Начальная спортивная подготовка по рукопашному бою девочек младшего школьного возраста с использованием состязательно-игровой методики тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 00.00.00, кандидат наук Волков Алексей Павлович

• Волков Алексей Павлович
• кандидат наук
• 2023

Оглавление диссертации кандидат наук Волков Алексей Павлович

Введение

Глава 1. Научно-теоретические предпосылки совершенствования начальной подготовки по рукопашному бою девочек с использованием состязательно -игровой методики

1.1. Анализ тренировочного процесса по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки

1.2. Особенности организации тренировки по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки с использованием состязательно-игровой методики

1.3. Анализ научных подходов к организации тренировки по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки

Глава 2. Педагогическая модель тренировки по рукопашному бою девочек с использованием состязательно-игровой методики

2.1. Факторы, определяющие необходимость использования состязательно -игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою

2.2. Педагогические условия, необходимые для организации тренировки по рукопашному бою девочек с использованием состязательно-игровой методики

2.3. Обоснование педагогической модели тренировки по рукопашному бою девочек с использованием состязательно-игровой методики

Глава 3. Экспериментальная проверка эффективности разработанной педагогической модели тренировки девочек по рукопашному бою с использованием состязательно-игровой методики

3.1. Организация исследования

3.2. Организация педагогического эксперимента

3.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

Общее заключение

Выводы

Практические рекомендации

Список литературы

Приложения

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Начальная спортивная подготовка по рукопашному бою девочек младшего школьного возраста с использованием состязательно-игровой методики»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В настоящее время в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки возникла проблема повышения интенсификации их подготовки. По мнению многих ученых, основным средством повышения интенсификации подготовки юных спортсменок по рукопашному бою является применение состязательно-игровой методики в тренировочном процессе [135, С. 20].

Это позитивно сказывается на динамичности развития физических качеств, формировании технических навыков у юных спортсменок по рукопашному бою, повышении эффективности тренировочного процесса [92, С. 20].

Данная тенденция в совершенствовании тренировочного процесса юных спортсменок по рукопашному бою требует внесения значительных изменений в содержание их подготовки. Применение состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки должно иметь свое методическое обеспечение. Особенно актуален этот вопрос на ранних стадиях подготовки юных спортсменок по рукопашному бою. На данном этапе возникает необходимость в эффективном применении состязательно-игровой методики в тренировочном процессе юных спортсменок по рукопашному бою.

Степень научной разработанности проблемы. В специальной литературе по рукопашному бою распространено понимание применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе девочек из группы начальной подготовки. Однако, системный анализ применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки позволяет расширить представление о повышении интенсификации подготовки юных спортсменок по рукопашному бою [23, С. 14].

Исследования, проведенные в данном направлении, свидетельствуют, что применение состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки глубоко не изучено по содержательным характеристикам, целевым и структурным элементам [56, С. 23].

Применение состязательно-игровой методики способствует более эффективному развитию физических качеств, формированию технических навыков у юных спортсменок по рукопашному бою [139, С. 50; 143, С.42].

Вместе с тем, не разработана педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки, не обоснованы организационно-дидактические условия, необходимые для ее реализации. Не установлены факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою.

По данной причине страдает эффективность применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки. Не определен набор специализированных технических действий, компонентов двигательной активности, которые должны быть доведены до автоматизма у юных спортсменок по рукопашному бою в тренировочном процессе [13, С. 66].

Таким образом, применение состязательно-игровой методики должно быть направлено улучшение содержания двигательной подготовки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки.

В рукопашном бое разнообразный характер технических действий способствует возникновению сложных ситуаций, в которых важна быстрота ее оценки и правильный выбор ответного действия в условиях дефицита времени. Установлено, что формирование данного навыка у юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки происходит более эффективно с применением состязательно-игровой методики в тренировочном процессе [6, С. 188].

В литературе применение состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки это трансформируется в типовые упражнения и моделирование элементов деятельности в поединках [53, С. 47].

Моделирование элементов деятельности в поединках определяется необходимостью переработки информации в различных условиях соревновательной деятельности. Поэтому подбор упражнений и применение состязательно-игровой методики должны учитывать возрастные и гендерные особенности юных спортсменок по рукопашному бою [27; 73, С. 62-63; 105 С. 149-156].

Таким образом, актуальность данного исследования вызвана наличием противоречия между существующей объективной потребностью в хорошо физически и технически подготовленных юных спортсменках по рукопашному бою с одной стороны и необходимостью повышения качества тренировочного процесса по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки с другой стороны. Это можно сделать за счет применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки. Однако не разработана педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки, не обоснованы организационно-дидактические условия, необходимые для ее реализации. Не установлены факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою.

Этим и обусловлена актуальность настоящего исследования.

В качестве рабочей гипотезы выдвинуто предположение о том, что уровень физической и технической готовности юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки повысится, если будут:

- выявлены факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою;

- разработаны педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки и обоснованы педагогические условия, необходимые для ее реализации;

- научно обоснованы показатели и критерии оценки физической и технической готовности юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки к соревновательной деятельности.

Объект исследования - содержание тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки.

Предмет исследования - педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки.

Цель исследования состоит в научном обосновании и разработке педагогической модели применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки.

Задачи исследования:

1. Выявить наиболее эффективные средства тренировки юных спортсменок по рукопашному бою и факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки.

2. Разработать педагогическую модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки и обосновать организационно-дидактические условия, необходимые для ее реализации.

3. Обосновать показатели и критерии оценки физической и технической готовности юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки к соревновательной деятельности и экспериментально проверить эффективность разработанной педагогической модели применения состязательно-игровой методики в их тренировочном процессе.

Теоретическую основу исследования составили:

- законодательные и нормативные акты федерации рукопашного боя Российской Федерации в сфере тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки;

- ведущие положения теории и методики спортивной тренировки (С.М. Вайцеховский, Ю.В. Верхошанский, М.А. Годик, Д.Д. Донской, В.М. Зациорский, В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов);

- основные положения теории комплексного подхода к обучению юных спортсменов рукопашному бою в группах начальной подготовки (Х.Х. Альжанов, И.А. Бушин, К.В. Ваганова, А.М. Плавский, Д.А. Иванов, Х.Х. Альжанов, Я.Л. Пильник);

- исследования в сфере применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою (А.Э. Буров, О.А. Ерохина, Ю.П. Шишкина, С.В. Небратенко, В.Ф. Костычаков, Е.Я. Крупник).

Методы исследования: логико-исторический анализ литературы по изучаемой проблеме; теоретический анализ педагогической и психологической литературы для формулирования научных положений исследования; анализ учебных программ по подготовке юных спортсменок по рукопашному бою; обобщение передового педагогического опыта в сфере применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки; общепринятые методы (анализ результатов проверки по физической подготовке судей, анкетирование, наблюдение), методы математической обработки полученных результатов.

Информационной базой исследования послужили законодательные и нормативные документы Российской Федерации, регламентирующие содержание тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки. Кроме того, использовались материалы научных журналов и периодической печати, электронные научные издания, материалы научных семинаров и конференций, посвященные проблемам совершенствования подготовки юных спортсменок по рукопашному бою.

Положения, выносимые на защиту:

1. Факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою. Основными факторами являются: высокая

эффективность применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки; необходимость расширения средств и методов тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки; направленность применения состязательно-игровой методики на решение конкретных задач подготовки юных спортсменок по рукопашному бою; необходимость повышения интереса к тренировочным занятиям у юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки; направленность содержания применения состязательно-игровой методики на более эффективное повышение функциональных показателей; наличие высокой мотивации к занятиям у юных спортсменок по рукопашному бою в ходе применения состязательно-игровой методики.

2. Педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки. В основе данной модели лежит формирование умений и навыков, необходимых для эффективного ведения поединков у юных спортсменок по рукопашному бою, на основе применения состязательно-игровой методики.

3. Организационно-дидактические условия, необходимые для применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки. Основными из них являются: разработка модели тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою с применением состязательно-игровой методики; направленность тренировочных воздействий на развитие двигательных способностей у девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою. Значимыми условиями являются: оптимальное дозирование величины нагрузки при применении состязательно-игровой методики в тренировочном процессе; соблюдение основных принципов спортивной тренировки при применении состязательно-игровой методики; повышение эмоциональности тренировочных занятий в ходе применения состязательно-игровой методики; направленность тренировки на развитие физических качеств, необходимых для успешного ведения поединков по рукопашному бою.

Научная новизна исследования состоит в научном обосновании и разработке педагогической модели применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки.

В качестве главных компонентов данной модели определены требования к физической подготовленности юных спортсменок по рукопашному бою, а также цель и задачи их подготовки. В основе данной модели лежит формирование умений и навыков, необходимых для эффективного ведения поединков у юных спортсменок по рукопашному бою, на основе применения состязательно-игровой методики. В модели раскрыто основное содержание тренировки с применением состязательно-игровой методики и результат тренировки - уровень физической и технической готовности юных спортсменок по рукопашному бою.

Определены наиболее эффективные средства тренировки юных спортсменок по рукопашному бою. К ним относятся: специальные упражнения для развития взрывной силы и быстроты, а также упражнения, развивающие общую, силовую и скоростную выносливость.

Выявлены факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою. Основными факторами являются: высокая эффективность применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки; необходимость расширения средств и методов тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки; направленность применения состязательно-игровой методики на решение конкретных задач подготовки юных спортсменок по рукопашному бою; необходимость повышения интереса к тренировочным занятиям у юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки; направленность содержания применения состязательно-игровой методики на более эффективное повышение функциональных показателей; наличие

высокой мотивации к занятиям у юных спортсменок по рукопашному бою в ходе применения состязательно-игровой методики.

Обоснованы организационно-дидактические условия, необходимые для применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки. Основными из них являются: разработка модели тренировки девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою с применением состязательно-игровой методики; направленность тренировочных воздействий на развитие двигательных способностей у девочек из группы начальной подготовки по рукопашному бою. Значимыми условиями являются: оптимальное дозирование величины нагрузки при применении состязательно-игровой методики в тренировочном процессе; соблюдение основных принципов спортивной тренировки при применении состязательно-игровой методики; повышение эмоциональности тренировочных занятий в ходе применения состязательно-игровой методики; направленность тренировки на развитие физических качеств, необходимых для успешного ведения поединков по рукопашному бою.

Выявлены наиболее эффективные средства тренировки юных спортсменок по рукопашному бою. К ним относятся: специальные упражнения для развития взрывной силы и быстроты, а также упражнения, развивающие общую, силовую и скоростную выносливость.

Экспериментально доказана высокая эффективность разработанной педагогической модели тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки с использованием состязательно-игровой методики.

Отличие результатов, полученных лично автором от результатов, полученных другими исследователями, состоит в основных подходах к исследованию изучаемой проблемы. В ранее проведенных исследованиях по совершенствованию процесса подготовки юных спортсменок по рукопашному бою (А.В. Глази-стов, В.С. Марьенко, Ю.А. Шулика, В.С. Мунтян, Д.У. Пардаев, С.А. Письменный, Я.Л. Пильник, И.И. Сахаревич) отражены лишь отдельные стороны данной

проблемы. Эти исследования не охватывают процесс подготовки юных спортсменок по рукопашному бою с позиций формирования у них физической и технической готовности к соревновательной деятельности на основе применения состязательно-игровой методики, в его сущностном измерении.

В ходе исследования была впервые научно обоснована и разработана педагогическая модель применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки.

Теоретическая значимость исследования состоит в развитии следующих научных направлений:

- теория и методика спортивной тренировки - определены наиболее эффективные средства тренировки юных спортсменок по рукопашному бою;

- теория применения организационных форм в тренировочном процессе -разработаны содержание и структура педагогической модели применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки;

- теория и организация тренировочного процесса - обоснованы организационно-дидактические условия, необходимые для применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки; выявлены факторы, определяющие необходимость использования состязательно-игровой методики в процессе тренировки юных спортсменок по рукопашному бою.

Практическая значимость исследования состоит в разработке методических рекомендаций по применению состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек, из группы начальной подготовки. Эти рекомендации легли в основу создания учебно-методического пособия для подготовки юных спортсменок по рукопашному бою. Полученные данные могут быть использованы преподавателями физкультурных вузов для совершенствования тренировки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивались: анализом современных достижений психолого-педагогических наук; логикой исследования; выбором методов и методик, соответствующих задачам исследования; репрезентативностью выборки и полученных экспериментальных данных; положительными результатами экспериментальной работы, подтвержденными методами математической статистики. Практическим подтверждением этих результатов в реальном ходе процесса подготовки юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки.

Апробация исследования осуществлялась путем внедрения в практику подготовки юных спортсменок по рукопашному бою педагогической модели применения состязательно-игровой методики в тренировочном процессе по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки, для улучшения качества этого процесса.

Предварительные и общие итоги исследования обсуждались на Международных научно-практических конференциях в городах Москва, Санкт-Петербург, Челябинск, Казань, Сургут, Калининград. В ходе работы опубликовано восемь статей в научных изданиях, рекомендованных ВАК России. Основные идеи исследования нашли отражение в научных статьях, сборниках научных трудов, учебно-методической литературе, а также активно используются в тренировочном процессе юных спортсменок по рукопашному бою из группы начальной подготовки.

ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ ДЕВОЧЕК С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СОСТЯЗАТЕЛЬНО-ИГРОВОЙ МЕТОДИКИ

1.1. Анализ тренировочного процесса по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки

Современный анализ тренировочного процесса по рукопашному бою девочек из группы начальной подготовки свидетельствует, что содержание их подготовки должно подбираться с учетом гендерных особенностей их организма. В ходе тренировочного процесса необходимо обращать на наличие у них интереса к применяемым средствам и методам тренировки [84, С. 94; 96; 145].

Особое внимание на этапе начальной подготовки следует уделять технически правильному освоению приемов. Технически правильное освоение приемов требует от девочек хорошей физической подготовленности, которая достигается использованием разнообразных средств и методов тренировки [88; 188, С. 230].

Технически правильное освоение приемов девочками из группы начальной подготовки, достигается в процессе целенаправленной тренировочной деятельности. Целенаправленная тренировочная деятельность направлена на приобретение готовности к соревнованиям [119, С. 88; 129, С. 75].

Тренировочный процесс девочек по рукопашному бою на этапе начальной подготовки предусматривает отработку отдельных приемов и их комбинаций в движении [87; 177 С. 25-27].

Существенное внимание на начальном этапе подготовки девочек по рукопашному бою должно уделяться применению состязательно-игровой методики. Применение состязательно-игровой методики требует особого подхода

к подбору средств и методов тренировки [85, С. 105; 91; 121, С. 50-56; 190, С. 446-453].

Систематизация техники приемов в рукопашном бое проводилась на основе оценки всех действий спортсменок в ходе соревнований. В связи с этим все технические действия девочек в ходе рукопашного боя делятся на атакующие, контратакующие и защитные действия [79, С. 66; 186, С. 40].

В ходе тренировки девочек по рукопашного боя должны применяться традиционные средства и методы подготовки юных спортсменок. Практическая деятельность большинства тренеров показывает, что в ходе тренировочного процесса юных спортсменок должны применяться состязательно-игровые методики [76, С. 192-196; 109].

Совершенствование технических действий должно осуществляться с применением состязательно-игровой методики. Тренеры указывают на необходимость применения состязательно-игровой методики на этапе начальной подготовки девочек по рукопашному бою [126; 131, С.247; 170].

Анализ особенностей становления спортивного мастерства у девочек в ходе занятий по рукопашному бою свидетельствует о необходимости применения состязательно-игровой методики в их тренировочном процессе [154; 176].

При развитии физических качеств и применении состязательно-игровой методики у девочек из группы начальной подготовки, создаются более благоприятные условия, для рационализации технических действий [56; 194, С. 8].

Установлено, что хорошо развитые физические качества позволяют юным спортсменкам проводить поединки в высоком темпе. Проведение поединков в высоком темпе необходимо для эффективного выполнения атакующих действий в ходе поединка [103; 114, С. 39].

В ходе исследований было определено, что соревновательные поединки девочек по рукопашному бою представляют собой активную смену разнообразных атакующих, контратакующих и защитных действий. Установлено, что для девочек из группы начальной подготовки важнейшими качествами являются быстрота

и точность движений. Данные качества обеспечивают высокий уровень качества ведения поединка [3; 9; 15, С. 3874; 114, С. 39].

Быстрота и точность движений позволяют обеспечить активную смену разнообразных атакующих, контратакующих и защитных действий в соответствии с задачами поединка. При переключении от атакующих к защитным и контратакующим действиям в соответствии с задачами поединка физические качества, в частности, быстрота и точность движений являются основными для достижения победы в ходе поединка [123; 182, С. 138].

Вся деятельность девочек по рукопашному бою представляет собой действия, направленные на опережение при выполнении приемов и действий в ходе соревновательного поединка. Установлено, что в рукопашном бое необходимо рациональное проявление всех физических качеств. При этом недостаток развития быстроты и точности движений у девочек из группы начальной подготовки может стать главным фактором неудачного ведения поединка, а зачастую и поражения на соревнованиях [82, С. 131; 57; 86; 187, С. 794].

В ходе организации тренировочного процесса девочек по рукопашному бою большое значение должно уделяться развитию быстроты и точности движений на основе применения состязательно-игровой методики. Совершенствование быстроты и точности движений у девочек из группы начальной подготовки должно осуществляться одновременно с развитием скоростно-силовых качеств [108, С. 105; 124].

В ходе тренировки спортсменок из группы начальной подготовки по рукопашному бою основное внимание должно уделяться постоянному контролю состояния их работоспособности [116, С. 253].

В этой связи особое значение приобретает тренировка контратакующих и защитных действий в соответствии с задачами поединка. Учет уровня развития быстроты и точности движений, предполагает создание определенных условий для применения состязательно-игровой методики, которые в существенной степени должны улучшить качество тренировочного процесса [2, С.3-6; 23, С. 14; 32; 59; 67, С. 63-69].

Тренер-педагог в этой системе является основополагающим звеном. Тренер должен системно воспринимать педагогическую реальность и адекватно использовать состязательно-игровые методики [42; 43, С. 21-28].

Соревновательная деятельность спортсменок по рукопашному бою является итогом определенного этапа их подготовки. Поэтому существенное внимание должно уделяться выбранной стратегии тренировочного процесса спортсменок из группы начальной подготовки. Важно уделять внимание испытаниям различных инноваций тренировочного процесса [11; 16, С. 6; 36, С. 3-9].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Волков Алексей Павлович, 2023 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абашин, А.И. Методика построения технико-тактических комбинаций в соревновательном поединке по спортивному рукопашному бою / А.И. Абашин, А.В. Конаков // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - 2009. - № 1. - С. 57-62.

2. Абрамова, Т.Ф. Оптимальный объем специальной тренировочной нагрузки в различных блоках этапной подготовки годичного тренировочного цикла / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Замотин // Вестник спортивной науки. - 2015. - № 2. - С. 3-6.

3. Акопян, А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств / А.О. Акопян, В.А. Панков, С.А. Астахов. - М. : Советский спорт, 2003. - 48 с.

4. Алексеев, Н.А. Скоростно-силовая подготовка к рукопашному бою / Н.А. Алексеев // Проблемы совершенствования физической подготовки слушателей вузов МВД РФ : сборник материалов межвузовской научно-практической конференции (Белгород, 28-29 октября 1997). - Белгород : БелЮИ МВД России, 1997. - С. 132-134.

5. Алексеев, Н.А. Интенсивность физической нагрузки у курсанта во время учебно-тренировочного занятия по рукопашному бою / Н.А. Алексеев // Проблемы физической культуры и спорта учащейся молодежи: сборник материалов межрегиональной научно-практической конференции (Воронеж, 8-9 ноября 2001). - Воронеж: ВГПУ, 2001.

6. Альжанов, Х.Х. Устойчивое равновесие и быстрота двигательной реакции в системе психофизических качеств как условие формирования арсенала технических действий бойцов по рукопашному бою / Х.Х. Альжанов // Омский научный вестник. - 2014. - № 1 (125). - С.188-191.

7. Альжанов, Х.Х. Формирование базовых технико-тактических действий как основы арсенала бойцов 10-12 лет по рукопашному бою :

дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Альжанов Ханат Худайбергенович. - Омск, 2015. - 162 с.

8. Анисимов, М.П. Структура техники смешанного единоборства / М.П. Анисимов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 10 (116). - С. 10-13.

9. Ариткулов, А.Х. Психолого-педагогические условия формирования воинской направленности у школьников в процессе занятий армейским рукопашным боем: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ариткулов Александр Хасанович. - СПб., 2003. - 24 с.

10. Астахов, С.А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев (на примере рукопашного боя) : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Астахов Сергей Александрович. - М., 2002. - 23с.

11. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена / И.В. Аулик. - М. : Физкультура и спорт, 1977.

12. Афонин, М.А. Влияние содержания программы физической подготовки на подготовленность спортсменов по рукопашному бою / М.А. Афонин // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 3. - С. 11-13.

13. Афонин, М.А. Развитие силовых способностей и совершенствование техники ударов у юных спортсменов, занимающихся рукопашным боем / М.А. Афонин, Т.В. Михайлова // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 3. - С. 66-67.

14. Ашкинази, С.М. Базовая техника рукопашного боя как синтез техники спортивных единоборств : (учебно-методическое пособие) / С.М. Ашкинази, К.В. Климов. - СПб. :ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 79 с.

15. Ашкинази, С.М. Единоборства в мире спортивной науки / С.М. Ашкинази // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 11. - С. 38.

16. Ашкинази, С.М. Инновации в развитии теории и практики обучения военнослужащих рукопашному бою (результаты исследований последних 20 лет)

/ С.М. Ашкинази, В.В. Кузьмин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 7. - С. 6.

17. Ашкинази, С.М. Развитие теории, методики и практики обучения военнослужащих и сотрудников силовых структур рукопашному бою и прикладным единоборствам / С.М. Ашкинази // Боевые искусства и спортивные единоборства : наука, практика, воспитание : материалы Всероссийской научно -практической конференции с международным участием. - 2016. - С. 21.

18. Ашкинази, С.М. Анализ эффективности различных тактических вариантов ведения рукопашного боя / С. М. Ашкинази, А. Н. Кочергин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 3 (37). - С. 10-12.

19. Ашкинази, С.М. Базовая техника рукопашного боя как синтез техники спортивных единоборств : учеб.-метод. пособие / С.М. Ашкинази, К.В. Климов. -СПб. : СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 79 с.

20. Ашкинази, С.М. Вопросы теории и практики рукопашного боя в Вооруженных Силах Российской Федерации / С.М. Ашкинази // Под ред. проф. В.Л. Марищука. - СПб., 2001. - 241 с.

21. Ашкинази, С.М. Обучение рукопашному бою в современных зарубежных армиях / С.М. Ашкинази, А.А. Горелов, Н.Г. Цед. - СПб. : ВИФК, 1997. - 38 с.

22. Ашкинази, С.М. Проблемные аспекты совершенствования системы подготовки военнослужащих по рукопашному бою / С.М. Ашкинази // Современный бой и физическая подготовка. - Л. : ВИФК, 1990. - С. 64-69.

23. Ашкинази, С.М. Педагогические условия, правила и факторы эффективного обучения рукопашному бою / С.М. Ашкинази // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 9. - С. 14-17.

24. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

25. Бабанский, Ю.К. Избранные педагогические труды / Ю.К. Бабанский. - М. : Педагогика, 1989. - 557 с.

26. Бабушкин, Г.Д. Оперативная диагностика предстартовой психической готовности спортсмена / Г.Д. Бабушкин, В.Н. Смоленцева // Научные труды Сиб ГУФК. - Омск : Сиб ГУФК, 2006. - С. 77-80.

27. Бакулев, С.Е. Прогнозирование индивидуальной успешности спортсменов-единоборцев с учетом генетических факторов тренируемости : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Бакулев Сергей Евгеньевич. - СПб., 2012. - 49 с.

28. Барабошкин, А.С. Методика развития силы ударов руками в тренировке бойцов рукопашного боя : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.С. Барабошкин. - М., 2006. - 24 с.

29. Барабошкин, А.С. Педагогическая модель скоростно-силовой нагрузки в предсоревновательном периоде / А.С. Барабошкин // Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств : мат.-лы Междунар. науч. конгр. / Рос.гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Акад. спорт. и приклад. единоборств, Моск. ун -т МВД России. - М., 2006. - С. 44-45.

30. Бардамов, Г.Б. Совершенствование индивидуального комбинационного стиля ведения поединков борцов / Г.Б. Бардамов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 2 (36). - С. 22-24.

31. Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2009. - № 11. - С. 11-16.

32. Блаумберг, И.В. Становление и сущность системного подхода / И.В. Блаумберг, Э.Г. Юдин. - М. : Наука, 1983. - 270 с.

33. Боборнев, Н.Е. К вопросу индивидуализации занятий в группах рукопашного боя / Н.Е. Боборнев // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 7 Междунар. науч. сессии БГУФК и НИИФК и СРБ. -Минск : БГУФК 2004. - С. 17-18.

34. Бойченко, Н.В. Контроль координационных способностей в ударных видах единоборств / Н.В. Бойченко // Слобожанський науково-спортивний вюник. - 2014. - № 6 (44). - С. 15-18.

35. Бойченко, С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Бойченко Сергей Дмитриевич. - Минск, 1993. - 46 с.

36. Борисова, В.В. Методика двигательной подготовленности старшеклассников с использованием средств рукопашного боя на уроках физической культуры / В.В. Борисова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2021. - Вып. 7. - С. 3-9.

37. Бурлаков, А.Ю. Направленное использование приемов единоборств, методов физической культуры и боевых искусств Востока при подготовке юношей (14-17 лет) к рукопашному бою : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бурлаков А.Ю. - СПб., 1999. - 21 с.

38. Буров, А.Э. Специализированные игровые комплексы в повышении специальной подготовленности военнослужащих средствами рукопашного боя / А.Э. Буров, О.А. Ерохина, Ю.П. Шишкина, С.В. Небратенко // Международный научно-исследовательский журнал. - № 10 (64). - 2017. - С. 13-16.

39. Бушин, И.А. Формирование техники приемов борьбы в спортивном рукопашном бое на этапе начальной подготовки бойцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бушин Игорь Александрович. - Краснодар, 2005. - 28 с.

40. Бывакин, Е.А. Специальная физическая подготовка спортсменов 1618 лет в смешанных единоборствах : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бывакин Евгений Александрович. - СПб., 2016. - 176 с.

41. Ваганова, К.В. Педагогические особенности обучения в смешанном единоборстве (ММА) на примере групп начальной подготовки / К.В. Ваганов, А.М. Плавский // Боевые искусства и спортивные единоборства : наука, практика, воспитание : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - 2016. - С. 59.

42. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. - М.: Просвещение, 2001. - 76 с.

43. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 8. - С. 21-28.

44. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки : блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 5. - С. 22.

45. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М. : Советский спорт, 2013. - 216 с.

46. Волков, П.Б. Использование комплекса физических упражнений в совершенствовании координационных способностей студентов, занимающихся рукопашным боем / П.Б. Волков, Н.В. Кондратьев // Современные научные исследования и разработки. - 2017. - 3(11). - С. 90-94.

47. Ворожейкин, А.В. Педагогическая модель подготовки инструкторов по рукопашному бою силовых структур с использованием ситуационных заданий : автореф. дис. ... канд. пед. наук / 13.00.04 / Ворожейкин Антон Владимирович. -СПб., 2017. - 23 с.

48. Ворожейкин, А.В. К вопросу научно-теоретического обоснования многолетней спортивной подготовки женщин в рукопашном бое / А.В. Ворожейкин, Т.В. Врачинская, П.И. Тюпа, А.П. Волков // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2020. -Вып. 9. - С. 105-113.

49. Ворожейкин, А.В. Этап начальной спортивной подготовки девушек, специализирующихся в виде спорта рукопашный бой, в контексте требований федерального стандарта / А.В. Ворожейкин, П.И. Тюпа, А.П. Волков // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. - 2020. - Т. 2. -№ 18. - С. 99-113.

50. Ворожейкин, А.В. Обоснование педагогической модели подготовки инструкторов по рукопашному бою силовых структур с использованием

ситуационных заданий / А.В. Ворожейкин, Б.Ю. Комиссаров, И.И. Шуманский, В.Г. Гадылгареев // Известия Российской Военно-медицинской академии. - 2020.

- Т. 39. - № S2. - C. 76-79.

51. Ворожейкин, А.В. Анализ соревновательной деятельности спортсменок, специализирующихся в виде спорта рукопашный бой / А.В. Ворожейкин, П.И. Тюпа, А.П. Волков // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. - 2020. - Т. 3. - № 19. - С. 145-165.

52. Гавриленко, Р.А. Повышение результативности боевых приемов борьбы в ограниченном пространстве средствами рукопашного боя : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гавриленко Руслан Алексеевич. - М., 2009. - 24 с.

53. Гаранин, Е.А. Теоретические и практические аспекты моделирования соревновательной деятельности по армейскому рукопашному бою / Е.А. Гаранин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 4 (37). - С.47-51.

54. Гаранин, Е.А. Физическая подготовка бойцов армейского рукопашного боя с учетом индивидуального стиля ведения поединка / Е.А. Гаранин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 3 (36). - С. 29-37.

55. Глазистов, А.В. Базовые движения при изучении бросков в спортивном рукопашном бое / А.В Глазистов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2007. -№ 4.

- С. 56-62.

56. Глазистов, A.B. Повышение эффективности базовой технико-тактической подготовки юных бойцов 10-13 лет по спортивному рукопашному бою: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Глазистов, Александр Валерьевич. - Набережные челны, 2008. - 23 с.

57. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

58. Горин, А.А. Оценка компетентности тренера по управлению спортивной деятельностью с применением аппаратно-программного комплекса /

А.А. Горин, В.А. Балчугов // Международный студенческий научный вестник. -2016. - № 5 (часть 2) - С. 222-223.

59. Давиденко, Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта : учебное пособие / Д.Н. Давиденко. - СПб. : СПбГУ, 1996.

60. Дамдицурунов, В.А. Классификация техники атакующих действий смешанного боевого единоборства (ММА) / В.А. Дамдицурунов, К.В. Ваганов, А.С. Тедорадзе, В.С. Пьянников // Теория и практика физической культуры. -2016. - № 3. - С. 49.

61. Дембо, Г.В. Врачебный контроль в спорте / Г.В. Дембо. - М.: Медицина, 1988. - 288 с.

62. Дементьев, В.Л. Психологическая подготовка спортсменов-единоборцев / В.Л. Дементьев, С.В. Сизяев, П.М. Москвитин // Исследования молодых ученых в практику единоборств: материалы VII Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. памяти проф. Е.М. Чумакова / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2007. - С. 24-30.

63. Дементьев, В.Л. Тактические умения и использование механизмов достижения успеха как фактор достижения эффективности решения тактических задач в рукопашном поединке / В. Л. Дементьев, О. Б. Малков, К. П. Калашников // Спортивный психолог. - 2015. - № 3 (38). - С. 34-37.

64. Дементьев, В.Л. Использование дыхательных упражнений восточных единоборств для формирования умений и навыков вхождения спортсменов в состояние боевой готовности / В.Л. Дементьев, С.В. Сизяев // Актуальные проблемы спортивной борьбы: сб. науч.-метод. ст. / М. : СпортУниверПресс, 2003. - С. 61-67.

65. Донской, Д.Д. Законы движений в спорте. Очерки по структурности движений / Д.Д. Донской. - М.: Советский спорт, 2015. - 178 с.

66. Еганов, А.В. Современные подходы к учебно-тренировочному процессу по методике развития двигательно-координационных способностей в служебно-прикладных видах единоборств / А.В. Еганов, Д.А. Пакетин, Г.П. Поздняков, М.В. Холин// Сб. мат.-лов XIX междунар. науч.-практ. конф.:

Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств (Иркутск, 15-16 июня 2017 г.). - Иркутск: Изд-во Восточно-Сибирского ин-та МВД России, 2017. - С. 110-114.

67. Еганов, В.А. Методика организации тренировочных заданий, связанных с проявлением координационных способностей, направленных на повышение эффективности выполнения надежности защитных тактико-тактических действий в прикладных видах единоборств / В.А. Еганов, А.О. Миронов, С.В. Олин // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2011. - № 7 (77). - С. 63-69.

68. Еганов, В.А. Методика обучения оборонительным технико-тактическим действиям в ситуативных видах единоборств сложнокоординационной направленности / В.А. Еганов, А.О. Миронов, С.В. Олин // Современная проблемы науки и образования. - 2009. - № 2. - С. 29.

69. Естемесов, А.З. Оптимизация методики обучения рукопашному бою в учебных заведениях правоохранительных органов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Естемесов Арман Заманбекович. - Алматы, 2006. - 23 с.

70. Ефременко, М.А. Эффективность использования техники ударов руками и ногами сотрудниками органов внутренних дел / М.А. Ефременко // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. -2014. - № 4. - С. 20-23.

71. Завьялов, Д.А. Теория и практика формирования ключевой двигательной компетентности в спортивной борьбе : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Завьялов Дмитрий Александрович. - Красноярск, 2006. - 56 с.

72. Зайчиков, И.В. Прикладной рукопашный бой и спортивные единоборства / И.В. Зайчиков // Теория и практика рукопашного боя. - М. : РГУФКиТ, 2003. - С. 101-130.

73. Запорожанов, В.А. Индивидуализация - важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 62-63.

74. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена /

B.М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 2000. - 200 с.

75. Зюкин А.В. Рукопашный бой и спортивные единоборства : учебник для курсантов и слушателей Военного института физической культуры / А.В. Зюкин и др. - СПб. : ВИФК, 2005. - 431 с.

76. Иванов, Д.А. Теоретическое обоснование методических направлений вариантов подбора базовых учебных заданий в группах начальной подготовки по рукопашному бою / Д.А. Иванов, Х.Х. Альжанов // Омский научны вестник. -2014. - № 1 (125). - С. 192-196.

77. Иванов-Катанский С.А. Рукопашный бой : теория и практика /

C.А. Иванов-Катанский, Т.Р. Касьянов. - М. : Гранд-фаир, 2003. - 551с.

78. Иванов-Катанский С.А. Спортивный рукопашный бой : техника совершенствования / С.А. Иванов-Катанский, Т.Р. Касьянов. - М. : Гранд-фаир, 2005. - 365 с.

79. Иванов-Катанский, С.А. Классификация техники бросков, болевых и удушающих приемов, входящих в систему спортивного рукопашного боя / С.А. Иванов-Катанский // Боевое искусство планеты. - 2005. - № 4. - С. 66-71.

80. Казиков, И.Б. Система подготовки российских спортсменов к играм олимпиад в современных условиях развития спорта : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Казиков Игорь Борисович. - М., 2014. - 56 с.

81. Калмыков, Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Калмыков Евгений Викторович. - М. : РГАФК, 1996. - 47 с.

82. Каменский, Д.А. Стиль ведения соревновательного поединка бойцом-рукопашником и его определяющие факторы / Д.А. Каменский, В.Н. Коваленко // Проблемы современного педагогического образования. - 2018. - № 61-4. - С. 131-134.

83. Карелин, А.А. Способы тактической подготовки и их влияние на результат / А.А. Карелин, Б.В. Иванюженков // Вестник Балтийской педагогической академии: Теория и практика управления образованием

и учебным процессом : педагогические, социальные и психологические проблемы. - Вып. 40 (№ 4). - СПб., 2001. - С.144-148.

84. Карпман, В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М. : ФиС, 2004. - 94 с.

85. Карпов, А.В. Основы практического обучения рукопашному бою / А.В. Карпов // Научный журнал. - 2017. - № 4 (17). - С. 105-106.

86. Кельдасов, Т.Д. Анализ проведения соревнований по рукопашному бою по версии Федерации рукопашного боя правоохранительных органов России / Т.Д. Кельдасов, Д.Н. Трофимов // Вестник Восточно-Сибирского института МВД России. - 2010. - № 4 (55). - С. 105-111.

87. Киреев, С.П. Подготовка спортсменов-рукопашников с применением комбинационной техники выполнения приемов из различных единоборств: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Киреев Сергей Павлович. - СПб., 1997. - 23 с.

88. Климов, К.В. Содержание и методика технико-тактической подготовки спортсменов в комплексных единоборствах : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Климов Константин Валерьевич. - СПб., 2007. - 22 с.

89. Колесников, В.В. Методические основы повышения эффективности процесса обучения курсантов приемам рукопашного боя / В.В. Колесников // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2007. - № 6. -С. 108-112.

90. Коноплева, А.Н. Психофизиологическая подготовка как фактор успешности соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся армейским рукопашным боем / А.Н. Коноплева, Е.В. Карданова, Н.Е. Ачиева, Л.К. Шерхова // Международный научно-исследовательский журнал. - 2017. -№ 3 (57). - С. 30-32.

91. Костычаков, В.Ф. Игровая технология активизации учебно-тренировочного процесса подготовки самбистов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Костычаков Владимир Федорович. - Красноярск, 2006. - 23 с.

92. Кочергин, А.Н. Интеграция технико-тактической, физической и психологической подготовки к рукопашному бою : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Кочергин Андрей Николаевич. - СПб., 2011. - 152 с.

93. Кривошапкин, П.И. Резервы скоростно-силовой подготовки / П.И. Кривошапкин // Довузовская подготовка в системе непрерывного физкультурного образования : мат.-лы науч.-пакт. конф. - Якутск : СО РАН, 2002. - С. 95-96.

94. Крупник, Е.Я. Применение специализированных подвижных игр для совершенствования физической подготовленности и технико-тактического мастерства студентов-самбистов : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Крупник Евгений Яковлевич. - СПб., 1998. - 201 с.

95. Крыльцов, С.В. Исследования в области программного обеспечения спортивно-боевых единоборств / С.В. Крыльцов // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири : бюллетень. - 2001. - № 1. - Т. 1. - С. 64-70.

96. Кузин, П.А. Содержание и методика подготовки учащихся общеобразовательных организаций Министерства обороны Российской Федерации по разделу «Спортивные единоборства и рукопашный бой» на основе армейского рукопашного боя : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Кузин Павел Александрович. - СПб., 2019. - 23 с.

97. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

98. Лаврентьев, О.М. Условия проведения рукопашного боя при экстремальных ситуациях / О.М. Лаврентьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2004. - № 4. - С. 48-54.

99. Лайшев, Р.А. Структура и показатели развития «чувства соперника» квалифицированных самбистов / Р.А. Лайшев, С.В. Соломатин, А.В. Соломатин, О.Е. Понимасов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. -№ 1 (179). - С. 190-194.

100. Логинов, Ю.А. Особенности обучения рукопашному бою курсанток военного вуза / Ю.А. Логинов, К.Н. Дементьев, С.М. Ашкинази, А.П. Глуханьков // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 9. - С. 45-48.

101. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании / В.И. Лях. - М. : ACT, 1998. - 271 с.

102. Макаридин, Д.Н. Решение проблемы тактического перехода от ударной техники поединка к борцовской в ударных единоборствах / Д.Н. Макаридин // Сибирский педагогический журнал. Новосибирск. - 2008. -№ 7. - С. 377.

103. Максимов, Д.В. Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде : дис. ... канд. пед. наук / Максимов Дмитрий Валерьевич. - М., 2009. - 170 с.

104. Мальцев, Г.С. Современные тенденции планирования спортивной подготовки в единоборствах / Г.С. Мальцев, Ф.Х. Зекрин, А.Ф. Зекрин // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 3. - С. 12-14.

105. Марков, К.К. Моделирование физиологических и биомеханических характеристик спортивных скоростно-силовых локомоций / К.К. Марков, О.О. Николаева // Современные технологии. Системный анализ. Моделирование. -2006. - № 1. - С. 149-156.

106. Марков, К.К. Развитие пространственной различительной чувствительности в спортивных единоборствах / К.К. Марков, И.С. Чечев // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - № 9 (часть 3). - С. 535-539.

107. Марьенко, В.С. Повышение помехоустойчивости технико-тактических действий в соревновательных видах рукопашного боя / В.С. Марьенко, Ю.А. Шулика // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. - Краснодар : КубГАФК, 1999. - Т. 2. - С. 241-244.

108. Маслюков, А.В. Совершенствование уровня развития скоростно-силовых качеств у студентов сборной МГТУ им. Н.Э. Баумана по рукопашному бою / А.В. Маслюков, А.Г. Смирнов // Вестник Тамбовского государственного университета. - 2018. - Т. 23. - № 177. - С. 105-111.

109. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

110. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№ 2. - С. 28-37.

111. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - СПб. : Лань, 2005. - 384 с.

112. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : учебник для институтов физической культуры. 3-е изд., перераб. и доп. / Л.П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 2008. - 544 с.

113. Махалин, А.В. Морфологическая характеристика девушек, занимающихся рукопашным боем / А.В. Махалин, Е.И. Щербина, В.С. Пьянников // Евразийский союз ученых. - 2018. - № 8-1.

114. Махов, С.Ю. Атакующая двигательная реакция - фактор превосходства активной самообороны / С.Ю. Махов // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов. Сборник статей. - Орел : ФГБОУ ВПО «Орловский юридический институт МВД России имени В.В. Лукьянова». - 2015. - С. 39-43.

115. Михайлов, А.С. Совершенствование технико-тактической подготовленности спортсменов ударных видов единоборств при помощи подводящих упражнений / А.С. Михайлов, Е.В. Кошкин // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2015. - № 6. - С. 41.

116. Михайлова, Т.В. Общая и специальная работоспособность спортсменов различной квалификации, занимающихся рукопашным боем / Т.В. Михайлова, И.И. Сахаревич / Физическая культура и спорт в современных условиях: состояние, проблемы, направления модернизации: материалы Межд. науч.- практ. конф., посв. 80-летию Московского гос. обл. ун-та и 65-летию фак-та физ. культ. [под общ. ред. В.П. Губы]; г. Москва, 13-14 апреля 2011 г. - М., 2011. - С. 253-255.

117. Мокеев, Г.И. Новые информационные технологии в подготовке единоборцев высокой квалификации / Г.И. Мокеев, М.П. Иванов, С.Е. Бакулев, К.В. Шестаков, В.Б. Репкин // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 3 (37). - С. 57-60.

118. Мукина, Е.Ю. Координационная подготовка в системе факторов результативности соревновательной деятельности в спортивных единоборствах / Е.Ю. Мукина, А.Ю. Бокин // Социально-экономические явления и процессы. -2013. - № 12 (58). - С. 225-229.

119. Мунтян, В.С. Особенности соревновательной деятельности спортсменов в рукопашном бое / В.С. Мунтян // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. -№ 8. - С. 88-93.

120. Мунтян, В.С. Оценка уровня подготовленности спортсменов в единоборствах / В.С. Мунтян // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков, 2007. - № 6. - С. 27-34.

121. Новиков, А.А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств / А.А. Новиков // Теория и практика физической культуры. - 1999. -№ 9. - С. 50-56.

122. Новиков, A.A. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков. - М. : ВНИИФК, 2003. - 208 с.

123. Новиков, А.В. Технология развития координационных способностей у бойцов рукопашного боя : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Новиков Алексей Владимирович. - СПб., 2018. - 23 с.

124. Ознобишин, Н.Н. Искусство рукопашного боя / Н.Н. Ознобишин. - М. : Фаир-пресс, 2007. - 391 с.

125. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М. : ООО «Астрель», 2002. - 864 с.

126. Павлов, А.Е. Совершенствование системы управления подготовкой спортивных резервов в единоборствах : дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Павлов Александр Емельянович. - Улан-Удэ, 2012. - 350 с.

127. Павлов, С.В. Структура успешности соревновательной деятельности в рукопашном бою / С.В. Павлов, А.С. Гареева, А.Х. Хасанов // Мир науки. Педагогика и психология. - 2018. - №1. — URL: https://mir-nauki.com/PDF/29PDMN118.pdf

128. Парамзин, В.Б. Педагогическая технология развития координационных способностей у бойцов рукопашного боя и оценка ее эффективности / В.Б. Парамзин, В.З. Яцык, А.Э. Болотин, А.В. Новиков // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018. - № 2. - С. 24-33.

129. Пардаев, Д.У. Анализ соревновательной деятельности спортсменов представителей рукопашного боя / Д.У. Пардаев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 4 (50). - С. 75-78.

130. Пардаев, Д.У. Интенсивность тренировочных нагрузок в спортивном рукопашном бое / Д.У. Пардаев, С.А. Письменный // Вестник спортивной науки. -2013. - № 4. - С. 72-77.

131. Пашинцев В.Г. Профессиональная подготовка бойцов «рукопашного боя». Курс начальной подготовки: первый год обучения (120 занятий) / В.Г. Пашинцев. - М. : ФГУП «ВО Минсельхоза России», 2004. - 247 с.

132. Пашинцев, В.Г. Профессиональная подготовка бойцов «рукопашного боя». Курс начальной подготовки: второй год обучения (110 занятий) / В.Г. Пашинцев. - М. : ФГУП «ВО Минсельхоза России», 2005. - 228 с.

133. Пашинцев, В.Г. Микроцикл силового воздействия в тренировке увеличения силы удара / В.Г. Пашинцев // Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Акад. спорт. и приклад. единоборств; Моск. ун-т МВД России. - М., 2006. - С. 219-221.

134. Пилоян, Р.А. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев : учебное пособие / Р. А. Пилоян, А. Д. Суханов. - М.: Малаховка, 1999. - 98 с.

135. Пильник, Я.Л. Начальная подготовка детей (9-11 лет) по армейскому рукопашному бою при спортивной секции в условиях военного гарнизона:

автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Пильник Ярослав Любомирович. -СПб., 2006. - 21 с.

136. Пирожков, О.В. Влияние характера нагрузок на параметры ударов в русском стиле рукопашного боя / О.В. Пирожков, А.И. Ретюнских, А.М. Пирожкова // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 12. - С. 59-60.

137. Пирожков, О.В. Профессиональная надежность единоборца в условиях внешних помех / О.В. Пирожков, Г.М. Крылова // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 6. - С. 50-54.

138. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 366 с.

139. Подливаев, Б.А. Факторная структура показателей специальной подготовленности бойцов рукопашного боя / Б.А. Подливаев, В.Г. Пашинцев // Всеросс. науч.-практ. конф. : Совершенствование системы подготовки кадров на кафедрах борьбы в государственных образовательных учреждениях физической культуры; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2005. - Ч. 2. -С. 50-54.

140. Понкратов, А.В. Модельные показатели технической подготовленности бойцов рукопашного боя высокой квалификации / А.В. Понкратов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2014. - № 2. - С. 11-14.

141. Понкратов, А.В. Технико-тактическая подготовленность спортсменов высокой квалификации по рукопашному бою / А. В. Понкратов // Экстремальная деятельность человека. - 2014. - № 1. - С. 27-29.

142. Понкратов, А.В. Формирование вариативности технико-тактических действий у спортсменов рукопашного боя высокой квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Понкратов Алексей Викторович. - М., 2015. - 23 с.

143. Попов, Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, А.О. Акопян // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 7. - С. 42-45.

144. Потапов, В.Н. Формирование индивидуального стиля саморегуляции у спортсменов высшей квалификациии (на примере биатлонистов) : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Потапов, Виктор Николаевич. - Тюмень, 2002. -47 с.

145. Правила проведения соревнований по рукопашному бою (спортивному рукопашному бою). - М., 2003. - 34 с.

146. Рогов, Ю.Н. Формирование у юных борцов навыков распознавания образа специфической ситуации для выполнения атакующего действия : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Рогов Юрий Николаевич. - М., 2015. - 166 с.

147. Романов, Н.С. Концептуальный подход в организации тренировочного процесса спортсменов на основе идей системности и структурности / Н.С. Романов, А.И. Пьянзин // Моделирование управления движениями человека : сборник научных трудов [под ред. М.П. Шестакова, А.Н. Аверкина]. - М. : СпортАкадемПресс, 2003. - С. 223-254.

148. Ротенберг А.Р. Педагогическая система управления личностным ростом спортсменов единоборцев : дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Ротенберг Аркадий Романович. - СПб., 2007. - 394 с.

149. Рукопашный бой : примерная программа спортивной подготовки для дет.-юнош. спортив. шк., специализиров. дет.-юнош. шк. олимп. резерва : доп. Федер. агентством по физ. культуре и спорту / [авт.-сост.: Акопян А.О. [и др.] ; Федер. агентство по физ. культуре. - М.: Советский спорт, 2009. - 112 с.

150. Садовски Е. О концепциях координационной подготовки в единоборствах / Е. Садовски // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспектива : мат.-лы Междунар. конгресса (23-28 мая 1998 г., Москва). - М.: Физкультура, образование, наука, 1998. - С. 240-241.

151. Сахаревич, И.И. Модифицированная методика базовой подготовки спортсменов в рукопашном бою / И.И. Сахаревич // Теория и практика физ. культуры. - 2011. - № 9. - С. 49.

152. Сахаревич И.И. Особенности отбора и внутривидовой ориентации спортсменов высокой квалификации, занимающихся рукопашным боем / И.И.

Сахаревич // Теория и практика физической культуры: Тренер (журнал в журнале). - 2011. - № 2. - С. 71.

153. Сахаревич, И.И. Изменение функциональных показателей бойцов-рукопашников различной квалификации на этапах годичного цикла подготовки / И.И. Сахаревич / Физическая культура и спорт в современных условиях : состояние, проблемы, направления модернизации : материалы Межд. науч. -практ. конф., посв. 80-летию Московского гос. обл. ун-та и 65-летию фак-та физ. культ. / [под общ. ред. В.П. Губы]; г. Москва, 13-14 апреля 2011 г. - М., 2011. - С. 354357.

154. Сахаревич, И.И. Дифференцированная подготовка детей 12-13 лет в группах начальной специализации по рукопашному бою : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сахаревич Игорь Иванович. - М., 2012. - 24 с.

155. Семикин, Д.С. Физическое развитие и функциональное состояние кардиореспираторной системы курсантов-юристов, занимающихся рукопашным боем : дис. ... канд. биолог. наук : 03.00.13 / Семикин Дмитрий Сергеевич. -Челябинск, 2008. - 133 с.

156. Сизяев, С.В. Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний юных спортсменов на этапе начального обучения в ушу : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сизяев Сергей Валерьевич. - М., 2007. - 23 с.

157. Скогорев, Д.В. Русский рукопашный бой / Д.В. Скогорев. -Новосибирск : Сиб. унив. изд-во, 2008. - 280 с.

158. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорт : учебник / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

159. Смоленцева, В.Н. Развитие навыков психорегуляции у юных спортсменов / В.Н. Смоленцева, А.М. Рябков // Юношеский спорт XXI века : материалы конф. - М. : РГАФК, 2002. - С. 210-213.

160. Сологуб, Е.Б. Спортивная генетика / Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов. -М. : Терра-спорт, 2000. - 127 с.

161. Сологуб, Е.Б. Физиология спорта / Е.Б. Сологуб. - М. : Терра-спорт, 1999. - 250 с.

162. Солодков, А.С. Физиология человека : Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М. : Терра-спорт, 2001. -519с.

163. Спиридонов, Е.А. Совершенствование координационных способностей спортсменов при смене вида единоборства : дис.... канд. пед. наук : 13.00.04 / Спиридонов Евгений Анатольевич. - Республика Казахстан, 2006. - 142 с.

164. Супрунов, Е.П. Специальная подготовка в системе квалифицированных рукопашных бойцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Супрунов Евгений Петрович. - М., 1997. - 24 с.

165. Сырников, А.Ю. Повышение эффективности обучения курсантов приемам рукопашного боя на основе индивидуализации учебного процесса : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сырников Анатолий Юрьевич. -Челябинск, 2001. - 18 с.

166. Тарасенко, А.А. Методика проведения занятий по рукопашному бою с личным составом специальных подразделений МВД к эффективным действиям в условиях ограниченного пространства / А.А. Тарасенко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 9 (43). - С. 89-92.

167. Токсанов, С.Е. Обучение атакующим действиям кикбоксеров 10-12 лет с сопряженным развитием координационных способностей / С.Е. Токсанов, И.Ю. Горская, Л.Г. Харитонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 3 (169). - С. 356-362.

168. Травников, А. Боевое карате и рукопашный бой : основы боевого тренинга : тренинг-интенсив : по системе спецназа КГБ / А. Травников. - М. : АСТ; СПб. : Прайм-Еврознак; Владимир : ВКТ, 2008. - 127 с.

169. Туманов, А.А. Русский рукопашный бой «Тризна» / А.А. Туманов. -Челябинск : Урал LTD, 1999. - 368 с.

170. Факеев, М.А. Подготовка юных спортсменов в рукопашном бое на основе развития психомоторных функций: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Факеев Михаил Александрович. - СПб., 2010. - 23 с.

171. Филимонов, В.И. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой: подготовка в контактных видах единоборств / В. И. Филимонов. - М. : Инсан, 1999. - 416 с.

172. Хасанов, А.Х. Анализ проявления техники борьбы стоя в соревновательных поединках высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя / А.Х. Хасанов, А.С. Гареева, А.Р. Даянова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. -2016. -№ 3 (45). - С. 158-163.

173. Хасанов, А.Х. Анализ технических действий высококвалифицированных спортсменов, занимающихся рукопашным боем / А.Х. Хасанов, А.С. Гареева // Проблемы физкультурного образования : содержание, направленность, методика, организация : мат.-лы IV Междунар. конгресса, посвящ. УГУФК. - Челябинск : Уральская Академия, 2015. - С. 138144.

174. Хыбыртов, Р.Б. Особенности тренировочного процесса по рукопашному бою при непосредственной подготовке к соревнованиям / Р.Б. Хыбыртов, А.В. Агеевец, М.Л. Куликов, С.В. Науменко // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 3 (193). - С. 457-460.

175. Цекунов, С.О. Оптимизация тренировочного процесса спортсменов рукопашного боя на основе изучения наиболее эффективных технических приемов / С.О. Цекунов, Н.А. Мудренко // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2020. - Вып. 10. - С. 182-188.

176. Цыганок, А.О. Подготовка курсантов ввузов по рукопашному бою : дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Цыганок Алексей Олегович. - СПб., 2003. - 223 с.

177. Черкесов, Р.М. Развитие скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя / Р.М. Черкесов // Теория и практика общественного развития. -2015. - С. 25-27.

178. Чечев, И.С. Совершенствование темпоральной перцепции высококвалифицированных кикбоксеров / И.С. Чечев // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - № 8. - С. 163-167.

179. Шестаков, К.В. Концептуальная модель организации и содержания процесса спортивной тренировки в единоборствах / Г.И. Мокеев, С.А. Томаров, К.В. Шестаков // Исторические аспекты в развитии традиционных и народных видов спорта в конспекте культуры народов мира. - Уфа, 2007. - С. 173-182.

180. Шредер, А.Ю. Систематизация минимальных ситуаций противоборства юными кикбоксерами / А.Ю. Шредер, А.А. Фоменко,

A.В. Салугин, Ф.В. Салугин, В.А. Блинов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 8 (174). - С. 269-273.

181. Шулика, Ю.А. Многолетняя технико-тактическая подготовка в спортивной борьбе : автореф. дис. ... докт. пед. наук / Шулика Юрий Александрович. - Краснодар, 1993. - 32 с.

182. Шумарин, А.Н. Развитие быстроты в ударных единоборствах (на примере бокса и рукопашного боя) / А.Н. Шумарин // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта: сб. науч.-практ. конф. / Федер. агентство по физ. культуре и спорту, Великолук. гос. акад. физ. культуры и спорта. - Великие Луки, 2005. - С. 138-144.

183. Эрайзер, С.Л. Примерный алгоритм последовательности нагрузок в микроциклах годичной подготовки спортсменов рукопашного боя / С.Л. Эрайзер, А.В. Евтух // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2015. - № 3 (121). - С. 205-212.

184. Эрайзер, С.Л. Функциональное состояние бойцов-рукопашников в подготовительном периоде годичного цикла / С.Л. Эрайзер // Вестник спортивной науки. - 2015. - № 1. - С. 53-57.

185. Яшков, В.В. Актуальные проблемы совершенствования круговой тренировки спортсменов-единоборцев на основе внедрения методики кроссфит /

B.В. Яшков // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2016. - № 3. - С. 17-19.

На иностранном языке

186. Boguszewski, D. and Boguszewska, K. (2006). Dynamics of judo contests performed by finalists of European Championships (Rotterdam 2005). Arch. Budo. No 2. P. 40-44.

187. Chaabene, H., Negra, Y., Bouguezzi, R., Mkaouer, B., Franchini, E., Julio, U. and Hachana, Y. (2016). Physical and physiological profile of wrestler athletes: short review. Journal Strength and Conditioning Research. No 30 (3). Р. 794-803.

188. Cipriano, N.A. (1993). Technical-tactical analysis of freestyle wrestling. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 7. No 3. Р. 133-140.

189. Gierczuk, D. (2013). Selected coordination motor abilities in elite wrestlers and taekwon-do competitors. Polish Journal of Sport and Tourism. No. 19 (4). P. 230234.

190. Hoffman, M.W., Stout, J.R., Hoffman, J.R., Landua, G., Fukuda, D.H., Sharvit, N., and Ostfeld, I. (2016). Critical velocity is associated with combat-specific performance measures in a special forces unit. Journal Strength and Conditioning Research. No. 30 (2). P. 446-453.

191. Horn, T.S. and Spreemann, J. (2010). Sport psychology sources of stress in junior elite wrestlers. Journal of Sport and Exercise Psychology. No. 5 (2). P. 159-171.

192. Kim, S., Greenwell, T.C., Andrew, D.P.S., Lee, J. and Mahony, D.F. (2008). An analysis of spectator motives in an individual combat sport: a study of mixed martial arts fans. Sport Mark Quarterly. No. 17. P. 109-119.

193. Lopez-Gonzalez, D. E., and Miarka, B. (2013). Reliability of a New TimeMotion Analysis Model Based on Technical-Tactical Interactions for Wrestling Competition. International Journal of Wrestling Science. No. 3 (1). P. 21-34.

194. Mirzaei, B.A. and Akbar, N. (2008). Skill profile of elite Iranian greco-roman wrestlers. World Journal of Sport Sciences. No 1. Р. 8-11.

195. Pallares, J.G., Lopez-Gullon, J.M., Torres-Bonete, M.D., and Izquierdo, M. (2012). Physical fitness factors to predict female olympic wrestling performance and sex differences. Journal of Strength and Conditioning Research, No 26 (3), Р. 794-803.

196. Ryan, T. and Sampson, J. (2006). Elite Wrestling. New York : McGraw-Hill. 224 p.

197. Sikorski, W. (2011). New approach to preparation of elite judo athletes to main competition. Journal of Combat Sports and Martial Arts : MedSportPress. No 1 (2). Vol. 2. P. 57-60.

198. Starosta, W. (2013). Kinesthetic sense and awareness in wrestling: the structure, conditions and development of an "opponent's feeling". International Journal of Wrestling Science. No. 3 (2). P. 29-50.

199. Sterkowicz, S., Blecharz, J. and Lech, G. (2000). Differentiation between high class judoists in terms of indices of experience, physical development, psychomotor fitness and their activities during competitions. Journal of Human Kinetics. No. 4. P. 93-110.

200. Tropin, Y.M. (2013). Analysis of technical tactical training of highly skilled fighters of Greco-Roman wrestling. Physical Education of Students. No. 2. P. 59-62.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ТРЕНИРОВКА ВАРИАНТ №1 (на развитие выносливости)

Общая физическая подготовка: быстрота - 5 минут, сила - 10 минут, выносливость - 25 минут, гибкость - 17,2 минуты, координация - 10 минут.

Специальная физическая подготовка - 19,8 минуты.

Техническая подготовка: техника блоков (защитных действий) руками -3 минуты.

Разминка

Гибкость - 17,2 минуты

- растяжка боковых мышц шеи: исходное положение - положение головы прямое, взгляд устремлен вперед. Медленно опускать ухо к плечу. Руки должны оставаться за спиной.

- вращательная растяжка мышц шеи: исходное положение - туловище выпрямлено, плечи расслаблены, положение головы прямое. Медленно поворачивать голову в сторону плеча.

- растяжка мышц шеи с диагональным наклоном: исходное положение - туловище выпрямлено, подбородок опущен к груди. Аккуратно отвести подбородок в сторону. Расслабить плечи, руки должны быть выпрямлены вдоль туловища.

- вытягивание шеи вперед: исходное положение - положение головы прямое. Вытягивать голову, как бы выпячивая вперед подбородок.

- растяжка мышц плечевого пояса путем «обертывания»: исходное положение - туловище выпрямлено. Обернуть руки вокруг плеч, «обнимая» самих себя. Отвести плечи назад.

растяжка мышц плечевого пояса с перекрещиванием: исходное положение колени согнуты. Скрестить руки и ухватиться ими за тыльную сторону колен. Подниматься вверх до ощущения напряжения в верхней части спины и плечах.

- растяжка мышц спину в положении лежа: исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты за головой. Приподнять пальцы ног, вытягивать туловище на сколько это возможно.

растяжка мышц лежа с подтягиванием колена к груди: исходное положение -лежа на спине, одна нога выпрямлена и лежит на полу. При помощи руки подтянуть колено к груди.

- двойная растяжка мышц лежа с подтягиванием коленей к груди: исходное положение - лежа на спине. При помощи обеих рук подтянуть колени к груди.

- растяжка мышц стоя на коленях с вытягиванием туловища вперед: исходное положение - стоя на коленях. Вытянуть руки вперед. Вытянуть голову и подтянуть ягодицы к стопам.

- растяжка четырехглавой мышцы бедра с захлестом обеих ног: исходное положение - сидя на полу, согнуть ноги в коленях и поместить возле ягодиц. Медленно отклонять туловище назад.

Основная часть - тренировка бросков, борьба в партере.

Техническая подготовка: изучение техники блоков (защитных действий) руками.

На месте:

- техника работы рук при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия с наращиванием темпа.

Заключительная часть

Развитие силы - 10 минут. 3 подхода.

Первое упражнение: сгибание-разгибание рук в упоре лежа - 10 раз. Второе упражнение: подъем туловища из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях - 10 раз.

Третье упражнение: приседания - 10 раз.

Четвертое упражнение: подъем туловища из положения лежа на животе -10 раз.

Развитие выносливости - 25 минут. Подвижные игры - 10 минут. Равномерный бег - 15 минут.

ТРЕНИРОВКА ВАРИАНТ№ 2 ( на быстроту)

Общая физическая подготовка: быстрота - 25 минут, сила - 10 минут, выносливость - 5 минут, гибкость - 17,2 минуты, координация - 10 минут.

Специальная физическая подготовка - 19,8 минуты.

Техническая подготовка: техника блоков (защитных действий) руками -3 минуты.

Разминка

Гибкость - 17,2 минуты

- растяжка боковых мышц шеи: исходное положение - положение головы прямое, взгляд устремлен вперед. Медленно опускать ухо к плечу. Руки должны оставаться за спиной.

- вращательная растяжка мышц шеи: исходное положение - туловище выпрямлено, плечи расслаблены, положение головы прямое. Медленно поворачивать голову в сторону плеча.

- растяжка мышц шеи с диагональным наклоном: исходное положение - туловище выпрямлено, подбородок опущен к груди. Аккуратно отвести подбородок в сторону. Расслабить плечи, руки должны быть выпрямлены вдоль туловища.

- вытягивание шеи вперед: исходное положение - положение головы прямое. Вытягивать голову, как бы выпячивая вперед подбородок.

- растяжка мышц плечевого пояса путем «обертывания»: исходное положение - туловище выпрямлено. Обернуть руки вокруг плеч, «обнимая» самих себя. Отвести плечи назад.

- растяжка мышц плечевого пояса с перекрещиванием: исходное положение - колени согнуты. Скрестить руки и ухватиться ими за тыльную сторону колен. Подниматься вверх до ощущения напряжения в верхней части спины и плечах.

- растяжка мышц спину в положении лежа: исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты за головой. Приподнять пальцы ног, вытягивать туловище на сколько это возможно.

- растяжка мышц лежа с подтягиванием колена к груди: исходное положение - лежа на спине, одна нога выпрямлена и лежит на полу. При помощи руки подтянуть колено к груди.

- двойная растяжка мышц лежа с подтягиванием коленей к груди: исходное положение - лежа на спине. При помощи обеих рук подтянуть колени к груди.

- растяжка мышц стоя на коленях с вытягиванием туловища вперед: исходное положение - стоя на коленях. Вытянуть руки вперед. Вытянуть голову и подтянуть ягодицы к стопам.

- растяжка четырехглавой мышцы бедра с захлестом обеих ног: исходное положение - сидя на полу, согнуть ноги в коленях и поместить возле ягодиц. Медленно отклонять туловище назад.

Основная часть

Развитие быстроты - 25 минут. Подход состоит из четырех упражнений. Длительность круга - 2 минуты. В каждом кругу выполнить максимальное количество подходов. 6 кругов. Отдых между кругами - 2 минуты.

Первое упражнение: бег на месте с минимальным отрывом стопы от пола -20 раз.

Второе упражнение: приставной шаг между фишками с касанием фишек соответствующей рукой - 20 раз.

Третье упражнение: прыжки ноги вместе ноги врозь в координационной лестнице - 20 раз.

Четвертое упражнение: челночный бег - 3х10 м.

Техническая подготовка: изучение техники блоков (защитных действий) руками.

На месте:

- техника работы рук при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия с наращиванием темпа.

Развитие координации - 10 минут.

Каждое упражнение выполняется в течение 1 минуты. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Подход состоит из 3 упражнений. Выполнить 2 подхода.

Первое упражнение: в парах бросок малого мяча из правой в правую, из левой в левую поочередно в быстром темпе.

Второе упражнение: прыжки на месте с ведением мяча и вращением вокруг своей оси попеременно в обе стороны.

Третье упражнение: бросок мяча, прыжок с вращением на 360 градусов, поймать мяч.

Специальная физическая подготовка: отработка ударов на быстроту

Заключительная часть

Развитие силы - 10 минут. 3 подхода.

Первое упражнение: сгибание-разгибание рук в упоре лежа - 10 раз.

Второе упражнение: подъем туловища из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях - 10 раз.

Третье упражнение: приседания - 10 раз.

Четвертое упражнение: подъем туловища из положения лежа на животе -10 раз.

Развитие выносливости - 5 минут.

Равномерный бег - 5 минут.

ТРЕНИРОВКА ВАРИАНТ № 3 (Комплексное развитие)

Общая физическая подготовка: быстрота - 10 минут, сила - 10 минут, выносливость - 20 минут, гибкость - 17,2 минуты, координация - 10 минут.

Специальная физическая подготовка: отработка ударов и бросков -19,8 минуты.

Техническая подготовка: техника блоков (защитных действий) руками -3 минуты.

Разминка

Гибкость - 17,2 минуты

- растяжка боковых мышц шеи: исходное положение - положение головы прямое, взгляд устремлен вперед. Медленно опускать ухо к плечу. Руки должны оставаться за спиной.

- вращательная растяжка мышц шеи: исходное положение - туловище выпрямлено, плечи расслаблены, положение головы прямое. Медленно поворачивать голову в сторону плеча.

- растяжка мышц шеи с диагональным наклоном: исходное положение - туловище выпрямлено, подбородок опущен к груди. Аккуратно отвести подбородок в сторону. Расслабить плечи, руки должны быть выпрямлены вдоль туловища.

- вытягивание шеи вперед: исходное положение - положение головы прямое. Вытягивать голову, как бы выпячивая вперед подбородок.

- растяжка мышц плечевого пояса путем «обертывания»: исходное положение - туловище выпрямлено. Обернуть руки вокруг плеч, «обнимая» самих себя. Отвести плечи назад.

- растяжка мышц плечевого пояса с перекрещиванием: исходное положение - колени согнуты. Скрестить руки и ухватиться ими за тыльную сторону колен. Подниматься вверх до ощущения напряжения в верхней части спины и плечах.

- растяжка мышц спину в положении лежа: исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты за головой. Приподнять пальцы ног, вытягивать туловище на сколько это возможно.

- растяжка мышц лежа с подтягиванием колена к груди: исходное положение - лежа на спине, одна нога выпрямлена и лежит на полу. При помощи руки подтянуть колено к груди.

- двойная растяжка мышц лежа с подтягиванием коленей к груди: исходное положение - лежа на спине. При помощи обеих рук подтянуть колени к груди.

- растяжка мышц стоя на коленях с вытягиванием туловища вперед: исходное положение - стоя на коленях. Вытянуть руки вперед. Вытянуть голову и подтянуть ягодицы к стопам.

- растяжка четырехглавой мышцы бедра с захлестом обеих ног: исходное положение - сидя на полу, согнуть ноги в коленях и поместить возле ягодиц. Медленно отклонять туловище назад.

Основная часть

Развитие быстроты - 10 минут. Подход состоит из трех упражнений. Длительность круга - 2 минуты. В каждом кругу выполнить максимальное количество подходов. 4 круга. Отдых между кругами - 1 минута 20 секунд.

Первое упражнение: бег на месте с минимальным отрывом стопы от пола -20 раз.

Второе упражнение: приставной шаг между фишками с касанием фишек соответствующей рукой - 20 раз.

Третье упражнение: прыжки ноги вместе ноги врозь в координационной лестнице - 20 раз.

Техническая подготовка: изучение техники блоков (защитных действий) руками: блок сверху-вниз.

На месте:

- техника работы рук при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия в медленном темпе;

- техника работы рук и бедер при выполнении защитного действия с наращиванием темпа.

Развитие координации - 10 минут.

Каждое упражнение выполняется в течение 1 минуты. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Подход состоит из 3 упражнений. Выполнить 2 подхода.

Первое упражнение: в парах бросок малого мяча из правой в правую, из левой в левую поочередно в быстром темпе.

Второе упражнение: прыжки на месте с ведением мяча и вращением вокруг своей оси попеременно в обе стороны.

Третье упражнение: бросок мяча, прыжок с вращением на 360 градусов, поймать мяч.

Специальная физическая подготовка.

Перемещение:

- перемещение в медленном темпе: один счет - одно перемещение;

- перемещение в медленном темпе: один счет - два перемещения;

- перемещение в медленном темпе: один счет - три перемещения;

- перемещение с наращиванием темпа: один счет - одно перемещение;

- перемещение в медленном темпе с выполнением защитной техники: один счет - одно перемещение;

- перемещение в медленном темпе с выполнением защитной техники: один счет - два перемещения;

- перемещение в медленном темпе с выполнением защитной техники: один счет - три перемещения;

- перемещение с наращиванием темпа и выполнение защитной техники: один счет - одно перемещение.

Заключительная часть

Развитие силы - 10 минут. 3 подхода.

Первое упражнение: сгибание-разгибание рук в упоре лежа - 10 раз. Второе упражнение: подъем туловища из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях - 10 раз.

Третье упражнение: приседания - 10 раз.

Четвертое упражнение: подъем туловища из положения лежа на животе -10 раз.

Развитие выносливости - 20 минут. Подвижные игры - 10 минут. Равномерный бег - 10 минут.