Управление скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами (на примере подготовки команды ЦСКА по легкой атлетике) тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Вдовина, Наталья Николаевна

• Вдовина, Наталья Николаевна
• кандидат педагогических наук
• 2007

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Вдовина, Наталья Николаевна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ЖЕНЩИН,

СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ С БАРЬЕРАМИ.

1.1. Объективные предпосылки совершенствования системы управления скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

1.2. Управление системой тренировки и соревновательной деятельностью женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

1.3. Особенности организации, содержания учебно-тренировочного процесса женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

1.4. Цель, гипотеза и задачи исследования.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования.

2.2. Методы исследования.

ГЛАВА 3. ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКОЙ ЖЕНЩИН, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ С БАРЬЕРАМИ.

3.1. Изучение факторов, определяющих высокую эффективность управления учебно-тренировочным процессом барьеристок по развитию скоростно-силовых качеств.

3.2. Педагогические условия, необходимые для повышения эффективности управления учебно-тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств барьеристок.

3.3. Обоснование экспериментальной технологии управления учебно-тренировочным процессом барьеристок по развитию у них скоростно-силовых качеств.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ ТЕХНОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКОЙ ЖЕНЩИН, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ

В БЕГЕ С БАРЬЕРАМИ.

4.1. Организация и проведение педагогического эксперимента.

4.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Управление скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами (на примере подготовки команды ЦСКА по легкой атлетике)»

Актуальность. Достижение высоких результатов в современном спорте невозможно без специальной физической подготовки. Проявление двигательных способностей и мышечной силы характерны для любой спортивной специализации, в том числе и для бега с барьерами. Важная роль при этом отводится воспитанию скоростно-силовых качеств (Е.Е.Аракелян, Е.А.Разумовский, Л.А.Черенёва, Е.В.Чистякова и др.).

Изучение литературных источников и обобщение опыта спортивной подготовки женщин, специализирующихся в беге с барьерами, свидетельствуют о нерешённых вопросах управления тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств. В современной методической и научной литературе более детально разработана методика развития скоростно-силовых способностей лишь в отдельных видах легкоатлетических метаний и прыжков. При этом, имеющиеся результаты исследований и методические рекомендации носят общий характер, без учёта различий женского и мужского организмов.

Между тем, женщина по своей анатомической природе остаётся слабее мужчины. Поэтому решение задачи развития скоростно-силовых качеств у них имеет свои особенности. Специфика бега с барьерами предъявляет высокие требования к проявлению скоростно-силовых способностей, особенно в момент преодоления барьеров (В.В.Балахничёв, 1987; О.Д.Викторова, 1990; Е.В.Чистякова, 2001).

При относительно равной «беговой» подготовке победу одерживают те спортсменки, которые быстрее и техничнее преодолевают барьеры.

Анализ выступлений сильнейших спортсменок Вооружённых Сил Российской Федерации в беге с барьерами свидетельствуют о нерешённости ряда вопросов, связанных с управлением их скоростно-силовой подготовкой. Это приводит к снижению спортивных результатов, а порой и к неоправданным травмам.

В тренировочном процессе не учитывается такая особенность женского организма, что у женщин мышечная сила при тренировке увеличивается медленнее, чем у мужчин.

Исследования, проведённые в последние годы передовыми отечественными и зарубежными специалистами в области лёгкой атлетики, показывают, что умело применяемые упражнения в системе скоростно-силовой подготовки женщин, специализирующихся в барьерном беге, значительно снижают вероятность получения травм и способствуют росту спортивных результатов (В.В.Балахничёв, 1987; О.Д.Викторова, 1990; И.А.Ерёменко, 1996; О.А.Попова, 1994; М.И.Степанова, 1996; Е.В.Чистякова, 2001 и др.).

Однако, несмотря на это, нам не удалось обнаружить работы, которые бы раскрывали технологию управления скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

Всё вышеизложенное и обусловило актуальность, а также выбор нашего исследования.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

Предмет исследования - управление скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами.

Теоретическую основу работы составляют закономерности спортивной тренировки (Ю.В.Верхошанский, М.А.Годик, В.М.Зациорский, Л.П.Матвеев и др.); исследования по теории управления в сфере физической культуры и спорта (В.У.Агеевец, А.Э.Болотин, Н.И.Бугров, А.А.Горелов, В.И.Жолдак, В.Л.Марищук, В.В.Миронов, В.А.Щёголев и др.); исследования по теории управления учебно-тренировочным процессом в барьерном беге (В.И.Анисимов, Е.Н.Буланчик, В.И.Балихин, А.Н.Остапенко, В.И.Садовский, Б.Ф.Щенников и др.).

Научная новизна работы заключается в обосновании и разработке технологии поэтапного управления скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в барьерном беге.

Выявлены наиболее эффективные средства скоростно-силовой подготовки барьеристок. К их числу относятся: упражнения со штангой, набивными мячами, прыжковые упражнения и скоростное пробегание отрезков дистанции.

Определена наиболее рациональная последовательность распределения нагрузки и средств скоростно-силовой подготовки барьеристок в годичном цикле тренировки.

Выявлены факторы, определяющие высокую эффективность управления учебно-тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств у барьеристок. К ним относятся: отсутствие травматизма у спортсменок; положительная динамика физического состояния в соревновательный период; наивысший уровень готовности спортсменок к главному старту сезона; рациональная последовательность распределения нагрузки и средств скоростно-силовой подготовки; организация тренировок с учётом индивидуальных особенностей структуры мышц и связок у барьеристок; высокий уровень мотивации и общей физической подготовленности спортсменок к достижению успеха; высокие показатели развития морально-волевых качеств.

Обоснованы педагогические условия, необходимые для эффективного управления учебно-тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств у барьеристок. К ним относятся: материальное стимулирование барьеристок за высокие спортивные результаты; проведение мероприятий для роста профессионального мастерства тренеров по использованию наиболее эффективных средств и методов для развития скоростно-силовых качеств у барьеристок; поддержание здорового морально-психологического климата в команде легкоатлеток; проведение эффективной селекционной работы среди спортсменок; рациональное использование времени, выделяемого на специальную физическую подготовку; методическое и материальное обеспечение тренировок.

Установлено, что на начальном этапе подготовительного периода круглогодичной скоростно-силовой подготовки, наиболее целесообразно применять упражнения для развития силы ног со штангой (6 недель), а затем использовать прыжковые упражнения.

Экспериментально доказана высокая эффективность разработанной технологии управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок для улучшения их физического, функционального состояния, снижения травматизма и роста спортивного мастерства.

Теоретическая значимость работы заключается в научном обосновании технологии управления тренировочным процессом барьеристок и также программы круглогодичной скоростно-силовой подготовки.

Практическая значимость работы заключается в разработке методических рекомендаций по управлению скоростно-силовой подготовкой барьеристок с использование упражнений со штангой, набивными мячами, прыжковых и беговых упражнений.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Деятельность по улучшению эффективности управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок должна быть направлена на: изучение факторов, влияющих на повышение уровня развития скоростно-силовых качеств и физического состояния спортсменок; определение наиболее рациональной по7 следовательности распределения нагрузки и средств скоростно-силовой подготовки; разработку программы круглогодичной тренировки спортсменок, с учётом их индивидуальных возможностей; повышение профессионального мастерства тренеров.

2. Технология управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок основывается на изучении исходного уровня их физического состояния в переходном периоде, а также динамики показателей травматизма, психологического, функционального состояния, физической подготовленности в подготовительном и соревновательном периодах.

3. Наиболее эффективными для развития скоростно-силовых качеств барьеристок являются: на первом подготовительном этапе - упражнения со штангой; втором подготовительном — прыжковые упражнения, а в процессе соревновательного периода - беговые упражнения.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Вдовина, Наталья Николаевна

выводы

1. Как свидетельствуют проведённые исследования, наиболее эффективными средствами скоростно-силового характера в тренировочном процессе барьеристок являются: на первом этапе подготовительного периода — выжимание штанги ногами (упражнение выполняется лёжа на спине); ходьба в полуприседе со штангой весом 25 - 30 кг на плечах (30 - 50 м); прыжки с ноги на ногу со штангой весом 20 - 25 кг на плечах; приседание со штангой весом 40 — 50 кг на плечах; на втором этапе подготовительного периода - одинарные двойные и тройные прыжки в длину с места (отталкивание производится одновременно двумя ногами); прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди, 15 — 20 м (выполнять на мягком грунте, опилках, песке и матах); прыжки (тройной, пятерной, семерной и т.д.) с места (отталкивание производится попеременно правой и левой ногами); темповые выпрыгивания из глубокого приседа (выполняются сериями по 15 - 20 раз в подходе). на первом и втором этапах соревновательного периода - бег на отрезках до 100 м с набеганием в конце; бег под уклон и в гору; бег с ходу на отрезках от 20 до 100 метров; бег с низкого старта на 20, 30, 40, 50, 70 и 80 метров.

2. Проведённые исследования позволяют выделить факторы, определяющие высокую эффективность управления учебно-тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств у барьеристок. К ним относятся:

V отсутствие травматизма у спортсменок; положительная динамика физического состояния в соревновательный период; наивысшая готовность спортсменок к главному старту сезона; рациональная последовательность распределения нагрузки и средств скоростно-силовой подготовки; ^ организация тренировок с учётом индивидуальных особенностей структуры мышц и связок у барьеристок; ^ высокий уровень мотивации и общей физической подготовленности спортсменок к достижению успеха; высокие показатели развития морально-волевых качеств.

3. Результаты проведённого ранжирования позволили обосновать педагогические условия, необходимые для эффективного управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок. К ним относятся: профессиональная подготовленность тренеров по использованию наиболее эффективных средств и методов для развития скоростно-силовых качеств у барьеристок; ^ материальное стимулирование барьеристок за высокие спортивные результаты; поддержание здорового морально-психологического климата в команде легкоатлеток; проведение эффективной селекционной работы среди спортсменок; рациональное использование времени, выделяемого на специальную физическую подготовку; ^ методическое и материальное обеспечение тренировок.

4. Проведённый анализ круглогодичного тренировочного процесса позволил разработать программу скоростно-силовой подготовки у барьеристок.

На первом этапе подготовительного периода (осень) нагрузки скорост-но-силового характера составляют до 85% от максимального уровня; втором (весна) - до 80%;.

На первом этапе соревновательного периода (зима) такие нагрузки составляют до 40%; втором (лето) - до 45%; в переходный период (сентябрь) такие нагрузки составляют до 10%.

При этом на первом подготовительном этапе используются упражнения, направленные на преимущественное развитие силы ног (упражнения со штангой, набивными мячами); втором — прыжковые и беговые упражнения; первом и втором этапах соревновательного периода применяются преимущественно беговые упражнения, направленные на развитие быстроты и скорости преодоления барьеров.

5. В результате проведённого исследования была разработана технология управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок, состоящая из четырёх этапов: «подготовительного», «предписывающего», «реализационного» и «итогового».

На первом этапе - «подготовительном» необходимо: определить цели и показатели скоростно-силовой подготовленности спортсменок; оценить уровень профессиональной и методической подготовленности тренеров; разработать программу развития скоростно-силовых качеств у барьеристок.

На втором «предписывающем» следует: разработать план скоростно-силовой подготовки спортсменок на подготовительный, соревновательный и переходный периоды с учётом их индивидуальной подготовленности; вырабо тать и принять решение на организацию скоростно-силовой подготовки спортсменок к соревнованиям; определить наиболее эффективные методики развития скоростно-силовых качеств; провести мероприятия по повышению квалификации тренеров.

На третьем «реализационном» необходимо: проводить тренировочные занятия в соответствии с программой скоростно-силовой подготовки барьеристок; рационально распределить нагрузку скоростно-силового характера на протяжении всего круглогодичного тренировочного процесса; варьировать различными средствами скоростно-силовой подготовки; корригировать «отстающие» технические навыки преодоления барьеров.

На четвёртом «итоговом» следует: провести анализ и обобщение результатов для развития скоростно-силовой подготовки спортсменок; оценить влияние скоростно-силовой подготовленности на рост результатов в беге с барьерами на соревнованиях; провести сравнение результатов выступлений барье-ристок на соревнованиях с планируемыми; внести коррективы в тренировочный процесс; выработать индивидуальные рекомендации спортсменкам для развития скоростно-силовых качеств.

6. В результате проведённого педагогического эксперимента показатели физической подготовленности спортсменок экспериментальной (ЭГ) и контрольной групп (КГ) имели тенденцию к улучшению. Однако, барьеристки ЭГ имели достоверно лучшие показатели в беге на 100 м, приседании со штангой 60 кг на количество раз, беге на 400 м, гибкости при Р<0,05.

Так, результаты в ЭГ составили в беге на 100 м - 12,1 ± 0,11 с, а в КГ — 12,5+0,12 с; в приседании со штангой 60 кг в ЭГ - 15,2 ± 0,57 раза, а в КГ -11,3 ± 0,98; беге на 400 м в ЭГ - 57,9 ± 2,21 с, а в КГ - 59,2 ± 3,37; гибкости в ЭГ - 12,31 ± 1,11 балла, а в КГ-8,51 ±0,92 балла.

7. Объективным показателем эффективности разработанной технологии управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок явились успешные выступления барьеристок команды ЦСКА на крупнейших международных соревнованиях. Так, Ильдейкина Елена стала чемпионкой Европы среди молодёжи в 2005 году с результатом 55, 49 с в беге на 400 м с барьерами. Многие барьеристки команды ЦСКА стали чемпионками и призёрами чемпионатов Вооружённых Сил, России и других соревнований, улучшив личные достижения в беге с барьерами на 2 секунды и более за один год тренировок.

ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведённое исследование позволило разработать технологию управления тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств у барьеристок. Главное место в данной технологии занимает разработанная нами программа скоростно-силовой подготовки барьеристок в процессе круглогодичной тренировки.

Развитие физических и волевых качеств барьеристок, совершенствование техники и повышение тренированности достигаются во время выполнения разнообразных физических упражнений (в том числе и барьерного бега) в процессе систематической целенаправленной тренировки. Тренеру и спортсмену важно не только хорошо знать все эти упражнения, но и найти наиболее оптимальное соотношение их в занятиях.

В специальной литературе можно встретить немало авторитетных высказываний о том, что успех той или иной барьеристки есть результат хорошей разносторонней физической подготовки. Правильность данного положения не вызывает сомнения, но нам в дополнение хотелось бы сделать попытку дифференцировать соотношение средств общей и специальной физической подготовки в системе скоростно-силовой подготовки.

Говоря о высоких результатах в барьерном беге, многие авторы указывают на достижения спортсменок в смежных видах легкой атлетики: беге на 100, 200 и 400 м, прыжках, на успехи в занятиях штангой, баскетболом, плаванием и т. д. Такое общее перечисление видов спорта и отдельных упражнений не дает стройного представления о подготовке барьеристок. Тренеров и спортсменов всегда интересует не количество видов, применяемых в занятиях, а их место в системе тренировки и степень положительного влияния на качество подготовки барьеристки. На наш взгляд, по результатам таких упражнений, как бег на 100 и 200 м (для бегуний на 100 м с/б), 400 м (для бегуний на 400 м с/б), прыжки в длину, нельзя судить о степени разносторонней физической подготовки барьеристки ,так как они входят в обязательный комплекс специальной физической подготовки. Другие виды, применяемые спортсменками в занятиях, действительно характеризуют разностороннюю физическую подготовленность, но степень их значимости мы можем установить лишь условно.

В самом деле, если по результатам в спринте и прыжках можно судить о различных компонентах подготовленности барьеристки (скорости, совершенстве техники, силе отталкивания и т.д.), то определить мастерство в барьерном беге по достижениям в таких видах спорта, как баскетбол, штанга, плавание, было бы весьма сложно. Признавая положительное влияние занятий отдельными видами спорта в приобретении барьеристкой разносторонней физической подготовленности и повышении двигательной культуры, не следует, однако, забывать о том, что основная цель применения этих средств в конечном счете должна сводиться к достижению высоких результатов в барьерном беге.

На улучшение разносторонней физической подготовки барьеристок в последние годы было обращено особое внимание.

В спортивной литературе и в практике распространено мнение о том, что при выполнении различных упражнений с отягощениями увеличивается не только сила мышц, принимающих участие в работе, но и сила тех мышечных групп, которые почти не участвуют в данном упражнении. Считается, например, что увеличение силы мышц-разгибателей ног или рук оказывает положительное влияние на силу сгибателей.

Поэтому для скоростно-силовой подготовки барьеристки должны применяться те упражнения, которые положительно взаимодействуют по своему характеру с основным двигательным навыком.

Нужно отметить, что термины «общая» или «разносторонняя» физическая подготовка не совсем точно отражают существо дела. Если несколько лет назад содержание общей физической подготовки было в основном общим для легкоатлетов, да и в значительной степени для представителей других видов спорта, то в настоящее время при решении задач разносторонней физической подготовки известное предпочтение отдается средствам, способствующим развитию тех двигательных качеств, которые определяют успех в барьерном беге. Так, например, главным в разносторонней физической подготовке стайеров является развитие выносливости, в подготовке штангистов - развитие силы. У барьеристок же ведущая роль принадлежит скоростно-силовой подготовке. Таким образом, разносторонняя физическая подготовка должна носить направленный характер, а по сравнению со специальной физической подготовкой располагать более широким набором разнообразных средств тренировки, позволяющих создать хорошую базу для развития наиболее важных для барьеристок качеств.

Соотношение средств разносторонней и специальной физической подготовки изменяется в процессе многолетней тренировки барьеристок и во многом зависит от их индивидуальных особенностей. Если в первые годы занятий много времени уделяется разносторонней физической подготовке, то в дальнейшем основное внимание концентрируется на специальной физической подготовке и развитии физических качеств, имеющих решающее значение для достижения высоких результатов в барьерном беге.

По данным Н. Г. Озолина, легкоатлетки в возрасте 15-17 лет должны затрачивать в подготовительном периоде около 60% от общего времени на разностороннюю физическую подготовку и по 20% - на специальную физическую подготовку и совершенствование техники. У барьеристок - мастеров спорта на разностороннюю и специальную физическую подготовку затрачивается по 30% времени, а 40% - на совершенствование техники. В соревновательном периоде время, отводимое на совершенствование техники, увеличивается на 10% и соответственно уменьшается время для разносторонней физической подготовки. Эти данные могут служить известным ориентиром при планировании занятий.

Содержание тренировки барьеристок старших спортивных разрядов в значительной степени определяется индивидуальными особенностями спортсмена, пробелами в физической и технической подготовке. Поэтому задача тренера состоит в том, чтобы в каждом конкретном случае найти правильное соотношение между общеразвивающими, специальными упражнениями и барьерным бегом. Если общеразвивающие упражнения вовлекают в работу большие группы мышц и в значительной степени влияют на подготовку вегетативной сферы организма, то специальные упражнения и барьерный бег улучшают тонкие координационные взаимодействия нервных процессов, способствуют совершенствованию двигательного навыка.

В этой связи в спортивной практике известно немало примеров, когда возросший уровень физической подготовки не может быть длительное время реализован в спортивном достижении, а иногда, как это ни парадоксально, вызывает его снижение. Данное явление наблюдается обычно в том случае, когда тренировка на протяжении длительного времени была направлена на развитие и совершенствование двигательных качеств спортсменки, в то время как занятия барьерным бегом были прекращены. Такая односторонняя направленность, тренировочного процесса часто бывает обусловлена отсутствием мест для занятий (зимой), незначительными травмами, полученными в соревнованиях, а также желанием сконцентрировать все внимание на ликвидации пробелов в развитии отдельных двигательных качеств. В результате этого возросший уровень силовой и скоростной подготовки может привести к нарушению освоенного ранее ритма бега и техники преодоления барьеров.

Единство физической и технической подготовки не означает, что на протяжении круглого года нужно постоянно заниматься барьерным бегом. В зависимости от конкретных задач, стоящих перед спортсменкой главное внимание в подготовке может быть уделено развитию силы и скорости. В то же время в занятия систематически должны включаться специальные упражнения для совершенствования техники. После двух-двух с половиной месяцев такой тренировки необходимо значительно увеличить объем работы, направленной на совершенствование техники, с тем, чтобы реализовать в барьерном беге возросший уровень силовой и скоростной подготовки.

Разработанная нами программа скоростно-силовой подготовки барьери-сток прошла успешную апробацию в ходе педагогического эксперимента. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной нами технологии управления скоростно-силовой подготовкой барьеристок.

Таким образом в ходе проведённого исследования были полностью решены поставленные задачи, достигнута цель исследования и подтверждена выдвинутая гипотеза.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Вдовина, Наталья Николаевна, 2007 год

1. Абраменко В. Найти свой ритм // Легкая атлетика. 1980. - № 2. -С. 10-13.

2. Алабин В., Майшутович М., Масловский Е. 400 м с/б. // Легкая атлетика. 1974. - № 9. - С. 26-27.

3. Анокина Л.Г. Тренировка в пятиборье. Легкая атлетика: Учебник для средних учебных заведений физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977.-С. 331-342.

4. Анокина Л.Г. Особенности начальной подготовки женщин-пятиборок: Методические рекомендации по подготовке многоборцев. М., 1979.-С. 55-58.

5. Анохин П.К. Философские аспекты теории функциональных систем. -М.: Наука, 1978.-400 с.

6. Аракелян Е.Е., Разумовский Е.А., Черенева Л.А. Барьерный бег. // Легкая атлетика: Учебник для институтов физ.культ. / Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. Изд. 4-е, доп., перераб. - М.:Физкультура и спорт, 1989.-С. 334-372.

7. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения предсорев-новательного этапа тренировки; Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. -27с.

8. Артюшенко A.B. Техническая подготовка барьеристов. // Легкая атлетика. 1978. - № 6. - С. 12-13.

9. Афанасьев В.Г. Общество: системность познания и управления. М.: Политиздат, 1981. - 432 с.

10. Балахничев В.В. Бег на 110 метров с барьерами. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 80 с, ил.

11. Балахничев B.B. Особенности техники бега на 110 м с барьерами иповышение ее эффективности у спортсменов высокого уровня мастерства; Ав-«тореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984. - 23 с.

12. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 1. — С. 22-26.

13. Бальсевич В.К. Многолетняя подготовка спринтеров, // Легкая атлетика. 1983.-№5.-С. 6-7.

14. Банкин В.Н. Особенности построения круглогодичной тренировки бегуний на 400м с барьерами в возрасте 15-16 лет; Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1997.-22 с.

15. Бащаков М.Т. Прогнозирование в спорте // Наука спорту. Основы тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 192 с.

16. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 232 с.

17. Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии. М.: Педагогика, 1989. - 192 с.

18. Болотин А.Э. Теория и практика применения игровых методов обучения специалистов по физической подготовке и спорту: Дис. . докт. пед. наук. СПб., 2001. - 287 с.

19. Брогли Я., Крыстев Р. Оптимальное распределение усилий в барьерном беге на 400 м. // Спорт за рубежом. 1975.- № 4.- С. 4-6.

20. Брейзер В.В. Управление тренировкой спринтеров и барьеристов. // Вопросы подготовки спринтеров и барьеристов (обзор информации по зарубежным и отраслевым источникам.- М.: ЦООНТИ ФиС, 1987,- С. 14-44.

21. Брейзер В., Врублевский Е. 400 м с/б: Обзор научных исследований // Легкая атлетика. 1982. - № 11. - С. 4-6.

22. Брейзер В., Врублевский Е., Козьмин Р. 400 м с/б: Распределение тренировочных нагрузок. //Легкая атлетика. 1984. - № 12. - С. 12.

23. Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. М.: Физкультура и спорт, 1998. - 239 с.

24. Буланчик E.H. Круг с барьерами. М.: Физкультура и спорт, 1975. —71 с.

25. Буланчик E.H., Остапенко А.Н. Барьерный бег. М.: Физкультура и спорт, 1968.-С.48-81.

26. Буланчик E.H. Экспериментальное обоснование системы подготовки спортсменов высокой квалификации в беге на 400 м с барьерами: Автореф. дис. канд. пед. наук, Киев, 1975. - 29 с.

27. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов; Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1989.-24с.

28. Булкин В.А., Ершова E.H. Педагогическая диагностика при управлении тренировочным процессом // ЛНИИФК,1982. С. 23-39.

29. Быстров В.М., Филин В.П. Сравнительный анализ уровня развития скоростно-силовых качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 2.-С.35-38.

30. Быстров В.М. О наших резервах в пятиборье // Легкая атлетика. — 1992. № 5. - С. 7-8.

31. Быстров В.М. От многоборной подготовки к специализации // Легкая атлетика. 1995. - № 5. - С. 6-7.

32. Буланчик E.H., Остапенко А.Н. Барьерный бег. М.: ФиС, 1968. —110 с.

33. Васильев Ю.Е. Исследование техники и значение пространственной ориентировки в беге на 400 м с/б: Автореф. дис. . канд. пед. наук, М., 1967, -23 с.

34. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 175 с.

35. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

36. Викторова О.Д. Структура подготовки семиборок высокой квалификации в беговых видах программы многоборья; Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1990. - 24 с.

37. Врублевский Е.П. Специальная силовая подготовка барьеристок (400 м) в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1985. - 21 с.

38. Виру A.A., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. -М.: Физкультура и спорт, 1983.-285 с.

39. Гагин Ю.А. Становление и реализация индивидуальности субъектов педагогического процесса в образовании и спорте: Автореф. дис. . докт. пед. наук. СПб., 1996. - 48 с.

40. Геселевич Б.А. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 2001. -270 е., ил.

41. Гетманец С. Избранный вид или многоборная подготовка // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 12-14.

42. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. — М.: Физкультура и спорт, 1980. 135 с.

43. Гречишкин В.П. Управление общей физической подготовкой высо-классных баскетболистов с использованием изометрических упражнений: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб.: ВИФК, 2004. - 21 с.

44. Димитров К.Г. Проблемы ритма в барьерном беге : Автореф. дис. . канд. пед. наук. Д., 1997. - 19 с.

45. Долгий М.И. Экспериментальное исследование путей совершенствования методов тренировки в барьерном беге на 400 метров: Автореф. дис. . канд. пед. наук. № 4., 1979. - 24 с.

46. Ендальцев Б.В. Физическая подготовка и работоспособность военнослужащих: Учебное пособие. JL, 1986. - 348 с.

47. Еременко И.А. Построение спортивной тренировки бегунов-барьеристов на этапе начальной спортивной специализации в групповой индивидуальной подготовке; Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996. - 19 с.

48. Жуков И., Анзаров 3. Подготовка бегунов на 400м // Легкая атлетика. 1984. -№ 11.-С.4-6.

49. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики физического воспитания). М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

50. Зациорский В.М. Воспитание силы (силовых способностей) // Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976. - Т. 1. -С. 169.

51. Зациорский В.М., Волков И.Н. Исследование переноса тренированности в беге и ходьбе // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 10.-С. 759-763.52.3еленцова Т.В. Физические данные барьеристки и ритм бега. // Легкая атлетика.- 1982, № 9. - С. 13.

52. Иванов A.C. Исследование эффективности переключения двигательной активности в циклических видах спорта, связанных с нагрузкой субмаксимальной интенсивности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тарту, 1975. -21 с.

53. Ильин И. Барьеры. // Легкая атлетика. 1975. - № 9. - С. 7 - 9.

54. Ильин И., Кайтмазова Е. Через барьеры к медалям. // Легкая атлетика.- 1977.

55. Иорданская Ф.А. и др. Рентгенокимографические и векторкардио-графические параллели в оценке сердца спортсменов разного возраста // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 11. — С. 34-37.

56. Каверин В.Л. Соревновательная деятельность бегунов на 400 м с барьерами, // Проблема выносливости в спринтерском и барьерном беге: Сб. научн. трудов. / Под ред. В.В.Брейзера. М.: ВНИМФК, 1985, - С. 22 - 35.

57. Каледин B.C., Лукин М.С. Влияние различного характера тренировки на развитие физических качеств спортсмена // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 11. - С. 829-835.

58. Киселев В.М. и др. Об уровне развития взаимосвязи показателей силы, быстроты и выносливости // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск: Вышэйшая школа, 1993. — С. 46-51.

59. Кокунов В.А. Барьерный бег. // Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры. /Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина.- Изд. 3-е. доп. и пере-раб.- М.: Физкультура и спорт, 1979, С. 277 - 307.

60. Колодий О.В., Щенников Н.Б. Изменения в технике барьерного бега под влиянием утомления. // Проблема выносливости в спринтерском и барьерном беге: Сб. науч. трудов. / Под ред. В.В. Брейзера.- М.: ВНИИФК, 1985. С. 35-60.

61. Комарова А.Д. Теоретико-методические основы системы подготовки легкоатлетов-многоборцев высшей квалификации; Автореф. дис. . докт. пед. наук.-СПб., 1993.-23 с.

62. Костюченко В.Ф. Проблема подготовки спортсмена к соревнованиям и аспекты ее решения. // Совершенствование методов обучения и тренировки в легкой атлетике: Сб. научн. раб. /Под ред. Колодия О.В. Л.; ГДОИФК, 1982, -С. 91 -96.

63. Кузьмина Н.В. Методы системного педагогического исследования: Учебное пособие. Л.: ЛГУ, 1980. - 270 с.

64. Левченко A.B. Женский спринт в вопросах и ответах // Легкая атлетика. 1988. -№ 6. - С. 18.

65. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ.культуры / Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. Изд, 4-е, доп. перераб. - М.: Физкультура и спорт. 1989. - 671 с.

66. Логвинов Э, Юлин А. 400 м с барьерами. // Легкая атлетика. 1974. -№ 9. - С. 27 - 28.

67. Мазурье Дж.Ле. Барьерный бег на трех Олимпиадах. // Спорт за рубежом. 1977. - № 9. - С. 14-15.

68. Майшутович М.М. Состояние физической и технической подготовленности квалифицированных барьеристов и пути её совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тарту, 1974. - 22 с.

69. Марищук В.Л., Серова Л.К. Информационные аспекты управленияспортсменом. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 111 с.

70. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

71. Михайлов В.В., Попов В.Ф. Электромиографическая и кинематическая характеристика свободного бега на дистанции 400 метров. // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 1. - С.24 - 26.

72. Озолин Э.С. Спринт и барьерный бег: Задачи и перспективы. // Легкая атлетика. 1985.- № 5,- С. 8 - 10.

73. Озолин Э.С. Спринтерский бег. М.:Физкультура и спорт, 1986. - 159с, ил.

74. Озолин Н.Г., Хоменков Л.С. Научно-методические основы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов // Книга тренера по легкой атлетике, изд.З. / Под ред. Л.С.Хоменкова. М.:Физкультура и спорт, 1987. - С.4- 84.

75. Основные направления подготовки сборной команды СССР по спринтерскому и барьерному бегу к чемпионату Европы 1986 года: Методические рекомендации. /Комитет по физ. культ, и спорту при Совете Министров СССР.-М, 1985.- 179с.

76. Пасюков П.Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики: Автореф. дис. канд. пед. наук, Омск, 1990. - 22 с.

77. Переверзин И.И., Бугров H.H., Вилькин Я.Р. Теория и методика физического воспитания: Учебник. Л.: ИФК, 1987. - 179 с.

78. Петренко Б.С. Управление многолетней спортивной подготовкой бегунов на основе учета параметров их подготовленности и личностных качеств; Автореф. дис. . канд. пед, наук. Омск, 1986, - 24 с.

79. Пищулин Б.Н. Управление предсоревновательной подготовкой квалифицированных барьеристов; Автореф. дис. . канд. пед. наук. Д., 1981, -24 с.

80. Попова О.А. Обоснование ведущих критериев индивидуализации подготовки бегунов на 400 м групп спортивного совершенствования СДЮ-ШОР: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1994, - 24 с.

81. Прохорова М.В. Теоретические и методические основы формирования управленческой компетенции специалистов по физической культуре и спорту: Автореф. дис. докт. пед. наук. СПб., 1993. - 43 с.

82. Пуарье Р. Высокое мастерство барьериста, // Спорт за рубежом. -1976.- № 8.-С. 5; № 9. С. 6.

83. Разумовский Е.А. Бег с барьерами. // Книга тренера по легкой атлетике. Изд. 3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С.- М.: Физкультура и спорт, 1987.-С. 134- 177.

84. Разумовский Е.А. Два типа барьеристов. // Легкая атлетика 1980. -№8.-С. 31 -32.

85. Разумовский Е.А. Факторы, определяющие высшие достижения легкоатлетов. // Легкая атлетика. 1994. - N 7, - С. 13.

86. Садовский В.В. Барьерный бег. 2-е изд., перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт. 1970.- 88 с.

87. Садовский В.В. Ритм и темп бега на 400 м с/б. // Легкая атлетика, -1956.-С. 8- 11.

88. Садовский В.Н. Барьерный бег: методические рекомендации. М.: ФиС, 1967.-94 с.

89. Сидоров Я.П. Особенности 13-шажного ритма в беге на 400 м с барьерами и ошибки при его освоении. // Материалы XXIV научно-методической конференции по физическому воспитанию студентов ВУЗов. Л.: ЛГУ, 1974.1. С. 12-14.

90. Стародубцев B.B. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности; Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск. 1999, - 25 с.

91. Степанов В., Степанова М. 400 м с барьерами: На дистанции женщины. // Легкая атлетика. - 1982. - № 9. - С. 10 - 13.

92. Степанова М.И. Подготовка спортсменок мирового класса в беге на 400 м с барьерами; Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1996, - 24 с.

93. Стукалов Д.П. Индивидуализация средств тренировки бегунов на 400 метров с барьерами на основе данных биомеханического анализа: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1983. - 23 с.

94. Тимаков Т.С. Критерии управления многолетней подготовкой квалифицированных спортсменов (циклические виды спорта): В форме научн. докл.; Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1998. - 23 с.

95. Фарлейн Б. Техника барьерного бега. // Спорт за рубежом. 1997. № 1.-С. 14-15.

96. Харитонова Л.Г. Корреляция тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки бегунов на 400 м и 400 м с/б: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-Омск, 1983.-22 с.

97. Харитонова Л.Г. Физиологические и биохимические аспекты адаптации к интенсивным нагрузкам организма бегунов на 400 м с барьерами. // Теория и практика физической культуры. № 11.- С.9 - 12.

98. Черкашин В.П. Методика этапного контроля специальной подготовленности юных спортсменок в барьерном беге; Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984.-24 с.

99. Чистяков В.В. Барьерный бег. // Учебник тренера по легкой атлетике. / Под ред. Л.С.Хоменкова.- Изд. 2-е, перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт. 1982,-С. 218-252.

100. Чистякова Е.В. Планирование тренировочного процесса бегунов. -Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб: ГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 2001. — 24 с.

101. Шташтни О. Обучение технике и ритму бегуний на 400 м с барьерами.: Перевод с нем. / ВНИИФК (обзор). М., 1981. - С. 55 - 61.

102. Щенников Н.Б. Особенности развития специальной выносливости барье-ристок высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Л.,1985.-21 с.

103. Щенников Б.Ф. Барьерный бег для женщин.-М.:ФиС, 1975.-71 с.на иностранном языке:

104. Allport G. The effects of training frenencieson the retention ofcar-diovascularfitness //Med. Sci. Sports. 1993. - P. 29-33.

105. Baumgarten C. Offensive moves // The Athletic Journal. 1979. - Vol. 60.-№2.-P. 56,58-63.

106. Brent Me Farlane. Understanding the 400 metre Hurdles, // Track & field Quarterly Review (issN 0041 0292). - 1980. - Vol. - 80. - № 2.- p. 16 - 19.

107. Bunn J.W. Scientific Principles of Coaching. Prentice-Hall, Inc., Engle-wood Cliffs, New York, 1992. P. 338.

108. Fertz F. Exercise physiology. New York-London: Academic Press,1965.

109. Fidelus K. The effects of intensivity duration and fregnency of effort on maximum aerobic power output // Physiol. 1972. - № 29. - P. 299-305.

110. Fiedler, Klaus M., Andre Phillips: Jm steten Rhythmus der 13 Schritte. // Der Leichtathlet, 1986.- № 6. s. 15.

111. Furnham A., Gunter B. Business watching: understanding business life. -London, 1994.

112. Gramblitt S. Spread offense // The Athletic Journal. 1981. - № 18. - P.48.49.

113. Key S.L., Hudiburg G.E. Drills that build winners // The Athletic Journal. 1979. - Vol. 60. - № 2. - P. 26, 77.

114. Klippel F. Keep Talking. Cambridge, 1986. - 202 p.

115. Koenig E. Zum gegenwaertigen entwickiungsstand und /u frogen der kunrtftigen entwicklung im 400 m Huerdenlauf der frauen. Referat vom ELLV -Kongress Bad Blanrenburg. //Leichtathietik, 1989.- № 17.- p. 529-532,+ 1989.- № 19. -p, 563.

116. Kodejs M. Optimalni krokovy rytmus 400 m prekazek. / VAtletika.-1987.-N4.-s. 13-15.---x218JI

117. Kostial Jan. Rerspektivy rastu vykonnosti (400 m prekazok zien). // At-letika.-3987.-Nl.-s. 13-14.

118. M.Arnold. Trenink behy na 400 m prekazek zen. ,7 Atletika.- 1980,- N 8.- s. 23,

119. Mc Farlane B. Developing Maximum Running. // Track & field Quarterly Review- 1985.- Vol.- 85.- N 2.- p. 17-20.

120. Mc Cloy C. Luidelines for graded exercise testing and exercise pre-scripton. Philadelphia: Lea Febigev, 1937.

121. Penny Ur. Grammar Practice Activities. A practice guide to teachers // Cambridge University Press, 1992.

122. Prampero P.E. Energetics of Muscular Exercise // Rev. Physiol. Bio-chem. Pharmacol. Vol. 89. - Springer-Verlad, 1981. - P. 144-222.

123. Saltin B., Gollnick P. Skeletal muscle adaptability: significance for me-tabdism and perfomance // Handbook of Phisiology skeletal Muscle. - 1983. - P. 555-631.

124. Stein H.G. Fragen der Manneschaftstaktik und der Spielkonseption als Anliegen der Theorie der Sportspiele // Wissenschaftliche Zeitschrift. 1978.- № 2. - S. 87-94.

125. Wazny Z. Kievnuki doskonalenia procesu kierowania teriningam // Lek-koatletyca. 1971. -№ 11.-S. 9-11.