Система восстановительных и гигиенических мероприятий в учебно-тренировочном процессе студентов ИФК, специализирующихся по тяжелой атлетике тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 14.00.07, кандидат биологических наук Аль-Кади-Гассан

• Аль-Кади-Гассан
• кандидат биологических наук
• 1992

Оглавление диссертации кандидат биологических наук Аль-Кади-Гассан

ВВЕЩЕНЙЕ .•.*.•.«.

ГЛАВА I. ЛИТЕРЮТНЬЙ ОБЗОР

1.1. Физиологические и гигиенические особенности занятий тяжелой атлетикой.

1.2. Современная система восстановительных мероприятий в спорте.

1.3. Восстановительные мероприятия при подготовке т/атлетов

ШВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель и задачи исследований

2.2. Организация исследований.

2.3. Методы исследований.*.

2.3.1. Методы исследований функций центральной нервной системы.

2.3.1.1. Скорость простой и сложной двигательной реакции.

2.3.1.2. Сатический и динамический тремор верхних конечностей ♦.».

2.3.1.3. Критическая частота мельканий.

2.3.1.4. Максимальная частота движений.

2.3.1.5. Мышечно-суставные дифференцировки

2.3.1.6. Функции внимания

2.3.2. Исследование функций нервно-мышечного аппарата.

2.3.2.1. Максимальная сила мышц

2.3.2.2. Скоростно-сшювие качества шшц.

2.3.3. Физическая работоспособность по тесту

РCji^Q

2.3.4. Математико-статистический анализ результатов исследований

ГЛАВА 3. Результаты исследований.

3.1. Динамика психофизиологических функций

3.2. Динамика показателей функций внимания

3.3. Динамика физической работоспособности (по тесту РW GI7q)

3.4. Динамика скоростно-силовых качеств

ГЛАВА 4. ОШУВДНШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ

ВЫВОДЫ.

Заключение диссертации по теме «Гигиена», Аль-Кади-Гассан

ВЫВОДЫ

X. В процессе комплексных динамических исследований на протяжении недельного тренировочного цикла у студентов института физкультуры, специализирующихся по тяжелой атлетике, установлены закономерные изменения 16 показателей, характеризующих динамику функционального состояния центральной нервной системы, нервно-мышечного аппарата, функций внимания, физической работоспособности и параметров скороетно-силовых качеств.

2. В контрольном эксперименте без применения восстановительных средств установлено, что после тренировочных занятий у студентов-спортсменов проявлялись различные признаки утомления, что выражалось в снижении уровня исследуемых психофизиологических функций: увеличение времени простой и сложной двигательных реакций; ухудшение мышечно-суставных дифференциро-вок, статического и динамического тремора, максимальной частоты движений, критической частоты мельканий; снижение функций внимания; падение физической работоспособности; снижение параметров скоростно-силовых качеств.

3. Выявлено, что у студентов-спортсменов состояние утомления под влиянием физических нагрузок развивалось не только на протяжении суток, но и в течение недельного тренировочного цикла. Шли отмечены определенные недельные изменения показателей функционального состояния и работоспособности с некоторым подъемом их к середине недели и заметным снижением к концу ее, когда нарастали явления утомления, что проявлялось в более глубоких сдвигах психофизиологических функций.

4. Установлено, что у студентов-спортсменов в ближайший (через I час) и в отдаленный (через 12 часов) периоды восстановления происходили гетерохронные изменения показателей психофизиологических функций. Скорость и степень восстановления к исходному уровню показателей функционального состояния и работоспособности были тесно связаны с объемом и характером тренировочных и учебных нагрузок, а также с индивидуальными особенностями организма студентов-спортсменов. Большинство показателей психофизиологических функций восстанавливались после тренировок до исходного уровня или даже превышали его в отдаленный период восстановления, в то время как показатели физической работоспособности (по тесту РМ С^д) и скорос-тно-силовых качеств в той или иной степени оставались сниженными.

5. В целях стимулирования восстановительных процессов были разработаны и апробированы три экспериментальных варианта комплексов восстановительных средств с различным порядком их применения по дням недели после тренировки.

I вариант - I день недели - хвойные ванны, 3 день - душ Шарко, 5 день - баня с массажем.

П вариант - I день недели - баня с массажем, 3 день -хвойные ванны, 5 день - душ Шарко.

Ш вариант - I день недели - душ Шарко, 3 день - баня с массажем, 5 день - хвойные ванны.

6. Результаты исследований с применением I варианта комплекса восстановительных средств после тренировки показали,что у студентов-спортсменов в значительной мере ускорялись восстановительные процессы по сравнению с контрольным экспериментом, о чем свидетельствовала динамика показателей исследуемых психофизиологических функций как в ближайший, так и в отдаленный периоды восстановления. Наиболее рельефно это проявлялось в конце рабочей недели, когда у студентов-спортсменов компилировалось утомление.

7. Установлено, что применение П и Ш вариантов комплекса восстановительных средств способствовало (по сравнению с контрольным экспериментом) ускорению восстановительных процессов в недельном тренировочном цикле у студентов-спортсменов.

8. Сравнительный анализ выявил наиболыцую эффективность I варианта комплекса восстановительных средств (I день недели

- хвойные ванны, 3 день - душ Шарко, 5 день - баня с массажем). Он обеспечивал более высокие темпы восстановительных процессов как в ближайший, так и в отдаленный периоды восстановления по сравнению со 2 и 3 вариантами комплекса восстановительных средств.

9. Установлено, что из всех апробированных восстановительных средств наибольшее влияние на активизацию восстановительных процессов оказали проводимые совместно - баня и массаж. Наиболее эффективным в поддержании высокого уровня функционального состояния и работоспособности в недельном тренировочном цикле у спортсменов-студентов были применение бани и массажа в конце недели, как это было в I варианте комплекса восстановительных средств.

10. Рациональный порядок организации восстановительных мероприятий (I вариант) в недельном тренировочном цикле обеспечивал наиболее высокий уровень функционального состояния и работоспособности у студентов-спортсменов не только на протяжении данной недели, но и способствовал его сохранению также и к началу следующего недельного тренировочного цикла. Указанные полученные экспериментальные факты объясняются различной структурой разработанных и апробированных комплексов, а именно определенным порядком применения отдельных восстановительных средств в тренировочном недельном цикле.