Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами среднего и старшего возраста с учетом их психофизических особенностей тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Чайковская, Ольга Евгеньевна

• Чайковская, Ольга Евгеньевна
• кандидат педагогических наук
• 2009

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Чайковская, Ольга Евгеньевна

ПЕРЕЧЕНЬ СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ИССЛЕДОВАНИЮ ЖИЗНЕСПОСОБНОСТИ У ЛИЦ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТА.

1.1. Физиологические проблемы людей среднего и старшего возраста.

1.2. Психологические особенности лиц среднего и старшего возраста.

1.2.1. Социальная ситуация жизнедеятельности личности.

1.3. Особенности проблем социального статуса.

1.3.1. Социально-демографическое состояние лиц среднего и старшего возраста.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Цель исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Физиологические, психологические, социальные исследования (тесты, пробы).

2.4. Методы математической статистики, используемые для анализа полученных экспериментальных данных жизнеспособности.

2.5. Многомерные модели на матрицах уровня жизнеспособности.

2.6. Организация педагогического эксперимента.

ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЖИЗНЕСПОСОБНОСТИ ЛЩ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТА.

3.1. Определение статусов жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста.

3.2. Формирование групп респондентов - лиц среднего и старшего возраста.

3.3. Выявление статусов жизнеспособности.

3.4. Вычисление коэффициента уровня жизнеспособности.

ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ЛИЦ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТА.

4.1. Закономерности физической подготовки.

4.2. Противопоказания к занятиям физической подготовкой.

4.3. Выбор двигательного режима.

4.4. Структура и содержание комплексных занятий.

4.5. Стимулирование психологического статуса.

4.6. Построение алгоритма объема и интенсивности физической нагрузки по уровню подготовки.

4.7. Исследование динамики статусов, уровней жизнеспособности.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами среднего и старшего возраста с учетом их психофизических особенностей»

Актуальность. Во многих странах мира, в том числе и в Российской Федерации, отмечается устойчивая тенденция к старению населения, происходит постоянное увеличение количества людей среднего и старшего возраста. Проблема сохранения и развития индивидуального здоровья данной категории людей является актуальной задачей настоящего времени, для её решения используются различные методы и подходы (В.М. Михельсон, 1997; В.В. Фролькис, Х.К Муродян, 1998; А.П. Исаев с соавт., 2001) При этом особое место, для поддержания и укрепления здоровья отводится двигательной активности (A.B. Мильнер, 1991; A.B. Царик, 2002; Е.А Широковец, 2003).

Однако, при наличии большого количества публикаций о значимости физических упражнений, для лиц среднего и старшего возраста, физиологическому научному обоснованию типов жизнеспособности и уровней ежедневной двигательной активности, необходимых для поддержания функциональных возможностей организма, совместимых с оптимальным состоянием здоровья, посвящены единичные работы (H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов, 1991; О.В. Коркушко с соавт., 1996; В.К. Бальсевич, 2002).

Данная проблема особенно актуальна для настоящего времени. Последнее, связано со спецификой современной жизни и тенденцией, основной массы людей к гипокинезии, что в свою очередь, приводит к снижению функциональных возможностей организма, появлению избыточной массы тела, которая в сочетании с другими неблагоприятными факторами играет существенную роль в росте заболеваемости (О.В. Коркушко, 1983; О. В.Белоконь, Я.В. Мунтяу, 1994).

Успешное решение вышеупомянутых задач, возможно лишь при использовании современных достижений фундаментальных наук, связанных с изучением проблем сохранения и укрепления здоровья пожилых людей, продлением жизни. В связи с этим, для установления основных закономерностей формирования естественной двигательной активности, крайне важно установить статусы жизнеспособности, функциональную типологию и уровень жизнеспособности, совместимые с оптимальным состоянием здоровья лиц среднего и старшего возраста.

В качестве основного критерия для выделения функциональных типов, автором впервые была предложена физиологическая потребность в двигательной активности и определены физиологические типы.

Так, как старение населения на современном этапе имеет не только социально - демографическое, но и экономическое значение для общества, то резкое снижение рождаемости, отрицательный естественный прирост населения, создают реальные прогнозы демографов о том, что к 2025 году численность людей преклонного возраста превысит 1 млрд. и составит примерно 15 % населения земного шара (В.П. Войтенко, С.Г. Козловская, 1988; Е.В. Землякова, 1994). Таким образом, полученные эмпирическим путём результаты исследования будут способствовать не только физиологическому обоснованию индивидуально - типологической двигательной активности лиц среднего и старшего возраста, но и научно - обоснованному установлению статусов и уровня жизнеспособности, с целью формирования программ занятий физической активностью с лицами среднего и старшего возраста.

Объект исследования - процесс построения физкультурно-оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста.

Предмет исследования - методика организации физкультурно-оздоровительных занятий для лиц среднего и старшего возраста.

Цель исследования - повышение уровня жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста на основе использования физкультурноI оздоровительных занятий с учетом их психофизических особенностей.

Гипотеза исследования - повышению уровня жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста способствует организация физкультурно-оздоровительных занятий с учетом физиологического, психологического и социального статусов.

Научная новизна - предложен алгоритм построения физкультурно-оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста в зависимости от физиологического, психологического, социального статусов;

- определен уровень жизнеспособности лиц среднего и старшего возраста;

- разработана и экспериментально обоснована методика повышения уровня жизнеспособности лиц среднего и старшего возраста.

Теоретическая значимость исследования заключается в расширении современных представлений о формах физкультурно-оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста, способствующих увеличению двигательной активности, укреплению и сохранению здоровья, предупреждению преждевременного старения.

Практическая значимость исследования заключается в разработке и внедрении методики физкультурно-оздоровительных занятий для лиц среднего и старшего возраста, учитывающей психофизические особенности человека и его функциональное состояние. Методика может использоваться в санаториях, профилакториях и группах здоровья.

Материалы исследований и полученные в ходе проведения эксперимента результаты опубликованы в специальной литературе, бюллетенях докладов конференций различного уровня.

Положения, выносимые на защиту:

1. Повышение уровня жизнеспособности лиц среднего и старшего возраста основано на оценке показателей физиологического, психологического и социального статусов жизнеспособности.

2. Эффективным средством повышения коэффициента уровня жизнеспособности у лиц среднего и старшего возраста является увеличение их двигательной направленности на основе физкультурно-оздоровительных занятий.

3. Комплексный подход к физкультурно-оздоровительным занятиям с лицами среднего и старшего возраста целесообразно осуществлять на основе алгоритма построения физкультурно-оздоровительных занятий в зависимости от уровня их жизнеспособности.

Апробация и реализация результатов работы. Материалы диссертации доложены и обсуждены на заседаниях кафедры физического воспитания (2004, 2005, 2006, 2007, 2008) и ученого совета гуманитарного факультета Московского государственного строительного университета (2007, 2008); ученого совета Российской таможенной академии, научно-практической секции ГУ НПО «СТиС» МВД России (2008); отдела социальных исследований ОАО «Всероссийский центр изучения общественного мнения» (2008); научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры» (2007); Московской межвузовской научно-методической (2003, 2004, 2006) и шести международных научных конференциях (Белгород, 2003, 2006; Ростов-на-Дону, 2002 ,2003; Москва, 2006, 2008).

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Чайковская, Ольга Евгеньевна

ВЫВОДЫ

1. В настоящее время при наличии большого количества публикаций о значимости физических упражнений, необходимых для поддержания функциональных возможностей организма и совместимых с оптимальным состоянием здоровья, не нашли своего отражения эффективные системы знаний и методики оздоровительной физической культуры для лиц среднего и старшего возраста с учетом их физиологического, психологического и социального статусов.

Основными причинами начала занятий оздоровительной физической культурой являются: увеличение веса, снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия, появление заболеваний и другое.

Наблюдается значительное улучшение психофизиологических показателей у обследуемых лиц после курса физкультурно-оздоровительных занятий.

2. В результате проведенного педагогического эксперимента было установлено, что у обследуемых респондентов - преподавателей и сотрудников привычная двигательная активность составляет:

- средний возраст: низкая - 31%, ниже среднего -30%, средняя -23%, высокая -16%.

- старший возраст: низкая 43%, ниже среднего -25%, средняя -21%, высокая -11%.

3. Для лиц с низкой двигательной активностью характерен высокий уровень личностной и ситуативной тревожности, широкий диапазон их индивидуальных различий (от низкого до высокого). Средний уровень различных форм агрессивности (физической, косвенной вербальной) с преобладанием аутогенной направленности ее проявления и более высокий уровень враждебности (подозрительности, обиды) и чувства вины.

Для людей, имеющих ниже среднего уровень привычной двигательной активности, характерна: низкая степень личностной и ситуативной тревожности в диапазоне индивидуальных различий от низкого до высокого. Ниже среднего величина различных форм агрессивности, ниже среднего уровень враждебности и чувства вины.

Для лиц, имеющих средний уровень привычной двигательной активности, характерен средний уровень личностной и ситуативной тревожности в диапазоне индивидуальных различий от низкого до высокого. Средняя величина различных форм агрессивности, (физической, косвенной, вербальной) с незначительным преобладанием гетеро - направленности её проявления и средней степенью враждебности (подозрительность, обида) и чувства вины.

Для людей с высокой привычной двигательной активностью характерен более высокий уровень личностной и ситуативной тревожности с диапазоном индивидуальных различий от среднего до высокого и степень различных форм агрессивности (физической, косвенной, вербальной) с преобладанием гетеро -направленности ее морфофункциональных и психофизиологических особенностей функциональных различных типов.

4. Разработанная комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий для лиц среднего и старшего возраста включает не только выполнение дыхательных упражнений, упражнений на гибкость, ловкость, но и комплекс упражнений атлетической гимнастики, танцевальных элементов, ритмической гимнастики, круговой тренировки, бега, спортивных игр.

5. Предложенная авторская методика занятий физическими упражнениями для оздоровления, психокоррекции и предупреждения преждевременного старения лиц среднего и старшего возраста позволяет существенно повысить следующие показатели: у лиц среднего возраста значение Р^^С170 Ш гр. (НСПДА) контрольная группа 632±11, экспериментальная группа 698±10,82 (при р<0,05); IV гр. (НПДА) контрольная группа 598±10,4; экспериментальная группа 632,8±13,7; у лиц старшего возраста (III гр. НСПДА) контрольная группа 598±10,4; экспериментальная группа 620,4±10,2 (при р<0,05); IV гр. (НПДА) контрольная группа 332±9,7 и экспериментальная группа 456±10,1.

Изменились показатели ЖЕЛ (мл): у лиц среднего возраста-контрольная группа значение ЖЕЛ равно 3519±476, экспериментальная группа 3628±596; контрольная группа 3135±492 и экспериментальная группа 3228±815; у лиц старшего возраста - контрольная группа 3229±479 и экспериментальная группа 3519±476; контрольная группа 2881±483 и экспериментальная группа лиц старшего возраста 3142±497 (при р<0,05).

Изменился психологический статус, понизился уровень агрессивности, уровень враждебности и чувства вины, контрольная группа 58% -экспериментальная 35%; контрольная 59% - экспериментальная 32%.

Улучшились показатели социального статуса социальной зрелости и уровня самореализации - контрольная группа 47%; экспериментальная 59%; контрольная 21% - экспериментальная 26%.

Таким образом, предложенная авторская методика физкультурно-оздоровительных занятий существенно влияет на показатели физического, психологического и социального статусов.

Практические рекомендации

1. До начала оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста определить физиологический, психический и социальный статусы каждого занимающегося.

2. Объем физических нагрузок при оздоровительных тренировках у лиц среднего и старшего возраста должен быть индивидуален и соответствовать функциональному типу человека.

3. Физические тренировки у лиц среднего и старшего возраста, направленные на достижение спортивного результата, и участие спортсменов - ветеранов в соревнованиях должны быть регламентированы.

4. Необходимо регламентировать дополнительные критерии определения уровня ПДА, морфофункционального профиля, проведение психофизиологического определения уровня жизнеспособности.

5. Использование экспериментальной программы физкультурно-оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста являются более эффективными по сравнению с одинаковым объемом занятий по традиционной программе, что подтверждается достоверной положительной динамикой показателей физического состояния и психофизических показателей.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Чайковская, Ольга Евгеньевна, 2009 год

1. Агаджанян H.A., Марачев А.Г., Бобков Г.А. Экологическая физиология человека. М.: Издат. фирма «Круг», 1998. - С. 416-417.

2. Аксельрод С.Л. Спорт и здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 36 с.

3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1987.-25 с.

4. Амосов Н.И., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. Киев: Здоровье, 1975. - С.22-25.

5. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания.- Л., 1968.- С. 126-129.

6. Анисимов В.Н., Кутько В.Н. Фундаментальные проблемы изучения продолжительности жизни //Вестник РАН. 1996. - Т.66. - №6. - С.507-511.

7. Анохин П.К. Теория функциональной системы // Успехи физиологических наук. 1970. - Т.1. - № 1. - С. 19-54.

8. Апанасенко Г.Л. Здоровье, которое мы выбираем. Киев: Знание, 1989. -С. 166-167.

9. Аронов Д.М. Сердце под защитой. М.: ФиС, 1982. - С. 63-65.

10. Арутюнян Л.А., Заславский Т.И. Мотивация социального поведения, ценности, социология труда, социология образования, социальная психология. Вып. I. С. 140-142.

11. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина, 1967.-236 с.

12. Бальсевич В.К. Ваш первый физкультурный год. М.: Знание, 1983. - С. 6-8.

13. Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоровье, 1987. С. 84-87.

14. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

15. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. Киев: Здоровье, 1987.- 130 с.

16. Батищева Л.Д. Активный двигательный режим и долголетие: Материалы IV научно-практической конференции: Физическая культура и спорт Ставрополья состояние и перспективы. - Ставрополь, 2004. - С. 42-47.

17. Беллинович В.В. Обучение в физическом воспитании. М., 1958. - С.24-26.

18. Белов В .И. Психология здоровья. М., 1997. - С. 208 - 225.

19. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: Справ. Изд. -М.: Химия, 1993.-400 с.

20. Белоконь О.В., Мунтяу Я.В. Основные аспекты проблем здоровья пожилых в России. Здоровье населения Российской Федерации, пути его улучшения. Материалы 1-ой научно-практической конференции. 30-31 мая 1994г. Москва. М., 1994.- С. 50-52.

21. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 166 с.

22. Бехтерев В.М. Объективная психология.- М.: Наука, 1991. С.61-64.

23. Бехтерева Н.П. и др. Физиология движений. Л.: Наука, 1976. - 376 с. (Сер. « Руководство по физиологии»).

24. Богданов A.A. Борьба за жизнеспособность. М., 1927. С.66-67.

25. Богомолец A.A. Продление жизни. Киев, 1940. - С.46-49.

26. Богомолец A.A. Руководство по патологической физиологии. Избранные труды. Киев, 1956. - С. 41-43.

27. Бодалев A.A. Познание человека человеком. Издательство « Речь», 2005. - 324 с.

28. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987. - С.36-37.

29. Болтенко В.В. Особенности межличностных отношений в старческом возрасте // В книге: Экспериментальные исследования в гератопсихологии / Под ред. А.А.Портнова. М., 1976. - С. 163-167.

30. Бранд Р. Айкидо. Учение и техника гармонического развития М.: Издательство «Двойная звезда», Агентство «Фаир», 1994. - 320 е.: ил.

31. Брошюры серии « Физкультура и спорт» М.: Знание, 1985. - С. 25-27.

32. Булич Э.Г. «Секреты» молодости. М.: Знание, 1989. - С. 178-179.

33. Бурльер Ф. Старение и старость. М.: Издательство иностранной литературы, 1962. - С. 72-77.

34. Бутенко Г.М. Иммунобиология старения // Вопросы геронтологии. -1986.- Вып.8. С. 42-47.

35. Бутенко Г.М. Иммунобиология старения проблемы и перспективы. Иммунитет и старение. - Киев: Институт геронтологии АМН СССР, 1987. - С.3-8.

36. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.:Физкультура и спорт, 1971. - 34 с.

37. Валенкевич J1.H. Пищеварительная система при старении. Л.: Наука, 1984.-224 с.

38. Вапра А.Н. Болезни суставов в среднем и старшем возрасте. Таллин: Вилгус, 1985. - 60 с.

39. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М.: Знание, 1987. - С. 21-26.

40. Виленчик М.М. Биологические основы старения и долголетия. М.: Знание, 1987. С. 38-39.

41. Вишневский А.Г., Школьников В.М. Смертность России: Главные группы риска и приоритеты действий. М.: Московский Центр Карнеги, 1997. - С. 44-48.

42. Войтенко В.П., Плюхов A.M. Системные механизмы развития и старения. -Л.: Наука, 1986.- 183 с.

43. Войтенко В.П., Козловская С.Г. Современные проблемы геронтологии и гериатрии. М., 1988. - 79с.

44. Войтенко В.П., Полюхов A.A. Наследственные влияния на темп старения организма человека // Вести АМН СССР. 1990. - С. 34-37.

45. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. 1993. -№5. - С.6-8.

46. Выготский JI.C. Сознание как проблема психологии поведения. Т.1. М.: Педагогика, 1982. - 78 с.

47. Гаврилов Л.А., Гаврилова Н.С. Биология продолжительности жизни. М.: Наука, 1986.-С. 58-61.

48. Гегель Г.В.Ф. Философская пропедевтика. М., 1935.-С. 64-65.

49. Гериатрия / Под ред. Д.Ф.Чеботарева, В.В. Фролькиса и др. М.: Медицина, 1990.-98 с.

50. Геронтология и гериатрия. Биологический возраст: наследственность и старение / Под ред. Д.Ф.Чеботарева и др. Киев, 1984. - 143 с.

51. Гордин В.Э. Чем старость обеспечим. М.: Мысль, 1988. - С. 23-25.

52. Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. М.: Физкультура и спорт, 1985.-96 с.

53. Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. М.: Знание, 1987. - С. 116-117.

54. Гриненко М.Ф., Ефимова Т.Я. Сколько же надо двигаться. М.: Знание, 1985.-64 с.

55. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. М.: ФиС, 1984. - 114 с.

56. Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. М.: Физкультура и спорт, 1987.-С. 216-217.

57. Давыдовский И.В. Геронтология. М., 1966. - С. 30-31.

58. Дельпере Н. Защита прав и свобод граждан преклонного возраста. М.: Изд. «Деловая лига», 1993. 273 с.

59. Дильман В.М. Большие биологические часы. М.: Знание, 1981. - С. 9697.

60. Донцов В.И., Кутько В.Н., Подколзин A.A. Старение: механизмы и пути преодаления. М.: Биоинформсервис, 1997. - 220 с.

61. Евгеньева Л.Я. О двигательных навыках // Теория и практика физической культуры. 1952. - №1.- С. 12-18.

62. Елютина М.Э. Социальная геронтология в структуре профессиональной подготовки социальных работников // Российский журнал социальной работы. 1996. - №2. - С. 88-90.

63. Землянова Е.В. Влияние преждевременной смертности на продолжительность жизни населения России. Здоровье населения Российской Федерации и пути его улучшения. Материалы 1-ой научно-практической конференции. 30-31 мая 1994г. Москва. М., 1994. - 61 с.

64. Зуев С.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов и методы реабилитации от негативного воздействия учебной деятельности. Государственный комитет Российской федерации по высшему образованию. Учебное пособие. М., 1997. - 122 с.

65. Ильин Е.П. Ловкость миф или реальность? // Теория и практика физической культуры. - 1982. - №3. - С. 51-52.

66. Ильин Е.П. От культуры к культуре здоровья //Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 7. - С. 46-48.

67. Иммунитет и старение / Под ред. Д.Ф. Чеботарева. Киев: Институт геронтологии АМН СССР, 1987. - 143 с.

68. Кант И. Антропология с прагматической точки зрения. М., 1997. - 49 с.

69. Коджаспиров Ю.Г. Проблема дефицита положительных эмоций на занятиях физической культурой и спортом // Теория и практика физической культуры. 1994. - С.34-37.

70. Копаев В.В. Здоровье и работоспособность человека. М., - 1986. -С.87.

71. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. 1996. - №7. -С.54-57.

72. Коркушко О.В. Неспецифические заболевания легких в гериатрической практике. Киев: Здоровья, 1984. - 222с.

73. Коркушко О.В. Сердечно-сосудистая система и возраст: клинико-физиологические аспекты. М.: Медицина, 1983. - С. 176-182.

74. Коркушко О.В., Ярошенко Ю.Т. Максимальное потребление кислорода у мужчин в зависимости от возраста и уровня двигательной активности // Физиология человека. 1996.- т.22. - № 4. - С. 100-103.

75. Коркушко О.В., Шатило В.Б., Ярошенко Ю.Т. и др. Особенности влияния стимуляции и блокады бета-адренорецепторов на сердечно-сосудистую систему в пожилом и старческом возрасте // Физиология человека. 1991. -Т. 17.- №6. -С. 42-51.

76. Коробков A.B. Движение и здоровье. М., 1984. - С. 37-43.

77. Коробков A.B., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высшая школа, 1983. С. 56-62.

78. Коц Я.М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. -С.153-154.

79. Крайг Г. Психология развития.- СПб.: Питер, 2000. 292 с.

80. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. — 2002. №8. - С.6-13.

81. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М., 1992. - С.22-28.

82. Лукьянова Е.А., Ермолаев О.Ю., Сергиенко В.П. Тренируем дыхание. -М.: Знание, 1987. 96 с.

83. Лукьянов B.C. Здоровье, работоспособность, долголетие. М.: Медгиз., 1958.-С.45-51.

84. Лях В.И. Двигательные способности. Физическая культура в школе. -М.: Физическая культура и спорт, 1996. С. 54-61.

85. Лях В.И. Идеи H.A. Бернштейна и их развитие в науке и практике // Теория и практика физической культуры. 1991. - №3. - С. 2-8.

86. Марковина С.Г. Особенности адаптации пожилых // Медицинская социология. 1997. - №2. - С. 48-50.

87. Матвеев Л.П. Теория и методика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1997.- 416 с.

88. Матвеев JT.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физ. культ. М., 1991. - С. 158-159.

89. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977. - С. 2628.

90. Медицинские и социальные аспекты проблемы старения / Под. ред. Д.Ф. Чеботарева. Киев: Институт геронтологии АМН СССР, 1987. - 90 с.

91. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. -С.34-38.

92. Менхин Ю.В., Менхин A.B. Оздоровительная гимнастика: теория методика. Ростов на Дону: Феникс, 2002. - С. 270-271.

93. Мечников И.И. Этюды оптимизма. М.: Медицина, 1931. С.12-18.

94. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 1116.

95. Михельсон В.М. О принципиальной невозможности существенного увеличения продолжительности жизни человека. Продолжительность жизни: механизмы, прогнозы, пути увеличения. Киев: Здоровья, 1987. -90 с.

96. Мотылянская P.E., Ерусалимский Л. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт, 1980. -96 с.

97. Мотынга И.А., Вержиковская Н.В. Работа участкового врача в условиях постарения населения. М.: ЦОЛИУВ, 1987. - 28 с.

98. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. М.: Знание, 1979.-С. 67-73.

99. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. М.: Советский спорт, 1993. - С. 27-34.

100. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. М.: Физкультура и спорт, 1988. - С.46-51.101.0решкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. М.: Физкультура и спорт, 1990. - С.79-86.

101. Петров B.K. Сила нужна всем. М.: ФиС, 1984. - С.55-57.

102. Петровский A.B. О психологии личности. М., 1971. - С.34-35.

103. Ю4.Подколзин A.A., Донцов В.И. Старение долголетие и биоактивация. М.,1996.-С.143-146.

104. Потемкин Н.С. Крутько В.Н. Возможность увеличения продолжительности здоровой жизни с помощью рационального питания// Физиология человека. 1996. - т.22. - №5. - С. 123-127.

105. Юб.Саградов A.A. Ценность здоровья и перспективы продолжительности жизни. Здоровье населения Российской Федерации и пути его улучшения. Материалы 1-ой научно-практической конференции, 30-31 мая 1994 г., Москва. М.,1994.- С.63-64.

106. Селуянов В.Н., Мякиченко П.А. Основы теории оздоровительной физической культуры: Учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры М., 1998. - С. 167-169.

107. Семейная медицина и современные проблемы подготовки семейных врачей: Материалы Международного советско-канадского семинара. 2830 мая 1991г. Владикавказ. Владикавказ, 1991. - С.73-75.

108. Синяков А.Ф. Познать себя. М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 211213.

109. Старение и болезни / Под. Ред. Д.Ф. Чеботарева. Киев: Институт геронтологии АМН СССР, 1986. - 96 с.

110. Тартановский М.С. Уроки гармонии. М.: Молодая гвардия, 1983. - С.29-35.

111. Тер-Ованесян A.A. Педагогические основы физического воспитания. -М.: Физкультура и спорт, 1978. С. 115-119.

112. Тимофеева Ю.Ф. Роль модульной системы высшего образования в формировании личности педагога-инженера // Высшее образование в России. 1999. - №4. - С. 119-125.

113. Титов С.А., Крутько В.Н. Современные представления о механизмах старения (Обзор) // Физиология человека. 1996.- Т.22. - № 2. - С. 118-123.

114. Тихонова А.Я. Как сохранить и восстановить здоровье. М.: Советский спорт, 1994.-239 с.

115. Толстых A.B. Возрасты жизни. М., 1988. - С. 54-59.

116. Туревский И.М. Инволюция структуры психофизической подготовленности: Материалы Всероссийской научно практической конференции «Старшему поколению - активное долголетие». - СПб.,2001.- С. 51-53.

117. Ухтомский A.A. Физиология двигательного аппарата. Т.З. 1952. - С. 161-164.

118. Федякин A.A., Лактионова Э.Г., Нефедова Н.М: Физическая культура и спорт. Интеграция науки и практики: Материалы Ш Международной научно практической конференции. - Ставрополь: СГУ, 2006. - С.232-234.

119. Фельдштейн Д.И. Возрастная и педагогическая психология. М.: МПСИ,2002. 432 с.

120. Физиология человека / Под редакцией В.В.Васильевой. М: Физкультура и спорт, 1984.-С. 127-135.

121. Филимонова С.И. Пространство, формирующее самореализацию личности. М.: Теория и практика физической культуры. - 2004. - С.35-38.

122. Фомин H.A., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 17- 40.

123. Фролькис В.В. Старение и биологические возможности организма. М.: Наука, 1975.-С. 126-129.

124. Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. Л.: Наука, 1988.-С. 203-207.

125. Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Старение, эволюция и продление жизни. Киев: Наук, думка, 1992. С.56-59.

126. Фролькис В.В., Муродян Х.К. Экспериментальные пути продления жизни. Л.: Наука, 1988.- 247 с.

127. Фролькис В.В., Безруков В.В., Кульчицкий O.K. Старение и экспериментальная возрастная патология сердечно-сосудистой системы. -Киев: Наук, думка, 1994. 248 с.

128. Холостова Е.И. Пожилой человек в обществе. М., 1999. - С. 158.

129. Царик A.B. Некоторые аспекты стратегии активного долголетия //Теория и практика физической культуры. 2002. - №4 .- С. 40-41.

130. Чеботарев Д.Ф. Гериатрия важный раздел клинической медицины // Вести АМН СССР. - 1990. - №1. - С.6-8.

131. Шабалин В.И. Старение это не болезнь // Медицинская газета. - 2004.-№55.-С.10-12.

132. Шамова Т.И., Давыденко Т.М., Шибанова Г.Н. Управление образовательными процессами. М.: Академия, 2002. - С.384-386.

133. Шапиро Б.О., Фирсов М.В. Психология социальной работы: Содержание и методы психосоциальной практики. М.: Academia, 2005.- 192 с.

134. Шаталова Г.С. Формула здоровья и долголетия. М.: Культура и традиции, 1992.-С. 112.

135. Широковец Е.А. Физическая активность и возрастная динамика факторной структуры работоспособности // Теория и практика физической культуры. 2003. - №10. - С. 56-58.

136. Щуркова Н.Е. Педагогическая технология. М.: Педагогическое общество России, 2002. - 225с.

137. Эммануэль Н.М. и др. Принципы определения биологического возраста и жизнеспособности человека. Киев, 1984 .- С.35-42.

138. Яблоновский И.М. Физическая культура для пожилых. М.: Советская Россия, 1960. - 192 с.

139. Якубовская А.Р. Методика психомышечной саморегуляции для снижения нервно-психического и мышечного утомления: Методические рекомендации. М.,1987. - С. 148-150.

140. Alings A.M., Abbas R.F., Bouman L.N. Age-related changes in structure and relative collagen content of the human and feline sinoatrial node. A comparative study. // Europ. Heart J. 1995. - V. 16, № 11. - P. 1665-1667.

141. Branch W. T. Office Practice of Medicine, 2 nd ed. Philadelphia, WB Saunders, 1987.-P.239.

142. Butler R.N., Beam A.G. The ageing process: therapeutic implications.- New York: Raven Press, 1985. 337 p.

143. Crick F. Function of thalamic reticular complex: the searchlight hypothesis// Proc.Natl. Fcfd.Sci. USA. Neurobiology. 1984. - V.81. - P.586-588.

144. Dalen J. E., Hirsch J. ( Eds.): American College of Chest Physicians and National Heart, Lung, and Blood Institute National Conference on Antithrombotic Therapy.// Chest 89: 2 ( SuppL), 1986. V.2. - P. 237-239.

145. Delafuente J.C., Stewart R.B.: Therapeutics in the Elderly. Baltimore, Williams and Wilkins, 1988. - P. 137-139.

146. Fleg J.L., O'Connor F., Gerstenblith G. et al. Impact of age on the cardiovascular response to dynamic upright exercise in healthy men and women. // J. Appl. Physiology. 1995.- V. 78. - № 3. - P. 890-893.

147. Kallio V., Cay E.( Eds.) Rehabilitation after myocardial infarction. The European experience. Copenhagen: WHO, 1985. - 148 p.

148. Piatt D. (Td) Geriatrics 1: Cardiology and vascular system. Central Nervous system. Berlin etal.: Springer, 1982. - 488 p.

149. Ruiz-Torres A. (Ed) Biologicfl age and ageing risk factors Madrid: Tech.publications, 1987. - 322 p.

150. Strasser T. (Ed) Cardiovascular care of the elderly.-Geneva: WHO, 1987.-1621. P

151. Shaie K/ Warner/ The Social Life of a Modern Community? New Heaven, 1959. P. 57-60.

152. Walshe T.M. (Ed): Manual of Clinical Problems in Geriatric Medicine. Boston, Little, Brown, 1985. 174 p.

153. Warner H.R. et.al. (Eds) Modern biological theories of aging. New York, 1987.- 123 p.