Специально-подготовительные упражнения в тренировке таэквондистов 9-12 лет на этапе начальной подготовки тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Адаменко, Илья Юрьевич

• Адаменко, Илья Юрьевич
• кандидат педагогических наук
• 2009

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Адаменко, Илья Юрьевич

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ТАЭКВОН ДО

1.1. Особенности обучения двигательным действиям на этапе начальной подготовки таэквондистов.

1.2. Средства и методы развития физических качеств юных спортсменов.

1.3. Специально-подготовительные упражнения как средства спортивной тренировки в таэквон-до.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Специально-подготовительные упражнения в тренировке таэквондистов 9-12 лет на этапе начальной подготовки»

Актуальность. Таэквон-до, как вид спорта, мировое признание получил в 50-х годах прошлого века. Разнообразие и специфичность технических приемов, выполняемых руками и ногами, сделали таэквон-до универсальным видом спортивных единоборств, который пользуется большой популярностью в России.

Ведущие специалисты детско-юношеского спорта отмечают, что важным аспектом совершенствования методики тренировки в детско-юношеском спорте является научное обоснование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, возрастных и индивидуальных особенностей юных спортсменов (В.П. Филин, 1972; М.Я. Набатникова, 1982; В.К. Бальсевич, 1977; В.Г. Никитушкин, 1994; В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр 2005).

Этап начальной подготовки в процессе многолетней тренировке юных спортсменов направлен на формирование двигательных навыков и воспитание физических качеств.

Научно-методические вопросы подготовки в таэквон-до наиболее полно раскрыты для спортсменов высокой квалификации (В.В. Агеев, 1999; С.Е. Бакулев, 2007; Ю.Б. Калашников, О.Б. Малков, 1998-2000).

Особенностям подготовки юных таэквондистов посвящено ограниченное количество исследований (С.Н. Сафонкин, 2001; Е.В. Калашникова, 2003). Вопросы выбора наиболее эффективных тренировочных средств для развития физических качеств и основных элементов техники юных таэквондистов на этапе начальной подготовки не получили достаточного научного обоснования.

В связи с этим, разработка методики обучения с использованием специально-подготовительных упражнений в тренировке юных таэквондистов на этапе начальной подготовки является актуальной задачей требующей научного решения.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ. Учебно-тренировочный процесс юных таэквондистов на этапе начальной подготовки.

ПРЕДМЕТ ИСЛЕДОВАНИЯ. Средства технической и физической подготовки юных таэквондистов 9-12 лет.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ. Совершенствование методики обучения юных спортсменов таэквон-до на этапе начальной подготовки.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ. Предполагалось, что разработка комплексов специально-подготовительных упражнений и методики их применения позволит комплексно формировать специальные технические навыки и развивать физические качества юных таэквондистов 9-12 лет и повысить эффективность учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ.

В результате проведенного исследования:

- разработаны комплексы специально-подготовительных упражнений с учетом особенностей фазовой структуры ударных действий юных таэквондистов;

- выявлены особенности соревновательной деятельности таэквондистов различной квалификации;

- экспериментально обоснована рациональная методика обучения техники ударов ногами на основе специально-подготовительных упражнений; научно обоснована эффективность применения специально-подготовительных упражнений для обучения основным техническим действиям юных таэквондистов на этапе начальной подготовки.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ исследования состоит в развитии теоретических основ содержания учебно-тренировочного процесса юных таэквондистов на этапе начальной подготовки.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ результатов исследования позволяет повысить эффективность тренировочного процесса при формировании технического мастерства юных таэквондистов.

Разработанные методические подходы могут быть использованы:

- при подборе специально-подготовительных упражнений для обучения технике таэквон-до юных спортсменов;

- при разработке программ подготовки юных таэквондистов;

- при подготовке тренеров и спортсменов в таэквон-до и других видах единоборств;

- при разработке программ для ДЮСШ, СДЮШОР и спортивных клубов таэквон-до.

Разработанные методические рекомендации внедрены в практику специальной подготовки юных таэквондистов ряда спортивных школ и клубов.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ:

- специально-подготовительные упражнения, в структуру которых входят основные фазы удара, являются наиболее эффективными при обучении техническим действиям юных таэквондистов на этапе начальной подготовки.

- методика начального обучения ударам юных таэквондистов должна предусматривать параллельное применение комплексов специально-подготовительных упражнений скоростно-силовой и координационной направленности, выполняемых в различных режимах интенсивности в соответствии с задачами обучения.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Адаменко, Илья Юрьевич

выводы

1. Анализ соревновательной деятельности таэквондистов позволил определить доминирующее значение ударов ногами. Выявлено, что наиболее эффективными во время поединка являются удары ногами: юп чаги, доле чаги, ап чаги, ropo чаги, нерио чаги. В среднем за время боя спортсмены наносят порядка 47±11 ударов, 42% из которых наносится руками и 58% — ногами. Установлены временные диапазоны эффективной техники соревновательных поединков таэквон-до: время первой проведенной атаки в первом раунде приходится на 5,5±1,8 секунды, а во втором 6,5±2,2 секунды. Первая оцененная атака в первом раунде на 38,2±7,4 секунды, а во втором на 27,1±6,3 секунды. Время между проведенными атаками — 8,1±3,5 секунды в первом раунде и 9,2±3,4 секунды во втором. Время между оцененными атаками в первом раунде 33,4±7,8 секунды, во втором — 39,0±6,4 (р< 0,05).

2. Разработаны комплексы специально-подготовительных упражнений, направленные на развитие координационных и скоростно-силовых физических качеств и формирование техники ударов ногами в таэквон-до. Каждый комплекс является базовым для всех ударов, поскольку упражнения, сходны, направлены на развитие групп мышц, задействованных в ударе, либо мышц-синергистов. При подборе упражнений соблюдалась последовательность движений при выполнении ударов. Упражнения, тренирующие мышцы - сгибатели и разгибатели бедра, сгибатели и разгибатели голени, даны в той последовательности, в которой они включаются в работу. Даны упражнения на развитие мышц - стабилизаторов туловища, упражнения на равновесие и упражнения на развитие гибкости. Для каждого удара нами были разработаны по два комплекса различной направленности - координационной и скоростно-силовой. Всего разработано 10 комплексов по восемь упражнений в каждом.

3. В результате исследования выявлена интенсивность тренировочной нагрузки при выполнении комплексов координационной направленности. В обучающем режиме выполнения рекомендуемая ЧСС в пределах 125-140 уд/мин; при выполнении комплексов скоростно-силовой направленности -145-160 уд/мин.

4. Разработаны алгоритмы применения комплексов специально-подготовительных упражнений в годичном цикле подготовки. В первом полугодии обучение должно быть направлено на формирование двигательных навыков с однократным последовательным применением комплексов специально-подготовительных упражнений в каждом тренировочном занятии с учетом усложнения применяемых средств. Во втором полугодии необходимо комплексное использование средств, направленных на стабилизацию двигательных навыков и развитие физических качеств юных таэквондистов.

5. Разработанная методика применения комплексов специально-подготовительных упражнений в годичном цикле подготовки позволила получить сдвиги физических и функциональных возможностей юных таэквондистов. При выполнении комплексов специально-подготовительных упражнений координационной направленности количество повторений в каждом отдельном упражнении, продолжительностью 15 секунд, увеличилось на 1-5 повторение, при этом наблюдалось снижение ЧСС на 6-10%, что свидетельствует о повышении экономичности в деятельности сердечно-сосудистой системы.

6. За счет быстрого усвоения приемов у спортсменов экспериментальной группы время, отводимое на совершенствование освоенных двигательных навыков, уменьшилось на 15-20%. В результате итоговой аттестации экспертная комиссия отметила, что у спортсменов, занимавшихся в экспериментальной группе, за счет точной координационной работы стало выше качество выполняемых действий, повысилась динамическая устойчивость, улучшилась техническое содержание приема. Средний балл, поставленный комиссией за раздел «Техника действий ногами», в контрольной группе составил 6,2, а в экспериментальной - 8,3 балла, что на 21% больше, чем в контрольной группе.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Адаменко, Илья Юрьевич, 2009 год

1. Агеев B.B. Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменок при занятиях таэквон-до в подготовительном периоде: автореф.дис.канд.пед.наук. - М., 1999. - 27с.

2. Акопян А.О., Панков В.А., Астахов С.А. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств. М.: Советский спорт, 2003. - 48с. :ил.

3. Акопян А.О., Новиков A.A. Анализ-синтез спортивной деятельности как основной фактор совершенствования методики тренировки // Научные труды ВНИИФК за 1995 г. т. 1. -М., 1996. — С. 21-31.

4. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. Киев: Здоровь'я, 1985.-80 с.

5. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1977. 102 с.

6. Афанасьева H.A. Спортивный отбор таэквондистов с учетом их генетических особенностей тренируемости: автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 2002. - 24с.

7. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов фак. культ, пед. ин-тов по спец. 03.03. -М.: Просвещение, 1990.-287 с.

8. Багаев C.B. Современные тенденции в структуре средств технико-тактических действий в вольной борьбе и методика их совершенствования: автореф. дис. канд. пед. наук. — М.,1998. -23 с.

9. Бакулев С.Е. Современное тхэквондо как комплексное единоборство // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2007.- Вып.6 (28).-С. 15-20.

10. Басик Т.В. Способ оценки специальной выносливости таэквондистов // Теория и практика физической культуры.- 2000.- №1.-С. 28-29.

11. Батболд С. Методика координационной подготовки юных боксеров Монголии: автореф. дис. .канд. пед наук. -М.,1997. 16 с.

12. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.,1966. 170 с.

13. Бешелев С.Д. Гурвич Ф.Г. Математико-статистические методы экспертных оценок. — М.: Статистика, 1974. — 159с.

14. Блауберг И.В., Юдин Э.Г. Становление и сущность системного подхода. -М.: Наука, 1973.-269с.

15. Боген H.H., Обучение двигательным действиям. — М.: Физкультура и спорт, 1985 г. -134с.

16. Бондаревский Е.Я. Возрастные особенности развития функции равновесия у детей школьного возраста // Развитие двигательных качеств школьников / Под ред. З.И.Кузнецовой. — М.: Просвещение, 1992 С.153-177.

17. Булкин В.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учеб. Пособие / СПбГАФК СПб., 1996. - 175 с.

18. Борзунов A.B. Программирование в спортивной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1983. С.23-28.

19. Варнашвили И.Р. Подготовка борцов высокой квалификации в связи с изменением условий соревновательной деятельности.: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1985. - 22 с.

20. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Теория и практика физической культуры. -2005. -№4. -С. 2-14.

21. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 175 с.

22. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт,1988. 330с.

23. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1998. №7. С.41-54.- 10424. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.-142 с.

24. Волков В.М., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физической культуры. — 1984. №6. С. 20-24.

25. Волков В.М. О готовности к повторной мышечной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1998. №2. С.40-41.

26. Воробьев А.Н., Ермаков А.Д. Вариативность нагрузки важнейший фактор рационального построения тренировки // Теория и практика физической культуры. 1982. №6. С. 8-9.

27. Вяткин Б.А. Спорт и развитие индивидуальности человека // Теория и практика физической культуры. -1997. -№2. -С. 1-5.

28. Гальперин П. Я. Психология мышления и учения о поэтапном формировании умственных действий // Исследование мышления в советской психологии. М., 1966 г.

29. Гацолаева Б.В. Сопряжение моторных и психических воздействий при тактической подготовке фехтовальщиц-рапиристок— М.: ВНИИФК, 1997. -86с.

30. Гил К., Чур Хван. Искусство таэквон-до: Три ступени: Ступень 1: К голубому поясу / пер. с нем. — М.: Сов. Спорт, 1991. — 176 с.

31. Гил К., Чур Хван. Искусство таэквон-до: Три ступени: Ступень 2: От голубого пояса к черному / пер. с нем. — М.: Сов. Спорт, 1991. — 176 с.

32. Гил К., Чур Хван. Искусство таэквон-до: Три ступени: Ступень 3: От второго дана к четвертому / пер. с нем. — М.: Сов. Спорт, 1991. — 192 с.-10535. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1980.-135 с.

33. Голованов В.Ю. Сравнительный анализ уровня специальной подготовки спортсменов в таэквондо // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 1998.- №1.-С. 34-40

34. Горстков E.H. Особенности методики тренировки боксеров тяжелых весовых категорий: автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1983. -24 с.

35. Грузных Г.М. Учет и планирование учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе. — Омск., 1978. — 34 с.

36. Гужаловский A.A. Периодизация развития физических качеств у детей школьного возраста // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Республиканский межведомственный сборник. Минск, 1983. -С. 29-31.

37. Гуменюк Н.П., Исследование особенностей психической регуляции движений и действий человека в связи с константностью двигательных восприятий: автореф. дис. .канд. психолог, наук / Гуменюк Н.П. — Киев, 1974.-25 с.-Б. ц.

38. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. — 3-е изд., перераб. и доп. Минск: Высш.шк., 1985. - 268 с.

39. Дадаян A.B. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук. — М., 1996. -26 с.

40. Дегтерев И.П. Управление предсоревновательной подготовкой и послесоревновательным состоянием в видах единоборств, имеющих деление на весовые категории.: автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1997.-52 с.

41. Дмитриев A.B., Худадов H.A. О типологических различиях у боксеров высокой квалификации // Бокс: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1974.-С. 28-31.

42. Евсеева Л.Ф. Изучение взаимосвязи между проприоцептивными функциями у школьников разного возраста, занимающихся и не занимающихся баскетболом // Психомоторика / Сб. науч. Трудов. — Ленинградский гос. пед. ин-т., 1976. с. 84-87.

43. Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования — инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теория и практика физического воспитания. 1999. -№5. -С. 17 — 20.

44. Закарьяев Ю.М. Планирование средств общей и специальной физической подготовки в процессе обучения технике борьбы дзюдо подростков 12-15 лет: автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1982. 15 с.

45. Закарьяев А.И. Методика развития и совершенствования скоростно-силовых качеств и выносливости у борцов // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -С. 49-51.

46. Захаров E.H., Карасев A.B., Сафонов A.A. Ударная техника рукопашного боя. -М.: Культура и традиции, 2003. 350 с.

47. Захаров E.H., Карасев A.B., Сафонов A.A. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств / Под общ. ред. A.B. Карасева. М.: Лептос, 1994. - 368 с.

48. Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учебник для студентов ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

49. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов: Основы теории и методики воспитания. -М.: Физкультура и спорт, 1970, 200 с.

50. Зенченко И.С. Моделирование технико-тактической подготовки в тхэквондо с использованием тренажерных устройств: автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2007. - 26с.

51. Кадочников A.A., Динамика ударов ногами / Серия «мастера боевых искусств». Ростов н/Д: «Феникс», 2003. — 352 с.

52. Калашников Ю.Б. Конфликтное взаимодействие таэквондистов при выполнении «степа» в атакующих технико-тактических структурах.: автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: 1998. — 38 с.

53. Калашникова Е.В. Применение игровых заданий различной направленности на этапе начальной подготовки юных тхэквондистов. Методические рекомендации для тренеров-преподователей. — М.: Издательство ВНИИФК, 2003. 28 с.

54. Калашникова Т.В. Формирование у студентов ИФК умений построения комбинаций боевых действий в таэквондо: автореф.дис.канд.пед.наук. -М., 2001. -22с.

55. Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. Киев: Здоров'я, 1977. — 184 с.

56. Калмыков C.B. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах. -М.: РГАФК, 1996. 129 с.

57. Керимов H.A., Керимов Ф.А. Методика повышения специальной физической подготовленности борцов // Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. — М.: 1986. 214 с.

58. Ким Су. Тэквон-до: Ча Ён Рю естественный путь / Пер. с англ. — 2000. -480 е.: ил.

59. Ким Ч.К. Начальное обучение двигательным действиям тхэквондистов: автореф.дис.канд.пед.наук. СПб., 2000. - 24с.

60. Киселев В.Я. Изменение некоторых физиологических функций организма школьников 14-16 лет при действии ускорений Кориолиса // Новые исследования по возрастной физиологии. -1977. -№2. -С.98-101.

61. Коледа В.А., Хотылев A.B., Краснопеев H.H. Направленность учебно-тренировочного процесса в вольной борьбе в связи с изменением правил соревнований/Материалы международной научно-практической конференции. Минск, 1997.-С. 152.

62. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. -1996. №7. — С. 2-5.

63. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: словарь-справочник: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2004. - 340 с.

64. Коробова Т.А. Об остроте проприорецепции и тактильной чувствительности, занимающихся разными видами спорта // Сб. науч. тр. ин-та физ-ры. -М.: Медгиз, 1972. С. 39-41.

65. Королев Г.И. Современные принципы системы подготовки в спорте: очерки по теории и методологии современ. системы спортив. подготовки. М.: Мир атлетов, 2006. - 104с.

66. Лейбовский В.Г. Таэквондо. Сила здравого смысла//Спортивная жизнь России. -2005. -№7. -С. 31-34.

67. Липинский Э.Ч. Управление тренированностью боксеров в связи адаптации к физическим и психическим нагрузкам: автореф. дис. . канд. пед.наук-М., 1998. -25 с.

68. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 1982 г.-231с.

69. Любомирский Л.Е. особенности управления точностными двигательными действиями у школьников разного возраста // Физиология человека. -1983. -№1. -С.58-56.

70. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. — М.: Терра-Спорт, 2000. 192 с.

71. Лях В.И. Факторная структура ловкости с позиции многоуровневой системы управления произвольными движениями // Теория и практика физической культуры. 1979. №5. С. 51-53.

72. Лях В.И. Развитие координационных способностей у детей школьного возраста: дис. докт. Т.1. - М., 1990. - 513 с.

73. Лях В.И. Координационные способности школьников. Минск: Полымя, 1989.-160 с.

74. Лях В.И., Садовски Е. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовке в спорте//теория и практика физической культуры. 1989. -№8. С.24.

75. Мавлеткулова A.C. Методика воспитания специальных физических качеств тхэквондистов // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: Сб. матер. Всерос. начуч.-метод. конф. Ч. 1. — Чайковский, 2004. -С. 136-139.

76. Мавроматия Д. Упражнения художественной гимнастики. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 141с.

77. Мазниченко В.Д., Методологические предпосылки к пониманию сущности и механизмов двигательных навыков //Теория и практика физической культуры, 1984. № 7. С. 49-50.

78. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. -М.: Физическая культура, 2005. 544с.

79. Мартынов М.С. Эффективность оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов при занятиях таэквон-до в условиях жаркого и влажного климата: автореф.дис.канд.пед.наук. М., 1998. - 30с.

80. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для ин-тов физич. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1977. 271 с.

81. Матвеев Л.П., Меерсон Ф. Принцип теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Очерки по теории физической культуры: Труды ученых соц. Стран. М.: Физкультура и спорт, 1984. С. 224-141.

82. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физической культуры: Учебное пособие для ин-тов физической культуры М.: Физкультура и спорт, 1991.-181 с.

83. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физич. культ, (в 2-х томах). М.: Физкультура и спорт, 1976. - 376 с.

84. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М.: Физкультура и спорт, 1989.-224 с.

85. Методика обучения двигательным действиям: метод, реком.- Л.: ГДОИФК, 1990.-31с.

86. Мовшович А.Д., Тышлер Г.Д., Тышлер Д.А. Многолетняя тренировка юных фехтовальщиков. М.: Физкультура и спорт, 2002.

87. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 266 с.

88. Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 32 с.

89. Никифоров Ю.Б. Эффективность подготовки боксеров- М.: Физкультура и спорт, 1987. 192 с.

90. Никифоров Ю.Б. Викторов И.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 216 с.

91. Никуличев В.А. Взаимосвязь тренировочных нагрузок с основными показателями соревновательной деятельности борцов высших разрядов: автореф. дис. .канд. пед. наук. М.: 1986. — 22 с.

92. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать: Монография. -М.: ACT; Астрель, 2003. 863с.

93. Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 77 с.

94. Орлов В.А., Фудин H.A. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. — М. Издательская группа «АРиНА», 1996. 72 е.: ил.

95. Орлов Л.П. Художественная гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985.-208 с.

96. Оценка соревновательной деятельности в единоборствах: Матер.Ш Междунар.науч.-практ.конф. М.: РГУФК, 2003. - 195с.

97. Павлов C.B. Методика оценки технической и тактической подготовленности тхэквондистов в соревновательных поединках // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 2003. -№2. -С. 56-60.

98. Петрунов A.A. Средства подготовки в классической борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 2325.

99. Пилоян P.A., Суханов А.Д. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев. Малаховка: Моск.Гос.акад. Физ. Культ., 1999. - С. 28-41.

100. Пилоян P.A. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореф. дис. .доктора пед. наук. -М., 1985. 50 с.

101. Пилоян P.A., Медин В.И., Полунин Ю.И. Методика исследования соревновательной схватки в спортивной борьбе // Теория и практика физической культуры. -1979. -№1. -С. 12-14.

102. З.Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и практические приложения. М.: Советский спорт, 2005. - 820с.

103. Платонов В.Н. Подготовка юного спортсмена. Киев: Радянська шк., 1988.-287с.

104. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском Спорте. — К. Олимпийская литература. 1997. -С. 27-46.

105. Платонов В.Н. Энциклопедия Олимпийского Спорта // Энциклопедия Олимпийского Спорта. Т 2. К.: Олимпийская литература, 2004 г. -327с.

106. Подпалько C.JI. Биомеханизмы ударных технических действий в тхэквондо (ВТФ) //Вестник спортивной науки. -2007. -№4. -С. 56-62.

107. Подпалько C.JI. Силовая подготовка юных тхэквондистов на основе биомеханической структуры соревновательных технических действий: автореф. дис. канд. пед. наук. М., 2007. - 23с.

108. Пуни А.Ц., К вопросу об осознаваемости и неосознаваемости в заученных действиях / Вопросы психологии спорта. М., 1955. -С. 5-39.

109. Родионов A.B. О возможной гетерохронности в динамике физической и психической подготовленности // Тезисы докладов к VIII Всесоюзной конференции по психологии спорта. -М., 1976. С. 39-41.

110. Рыбаков В.В., Уфимцев A.B. Управление спортивной подготовкой: теоретико-методологические основания. М.; Челябинск: СпортАкадемПресс; ЧТУ, 2003. - 480с.

111. Садовски Е. Теоретико-методические основы тренировки и контроля координационных способностей в восточных единоборствах (на примере таэквондо и кикбоксинга):дис.докт. пед.наук. М., 2000. -254с.

112. Садовский В.Н., Юдин Э.Г. Система, Т.5. -М.: Наука, 1970. -С.159-171.

113. Сафонкин С.Н. Таэквон-до. СПб:ГАФК им. П.Ф.Лесгафта,2001 - 182 с.

114. Сиротин O.A. Двигательная одаренность: Структура и методика воспитания // Одаренность детей: выявление, развитие, поддержка: Экспресс-учебное пособие для спецкурса. — Челябинск: ЧГПУ: Факел,1996. С. 87-106.

115. Соколов И.С. Основы таэквон-до. М.: Советский спорт, 1994. - 256с.

116. Суслов Ф.П. Теор ия и методика спорта. — М. Физкультура и спорт,1997.-279с.

117. Суханов А.Д., Голубева О. Н. Концепции современного естествознания. М.: Дрофа, 2004. - 256 с.

118. Тае Квон-До (И Т Ф): Правила. М.: Принт центр, 1996. - 42 с.-114133. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах / Под ред. А.Ф. Шарипова, О.Б. Малкова. М.: Физкультура и спорт, 2007. - 224 с. : ил. - Библиогр.: С. 219-220.

119. Теория и методика таэквондо: Программа для слушателей высш. шк. тренеров (курс специализации). М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 29с.

120. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ.ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. М.: 1997. - 416 с.

121. Теория и методика физического воспитания: Учебн. пособие для студентов фак. физ. культ, пед. ин-тов по специальности 03.03 «Физическая культура» / Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. 121с.

122. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. -М.: Советский спорт, 2003. 464с.

123. Теория и методика физической культуры: учебник / ред. Ю.Ф. Курамшина. 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464с.

124. Теория и методика физической культуры: учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. 3-е изд., стер. - М.: Советский спорт, 2007. - 464 с

125. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, Около 9500 терминов / Сост. Ф.П.Суслов, Д.А.Тышлер. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с.

126. Тышлер Г.Д., Тышлер Д.А. Что должен знать спортсмен о технике и тактике. М.: Физкультура и Спорт. 1995. -95с.

127. Уляева Л.Г. Психолого-педагогические условия становления и развития таэквон-до в России //Физкультура и спорт в современных условиях:состояние, тенденции и перспективы: Материалы Всероссийской науч.-практ. конф. Омск, 2000. С. 109-113.

128. Учение о тренировке: Введение в общую методику тренировки: Пер. с нем. / Под общей ред. Д.Харре. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 328 с.

129. Фарфель B.C. Двигательные способности // Теория и практика физической культуры. -1977. -№12. -С.93-102.

130. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975.-208 с.

131. Фехтование: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Д.А. Тышлера. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 485 с.

132. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ.вузов. М.: Академия, 2000. - 480с.

133. Цой O.E. Психо-тактическая подготовка юных тхэквондистов 15-17 лет: дис.канд.пед.наук. М., 1996. -135с.

134. Чернышев Г.Ф., Дахновский B.C. Исследование интенсивности основных тренировочных средств борца // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1974. -С. 43-46.

135. Чой Хонг Хи. Таэквон-до. Корейское национальное искусство самообороны. Энциклопедия в 15 томах. Том 1-15. Волгоград, 2000г.

136. Чустрак А.П. Совершенствование статокинетической устойчивости детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры // Морфофункциональные особенности растущего организма ребенка / Сб. науч. Трудов. -М., 1978. -С. 95-97.

137. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. М.: Высш.шк., 1997. - 189 е.: ил.

138. Шпанов В.Н. Юшков О. П. Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 2001.-132с.

139. Эпов О.Г. Тхэквондо: проблемы становления // Теория и практика физической культуры.- 1999. -№2. -С. 43-45.

140. Alter M. Sport stretch. Champaing, IL: Leisure press. 1999.

141. Alter M. Science of Flexibility. Champaing, IL: Human Kinetics. 1998.-116158. Bandy W.D., Irion J.M. The effect of time on static stretch on the flexibility of the hamstring muscles. Phisical Therapy. 1998. 74(9), 845-850.

142. Mosston M., Ashworth S. Teaching physical education. Columbus — Toronto — London — Sydney: Merril Publ. Co., 1986.

143. Sands B. Coaching women's gymnastics. Champaing, IL: Human Kinetics. 1984.

144. Stone W.J., Kroll W.A. (1986). Sports conditioning and weight treining programs for athletic competition (2nd ed.). Boston: Allyn and Bacon.

145. Sunderland S. (1991). Nerve injuries and their repair: A critical appraisal (3rd ed.). London: Churchill Livingstone.

146. Tyne P.J., Mitchel M. (1983). Total stretching. Chicago: Conteporary Books.

147. Vujnovich A.L., Dawson N.J. (1994). The effect of therapeutic muscle stretch on neural processing. Journal of Orthopaedic and Sports Phisical Therapy, 20(3), 145-153.

148. Wilmore J.H. Training for sport and activity (2nd ed.). Boston: Allyn and Bacon. 1982.

149. Wirhed R. (1984) Athletic ability: The anatomy of winning. New York: Harmony Books.

150. World Chiropractic Alliance. Practice guidelines for straight chiropractic. Chandler, AZ: Author. 1993.

151. Yamamoto T. Relationship between hamstring strains and leg muscle strengtch. Journal of Sports Medicine and Phisical Fitness. 1993., 33(2), 194199.

152. Yogendra J. Ciclopedia yoga (Vol.1.). Bombay, Indya: Yoga institute. 1988.

153. Zernicke R.F., Salem G.J. (1991). Flexibility training. In B. Reider (Ed), Sports medicine: The school-age athlete (pp. 40-51). Philadelphia: Saunders.

154. Zulak G. Fascial stretching. The ignored exercise technique. Flex, 9(1), 94, 107-108.,1991.1. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

155. Опираясь на результаты проведенного исследования, можно рекомендовать следующие положения по выполнению комплексов специально-подготовительных упражнений, которые следует учитывать при построении тренировочного процесса в видах спортивных единоборств:

156. Тренировка с использованием комплекса специально-подготовительных упражнений, должна проводиться 2-3 раза в неделю, поскольку для формирования устойчивых двигательных умений и навыков требуется достаточно большой объем времени.

157. Соотношение времени выполнения упражнения и отдыха между ними в спокойном режиме при выполнении сложного упражнения составляет 1/1 и 2/1, если упражнение простое, а в максимально-напряженном режиме 1/1,5 и 1/2.

158. С какого возраста вы считаете целесообразно начинать обучение юных таэквондистов ?

159. С чего, по вашему мнению, целесообразнее начинать обучение?1. A) с ударов руками1. Б) с ударов ногами1. B) параллельное обучение

160. Считаете ли вы необходимым рационализировать систему обучения юных таэквондистов ударам ногами? Да /Нет.

161. Считаете ли вы необходимым при обучении ударам ногами выделять фазовую структуру удара? Да / Нет.

162. X о Ъз ? л я ■ е 3= 5 я X ю 5 X X И н 1 о = Р За л V м ■ Г* о я л в •х 3 тз о | За ;= Iе * 3 о 5 я 3 5 3 а У о я 3 Здя "О У о ;я 3 | 5 я Техническое действие о Я О 43 н о £ Л) В азамечание 1. Техническая остановка