Оптимизация психофизического состояния баскетболисток на основе использования упражнений ушу и средств биологической обратной связи тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 00.00.00, кандидат наук Ли Чуньпэн

• Ли Чуньпэн
• кандидат наук
• 2025

Оглавление диссертации кандидат наук Ли Чуньпэн

Введение

Глава 1 Теоретический анализ проблемы оптимизации психофизического состояния спортсменов с использованием различных средств, методик и технологий

1.1 Особенности соревновательной деятельности в студенческом баскетболе в России

1.2 Психофизиологические состояния в спортивной деятельности

1.3 Методики и технологии коррекции психофизического состояния спортсменов

1.4 Использование упражнений ушу для совершенствования процесса подготовки спортсменов и решения оздоровительных задач

1.5 Применение средств биологической обратной связи для решения задач

спортивной подготовки

Глава 2 Методы и организация исследования

2.1 Общая характеристика методов исследования

2.2 Организация и этапы исследования

Глава 3 Разработка методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток, основанной на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи и оценка эффективности

3.1 Разработка методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток на основе использования упражнений ушу и средств биологической обратной связи

3.2 Оценка эффективности влияния методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток, основанной на использовании упражнений ушу и методов биологической обратной связи на психофизические показатели баскетболисток

3.2.1 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на психофизиологические показатели баскетболисток

3.2.2 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на показатели вестибулярной устойчивости и межмышечной координации баскетболисток

3.2.3 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на показатели вариабельности сердечного ритма баскетболисток

3.2.4 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на физическую работоспособность баскетболисток

3.2.5 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на физическую подготовленность баскетболисток

3.2.6 Влияние методики оптимизации психофизического состояния на

эффективность бросков с разных дистанций

Заключение

Практические рекомендации

Список используемой литературы

Список сокращений и условых обозначений

Список иллюстрированного материала

Приложение А Комплекс упражнений на развитие гибкости

Приложение Б Комплекс упражнений на развитие координации

Приложение В Комплекс упражнений для развития ловкости

Приложение Г Акт внедрения

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оптимизация психофизического состояния баскетболисток на основе использования упражнений ушу и средств биологической обратной связи»

Введение

Актуальность темы исследования. Современные баскетбольные соревнования, в которых принимают участие квалифицированные игроки, проходят в условиях жесткой конкуренции и требуют от спортсменов высокого уровня подготовки. Не исключением являются и соревнования ведущих студенческих баскетбольных команд. Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, характерные для баскетболистов, ставят перед тренерами и спортсменами новые вызовы, требующие разработки и внедрения инновационных подходов к построению и реализации тренировочного процесса [44, 45, 62-64, 168, 173].

При учете особенностей баскетбола и требований современной игры возникает необходимость в формировании у тренеров нового мышления, основанного на глубоком осмыслении закономерностей спортивной деятельности, которую следует рассматривать не просто как набор реакций организма на внешние раздражители, а как сложный системный отклик, включающий в себя функциональные, психофизиологические и педагогические аспекты. В этом контексте разработка и внедрение комплексных занятий, не требующих интенсивных физических нагрузок, сочетающих упражнения гимнастики ушу и средства биологической обратной связи, будут способствовать оптимизации психофизического состояния и улучшению технической подготовленности спортсменов и, как следствие, повышению эффективности тренировочного процесса и достижению более высоких спортивных результатов.

Изучение опыта восточной культуры и медицины, нередко представляющего собой синтез гимнастических и дыхательных упражнений, способствует реализации уникальных возможностей для разнообразия физической подготовки спортсменов и лиц, занимающихся физической культурой [88, 113, 180]. Такого рода практики не только улучшают

физическую форму, но и способствуют восстановлению функций организма человека, развитию его психической устойчивости и гармонии. Расширяя свои знания в области самосовершенствования, молодежь, занимающаяся гимнастикой ушу, может не только достичь высоких результатов в процессе физической подготовки, но и улучшить качество своей жизни [222, 223].

Таким образом, интеграция традиционных методов спортивной подготовки с возможностями восточных спортивных и физкультурно-оздоровительных практик позволит обеспечить баскетболистам комплексное развитие и готовность к высоким требованиям соревновательной деятельности.

Выбор темы диссертационного исследования обусловлен выявленными противоречиями:

- между сложившимися взглядами на подготовку спортсменов в игровых видах спорта и недостаточным осознанием тренерами и спортсменами важности использования в этом процессе потенциала восточных спортивных и физкультурно-оздоровительных практик и возможностей биологической обратной связи;

- между процессом совершенствования психофизического состояния спортсменов на основе использования новых подходов и методик и отсутствием необходимой научной интеграции западных и восточных спортивных и оздоровительных практик в решении данной актуальной проблемы;

- между необходимостью эффективного применения интерактивных методов тренировки спортсменов в Китайской Народной Республике и в Российской Федерации и малым количеством научно обоснованных методических разработок и организационных условий применения их в тренировочном процессе этих стран.

Выявленные противоречия обозначили проблему исследования, заключающуюся в выявлении методических приемов и организационных

условий, способствующих оптимизации психофизического состояния баскетболисток, обучающихся в вузе и участвующих в процессе спортивной подготовки. Отсутствие развития проблемы, определенной на теоретическом уровне, и спрос на ее практическое решение, вызванное объективными требованиями к спортсмену, определили выбор направления исследования.

В связи с актуальностью избранной научной проблемы было проведено исследование, целью которого явились разработка, экспериментальное обоснование и оценка эффективности методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток, основанной на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи.

Гипотеза исследования заключается в том, что комплексное использование упражнений ушу и средств биологической обратной связи в процессе спортивной подготовки баскетболисток позволит оптимизировать вестибулярную устойчивость и межмышечную координацию, психофизиологические показатели, параметры вариабельности сердечного ритма, повысить техническую подготовленность, физические качества и работоспособность студенток-баскетболисток.

Объект исследования: тренировочный процесс баскетболисток, обучающихся в вузе.

Предмет исследования: методика оптимизации психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста, основанная на комплексном использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи.

Задачи исследования:

1) провести теоретический анализ проблемы оптимизации психофизического состояния спортсменов с использованием различных средств, методик и технологий, включая упражнения ушу и средства биологической обратной связи;

2) разработать и экспериментально обосновать методику оптимизации психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста, основанную на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи;

3) реализовать методику оптимизации психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста, основанную на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи, и проверить ее эффективность.

Теоретико-методологическая основа исследования:

- положения общей теории физической культуры и спорта (Л. П. Матвеев, В. Н. Верхошанский, В. М. Зациорский, Ф. П. Суслов и др.);

- различные концепции спортивной подготовки (Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов, В. Б. Иссурин и др.);

- научно обоснованные подходы к разработке методик и технологий тренировки и диагностики подготовленности спортсменов - представителей игровых видов спорта (М. А. Годик, В. П. Губа, М. В. Жийяр, С. П. Левушкин, И. Г. Максименко, А. В. Родин и др.);

- труды, посвященные изучению вопросов организации тренировочного процесса в вузах КНР (Лю Цзинюй, Ван Юй).

Методы исследования. Поставленные в работе задачи решались с помощью следующих методов исследования: анализ научной и научно -методической литературы, анализ документальных материалов, антропометрия, стабилометрия, метод биологической обратной связи, психофизиологическое тестирование, определение физической работоспособности, пульсометрия, степэргометрия, кардиоинтервалография, двигательное тестирование, тестирование качества выполнения бросков в кольцо, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:

- проведено комплексное изучение психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста с использованием современных, адекватных задачам исследования, аппаратно-программных комплексов;

- впервые экспериментально обосновано использование упражнений ушу и средств биологической связи для оптимизации психофизического состояния студенток-баскетболисток;

- впервые разработана и внедрена в тренировочный процесс методика оптимизации психофизического состояния студенток-баскетболисток, основанная на комплексном использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи;

- расширены педагогические подходы к процессу оптимизации психофизического состояния баскетболисток на основе использования различных систем физических упражнений.

Теоретическая значимость исследования

Полученные результаты дополняют научные знания о влиянии различных систем физических упражнений на качество тренировочного процесса баскетболисток студенческого возраста.

Получены новые знания, свидетельствующие об оптимизации различных компонентов психофизического состояния студенток-баскетболисток на основе комплексного влияния упражнений ушу и средств биологической обратной связи.

Материалы исследования расширяют теоретические знания в области теории и методики спортивной подготовки баскетболистов на специальном подготовительном этапе подготовительного периода и в соревновательный период.

Представлено теоретическое обоснование понятия методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток.

Практическая значимость исследования заключается в том, что:

- разработаны и реализованы в практике спортивной подготовки комплексы упражнений ушу, способствующие восстановлению организма и направленные на развитие гибкости, координационных способностей студенток-баскетболисток;

- разработана и внедрена методика оптимизации психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста, основанная на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи, которая способствовала совершенствованию вестибулярной устойчивости и межмышечной координации;

- доказана эффективность использования разработанной методики для повышения физических качеств и работоспособности, совершенствования технической подготовленности и роста спортивного мастерства баскетболисток;

- новые научные знания, полученные в результате исследования, могут быть использованы при чтении лекционных курсов студентам и магистрантам вузов физической культуры по теории и методике спорта, спортивной физиологии, что предоставит возможность будущим специалистам овладеть новыми научными знаниями и освоить современные методики подготовки спортсменов.

Достоверность и обоснованность результатов обеспечены методологической обоснованностью и корректностью поставленных задач, представленных теоретических положений, целостным подходом к решению выявленных противоречий; единством научных методов исследования, адекватных цели, задачам и логике исследования; корректно проведенным формирующим педагогическим экспериментом со спортсменками-баскетболистками, обучающимися в РУС «ГЦОЛИФК»; теоретической обоснованностью разработанного методического подхода, структурированной связью между специалистами и участниками тренировочного процесса по

направлению внедряемой методики; адекватной математико-статистической обработкой результатов и их интерпретацией с учетом особенностей организации спортивной подготовки студенток-баскетболисток; тщательной работой с актуальными литературными источниками, включая иностранную литературу.

Положения, выносимые на защиту

1. Анализ научной и научно-методической литературы и результаты собственных исследований показали необходимость более широкого использования психотелесных методик и средств биологической обратной связи для совершенствования тренировочного процесса спортсменов.

2. Методика оптимизации психофизического состояния баскетболисток студенческого возраста, основанная на использовании упражнений ушу и средств биологической обратной связи, способствует оптимизации психофизиологических функций и регуляции сердечного ритма, совершенствованию вестибулярной устойчивости и межмышечной координации спортсменок.

3. Внедрение разработанной методики в процесс спортивной подготовки баскетболисток способствует повышению уровня развития физических качеств, функционального потенциала организма при выполнении физических нагрузок и совершенствованию технического мастерства спортсменок-баскетболисток.

Апробация и внедрение результатов исследования

Результаты исследования обсуждены на заседаниях кафедры физиологии, НИИ спорта и спортивной медицины с привлечением сотрудников кафедры теории и методики баскетбола РУС «ГЦОЛИФК». Материалы диссертационного исследования были представлены на научно -практических конференциях: межвузовской научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы науки и образования» (Россия, г. Ульяновск, 20 апреля 2023 г.); международной

научно-практической конференции «Вопросы образования и науки» (Россия, г. Тамбов, 30 декабря 2023 г.); всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Баскетбол. Современные проблемы подготовки резерва и пути их решения» (Россия, г. Москва, 25-26 апреля 2024 г.); международной научно-практической конференции «Спорт -дорога к миру между народами» (Россия, г. Москва, 16 октября 2024 г.).

Результаты диссертационного исследования представлены в 8 публикациях, в том числе 4 в изданиях, рекомендуемых ВАК РФ.

Эффективность разработанной методики и результативность научных исследований подтверждена актом внедрения результатов в процесс спортивной подготовки женской студенческой сборной РУС «ГЦОЛИФК» по баскетболу.

Структура диссертации. Диссертация изложена на 203 страницах, содержит введение, 3 главы, выводы, практические рекомендации, список литературы и 4 приложения. Диссертация иллюстрирована 18 таблицами и 10 рисунками. Список литературы включает 223 источника, из них 188 на русском языке, 35 - на иностранных языках.

Глава 1 Теоретический анализ проблемы оптимизации психофизического состояния спортсменов с использованием различных

средств, методик и технологий

1.1 Особенности соревновательной деятельности в студенческом

баскетболе в России

Студенческий баскетбол в России развивается в рамках Ассоциации студенческого баскетбола (АСБ), которая была основана в 2007 г. Эта ассоциация играет ключевую роль в развитии и популяризации баскетбольных соревнований среди студентов. АСБ является крупнейшей студенческой спортивной лигой в Европе и второй в мире по количеству команд. В чемпионате участвуют около 800 мужских и женских команд из более чем 450 вузов и ссузов, охватывающих 71 субъект Российской Федерации. Чемпионат проходит в два этапа: дивизиональный и плей-офф (Лига Белова), что позволяет выявить сильнейшие команды. В первом этапе команды соревнуются в дивизионах, а затем лучшие из них выходят в плей-офф. В соревнованиях АСБ не могут участвовать профессиональные спортсмены, что делает турниры доступными для студентов и способствует развитию студенческого баскетбола. Студенческий баскетбол в России представляет собой динамично развивающуюся сферу, которая не только способствует физическому развитию молодежи, но и играет важную роль в формировании здорового образа жизни и корпоративной культуры среди студентов. С каждым годом количество участников растет, а уровень организации соревнований становится все более высоким. Вместе с тем растут требования к игрокам, соревновательные нагрузки и уровень игры.

Соревновательная деятельность в студенческом баскетболе имеет свои особенности. Команда одновременно может участвовать в нескольких

турнирах, таких как Лига РЖД, дивизион Москва, 3*3. Игры проходят по двум системам одновременно: в течение тура, несколько игр подряд или по 1 игре домашней и на выезде. Одна неделя может содержать от 1 до 3 игр, проходящих на своей и чужой площадках. С учетом основной деятельности спортсменов - учебной - нагрузка очень большая. При этом нужно учитывать уровень подготовки игроков: на первый курс поступают студенты с разным опытом и уровнем подготовки, некоторые не имеют опыта профессиональных игр. При работе со студентами необходимо учитывать, что студентам приходится прилагать усилия, чтобы перестроиться от школьной жизни к студенческой [192]. Обучение в вузе отличается от школьного, требует большей затратности и самостоятельности для получения знаний и навыков будущей профессии. Прибавить к этому тренировочный процесс, постоянное самостоятельное изучение пропущенного из-за плотного графика соревнований - получается огромная нагрузка. Особенно сложно приходится девушкам, которые очень чувствительны к физическим нагрузкам, отличаются более ранимой психикой и более подвержены утомлению [192].

В исследованиях, изучающих нагрузку на игроков в студенческом баскетболе, показано, что нагрузка на игроков зависит от тренировок и времени игр, внешняя нагрузка наблюдается по четвертям: максимальная нагрузка у игроков была в четвертой четверти, минимальное взрывное напряжение - в конце [178]. Исследования показывают, что внешние нагрузки увеличиваются в зависимости от уровней соперников и позиций игроков. Например, в играх против более сильных соперников нагрузка выше, защитники обычно испытывают большую нагрузку, чем нападающие [155]. В женском баскетболе наблюдается связь между нагрузками и особенностями игровых показателей, таких как процент попаданий в играх и штрафных бросков [199]. При подобных нагрузках в соревновательном периоде необходимо уделить время восстановлению, для профилактики травматизма и поддержания работоспособности. Основные причины травм у

студентов-баскетболистов включают неправильную подготовку, технические ошибки, чрезмерные нагрузки и плохую физическую подготовку. Для снижения риска травм рекомендуется проводить качественную разминку и улучшать гибкость суставов и связок [221]. Также важно использовать такие технологии, как машинное обучение, для предотвращения нестандартных движений, которые могут привести к травмам [216]. Эффективное восстановление после травмы в студенческом баскетболе требует комплексного подхода. Индивидуальные программы восстановления, основанные на научных данных, могут способствовать росту спортивных результатов и снизить риск повторных травм.

Данные особенности необходимо учесть в тренировочном процессе: при планировании командной и групповой тактической подготовке, при планировании нагрузок и восстановления. В настоящее время структуру соревновательного цикла в студенческих клубах формирует официальный календарь соревнований. При составлении годичного цикла подготовки учитываются следующие показатели: система проведения соревнований, количество игр в сезоне, плотность игр, продолжительность регулярного сезона и сезона плей-офф. Применяются одноцикловые и двухцикловые построения тренировочного года. Одноцикловое - это когда тренер и его команда используют традиционную периодизацию спортивной тренировки. Такой цикл подготовки характерен для студенческих команд, но он адаптирован под учебною деятельность, поэтому включает перерыв во время летних и зимних каникул и сессий. Годичный цикл подразделяется на подготовительный, соревновательный и переходные периоды [44]. Таким образом, построение плана годичной подготовки в баскетболе происходит с учетом календаря соревнований.

В спортивной подготовке построение тренировочного процесса отталкивается от календаря соревнований. Подготовка студенческих баскетбольных команд в течение игрового сезона включает в себя различные

виды: технико-тактическую, физическую, психологическую и интегральную подготовку. Поскольку межигровые интервалы в течение сезона могут колебаться от одного дня до нескольких недель, высокий уровень физической подготовки важен для предотвращения травм, так как недостаточная подготовка может ограничивать использование тактических приемов в игре. Изометрические упражнения, правильно используемые в системе общефизической подготовки, значительно укрепляют связки спортсменов и снижают риск получения травм [202]. Подготовка студенческих баскетбольных команд требует комплексного подхода, включающего физическую подготовку, адаптацию к нагрузкам, индивидуальные задания и меры по предотвращению травм. Эти элементы помогают повысить успешность команды и минимизировать риск травм, что особенно важно в условиях интенсивного игрового сезона.

1.2 Психофизиологические состояния в спортивной деятельности

В настоящее время в теории и практике игровых видов спорта особенное значение уделяется проблемам целесообразного строя тренировочного процесса, эффективность которого неосуществима без учета личных особенностей спортсменов, в том числе психофизических. На это направлены концептуальные и практические положения, а также разрабатываемые научными работниками педагогические технологии проектирования процесса подготовки спортсменов-игровиков [45, 149, 153, 188].

Осмысление закономерностей спортивно-физкультурной деятельности формирует новый образ мышления и понимания у тренеров-преподавателей, понимание важности решения практических вопросов общими усилиями врачей, физиологов и психологов в комплексных научных группах (КНГ) [88, 114]. Спортивную деятельность «...следует рассматривать не как простую

совокупность реакций организма на раздражители, а как системный отклик, имеющий в принципе определенную информационную структуру» [104].

Грамотные и качественные занятия человека спортом с точки зрения физиологии обязательно приведут к наблюдаемой реорганизации задействованных вегетативных процессов, формирующих различные отделы и системы, с коррекцией физиологических функций организма, обеспечивающих в сущности выполнение определенных действий, составляющих спортивную деятельность [142, 158].

В развитии психофизиологических состояний особенную роль играют актуальные отрезки деятельности. Это можно пояснить следующим: реализуя определенную деятельность, человек выполнит ее лучше в случае, если будет находиться в подходящем ситуации состоянии психики, способствующем реализации всех качеств личности для достижения цели деятельности. Подобное нужное состояние, рефлекторно закрепившись, проявляется каждый раз, когда нужно представить предельный результат, специфичный для определенного актуального отрезка деятельности. Нужное для эффективной деятельности состояние понемногу становится привычным. Его можно охарактеризовать как профессионально важное состояние.

На экстремальные воздействия (стрессоры) или на повышенную нагрузку организм отвечает интегрально. Подобное состояние организма и личности называется стрессовым.

В развитии стресса отмечаются 3 фазы в ответ на стрессор: тревога, настораживание и первичное возбуждение. Реакция адаптации, приспособления организма к стрессорам обозначается как «резистентность». Рассогласования в деятельности систем принято называть «истощением», а затем может наступить «поломка» некоторых из систем, способная привести к гибели организма.

Стресс как состояние понимается специалистами как сочетание физиологической и поведенческой составляющих в виде неспецифической

реакции организма, возникающих в ответ на неполезное для организма воздействие [19]. Но и благоприятные, выходящие за оптимум, воздействия также могут вызывать стрессовые состояния у человека.

Следует остановиться на стресс-факторах, присущих спортивной деятельности. Поскольку восприятие спортсменами стресс-факторов очень индивидуально, отметим часто встречающиеся стресс-факторы, существенно влияющие на результаты спортивной деятельности [51]. Их можно разделить на 2 основных: предсоревновательные и соревновательные.

К предсоревновательным отнесем следующие стресс-факторы:

- длительный переезд к месту соревнований;

- предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты;

- плохой сон за день или за несколько дней до старта;

- положение фаворита перед соревнованиями;

- конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье;

- предыдущие неудачи в выступлениях;

- постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи;

- завышенные требования к себе или со стороны тренера и др.;

- предшествующие поражения от знакомого противника;

- незнакомый противник.

Непосредственно к соревновательным относят следующие стресс-факторы:

- отсрочка старта;

- повышенное волнение во время соревновательной деятельности;

- неудачи на старте;

- значительное превосходство соперника;

- необъективное судейство;

- упреки во время соревнования со стороны тренера, членов команды

и др.;

- тактильные, акустические, зрительные помехи;

- неадекватное соревнованиям физическое и психологическое самочувствие;

- реакция зрителей;

- страх смерти во время соревнований;

- болевой финишный синдром и др.

Специалистами выделяются состояния, которые возникают в современной спортивной тренировочной деятельности из-за высокой объемности и однообразия (монотонии) нагрузок. Монотония деятельности усиливается и воздействует на психические потребности спортсмена. Однообразие тренировочной деятельности выражается как: двигательное, которое вызывается однообразным воспроизведением соревновательных движений, а также сенсорное, вызываемое повторением воздействий внешней и внутренней среды. Они порождают конфликт среди лидирующих связей личности к выполняемой тренировочной работе.

Пренебрежение со стороны тренера, организаторов спортивной деятельности к появлению монотонии в тренировках формирует в последующем появление негативных состояний у спортсменов, уменьшает мотивацию к интенсивной спортивной деятельности.

Широко известно, что в различные виды спорта и дисциплины отбираются непременно субъекты с предопределенной спортивной направленностью, с возможном проявлением нужных способностей и свойств нервной системы [136, 137, 147, 177]. Также во многих зрелищных видах спорта, в которых быстрота упражнения подразумевает верную реакцию и осознанный переход с определенной непродолжительной игровой ситуации на игровые действия в иную ситуацию, это становится содержательным и главнейшим биологическим фактором, обусловливающим и определяющим

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Ли Чуньпэн, 2025 год

Список используемой литературы

1. Адаптивное биоуправление в психофизиологической подготовке операторов / Н.Л. Гусева, Д.Н. Меницкий, О.С. Булгакова [и др.] // Бюллетень Сибирского отделения Российской Академии наук.- 2004.- № 3.-С. 18-24.

2. Актуальные вопросы подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта / М.В. Арансон, И.С. Баранов, Ю.Л. Войтенко [и др.].- Москва: Принт-Экспресс, 2018.- 440 с.

3. Алтанчулуу. Повышение эффективности физического воспитания в вузе средствами психофизического тренинга ушу: специальность 13.00.04 «Теория и метод. физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры»: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Алтанчулуу.- Улан-Удэ, 2007.25 с.

4. Андрианова, Р.И. Планирование подготовки команд олимпийского резерва в женском баскетболе к выступлению в главных международных соревнованиях / Р.И. Андрианова, М.В. Леньшина, Г.Н. Германов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2015.- № 9 (127).- С. 15-22. DOI: 10.5930.

5. Бабушкин, Г.Д. Психодиагностика личности при занятиях физической культурой и спортом: учеб. пособие / Г.Д. Бабушкин; Сиб. гос. инт физ. культуры.- Омск 2012.- 328 с.

6. Баева, Н.А. Успешность и эффективность применения локального альфа-стимулирующего тренинга у спортсменов ситуационных видов спорта: специальность 03.00.13 «Физиология»: автореф. дис. ... канд. биол. наук / Баева Наталья Александровна. - Тюмень, 2014.- 22 с.

7. Баевский, Р.М. Адаптационный потенциал системы кровообращения и вопросы донозологической диагностики / Р.М. Баевский,

А.П. Берсенева // Проблемы адаптации детей и взрослого организма в норме и патологии.- Москва, 1990.- 172 с.

8. Баевский, Р.М. Введение в донозологическую диагностику: пособие для специалистов / Р.М. Баевский, А.П. Берснева.- Москва, 2008.- 176 с.

9. Базров, В.Е. Значение оздоровительных мероприятий в режиме дня студента / В.Е. Базров // Современные технологии в образовании.- 2014.-№ 14(1).- С. 39-41.

10. Байгужин, П.А. Нейродинамические маркеры оценки психофизиологических особенностей учащейся молодежи: ретроспект. анализ автор. исслед. / П.А. Байгужин, Д.З. Шибков // Вестник психофизиологии.-2022.- Т. 2, № 1.- С. 8-16.

11. Байгужин, П.А. Нестабильные психические состояния у обучающихся-спортсменов / П.А. Байгужин, Д.З. Шибкова // Психология. Психофизиология.- 2022.- Т. 15, № 2.- С. 102-114.

12. Байковский, Ю.В. Психодиагностика предстартовых состояний спортсменов / Ю.В. Байковский, А.О. Савинкина, А.В. Ковалева // Научно-педагогические школы в сфере физической культуры и спорта: материалы междунар. науч.-практ. конгр, 30-31 мая 2018 г. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК).- Москва, 2018.- Ч. 2.- С. 179.

13. Баранова, Е.А. Физиологическая адаптация системы внешнего дыхания и регионарного кровотока спортсменов к интенсивным физическим нагрузкам: специальность 03.03.01 «Физиология»: автореф дис. ... канд. биол. наук / Баранова Елена Алексеевна.- Томск. - 2014. - 24 с.

14. Барчукова, Г.В. Физиологические показатели тренированност и спорстменов: учеб. пособие / Г.В. Барчукова, И.С. Барчуков.- Москва: Русайнс, 2021.- 181 с.

15. Баскетбол: учеб. для вузов физ. культуры / под общ. ред. Ю.М. Портнова.- Москва : Астра семь, 1997.- 480 с.

16. Башкин, В.М. Психофизиологическая оценка и коррекция функционального состояния организма студентов-спортсменов / Башкин В.М. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2022. - № 6(208).- С. 5356. - 001: 10.34835.

17. Беликова, И.В. Мониторинг состояния здоровья населения в контексте развития общественного здравоохранения / И.В. Беликова, Н.Р. Радченко, Л.П. Кустарева // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта.- 2019. - № 4 (15).- С. 257-261.

18. Бенсман, В.М. Облегченные способы статистического анализа в клинической медицине / В.М. Бенсман; Кубан. гос. мед. акад.- Краснодар, 2002.- 32 с.

19. Биоуправление. Итоги и перспективы развития: аналитико-библиогр. обзор / В.В. Захарова, Р. Колл, Э.М. Сохадзе, М. Б. Штарк // Биоуправление 2: теория и практика: сб. ст.- Новосибирск, 1993.- С. 12-19.

20. Борисов, А.В. Возможности профилактики дисфункции у борцов высоких квалификаций методом полифункционального биоуправления по параметрам дыхательной и сердечно-сосудистой систем: срециальность 03.00.13 "Физиология": автореф дис. ... канд. биол. наук / Борисов Александр Викторович.- Ульяновск, 2009.- 19 с.

21. Вагин, Ю.Е. Психофизиологические процессы, обеспечивающие достижение спортивного результата / Ю.Е. Вагин // Спортивная медицина: наука и практика.- 2021.- № 11(2).- С. 12-17.

22. Ван, Л. Эмпирическое исследование тайцзицюань как средства улучшения неинтеллектуальных факторов баскетболисток колледжа - на примере женской баскетбольной команды / Линьхань Ван // Новая учебная программа. Образование.- 2011.- № 03.- С. 69-70.

^М(^^^),2011(03):69-70. ёо1:СЖ1:8и№ХКСН.0.2011-03-073.

23. Ван, Ю. Эмпирическое исследование тайцзицюань как средства улучшения неинтеллектуальных качеств студенток-футболисток колледжа -На примере женской футбольной команды Педагогического университета Хэнъян / Ван ЮнСун, Сяоюй Лян // Журнал Дацинского педагогического университета.- 2010.- № (03).- С. 126-128.

£даА^Ш±Ш№^^Ш,2010,30(03):126-128.

24. Василевский, Н.Н. О роли биоритмологических процессов механизмах адаптации и коррекции регуляторных дисфункций / Н.Н. Василевский, Ю.А. Сидоров, Н.Б. Суворов // Физиология человека.- 1993.- Т. 19, № 1.- С. 91-98.

25. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Верхошанский Ю.В. // Теория и практика физической культуры.- 2005.- №2 4.-С. 2-13.

26. Виленский, М.Я. Физическая культура / Виленский М.Я.- Москва: КноРус, 2012.- 424 с.

27. Вовк, С.И. Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Вовк Сергей Иванович.- Москва, 2008.- 54 с.

28. Вовк, С.И. Диалектика спортивной тренировки: монография / С.И. Вовк.- Москва : Физическая культура, 2007. - 212 с.

29. Володина, А.А. Психологическая подготовка баскетболисток / А.А. Володина, А.А. Толмачёва.- Текст: электронный // Молодой ученый.-2015 - № 21 (101).- С. 526-529.- URL: https://moluch.ru/archive /101/22758/ (дата обращения: 16.04.2024).

30. Вон, К.-К. Искусство цигун / Вон Кью-Кит.- Москва: ФАИР-Пресс, 1999.- 320 с.

31. Воронов, И.А. Психотехника восточных единоборств / И.А. Воронов.- Москва: ACT, 2006.- 432 с.

32. Гаврилова, Е. А. Вариабельность ритма и спорт. Прогноз функционального состояния и соревновательной деятельности спортсмена / Е. А. Гаврилова. - Санкт-Петербург : Palmarium Academic Publ., 2017. - 180 с.

33. Гагонин, С.Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... канд. пед. наук / Гагонин Сергей Георгиевич.-Санкт-петербург, 1997.- 22 с.

34. Гай, Ц. Предварительная попытка внедрить занятия боевыми искусствами в программу физической подготовки детского футбола / Цзэнцзюнь Гай // Спорт в Ляонине.- 1988.- № 02.- С. 10-12.

doi:CNKI:SUN:LNTK.0.1988-02-004.

35. Германов, Г.Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры : учеб. пособие / Германов Г.Н.Москва: Юрайт, 2024.- 224 с.

36. Гилев, Г. А. Физическое воспитание студентов : учебник / Г. А. Гилев, А. М. Каткова. — Москва : МПГУ, 2018. — 336 с. — ISBN 978-5-42630574-8. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://elanbook.com/book/107383 (дата обращения: 09.04.2024)

37. Годик, М. А. Комплексный контроль в спортивных играх / М. А. Годик, А. П. Скородумова. — М. : Советский спорт, 2010. — 332 с.

38. Горбачев, Д.В. Исследование возможностей оптимизации функционального состояния борцов методом БОС-тренинга по параметрам огибающей электромиограммы: специальность 03.03.01 "Физиология":

автореф. дис. ... канд. биол. наук / Горбачев Денис Владимирович.-Ульяновск, 2011.- 23 с.

39. Гордон, С.М. Спортивная тренировка: монография / С.М. Гордон.-Москва: Физическая культура, 2008.- 287 с.

40. Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход) / Губа В.П.- Москва: Советский спорт, 2012.- 384 с.

41. Губа, В.П. Особенности физической нагрузки в спорте: диагностика утомления, работоспособности и адаптации / Губа В.П., Мартыненко И.В., Маринич В.В.- Москва: Советский спорт, 2025.- 202 с.

42. Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования: морфобиомеханический подход: науч.-метод. пособие /

B.П. Губа.- Москва: Советский спорт, 2012.- 383 с.

43. Диагностика физиологических процессов в живых тканях методом оптической визуализации пульсаций крови / А.В. Белавенцева, Ю.Н. Кульчин, Р.В. Ромашко [и др.] // Известия высших учебных заведений. Приборостроение.- 2019.- Т. 62, № 3.- С. 266-271. 001: 10.17586/0021-34542019-62-3-266-271

44. Елевич, С.Н. Особенности макроциклов в подготовке команд высокой квалификации по баскетболу / С.Н. Елевич // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2007.- № 2.- С. 13-20.

45. Елевич, С.Н. Структура и многолетняя динамика соревновательной деятельности высококвалифицированных баскетболистов / Елевич С.Н. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2008.- № 5.-

C. 44-48.

46. Ермакова, М.А. Физическая культура и спорт как системообразующий фактор здоровьесбережения иностранных студентов / М.А. Ермакова, С.А. Ярушин // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация.- 2020.- Т. 5, № 3.- С. 110-114.

47. Железняк, Ю.Д. Физическая активность и здоровье студентов вузов нефизкультурного профиля / Ю.Д. Железняк, А.В. Лейфа // Теория и практика физической культуры.- 2006.- № 12.- С. 46-47.

48. Жийяр, М.В. Концептуальные и практические положения технологии проектирования процесса подготовки спортсменов в теории и практике спортивных игр / М.В. Жийяр // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта / М.В. Арансон, И.С. Баранов, Ю.Л. Войтенко [и др.].- Москва: Принт-Экспресс, 2018.- С. 299-366.

49. Захаров, С.М. Новые возможности реабилитационных комплексов с использованием биологической обратной связи «реакор» и «реакор-Т» / С.М. Захаров, А.А. Скоморохов // Первая научно-практическая конференция медицинское обеспечение спорта высших достижений: сб. науч. материалов конф., 17 октября 2014.- Москва, 2014.- С. 64-67.

50. Захарьева, Н.Н. Методики с использованием биологической обратной связи в спортивной практике: учеб. -метод. пособие / Н.Н. Захарьева, Е.Г. Сергеева.- Москва: ОнтоПринт, 2021.- 62 с.

51. Здравоохранение в России 2019 : статист. сб.- Москва: Росстат, 2019.- 170 с.

52. Игровое биоуправлние как технология профилактики стресс-зависимых состояний / О.А. Джафарова, О.Г. Донская, А.А. Зубков, М.Б. Штарк // Биоуправление-4: теория и практика: сб. ст.-Новосибирск, 2002.- С. 86-97.

53. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания : учеб. для ин-тов и фак. физ. культуры / Е.П. Ильин; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена.-Санкт-Петербург, 2000.- 486 с.

54. Использование информационных технологий в системе медико-биологического сопровождения подготовки спортивного резерва / Е.В. Быков, Е.В. Леконцев, О.В. Балберова, А.В. Чипышев [и др.] // СпортМед : сб. тезисов XIV междунар. науч. конф. по вопросам состояния и перспективам развития

медицины в спорте высших достижений, г. Москва, 5-6 декабря 2019 г.Москва, 2019. - С. 51-53.

55. Использование психофизиологических методик для оценки функционального состояния военнослужащих / И.В. Иванов, М.В. Поляков, С.Л. Джергения, О.П. Желтый // Известия Российской военно-медицинской академии.- 2019. - Т. 38, № 3.- С. 191-196.

56. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / Иссурин В.Б.- Москва: Советский спорт, 2010.- 283 с.

57. Иссурин, В.Б. Результаты исследований и практические рекомендации по построению тренировки спортсменов на основе блоковой периодизации / В.Б. Иссурин, В.И. Лях, С.П. Левушкин // Вестник спортивной науки.- 2023.- № 2.- С. 15-22

58. Иссурин. В.Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки / Иссурин В.Б.- Москва : Спорт, 2016.- 459 с.

59. Калашникова, С.А. Личностные ресурсы как интегральная характеристика личности / С.А. Калашникова // Молодой ученый.- 2011.- Т. 2, № 8 (31).- С. 84-87.

60. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков.- Москва: Физкультура и спорт, 1988.- 206 с.

61. Комплексная методика оценки психофизиологического и функционального состояния спортсменов / Д.А. Сарайкин, Е.Л. Бачериков, В.И. Павлова [и др.] // Человек. Спорт. Медицина.- 2021.- Т. 21, № S1.- С. 1318.

62. Коник, И. В. Алгоритм определения полезности игрока и его роликов в баскетбольной команде 3х3 / И. В. Коник, А. В. Лаптев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 11(213). - С. 268-272.

63. Коник, И. В. Использование индексов влияния для оценки выступления баскетболистов / И. В. Коник, А. В. Лаптев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 7(185). - С. 171-177.

64. Коник, И. В. Эвристический подход нахождения функции броскового навыка баскетболиста / И. В. Коник, А. В. Лаптев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 11(213). - С. 272-276.

65. Контроль величины тренировочных нагрузок волейболисток высокой квалификации / И. Г. Максименко, Г. Н. Максименко, Л. В. Жилина, Д. Н. Баева // Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 7. - С. 7476.

66. Корниенко И. А. Эргометрическое тестирование работоспособности / И. А. Корниенко, В. Д. Сонькин, В. Ф. Воробьев // Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре: сборник научных. трудов. - М.: ВНИИФК, 1991. - С. 68-87.

67. Красильников, А.Н. Способность человека к самооценке параметров физиологических функций при мышечной работе и управлению ими на принципах биологической обратной связи: специальность 03.00.13 "Физиология": автореф. дис. ... канд. биол. наук / Красильников Алексей Николаевич.- Краснодар, 1995.- 22 с.

68. Кубряк, О.В. Практическая стабилометрия. Статические двигательно-когнитивные тесты с биологической обратной связью по опорной реакции: учеб. пособие / О.В. Кубряк, С.С. Гроховский.- Москва: Маска, 2012.- 88 с.

69. Кузнецова, В.А. Психолого-педагогические условия достижения успешности спортсменов группы высшего спортивного мастерства (на материале спортсменов-велосипедистов): специальность 19.00.07 "Педагогическая психология": автореф. дис. ... канд. псих. наук / Кузнецова Вера Александровна.- Москва, 2017.- 26 с.

70. Лаптев, А. В. Современные тенденции в атлетической подготовке в баскетболе / А. В. Лаптев, Ц. Ван, И. В. Коник // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2024. - № 12(238). - С. 59-62.

71. Лаптев, А.В. Комплексная методика повышения эффективности бросков с дистанции в студенческом баскетболе: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... канд. пед. наук / Лаптев Анатолий Владимирович.-Малаховка, 2014.- 24 с.

72. Левитов, Н.Д. Вопросы психологии характера / Н.Д. Левитов.— Москва, 2009.— 291 с.

73. Левушкин С.П. Методика определения и оценки специальной работоспособности в настольном теннисе / С.П. Левушкин, Г.В. Барчукова, А.И. Лаптев // Вестник спортивной науки. - 2019. - № 3. - С. 19-22.

74. Левушкин, С. П. Методика прогноза аэробной работоспособности баскетболистов, основанная на результатах морфофункционального обследования в состоянии покоя / С. П. Левушкин, О.С. Васильев, Р.М. Васильева // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - №3(44). - С. 1821.

75. Левушкин, С. П. Оценка специальной работоспособности юных футболистов на основе использования специфических нагрузок и данных пульсометрии / С. П. Левушкин, Е. М. Калинин, А. В. Лексаков // Теория и практика физической культуры. - 2025. - № 2. - С. 14-16. - БЭК Ар^ХУО.

76. Левушкин, С.П. О научно-методическом обеспечении подготовки высококвалифицированных спортсменов в рамках работы комплексных научных групп / С.П. Левушкин, А.В. Мещеряков // Теория и практика физической культуры.- 2018.- № 5 (961).- С. 43.

77. Левушкин, С.П. Технология физической подготовки студенческой молодежи, основанная на учете индивидуально-типологических особенностей

конституции: монография / С.П. Левушкин, А.В. Мещеряков.- Москва: ОнтоПринт, 2017.- 106 с.

78. Левченкова, Т.В. Познавательный интерес как педагогическая проблема / Т.В. Левченкова, Н.А. Барабанов // Материалы VI-го круглого стола научного Совета по физической культуре и спорту отделения образования и культуры РАО: материалы междунар. науч.-практ. конф.-Москва, 2023.- С. 50-55.

79. Лен, Ф. Саньда для начинающих / Лен Фен.- Пекин : Народный спорт, 1993.- 193 с.

80. Ли, Ч. Подбор средств кунг-фу, способствующих эффективности действий баскетболистов в нападении быстрым прорывом / Чуньпэн Ли, Дунсюэ Го, А.В. Мещеряков // Актуальные вопросы науки и образования: сб. науч. тр. межвузов. науч.-практ. конф. с междунар. участием, г. Ульяновск, 20 апреля 2023 г. / ФГБОУ ВО «Ульяновский гос. пед. ун-т им. И.Н. Ульянова.-Ульяновск, 2023.- С. 870-876.

81. Ли, Ч. Поисковая функция глаз баскетболистов / Ли Чуньпэн, Левушкин С.П., Мещеряков А.В. // Вопросы образования и науки: материалы междунар. науч.-практ. конф., Россия, г. Тамбов, 30 декабря 2023 г.- Тамбов, 2023.- С. 76-80.

82. Лопатина, Р.Ф. Здоровье студентов вуза как актуальная социальная проблема / Р.Ф. Лопатина, А.Н. Лопатин // Вестник КазГУКИ.-2017.- № 1.- С. 135-140.

83. Лю, Ц. Экспериментальное исследование влияния вспомогательной практики толкания тайцзицюань "Хуацзинь" на улучшение обучающего эффекта техники волейбольного паса / Цзиньцзянь Лю // Форум по образованию и преподавательской деятельности.- 2015.- № 9.- С. 73-75. ^1]

шт^ мттмшттттшштъштш.

Ш^Ш^Шк, 2015 (9): 73-75.

84. Лю, Ш. Пути адаптации тайцзи-цюань к системе физической культуры России: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... канд. пед. наук / Лю Шухуей.- Санкт-Петербург, 1999.- 24 с.

85. Ма, Х. Улучшение гибкости легкоатлетов с помощью базовых упражнений боевых искусств / Хунди Ма // Легкая атлетика.- 2010.- № 7.- С. 48-52. ЫШ (07),48-52. doi:CNKI:SUN:TJTJ.0.2010-07-023.

86. Магазева, Е.А. Контроль тревожности в адаптивном спорте / Е.А. Магазева, А.Г. Братухин // Актуальные проблемы адаптивной физической культуры и спорта: материалы Всерос. науч.-практ. конф., Омск, 17-18 февраля 2016 г.- Омск, 2016.- С. 233-237.

87. Макаров, А.В. Влияние китайской оздоровительной гимнастики ушу на здоровье и физическую подготовку студентов / А.В. Макаров // Вестник ВятГАУ.- 2012.- № 1-3.- С. 73-78.

88. Макаров, А.В. Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... канд. пед. наук / Макаров Александр Владимирович.- Киров.- 2010.- 24 с.

89. Максименко, И. Г. КОНТРОЛЬ РАЗЛИЧНЫХ СТОРОН ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ в международных играх / И. Г. Максименко, С. В. Рябикин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2018. - № 4(26). - С. 20-29.

90. Макунина, О.А. Компоненты психофизиологического статуса, определяющие успешность студентов в условиях учебной и спортивной деятельности / О.А. Макунина, И.Ф. Харина.- Текст: электронный // Современные вопросы биомедицины.- 2021.- Т. 5, № 4(17).- URL:

https://svbskfmba.ru/arkhiv-nomerov/2021 -4/такипта2021 г (дата обращения: 15.10.2024). Э01 10.51871/2588-0500-2021-05-04-20.

91. Макунина, О.А. Стратегия формирования здорового образа жизни на основе мониторинга состояния здоровья студентов университета физической культуры / О.А. Макунина, А.Н. Коваленко // Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта. «Спорт для всех» и внедрение Всерос. физкультурно-спортивного комплекса ГТО: материалы XIV Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием,Тюмень, 10-11 ноября 2016 г.- Тюмень: ВекторБук, 2016.- С. 269272.

92. Макунина, О.А. Функциональное состояние нервной системы студентов-спортсменов в зависимости от организации режима дня / О.А. Макунина // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта.- 2017.- № 2 (5).- С. 112-129.

93. Мантрова, И.Н. Методическое руководство по психофизиологической и психологической диагностике / И.Н. Мантрова.-Иваново: Нейрософт, 2007.- 216 с.

94. Марков, В.Н. Ресурсный подход к психологической диагностике: основные принципы / В.Н. Марков // Вестник РУДН. Серия: Психология и педагогика.- 2010.- № 4.- С. 5-10.

95. Маркова, Н.В. Здоровье студенческой молодежи: современные тенденции / Н.В. Маркова, С.Г. Рютин // Современные наукоемкие технологии.- 2020.- № 3.- С. 168-172.

96. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания): учеб. для высш. учеб. заведений физкультур. профиля / Л.П. Матвеев.- 4-е изд.- Москва: Спорт, 2021.- 520 с.

97. Методологические основы и технологии физической культуры / М.В. Жийяр, Д. Сулиман, С.И. Вовк [и др.].- Москвы: Сам Полиграфист, 2022.- 271 с.

98. Методы математической статистики в спортивно-педагогических исследованиях: учеб.-метод. пособие / [Л.А. Кадуцкая, Т.А. Миронова, А.В. Посохов, В.А. Малахов]; Мин-во образования и науки РФ, Федер. гос. автоном. образоват. учреждение высш. образования "Белгород. гос. нац. исследоват. ун-т".- Белгород : БелГУ, 2017.- 65 с.

99. Методы оценки уровня психофизического здоровья человека (обзор литературы) / С.М. Разинкин, С.Н. Гладкова, А.О. Толоконин [и др.] // Вестник неврологии, психиатрии и нейрохирургии.- 2012.- № 4.- С. 44-55.

100. Мещеряков, А.В. Биологическая обратная связь и возможности ее использования в спорте и профессиональной деятельности для восстановления / А.В. Мещеряков, М.М. Боген, В.А. Жевнеров // Научный поиск.- 2015.- № 2-3.- С. 27-29.

101. Мещеряков, А.В. Комплексное использование биологической обратной связи, направленной на повышение эффективности восстановления высококвалифицированных спортсменов после соревновательных и тренировочных нагрузок: метод. пособие / А.В. Мещеряков, И.С. Пастухов, В.И. Бойцов.- Москва, 2015.- 44 с.

102. Мещеряков, А.В. Повышение резервных возможностей спортсменов / А.В. Мещеряков, В.А. Жевнеров // Вестник педагогики физической культуры и спорта.- 2016.- № 1.- С. 12-22.

103. Мещеряков, А.В. Реабилитация спортсменов с травмами опорно-двигательного аппарата с использованием биологической обратной связи / А.В. Мещеряков // Спортивная медицина: наука и практика.- 2014.- № 1.- С. 147-148.

104. Мещеряков, А.В. Стабилометрия в оздоровительной физической культуре и спорте: монография / А.В. Мещеряков.- Ульяновск, 2023.- 103 с.

105. Мещеряков, А.В. Структура и методология формирования индивидуализированных оздоровительно-тренировочных программ на основе диагностики функциональных систем организма: монография / А.В. Мещеряков, Р.Р. Салимзянов.- Москва: Паблит, 2023.- 100 с.

106. Михайлова, А.А. Технологии контроля за состоянием организма спортсменов и лиц, активно занимающихся спортом / А.А. Михайлова, М.С. Петрова, В.В. Петрова // Здоровая семья - здоровое поколение.- Москва: Онто Принт, 2011.- С. 64-65.

107. Модель дистанционного персонифицированного мониторинга, научно-методического анализа подготовленности и комплексного сопровождения спортсменов / С.П. Левушкин, М.В. Жийяр, В.Г. Медведев,

0.Ф. Жуков // Спортивно-педагогическое образование.- 2023.- №2 1.- С. 20-28.

108. Модель научно-методического обеспечения подготовки высококвалифицированных спортсменов / С.П. Левушкин, М.В. Жийяр, В.Г. Медведев, О.Ф. Жуков // Спортивно-педагогическое образование.- 2023.- №

1.- С. 19-25.

109. Мониторинг состояния здоровья и физической подготовленности студентов как методология анализа и оценки продуктивности процесса физического воспитания / Е.В. Готовцев, Г.Н. Германов, Ю.В. Романова, И.В. Машошина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2012.- № 1 (83).- С. 40-45.

110. Мониторинг состояния здоровья студентов как фактор обеспечения конкурентоспособности / О.А. Макунина, Е.В. Звягина, И.Ф. Харина, Е.В. Быков // Научно-методологические основы формирования физического и психического здоровья детей и молодежи: материалы VII Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием.- Челябинск, 2018.- С. 122125.

111. Моросанова, В.И. Стилевая саморегуляция поведения человека / В.И. Моросанова, Е.М. Коноз // Вопросы психологии.- 2000.- № 2.- С. 118127.

112. Музруков, Г.Н. Основы ушу: учеб. для отделений ушу ДЮСШ, СДЮСШОР, ДЮКФП, техникумов и ин-тов физ. культуры / Г.Н. Музруков.-Москва: Пик, 2001.- 623 с.

113. Мурашова, А.В. Методика занятий гимнастикой тайцзицюань студенток в физическом воспитании в вузе: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... канд. пед. наук / Мурашова Арина Викторовна.-Красноярск, 2020.- 24 с.

114. Назарян, С.Е. Оценка информативности психофизиологических и психологических методик в спорте высших достижений / С.Е. Назарян, С.М. Разинкин, В.В. Петрова // Вестник неврологии, психиатрии и нейрохирургии.-2017.- № 4.- С. 47-52.

115. Неверкович, С.Д. От логики взаимодействия к логике сотворчества / С.Д. Неверкович, С.В. Дмитриев, Е.В. Быстрицкая.- Германия: LAP LAMBERT Academic Publishing, 2012.- 196 с.

116. Нестеровский, Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения приемам игры / Д.И. Нестеровский, Т.А. Пашкова, А.И. Горбачев.- Пенза, 2023.- 139 с.

117. Нестеровский, Д.И. Программирование и организация тренировочного процесса / Д.И. Нестеровский, Т.А. Пашкова, А.И. Горбачев.-2-е изд., стереотип.- Москва: Спорт, 2021.- 184 с.

118. Никитушкин, В.Г. Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта: учеб. пособие для вузов / В.Г. Никитушкин.- Москва: Юрайт, 2024.- 232 с.

119. О конъюнктивном развитии физических баскетболистов / Г. А. Гилев, И. В. Бекаури, В. Н. Лосев, Н. Е. Максимов // Физическое воспитание и

студенческий спорт глазами студентов : материалы VIII Международной научно-практической конференции, Казань, 23-24 сентября 2022 года. -Казань: Казанский государственный технический университет им. А.Н. Туполева, 2022. - С. 485-487

120. О порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне: приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н.- Текст: электронный // КонсультантПлюс.- URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_370001/ (дата обращения: 10.02.2024).

121. Образование, физическое воспитание, спорт учащейся молодежи: монография // Гилев Г.А., Каткова А.М., Леванова Е.А., Шулятьев В.М. и др.-М.: Издательство «СМП-Индустрия», 2017.- 166 с

122. Обучение студентов методологии мониторинга функционального состояния и состояния здоровья обучающихся / В.П. Власова, Г.В. Пожарова, Г.Г. Федотова, М.А. Гераськина // Гуманитарные науки и образование.- 2017.-№ 3 (31).- С. 14-20.

123. Организация мониторинга состояния здоровья студентов в Уральском государственном университете физической культуры / Е.В. Быков, О.А. Макунина, О.И. Коломиец, А.Н. Коваленко // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири.- 2017.- № 1 (13).- С. 3-9.

124. Особенности организации научного исследования в сфере физической культуры и спорта (работа этического комитета УралГУФК) / Е.В.

Быков, О.И. Коломиец, А.Н. Коваленко, А.В. Чипышев [и др.] // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири.- 2019.- № 1 (21).- С. 63-69.

125. Особенности психофизиологических показателей студентов с признаками дефицита внимания в условиях сочетанных умственных и физических нагрузок / И.Ф. Харина, Е.В. Звягина, Е.В. Быков, О.А. Макунина // Вестник Новосибирского государственного педагогического университета.-2018.- Т. 8, № 3.- С. 181-197.

126. Оценка психофизиологического состояния студентов-спортсменов по показателям концентрации внимания и адаптационного потенциала / Я.В. Латюшин, Н.П. Петрушкина, Е.В. Звягина [и др.] // Ученые записки Крымского федерального университета им. В.И. Вернадского. Биология. Химия.- 2019.- Т. 5 (71), № 4.- С. 50-60.

127. Оценка рисков здоровью школьников и студентов при воздействии обучающих и досуговых информационно-коммуникационных технологий / О.Ю. Милушкина, Н.А. Скоблина, С. В. Маркелова [и др.] // Анализ риска здоровью.- 2019.- № 3.- С. 135-143.

128. Оценка уровня здоровья при исследовании практически здоровых людей / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева, Е.С. Лучицкая, И.Н. Слепченкова [и др.].- Москва, 2009.- 25 с.

129. Оценка эффективности методики коррекции психоэмоционального состояния спортсменов сборной России / А.С. Самойлов, С.М. Разинкин, А.Д. Королёв, С.Е. Назарян // Медицина экстремальных ситуаций.- 2015.- № 4.- С. 62-67.

130. Павлова, А.А. Оптимизация процесса физической подготовки и функционального состояния женской сборной команды колледжа по баскетболу в подготовительный период / А.А. Павлова.- Текст: электронный // Молодой ученый.- 2023. - № 31.- С. 57-59.- URL: https://moluch.ru/ archive/478/105316/ (дата обращения: 16.04.2024).

131. Пастухов, И.С. Биологическая обратная связь в системе подготовки самбистов / И.С. Пастухов, А.В. Мещеряков, Д.Б. Астахов // Безопасность в экстремальных ситуациях: медико-биологические, психолого-педагогические и социальные аспекты: материалы Всерос. науч.-практ. конф., 2-3 марта 2015 г. / ФГБОУ ВПО Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма.- Москва, 2015.- С. 96-101.

132. Платонов, В.Н. Основы подготовки спортсменов в олимпийском спорте: настольная книга тренера: в 2 т. / В.Н. Платонов.- Москва : Принтлето, 2021.- Т. 1.- 608 с.

133. Платонов, В.Н. Основы подготовки спортсменов в олимпийском спорте: настольная книга тренера: в 2 т. / В.Н. Платонов.- Москва : Принтлето, 2021.- Т. 2.- 592 с.

134. Показатели специальной и общей выносливости у спортсменов-игровиков различной специализации и квалификации / И. Г. Максименко, Г. Н. Максименко, И. Ю. Воронин, Л. В. Жилина // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 8. - С. 88-90.

135. Популяризация восточных единоборств среди молодежи в Российской Федерации.- Текст: электронный // Библиофонд. Электронная библиотека студента.- URL: ttps://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=901509 (дата обращения: 01.03.2023).

136. Психодиагностика: учеб. и практикум для вузов / А.Н. Кошелева [и др.].- Москва: Юрайт, 2020.- 373 с.

137. Психологические особенности деятельности в спорте: монография / Байковский Ю.В., Неверкович С.Д., Барчукова Г.В., Жийяр М.В. [и др.].- 2-е изд., перераб. и доп.- Москва: Сам Полиграфист, 2023.- 404 с.

138. Психофизиологические критерии социальной адаптации студентов-спортсменов / О.А. Макунина, Е.В. Быков, И.Ф. Харина, М.В. Светлакова // Теория и практика физической культуры.- 2021.- № 11.- С. 7576.

139. Радчич, И.Ю. Актуальные аспекты разработки федеральных стандартов спортивной подготовки в олимпийских видах спорта / И.Ю. Радчич // Вестник спортивной науки.- 2012.- № 6.- С. 45.

140. Разинкин, С.М. Компьютерные технологии в практике восстановительной медицины / С.М. Разинкин, А.О. Толоконин, Ю.Н. Семенов // Новые медицинские технологии. Новое медицинское оборудование.- 2007.- № 5.- С. 2-24.

141. Разинкин, С.М. Физиология и гигиена летчика в экстремальных условиях / С.М. Разинкин, В.М. Дворников.- Москва: Научная книга, 2017.86 с.

142. Разработка и обоснование унифицированной шкалы уровня оценки функциональных резервов членов сборных команд России / Ю.В. Мирошникова, С.М. Разинкин, А.С. Самойлов [и др.] // Медицина экстремальных ситуаций.- 2015.- № 4.- С. 38-44.

143. Разработка и оценка эффективности психофизиологического компонента технико-тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта / В. П. Губа, А. В. Родин, С. Н. Сбитный, Л. Н. Забелина, Г. В. Карева // Человек. Спорт. Медицина. - 2021. - Т. 11. - № S1. - С. 53-58.

144. Реализация технологии Google Formes в мониторинге состояния здоровья студентов университета физической культуры / И.Ф. Харина, О.А. Макунина, Е.В. Звягина, Е.В. Быков // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири.- 2019.- № 4 (24).- С. 3-10.

145. Режим дня студентов в условиях сочетанного влияния умственных и физических нагрузок / О.А. Макунина, Е.В. Быков, О.И. Коломиец, И.А. Якубовская // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири.- 2018.- № 1(17).-С. 50-55.

146. Результаты определения информативности методов оценки функциональных резервов при проведении оздоровительной программы / С.М. Разинкин, Е.В. Гусакова, А.О. Толоконин [и др.] // Вопросы

курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры.- 2007.- № 2.-С. 32-33.

147. Рогалева, Л.Н. Психодиагностика в спорте: учеб. пособие / Л.Н. Рогалева, Ю.А. Дубинкина; Мин-во науки и высш. образования Рос. Федер.; Урал. федер. ун-т им. первого Президента России Б.Н. Ельцина.-Екатеринбург, 2022.- 84 с.

148. Родин А. В. Особенности подготовки спортсменов различной квалификации в спортивных играх (психофизиологический аспект) / А. В. Родин // Теория и практика физической культуры. - № 3. - 2011. - С. 78-83.

149. Родин, А. В. Теория и технология индивидуальной тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта: автореф. дисс. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Андрей Викторович Родин. - Смоленск, 2022. - 46 с.

150. Родин, А.В. Индивидуальная тактическая подготовка в спортивных играх (на примере волейбола и баскетбола): монография / Родин А.В., Губа В.П.- Москва: Спорт, 2023.- 190 с.

151. Родионов, А.В. Психология физического воспитания и спорта / А.В. Родионов.- Москва: Академический Проект, 2004.- 182 с.

152. Садыкова, Н.А. Система поддержки принятия решений врача при коррекции психофизиологического состояния спортсменов методом адаптивного биоуправления: специальность 05.11.17 "Приборы, системы и изделия мед. назначения": автореф. ... канд. тех. наук / Садыкова Наталья Александровна.- Санкт-Петербург, 2012.- 19 с.

153. Сахарова, М.В. Проектирование макроциклов подготовки в игровых видах спорта: значение, сущность и технологи / М.В. Сахарова.-Москва: Спутник+, 2005.- 308 с.

154. Сергеева, Е.Г. Биологическая обратная связь и коррекция вариабельности ритма сердца у спортсменов, тренирующихся на выносливость / Е.Г. Сергеева, Т.В. Ибрагимова, М.Д. Дидур // Интерактивная наука.- 2018.- № 4 (26).- С. 32-36.

155. Синергетический подход - условие повышения качества образования студентов-спортсменов / И.Ф. Харина, Е.В. Звягина, Е.В. Быков, О.А. Макунина // Современная высшая школа: инновационный аспект.- 2019.Т. 11, № 1(43).- С. 22-30.

156. Скоростная и скоростно-силовая подготовленность спортсменов, специализирующихся в различных видах спортивных игр / И. Г. Максименко, Г. Н. Максименко, И. Г. Комарова, Д. Н. Баева // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 7. - С. 76-77.

157. Совершенствование медико-биологического обеспечения тренировочного процесса: использование модельных характеристик функционального состояния и информационных технологий / Е.В. Быков, О.В. Балберова, А.В. Чипышев, Е.В. Леконцев [и др.] // О результатах выступления спортивных сборных команд Российской Федерации по зимним олимпийским видам спорта в спортивном сезоне 2018-2019 и ходе подготовки к XXIV Олимпийским зимним играм 2022 года в г. Пекине (КНР): сб. материалов Всерос. науч.-практ. конф., г. Москва, 16 мая 2019 г.- Москва, 2019.- С. 81-89.

158. Современная концепция медицинского и медико-биологического обеспечения спортсменов спортивных сборных команд России / Ю.В. Мирошникова, А.С. Самойлов, А.И. Горячев, Т.А. Пушкина // Спортивная медицина: наука и практика.- 2014.- № 3.- С. 89-98.

159. Современные методы скрининг-диагностики психофизиологического состояния, функциональных и адаптивных резервов организма / К.В. Котенко, С.М. Разинкин, Н.В. Котенко, И.И. Иванова // Физиотерапевт.- 2013.- № 4.- С. 11-19.

160. Современные методы скрининг-диагностики психофизиологического состояния, функциональных и адаптивных резервов организма / С.М. Разинкин, Н.В. Котенко, К.В. Котенко, И.И. Иванова // Физиотерапевт.- 2013.- № 4.- С. 11-19.

161. Сонькин, В.Д. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности школьников: специальность 03.00.13 "Физиология": автореф. дис. ... д-ра биол. наук / Сонькин Валентин Дмитриевич.- Москва, 1990.- 50 с.

162. Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте / Сопов В.Ф.- Москва, 2010.- 120 с.

163. Спортивные игры: обоснование параметров силовой подготовленности атлетов / И. Г. Максименко, Г. Н. Максименко, М. П. Спирин, Т. А. Миронова // Теория и практика физической культуры. - 2021. -№ 5. - С. 80-81.

164. Стабилометрия для контроля процесса реабилитации / А.В. Мещеряков, Е.В. Близеев, Р.Р. Салимзянов, В.Н. Кодратов // Курортная медицина.- 2017.- № 2.- С. 55-61.

165. Стрижкова, О.Ю. Физиологическое обоснование применения нейробиоуправления у высококвалифицированных гимнасток: специальность 03.03.01 "Физиология": автореф. дис. ... канд. биол. наук / Стрижкова Ольга Юрьевна.- Краснодар, 2012.- 20 с.

166. Суворов, Н.Б. Биологическая обратная связь и эффективность управления состоянием организма человека / Н.Б. Суворов // Биотехнические системы в медицине и биологии.- Санкт-Петербург: Политехника, 2002.- С. 13-20.

167. Сун, С. Практическая осуществимость тайцзицюань в стиле Чэнь как вида деятельности по подготовке к футболу / Сяоюй Сун // Журнал Таншаньского педагогического университета.- 2009.- №2 31 (05).- С. 80-81. ^

(05),80-81. doi:CNKI:SUN:TSSF.0.2009-05-030.

168. Сунь, М. Сопровождение спортивно-педагогического совершенствования студентов вуза : на примере баскетболистов России и Китая: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт.

тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф.дис. ... канд. пед. наук / Сунь Минцзэ.- Москва, 2022.- 25 с.

169. Сюн, Ц. Анализ взаимосвязанных факторов тайцзицюань в стиле Чэнь, прыжков и передвижений, а также техники футбольных ударов / Цзы Сюн, Лонгфен // Обучение за пределами кампуса в Китае (теория).- 2008.- №

(04).- с. 149. тш & ля.(200$).т^шшпт№шмпшмъш

ФШ£^№(Ш£)(04),149. ёо1:СЖ1:8Ц№ХтЬ.0.2008-04-142.

170. Сюнцэ, Л. Психологические профили баскетболистов России и Китая / Л. Сюнцэ, Н.С. Шумова, Ю.В. Байковский // Экстремальная деятельность человека.- 2019.- № 2(52).- С. 67-71.

171. Тай, Э. Саньда: обучение и подгот. / Энчжен Тай.- Пекин: Народный спорт, 2004.- 372 с.

172. Теория и методика физической культуры: учеб. для студентов высш. учеб. заведений / под ред. Ю.Ф. Курамшина.- 2-е изд., испр.- Москва: Советский спорт, 2004.- 464 с.

173. Технология спортивной тренировки: анализ творчества отечественных и зарубежных тренеров по баскетболу: учеб. пособие / Е.Р. Яхонтов, Б.Е. Лосин, С.Н. Елевич, Л.Н. Минина; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.- Санкт-Петербург, 2014.- 111 с.

174. Толочек, В.А. Профессиональная успешность: от способностей к ресурсам (дополняющие парадигмы) / В.А. Толочек // Психология. Журнал ВШЭ.- 2009.- № 3.- С. 27-61.

175. Толочек, В.А. Стили деятельности: ресурсный подход / В.А Толочек; Ин-т психологии РАН.- Москва, 2015.- 366 с.

176. Уйба, В.В. Организация медико-биологического и медико-санитарного обеспечения сборных команд России в 2011 году / Уйба В.В // Спортивный врач.- 2011.- № 1.- С. 23-28.

177. Фомин, В.С. Физиологические основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов / В.С. Фомин; Моск. област. Ин-т физ. культуры.- Москва, 1984.- 63 с.

178. Фролов, Е.В. Использование в тренировочном процессе женских баскетбольных команд вузов методов оптимизации функционального состояния / Е.В. Фролов, Н.Н. Сентябрев.- Текст: электронный // Современные проблемы науки и образования.- 2017.- № 6.- URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=27313 (дата обращения: 16.04.2024).

179. Ханин, Ю.Л. Личностные и социально-психологические опросники в прикладных исследованиях: проблемы и перспективы / Ю.Л. Ханин // Социальная психология и общественная практика.- Москва: Наука, 985.- С. 163-177.

180. Хань, Х. Профессионально-прикладная физическая подготовка сталеваров металлургических предприятий с использованием комплекса оздоровительных средств: на примере Китайской Народной Республики: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф дис. ... канд. пед. наук / Хань Хуэйлань.- Москва, 2019.- 25 с.

181. Харина, И.Ф. Изучение степени увлеченности социальными сетями у студентов УралГУФК в процессе профессионального становления / И.Ф. Харина, Е.В. Звягина // Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных организациях физической культуры: материалы XXVIII регион. науч.-метод. конф., г. Челябинск, 18 мая 2018 г.- Челябинск, 2018. -С. 185-186.

182. Харина, И.Ф. Методы изучения свойств внимания у студентов-спортсменов / И.Ф. Харина, Е.В. Звягина, О.А. Макунина // Материалы Всерос. науч.-практ. конф., г. Челябинск, 05-06 июня 2018 г.- Челябинск, 2018.- С. 388-390.

183. Ху, Т. Активация тайцзи в баскетбольной подаче женского баскетбола Хэбэя / Ты Ху // Молодежный спорт.- 2016.- № 5.- С. 110-112. ЛЛ

ёо1:СЖ1:8и№08ТУ.0.2016-05-054

184. Ху, Т. Исследование активизации тайцзицюань в баскетболе / Ты Ху // Борьба (наука о боевых искусствах).- 2013.- № 10 (02).- С. 29-30. ЛЛ^

м2013)шштчмтш~ш%. |#Ф(^#^х02),29-30.

ёо1:10.13293/).спк1^кх.004200.

185. Цзя, С. Применение метода силы толчка руками тайцзицюань в тренировках и соревнованиях по баскетболу в моей стране / Цзя Сюн, Мао // Журнал Университета Шаньси (издание по философии и социальным наукам).- 1998.- № 1.- С. 01-21. МЖШ^ШШШШШШШШ^ЬШ^ЬШ Ш. ёо1:СЖ1:8и№8ЖВ.0.1998-01-021.

186. Черкасов, А.Ю. Использование средств ушу в системе физического воспитания студентов в вузе / А.Ю. Черкасов // Наука-2020.-2020.- № 1(37).- С. 167-184.

187. Черкасов, А.Ю. Формирование этнической толерантности студенческой молодежи средствами физической культуры и спорта / А.Ю. Черкасов // Автономия личности.- 2020.- № 1(21).- С. 16-19.

188. Чернов, С.В. Инновационные технологии подготовки профессиональных спортсменов и команд игровых видов спорта: специальность 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт. тренировки, оздоров. и адапт. физ. культуры": автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Чернов Сергей Викторович.- Москва, 2006.- 46 с.

189. Чжан, Г. Исследования того, как боевые искусства влияют на эффективность футбольных тренировок - На примере шаолиньского бокса: специальность G843; G852 «Физическое Воспитание»: магистр. дис. / Чжан

Гэн.- Пекин, 2021.- 86 с. Шк(2021)ЖШ\ШШ-10%Ш&.т)ШШШЧ

190. Чжан, Я. Применение управляемой цигун-терапии при спортивных травмах обычных студентов колледжа, занимающихся баскетболом / Яньхуа Чжан, Цзянь Сунь // Современные спортивные технологии.- 2014.- № 4 (26).- С. 13-15. ЗШ^ & ##.(2014). »Ж^адШШ^Ш+ЙШД. ШШ««(26),13+15. ёо1:10.16655/].спк1.2095-2813.2014.26.026.

191. Чжун, Л. Подготовка спортсменов ушу в контексте основных концепций спортивной науки / Л. Чжун, М.В. Жийяр // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 2024.- № 3.- С. 22-24.

192. Чуб, Я.В. Комплектование и подготовка женской студенческой команды по баскетболу в техническом вузе / Я.В. Чуб // Актуальные проблемы и перспективы развития физического воспитания, спорта, туризма в образовательном пространстве вуза: сб. науч. тр. II Всерос. науч.-практ. конф., Екатеринбург, 01 марта 2024 г. / Урал. гос. у-т путей сообщения.-Екатеринбург, 2024.- С. 156-162.

193. Шлык, Н. И. Типологические особенности функционального состояния у школьников и юных спортсменов (по данным вариабельности сердечного ритма) / Н. И. Шлык и др. // Физиология человека. - 2008. - № 6(35). - С. 1-9.

194. Шорохова, И.С. Статистические методы анализа: учеб. пособие / И.С. Шорохова, Н.В. Кисляк, О.С. Мариев.- Екатеринбург, 2015.- 300 с.

195. Эрлих, В.В. Цифровизация технологий оперативной диагностики функциональных резервов и оценки подготовленности спортсменов / В.В. Эрлих, Д.З. Шибкова, П.А. Байгужин // Человек. Спорт. Медицина.- 2020.- Т. 20, № 1.- С. 52-66.

196. Яковлева, Л.В. Вариабельность сердечного ритма и особенности психологического статуса юных хоккеистов / Л.В. Яковлева, Г.Н. Шангареева // Казанский медицинский журнал.- 2015.- Т. 96, № 4.- С. 675-679.

197. Янь, Х. Традиционные китайские оздоровительные системы и физическая подготовка в вузах / Янь Хай // Цигун и спорт.- 1991.- № 2.- С. 40-46.

198. Ярмош, И.В. Влияние кардиотренинга на динамику некоторых показателей вариабельности сердечного ритма у пациентов с острым инфарктом миокарда / И.В. Ярмош, С.А. Болдуева, Н.Б. Суворов // Медицинский академический журнал.- 2009.- № 4 (34).- С. 170-172.

199. A comparison of the physical demands generated by playing different opponents in basketball friendly matches / Koyama T. [et al.] // Biology of sport.-2024.- Vol. 41, № 1.- P. 253-260.

200. Akhras, C. Students'Adaptation: A Determinant of the Effectiveness of Active Classrooms in Lebanese Private Universities / Akhras C. // 2nd World Conference on Educational Technology Researches - WCETR2012 Procedia -Social and Behavioral Sciences.- 2013.- № 83.- Р. 403-407.

201. Blumenstein, B. Biofeedback applications in sport and exercise: Research findings / B. Blumenstein, M. Bar-Eli, G. Tenenbaum // Brain and body in sport and exercise: Biofeedback applications in performance enhancement.-English: Wiley, 2002. - P. 37-54.

202. Bolotin, A. Efficacy of using isometric exercises to prevent basketball injuries / Bolotin A., Bakayev V. // Journal of Physical Education and Sport.- 2016.-Vol. 16, № 4.- P. 1177.

203. Clinciu, A.I. Adaptation and stress for the first year university students / Clinciu A.I. // Procedia-social and behavioral sciences.- 2013.- Vol. 78.- P. 718722.

204. Features of health-oriented behavior in students living in chelyabinsk and barnaul: a comparative analysis / O.A. Makunina, E.V. Zvyagina, I.F. Kharina,

E.V. Romanova [et al.] // Advances in Social Science, Education and Humanities Research: proceedings of the International Scientific and Practical Conference on Education, Health and Human Wellbeing (ICEDER 2019).- Barnaul, 2019.- P. 330333.

205. Graham, J.J. Stress and cognitive functioning in sport / J. J. Graham, L. Hardy // J Sport Science.- 1989.- Vol. 1, № 1.- P. 41-63.

206. Guzel, H. Demographic correlates of acculturation and sociocultural adaptation: Comparing international and domestic students / Guzel H., Glazer S. // Journal of International Students.- 2019.- Vol. 9, № 4.- P. 1074-1094.

207. Hayashi, N. Cardiac autonomic regulation after moderate and exhaustive exercises / N. Hayashi, Y. Nakamura, I. Muraoka // Ann Physiol Anthropol.- 1992.- № 11(3).- P. 333-338.

208. Lee, J. The benefit of heart rate variability biofeedback and relaxation training in reducing trait anxiety / Jieun Lee, Jung K Kim, Amy Wachholtz // Hakhoe Chi Kongang.- 2015.- Vol. 20.- P. 391-408.

209. Lehrer, P.M. Heart rate variability biofeedback: how and why does it work? / P.M. Lehrer, R. Gevirtz // Front Psychol.- 2014.- Vol. 5.- P. 1-9. Doi: 10.3389/fpsyg.2014.00756

210. Makunina, O.A. Physical culture and sport university students' psychophysiological predictors of social adaptation / O.A. Makunina, E.V. Bykov, I.F. Kharina // International Journal of Applied Exercise Physiology. - 2020.- Vol. 9, № 10.- P. 116-121.

211. Malik, M. Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation and clinical use. Task force of the European Society of cardiology and the North American Society of pacing and electrophysiology / M. Malik, M. D. Chairman // Circulation.- 1996.- № 93(5).- P. 1043-1065.

212. Maron, B.J. The heart of trained athletes: cardiac remodeling and the risks of sports, including sudden death / B.J. Maron, A. Pelliccia // Circulation.-2006.- Vol. 114, № 15.- P. 1633-1644.

213. Monitoring internal load in women's basketball via subjective and device-based methods: A systematic review / Espasa-Labrador J. [et al.] // Sensors.-2023.- Vol. 23, № 9.- P. 44-47.

214. Perry, F.D. Biofeedback and neurofeedback in sports / Perry F.D., Shaw L., Zaichkowsky L. // Biofeedback.- 2011.- Vol. 39(3).- P. 95-100.

215. Physiologic limits of left ventricular hypertrophy in elite junior athletes: relevance to differential diagnosis of athlete's heart and hypertrophic cardiomyopathy / S. Sharma, B.J. Maron, G. Whyte [et al.] // J Am Coll Cardiol.-2002.- Vol. 40, № 8.- P. 1431-1436.

216. Progressing on-court rehabilitation after injury: the control-chaos continuum adapted to basketball / Taberner M. [et al.] // Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.- 2023.- Vol. 53, № 9.- P. 498-509.

217. Relationship of Individual Athlete External Load, Session Rating of Perceived Exertion, and Athlete Playing Status Across a Collegiate Women's Basketball Season / Brown F.S.A. [et al.] // Sports.- 2024.- Vol. 12, № 12.- P. 3440.

218. Seasonal changes in physical performance and heart rate variability in high level futsal players / R.S. Oliveira, A.S. Leicht, D. Bishop [et al.] // International Journal of Sports Medicine.- 2013.- № 34 (5).- P. 424-430.

219. Senge, P.M. The Fifth Discipline: The Art and Practice of the Learning Organization / Senge P.M.- New York: Doubleday, 1990.- 424 p.

220. Spectral analysis of heart rate variability in athletes / J. Puig, J. Feitas, M.J. Carvalho [et al.] // J Sports Med Phys Fitness.- 1993.- № 33(1).- P. 44-48.

221. Wang, L. Common Injuries and Healthcare in College Basketball Sports / Wang L., Sun Q. //International Journal of Healthcare Information Systems and Informatics (IJHISI).- 2023.- Vol. 18, № 1.- P. 1-11.

222. Yu, J. Health is the first: rese arch on the influence of wushu class on psychological resilience of female college students / Yu J. // Wushu herald.- 2022.-Vol 5, № 11.- P. 16-24.

223. Zhu, F.Y. Construction of Wushu Routine Training Program for Wellness Promotion in Secondary School Students / Zhu F.Y., Wattanapayuankul Y. // International Journal of Sociologies and Anthropologies Science Reviews. -2024.- Vol. 4, № 5.- P. 167-178.

Список сокращений и условых обозначений

АПК - аппаратно-программный комплекс

БОС - биологическая обратная связь

ВНД - высшая нервная деятельность

ВНС - вегетативная нервная система

вуз - высшее учебное заведение

ВРС - вариабельность сердечного ритма

ИНПД - интенсивность накопления пульсового долга

КГ - контрольная группа

кГм/мин/кг - килограммометр в минуту на килограмм веса кол-во - количество

КРИНД - количество резких изменений направления движения

КФР - качество функции равновесия

КЧСМ - критическая частота слияния мельканий

ЛСС - линейная средняя скорость колебани;

м - метр

мин. - минута

НМО - научно-иетодическое обеспечение

ОРУ - общеразвивающие упражнения

РГБ - Российская государственная библиотека

РУС «ГЦОЛИФК» - Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»

СМ - соревновательный микроцикл

ТМ - тренировочный микроцикл

УСС - угловая средняя скорость

ЦД - центр давления

ЦНС - центральная нервная система

ЧСС - частота сердечных сокращений

ЭГ - экспериментальная группа

ЭМГ - электромиография

ЭЭГ - электроэнцефалография

AMo50 - амплитуда моды

HR - частота сердечных сокращений

LF/HF - отношение значений низкочастотного и высокочастотного компонента вариабельности сердечного ритма

MxDMn - разность между максимальным и минимальным значениями кардиоинтервалов

pNN50 - число пар кардиоинтервалов с разностью более 50 миллисекунд в процентах к общему числу кардиоинтервалов в массиве OD - оценка движения

PWC170 - Physical Working Capacity, физическая работоспособность на пульсе 170 ударов в минуту

R - средний радиус отклонения центра давления

SDNN - стандартное отклонение полного массива кардиоинтервалов

SI - стресс-индекс (индекс напряжения регуляторных систем)

TP - суммарная мощность спектра вариабельности сердечного ритма

V (мм/сек) - средняя скорость перемещения центра давления

Список иллюстрированного материала

Таблицы:

Таблица 1 - Программа изучения различных сторон подготовленности

баскетболисток......................................................................................................69

Таблица 2 - Этапы и последовательность педагогического эксперимента .... 70 Таблица 3 - Календарь соревнований сезона 2023-2024 гг. команды РУС

«ГЦОЛИФК».........................................................................................................76

Таблица 4 - Тренировочные и соревновательные микроциклы, в течение

которых проводился педагогический эксперимент...........................................78

Таблица 5 - Варианты схем тренировочных микроциклов и использование в

них упражнений ушу............................................................................................79

Таблица 6 - Варианты схем соревновательных микроциклов и использование

в них упражнений ушу..........................................................................................81

Таблица 7 - Распределение схем тренировочных и соревновательных

микроциклов, дней воздействия биологической обратной связи....................82

Таблица 8 - Значения комплексной оценки психофизиологической

подготовленности спортсменок до и после эксперимента...............................86

Таблица 9 - Результаты теста «Мячики» до и после эксперимента................88

Таблица 10 - Результаты теста «Эвольвента» до и после эксперимента........89

Таблица 11 - Результаты теста «Треугольник» до и после эксперимента......90

Таблица 12 - Показатели вариабельности сердечного ритма баскетболисток

18-22 лет (M±m)....................................................................................................93

Таблица 13 - Динамика показателей вариабельности сердечного ритма

баскетболисток за период исследования, %.......................................................96

Таблица 14 - Динамика показателей физической работоспособности баскетболисток в ходе проведения исследования.............................................99

Таблица 15 - Динамика результатов двигательных тестов за период внедрения методики оптимизации психофизического состояния в экспериментальной и

контрольной группах..........................................................................................100

Таблица 16 - Результаты выполнения бросков в колько с различных дистанций

в сезоны 2022-2023 и 2023-2024 годов.............................................................100

Таблица 17 - Схемы тренировочных нагрузок................................................109

Таблица 18 - Схемы соревновательных микроциклов...................................110

Рисунки:

Рисунок 1 - Стабилоплатформа «Стабилан-01-2»............................................59

Рисунок 2 - Тест «Штрафные броски»...............................................................64

Рисунок 3 - Тест «Средние броски»...................................................................64

Рисунок 4 - Тест «Дальние броски»..................................................................65

Рисунок 5 - Возможности процесса оптимизации психофизического состояния

спортсмена.............................................................................................................73

Рисунок 6 - Схема методики оптимизации психофизического состояния баскетболисток, основанная на использовании упражнений ушу и средств

биологической обратной связи............................................................................75

Рисунок 7 - Схемы построения тренировочных микроциклов.......................80

Рисунок 8 - Варианты схем построения соревновательных микроциклов .... 81 Рисунок 9 - Воздействие методики оптимизации психофизического состояния

на подготовленность баскетболисток.................................................................84

Рисунок 10 - Преобладающий тип вегетативной регуляции у девушек 18-22 лет, занимающихся баскетболом.........................................................................92

Приложение А Комплекс упражнений на развитие гибкости

Ти ши

Исходное положение: ноги вместе, спина прямая, руки опущены

Поднимите обе руки вверх, на высоту по ширине плеч, ладони напротив друг друга

Согните колени наполовину в полуприседе, поднимите левую ногу, руки естественным образом опускаются перед животом, а центр тяжести располагается на правой ноге

Раскрытие и закрытие рук.

Центр тяжести смещается вправо, пальцы левой ноги сгибаются внутрь, корпус поворачивается вправо, а руки раскрываются наружу по бокам груди на ширине плеч, ладони обращены друг к другу

Сместите центр тяжести влево, правая пятка внутрь, обе руки одновременно приближаются к груди на ширине лица, ладони обращены друг к другу

Правая нога шагает к правой стороне тела, центр тяжести смещается вправо в стойку, одновременно обе руки разводятся в стороны на уровне плеч, ладони обращены наружу, глаза -на левой ладони

Перенесите центр тяжести вправо, левая нога слегка приближается к земле, левая рука опускается вниз, рисуя круг перед корпусом, ладонь разворачивается наружу в сторону корпуса, а левая нога делает шаг вперед вместе с левой рукой, формируя стойку

Сделайте выпад правой ногой вправо, шагните вверх и одновременно нарисуйте круг правой рукой перед телом влево и вверх, сделайте взмах ладонью в сторону от тела, ладонь направлена наружу, и посмотрите на правую руку

Примите положения

полуприседа, обе ладони вместе перед грудью

Левая нога делает шаг вправо, образуя неполную стойку, в то же время обе руки поворачиваются внутрь, медленно разводятся влево и вправо, ладони обращены наружу; обе руки образуют плоский кулак, оба локтя слегка согнуты, высота равна высоте плеч, глаза смотрят на правую руку

Поверните тело влево, перенесите центр тяжести влево, согните носок правой ноги, перенесите центр тяжести обратно на правую ногу, втяните левую ногу и приземлитесь на землю на переднюю часть стопы; правая рука естественно опускается к передней части живота, левая рука слегка отведена, ладони двух рук расположены напротив друг друга в форме обнимающего шара_

Поднимите правую руку к верхней части лба, прижмите левую руку к боковой части тела; наклонитесь вперед, левая нога слегка сомкнута, переверните правую ладонь и прижмите ее вниз, прижмите ладонь перед левой икрой, прижмите левую руку к левой стороне бедра, ладонь направлена вниз_

Г: Поднимите корпус, сделайте полушаг левой ногой и сформируйте стойку из трех тел, при этом левая ладонь отталкивается от груди, а правая рука поднимается вверх и упирается в верхнюю часть лба

Чуань чжан лань цзяо Продвижение через ладонь. Поверните корпус немного вправо, правая рука дугой тянется к талии, левая рука слегка нажимает вниз, левая нога продвигается вперед, правая нога следует за шагом, в то же время правая ладонь проходит через переднюю, ладонь развернута вверх; левая рука закрывается под правым локтем, ладонью вниз

Шаг саньшоу для остановки ладони. Правая нога слегка отступает, обе руки слегка опускаются; левая нога снова отступает, образуя правый ложный шаг, в то время как правая рука поднимает ладонь по диагонали вверх, а левая рука поднимает ладонь по диагонали вниз; правая рука поворачивается внутрь ладонью влево, а левая ладонь останавливается сбоку от тела, ладонь вниз. (Слегка отступите назад правой ногой и опустите обе руки; снова отступите назад левой ногой и сформируйте стойку трех тел; одновременно поднимите правую руку по диагонали вверх и левую руку по

диагонали вниз, правая рука вращается внутрь, ладонь направлена влево)_

Шу хуэй пи па

Отведя правую ногу, корпус поворачивается вправо в стойку трех тел; одновременно левая рука вытягивается вперед от талии ладонью вправо; правая ладонь отводится к внутренней стороне левого локтя ладонью влево.

Сидя в стойке, обе руки вытягиваются и соединяются

Люй шоу

Не двигая ногами, поверните корпус вправо, левая рука вращается внутрь и наружу, ладонь повернута влево; проведите обе руки вправо и назад

Цзуо цзинь чжи ду ли

Поднимите левую ногу до колена и зацепите пальцы, согните левую руку в локте и держите ее вверх, кончики пальцев на одном уровне с бровями, ладонь повернута вправо;

одновременно прижмите правую руку к правой стороне тела ладонью по диагонали вовнутрь.

Методические рекомендации: поднимите колено левой ноги, зацепите пальцы и сомкните их на внутренней стороне правой ноги; левую руку следует держать поднятой и округлой

Юй цзинь чжи ду ли

Опустите левую ногу на внутреннюю сторону, разверните пальцы наружу, перенесите центр тяжести вперед; прижмите левую руку к боковой поверхности тела ладонью по диагонали вовнутрь; поднимите правую руку вверх, подтяните правое колено, чтобы встать на носочки, зацепите пальцы правой ноги и разверните правую ладонь влево.

Методические рекомендации: нажатие левой руки вниз и поднятие правой руки вверх должны быть скоординированы, а правый локоть и правое колено должны быть противоположны друг другу

Е ма фен цзун

Правая нога опускается к левой, одновременно левая ладонь выгибается дугой наружу и в сторону, правая ладонь опускается по дуге до зева и пересекается с левой ладонью перед грудью; правая нога шагает в правую сторону, образуя стойку лука; правая ладонь откидывается от груди к правой стороне тела с центром ладони перед корпусом, одновременно левая ладонь отводится назад по тенденции с высотой на уровне плеча, глаза смотрят на правую руку.

(Правая нога опускается к левой ноге, одновременно левая ладонь выгибается дугой в сторону тела снизу-вверх, правая ладонь выгибается дугой вверх; одновременно правая нога делает шаг вверх в правую сторону, образуя правый выпад; правая ладонь

выгибается в правую сторону тела снизу-вверх от живота, ладонь направлена вперед, высота - на уровне плеча, взгляд - на правую руку). Методические рекомендации: правая нога должна сначала приземлиться, а затем сделать шаг вперед, обе руки координированно выгибаются дугой, правое плечо намерено наклониться вперед

V -'./У' ( 1 ДцгааюШ Шоу хуэй пи па Центр тяжести смещен назад, правая нога прилегает к внутренней стороне левой ноги, обе руки слегка сомкнуты, правая нога отходит назад, образуя стойку трех тел; одновременно левая рука вытянута перед талией, ладонь направлена вправо; правая ладонь прилегает к внутренней стороне левого локтя, ладонь направлена влево. Методические рекомендации: тело должно оставаться в нейтральном положении, не наклоняясь вперед и назад при закрытии шага и отступлении

■ ж щ*» Бай хэ лянь чи Бай хэ лянь чи: левая нога отступает назад, образуя правый ложный шаг; левая ладонь поднята надо лбом, правая опускается к передней части живота, ладони обращены наружу; правая рука сгибает запястье и поднимает его вверх, левая сгибает запястье и опускает его вниз

Правая стопа сомкнута с внутренней стороной левой стопы, правая ладонь делает круг вверх, левая ладонь делает круг вниз, обе ладони одновременно сомкнуты перед грудью, ладони обращены вперед

Бао ху туй шань

Правая нога продвигается вперед, сначала пяткой на землю, центр тяжести смещен вперед, обе ладони медленно выдвигаются вперед, высота равна плечу; левая нога следует за шагом внутрь правой ноги, и передняя ладонь стопы приземляется на землю.

Методические рекомендации: следуя шагу, одновременно толкайте ладонь на место, усилие достигает корня ладони_

Фэн чжан ти цзяо

Слегка отступите назад правой ногой, сместите центр тяжести, отведите ладони назад перед грудью, раскройте руки и поднимите правое колено

Выбросьте правую ногу вперед, высоко поднимая талию, руки вытяните в стороны

Цзинь бу да чуй

Тело слегка опускается, правая нога сгибается в колене и втягивается, правая стопа шагает вверх с раздвинутыми пальцами; правое предплечье вращается наружу и опускается вниз, сердцевина правой ладони поднимается вверх и опускается над правой стопой; левая ладонь делает толчок и прижимается к передней части тела в соответствии с ситуацией

Сделайте шаг вверх левой ногой, сожмите правую ладонь в кулак; поднимите ее к косой задней части тела и по дуге прижмите левую ладонь к груди

Поверните корпус влево, сделайте шаг левой ногой вверх и прогните ногу, слегка согните правую ногу и наклоните верхнюю часть тела вперед; подбросьте правый кулак вперед и вниз через верхнюю часть тела с центром кулака к спине; нажмите левой ладонью спереди живота наружу по прямой линии и сомкните кулак сбоку от тела центром кулака вверх; посмотрите двумя глазами на переднюю часть нижней части тела.

Методические рекомендации: две ноги не стоят на одной линии, левая и правая примерно в футе друг от друга (ноги по ширине); верхняя часть тела не прогибается назад, от макушки головы до копчика Бахус направлен вверх и вниз по одной линии

Пи шэнь чуй

Центр тяжести назад, корпус вертикально, левая нога наружу, шаг правой ногой, сгибание правой руки вперед, вращение руки назад для удара высоко и на уровне лица, глаза от кулака вправо; левая нога одновременно с шагом на пятку, левый кулак в ладонь, приложенную к внутреннему правому локтевому суставу, глаза - на правом кулаке.

Методические рекомендации: при подъеме корпус должен быть вертикальным, не сгибать спину, оба глаза должны смотреть вперед; при выполнении заднего кулака корпус должен быть обращен вперед_

Чжуань шэнь цзуо ци цзяо

Поверните туловище влево, сделайте шаг левой ногой с размахом наружу, вытяните левую ладонь вперед с разворотом и последующим ударом правым кулаком в ладонь; подкосите правую ногу внутрь, перенесите центр тяжести вправо, сомкните левую ногу с внутренней стороной правой, направьте переднюю ладонь стопы к земле и сомкните две ладони перед грудью_

Разведите обе руки в стороны ладонями наружу; одновременно оттолкнитесь левой ногой вверх вбок и посмотрите в направлении левой руки.

Методические рекомендации: при начале удара руки должны быть разведены в стороны перед ударом ногой, а боковой удар прямой левой ноги касается пятки левой ладони

Ю дэн цзяо

Левая нога на правой пятке боковым шагом, корпус влево поворачивается на 180°; на правой пятке по оси пальцы ног сгибаются, две ноги вместе, руки вместе перед грудью.

В том же положении рук и ног, взгляд в правую сторону по направлению._

Разведите руки в стороны, поднимите правое колено, а затем топните правой ногой в сторону, глядя в направлении правой руки.

Методические рекомендации: левая нога не должна находиться слишком далеко от правой, правая нога должна сначала сгибаться, а затем разгибаться, топающая нога должна быть выше талии, а сила должна достигать пятки

Шоу ши

Откройте и закройте руки. Правая нога приземляется позади левой, центр тяжести смещается на правую ногу, левая пятка является осью пальцев, обе ноги стоят рядом, корпус поворачивается примерно на 90° вправо; обе руки раскрыты наружу по обе стороны груди и на ширине плеч, ладони находятся напротив друг друга

Сместите центр тяжести влево, упритесь правой передней ногой в землю и одновременно прижмите обе руки к груди, ладони направлены друг к другу

Смешивание инь и ян

Правая нога делает шаг назад, перенося центр тяжести на левый ложный шаг; в то же время руки меняют положение с ладоней на кулаки: левый кулак впереди, правый -на внутренней стороне локтя левой руки, а взгляд направлен на левый кулак