Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных конституциональных особенностей тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Пестунов, Тимофей Валерьевич

• Пестунов, Тимофей Валерьевич
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Пестунов, Тимофей Валерьевич

Ф стр.

Введение

Глава 1. Влияние конституции на физическую работоспособность

1.1. Конституция человека, основные понятия и представления

1.2. Классификации типов конституции

1.3. Конституция и энергообеспечение

1.4. Конституциональные особенности и спорт

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования т 2.3. Организация исследований

Глава 3. Разработка методики повышения функциональной готовности у лыжников-гонщиков различных соматотипов

3.1. Исследование физиологических показателей у лыжников-гонщиков разных соматотипов при воздействии на них физическими нагрузками различной энергетической направленности

3.2. Развитие функциональной подготовленности у лыжников-гонщиков 18-20 лет в бесснежном периоде

3.3. Исследование влияний тренировочных нагрузок различной энергетической направленности на рост компонентов функциональной подготовленности у лыжников-гонщиков разных соматотипов

Глава 4 Экспериментальное обоснование эффективности методики повышения специальной подготовленности у лыжников-гонщиков на Mr основание кластеризации их по соматотипам

4.1. Пути повышения специальной подготовленности у лыжников-гонщиков различных соматотипов

4.2. Определение рационального соотношения средств подготовки, направленных на развитие специальной подготовленности спортсменов-лыжников-гонщиков с учетом их индивидуальных особенностей

Выводы

Методические рекомендации

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных конституциональных особенностей»

Достижение высоких результатов в любом виде деятельности зависит от многих факторов, основным из которых является максимальное соответствие индивидуальных особенностей человека требованиям избираемой специализации. В связи с этим, учет требований конкретного вида спорта, предъявляемых к организму человека - важнейшее условие воспитания спортсменов высокой квалификации [В.П. Филин., Н.А. Фомин 1980; Т. Tomas, 1983; В.И. Шапошникова, 1984; А.А. Айдаралиев, A.JI. Максимов, 1988; В.Н. Артамонов, 1989].

Процесс подготовки от новичка до мастера спорта занимает в среднем 5-10 лет. За это время спортсмен должен развивать и совершенствовать специальные физические и психические качества, а также овладеть определенными двигательными навыками, специфичными для данного вида спорта. Принято считать, что в основе физических способностей спортсмена-лыжника лежит уровень развития таких качеств как выносливость, быстрота, сила, а также их соответствие основным биомеханическим особенностям передвижения на лыжах [В.В. Кузнецов, 1973; N.J. Kennie, К.С. Hickson, 1977; А.А Минохин, 1981; Г.Г. Чернышов, 1990; JI.A. Онучин, 1996; А.П. Андреев, 1998].

Однако, в процессе подготовки спортсмена возникает ряд различных проблем, связанных с индивидуальными особенностями занимающегося, которые необходимо учитывать при планировании и проведении тренировки. К ним относятся физиологические, анатомические, психологические и ряд других особенностей [С.М. Вайцеховский, 1971; А.А. Гужаловский, 1976; М. Saari, 1987; В.Н. Артамонов, 1989; Т.М. Никитина, 1998]. Одну из главнейших ролей играют конституциональные особенности организма атлета. Также известно, что каждому виду спорта присущ определенный, свойственный только ему тип внешнего сложения атлета, его соматотип [С.М.

Вайцеховский, 1971; Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов, 1976; А.Г. Мандрыченко, 1976; X. Вучерк, К. Титтель, 1982; В.Л. Уткин, 1983; В.И. Шапошникова, 1984; В.Н. Платонов, 1986].

Рациональному сочетанию средств физической подготовки посвящены многочисленные работы [Б.А. Бергман, 1965; М.А. Аграновский, В.В. Кузнецов, 1975; F. Tukaanen, N. Peterson, L. Gruanen, 1994], однако исследований, направленных на разработку способов повышения эффективности подготовки лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных конституциональных особенностей практически не имеется.

Гипотеза исследования предполагалось, что совершенствование специальной подготовленности атлетов с учётом индивидуальных конституциональных различий позволит повысить эффективность тренировочного процесса и положительно повлияет на спортивный результат лыжников-гонщиков.

Целью настоящей работы явилось повышение эффективности тренировочного процесса путем оптимизации тренировочных нагрузок на основе учета индивидуальных особенностей лыжников-гонщиков.

Объект исследования: методика тренировки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.

Предмет исследования: содержание тренировочных нагрузок у спортсменов-лыжников различных соматотипов.

Научная новизна впервые определены информативные антропометрические показатели, отражающие принадлежность лыжника-гонщика к определенному типу энергообеспечения, а также разработана эффективная методика развития компонентов специальной подготовленности у лыжников-гонщиков на основание учета их соматотипов.

Практическая значимость заключается в разработке методических рекомендаций по составу средств и методов, особенностям их применения для лыжников различных соматотипов, которые могут быть использованы при подготовке занимающихся в группах спортивного совершенствования ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и ЦОП

Экспериментально подтверждена эффективность разработанной методики, которая обеспечивает высокую специальную работоспособность. Внедрение рекомендаций в спортивную практику способствовало успешному выступлению спортсменов сборной команды Камчатской области, Хабаровского края и г. Санкт-Петербурга на республиканских и всероссийских соревнованиях в 1996 - 1998 гг.

Теоретическая значимость заключается в обоснование взаимосвязи процесса развития функциональных возможностей лыжников-гонщиков с их конституциональными особенностями. Сформулированы теоретические основы индивидуализации методики подготовки лыжников в соответствие с их соматотипами.

Исследования выполнены в соответствии с планом НИОКР ГК по физической культуре и туризму РФ на 1996 -2000 гг., тема 01.02.50. Механизмы адаптации к трудовой и спортивной деятельности.

Данные теоретических обобщений, полученных в диссертационной работе, могут быть включены в разделы дисциплины "Теория и методика физической культуры и спорта" для институтов и техникумов физической культуры.

Положения выносимые на защиту:

- по морфо-функциональным характеристикам все лыжники-гонщики разделяются на два класса, отличительные по типу их энергообеспечения.

- применение экспериментальной методики в процессе подготовки лыжников (на основание кластеризации их по соматотипам) в бесснежном периоде оказывает положительное воздействие на рост спортивных результатов в соревновательном периоде.

Объем и структура диссертационной работы.

Диссертационная работа изложена на 184 страницах машинописного текста, включает 16 таблиц, 10 рисунков и 28 страниц приложения. Структурно состоит из введения, четырех глав, выводов, методических рекомендаций, библиографии, приложения. Список литературы представлен 244 источниками, в том числе 42 на иностранном языке.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Пестунов, Тимофей Валерьевич, 1999 год

1. Абатуров Р.А. Исследование построения тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков (юниоров) в подготовительном периоде //На лыжне. -М.: Физкультура и спорт.- 1971.- С. 144-151.

2. Абатуров Р.А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде : Автореф. дис. канд. пед. наук. М: ГЦОЛИФК, 1982. - С. 18.

3. Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде// Лыжный спорт. 1983. - Вып 1. - С. 35.

4. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для ИФК/ Под общ. ред. М.А. Аграновского М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 117-125.

5. Аикин В.А. Гетерохронность формирования элементов движений как основа возрастной дифференцировки упражнений в процессе обучения и совершенствования техники пловцов: Учеб. пособие. Омск: СибГАФК, 1998.-С. 22.

6. Айдаралиев А.А., Максимов А.Л. Адаптация человека к экстремальным условиям. Л: Наука, 1988. - 124 с.

7. Акинщикова Г.И. Соматическая и психофизиологическая организация человека Л.: Знание, 1977.- 198 с.

8. Алдерсон А.А. Психофизиологические реакции энергообеспечения. -Рига: Наука, 1989.- 129 с.

9. Алев М.Л. Индивидуализация тренировочной нагрузки для развития специальной выносливости: Автореф. дис.канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1983.- 18 с.

10. Алексеева Т.И. Географическая изменчивость морфофизиологических признаков в связи с проблемой адаптации//Вопросы антропологии 1977 -№ 66. - С. 15-23.П.Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. Киев: Здоровя, 1984. - 152 с.

11. Аникин Н.П. Планирование учебно тренировочного процесса лыжников -гонщиков//На лыжне. - М.: ФиС, 19-71.- С. 42 - 55.

12. Антонов М.Ф. Экспериментальное исследование распределения тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде у лыжников -гонщиков: Автореф.дис. канд. пед. наук.- Киев: УГИФК, 1979. 22 с.

13. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида// Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6. - С. 64.

14. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990.- 234 с.

15. Афанасьев Ю.А., Кузнецов С.Л. Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирование индивидуальных возможностей// Теория и практика физической культуры. 1991.- № 8 - С. 38 - 40.

16. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов итпреподавателей институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1978-223 с.

17. Бабков А.И. Фармакологическая коррекция утомления. М.: Медицина, 1986.-282 с.

18. Байков В.М. Экспериментальное обоснование тренировочных нагрузок режимов нагрузки для развития специальной выносливости лыжников гонщиков старших разрядов: Автореф дис.канд. пед. наук. Тарту, 1975. -18 с.

19. Баталов А.Г. Нормирование тренировочных нагрузок по информативным показателям у лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дис.канд. пед. наук. ГЦОЛИФК, 1986. - 22 с.

20. Белин Н.А., Дунаев К.С. Исследование эффективности применяемых нагрузок у лыжников- гонщиков в годичном цикле тренировки// Теория и практика физической культуры. 1980.- № 2.- С. 34-36.

21. Березовский В.А. Реактивность организма, индивидуальность и конституция// Физиологический Журнал СССР.- 1981.- т.27.- №3.- С. 4547.

22. Богомолец А.А. Избранные труды. Киев: Изд-во АН УССР, 1957.- Т.2 .С. 225-253.

23. Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X. Тесты в спортивной практике. /Под ред. X. Бубэ, Г. Фэк, X. Штюблер, Д. Тронгш М.: Физкультура и спорт, 1968. -С. 52-134.

24. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: Автореф. дис.д-ра. пед. наук. -М: ГЦОЛИФК, 1987. 44 с.

25. Булнаева Г.И. Определение и оценка ПАНО у студентов циклических видов спорта. -М.: ГЦОЛИФК, 1986 С. 44.

26. Бутенко Б.И. О развитии выносливости//Теория и практика физической культуры. 1973.- № 12.- С. 59-63.

27. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1971. - С. 133 -135.

28. Васильков А.А. Направление оптимизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков юниорского возраста в годичном цикле подготовки.: Автореф. дис.канд. пед. наук. Омск: ОГИФК, 1993. - 21 с.

29. Вацула Й., Достал Э., Вомачка В. Азбука тренировки легкоатлета. -Минск: Полымя, 1986. С.38-57

30. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

31. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

32. Виру А.А., Пернят Я.П. Оценка работоспособности организма при помощи нагрузок со ступенчато повышающейся мощностью до отказа.// Теория и практика физической культуры. 1969.- № 12.- С. 23-25.

33. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 142 с.

34. Власов Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М: РГАФК, 1998. - 24 с.

35. Волков В.М. К физиологическому обоснованию построения микроцикла// Теория и практика физической культуры. 1973.- № 5.- С. 57- 60.

36. Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. -Смоленск : Спорт, 1974.- С. 42-44.

37. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 141 с.

38. Волков Н.И. Проблема биохимического контроля в спорте// Обмен веществ и биохимическая оценка тренированности спортсменов. JL: Физкультура и спорт, 1974.- С. 213-223.

39. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. канд. мед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1969.- 27 с.

40. Волков Н.И. Биоэнергетика мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис.д-ра. биол. наук. М.: АМН СССР, НИИ НФ им. П.К. Анохина, 1990. - 44 с.

41. Вучерк X., Титтель К. К проблеме спортивных типов// Теория и практика физической культуры. 1982.- № 7 - С. 55.

42. Гельмут Г.Я. Структура и содержание тренировочного процесса в мезциклах соревновательного периода: Автореф. дис.канд. пед. наук. -Омск: ОГИФК, 1985. 22 с.

43. Гельмут Г.Я., Грозин Е.А., Рыбаков В.В. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков// Теория и практика физической культуры. 1984.- № 1 - С. 8 - 9.

44. Гилязов Р.Г. Дополнительные средства и методы тренировки высококвалифицированных лыжников-гонщиков.: Метод, разработка. М: ГЦОЛИФК, 1988. - С. 24.

45. Головченко О.П. Общие основы физической активности человека.: Учебное пособие. Омск: СибГАФК, 1998. - С. 19.

46. Горизонтов П.Д., Майзелис М.Я. Руководство по патологической физиологии. М.: Медицина, 1966.-С. 287-289.

47. Гримм Г. Основы конституциональной биологии и антропометрии. М.: Медицина, 1967.-С. 155-157.

48. Грошенков С.С., Ляссотович С.И. О прогнозе перспективных спортсменов по морфофункциональным показателям//Теория и практика физической культуры. 1973.- № 9 - С. 23-25.

49. Грузных Г.М. Экспериментальное исследование выносливости и методов ее совершенствования у спортсменов с различными морфологическими

50. Грушин А.А. Направленность тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков в подготовительном период е//В сб.: Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков. Великие Луки: ВЛИФК, 1996. - 43 с.

51. Губа В.П. Возрастные основы определения и использования резервных возможностей человека: Учебное пособие. Смоленск : СГАФК, 1996. - 92 с.

52. Губергриц А.Я. Телосложение и конституция. Ижевск: Удмуртия.-1956.-С. 42-46.

53. Гурский А.В., Кобзева Л.Ф. Моделирование двигательной деятельности в лыжных гонках: Сб. лекций. Смоленск: СГИФК, 1988 - С. 44 - 46.

54. Давиденко В.И., Казначеев С.В. Оценка функциональных возможностей организма человека. Новосибирск: Новосибирский ун-т., 1980.- С. 28-31.

55. Давыдов В.Ю. Морфофункциональные показатели и развитие моторики у детей 3-6 летнего возраста разных типов конституций// Теория и практика физической культуры. 1995.- № 11 - С. 39 - 43.

56. Дембо А.Г. Практические занятия по врачебному контролю: Пособие для ИФК. М: Физкультура и спорт, 1976.- 127с.

57. Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: Автореф. дис.д-ра. мед. наук. М, 1993. - 34 с.

58. Джорджеску И. Взаимодействие между развитием аэробной и анаэробной способностью к физическому усилию при тренировке спортсменов высокого класса// Теория и практика физической культуры. 1978.- № 5 -С. 71.

59. Дибнер Р.Д. Медицинские аспекты выносливости спортсмена: Сб. тр. -Л: ЛНИИФК, 1971. 125 с.

60. Дмитриев А.А., Сермеев Б.В. Об эффективности развития специальной выносливости у юных лыжниц-гонщиц с помощью тренировочных нагрузок субмаксимальной мощности// Теория и практика физической культуры. 1974.-№ 12 - С. 44 - 45.

61. Евстратов В.Д. Лыжный спорт: Учеб. для ИФК./Под общ. ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина., Б.И. Сергеева. М.: Физкультура и спорт, 1989.-318 с.

62. Егоров А.Д. Квалификация реакций организма человека, развивающихся в условиях микрокосмоса.//Авиакосмическая и экологическая медицина.-1996.-Т. 30.-№ 4.- С.14-16.

63. Единак Т.А. Индивидуализация процесса развития двигательных способностей юношей 15-17 лет разных соматических типов на уроках физической культуры: Автореф. дис.канд. пед. наук. М.: НИИ ФД РАО, 1993.-24 с.

64. Ендальцев Б.В. Прогнозирование работоспособности.// Оценка и прогнозирование функциональных состояний в физиологии. Фрунзе, 1980.-С. 93 -95.

65. Енюков И.С. Методы, алгоритмы, программы многомерного статистического анализа. М.: Финансы и статистика, 1986. - С. 79-86.

66. Ермаков В.В., Солодухин О.Ю., Савельев А.А. Техника коньковых лыжных ходов. Смоленск: СГИФК, 1988. - 42 с.

67. Ермаков В.В., Гурский А.В., Яковлев И.С. Специальная подготовка лыжников-гонщиков. Смоленск: СГИФК, 1985. - 41 с.

68. Желнина Л.В. Опыт изучения связи между экстрогенной активностью организма и некоторыми соматическими признаками// Вопросы антропологии 1969.- № 31. - С. 58 - 59.

69. Жилкина Л.Г. Экспериментальное исследование методики воспитания общей выносливости у лыжниц-гонщиц 11-14 лет: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ВНИИФК, 1976. -25 с.

70. Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учеб. для ИФК. М: Физкультура и спорт - 1982. - 256 с.

71. Земляков В.Е. Определение специальной работоспособности спортсменов циклических видов спорта// Теория и практика физической культуры. -1990.- № 9 С. 61.

72. Зеновский Е.В. Моделирование скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации в подготовительном периоде: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ГЦОЛИФК, 1986. - 24 с.

73. Зимкин Н.В. О значении центральных, двигательных и вегетативных функций для развития выносливости у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1966 -С. 3 - 12.

74. Зыбелин С.Г. Избранные произведения. М.: Медицина, 1954.- С. 172 -173. '

75. Ишмаев Н.И., Ширковец Е.А. Особенности планирования тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков при подготовке к соревнованиям на различные дистанции// Лыжный спорт. № 2. - 1980. - С.27 - 29.

76. Кабачкова П.И., Состкова И.Г., Рожков И.П. Концентрированное распределение нагрузок силового характера в подготовке юных лыжниц-гонщиц// Теория и практика физической культуры. 1982.- № 12 - С. 23 -25.

77. Казначеев В.П., Казначеев С.В. Адаптация и конституция человека. -Новосибирск.: Наука, 1986.- 117 с.

78. Каледин С.Б., Дьячков В.М. Проблемы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт-1961.-315 с.

79. Кальюсто Ю. X. Методика тренировки лыжника гонщика. - Тарту: изд-во ТГУ, 1976. - 64 с.

80. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974.-131 с.

81. Карпман В.JI., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 206 с.

82. Кару Т., Кальюсто Ю.Х., Сильдмяэ X. Методика комплексной оценки функциональных возможностей лыжниц-гонщиц в подготовительном периоде/ Врачебный контроль за спортсменами в процессе тренировки. -Рига: Спортас 1969. - С. 12 - 14.

83. Каунсилмен Д. Наука о плавании. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 429 с.

84. Квашук П.В. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков учебно-тренировочных групп 1-2 года обучения: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 22 с.

85. Кизько А.П. Управление тренировочным процессом лыжников-гонщиков на основе критериев функциональной подготовленности: Автореф. дис.канд. пед. наук. Омск: ОГИФК, 1995. - 24 с.

86. Киселев В.М. Исследование показателей силы, быстроты и выносливости у юных лыжников-гонщиков: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ВНИИФК, 1971.-23 с.

87. Климанов А.Е. Методика воспитания силовой выносливости лыжников-гонщиков 17 19 лет в годичном цикле тренировки: Автореф. дис.канд. пед. наук. - М: ГЦОЛИФК, 1981. - 21 с.

88. Климин В.П. Исследование аэробного и анаэробного компонентов выносливости у спортсменов с различными морфологическими особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М: ГЦОЛИФК, 1970. 28 с.

89. Климов П.К., Клиорин А.И. Основные направления в изучении проблемы конституции: Сб. тр. Л: ЛГИФК, 1972.- 218 с.

90. Клиорин А.И. Многомерная характеристика организма третий этап приближения к индивидуальной конституции человека: Сб. тр. - Л: ЛГИФК, 1987. - 202 с.

91. Клиорин А.И., Чтецов В.П. Биологические проблемы учения о # конституциях человека. JI: Наука, 1979. - С. 115-117.

92. Коленько Е.Н., Огольцов И.Г. Использование непрерывных циклических нагрузок в подготовке лыжниц-гонщиц 13-14 лет (подготовительный период)// Теория и практика физической культуры. 1974.- № 10 - С. 34 -37.

93. Колчинская А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1998.- № 3 - С. 4 - 7.

94. Кондаков С.А. Применение средств силовой и скоростно-силовой подготовки у квалифицированных лыжников-гонщиков: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ОГИФК, 1988. - 22 с.

95. Конечный Р., Боухал М. Психология в медицине. Прага: Авиценнум, 1974.-С.187

96. Корженевский А.Н., Квашук П.В., Птушкин Г.М. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта// Теория и практика физической культуры. 1993.- № 8 - С. 28.

97. Кошкин А.А. Экспериментальное обоснование соотношения режимов беговой нагрузки в подготовительном периоде лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ВНИИФК, 1973. -30 с.

98. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ИФК./ Под общ. ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 247 с.

99. Кубеев А.В. Оценка специальной работоспособности в длительных локомоциях (на примере лыжных гонок): Автореф. дис.канд. пед. наук. -М: ГЦОЛИФК, 1993. 23 с.Ш

100. Кузнецов В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 192 с.

101. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М: Физкультура и fc спорт, 1989.-224 с.

102. Куликов JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье: Автореф. дис.д-ра. пед. наук. М: РГАФК, 1996. -48 с.

103. Курачев В.Т. Распределение специальных тренировочных средств лыжников-гонщиков массовых разрядов в подготовительном периоде: Автореф. дис.канд. пед. наук. Киев.: КГИФК, 1989. - 21 е.

104. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. Волгоград: Здоровье, 1994.- 112. с.

105. Летунов С.П., Иорданская Ф.А., Немирович Данченко О.Р. Изучение устойчивости к гипоксической гипоксии в процессе развития общей и специальной выносливости у спортсменов// Теория и практика физической культуры. - 1972.- №10 - С. 30 - 33.

106. Локтев С.А., Шкеля В.А. Воспроизводимость показателей аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов в условиях стандартных лабораторных тестов// Теория и практика физической культуры. 1995.-№ 10-С. 54-56.

107. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. М.: Физкультура и спорт, 1987.-256 с.

108. Макаров А.А. Исследование эффективности индивидуального совершенствования в техники лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М: ГЦОЛИФК, 1971. - С. 15 - 18.

109. Маликов В.М. Исследование некоторых форм построения спортивной тренировки лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ГЦОЛИФК, 1973. - 28 с.

110. Мандрыченко А.Г. Экспериментальное обоснование методики отбора и определения перспективности лыжников-гонщиков 21-23 лет на этапеспортивного совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. М: ВНИИФК, 1976. 24 с.

111. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

112. Манжосов В.Н., Михалев В.И. Тест для определения соревновательной скорости лыжников-гонщиков// Теория и практика физической культуры. 1982.-№2.-С. 48-49.

113. Мартынов B.C., Черемняков Б.Ф. Информативность педагогических и медико-биологических показателей физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков// Теория и практика физической культуры. 1986.- № 1.- С. 20 - 21.

114. Мартынов B.C., Головачев А.И., Бутулов Э.Л., Повзнер А.Н. Совершенствование системы комплексного контроля за уровнем функциональной подготовленности лыжников-гонщиков высокой квалификации// Теория и практика физической культуры. 1983.- № 11 -С. 41-44.

115. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки//М: Физкультурами спорт, 1964. с. 95.

116. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ИФК. М.: Физкультура и спорт, 1976.- 301 с.

117. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М: Физкультура и спорт, 1977.-279 с.

118. Мелихова М.А. Биоэнергетика: Метод, рекомендации для студентов и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1992.- 28 с.

119. Мильнер Е.Г. Марафон для немарафонцев// Легкая атлетика. 1986. - № 4. - С. 22-23.

120. Мильнер Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. -112 с.

121. Минохин А.А. Исследование локальной силовой выносливости и методика ее развития у лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дис,.канд. пед. наук. Л: ЛГИФК, 1981. - 16 с.

122. Михалев В.И. Планирование интенсивности нагрузки при применении различных средств лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: Автореф. дис.канд. пед. наук. М: ГЦОЛИФК, 1982. - 19 с.

123. Мокропуло И.Ф., Ябров П.Н. Динамика развития силы у лыжника-гонщика в процессе круглогодичной тренировки// Теория и практика физической культуры. 1964.- № 3 - С. 29 - 32.

124. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт - 1969. - 22 с.

125. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис.д-ра. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1954. -52 с.

126. Набатникова М.Я. Плавание. М.: Физкультура и спорт - 1962. - 311 с.

127. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсмена. М.: Физкультура и спорт - 1972. - 415 с.

128. Неверкович С.Д., Черемисов В.Н. Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с разной частотой сердечных сокращений, на изменение показателей работоспособности у спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1972.- № 11 - С. 40 - 44.

129. Никитюк Б.А. Адаптация, конституция и моторика// Теория и практика физической культуры. № 1. - 1989. - С. 40-42.волокон к физическим нагрузкам и возможности управления этим 5Iпроцессом// Теория и практика физической культуры. № 5. - 1990. - С.-н