. Н. Буровых // Совершенствования форм и методов управления процессом физического воспитания. Омск, 1980.-С. 109-110.

68. Клюев, М. Е. Классификация физических упражнений, применяемых для формирования правильной осанки / М. Е. Клюев, А. Н. Буровых. -Лиепая, 1973.-С. 125-128.

69. Копылов, Ю. А. Беречь осанку смолоду / Ю. А. Копылов // Физическая культура в школе. 1994. - № 2. - С. 16-18.

70. Коренберг, В. Б. Лекции по спортивной метрологии / В. Б. Коренберг. Малаховка, 2001. - 76 с.

71. Коренберг, В. Б. Спортивная биомеханика. Ч. 2 / В. Б. Коренберг. -Малаховка, 1999. 76 с.

72. Коренберг, В. Б. Учебный словарь-справочник по спортивной метрологии / В. Б. Коренберг. Малаховка, 1996. - 74 с.

73. Коррекция нарушений осанки у школьников: методические рекомендации / под ред. Г. А. Халемского. СПб.: Детство-пресс, 2001.-64 с.

74. Коррегирующая гимнастика при сколиозе / сост. В. С. Шаргородский. -Киев, 1983.-21 с.

75. Косова, Т. А. Осанка как важнейший индикатор здоровья / Т. А. Косова // Проблемы развития физической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего Севера. Омск, 1995. - С. 21-23.

76. Косова, Т. А. Осанка как один из показателей физического развития детей 3-6 лет / Т. А. Косова // Дети и олимпийское движение. -Новосибирск, 1993. С. 47-48.

77. Котешева, И. А. Лечение и профилактика нарушений осанки / И. А. Котешева. М.: Эксмо, 2002. - 208 с.

78. Качесов, В. А. Основы интенсивной реабилитации. Травма позвоночника и спинного мозга / В. А. Качесов. М.: Правда, 2002. -125 с.

79. Кениг, К. Развитие чувственного и телесного опыта / К. Кениг. -Калуга: Духовное познание, 2002.- 168 с.

80. Красикова, И. С. Осанка. Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки / И. С. Красикова. СПб.: Корона принт, 2001. -176 е.: ил.

81. Козлов, В. В. Свободное дыхание. Методические указания / В.В. Козлов. -М.: Изд. Моск. Трансперсонального центра, 19936. 110 с.

82. Кузнецов, В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. М.: Советская Россия, 1975. - 198 с.

83. Лапицкий, Ф. Г. Характеристика физиологического показателя функционального состояния организма и некоторых показателей школьников Заполярья ( Кольский п-ов): автореф. дис. . канд. мед. наук: 14.00.51 / Ф. Г. Лапицкий. Мурманск, 1967. - 25 с.

84. Лебедева, Е. А. Воспитание правильной осанки у детей школьного возраста / Е. А. Лебедева, Е. Б. Русакова. М.: Просвещение, 1980. -75 с.

85. Левит, К. Мануальная медицина / К. Левит, И. Захсе, В. Янда. М.: Медицина, 1993. - 510 с.

86. Летфуллин, И. Как быстро сесть на шпагат. Супер упражнения / Ирек Летфуллин. Набережные Челны: Изд-во каменного политехнического ин-та, 1998. - 256 с.

87. Лечебная физическая культура при заболеваниях в детском возрасте / под ред. С. М. Иванова. М.: Медицина, 1983. - 400 с.

88. Лечебная физическая культура: справочник / под ред. В. А. Епифанова. М.: Медицина, 2001. - 592 с.ч

89. Лиепинь, X. Ю. Корригирующая гимнастика / X. Ю. Лиепинь; под ред. А. П. Биезиня. Рига, 1960. - С. 20-26.

90. Ловейко, И. Д. Формирование осанки у школьников: пособие для учителей и школьных врачей / И. Д. Ловейко. М.: Просвещение, 1970.-94 с.

91. Ловейко, И. Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И. Д. Ловейко, М. И. Фонарев. Л.: Медицина, 1988.- 144 с.

92. Ловицкая, И.В. Упражнения на расслабление мышц / И.В. Ловицкая.96.

93. М.: Физкультура и спорт, 1964. 108 с.

94. Лубышева, Л. И. Возрастное развитие движений ребенка: лекция / Л. И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. - № 4. - С. 56.

95. Макова, Т. А. Нарушение формирования изгибов позвоночника и осанки у младших школьников и их профилактика / Т. А. Макова. -Свердловск, 1955. -23 с.

96. Маслов, А. А. Уроки китайской гимнастики / А. А. Маслов, М. Т. Подщеколдин. Малаховка, 1996. - 74 с.

97. Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания. Т.1 / Л. П.

98. Матвеев, А. Д. Новиков. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 302 с.

99. Медведев, Б.А. Сколиоз и остеохондроз / Б.А. Медведев. Ростов-на-Дону, 2004. - 188с.

100. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 381 с.

101. Минский, И. А. Гигиена обучения и нарушение осанки у детей школьного возраста / И. А. Минский // Охрана здоровья детей и подростков. Киев, 1978. - С. 23-27.

102. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста / под ред. М. В. Антроповой, М. М. Кольцовой. М.: Педагогика, 1983. - 160 с.

103. Морфофункциональные константы детского организма: справочник / В. А. Доскин и др.. М.: Медицина, 1997. - 288 с.

104. Мошков, В. Н. Активная коррекция деформаций позвоночника / В. Н. Мошков. М.: Медгиз, 1949. - 248 с.

105. Никитюк, Б. А. анатомия и спортивная морфология: учебное пособие / Б. А. Никитюк, А. А. Гладышева. М.: Физкультура и спорт, 1989. -161 с.

106. Никифорова, Е. К. Выявление и раннее лечение дефектов осанки и сколиозов у детей / Е. К. Никифорова, М. В. Волкова, А. Ф. Капелин // Хирургия. 1963. - № 4. - С. 109-114.

107. Николаева, Н. И. Характеристика мышечной активности у школьников в норме при нарушениях осанки и сколиозе / Н. И. Николаева, О. Б. Богданов // Физиология человека. 1986. - № 5. - С. 777-782.

108. Новотикян, А. О. Принципы определения отклонений от нормы показателей функции внешнего дыхания и их измерений во времени /

109. A. О. Новотикян // Врачебное дело. 1972. - №5. - С. 133.

110. Овсепян, В. А. Особенности анатомо-функционального состояния позвоночника при нарушениях осанки во фронтальной плоскости и начальных норм сколиоза: автореф. дис. . канд. мед. наук: 14.00.51 /

111. B. А. Овсепян. Л., 1988. - С. 49-53.

112. Павлов, А. П. Формирование правильной осанки у школьников с нарушением зрения: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / А. П. Павлов.-М., 1985.-22 с.

113. Петров, М. Самовнушение в древности и сегодня / М. Петров. М.: Прогресс, 1986. - 142 с.

114. Петров, П. От осанки к настроению / П. Петров //Спортивные игры. — 1990.-№ 12.-С. 30-32.

115. Погасян, М. М. Лечебный массаж / М. М. Погасян. — М.: Советский спорт, 2002. 525 с.

116. Подъяпольская, А. А. Опыт лечения и профилактики деформаций позвоночника у детей / А. А. Подъяпольская, А. В. Уварова. М., 1960.- 134 с.

117. Поздняков, В.Н. Новая телесная терапия для детей и родителей / В. Н. Поздняков. М.: ГФ «Полиграфресурсы», 1998. — 109 с.

118. Полеся, Г. В. Лечебное плавание при нарушениях осанки и сколиозе у детей / Г. В. Полеся, Г. Г. Петренко. Киев: Здоровье, 1980. - 142 с.

119. Полецкий, Б. П. Методика исправления нарушений осанки школьников 10-12 лет на основе оптимального сочетания общеразвивающих и специальных упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Б. П. Полецкий. Омск, 1986. - 19 с.

120. Попов, С. Н. Физическая реабилитация / С. Н. Попов. Ростов н/Д: Феникс, 1999.-604 с.

121. Потайчук, А. А. Осанка и физическое развитие детей: программы диагностики и коррекции нарушений / А. А. Потайчук, М. Д. Дидур. -СПб.: Речь, 2001.-121 с.

122. Прахам, С. К. Дыхание для долголетия и здоровья: Пранаяма в системе йоги / С. К. Прахам. М.: Владос, 1993. - 135 с.

123. Приходько, В. С. Лечебная физкультура в клинике детских болезней / В. С. Приходько, Л. К. Пархоменко. Киев: Здоровья, 1981. - 216 с.

124. Пушкарёва, М. Т. Методика занятий оздоровительной физической культурой при профилактике остеохондроза позвоночника у учащихся 11-12 лет общеобразовательных школ: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / М. Т. Пушкарёва. М., 1995. - 23 с.

125. Рамачарака. Хатха-йога. СПб., 1915. - 120 с.

126. Раннее прогнозирование риска перинатального сколиоза и нарушения осанки / М. А. Григорьев, А. X. Яруллин, Г. И. Исмагилова, А. Ю. Андроюкова // Казанский медицинский журнал. 1992. - № 2. - С.96-99.

127. Рейзман, А. М. Лечебная гимнастика и массаж при сколиозе / А. М.

128. Рейзман, Ф. И. Багров. М.: Медгиз, 1963. - 140 с.

129. Родионов, А. В. психофизическая тренировка / А. В. Родионов. М.: Дар, 1995.-64 с.

130. Рожинский, М. Н. Нарушение походки и осанки / М. Н. Рожинский. -Фрунзе, 1989.- 16 с.

131. Рубцова, А. Д. Лечебная физкультура при расстройствах осанки и сколиозах у школьников / А. Д. Рубцова. М.: Медгиз, 1955. - 61 с.

132. Сандомирский, М. Е. Психосоматика и телесная психотерапия: Практическое руководство / М. Е. Сандомирский. М.: Независимая фирма «Класс», 2007. - 592 с.

133. Семёнова, Л. К. Предупреждение нарушений осанки / Л. К. Семёнова, Н. И. Гурова // Физическая культура в школе. 1985. - № 2. - С. 6062.

134. Сердюковская, Г. Н. Социальные условия и состояния здоровья у школьников / Г. Н. Сердюковская // Гигиена и санитария. 1979. - № 4.-С. 29-32.

135. Сермеев, Б. В. Специальная силовая подготовка спортсмена / Б. В.

136. Сермеев // М.: Физкультура и спорт, 1970. 60 с.

137. Сидерский, А. Б. Йога 8 кругов / А. Б. Сидерский. Киев: Ника-центр, 1998.-574 с.

138. J34 Сметанкин, A.A. Здоровье без лекарств: биологическая обратная связь: методическое пособие / Российская ассоциация биологической обратной связи, Санкт-Петербург, 2001. 68 с.

139. Стребков, С. П. Лечебная физкультура в детских учреждениях при ревматизме и сколиотической болезни / С. П. Стребков, Э. П. Нисинман. Киев: Здоровья, 1981. - 56 с.

140. Сухарев, А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А. Г. Сухарев. М.: Медицина, 1991. - 270 с.

141. Сухарев, В. И. Физиотерапия, массаж, ЛФК / В. И. Сухарев, Б. 3. Этингин. -М.: Медицина, 1970. -295 с.

142. Томихин, Е. Ю. 18 способов тренировки тела и духа / Е. Ю. Томихин. -М.: Наука, 1991.- 103 с.

143. Тур, А. Ф. Физическое воспитание в семье / А. Ф. Тур. Л.: Медгиз, 1960.-40 с.

144. Упражнения, исправляющие осанку // Физкультура и здоровье. — 1989.-Вып. 1.-С. 10-12.

145. Учет анатомо-физиологических особенностей при занятиях гимнастикой с детьми школьного возраста: методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа. М., 1992. - 50 с.

146. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки / под общ. ред. Г. А. Салемского. М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2001. - 72 с.

147. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки / под общ. ред. Г. А. Салемского. М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2001. - 72 с.

148. Фонарев, М. И. Справочник по детской ЛФК / М. И. Фонарев. М.: Медицина, 1983.-359 с.

149. Хамзин, X. X. Воспитание осанки у детей / X. X. Хамзин. М.:

150. Физкультура и спорт, 1969. С. 10-18.

151. Хейч, С. Е. Йога и здоровье / Сельвараджан Есудиан Элизабет Хейч. — М.: Айрис-пресс, 2002. 283 с.

152. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология и школьная гигиена: пособие для студентов / А. Г. Хрипкова, М. В. Антропова, Д. А. Фарбер. М.: Просвещение, 1990. - 319 с.

153. Хрущев, С. В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников / С. В. Хрущев. М.: Медицина, 1980. - 224 с.

154. Царфис, П. Г. Профилактика заболеваний позвоночника и суставов / П. Г. Царфис. М.: Знание, 1987. - 64 с.

155. Цейтлин, А. Г. Нарушения осанки и их профилактика / А. Г. Цейтлин, В. В. Анисимова, Л. А. Леонова // Вопросы профилактики нарушений осанки у детей дошкольного и школьного возраста. М., 1969. - С. 131.

156. Чаклин, В. Д. Сколиоз и кифозы / В. Д. Чаклин, Е. А. Абальмасова. -М.: Медицина, 1973.-255 с.

157. Чоговадзе, А. В. Нефиксированные изменения опорно-двигательногоаппарата / А. В. Чоговадзе // Лечебная физическая культура: справочник / под ред. В. А. Епифанова. М.: Медицина, 1987. - С. 407-409.154

158. Чоговадзе, А. В. Физическая культура как метод профилактики и лечения плоскостопия / А. В. Чоговадзе. М.: Медицина, 1962. — 68 с.

159. Шарипова, Д. Д. Воспитание правильной осанки / Д. Д. Шарипова, Л. М. Семёнова. Ташкент, 1985. - 103 с.

160. Шивананда, С. Новый взгляд на традиционную його-терапию / С. Шивананда. София, 2000. - 254 с.

161. Шлемин, А. М. Исследование и воспитание осанки подростков / А. М. Шлемин. М., 197?. - 20 с.

162. Эберт, Д. Физиологические аспекты йоги / Д. Эберт. СПб., 1999. -159 с.

163. Янкелевич, Е. И. Воспитание правильной осанки: советы родителям и педагогам / Е. И. Янкелевич. М.: Физкультура и спорт, 1957. - 64 с.

164. Янкелевич, Е. И. Осанка и плоскостопие / Е. И. Янкелевич. М.: Медгиз, 1956. - 75 с.

165. Brunger, H. J. Die asphyxierende Thoraxdystrophie / H. J. Brunger, J. Natzschka // Klin. Padiat. 1977. - N 189. - P. 791.

166. Daschner, F. Sauglingsschwimmen / F. Daschner // Padiatr. Praxis. 1987. -N35. -P. 694-695.

167. Ewerbeck, H. Schwimmen im Sauglingsalter / H. Ewerbeck //Praxis. 1979/1980. -N 22. -P. 481-482.

168. Klimt, F. Zur Problematik des Baby — Schwimmens / F. Klimt

169. Kinderarzt. 1990. -N21/10. -P. 1466-1472.

170. Huber, E.G. Sport im Kindes — und Jugendalteraus arztlicher Sicht. Hans / E.G. Huber. Marseille: München, 1988.

171. Klimt, F. (1986) Wachstum, Korperbau und Sport / F. Klimt //Kinderarzt. 1986. -N 17/4. -P. 521-524.

172. Klimt, F. (1988) Fussballsport schon im frühen Kinderalter / F. Klimt // Kinderarzt. 1988. - N 19/6. - P. 775-780.

173. Meister, R. Atemfunktion und Lungenkreilauf bei thorakaler Skoliose. Thieme / R. Meister. Stuttgart, 1980.

174. Schutze, U. (1989) Freizeitsportverletzungen / U. Schutze // Padiatr. Praxis. 1989. -N 38. -P. 715-721.

175. Von der Hardt, H. Erworbene Erkrankungen des Thoraxskeletts //

176. Pädiatrische Pneumologie, hrsg. / Von A. Fenner, H. Von der Hardt. -Berlin, 1985.

177. Ravitch, M. M. Disorders of the sternum and the thoracic wall / M. M. Ravitch //Gibbon's Surgery of the Chest, 4. Aufl.,hrsg. von D. C. Sabiston,

178. F. C. Spenser. Saunders. Philadelphia, 1983.

179. Salzberger, A. M.: Congenital malformation of the lower respiratory tract.

180. Thoracic wall eformities / A. M. Salzberger // Disorders of the Respiratory Tract in Children. Philadelphia, 1983.

181. Steiner, R. M. Adsent mesosternum in congenital heart disease / R. M. Steiner // Amer. J. Roentgenol. 1976. - N 127. - P. 923.

182. Wiebicke, W. H. Pasterkamp: Long-Term continuous positive airway pressure in a child with asphyxiating thoracic dystrophy / W. H. Wiebicke // Pediat. Pulmonol. 1988. - N 4. - P. 54.

183. Zimmermann, H. J. Fehlbildungen der Thoraxwand / H. J. Zimmermann // Pädiatrische Pneumologie. Berlin, 1985.